Evolution Yoga Podcast

Susanne Mors
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  • Spirituality
  • Updated Weekly

Was passiert, wenn uralte spirituelle Weisheit auf unsere moderne Welt trifft? Evolution Yoga ist ein Podcast über Yoga, Meditation, moderne Spiritualität und die Suche nach dem Sinn des Lebens. Susanne Mors spricht mit inspirierenden Yogis über ihre persönlichen Lebenswege, Zweifel, Wendepunkte und darüber, wie alte Weisheit heute gelebt werden kann. Zwischen Gesprächen, Gedankenexperimenten und Reflexionen teilt sie auch ihre eigenen Erfahrungen auf dem spirituellen Weg. Ein Podcast für alle, die tiefer denken, bewusster leben und Yoga nicht nur auf der Matte erforschen wollen.

  1. 1d ago

    #61 Dankbarkeit, Demut und Spiritual Bypassing: Warum du nicht alles positiv sehen musst

    Dankbarkeit gilt als Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Doch was passiert, wenn aus Dankbarkeit eine Pflicht wird? Wenn du glaubst, immer positiv denken zu müssen, negative Gefühle überwinden zu sollen und in jeder Krise etwas Gutes erkennen zu müssen? In dieser Folge von Evolution Yoga geht es um die Frage, wie wir Dankbarkeit leben können, ohne unsere eigenen Gefühle zu übergehen. Ich spreche über Demut, die Grenzen unserer Kontrolle und darüber, warum echte Spiritualität nicht bedeutet, immer friedlich, zufrieden und dankbar zu sein. Passend zur Zeit des Erntedanks werfen wir einen Blick auf den keltischen Jahreskreis und die Bedeutung der Ernte als Moment der Reflexion: Was ist in meinem Leben gewachsen? Was habe ich gelernt? Und was lag vielleicht gar nicht in meiner Hand? Aus der Yogaphilosophie begegnet uns dabei Santosha, die Zufriedenheit mit dem gegenwärtigen Moment, ohne ständig auf das nächste Ziel zu warten. Außerdem geht es um Spiritual Bypassing: die Tendenz, spirituelle Konzepte und Praktiken zu nutzen, um unangenehme Gefühle, Konflikte oder schmerzhafte Erfahrungen zu umgehen. Warum ist es problematisch, Trauer als Geschenk umzudeuten, Wut wegzumeditieren oder sich einzureden, man müsse für alles dankbar sein? Denn Wut kann auf verletzte Grenzen hinweisen. Trauer zeigt, was uns wichtig war. Und Unzufriedenheit kann der Anfang einer Veränderung sein. Du musst deinem Schmerz keinen positiven Sinn geben, um an ihm zu wachsen. In dieser Folge erfährst du: Was Dankbarkeit und Demut aus spiritueller Sicht bedeutenWas uns der Erntedank im keltischen Jahreskreis über das Leben lehren kannWas Santosha mit Zufriedenheit und dem Loslassen von Kontrolle zu tun hatWas Spiritual Bypassing ist und wie du es im Alltag erkennen kannstWarum Dankbarkeit und schwierige Gefühle gleichzeitig existieren dürfenWie du Spiritualität leben kannst, ohne dich selbst unter Druck zu setzen Wie erlebst du das? Kennst du den Druck, immer positiv denken oder aus jeder schwierigen Erfahrung etwas lernen zu müssen? Schreib mir deine Gedanken in die Kommentare. Ich freue mich, von dir zu lesen. Wenn dir diese Folge gefällt, abonniere Evolution Yoga, hinterlasse eine Bewertung und teile die Episode mit einem Menschen, für den sie hilfreich sein könnte. Das ist für dich vielleicht eine Kleinigkeit, für mich aber super wichtig. Du findest Evolution Yoga überall, wo es Podcasts gibt, und auf YouTube. Mehr von mir:Instagram: @yogasahneWebsite: www.susanne.mors.de

  2. Oct 11

    #60 Freiwillig auf Nägel stellen: Was Sadhu Boards mit deinem Nervensystem machen – mit Sohrab Papahn

    Warum sollte man sich freiwillig auf ein Brett voller Nägel stellen? Sadhu Boards, auch Nagelbretter genannt, wirken auf den ersten Blick wie eine extreme Mutprobe. Doch hinter der Praxis steckt für manche Menschen weit mehr als die Herausforderung, Schmerz auszuhalten. In dieser Folge von Evolution Yoga spreche ich mit Sohrab Papahn über die körperlichen, mentalen und spirituellen Aspekte der Sadhu-Board-Praxis. Der Osteopath und Movement Facilitator erzählt, wie er selbst zu den Nagelbrettern gefunden hat und warum sie für ihn zu einem Werkzeug für Präsenz, Körperwahrnehmung und innere Ausrichtung geworden sind. Wir sprechen darüber, was passiert, wenn wir uns einem intensiven körperlichen Reiz aussetzen, welche Rolle die Atmung dabei spielt und wie wir den Unterschied zwischen Selbstregulation und bloßem Durchhalten erkennen können. Dabei geht es auch um die Frage, ob Schmerz tatsächlich ein Lehrer sein kann – und warum es bei dieser Praxis gerade nicht darum geht, möglichst lange durchzuhalten oder sich selbst etwas zu beweisen. In dieser Folge erfährst du: Was Sadhu Boards sind und woher die Praxis stammt Warum die Fußsohlen bei dieser Form der Akupressur im Mittelpunkt stehen Wie wir mit Schmerz, Widerstand und dem ersten Impuls, aufzugeben, umgehen können Welche Rolle bewusste Atmung und das Nervensystem spielen Warum Vorbereitung, Achtsamkeit und die eigenen Grenzen so wichtig sind Wie sich die Nagelbrett-Praxis mit Yoga, Meditation und Barfußlaufen verbinden lässt Was Erdung, innere Ruhe und persönliche Erfahrungen mit der Praxis zu tun haben Dabei schauen wir auch kritisch hin: Was lässt sich über die Wirkung tatsächlich sagen, und wo sprechen wir über persönliche Erfahrungen und spirituelle Deutungen? Eine Folge über die Begegnung mit dem eigenen Körper, über Kontrolle und Loslassen – und über die Frage, wie wir Herausforderungen begegnen können, ohne daraus einen Kampf gegen uns selbst zu machen. Zu Gast: Sohrab Papahn Sohrab arbeitet als Osteopath und Movement Facilitator. Er verbindet in seiner Arbeit ganzheitliche Körperarbeit mit Bewegung, Atem und energetischen Ansätzen. Außerdem begleitet er Menschen in der Sadhu-Board-Praxis und hat ein Sadhu-Board-Handbuch geschrieben. 📖 Das Sadhu-Board-Handbuch und weitere Informationen zu Sohrabs Arbeit findest du hier: https://amzn.eu/d/08atbNFt www.sohrabpapahn.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, eine Bewertung dalässt und die Folge mit Menschen teilst, die sich für Yoga, Körperarbeit und moderne Spiritualität interessieren. Du findest mich auch auf Instagram: @yogasahne oder unter www.susanne.mors.de Mail: hallo@susanne.mors.de Danke, dass du zuhörst! Deine Susanne

  3. Oct 4

    #59 Geführte Shavasana-Praxis: Tiefe Entspannung durch Autosuggestion

    In dieser Audio-Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Lieblings-Shavasana-Praxis – genau die Entspannung, die ich auch in fast allen meinen Yoga-Stunden mit meinen Schüler:innen teile. Auch wenn man nach langer Praxis gut alleine in die Entspannung findet: Ich liebe es selbst total, mich durch mentale Impulse von außen begleiten zu lassen. Man sinkt dabei einfach nochmal ganz anders und tiefer in die Entspannung. Genau dieses Gefühl möchte ich dir für deine Praxis zu Hause schenken. Über die Methode der Autosuggestion lenken wir deine Aufmerksamkeit gemeinsam Schritt für Schritt durch deinen gesamten Körper – von den Füßen bis zum Kopf –, um Spannungen abzubauen und Körper und Geist in eine tiefe Ruhe zu führen. Das erwartet dich in dieser Folge: Vorbereitung: Wie du dich optimal für die Endentspannung einrichtest (Hol dir gerne eine Decke und ein Augenkissen!) Körperreise mit Autosuggestion: Achtsames Durchgehen aller Körperbereiche Stille & Reintegration: Zeit für Stille und das sanfte Zurückkehren ins Hier und Jetzt Gemeinsamer Abschluss: Ein abschließendes Om und ein lieber Gruß für deinen Tag oder Abend Mach es dir gemütlich, deck dich gut zu und nutze diese Folge immer dann, wenn du nach deiner Bewegung oder einem langen Tag tiefe Regeneration brauchst. Kontakt & Connect: Website: susanne.mors.de E-Mail: hallo@susanne.mors.de Instagram: @yogasahne Unterstützung: Wenn dir die Folge gefallen hat, abonniere Evolution Yoga, hinterlasse mir gerne eine Bewertung und teile die Folge mit Menschen, denen diese Auszeit guttun würde. Danke dir!

  4. Sep 27

    #58 Steht dein Leben in den Sternen? Was Astrologie wirklich über dich sagt – mit Marina Denz

    Was kann ein Geburtshoroskop wirklich über uns verraten? Und warum fühlen sich viele Menschen von ihrem Sternzeichen nur teilweise beschrieben? In dieser Folge von Evolution Yoga spreche ich mit Astrologin und spiritueller Coachin Marina Denz von Gemini Art über Astrologie und darüber, warum unser Sonnenzeichen eben nur ein kleiner Teil des großen Ganzen ist. Wir sprechen über Sonne, Mond und Aszendent und darüber, was diese drei Positionen über unsere Persönlichkeit, unser Innenleben und unsere Wirkung nach außen erzählen. Marina erklärt, warum zwei Menschen mit demselben Sternzeichen trotzdem völlig unterschiedlich sein können und welche Rolle Planeten, Häuser und ihre Beziehungen zueinander im Geburtshoroskop spielen. Außerdem geht es um die Frage, warum klassische Zeitschriftenhoroskope mit einem individuellen Geburtshoroskop kaum vergleichbar sind, was es mit rückläufigem Merkur auf sich hat und wie wichtig die genaue Geburtszeit tatsächlich ist. Besonders spannend wird es, als Marina einen Blick auf mein eigenes Horoskop wirft und einige meiner Konstellationen erstaunlich passend beschreibt. Und am Ende landen wir bei einer großen Frage: Ist unser Geburtshoroskop ein Drehbuch, dem wir folgen müssen oder eher eine Landkarte, mit der wir uns selbst besser verstehen können? Du entscheidest selbst, was du daraus machst. Wie sieht es bei dir aus? Kennst du dein Sonnenzeichen, deinen Mond und deinen Aszendenten? Schreib mir deine „Big 3“ gerne in die Kommentare oder auf Instagram. Mehr über Marina und ihre Arbeit: https://www.gemini-art.de/ Wenn dir die Folge gefällt, abonniere Evolution Yoga, hinterlasse eine Bewertung und teile die Folge mit einem Menschen, der sich ebenfalls für Astrologie, Spiritualität und die großen Fragen des Lebens interessiert.

  5. Sep 20

    #57 Yoga bei Krebs: S3-Leitlinie, Evidenz & gefahrlose Übungen – 3 Fragen an Gaby Kammler

    Drei Fragen an Gaby Nele Kammler: Wie Yoga bei Krebserkrankungen unterstützen kann Evidenz, Zugänglichkeit & Sicherheit In dieser Kurzfolge von Evolution Yoga spricht Susanne mit Gaby Nele Kammler. Gaby ist 1. Vorsitzende der Deutschen Gesellschaft für Yoga in der integrativen Onkologie sowie Gründerin von Yoga und Krebs. Gemeinsam beleuchten die beiden, wie Yoga während und nach einer Krebstherapie sicher und wirksam eingesetzt werden kann. In dieser Folge erfährst du: Was die Wissenschaft sagt: Welche Nebenwirkungen (wie das Fatigue-Syndrom, Ängste, Depressionen, Schlafstörungen oder Wechseljahresbeschwerden) durch Yoga gelindert werden können und warum Yoga sogar in der medizinischen S3-Leitlinie empfohlen wird. Warum wirklich jeder Yoga machen kann: Weshalb Yoga weit über die körperliche Asana-Praxis hinausgeht und wie Pranayama, Meditation oder Mudras auch bei geschwächter Kraft neue Energie (Prana) schenken. Do’s & Don’ts im Unterricht: Welche Übungen (z. B. intensive Twists oder Bauchlage mit Brustimplantaten) angepasst oder vermieden werden müssen und warum medizinisches Hintergrundwissen für Yoga-Lehrende unerlässlich ist. Weiterführende Links & Empfehlungen: Ausführliche Folge: Hör dir auch das große Interview mit Gaby an: #53 Krebsdiagnose: Wie Yoga wirklich helfen kann - mit Gaby Nele Kammler. Website von Gaby Kammler: www.yoga-und-krebs.de Dir hat diese Folge gefallen? Dann abonniere den Podcast, hinterlasse eine Bewertung und teile die Episode mit Menschen, für die das Thema wertvoll sein könnte!

  6. Sep 13

    #56 Wurzelmeditation direkt aus dem Wald: In 20 Minuten zu mehr Erdung und Stabilität

    Der Sommer ist vorbei, der Alltag nimmt wieder Fahrt auf und manchmal fühlt sich plötzlich alles ein bisschen viel an. Genau dann kann es guttun, bewusst zurück auf den Boden zu kommen. In dieser besonderen Folge von Evolution Yoga nehme ich dich mit in den Bayerischen Wald und durch eine etwa 20-minütige Wurzelmeditation. Du verbindest dich mit deinem Wurzelchakra, dem Erdelement und dem Bild eines alten, kraftvollen Baumes. Über die Vorstellung, selbst Wurzeln zu schlagen, entsteht ein Gefühl von Stabilität, Erdung und Getragensein. Dich erwarten unter anderem das Prithvi Mudra, das Bija-Mantra Lam und eine Meditation, in der du deine eigenen Wurzeln tief in die Erde wachsen lässt. Du kannst die Wurzelmeditation immer dann nutzen, wenn du dich unruhig, überfordert oder nicht richtig bei dir fühlst oder einfach, wenn du Lust auf einen Moment bewusster Erdung hast. Und vielleicht hast du ja die Möglichkeit, sie tatsächlich draußen unter einem Baum oder im Wald zu machen. Mach es dir bequem und lass dich für ein paar Minuten tragen. Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über eine Bewertung und wenn du Evolution Yoga abonnierst. Mehr von mir findest du auf Instagram @yogasahne und auf susanne.mors.de. Bis zur nächsten Folge Deine Susanne

  7. Sep 6

    #55 Immer erreichbar, ständig gestresst: Kann Yoga unsere Arbeitswelt verändern? - mit Florian Sprater

    Yoga im Job: Entspannung, Stressregulation oder noch mehr Leistungsfähigkeit? Wir verbringen einen großen Teil unseres Lebens bei der Arbeit, vor Bildschirmen, in Meetings, zwischen E-Mails und ständig neuen Anforderungen. Gleichzeitig verschwimmen durch Homeoffice, hybride Arbeit und digitale Erreichbarkeit die Grenzen zwischen Job und Privatleben immer mehr. Aber was kann Yoga im Arbeitsalltag tatsächlich leisten? Darüber spreche ich mit Florian Sprater, der selbst viele Jahre in der Wirtschaft gearbeitet hat und seit über 13 Jahren Business Yoga unterrichtet. Heute verbindet er bei Mindergy Bewegung, Entspannung und Neuroübungen zu einem möglichst niederschwelligen Angebot für den Arbeitsalltag. Wir sprechen darüber, – warum Business Yoga möglichst einfach und alltagstauglich sein muss– weshalb viele Menschen gerade dann keine Pause machen, wenn sie sie am dringendsten brauchen– was ständiges Sitzen, Bildschirmarbeit und Stress mit Körper und Nervensystem machen– warum wir Stress häufig gar nicht mehr wahrnehmen oder sogar stolz darauf sind– ob Business Yoga tatsächlich Produktivität und Krankenstände beeinflusst– warum Yoga nicht zum Wellness-Pflaster für strukturelle Probleme im Unternehmen werden darf– wie Unternehmen Verantwortung für die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden übernehmen können– ob spirituelle und philosophische Aspekte des Yoga im Business-Kontext überhaupt Platz haben– warum ein bewusstes „Nein“ manchmal genauso wichtig ist wie eine Yogaübung– und wie uns digitale Dauererreichbarkeit und der zunehmende Einsatz von KI zusätzlich fordern. Außerdem zeigt Florian uns zwei einfache Neuroübungen, die sich direkt am Schreibtisch und zwischendurch in den Alltag integrieren lassen. Vielleicht braucht es manchmal eben keine komplette Yogastunde. Vielleicht reicht der Moment, in dem wir den Laptop zuklappen, einmal bewusst atmen und uns fragen: Wie geht es mir eigentlich gerade? 🔗 Mehr zu Florian: https://mindergy.de/ 🤍 Mehr von mir (Susanne): Meine Website: www.susanne.mors.de Instagram: https://www.instagram.com/yogasahne/ Wenn dir die Folge gefällt, abonniere Evolution Yoga, hinterlasse eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts und teile die Folge mit jemandem, der gerade dringend eine Pause gebrauchen könnte.

  8. Aug 30

    #54 Männersache Yogatexte? Frauen, Patriarchat und gesellschaftliche Verantwortung - 3 Fragen an Stephanie Schönberger

    Für wen wurden die klassischen Yogatexte eigentlich geschrieben? Und welche Rolle spielen Frauen darin? Historikerin und Yoga-Lehrerin Stephanie Schönberger spricht mit mir über patriarchale Vorstellungen in den alten Schriften, weibliche Seherinnen und Philosophinnen und die Frage, was das für unseren heutigen Umgang mit den Texten bedeutet. Außerdem geht es um die gesellschaftliche Verantwortung von Yoga: Muss Spiritualität politisch sein? Oder beginnt Veränderung ganz einfach bei uns selbst durch Ahimsa, Mitgefühl und eine bewusste Praxis? In dieser Folge geht es um:• Frauen in den klassischen Yogatexten• Patriarchat und historische Einordnung• Yoga als Weg der gesellschaftlichen Veränderung• Ahimsa, Mitgefühl und Verantwortung Wenn du mehr über Frauen und Yoga erfahren möchtest, hör auch in die ausführliche Folge mit Stephanie Schönberger rein. Wenn dir die Folge gefällt, abonniere den Evolution Yoga Podcast, hinterlasse eine Bewertung und teile die Folge mit Menschen, die Yoga lieben und gerne hinterfragen. Links: 🔗 Mehr zu Stephanie: https://www.8sam-yoga.de/ 🤍 Mehr von mir (Susanne): Meine Website: www.susanne.mors.de Instagram: https://www.instagram.com/yogasahne/

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Was passiert, wenn uralte spirituelle Weisheit auf unsere moderne Welt trifft? Evolution Yoga ist ein Podcast über Yoga, Meditation, moderne Spiritualität und die Suche nach dem Sinn des Lebens. Susanne Mors spricht mit inspirierenden Yogis über ihre persönlichen Lebenswege, Zweifel, Wendepunkte und darüber, wie alte Weisheit heute gelebt werden kann. Zwischen Gesprächen, Gedankenexperimenten und Reflexionen teilt sie auch ihre eigenen Erfahrungen auf dem spirituellen Weg. Ein Podcast für alle, die tiefer denken, bewusster leben und Yoga nicht nur auf der Matte erforschen wollen.

Information

  • Creator
    Susanne Mors
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    62
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Susanne Mors
  • Show Website
    Evolution Yoga Podcast

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