Podcast Santé Sport

Félix Tremblay

Découvrez les secrets d’une vie plus saine et active. Chaque semaine, Félix Tremblay — passionné de sport depuis toujours et conteur inspirant — rencontre des experts, des athlètes et des personnalités motivantes pour partager des stratégies fondées sur la science, des conseils pratiques et des récits personnels autour de la forme physique, de la nutrition et du bien-être mental. Que vous vous entraîniez cinq fois par semaine ou que vous débutiez tout juste, le Podcast Santé Sport est votre guide pour adopter des habitudes durables et vivre avec plus d’énergie, d’équilibre et de sens.

  1. 5d ago

    82: Élyse Joubert - Après-carrière sportive : comment se préparer avant le dernier match

    Dans son bureau, Élyse Joubert entend presque toujours la même phrase : « si je ne performe pas, je ne vaux rien ». Conseillère d'orientation spécialisée auprès des athlètes, elle accompagne entre autres le Rouge et Or, les Patriotes de l'UQTR et Excellence Sportive Québec-Lévis dans un sujet qu'on repousse trop souvent : l'après-carrière sportive. Le statut, l'encadrement, le cercle social et la reconnaissance disparaissent parfois du jour au lendemain, et plusieurs athlètes se retrouvent à passer de héros à zéro. Dans cet épisode, Élyse explique pourquoi la retraite sportive est inévitable, pourquoi le déni est un mécanisme de défense si répandu et comment l'identité d'athlète peut devenir un véritable terrain de connaissance de soi. Un épisode essentiel pour les athlètes collégiaux et universitaires, les jeunes en sports-études et les parents qui veulent les accompagner. ----- Où trouver Élyse Joubert Suivre Élyse sur Instagram : https://www.instagram.com/elysejoubert_co/ Site web d'Élyse : https://elysejoubert.com/ Site web de l'organisme Quatre-chemins: https://www.quatre-chemins.org/ ----- Épisodes traitant de sujets similaires et que vous pourriez aimer Épisode 8 : Pourquoi le hockey féminin mérite plus de visibilité | Noémie Tanguay Épisode 24 : La réalité du sport étudiant et du rugby | Annabelle Parent Épisode 30 : De la performance à la résilience | Jade Bonneville ----- Nos partenaires Innovaclim: https://podcastsantesport.com/innovaclim Services Financiers Sébastien Fournier: https://podcastsantesport.com/finances Pep2Go: FELIX10 - https://pep2go.ca/ ----- Produits préférés à Félix Balles d'automassage Nouveau Yoga : https://nouveauyoga.com/?ref=PodcastSanteSport Livre Champion dans la tête de François Ducasse que tous les athlètes devraient lire : https://amzn.to/4pl0AHX Livre Le guerrier pacifique de Dan Millman que tous devraient lire pour aligner le sens de sa vie : https://amzn.to/48NwwyV ----- Nos plateformes Instagram: https://www.instagram.com/podcast_sante_sport/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4GDJF3al7M1v0SqiYE3tdU?si=22341afd456e4425 Youtube: https://www.youtube.com/@PodcastSanteSport Site web: www.podcastsantesport.com Email: https://podcastsantesport.com/pages/contact

  2. Oct 22

    81: La fille des sentiers - De 30 à 75 km en une saison : préparer son premier ultra-trail

    Il y a trois ans, Léane s'inscrivait à sa première course en sentier. En septembre dernier, elle franchissait la ligne d'arrivée des 70 km de l'Infernal des Vosges, après une saison où elle est passée de 30 à 75 kilomètres. Le tout en travaillant en horaires postés, entre quarts de matin, d'après-midi et de nuit. Dans cet épisode, Léane raconte comment elle a bâti sa préparation avec son coach, pourquoi elle a parfois choisi de sauter une séance plutôt que de courir épuisée, et comment une blessure au genou en juin a failli tout remettre en question. On parle aussi de sa stratégie de course, de l'importance de contrôler ses descentes et de la technique mentale qui l'a portée jusqu'au bout : découper la course, un ravito à la fois. ----- Où trouver Léane Suivre Léane sur Instagram : https://www.instagram.com/lafilledessentiers/ ----- Épisodes traitant de sujets similaires et que vous pourriez aimer Épisode 7 : Préparer un ultra-trail et massothérapie | Amélie Gauthier Épisode 27 : Prévenir les blessures en course à pied | Blaise Dubois Épisode 36 : Bien s'entraîner à la course à pied | Charles Castonguay ----- Nos partenaires Innovaclim: https://podcastsantesport.com/innovaclim Services Financiers Sébastien Fournier: https://podcastsantesport.com/finances Pep2Go: FELIX10 - https://pep2go.ca/ ----- Produits préférés à Félix Balles d'automassage Nouveau Yoga : https://nouveauyoga.com/?ref=PodcastSanteSport Livre Champion dans la tête de François Ducasse que tous les athlètes devraient lire : https://amzn.to/4pl0AHX Livre Le guerrier pacifique de Dan Millman que tous devraient lire pour aligner le sens de sa vie : https://amzn.to/48NwwyV ----- Nos plateformes Instagram: https://www.instagram.com/podcast_sante_sport/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4GDJF3al7M1v0SqiYE3tdU?si=22341afd456e4425 Youtube: https://www.youtube.com/@PodcastSanteSport Site web: www.podcastsantesport.com Email: https://podcastsantesport.com/pages/contact

  3. Oct 15

    80: Émilie Laquerre - Comprendre la perte de cheveux et les pellicules

    Des cheveux qui tombent par poignées dans la douche, un cuir chevelu qui pique sans arrêt, des pellicules qui reviennent malgré tous les shampooings essayés. Pour la plupart des gens qui consultent Émilie Laquerre, trichologue certifiée, les cheveux sont un reflet de leur identité, et la détresse est bien réelle quand ils commencent à partir. Dans cet épisode, Émilie explique pourquoi la perte de cheveux n'a pas les mêmes causes chez l'homme et chez la femme, pourquoi des bilans sanguins jugés normaux peuvent quand même cacher une carence qui affecte tes cheveux, et pourquoi on ne devrait tout simplement jamais sentir son cuir chevelu. Une conversation qui remplace les mythes par des repères concrets. ----- Où trouver Émilie Laquerre Suivre Émilie Laquerre sur Instagram : https://www.instagram.com/emilie_laq/ Prendre rendez-vous avec Émilie Laquerre : https://emilielaq.square.site/ ----- Épisodes traitant de sujets similaires et que vous pourriez aimer Épisode 64 : Isabelle Labrie - Ton plancher pelvien te parle, est-ce que tu l'écoutes? Épisode 45 : Sarah Baribeau - Redéfinir l'entraînement pendant la grossesse Épisode 51 : Caroline Longchamp - Tu n'as pas besoin d'être motivé pour courir ----- Nos partenaires Innovaclim: https://podcastsantesport.com/innovaclim Services Financiers Sébastien Fournier: https://podcastsantesport.com/finances Pep2Go: FELIX10 - https://pep2go.ca/ ----- Produits préférés à Félix Balles d'automassage Nouveau Yoga : https://nouveauyoga.com/?ref=PodcastSanteSport Livre Champion dans la tête de François Ducasse que tous les athlètes devraient lire : https://amzn.to/4pl0AHX Livre Le guerrier pacifique de Dan Millman que tous devraient lire pour aligner le sens de sa vie : https://amzn.to/48NwwyV ----- Nos plateformes Instagram: https://www.instagram.com/podcast_sante_sport/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4GDJF3al7M1v0SqiYE3tdU?si=22341afd456e4425 Youtube: https://www.youtube.com/@PodcastSanteSport Site web: www.podcastsantesport.com Email: https://podcastsantesport.com/pages/contact

  4. Oct 8

    79: Dave Boucher - Maladie de Crohn : les médicaments vivants qui pourraient tout changer

    Dans cet épisode, Félix reçoit Dave Boucher, professeur et chercheur à l'Université de York en Angleterre, dont le laboratoire étudie comment nos cellules génèrent l'inflammation dans le but de développer de nouveaux médicaments contre la maladie de Crohn et la colite. Dave explique pourquoi l'inflammation n'est pas l'ennemie, puisqu'elle aide ton corps à récupérer après l'effort, mais devient un problème quand elle s'emballe et ne revient jamais à la normale. Il partage les pistes les plus prometteuses de la recherche actuelle, du transfert fécal aux bactéries reprogrammées qui produisent des molécules anti-inflammatoires directement dans l'intestin, jusqu'aux thérapies génétiques avec CRISPR. Une conversation qui démystifie une maladie de plus en plus fréquente et qui rappelle que la science avance, même quand on ne la voit pas. ----- Où trouver Dave Boucher Visiter le site web du laboratoire de Dave à l'Université de York : https://www.boucherlab.org/ ----- Épisodes traitant de sujets similaires et que vous pourriez aimer Épisode 77 : Dave Ellemberg - Pourquoi il y a plus de TDAH chez les athlètes Épisode 72 : Noémie Asselin - Diagnostic à 23 ans : ce qu'il faut savoir sur la sclérose en plaques Épisode 15 : Chiropratie et neurologie fonctionnelle | Dr Richard Turmel ----- Nos partenaires Innovaclim: https://podcastsantesport.com/innovaclim Services Financiers Sébastien Fournier: https://podcastsantesport.com/finances Pep2Go: FELIX10 - https://pep2go.ca/ ----- Produits préférés à Félix Balles d'automassage Nouveau Yoga : https://nouveauyoga.com/?ref=PodcastSanteSport Livre Champion dans la tête de François Ducasse que tous les athlètes devraient lire : https://amzn.to/4pl0AHX Livre Le guerrier pacifique de Dan Millman que tous devraient lire pour aligner le sens de sa vie : https://amzn.to/48NwwyV ----- Nos plateformes Instagram: https://www.instagram.com/podcast_sante_sport/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4GDJF3al7M1v0SqiYE3tdU?si=22341afd456e4425 Youtube: https://www.youtube.com/@PodcastSanteSport Site web: www.podcastsantesport.com Email: https://podcastsantesport.com/pages/contact

  5. Oct 1

    78: Patricia Dorval - Activité physique et sédentarité : la différence que personne ne t'explique

    Pendant la pandémie, alors enceinte de sa deuxième fille, Patricia Dorval s'entraînait dans son sous-sol. Quelque temps plus tard, sa fille, toute jeune, lui a lancé : « Regarde maman, je fais des burpees. » Des burpees parfaitement exécutés. C'est là qu'elle a compris que ce qu'elle faisait au quotidien marquait ses enfants bien plus que n'importe quel cours. Ancienne nageuse de compétition en sport-études, Patricia a vécu l'arrêt complet du sport, puis le retour difficile où l'on recommence au bas de l'échelle dans une nouvelle discipline. Elle a ensuite relevé le défi d'un triathlon et couru un marathon sans même avoir complété un plan d'entraînement marathon. Aujourd'hui, elle a choisi de s'entraîner sans objectif précis, en se rapprochant des recommandations qu'elle donne elle-même à ses patients. Un épisode sur la transformation d'une infirmière qui a quitté l'hôpital pour la première ligne, qui s'est lancée sur les réseaux sociaux pour contrer la désinformation, et qui rappelle qu'être en santé, c'est d'abord être bien dans sa tête et bien dans son corps. ----- Où trouver Patricia Dorval Suivre Patricia Dorval sur Instagram : https://www.instagram.com/patricia.dorval.inf/ ----- Épisodes traitant de sujets similaires et que vous pourriez aimer Épisode 76 : Sarah Gagnon - Le vrai secret pour rester actif à long terme Épisode 68 : Antoine Cecchini-Vigneault - Comment enseigner le sport sans jamais compter les points Épisode 57 : Hugo Lecavalier - La science de la motivation: pourquoi tu abandonnes ----- Nos partenaires Innovaclim: https://podcastsantesport.com/innovaclim Services Financiers Sébastien Fournier: https://podcastsantesport.com/finances Pep2Go: FELIX10 - https://pep2go.ca/ ----- Produits préférés à Félix Balles d'automassage Nouveau Yoga : https://nouveauyoga.com/?ref=PodcastSanteSport Livre Champion dans la tête de François Ducasse que tous les athlètes devraient lire : https://amzn.to/4pl0AHX Livre Le guerrier pacifique de Dan Millman que tous devraient lire pour aligner le sens de sa vie : https://amzn.to/48NwwyV ----- Nos plateformes Instagram: https://www.instagram.com/podcast_sante_sport/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4GDJF3al7M1v0SqiYE3tdU?si=22341afd456e4425 Youtube: https://www.youtube.com/@PodcastSanteSport Site web: www.podcastsantesport.com Email: https://podcastsantesport.com/pages/contact

  6. Sep 24

    77: Dave Ellemberg - Pourquoi il y a plus de TDAH chez les athlètes

    Le Dr Dave Ellemberg, neuropsychologue et professeur à l'Université de Montréal, décortique avec nous ce que la science sait vraiment sur le TDAH et les commotions cérébrales chez les sportifs. Il explique pourquoi le TDAH est plus fréquent chez les athlètes, comment le sport peut littéralement réguler un cerveau hyperactif, et ce qui distingue un simple trop-plein d'énergie d'un véritable trouble. On aborde aussi l'un des plus grands malaises des parents : la peur de la médication et du fameux « enfant zombie ». Dave explique pourquoi la médication devrait souvent être la dernière étape, pas la première, et quels outils mettre en place avant d'en arriver là. Enfin, on plonge dans les commotions cérébrales : pourquoi le cerveau adolescent est particulièrement vulnérable, ce qu'est le syndrome du second impact, et pourquoi certains sports comme le cheerleading sont beaucoup plus à risque qu'on ne le pense. ----- Où trouver Dave Ellemberg Suivre Dave Ellemberg sur Instagram : https://www.instagram.com/dr.dave.neuropsy/ ----- Épisodes traitant de sujets similaires et que vous pourriez aimer Épisode 15 : Chiropratie et neurologie fonctionnelle | Dr Richard Turmel Épisode 17 : La méditation pour sportifs, TDAH et parents pressés | Ariane Lefebvre Épisode 30 : De la performance à la résilience | Jade Bonneville ----- Nos partenaires Innovaclim: https://podcastsantesport.com/innovaclim Services Financiers Sébastien Fournier: https://podcastsantesport.com/finances Pep2Go: FELIX10 - https://pep2go.ca/ ----- Produits préférés à Félix Balles d'automassage Nouveau Yoga : https://nouveauyoga.com/?ref=PodcastSanteSport Livre Champion dans la tête de François Ducasse que tous les athlètes devraient lire : https://amzn.to/4pl0AHX Livre Le guerrier pacifique de Dan Millman que tous devraient lire pour aligner le sens de sa vie : https://amzn.to/48NwwyV ----- Nos plateformes Instagram: https://www.instagram.com/podcast_sante_sport/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4GDJF3al7M1v0SqiYE3tdU?si=22341afd456e4425 Youtube: https://www.youtube.com/@PodcastSanteSport Site web: www.podcastsantesport.com Email: https://podcastsantesport.com/pages/contact

  7. Sep 17

    76: Sarah Gagnon - Le vrai secret pour rester actif à long terme

    Sarah Gagnon porte plusieurs chapeaux : professeure d'éducation physique au primaire, coach de course à pied et créatrice de contenu passionnée par le mouvement sous toutes ses formes. Dans cet épisode, elle explique pourquoi tant de gens abandonnent le sport en pensant qu'il faut s'entraîner tous les jours ou pendant des heures pour que ça compte vraiment. On discute de comment intégrer l'activité physique dans un quotidien chargé, sans viser la performance à tout prix. Sarah partage sa propre philosophie, celle qu'elle applique avec ses clients à domicile comme sur les réseaux sociaux : commencer petit, rester réaliste, et bâtir une base solide avant de vouloir aller plus vite ou plus loin. ----- Où trouver Sarah Gagnon Suivre Sarah Gagnon sur Instagram : https://www.instagram.com/sarahgagnon__/ ----- Épisodes traitant de sujets similaires et que vous pourriez aimer Épisode 13 : Antoine Cecchini-Vigneault - Éducation sportive, être papa et bien bouger Épisode 68 : Antoine Cecchini-Vigneault - Comment enseigner le sport sans jamais compter les points Épisode 69 : Laurence Thériault - Sobriété, pilates et course à pied : reconstruire son corps après la dépendance ----- Nos partenaires Innovaclim: https://podcastsantesport.com/innovaclim Services Financiers Sébastien Fournier: https://podcastsantesport.com/finances Pep2Go: FELIX10 - https://pep2go.ca/ ----- Produits préférés à Félix Balles d'automassage Nouveau Yoga : https://nouveauyoga.com/?ref=PodcastSanteSport Livre Champion dans la tête de François Ducasse que tous les athlètes devraient lire : https://amzn.to/4pl0AHX Livre Le guerrier pacifique de Dan Millman que tous devraient lire pour aligner le sens de sa vie : https://amzn.to/48NwwyV ----- Nos plateformes Instagram: https://www.instagram.com/podcast_sante_sport/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4GDJF3al7M1v0SqiYE3tdU?si=22341afd456e4425 Youtube: https://www.youtube.com/@PodcastSanteSport Site web: www.podcastsantesport.com Email: https://podcastsantesport.com/pages/contact

  8. Sep 10

    75: Mélissa Pellerin et Érick Légaré - Prévention du suicide : le témoignage qui peut sauver une vie

    Besoin d'aide? Si vous ou une personne de votre entourage vivez des idées suicidaires ou une période difficile, de l'aide est disponible : Appelez au 1 866 APPELLE Textez au 535353 Visitez https://www.suicide.ca/ Dans cet épisode, Félix reçoit Mélissa Pellerin, intervenante à l'AQPS, et Érick Légaré, qui vient briser le silence entourant le suicide. Ensemble, ils déboulonnent les mythes les plus tenaces sur les idées suicidaires et expliquent pourquoi la détresse ne ressemble pas toujours à ce qu'on imagine. Érick partage aussi son parcours personnel, marqué par des épreuves qui se sont accumulées jusqu'au point de bascule. Une conversation directe, sans détour, sur les signes à surveiller et sur l'importance d'oser poser les vraies questions à ceux qu'on aime. ----- Où trouver l'AQPS Suivre l'AQPS sur Instagram : https://www.instagram.com/aqps/ Site web de l'AQPS : https://wwww.aqps.info/ ----- Épisodes traitant de sujets similaires et que vous pourriez aimer Épisode 52 : Andréa Cayer et Sarah Turbide - Comprendre les troubles alimentaires Épisode 61 : Andrea Maksimovic - Fractures du bassin, rêve de D1 et volleyball de plage : le parcours qui forge la résilience Épisode 69 : Laurence Thériault - Sobriété, pilates et course à pied : reconstruire son corps après la dépendance ----- Nos partenaires Innovaclim: https://podcastsantesport.com/innovaclim Services Financiers Sébastien Fournier: https://podcastsantesport.com/finances Pep2Go: FELIX10 - https://pep2go.ca/ ----- Produits préférés à Félix Balles d'automassage Nouveau Yoga : https://nouveauyoga.com/?ref=PodcastSanteSport Livre Champion dans la tête de François Ducasse que tous les athlètes devraient lire : https://amzn.to/4pl0AHX Livre Le guerrier pacifique de Dan Millman que tous devraient lire pour aligner le sens de sa vie : https://amzn.to/48NwwyV ----- Nos plateformes Instagram: https://www.instagram.com/podcast_sante_sport/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4GDJF3al7M1v0SqiYE3tdU?si=22341afd456e4425 Youtube: https://www.youtube.com/@PodcastSanteSport Site web: www.podcastsantesport.com Email: https://podcastsantesport.com/pages/contact

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  • Creator
    Félix Tremblay
  • Years Active
    2025 - 2026
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    © Félix Tremblay
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    Podcast Santé Sport

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