Unheilbar Gesund

Ruth Biallowons
  • 5.0 (1)
  • ALTERNATIVE HEALTH
  • UPDATED DAILY

Unheilbar Gesund – der Podcast für alle, die Antworten suchen und verstehen wollen, wie Ernährung, Lebensstil und nachhaltige Veränderungen zu echter Heilung führen. Gemeinsam entzaubern wir Mythen rund um chronische Krankheiten und legen die Basis für ein gesundes, selbstbestimmtes Leben. Als Fachärztin für Allgemeinmedizin mit Schwerpunkt Funktionelle Medizin teile ich mein Wissen aus der Behandlung komplexer Krankheitsbilder und spreche mit führenden Experten über Krankheitsursachen, biochemische Zusammenhänge und praktische Wege zur Selbsthilfe. Unheilbar war gestern.

  1. 2D AGO

    Die 7 gesündesten Lebensmittel, die man täglich essen sollte!

    Carnivor, vegan oder teure Superfoods? Die Ernährungswelt ist voller Widersprüche . Bevor du Unsummen für irgendwelche Pulver ausgibst, müssen die Basics stimmen . In dieser Folge breche ich eine entzündungshemmende Ernährung auf die 7 wichtigsten Nahrungsmittel herunter, die du in deine tägliche Routine integrieren solltest. Finde heraus, warum Eier ein unverdient schlechtes Image haben, welches Öl fast wie ein Schmerzmittel wirkt und wie du all das ohne Stress in deinen Alltag einbaust. 🔗 Links zur Folge:Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challengeOlivenöl: https://cellavent.de/products/ultra-high-phenolic-olivenol-oliv-plus ⏱ Timestamps00:00 Intro 02:57 Nahrungsmittel 1 05:45 Nahrungsmittel 2 06:51 Nahrungsmittel 3 08:28 Nahrungsmittel 4 09:25 Nahrungsmittel 5 11:24 Nahrungsmittel 6 13:07 Nahrungsmittel 7 16:22 Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons ________Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal. Für dich ändert sich am Preis nichts.

    18 min

  2. 5D AGO

    Diese 6 Systeme entscheiden über Gesundheit & Krankheit #054

    🔗 Links zum Video: Meine Blutzucker-Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge Aloe Vera Saft*: https://wch.mivita.care/ Wenn du unter ständigen Infekten, Abgeschlagenheit oder chronischen Schmerzen leidest, denkst du vielleicht: Mein Körper ist kaputt. Aber das ist ein Irrtum. Stell dir einen Baum vor, der im Winter seine Blätter abwirft, um bei knappen Ressourcen sein nacktes Überleben zu sichern. Er ist nicht krank, er zieht seine Energie zurück. Genau diese Überlebenslogik nutzt dein Körper auch. In dieser Folge teile ich das fundamentale Prinzip, nach dem ich meine Patienten seit 20 Jahren behandle. Dein Körper teilt seine begrenzte Energie auf 6 große Organsysteme auf. Wenn ein System durch Dauerstress, schlechte Ernährung oder Toxine zu viel Energie zieht, müssen andere Systeme herunterfahren. Die Folge: Du wirst krank Hör auf, deinen Körper wie eine kaputte Maschine zu behandeln und Symptome nur zu unterdrücken. Lerne, wie du herausfindest, wo deine Energie wirklich verloren geht und wie du in die echte Regulation kommst. ⏱ Timestamps00:00 Intro 01:51 Der Trugschluss der modernen Medizin 06:18 Der fatale Denkfehler bei chronischen Krankheiten 10:24 Das Prinzip der 6 Körpersysteme 11:21 System 1 17:06 System 2 21:50 System 3 29:00 System 4 32:32 System 5 44:47 System 6 49:44 So findest du zurück in die Heilung 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons ________ Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du diesen Kanal – für dich ändert sich am Preis nichts.

    55 min

  3. FEB 25

    Hohes LDL Cholesterin? Diese 5 Lebensmittel solltest du nicht mehr essen

    Du gibst dir richtig Mühe, ernährst dich gesünder und bewegst dich mehr, aber deine Cholesterinwerte wollen einfach nicht sinken? Das liegt oft daran, dass du unwissentlich immer wieder Öl ins Feuer gießt. Es ist, als würdest du im Auto gleichzeitig Gas und Bremse treten. Viele Mythen halten sich hartnäckig: Ist Butter wirklich böse? Darfst du keine Eier mehr essen? In dieser Folge räume ich mit den größten Cholesterin-Mythen auf. Ich zeige dir die 5 wahren Lebensmittelgruppen, die Entzündungen in deinem Körper befeuern, dein LDL-Cholesterin in die Höhe treiben und deine Arterien verkalken lassen. Hör auf, die falschen Lebensmittel zu fürchten. Lerne, welche 5 Dinge du wirklich meiden solltest, um deine Gefäße zu schützen, und durch welche einfachen Alternativen du sie ersetzen kannst. ⏱ Timestamps00:00 Intro 01:03 Der Mythos um Butter und Eier 03:18 Lebensmittel 1 05:29 Lebensmittel 2 08:14 Lebensmittel 3 11:57 Lebensmittel 4 15:25 Lebensmittel 5 17:18 Fazit Meine Blutzucker Challenge kann dir dabei helfen langfristig Entzündungen zu reduzieren und so dein Cholesterin zu senken:https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons

    19 min

  4. FEB 22

    Du bist kein Opfer deiner Gene: Wie Epigenetik dein Schicksal neu schreibt #053

    „Meine Mutter hatte Rheuma, also bekomme ich das unweigerlich auch.“ Dieser Satz fällt in meiner Praxis ständig und er ist einer der größten Irrtümer der modernen Medizin. Viele Menschen glauben, sie seien ihren Genen hilflos ausgeliefert und flüchten sich in eine Schicksalshaltung. Doch die Wahrheit sieht anders aus. Deine DNA ist zwar angeboren, aber ob ein Gen abgelesen wird, entscheidest du jeden Tag selbst. Das nennt sich Epigenetik. In dieser Folge erfährst du, warum du nicht das Opfer deiner Gene bist. Ich erkläre dir, warum der aktuelle Hype um teure DNA Tests oft nur gefährliche Begrenzungen im Kopf erschafft und warum du vielleicht sogar die Ängste deiner Großeltern in dir trägst. Lass uns mit dem Mythos vom familiären Schicksal aufräumen. Du bist die Summe deiner täglichen Entscheidungen. ⏱ Timestamps 00:00 Intro 04:35 Genetik vs. Epigenetik 11:31 Das Human Genome Project 17:12 Der Hype um Gen Tests 23:59 Funktionsanalyse vs. DNA Test 35:22 Chronische Krankheiten 49:06 Nutri Epigenetik 01:08:58 Transgenerationales Trauma 01:17:22 Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons

    1h 21m

  5. FEB 18

    Bevor Du Vitamin D einnimmst, schaue dieses Video an!

    Wie oft hast du gehört, dass man im Winter „ein bisschen Vitamin D“ nehmen sollte? Doch hier ist der Punkt, den die meisten verschweigen: Vitamin D ist gar kein Vitamin. Es ist ein Hormon. Ein Mangel ist also keine kleine Versorgungslücke, sondern ein echter Hormonmangel mit weitreichenden Konsequenzen. In dieser Folge erkläre ich dir 5 Fakten, die deine Sicht auf Vitamin D komplett verändern werden. Du erfährst, warum Vitamin D mit Testosteron und Cortisol verwandt ist, wie es dein Immunsystem reguliert und warum es sogar deinen Blutzucker beeinflusst. 🔗 Links zur Folge:Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge ⏱ Timestamps00:00 Intro00:49 Fakt 102:40 Fakt 204:39 Fakt 307:38 Fakt 410:19 Fakt 512:08 Richtig messen & dosieren14:52 Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons

    15 min

  6. FEB 15

    Schilddrüse verstehen: So funktioniert sie und wie du eine Über- und Unterfunktion vermeidest #052

    „Ihre Schilddrüsenwerte sind völlig normal.“Diesen Satz hören unzählige Patienten, obwohl sie unter Gewichtszunahme, Haarausfall, Kälteempfinden und Erschöpfung leiden. Das Problem: Die meisten Ärzte messen nur den TSH-Wert. Doch dieses komplexe Organ auf einen einzigen Wert zu reduzieren, ist fahrlässig.In dieser Folge erkläre ich dir, warum das TSH allein oft nichts aussagt und welche Werte du wirklich brauchst, um die wahre Ursache deiner Beschwerden zu finden. Wir tauchen tief in die Biochemie ein: Wie kommuniziert die Schilddrüse mit deinem Körper? Was hat der Darm mit Hashimoto zu tun? Und warum ist Stress der größte Feind deiner Hormone?Lass dich nicht länger mit "alles in Ordnung" abspeisen. Lerne, deinen Körper zu verstehen. ⏱ Timestamps 00:00 Intro: Das Problem mit dem TSH-Wert 04:04 Anatomie & Funktion 11:24 Der Regelkreis: Hypophyse, T4 & T3 18:44 Referenzwerte vs. Wohlfühlwerte 23:29 Nährstoffe 37:58 Unterfunktion: Symptome & Diagnose 48:39 Überfunktion & Morbus Basedow 57:30 Viren als Trigger 01:04:51 Schilddrüsenknoten: Gutartig oder gefährlich? 01:10:47 Therapie-Ansätze 01:19:33 Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: https://open.spotify.com/show/6YFRpaPCc4XGQRNPbfmVrS?si=88c9496d5bcc453cApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/unheilbar-gesund/id1798930667YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowons 📲 Folge mir auf: Instagram: https://www.instagram.com/ruthbiallowons/ YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowons LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ruthbiallowons/

    1h 21m

  7. FEB 8

    Eisenmangel: Der wahre Grund, warum du keine Energie hast (Kein Burnout!) #051

    Über 30 % der Weltbevölkerung leiden unter diesem Mangel. Und wenn du eine Frau bist, ist die Wahrscheinlichkeit extrem hoch, dass deine Symptome wie Haarausfall, Schilddrüsenprobleme oder depressive Verstimmungen genau hiermit zu tun haben. Das Problem: Die meisten Ärzte schauen nur auf das "rote Blut" (Hämoglobin). Ist dieser Wert normal, wirst du als "gesund" nach Hause geschickt, obwohl deine Eisenspeicher (Ferritin) längst leer sind. In dieser Folge erkläre ich dir, warum Eisenmangel nicht nur Blutarmut bedeutet, sondern warum deinen Mitochondrien und deiner Schilddrüse schlichtweg der Treibstoff fehlt. Du erfährst, warum Referenzwerte oft irreführend sind und warum ein Ferritin-Wert von 15 keinesfalls "in Ordnung" ist. ⏱ Timestamps00:00 Intro02:20 Von Haarausfall bis "Depression light"06:52 Die Eisenmangel-Lüge08:41 Risikogruppen11:13 Fallbeispiel17:21 Symptome39:09 Ursachen44:19 Der "funktionelle" Eisenmangel51:11 Die richtige Diagnostik56:47 Therapie01:02:41 Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons

    1h 4m

  8. FEB 1

    Warum schlechter Schlaf dich krank macht (und was du dagegen tun kannst) #050

    🔗 Links zur Folge:Bodyclock Test: https://www.bodyclock.health/der-testFragebogen Chronotyp: https://www.ifado.de/de/chronotypBlutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge „Schlafen kann ich, wenn ich tot bin.“ Dieser Satz ist nicht nur dumm, er ist gefährlich. Ohne Schlaf kann sich dein Gehirn nicht von Giftstoffen reinigen. Das erhöht dein Risiko für Demenz und Alzheimer massiv. In dieser Folge erkläre ich dir, warum Schlaf das wichtigste Fundament deiner Gesundheit ist. Es ist wichtiger als Ernährung oder Sport. Wir tauchen tief in die Biochemie ein. Was machen Adenosin, Melatonin und Cortisol? Warum ist unsere moderne Gesellschaft mit ihrem künstlichen Licht der natürliche Feind des Schlafs? Du bekommst meine konkreten Strategien, wie du dein Gehirn wieder auf „Durchschlafen“ trainierst und deine Schlafqualität massiv verbesserst. ⏱ Timestamps00:00 Intro05:43 Die Folgen von Schlafmangel11:46 Ursachen von Schlafmangel33:21 Die 4 Säulen von gutem Schlaf39:35 Die Schlafphasen erklärt56:17 Tipps: Besser schlafen01:19:34 Fazit 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen 📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons

    1h 24m
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    Ruth Biallowons
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    2025 - 2026
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    59
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    © Ruth Biallowons
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    Unheilbar Gesund

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