森田敦子のまずは自分から♡ supported by 自然ぐすり

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植物療法士の森田敦子が、植物の力を通して、 心と体にうるおいを与えるような健やかな時間、 ライフスタイルを提案する聴くセルフプログラム。 複雑なライフステージに生きるすべての女性が、自分を大切にしながら、 美しい100年時代を迎えるためのヒントを発信します。 ♡3/5(木)番組ミニ公開収録の応募はコチラから 3/5(木)16:00〜 @J-WAVE ARRTSIDE CAST(ハラカド3階) ＊ご参加は無料です ♡番組へのメッセージはコチラから 📻毎週月曜日更新

  1. 1D AGO

    #048 春節とフィトテラピー

    ♡INDEX♡ 　春節／みんなの吉兆を祈るお祭り／旧暦のニューイヤー／春節の食べ物／魚、春巻き、餃子など／小麦粉で作るお餅／春の始まりの食べ物／蕗のとう／こごみ／ゼンマイ／天ぷらにすると成分はとんでしまう／さっと茹でて和物にするのがおすすめ／オレンジの皮／生姜／芽吹く時期にハーブや薬草をくらしに取り入れてみる／苦味野菜を取ると良いよ／血行促進／解毒作用／新刊のお知らせ『みどりのくすり箱がひらくケアのかたち」 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ♡「森田敦子のまずは自分から」ミニ公開収録♡ はじめてのミニ公開収録イベントに抽選で4名様をご招待！ ご応募お待ちしております。 日時： 2026年3月5日(木) 16:00〜（17:30終了予定） 会場： 東急プラザ原宿「ハラカド」３階 J-WAVE ARRTSIDE CAST （〒150-0001 東京都渋谷区神宮前6-31-21 3F） MC： 森田敦子,河原佑香里 ご応募はコチラ（応募フォーム）から！ 締切： 2026年2月22日(日)23:59まで ※抽選後ご当選者へのみ、メールでご当選をお知らせすると同時に詳細をご連絡いたします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

    15 min

  2. FEB 8

    #047 バレンタイン直前！パートナーとの関わり方/セルフケア

    ♡INDEX♡ バレンタイン／オランジェ／厚めのみかんの皮で作る手作りオランジェ／フランスのバレンタインデーは？／パートナーとの関わり／ハンドトリートメント／植物油にラベンダーやゼラニウム精油／合谷や指先をマッサージ／手を繋ぎたかったらハンドマッサージ／待っててはダメよ／パートナーがいない人のセルフケア／恋という病がないときはとってもいい時／自分を見つめられる／自分にお花とチョコレートを贈る／セルフハグ／自分との対話／お花を一本だけ買う／ご褒美フラワー／ミニ公開収録のお知らせ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ♡「森田敦子のまずは自分から」ミニ公開収録♡ はじめてのミニ公開収録イベントに抽選で4名様をご招待！ ご応募お待ちしております。 日時： 2026年3月5日(木) 16:00〜（17:30終了予定） 会場： 東急プラザ原宿「ハラカド」３階 J-WAVE ARRTSIDE CAST （〒150-0001 東京都渋谷区神宮前6-31-21 3F） MC： 森田敦子,河原佑香里 ご応募はコチラ（応募フォーム）から！ 締切： 2026年2月22日(日)23:59まで ※抽選後ご当選者へのみ、メールでご当選をお知らせすると同時に詳細をご連絡いたします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

    19 min

  3. FEB 1

    #046 節分とフィトテラピー

    ♡INDEX♡　節分とフィトテラピー／追儺（ついな）／節分は季節を分ける／魔の目を射る／陰陽五行論／邪気を払う／旧正月／節分は必ず豆を炒る／魔や邪気は自分の中から来る／いままでのことを分ける／体を清める／大地のものをお供えする／スパイスを入れたチャイ／敦子さん流のチャイの作り方／シナモン、陳皮、クローブ、ナツメグ／胃腸や消化器系に良い／煮だしたハーブは土に返す／八角 ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

    23 min

  4. JAN 25

    #045 甲状腺サポートのためのフィトテラピー

    ♡INDEX♡ 甲状腺サポートのためのフィトテラピー／身体の代謝やホメオスタシスを整えてくれている甲状腺／甲状腺濾胞性腫瘍／甲状腺ホルモンとは？／免疫をちゃんと高めよう／睡眠に焦点をおく／寝る前に目に光を入れない／バレリアン、パッションフラワー／食べること／出し汁や甘酒／食べる食材にこだわる／蓬／ストレス対策にはセントジョーンズワート ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

    35 min

  5. JAN 18

    #044 家族の気圧が下がるとき / 子育てに関するお悩み相談

    ♡INDEX♡ 　思春期の娘さんと更年期の自分と喧嘩が多い／フィトテラピーで解決できる方法はある？／思春期の不安／更年期体の中の激動期／心と体のバランスが取れない／エストロゲン・プロゲステロンが下がっていく／家族とフィトテラピーセミナー／ラベンダーやゼラニウムや柚子のエッセンシャルオイルを植物油に混ぜる／植物油＋精油＋岩塩を用意／香りのリラックス効果／自分で自分をハグするように顔やデコルテにマッサージをやり合ってあげる／みんなで免疫を高めよう／エキナセア・ハイビスカス・ローズヒップなどのハーブティー／ミニオイルを娘にプレゼント／メリッサやレモンバーム／チェストベリー／自分で自分を褒める／家族以外の人の力も借りてみる／敦子さんの思春期／親は反発できる唯一の安心の場所／頑張っている受験生を応援する方法は？／敦子さんが息子さんに喜ばれたこと／湯たんぽと夜食の葛湯／生姜湯／柚子の精油を粗塩に垂らしたものをお風呂にちょっと入れる／集中したい時におすすめの精油ユーカリ＆ローズマリー／夜に飲むハーブティーのおすすめはネトル＆エルダーフラワー ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

    31 min

  6. JAN 11

    #043 心と体を“通常運転”に戻す方法

    ♡INDEX♡ 心と体を通常運転に戻す／お正月ボケ／大谷翔平選手／ルーティーン／窓を開ける／植物へ水やり／庭のお掃除／清める／お茶を飲む／黒豆茶／蕎麦茶／コーン茶／サンファ茶／高麗人参／カリンエキス／お参りする／神様にもお茶を用意／夜に瞑想／頭を真っ白に／空の状態／白湯もおすすめ／胃腸の調子を整える／沸騰したお湯を15分風にあてる／気が変わる／食べ過ぎ／マルベリー／桑／DNJ／桑の葉茶／ダイエットにもおすすめ／菊芋／イヌリン／ダイエットの王様／菊芋茶／睡眠／寝る前に目に光を入れない／最初のレム睡眠&ノンレム睡眠が大事／ホットタオルで目を休める／柚子／ラベンダー／副交感神経を優位にする／頑張りすぎないこと ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

    16 min

  7. JAN 4

    #042 一年のテーマを決めるフィトテラピー

    ♡INDEX♡ 1年のテーマを決めるフィトテラピー／大屠蘇／桔梗や陳皮など漢方のハーブが集まっている／免疫を高める／甘酒／awaseruの甘酒／仕事始め／みんなで抱負を奉納／女性のエンパワーメントをしていける1年に／公開収録も！？／今年のキーワードに寄り添った植物をご紹介／３つのキーワード／新しい環境・新しい思い／レモングラス／空気を切り替える／心や体の流れを促してくれる／まず自分／何よりも自分の心と体に優しく／ラベンダー／新しい環境・変化に立ち向かっていく／ローズマリー／交感神経を高める ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

    16 min

  8. 12/21/2025

    #041 一年を締めくくる/森田敦子のベストバイ

    ♡INDEX♡ 　森田敦子が振り返る一年／フィトテラピーを取り入れた訪問看護ステーションをオープン／愛知県豊橋市／長野県大町市／メソワン／Mesoin body awa／介護や乳幼児のお世話にも／災害時にも／ルボアエクラでポップアップ開催／もこもこした泡が水に変わっていく／陰部洗浄を変える／デリケートゾーンケアからつながる／介護現場では４割の時間短縮に／終末期を考えた時に不安になる点を解消／podacastも今年スタート！／敦子さんのベストバイを紹介／空気清浄機／ドライヤー／正官庄の高麗人参／秋田杉のお櫃／シルクレッグウォーマー／WaphytoのUVクリーム ♡BEST BUY♡ AWA(MESOINS) アースプラス空気清浄機(通販生活)  ドライヤー(ReFa) 高麗人参(正官庄) 秋田杉のお櫃 イオンドクターシルクレッグウォーマー(UCHINO) UVクリーム(Waphyto) ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

    26 min
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