职场脱轨指南Out of Office

职场脱轨指南Out of Office
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外企人裸辞创业的好玩故事，由三位从BBA跑路的小伙伴主持，分别是：汐汐，30 岁，刚从宝马闪辞 3 个月，就已经手握超炫的咖啡品牌 “That’s coffee”，还开了 5 家咖啡馆，实现了很多人心中的梦想; 恺哥，35 岁，离开宝马 1 年半，此人从工作起就副业多到飞起，摄影师 / 英语老师 / 保险 / 玄学，主打一个技多不压身; 潘潘，40 岁，先在奔驰，后转大厂，离职都 2 年了，竟然一人跨界搞了个超美的窗帘工作室 “美好织物所”，探索了人生奇怪的旷野。 创业路上我们还谈不上成功，只是刚刚完成了从0到1。曾经的迷茫、焦虑、panic，真心希望其他人不要再走一遍，哪怕少点抓马也好。所以趁着记忆还热乎，就来给大家扒一扒创业那些事儿，揭开“旷野”一隅。

  1. 4d ago

    EP55 | 普通人想搞钱，到底差在哪？裸辞3年才明白的”游戏规则“

    主播潘潘消失了大半年——“修行”去了。裸辞创业三年，折腾一圈，发现成果总是不如预期。很幸运去年遇到我的易经老师，隆玥老师，让我的固有认知开始打破重塑。 人生如游戏，一次次通不了关的时候，也许不是不够努力，而是我们根本不了解游戏规则。又或者，我们选的角色身上带着自己没发现的bug。这一期，请隆玥老师来拆解：人生游戏的通关法则，以及我们如何升级自己角色的底层代码。 欢迎大家订阅隆玥老师的播客《人间易事》。 🎙️ 本期主播及嘉宾潘潘，字宛昕（微信：aki_pan）：中年大厂裸辞，小镇做题家从0开始创业。 隆玥老师（本期串台嘉宾），用易经解读心理与性格的开创者，《五型天赋与潜能教养》作者；中国政法大学法律系毕业；学习易经近二十年，研究数万命盘，致力于用中国传统文化帮助当代人成长。   🎧 摘要 & 时间线[00:00-02:00] 为什么折腾了一圈，还是拿不到结果？ 主播裸辞创业三年，换赛道、追风口，该试的都试了，但成果总是不如预期。开始怀疑：卡住我的到底是能力问题，还是我自己看不见的东西？ “当你总是打不通关的时候，可能不是努力不够，而是根本不了解游戏规则。” [02:00-06:00] 风口上猪都能飞起来？——没那么简单 隆玥老师拆解了一个真实案例：一个学生在房地产风口上赚了几辈子花不完的钱，又在2021年果断清仓，完美躲过下行周期。为什么他能做到？ 跨越阶层需要三个条件：命不错 + 运不错 + 时代不错。三者合一，才有机会“扭转乾坤”。 [06:00-12:00] 当下的机会在哪？——离火运的财富逻辑 未来二十年是离火运——AI、新媒体、精神文明消费是上升趋势。隆玥老师举了一个例子：BJD娃娃，一个娃娃头六千八还供不应求。 “未来的窗口，在于你能满足多少人的心理需求。你理解不了的东西，不代表它不赚钱。” [12:00-18:00] 谁最可能在离火运上成功 隆玥老师拆解了五大类格局在离火运下的赚钱逻辑：财旺务实型、命旺担当型、印重探究型、煞重严谨型、伤官创意型——不同格局，赚钱的方式完全不同。 “这个时代能赚钱的人，可能在上个时代就已经在准备了。” [18:00-22:00] 站在风口上，为什么你也抓不住机会？ 隆玥老师分享了两个个人经历：错失房地产——三百五十万的房子一年后涨到七百万；错失比特币——几百块买、两千多卖、现在几十万一个。 “就算那个时代有无数机会，你没有那个命，也抓不住。有机会接不住，本质上是对自己的底层代码不了解。” [22:00-28:00] 命不是玄学，是性格的底层代码 “命好，是在每一个关键节点都有能力去化解。” 改命没那么玄——找到自己的核心卡点，修掉它，命自然就改了。 “你在大厂里突破不了的关卡，创业只会更难。” [28:00-35:00] 差运时做对三件事，好运来了才接得住 隆玥老师说：所有在好运上能赚大钱且留得住的人，都是在差运上做了积累。 差运时要做的三件事：修术数之志、积德行之厚、蓄格局之力。 “走差运其实是在帮你积攒东西，为了让你未来飞得更高。” [35:00-42:00] 一模一样命盘的人，命运为什么不同？ 隆玥老师讲了朱元璋的故事——同年同月同日生的人，命运天差地别。先天只是一部分，后天的修行才决定最终走向。 “知命不是为了躺平，是为了认清自己的优势和短板，然后顺着它走。” [42:00-结束] 改命，从找到自己的核心卡点开始 嘉宾分享了自己的卡点——情绪化。从大厂到创业，这个问题反复出现，直到她看见它。看见，就是改变的开始。 “人生游戏，角色可以升级。但前提是——你得先看清自己的初始设置。” 欢迎扫码添加“职场脱轨指南小助手”，加入听友群一起交流。 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Aug 7

    EP54｜每月烧3000块Token，AI帮她干了啥？普通人和小团队能在什么地方用到AI？

    这期《职场脱轨指南》把镜头对准了"普通人怎么用AI"这件最实在的事。主播们邀请到做了10年产品、近2年 all in AI 的创业者 Shell，从个人日常到小团队管理，掰开揉碎讲清楚 AI 到底能接住哪些活、又在哪里会"掉链子"。不管你是想给自己的生活减负担，还是想给小团队补缝隙，这期都能给你一套能立刻上手的逻辑。 【主播】 汐汐（微信：xixiBehappy_0105）：30岁外企裸辞开了x家咖啡店，mornin'coffee品牌创始人 /北极星普拉提教练进阶中 / 打造自己儿时理想生活【只工作不坐班】/一直“卷”自己的高能量少女xixi / ESTJ 恺哥（微信：piet_mondrian）：90后资深斜杠中年，14年外企/互联网人，以搞副业为主业的品牌人 / 保险人 / 潜修各种xuan学命理术数 / 国家中级摄影师 / 五十八线脱口秀演员 / 小红书“Versatile Kai” Shell 贝林（本期嘉宾）：常驻北京，奔走江浙沪深AI 创业者，以科学 + 玄学、理性融合感性的多维度视角探索 AI。｜ 计算机背景，十年互联网 AI 产品经理。面向创始人、主理人提供 AI 私教与组织 AI 转型咨询，服务数十位跨行业创业者，自研个性化 AI 工作台；运营 AI 公益社群，带队征战 AdventureX 黑客松屡获佳绩。｜ 擅长打通战略诊断到落地执行，分层搭建企业 AI 长期体系。｜ 可交流 AI 业务落地、产品从业、创业经验与自我成长感悟。｜ 观点：工具与模型持续更新，唯有个人认知与内在上下文恒久不变。期待与所有乐于开放交流的朋友链接。 【摘要与时间线】 [00:00:00] - 开场与选题：AI 提效是不是职场人的伪命题 提效对普通职场人是个伪命题：提效只会换来更多活，老板真正想要的是缩编降本 据节目中提及的研报，仅约 1% 的裁员由 AI 直接导致，AI 更多是企业降本的"背锅侠" [00:02:20] - 嘉宾 Shell 与"AI 私教"：10 年产品人怎么把 AI 用进工作 Shell：10 年产品经理、近 2 年 all in AI，当前做小团队 AI 化改造 / AI 私教 企业推 AI 的卡点全在"人"：需要自上而下授权，员工觉得和 OKR/KPI 无关就没动力 AI 已是像电力一样的新基建 [00:09:09] - 个人落地：把生活里的所有碎片喂给 AI 做"外脑" Shell 的模式：和人聊完跟 AI 聊、和 AI 聊完再和人聊，所有记录进自己的"个人上下文库" Kai 用 AI 记每日饮食、估算热量写进飞书多维表格，辅助控制甘油三酯 人脑不擅长记忆、擅长发散创造，AI 是卸下大脑负担的外脑；未来多模态会整合现实中的图像与影像 [00:13:41] - 自媒体 & 自由职业者：把脑子里的经验沉淀成 AI skill 案例：前大客户销售改简历从 1 小时 → 不到 5 分钟，方法论沉淀为可复用的 skill 顺手解决"本地 Excel 选题库找不到"的痛点：语音告诉 AI，AI 自动完成结构化整理与存储 真正的门槛不是部署模型，而是把模型变成自己真用得起来的产品 [00:21:49] - AI 的边界：上下文是解药，别让它直接给方案 局限来自缺上下文：让 AI 像教练一样向你提问、补全信息，才给得出能落地的建议 用 AI 之前得先了解自己——而当代人最缺的，就是做自我探索的心力 警惕 AI 过拟合 / 贴标签、过度迎合；要主动和 AI battle，逼它给深度洞察 [00:33:11] - 职场辅助与 AI 平权：每个人都配拥有 24 小时私人教练 把和老板 / 同事的会议录音交 AI 分析，识别沟通风格（"蒸馏老板"玩法） 平权价值：此前 CEO 教练 / 私人秘书只有大老板才有，现在普通人也能 24 小时拥有 和 AI 互动越深、对自己越有觉察，这个教练就和你一起不断进化 [00:40:01] - 小团队：AI 填人和人之间的缝隙，帮你看见回避的东西 决策 / 管理 / 执行三环节 AI 都能辅助：外脑推演、自动化整理、自动化产出 案例：10 人广告团队数据散落在企微 / 微信 / 飞书，结构化后老板发现大笔未收回回款 收尾：AI 像 PC 刚出现时一样，终会普及到日常工作生活；欢迎听友群交流 欢迎扫码添加"职场脱轨指南小助手"，加入听友群一起交流。   在小宇宙查看该单集文稿

    EP54｜每月烧3000块Token，AI帮她干了啥？普通人和小团队能在什么地方用到AI？

  3. Jul 26

    EP53｜一个人+AI，做了个文创潮玩品牌——45岁产品经理重启人生

    这期《职场脱轨指南》终于补上了我们"漏邀"已久的一个职业——产品经理。主播 Kai哥、XiXi邀请到做了 20 年产品的老炮波叔，从电视台片头动画一路聊到奔驰孵化器，再聊到他中年创业、手搓疗愈玩偶品牌「物乎」的故事。如果你想搞清楚"产品经理到底是不是动嘴就行"、"没技术没团队没几百万的普通人能不能做实体产品"、"当代人的情绪生意到底值不值得做"，这期全是反常识与干货。 【主播】 汐汐（微信：xixiBehappy_0105）：30岁外企裸辞开了x家咖啡店，mornin'coffee品牌创始人 /北极星普拉提教练进阶中/打造自己儿时理想生活【只工作不坐班】/一直“卷”自己的高能量少女xixi / ESTJ 恺哥（微信：piet_mondrian）：90后资深斜杠中年，14年外企/互联网人，以搞副业为主业的品牌人 / 保险人 / 浅修各种xuan学命理术数 / 国家中级摄影师 / 五十八线脱口秀演员，小红书“Versatile Kai” 波叔（本期嘉宾）：一个热爱创造的老东西，产品/设计/开发三位一体，20年没转行的稀有物种，手机、网站、智能设备，啥平台都伺候过，连你家微波炉的交互都想管一管。没啥远大理想，就是纯粹喜欢创造那些能让人更好地享受生活的东西。 【本期金句】 [00:00:10] 波叔："真正好的产品经理，大多数情况下是低人一等的。" [01:21:14] XiXi："因为我们很多听友都是想要独立创业的人嘛……大家会潜意识觉得，啊，我没有个技术背景、没有个技术团队、没有个几百万甚至更多的钱，就我是做不出来这个产品。" [01:24:16] 波叔："我不愿意说'产品经理'，而是人人都是一个创造者。" [01:27:41] 波叔："真正好的产品经理……错了或者这件事败了都是我的责任，成了是大家的功劳，跟我没关系。你要有这个心态，你就能把产品经理做好。" [01:37:33] 波叔："明天很美好，而且明天触手可及，但你不知道自己能不能活过今天晚上。" [01:42:11] 波叔："创业不也是职场吗？只不过是我找不着职场了，自己造一个职场而已吧。" [00:43:24] 波叔："那么二十多个人在创造我，但没有人在乎我。" [01:45:43] 波叔："我做一个我自己需要的东西。世界上一定有跟你一样的人，而且他们不是特别少的人。" [01:49:25] 波叔："你如果筛一天沙子，你回家睡一觉，吃饱饱的，第二天啥事都没有。但如果你在办公室就枯坐一天，你可能需要一周的时间来疗愈这一天。" 【摘要与时间线】 [00:00:00] - 开场：订阅破 4000，三位主播与波叔亮相 节目录制当天订阅突破 4000，主播 Kai、XiXi、潘潘集体亮相 嘉宾波叔：20 年产品经验的老炮，Kai 在奔驰孵化器的前同事，刚走上产品相关创业路 [00:02:41] - 波叔的 20 年：从电视台片头到产品经理 1998 年大学兼职做电视台片头动画、舞美；毕业后进航天声像所拿北京户口 回哈尔滨做网站、淘宝接定制 T 恤（最大单给周笔畅歌友会，毛利 50%+） 回北京做前端，因"嘴欠"总提交互意见，2006 年被推荐转产品经理（国内最早一批） [00:08:05] - 为什么能坚持 20 年 & 早期创业、奔驰孵化器 坚持原因：产品形态一直在变（网站→桌面→移动→智能硬件），且本人热爱创造、能靠爱好赚钱 早期北美地下音乐社区定制 T 恤项目因国际物流贵关停，经历第一次裁员 gap 半年因讨厌写 BP、怕对不起投资人，最终进奔驰孵化器；近 30 个项目、落地约 10 个，OPEN DAY 把办公室变游乐场（海洋球池、抓娃娃机），最舒服的三年，2020 年😷+换 CEO 裁撤 波叔从小就是个收集控，家里满地都是娃娃，还收了一台松下球形电视机——这些怪趣味收藏是他"造物真爱"最直观的注脚 【松下球形电视机（波叔收藏）】 【波叔家里满地都是娃娃的收藏照】 [00:24:14] - 离开奔驰、空窗三年、机器人公司那场大哭与「物乎」诞生 离奔驰后等疫情结束一等三年，年过四十找工作难，上海一年多后因异地回北京，进机器人公司 产品会上发现团队为工程方便砍掉手部传感器、十年前的无缝脖颈也没做，"不接触用户的人决定细节" 波叔代入机器人视角崩溃大哭 30 分钟："二十多个人在创造我，但没有人在乎我" → 催生「物乎」（物在乎你） [00:26:01] - 独立 App PodDex & 「物乎」品牌理念与三个 IP 为管 Nespresso 胶囊自学 SwiftUI 做 Podex，买断制、75% 海外用户，能覆盖每年运营成本 「物乎」取自"物在乎你"，核心是人与物的双向治愈；三个 IP 对应情绪成长三阶段：不怕（陪伴）→ 戴派（真实自我）→ EZ（追求热爱） 不怕=球形香薰玩偶（7 款+隐藏款）；戴派=粉色兔子（东北话"带派"+叛逆耳洞）；EZ=飞蛾外星人（飞蛾扑火） [00:59:54] - 手工生产、陪伴类产品设计观、人人都是创造者 物乎全手搓、未量产；买现成毛绒逆向打样，3mm/5mm 毛绒手感差很多，边做边学 陪伴是"空间氛围场域"不是单个物品；做儿童机器人应先让家"活起来"而非拼 AI；玩具人才最懂体验 讨厌《人人都是产品经理》书名，但认可"人人都是创造者"；好产品经理要谦卑、错了担责成了归团队 [01:24:16] - 产品经理的真谛 & AI 如何帮个人创业者 真正好的产品经理"大多数情况下是低人一等的"，求人办事要有"错我担、功归大家"的心态 AI 帮波叔画矢量线稿→生成材质效果图、做包装，几分钟到半小时出结果，替代多个设计师岗 AI 做不出超过创作者审美的东西，"你若是乡镇企业审美，做不出奢侈品感" [01:36:15] - 创业现状、ATS 展会预告、当代情绪需求与收尾 物乎仅经一次 QDF 漫展验证，手搓售罄、EZ 从 99 涨 129 仍秒空 7/31–8/2 北京展览馆 ATS 展会（十二号馆 B1），报暗号「职场脱轨指南」送冰箱贴，欢迎现场见面 当代人脑力劳动多、枯坐一天需一周疗愈，人越孤独，疗愈陪伴类产品空间越大 收尾点睛：做自己需要的东西，治愈自己就能帮到同频的人 欢迎扫码添加"职场脱轨指南小助手"，加入听友群一起交流。 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Jul 6

    EP52 | 只会跟豆包、DeepSeek 聊天？那不是真的会用 AI——一期给所有人的AI科普

    这是一期关于 AI 入门科普的深度对谈。在时隔三个月的再次聚首中，三位主播一起给普通 OPC（一人公司）和想上手 AI 的朋友画了一张「AI 认知地图」。节目从聊天机器人、Agent、Skill 等基础概念讲起，聊到国内工具选型、作图造假风险、个人可上手的四大场景，以及「AI 会不会替代我」这场每个人都要回答的拷问。对于那些被 AI 焦虑裹挟、又不知道从哪下手的听众，这期节目提供了一份说人话、能落地的入门指南。 【主播】 Kai哥（微信：piet_mondrian）：90后资深斜杠中年，曾经的十年外企人，致力于把每一份爱好都变成💰的金牛座 / 品牌人 / 保险人（多年MDRT，行业TOP 3%） / 浅修各种xuan学命理术数 / 国家中级摄影师 / 五十八线脱口秀演员。小红书/抖音/微信视频号“身怀绝技的Kai” XiXi（微信：xixiBehappy_0105）：外企裸辞后一边卖早餐咖啡、一边钻研普拉提的奔三创业者，小红书分享咖啡店与创业日常（近三个月新增 2000 粉丝）。 潘潘，字宛昕（微信：aki_pan）：中年大厂裸辞，小镇做题家从0开始创业，小红书“旷野溜达的Pan”；本期新上线易经主题播客《人间异事》，任项目发起人。 【本期金句】 [00:00:26] “AI 不会淘汰人，当然会淘汰不会用 AI 的人。”（Kai哥） [00:00:20] “我们可以让 AI 不停给我们打工做输出，但输入的部分一定是自己不能放弃的。”（潘潘） [00:00:03] “大语言模型是厨师，Agent 是服务员，Skill 是菜谱。”（Kai哥，一句话讲清三者关系） [00:00:12] “我的 Claude 被封的时候，我那一刻就仿佛失恋了。”（XiXi） [01:03:51] “AI 不会改变你，只会放大你的工作方式——放大你的优点，也放大你的缺点。”（Kai哥） [01:02:42] “Human 的那部分，永远不会被替代。”（Kai哥） [01:10:50] “你是 generator 还是 filter？只生产的人会被替代，用批判性思维筛选的人很难被替代。”（Kai哥） [01:11:17] “AI 创造的财富和新岗位最终会让每个人都过得更好，但前提是你现在就行动——让自己被 AI 增强，而不是被 AI 替代。”（Kai哥） 【摘要与时间线】 00:00:00 - 01:13 开场与嘉宾自我介绍 三位主播（Kai哥、XiXi、潘潘）依次自我介绍，分别介绍裸辞后的创业方向。三人共同运营播客《职场脱轨指南》（Out of Office），定位带听众探索职场之外的人生可能性；本次是三人时隔三个月后再次聚齐录音。 01:13 - 02:53 三位主播近三个月的个人动态 Kai哥近期在大厂做企业内部的 AI 推广与 AI 创新。XiXi三个月内完成冰岛拍婚纱照、举办婚礼，目前怀孕六个月，同时小红书新增 2000 粉丝。潘潘上线新播客《人间异事》（为易经学校打造），刚发第一期，做播客是为了继续跟老师上课。 02:53 - 06:57 引入本期 AI 科普主题，介绍 OPC 与 AI 的关联 Kai哥提出 AI 是当前绕不开的话题，《职场脱轨指南》长期聊的 OPC（One Person Company，单人超级个体）天然与 AI 高度相关。本期只做入门科普、给认知地图，不追求百科全书，内容可能一个月后就过时，邀请听众加听友群共同讨论。XiXi观察到中关村、海淀的咖啡馆坐满无工牌的自由职业者，大家都在和 AI 对话，AI 浪潮与自由职业潮流相互呼应。 06:57 - 15:24 分享日常使用的 AI 工具，科普聊天机器人与 Token XiXi从最早的 ChatGPT、豆包，转到 Claude，被封后转用 Codex，现在把 AI 当外挂的人生规划顾问。潘潘只用 Deepseek 和豆包处理文字，把 AI 当免费员工。Kai哥科普聊天机器人局限：受 Token 长度限制，豆包免费版单次最多输出 1500–2000 字，长对话后易失忆、产生幻觉。Token 是 AI 的字数限制单位，1 个汉字约对应 1–2 个 Token。 15:24 - 23:00 科普 Agent 的概念与能力 Kai哥用餐厅作比：大语言模型是后厨厨师（各有擅长），Agent 是对接需求的服务员，处理信息的长度与能力远超过普通聊天机器人。Agent 能直接干活（如全自动写码、调试、修 bug）。AI 写码分两阶段：Vibe Coding（描述需求 AI 直接写）与 Agent Coding（只给目标，Agent 自主拆任务、全程执行）；本期播客大纲即用 Agent 自动编写。 23:00 - 25:25 科普 Skill（技能）的概念与使用方法 Skill 即菜谱，是封装好的固定指令集合，告诉大模型怎么干活。可从 Agent 官方 Skill 商店或 GitHub 下载（拖进对话框即装），也能改造成专属工具。适合做成 Skill 的三类：重复做的事、有固定套路的事、需要按规则输出不让 AI 自由发挥的事。 25:25 - 28:42 介绍国内主流 Agent 工具选型与付费建议 腾讯系推荐 WorkBuddy，适合工作场景与 OPC 创业者，免费额度够日常用。字节系推荐扣子（Coze），支持多 Agent 协作，付费阶梯从十几元/月起。提醒所有 AI 订阅按月付费、不要按年（技术迭代快，大概率用不了一年）。编程向推荐 TRAE，国外工具推荐 Codex（约 $20/月）。 28:42 - 38:00 现场演示 WorkBuddy，进一步解释专家与 Skill 的区别 潘潘现场下载安装 WorkBuddy，Kai哥讲解界面逻辑：专家是封装好多个 Skill 的现成 Agent，Skill 是单个可调用能力（官方与个人开发者均可开发，部分平台支持付费售卖）。XiXi补充，Skill 能记住用户的调教，迭代成符合个人习惯的专属工具。 38:00 - 42:37 分享 AI 作图工具体验，提醒 AI 造假风险 XiXi日常用豆包给咖啡店做产品图（同一张照片 P 成不同杯型、场景），潘潘用豆包做新播客头像，都认为普通用户足够、无需额外付费；专业需求可上可灵、即梦。提醒指令宜简单、多次生成更易出可用结果。Kai哥指出 AI 造假已非常逼真（冒充视频诈骗、伪造历史内容），提醒听众勿轻信网上图文视频。 42:37 - 46:10 分享 AI 硬件体验与个人知识库需求 AI 眼镜可随时录像、演讲时做隐形提词器；得到大脑（原 Get 笔记）的 AI 录音卡能实时生成纪要、导入多种文件自动总结，构建个人知识库。Kai哥提到理想知识库应沉淀细分领域的专属知识，避免大模型只抓到泛泛的线上内容。 46:10 - 55:24 分享普通人可直接上手的四大 AI 场景 ① 语音输入：推荐豆包输入法，转写精准还能自动去口水词，手机端体验最好。② 写作助手：用 Skill 封装个人风格写提纲/文案，可导出上下文给新 Agent 学习。③ 个人开发小工具：咖啡店库存、个人记账、奇门遁甲排盘等，一个下午就能做出网页版前端。④ 个人知识库：导入收藏/教材/视频，自动总结、随时调用，解决记不住事的问题。 55:24 - 59:08 分享避免 AI 幻觉的三个实用方法 ① 给足上下文：提问时提供足够多的个人信息（如买保险要给年龄、房贷、收入、预算），信息越全结果越准。② 固定用同一个 AI：让它熟悉你的偏好与历史，减少幻觉（语言模型可切，Agent 尽量固定）。③ 交叉验证：要求 AI 标注引用出处，点开链接核对，避免被编造内容误导。 59:08 - 01:06:05 讨论过度依赖 AI 对个人创作能力的影响 XiXi自述依赖 AI 后写作手感下降，脱离 AI 难写出流畅内容，AI 产出容易生硬“AI 味”。共识：AI 只会放大使用者的优缺点、不改变人本身，人的鲜活特质与风格永远不会被替代；自媒体的流量套路可被 AI 化，但原创的独特内容仍需人来输出。 01:06:05 - 01:12:04 讨论 AI 会替代哪些工作，分享核心观点 只需记忆和逻辑的工作最易被替代（基础设计、PPT 美化、简历撰写、通用翻译、套路化营销文案等）。借用芝加哥大学教授观点：工作分生产者（generator）与筛选者（filter），生产者易替、靠批判性思维筛选的人难替；自检方法——若部门裁到只剩 3 人搭配最强 AI 仍能产出同等结果，你就是 filter。核心结论：AI 不会淘汰人，但会淘汰不会用 AI 的人；让 AI 做输出，输入的部分自己不能放弃。 01:12:04 - 结尾 结尾预告与收尾 Kai哥预告未来会做一期专门针对 OPC 超级个体的 AI 应用内容；XiXi提到计划组织 AI 下午茶线下交流活动，邀请 AI 能力强的听众参与。最后感谢场地提供方，结束本期录制。 欢迎扫码添加“职场脱轨指南小助手”，加入听友群一起交流。 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Apr 6

    EP51 | 宠物赛道3000亿，普通人还能挤进去吗？圈内人说实话

    3000亿的宠物赛道，普通人有机会吗？从大厂十三年到宠物行业，Lisa用自己的亲身经历告诉我们：35岁不是打工人的瓶颈，而是“主体性觉醒”的起点。这期节目，我们不仅聊宠物行业的真相——食品赛道有多卷、新品牌为何“速生速死”，更聊了35+职场人如何从迷茫中走出，找到自己真正想做的事。如果你想进入宠物行业，或者正处于职业转型的十字路口，这期节目会给你带来真实的参考。 【嘉宾】 Lisa：前网易、百度十三年大厂人，现宠物食品公司市场负责人 【主播】 汐汐（微信：xixiBehappy_0105）30岁外企裸辞开了x家咖啡店，mornin'coffee品牌创始人 /北极星普拉提教练进阶中/打造自己儿时理想生活【只工作不坐班】/一直“卷”自己的高能量少女xixi / ESTJ 潘潘，字宛昕（微信：aki_pan）中年大厂裸辞，小镇做题家从0开始创业，小红书“旷野溜达的Pan” 【时间线】 00:00-08:00 开场：宠物赛道有多火？3000亿市场背后宠物数量突破1.26亿只，每11个人里就有1个养宠LISA自我介绍：从大厂到宠物行业的跨界者 08:00-20:00 35岁，主体性开始显现的阶段“大厂的班儿先上到这，我不想就那么下去了”35岁的感悟：不是焦虑，而是到了一个“更多地去思考自己”的阶段给同龄人的建议：不用恐惧，不用焦虑，每个人都会经历这个阶段出来之前的现实准备：考虑养老、打地基，而不是冲动裸辞 20:00-27:00 宠物行业真相：低门槛进入，高门槛毕业“一个行业被称为赛道，它一定是在比赛了，一定是非常卷了”食品赛道“卷上加卷”，代工厂可以一条龙承包新品牌“速生速死”：今天TOP10，下半年可能就没了 27:00-34:00 普通人如何切入宠物赛道？50万预算够吗？必须抓“细分需求”，大厂都在做精细化喂养宠物雨衣、宠物通灵师……这些“小而美”有机会吗？“任何人都能切，但预期不要太高”——就像年轻时对咖啡店的幻想 34:00-42:00 为什么坚持做湿粮？一个博士发心的长期生意湿粮市场份额小，但就想让家里的小动物吃口好的国内养宠月均消费：狗300-400元，猫200-300元干湿混搭是过渡方案，稳定客群正在增长 42:00-结束] 给想进入宠物行业的人：打工去！想去哪个细分赛道，就去哪个地方打工不要依赖AI给你的答案，具体行业有太多执行细节“迷茫是正常的，焦虑也是正常的，放下一切，总会有另一个方向找到你”给养🐱的听友送福利啦~~~ ⭐评论分享自己的职场觉醒故事/心得，凭口令【脱轨听友】到多特思抖音旗舰店，私信客服领取一份猫猫口粮哦（羊奶主食餐包*10包）。限10份，先到先得~ 更多职场脱轨交流，添加小助手拉你进听友群： 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Mar 14

    EP50 | 号称“轻资产创业”的保险行业，到底有多少陷阱？

    这是一期关于保险行业的深度对谈。在农历马年的第一期节目里，拥有十年外企和五年保险从业经验的Kai哥，与创业中的潘潘一起，复盘了保险行业的真实面貌。节目探讨了保险行业的入行门槛、收入真相、获客方式的变化，以及当下是否还是入局的好时机。对于那些被“轻资产创业”或“副业”吸引而考虑进入保险行业的朋友，这期节目提供了一份基于五年一线经验的坦诚观察与务实建议。 【主播】 Kai哥（微信：piet_mondrian）：90后资深斜杠中年，曾经的十年外企人，致力于把每一份爱好都变成💰的金牛座 / 品牌人 / 保险人（多年MDRT，行业TOP 3%） / 浅修各种xuan学命理术数 / 国家中级摄影师 / 五十八线脱口秀演员。小红书/抖音/微信视频号“身怀绝技的Kai” 潘潘，字宛昕（微信：aki_pan）：中年大厂裸辞，小镇做题家从0开始创业，小红书“旷野溜达的Pan”【摘要与时间线】 01:49 - 07:20 入行故事与行业门槛 入行契机：Kai哥在2021年因工作变动和罗振宇跨年演讲中“做保险的人要么走投无路，要么身怀绝技”的观点触动，结合自己研究保险条款比从业者还专业的经历，决定入行。 行业门槛：入行几乎没有门槛，从业者背景多元。但现在行业开始“强调”学历和过往收入，本质是看中其背后的圈层资源。 收入状况：非常不稳定，低时月入几百，高时可达六位数。 第一单来源：Kai哥的第一单来自前同事，因体检出甲状腺结节而咨询并购买重疾险。第一个“大单”（总保费200万的增额寿）同样来自前同事的养老储蓄需求。07:20 - 13:52 获客方式：从“缘故”到“陌生” 信任生意：保险是高度依赖信任和“缘故”（亲友资源）的生意，新人多从身边人开始。 自媒体获客：Kai哥在2021年曾通过小红书、抖音、视频号做保险自媒体，踩中早期流量红利，通过专业内容吸引了陌生客户（如一位驻马店的客户），并完成了大额签单。 平台限制：2023年4月起，小红书等平台限制个人发布保险内容，个人账号流量难复当年。13:52 - 18:15 初心变化与行业现状 不变的初心：希望更多人得到保险的帮助，在客户获得理赔时最有成就感。 改变的心态：不再强求改变所有对保险有偏见的人，转而服务认可行业和个人的客户。 行业数据反思：常说的“保险密度、深度比发达国家低”的故事已讲了几十年，需结合国情（如国内社保体系）理性看待。目前储蓄型保险（如增额寿）因预定利率从3.5%一路降至2.0%，产品竞争力已大不如前。18:15 - 28:45 当前还能入局保险吗？ 总体判断：从时机看，肯定比五年前更差。原因：1）需求端，中产客户更看重现金流动性，长远财务规划需求萎缩；2）供给端，保险产品（尤其是储蓄险）收益率竞争力下降。 依然存在的机会：保费增长的数据可能来自高净值客户，他们因其他投资渠道暴雷而转向有保底的保险。因此，如果自身拥有高净值客户资源，现在仍是好时机。 给普通人的建议：先从副业开始尝试，切勿在无准备下全职投入。保险并非“零成本创业”，公司培训可能带有“洗脑”性质，需保持独立判断。28:45 - 38:48 专业性体现在哪里？ 销售风格：销售方式因人而异，但必要的“跟单”是专业性的体现，不能以“咨询式销售”为借口逃避。 专业门槛：行业最大门槛是“活下去”，专业度是关键。核心挑战在于健康险的“核保”环节：需熟悉各家公司对体检异常（如结节）的不同核保尺度。需能看懂体检报告，预判风险。投保被拒会“留痕”，影响后续投保，需通过“预核保”等方式谨慎处理。 理赔纠纷：专业价值也体现在处理理赔纠纷上，例如因投保前病史告知问题导致的拒赔。38:48 - 44:11 给听众的保险配置建议 保障优先级：医疗险、重疾险是基石，应优先配置。 重疾险现状：当前重疾险产品越来越少、越来越贵，可能出现“保费倒挂”（总交保费超过保额）。解决方案是“减配”，如去掉“中症”或“身故”责任以降低保费。 尽早配置：健康险越早买越好，身体异常（如肺结节）会极大增加投保难度和限制。 警惕“团险幻觉”：公司团体医疗险保障好但保额低，且离职后无法续保或转为个人购买，可能因健康问题失去购买资格。44:11 - 51:08 总结：谁适合现在做保险？ 两类人仍可考虑： 拥有高净值客户资源的人。 能在专业性上深挖，能为复杂情况提供解决方案的人。 本质认知：保险看似是“轻资产创业”，实则是“另一种形式的给保险公司打工”。它要求从业者成为“超级个体”，完成从获客到销售的全闭环，但对产品没有控制权。 最终建议：保险行业人人都可尝试，但绝非易事，更非赚快钱的跳板。在当下节点，对大多数人并非入局好时机，它需要极高的专业度和长期主义。欢迎扫码添加“职场脱轨指南小助手”，加入听友群一起交流。 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Mar 2

    EP49 | 你以为的“现金流”，其实是“负债坑”！ 前连锁健身房老板的避坑指南

    你是否有过一个“开一家小店”的梦想？是温馨的咖啡馆，还是充满荷尔蒙的健身房？ 本期嘉宾梓昜老师，曾是拥有十余年经验的国企HR，因为对健身的热爱和一份“运动员情怀”，毅然接盘了一家2000平米的健身房，从此踏上了一条“不归路”。 她从一家店扩张到三家店，总面积近6000平，月流水一度破百万，创新性地将“亲子空间”、“健康奶茶吧”、“运动康复”融入传统健身房，一度成为行业内的口碑黑马。然而，在看似风光的数据背后，她却发现自己深陷“预付费”的泥潭——会员越多，负债越高。 【主播】 汐汐（微信：xixiBehappy_0105）：30岁外企裸辞开了x家咖啡店，mornin'coffee品牌创始人 /北极星普拉提教练进阶中/打造自己儿时理想生活【只工作不坐班】/一直“卷”自己的高能量少女xixi / ESTJ 恺哥（微信：piet_mondrian）：90后资深斜杠中年，曾经的十年外企人，以搞副业为主业的品牌人 / 保险人 / 浅修各种xuan学命理术数 / 国家中级摄影师 / 五十八线脱口秀演员。小红书/抖音/微信视频号“身怀绝技的Kai” 潘潘，字宛昕（微信：aki_pan）：中年大厂裸辞，小镇做题家从0开始创业，小红书“旷野溜达的Pan” 【本期嘉宾】 梓昜，从财经记者到国企人事经理，转身连开三家健身房的连续跨界/创业者。目前继续深耕大健康赛道，一直在路上 【摘要与时间线】 02:21 数据真相：万亿健身赛道，为何传统健身房却在批量死亡？ 2024年健身市场规模超1.1万亿，会员超8700万，需求在涨，为什么健身房在亏？ 消费者用脚投票：月卡、次卡消费增长超60%，大家为什么不爱办年卡了？ 05:09 入坑始末：国企HR的跨界第一课 从运动员到HR，再到接盘健身房：“当时算了一笔账，觉得3-6个月就能回本。” 创业小白的第一个错觉：以为卖卡的钱是“利润”，其实全是“负债”。 为什么第一家店明知难以为继，也要“体面退出”？不想成为别人口中“跑路”的老板。 09:56 被迫扩张：为了“活下去”而开的三家店 资方要求：想被投资？先开够三家店。 创新尝试1：亲子健身——为了解决自己带娃健身的痛点，开辟儿童玩耍区和体适能课，实现“大人练一小时，孩子练一小时”，单店月流水破百万。 创新尝试2：健康奶茶吧——引入蛋白粉奶茶、健身餐，用奶茶的流水覆盖房租成本。 创新尝试3：运动康复——超前布局，每家店配备专业康复室，瞄准未来的蓝海。 16:50 泡沫破灭：口罩期的至暗时刻与最终关店 低处捡漏开第三家店，却迎来大半年的停摆。 从2021年到2022年，亲手关掉三家店，总计6000平。 深度复盘：为什么说“预付费”模式是传统健身房的死穴？年卡卖出去的那一刻，不是盈利，而是负债的开始。“会员不来健身，我的还款周期就被无限拉长。” 25:54 核心干货：给所有想创业的职场人，尤其是实体店创业者的忠告 财务第一课：必须分清“现金流”和“利润”。任何预付费行业，钱没消费完就不属于你。 创业模式选择：为什么我现在坚决选择“轻资产”？对比乐刻模式：月卡制虽好，但背后需要资本支撑快速扩张，不适合个人创业者。如果重来一次，我会选择做200-300平的“小而精”工作室，而不是2000平的大店。 如何低成本入行？先打工：想开什么店，先去那个行业的核心运营岗位干半年。找行家：付费找资深人士聊痛点，或者找行业陪跑，别自己拍脑袋。做预案：想清楚最坏的情况发生时，自己能不能承担？ 42:16 未来机会：健身行业的蓝海在哪？ 运动康复：从产后恢复到腰椎康复，这是一个专业性极强、门槛高、但需求巨大的赛道。如果你有专业背景，这是比开健身房更好的切入点。 线上健身的看法：可以作为入门和拉伸，但想塑形、练到位，没有线下教练的辅助，受伤风险很高。 46:37 心态篇：创业失败，然后呢？ 创业的人很难回去上班，从哪跌倒就从哪爬起来。 最后送给听友的一句话：“如果你有一颗创业的心，那就要越早越好。不要停留在想，要动起来，边做边改，从0到1，再从1.0迭代到2.0。” 欢迎扫码添加【职场脱轨指南小助手】，加入听友群一起交流。 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Feb 15

    EP48 | 三甲中医的2026养生指南：马年火旺，一定要注意！！

    2026丙午年，当“火”的能量席卷天地，你是那个总在加班后失眠、焦躁，却又不知如何调理的职场人吗？我们常说“身体是革命的本钱”，但在高速运转的职场中，健康往往最先被牺牲。本期节目，我们告别泛泛而谈的养生鸡汤，邀请到一位特别的嘉宾——一位从西医转向中医，并融合易经智慧的临床医生，为你拆解2026丙午年独特的天地能量将如何具体影响你的身体，并提供一套切实可行的“治未病”养生方案。 无论你是感觉年初就“心火旺”、莫名烦躁，还是总在深夜加班后腰酸背痛、难以入眠，这期节目都将为你提供一份来自传统高维智慧与现代医学结合的身心养护地图。愿你在丙午年，不仅能搞定工作，更能守住健康。 【主播】 汐汐（微信：xixiBehappy_0105）：30岁外企裸辞开了x家咖啡店，mornin'coffee品牌创始人 /北极星普拉提教练进阶中/打造自己儿时理想生活【只工作不坐班】/一直“卷”自己的高能量少女xixi / ESTJ 恺哥（微信：piet_mondrian）：90后资深斜杠中年，曾经的十年外企人，以搞副业为主业的品牌人 / 保险人 / 浅修各种xuan学命理术数 / 国家中级摄影师 / 五十八线脱口秀演员。小红书/抖音/微信视频号“身怀绝技的Kai” 潘潘，字宛昕（微信：aki_pan）：中年大厂裸辞，小镇做题家从0开始创业，小红书“旷野溜达的Pan” 本期嘉宾： 铭澄医生：北京三甲医院中西医结合医生，主治肾脏疾病；师承首都国医名师，拥有二十余年临床经验。【摘要与时间线】 00:00-05:25 从西医到中医：一位医生的“脱轨”与融合之路 铭澄医生为何从现代医学转向学习传统中医与易经？“易医同源”：中医与易经共享的底层逻辑——阴阳五行，并非迷信，而是古人总结的“大数据”模型。 05:25-15:15 解码2026丙午年：五运六气下的健康趋势2026年的核心天时：丙辛化水，水运太过；主气厥阴风木，客气太阳寒水，形成 “寒水不生木”​ 的格局。 对身体的整体影响：上半年易有倒春寒，寒气流行，易邪害心火。普遍容易出现：失眠、烦躁、身热、腰痛、上热下寒（头面出汗、下肢冰凉）、生发不够导致的气虚与心气不足。 重点影响的脏腑经络：肝、心、小肠、膀胱（对应厥阴心包经、肝经、太阳膀胱经、小肠经）。 15:15-28:30 2026职场人“上医治未病”实操指南核心原则：补能量、慎熬夜、重保暖、调情绪。“水”系统（肾/膀胱）保养： 绝不熬夜：子时（晚11点-凌晨1点）必须入睡，这2小时睡眠质量远超其他时段。 饮食：适当增加优质蛋白（肉、蛋）摄入，补充能量，改善可能的气虚水肿。 行动：避免久坐，每小时起身拍打肩、腰，促进循环，预防下肢深静脉血栓。“火”系统（心/小肠）保养： 警惕“倒春寒”：春季务必注意头部保暖，寒冷会指数级增加心脑血管压力。 控制情绪：今年水火交战，情绪激动对心脑血管损伤加剧。 饮食与调理：可饮用麦冬、石斛水；食疗可用莲子百合粥、黄芪炖鸡（老年人）。 清泻心火：定期拍打劳宫穴（掌心）、肘窝、腋窝、腹股沟（“拍八虚”）。“木”系统（肝）保养： 关注情志：今年肝气易郁结或不足，春季是抑郁、焦虑等情绪问题高发期。 疏肝解郁：可在医生指导下酌情使用逍遥丸、小柴胡等方剂。 拍打疏泄：重点拍打腋下、肋肋部位，疏通肝经。 28:30-35:40 现代生活迷思与养生智慧咖啡与睡眠：咖啡、茶等刺激交感神经，可能影响深睡眠。尝试用午间小憩（20-30分钟）替代咖啡因提神。 喝水与“水运太过”：外界“寒气”重，不代表体内不缺水。尤其春季干燥、室内有暖气，务必保证足量饮水，防止血液浓缩引发心脑血管意外。 营养补充：对大多数现代人（尤其是儿童），首要问题是营养过剩而非不足，无需盲目补充保健品。 35:40-结尾 互动与结语如何学习中医？铭澄医生分享正规途径：院校学习或“师承”之路（需跟师学习五年并考核）。 重要提醒：节目内容旨在提供养生思路，若出现具体病症，请务必寻求专业医生诊断。结语：丙午年不是用来“冲”的，而是用来“修”的——修心，亦修身。【如何找到我们 & 加入听友群】 小红书：@职场脱轨指南 想获取本期提到的“拍八虚”拍打操示意图或联系主播？欢迎扫码添加【职场脱轨指南小助手】，加入听友群一起交流。在小宇宙查看该单集文稿

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外企人裸辞创业的好玩故事，由三位从BBA跑路的小伙伴主持，分别是：汐汐，30 岁，刚从宝马闪辞 3 个月，就已经手握超炫的咖啡品牌 “That’s coffee”，还开了 5 家咖啡馆，实现了很多人心中的梦想; 恺哥，35 岁，离开宝马 1 年半，此人从工作起就副业多到飞起，摄影师 / 英语老师 / 保险 / 玄学，主打一个技多不压身; 潘潘，40 岁，先在奔驰，后转大厂，离职都 2 年了，竟然一人跨界搞了个超美的窗帘工作室 “美好织物所”，探索了人生奇怪的旷野。 创业路上我们还谈不上成功，只是刚刚完成了从0到1。曾经的迷茫、焦虑、panic，真心希望其他人不要再走一遍，哪怕少点抓马也好。所以趁着记忆还热乎，就来给大家扒一扒创业那些事儿，揭开“旷野”一隅。

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