森田敦子のまずは自分から♡

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植物療法士の森田敦子が、植物の力を通して、 心と体にうるおいを与えるような健やかな時間、 ライフスタイルを提案する聴くセルフプログラム。 複雑なライフステージに生きるすべての女性が、自分を大切にしながら、 美しい100年時代を迎えるためのヒントを発信します。 ♡番組へのメッセージはコチラから ♡毎週月曜日更新

  1. 3d ago

    #084 太る・痩せる。変わっていく女性の身体との付き合い方

    ♡INDEX♡　体型に関するお悩み／痩せやすい体質のお悩み／産後に理想体重より➖５キロ／脂肪や筋肉と女性の体の関係／基礎代謝が高い／食事を吸収しづらい／胃腸が弱くて少し神経質／フィトテラピーでいうなら／アシュワガンダ／エゾウコギ／高麗人参／数値が低いものは上げてくれて下がっているものは正常値に／ホメオスタシスを高めてくれるアダプトゲンハーブ／カモミールとフェンネル／逆に体がポチャポチャっとしてきた／代謝を上げるスパイス／黒胡椒／カプサイシン／桑のお茶／ナッツ類の良質な脂質／不飽和脂肪酸

  2. Oct 18

    #083 子どものアレルギー体質/フェムケアの取り入れ方

    ♡INDEX♡　子どものアレルギー体質

  3. Oct 11

    #082 心が疲れた時のブレンドハーブ/添加物について

    心が疲れた時のブレンドハーブ

  4. Oct 6

    #081 お守りを持ち歩こう/WHAT'S IN MY BAG

    ♡INDEX♡　森田敦子のWHAT'S IN MY BAG? ／ 仕事の日は A４／休日は肩からかける小さめ／荷物は少ない／ソウルに行った時のはなし／必ず持ち歩いているもの／財布／名刺／ケータイ／愛用のリップ／お揃いキラキラアクセサリー／河原さんのWHAT'S IN MY BAG? ／ドラえもんのポケットのような／ビタミンC／正官庄／アンティームのハイジーンシート／ウェットティッシュ／デリケートゾーン用スプレー／のど飴やかけるもの／棗、ハトムギのおやつ

  5. Sep 27

    #080 自然ぐすりと出会って人生が変わりました

    ♡INDEX♡　自然ぐすり／生理不順／PMOS／メリッサとチェストベリー／妊娠期のハーブティーについて／良いハーブティーの保管方法は？／子供とエキナセアを取る／ホホバオイルにユーカリラジアータ精油をまぜて胸に塗る／メリッサとチェストベリーとネトルを混ぜたものはOK／母乳が出ない時に催乳作用がある／ハーブは冷凍室がおすすめ／メリッサ、チェストベリー、レディースマントル／むくみが気になる時に良いハーブは？／サイプレスとユーカリラジアタの精油／ドクダミ／十薬／むくみをとって腸の調子を整える／オンラインサロン「翠耀の間」追加メンバー募集中 ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru オンラインサロン「翠耀の間」追加メンバー募集中！　9/30まで https://lounge.dmm.com/detail/9302/

  6. Sep 20

    #079 40代の身体は、どう変わっていく？

    ♡INDEX♡　40代で変わる身体にアドバイス／５年間生理が止まっている／漢方外来にも通っている／プレ更年期／更年期／セカンドオピニオンやサードオピニオンという選択肢／日本女性財団／フェムシップドクター／見立て／補中益気湯／5年前を振り返る／本当のいいことは悪い顔してやってくる／自分のストーリーを楽しんで／きっかけをほっておかない／自然欠乏症／体の声を聞く／かぼちゃのお粥など消化の良いもの／出汁をお湯で飲んでみる／甘酒／お豆腐と生姜／生姜湯／醤油やお塩にはこだわる／過信しない体の声を聞く ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru オンラインサロン「翠耀の間」追加メンバー募集中！(9/30締切）https://lounge.dmm.com/detail/9302/

  7. Sep 13

    #078 心を癒すマッサージ

    ♡INDEX♡　心をいやすマッサージ／サイプレス・ジュニパー・ローズマリー／マッサージオイルの精油ブレンド相談／乳がんの施術後周辺をマッサージするときに気を付けることは？／乳房再建をしているかどうかなどで変わる／フランスでは術後のケアで植物療法をつかった／ラベンダー精油／フランキンセンス／柑橘系／優しく塗布／放射線で黒ずんだ部分にもよい／ラベンダー／サンダルウッド／オレンジ／グレープシードオイル、マカダミアナッツなどをベースオイルに／お顔にもよい／ハンドマッサージや足のマッサージもよいとおもう／注意点／血流に入っていくのでしっかり排出するため白湯をかならず飲む／抗がん剤治療中の方にお勧めのケア／副作用が強い時にはエキナセアとゴツコラ、ネトルをお茶で飲む／ネトルは病中病後、術後におすすめ ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

  8. Sep 6

    #077 ストレスと胃腸の関係

    ♡INDEX♡　ストレスと胃腸の関係／最後に特別セミナーのお知らせも！／長期間、仕事の日に腹痛・下痢が続く／仕事を辞める以外にできることは？／理解してくれるかかりつけ医／ストレスがホメオスタシスに支障をきたす／副腎皮質刺激ホルモン／免疫が落ちると胃や肌に出る／消化器と脳は繋がっている／皮脳同根／体に表情が出ている時に養生が必要だと本当に心に落とし込んで／まずはコーピング／自分がごきげんになることをたくさん書き出す／映画を見たりコーヒーを淹れる／本当に気がおける友人と出かける／さらさらパウダーのビオフェルミン／セントジョーンズワート／トケイソウ、パッションフラワー／ホップ／フェンネル／ジャーマンカモミール／まず自分！／体の声をちゃんと聞く／ルボアフィトテラピースクール２０周年記念　特別セミナー／ベランジェールアルナール医学博士／女性が自分らしく生きるためのフィトテラピー／日仏の女性医療のあり方 ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru ルボアフィトテラピースクール２０周年記念　特別セミナー 10月3日　アルナール医学博士来日 https://www.leboiseclat.com/pages/20th_seminar

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