潛入心流

狂潛人魚整骨師Tina
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追蹤 Tina 離開 10 年穩定又優渥的科技業，踏上自由人生-探討能容易實踐的幸福學，啟發更多人一同自我成長 。創辦『狂潛水下運動』，結合 R&D 與 PM 的專業背景，精準分析問題，獨具特色的que幫助近千位學員達成肉眼可見的進步。透過靈性覺察，讓你在掌握水下技巧的同時，探索自我，達到內在平衡。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 3D AGO

    EP30 不婚不生快樂一生 讓你理直氣壯的自由

    過年又被問：「什麼時候結婚？」「怎麼還不生小孩？」 38歲的我，十年前幾乎每週在參加婚禮。 包出去的錢像流水，當時的感情也穩定到論及婚嫁。 但因為我不想生小孩，最後分開。 從此之後，每一次過年、每一次親戚聚會、每一次新認識的人—— 我都要重新解釋一次：為什麼我不結婚生子。 適合給誰聽? 傳統的父母與親戚 未婚無娃內耗是否該步入婚姻生子的人 已婚帶娃仍想保留自我 想幸福的人 這一集我拆解四件事： 1️⃣ 為什麼大多數人選擇婚姻？ 2️⃣ 為什麼會想生孩子？ 3️⃣ 婚育背後的潛意識需求是什麼？ 4️⃣ 如果不走婚育，有什麼方式能滿足那些內在需求？ 我不反對婚姻，也不反對生小孩。我只反對——沒有覺察的選擇。 婚姻本質是資源整合 生育本質是制度設計下的群體延續。 但你的人生，是體驗，不是標配。孤獨、陪伴、自我價值、投射修復、老後焦慮—— 這些需求都很真實。但不一定要用婚姻與生子解決。 當你真正從0.5長成1， 你選擇對方，是因為想要，而不是需要。 — 如果你想培養的是—— 覺察力、內在穩定、面對風險卻依然自由與安全的能力， 那其實，這跟自由潛水很像。 在水下，你必須學會： 情緒的覺察與調節 認識身體與肌肉控制 面對恐懼該如何放鬆 這些能力，會讓你在人生裡更有底氣。 想體驗那種「不用依附也能很強大」的感覺？ 歡迎來上我們的客製化自由潛水課程。 不是只教你下潛，而是教你如何更幸福 📍 台北／新竹／台中／小琉球 📲 官方LINE：@crazydive 🔗 https://lin.ee/TUz1EHk 這裡是《潛入心流》，我是 Tina https://www.instagram.com/yuehtina/ 你的人生，不需要標配 只需要清醒地選擇 -- Hosting provided by SoundOn

    32 min

  2. 6D AGO

    EP29 潛水做了什麼以為在放鬆其實更早進入低氧? ft. 曹正醫師

    當醫師學自由潛水後，他怎麼看這項運動？ 這一集，我們從 醫學專業 × 自由潛水教學實務 兩個角度出發，聊聊那些大部分潛水員從沒真正理解的關鍵。 你將聽到： 🔹 醫師學完自由潛水後的真實課後心得 🔹 自由潛水的優點與潛在風險分析 🔹 哪些人其實「不適合」學自由潛水？ 🔹 水肺 20 年資歷潛水員，轉學自由潛水後的衝擊與差異 🔹 水肺 vs. 自由潛水，身體負擔與心理狀態的根本不同 為什麼人在水裡會變平靜？ 很多人做的「放鬆動作」，其實更危險？ 你可能也做過。在閉氣前刻意做某個動作，讓自己感覺比較不想呼吸。 確實可以延遲呼吸慾望——但同時也可能讓人更接近危險。 心跳快慢真的不重要？ 很多人以為下水前心跳越低越好。 但事實是——許多競技自由潛水員入水前的心跳可能比你還快。 為什麼他們依然可以閉氣那麼久？真正影響閉氣時間的關鍵到底是什麼？ 如果你想真正安全、用腦子理解身體學自由潛水 我們的課程強調： ✔ 客製化教學（有許多小技巧是其他地方系統課程所沒有的!） ✔ 安全邏輯優先 ✔ 閉氣、平壓、人魚、水舞依照個人的能力教學 很多學員在課後的回饋都是：「原來自由潛水可以這麼科學、引導讓人好吸收! 小班制與客製化令人安心。」 影片版本請上YouTube 搜尋『潛入心流』 📍 課程資訊與教練介紹 https://crazydivetw.com/ 📍 官方 LINE（課程報名 / 諮詢） https://lin.ee/ZzbA8Fr Line ID：@crazydive 📍 主持人 Tina IG https://www.instagram.com/yuehtina/ ⚠️ 本節目提醒 本集內容不構成醫療或教學指引。任何閉氣與下水行為，請務必在合格自由潛水教練戒護下進行。 -- Hosting provided by SoundOn

    33 min

  3. FEB 15

    EP28 瘦瘦針的真相 猛男醫師的警告 ft.減肥代謝專長醫師陳昱銳

    適合給誰聽? 想用科技與狠活快速瘦身的人聽 私底下拿藥, 沒有給專科醫師診斷適應症狀者 用針後發現瘦得不好看的原因 不想停針後復胖變成易胖體質的人 ---- 跟我們學習自由潛水 Freediving 閉氣 | 平壓 | 水舞 | 人魚課程資訊 📍 課程資訊與教練介紹 https://crazydivetw.com/ 📍 官方 Line（課程報名 / 諮詢） https://lin.ee/ZzbA8Fr Line ID：@crazydive 📍 主持人 Tina https://www.instagram.com/yuehtina/ -- Hosting provided by SoundOn

    28 min

  4. FEB 13

    EP27 如何養出自由潛水怪物新人? 50次深度訓練從0-95米的秘訣

    平壓, 提氣(charge mouthfill) 示範動作可去YouTube搜尋以下 影片版 (podcast拆成4集YouTube影片) 第一集 如何養出自由潛水怪物新人 第一集 (1/4) https://youtu.be/g8k2yJxnLqE 第二集 自由潛水想下深度? 必學Mouthfill 提氣與口腔氣體分配管理技巧 第二集 (2/4) https://youtu.be/_cJrXHlvhsw 第三集 自由潛水平壓舌位你會幾種? 第三集 (3/4) https://youtu.be/0is4fo-Un3E 第四集 心態決定自由潛水的深度 這招避免心靈擠壓傷 第四集(4/4) https://youtu.be/cJpZZWsZuZs 跟我們學習自由潛水 Freediving 閉氣 | 平壓 | 水舞 | 人魚課程資訊 📍 課程資訊與教練介紹 https://crazydivetw.com/ 📍 官方 Line（課程報名 / 諮詢） https://lin.ee/ZzbA8Fr Line ID：@crazydive 📍 主持人 Tina IG / yuehtina 📍 對談來賓: 林柏鈞 / spearfishing_flyfish ⸻ ⚠️ 本節目提醒 本集內容為專業教練與競技選手的經驗分享，不構成教學建議。任何閉氣與下水行為，請務必與合格自潛教練在場戒護。 自由潛水 #客製化 #freediving #自由潛水課程 #卡平壓 #潛水證照 #Aida #molchanovs #diver #潛水課程 -- Hosting provided by SoundOn

    1h 2m

  5. JAN 14

    EP26 ｜ 你最划算的投資 肌力=抗老 ft.豪健康負責人 朱奕豪

    你是不是也正站在人生的這個階段—— 30～40 歲，一邊拚工作、一邊開始擔心爸媽的身體？ 他們在家久坐、滑平板、看新聞， 出門運動只有散步， 飲食清淡就覺得自己很健康， 但你卻發現他們越來越容易跌倒、受傷、焦慮， 甚至記憶力與反應都開始退化。 他們存了一輩子的退休金， 卻沒有人教過他們，人生真正最划算、卻最常被忽略的投資——肌力 肌力不是健身族專屬， 也不是為了變壯、變瘦、變好看而已 而是你能不能： 穩定走路跟兒女旅行、跟孫子女奔跑玩耍 降低失智與臥床的風險 在老年仍然有尊嚴、不依賴看護與長照 朱奕豪｜豪健康負責人 運動醫學專業背景，長期投入樂齡與功能性訓練， 也是我最信任的運動醫學專家之一。 這一集，我們不談激勵口號， 只談真實、可執行、能陪爸媽走得更久的方法。 -- Hosting provided by SoundOn

    26 min

  6. JAN 1

    EP25 | 如何全呼吸？游泳、自潛、人魚、無蹼水舞 —— 身體活動度決定你的自由度 ft. 台灣 NASM 首席講師 朱奕豪

    你的自由潛水練得很努力卻卡卡？ 全呼吸用力也吸不進去了仍覺得沒吸飽？ 舉臂想要水阻小卻肩膀很緊？手貼不到耳後？ 人魚游動不流暢？腰痠？魚尾壓不下去？ 水舞與人魚划手背滾總是歪一邊？ 無蹼划手後屁股總是翹起來？ 蛙腳難以作出教練要的翻轉？ 問題除了技巧與發力外 更有可能是你目前的活動度不足！ 本集由主持人 Tina 與台灣 NASM 首席講師朱奕豪， 以自由潛水、人魚、水舞三種水中專項為例， 解析常見卡關原因，並說明如何判斷身體是否真的「做不到」與可以定性的幾個可能卡關需要鍛鍊的肌群！ 適合聽眾 大腦懂了，但總覺得身體卡住了 需要分析找到根源，而不是被要求更努力的練習 希望在水裡動得更自由，而不是更用力 課程 《潛入心流》水下課程｜呼吸、自潛、人魚、水舞 課程資訊與教練介紹：https://crazydivetw.com/ 主持人 Tina IG https://www.instagram.com/yuehtina 官方 Line ID：@crazydive 水下運動報名連結：https://lin.ee/ZzbA8Fr 來賓 朱奕豪老師 高雄「豪健康運動工作室」 透過陸地專業動作分析，找出真正限制身體的原因 透過物理治療與運動科學來鍛鍊肌肉的正確使用方法 -- Hosting provided by SoundOn

    37 min

  7. 12/25/2025

    EP24 |吃藥、按摩都沒用？你的身體沒有「壞掉」只需要…ft.高雄醫學大學 朱奕豪 運動物理治療師

    你是否也有這樣的經驗—— 肩頸緊繃、腰痠背痛，按摩當下舒服，過幾天卻又回到原點；明明沒有受傷，卻覺得身體怎麼一直在出問題？ 這一集《潛入心流》， 我們不談「止痛」，而是回到預防—日常你是怎麼使用身體的？ 本集邀請到 高雄醫學大學 運動物理治療師 NASM首席講師｜朱奕豪 從臨床、教學到實務經驗，帶我們重新認識： 物理治療不只是受傷後才需要， 而是幫助你在日常生活、運動中，避免一再代償、反覆疼痛的關鍵角色。 本集你會聽到： • 為什麼吃藥、按摩只能暫時緩解，卻無法真正解決疼痛？ • 物理治療、運動醫學、皮拉提斯的差異是什麼？ • 「有動就好」其實可能讓身體越來越壞？ • Tina 的真實身體案例現場解析（沒有re喔～～直接給朱老師看診） － 穿內衣摸不到背扣 － 滑手機脖子、背部就開始痛 － 游泳划手卻轉不開肩膀 • 哪些人其實很適合找運動物理治療師協助？ 適合收聽的你： • 長期跑診所、卻找不到疼痛根源的人 • 不愛運動，但很依賴按摩放鬆的人 • 有運動習慣，卻忽略身體修復與代償風險的人 • 長時間坐辦公桌、使用電腦與手機的上班族 疼痛不是結果，而是訊號，你的身體，其實一直在試著跟你溝通。 物理治療師的角色， 就像一位「身體翻譯官」幫你把混亂的痠痛，拆解成可以被理解、被調整的日常行為。 希望這一集， 能陪你重新善待這棟陪你過一輩子的房子——你的身體。 來賓｜朱奕豪 運動物理治療師 & 豪健康負責人 https://www.instagram.com/ihaochu 豪健康運動工作室 802高雄市苓雅區青年一路105號 https://www.howfitness2015.com/ ———————————————————— 主持人｜Tina 追蹤《潛入心流》與 Tina https://www.instagram.com/yuehtina 🔗 水下課程資訊與教練介紹 https://crazydivetw.com/ 🔗 官方 Line ID @crazydive 🔗 課程資訊與報名 Line 傳送門 https://lin.ee/ZzbA8Fr -- Hosting provided by SoundOn

    34 min

  8. 12/19/2025

    EP23｜每一口閉氣都是重生 ft. 靈魂相談室採訪 前科技業社畜岳庭如 Tina

    每一次下潛，每一口閉氣，都像是一次重生。 在這集節目中，Tina 岳庭如分享她如何從高壓科技業 PM，轉身投入自由潛水、人魚與水舞教學的心路歷程。她談到自由潛水帶給身心的平靜、挑戰自己的過程，以及如何將熱愛的運動變成教育與生活的一部分。 你將聽到： 自由潛水如何幫助她重建身心與生活節奏 追求個人成長與客製化教學的理念 面對挑戰、恐懼與焦慮的實際方法 生活與工作如何平衡，並將熱情化為職業 主持人: 靈魂相談室 Rita IG: @ritaw19101 Podcast: https://reurl.cc/yKvWVl 來賓: 狂潛人魚整骨師 ＆ 潛入心流主理人 Tina https://www.instagram.com/yuehtina/ 水下自由潛水課程資訊 / 聯絡方式 閉氣 / 自由潛水 / 人魚 / 水下肢體 / 水舞課程 教學地點：台北｜新竹｜台中｜小琉球 LINE 報名與諮詢：@crazydive （傳送門：https://lin.ee/TUz1EHk） -- Hosting provided by SoundOn

    48 min
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  • Creator
    狂潛人魚整骨師Tina
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    30
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © YuehTingJu
  • Show Website
    潛入心流

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