50 Ways to Ruin your Sexlife

Saleem Matthias Riek und Dr. Daniel Vonwil

Es gibt unendlich viele Ratgeber zum Thema „Wie verbessere ich meinen Sex?“ Sie versprechen alles Mögliche, angefangen damit, wie du deine Partnerin verführst – oder überhaupt jemanden ins Bett bekommst – bis hin zum multiplen Orgasmus. Doch diese Ratgeber halten selten, was sie versprechen. Mit ihrem „ruin it!“-Ansatz betreten die zwei Sexual- und Paartherapeuten Neuland. In ihrem Sex- und Beziehungscoaching lassen Saleem Matthias Riek und Dr. Daniel Vonwil die Idee der Selbstoptimierung hinter sich. Stattdessen teilen sie nicht nur ihre persönlichen Erfahrungen, sondern auch Einblicke aus ihrer Arbeit mit Klienten und in Seminaren. Sie berichten von den Herausforderungen, die Paare und Einzelpersonen in der Praxis erleben – und wie auch sie selbst manchmal scheitern. Denn die Wahrheit ist: das Scheitern führt oft zu den wertvollsten Erkenntnissen. In diesem Podcast geht es nicht darum, die perfekte Formel für ein besseres Liebesleben zu bejubeln, sondern offen und ehrlich über Höhen und Tiefen in der Sexualität zu sprechen. Der Podcast gibt zwar vielfältige Anregungen, wie du deinen Körper, deine Gefühle, dein Frau- und/oder Mannsein, deinen Orgasmus oder dessen Vermeidung, deine erotischen Abenteuer und deine langjährige Beziehung möglicherweise tiefer genießen kannst. Macht aber nichts! Beglückende Erfahrungen sind eine hervorragende Ausgangsposition, um noch frustrierter zu sein, wenn es mal wieder nicht klappt. Humor ist, wenn du es trotzdem weiter versuchst. Viel Vergnügen mit diesem Podcastformat! Hast du Fragen oder Themen, zu denen du gerne mehr erfahren würdest? Oder möchtest du deine eigenen Erfahrungen teilen? Wir freuen uns darauf, von dir zu hören! Hinterlasse einen Kommentar oder schreib uns eine E-Mail an ruin-it@gmx.de

  1. Sep 1

    Ich bin treu – was heißt das eigentlich?

    Über Vertrauen, Exklusivität und die Freiheit, auch andere Menschen attraktiv zu finden Ich bin treu, das klingt ziemlich eindeutig, bis man versucht zu klären, was damit eigentlich gemeint ist. Kein Sex mit anderen? Kein Kuss? Kein Flirt? Keine Fantasie? Sich in keinen anderen Menschen zu verlieben? 😍 Oder sollten wir uns erstmal selbst treu sein? In dieser Folge von „50 Ways to Ruin Your Sex Life“ nehmen Saleem Matthias Riek und Dr. Daniel Vonwil einen Begriff auseinander, der in Beziehungen oft vorausgesetzt und erstaunlich selten besprochen wird. Häufig merken Paare erst nach einer Verletzung, dass sie unter „Treue“ unterschiedliche Dinge verstanden haben. Treue bedeutet nicht unbedingt sexuelle Exklusivität, sondern z. B. ein Vertrauen, dass der andere nicht beim ersten Konflikt verschwindet. Es geht um grundlegende Ängste: Werde ich verlassen? Bin ich noch besonders? Was, wenn Sex mit jemand anderem aufregender ist? Der Wunsch nach Sicherheit ist verständlich, aber was passiert, wenn Wünsche, Zweifel oder Fantasien nicht ausgesprochen werden, weil sie die Beziehung bedrohen könnten? Oder wenn wir bestimmte Seiten von uns verdrängen? Ausgerechnet der Versuch, die Beziehung zu schützen, kann zu Distanz und Einsamkeit führen. Saleem und Daniel sprechen über das Spannungsfeld zwischen Sicherheit und Abenteuer. Langfristige Beziehungen brauchen Verlässlichkeit – aber ebenso Neugier und ein gewisses Risiko, damit sie lebendig bleiben. Besonders persönlich wird es bei der Frage: Was geschieht, wenn wir einen anderen Menschen begehren oder uns "fremdverlieben"? Muss aus dem Gefühl eine Handlung hervorgehen? Können wir Gefühle überhaupt versprechen – oder nur, wie wir mit ihnen umgehen? Bedeutet Treue also weniger, bestimmte Gefühle niemals haben zu dürfen, als vielmehr verantwortlich mit ihnen, den gemeinsamen Vereinbarungen und der Verletzlichkeit des anderen umzugehen? 🎙 Eine Folge ohne Ideologie oder Plädoyer, aber mit spannenden Fragen, die vermutlich für viele Beziehungsformen relevant sind Themenübersicht 01:37 – Was meinen wir eigentlich mit Treue? 06:01 – „Ich will, dass du nur mich willst“ – Eifersucht und Exklusivität 07:18 – Ein kleines Loblied auf die Treue 12:33 – Muss eine gute Beziehung Zweifel aushalten? 18:32 – Frisch verliebt – und trotzdem Lust auf andere 24:40 – Wenn Wünsche keinen Platz mehr haben 27:57 – Einsam zu zweit: Wenn Treue zum Schweigen führt 34:31 – Liebe ohne Besitz: Wir sind freie Menschen 41:58 – Treue auf verschiedenen Ebenen: Sex, Herz und Bindung 58:53 – Was können wir einander überhaupt versprechen? Was bedeutet Treue für dich – und wo beginnt Untreue? Schreib uns deine Gedanken und Erfahrungen. Und wenn dir die Folge gefällt: Folge dem Podcast, teile ihn mit Freunden und hinterlass uns gerne eine Bewertung. 👍 Und: Manches gute Beziehungsgespräch beginnt mit einem Podcast 😉 Weitere Infos und Links: 👉 Seminare zu Liebe, Eros und Bewusstsein in der Schule des Seins 👉 Sex, Herz und Bindung und weitere Bücher von Saleem M. Riek 👉 Praxis und Liebensfreude Dr. Daniel Vonwil 👉 Social Media und mehr …

    Ich bin treu – was heißt das eigentlich?
  2. Aug 13

    Sexualisierte Gewalt gegen Frauen – und wo stehen wir als Männer?

    Warum polarisieren sich die Geschlechter beim Thema Gewalt? Und was übersehen wir dabei? Ausgangspunkt dieser Folge ist die immer wieder aufflammende Debatte über patriarchale Gewalt gegen Frauen – und der Rat eines Kriminalbeamten an Frauen, der für heftige Kontroversen sorgte: „... besser keine Beziehung mit einem Mann eingehen.“ Wir nehmen diese Aussage zum Anlass, genauer hinzuschauen. Wie entsteht sexualisierte Gewalt? Sind Männer potenzielle Triebtäter? Welche Rolle spielen Macht, Ohnmacht, Erziehung und gesellschaftliche Rollenbilder? Und wie gelingt es, über ein hoch emotionalisiertes Thema zu sprechen, ohne zu verharmlosen – aber auch ohne neue Gräben aufzureißen? Wir diskutieren kontroverse Aussagen aus den Medien, hinterfragen Mythen über männliche und weibliche Sexualität und sprechen darüber, weshalb Konsens weit mehr erfordert als „Ja“ oder „Nein“ zu sagen. Vor allem aber fragen wir: Wie können Männer und Frauen Verbündete werden statt Gegner? Können wir uns gemeinsame für gewaltfreie Beziehungen engagieren? Kapitel 00:00 – Männer, Trieb und Gewalt: Ein unbequemer Einstieg 02:00 – Gewalt gegen Frauen: Statistik, Angst und öffentliche Debatte 08:44 – Wo beginnt sexualisierte Gewalt? Konsens, Grenzen und Beziehungspflicht 17:18 – Männer sind keine Dampfkessel: Abschied vom Triebmodell 23:03 – Wenn Begehren ungleich verteilt ist: Bedürfnis ohne Druck 24:40 – Macht, Ohnmacht und Trauma: Warum Verstehen keine Rechtfertigung ist 31:20 – Patriarchat schadet allen – aber nicht allen gleich 48:43 – Brücken statt Gräben: Männer, Verantwortung und emotionale Beziehungsarbeit Diese Folge richtet sich an alle, die beim Thema Sexualität und Gewalt nicht nur über Schuldfragen sprechen wollen, sondern vor allem über Verantwortung, Mitgefühl und ehrliche Begegnung. Wenn dich die Folge berührt, inspiriert oder auch herausfordert, freuen wir uns über eine Bewertung, ein Abo und deine Gedanken in den Kommentaren. Welche Erfahrungen oder Perspektiven fehlen aus deiner Sicht? Lass uns die Diskussion respektvoll weiterführen. Quellen unserer Zitate: 👉 Besser keine Beziehung mit einem Mann 👉 Die Debatte über die Äußerung des Kriminalbeamten 👉 Frauen sind sexuellere Wesen als Männer 👉 Machs ihm unter der Dusche 👉 Die größeren Nachteile Weitere Infos und Links: 👉 Weitere Infos zum Thema Gewalt 👉 Seminare zu Liebe, Eros und Bewusstsein in der Schule des Seins 👉 Saleems Bücher 👉 Praxis Dr. Daniel Vonwil 👉 Unsere Social Media Kanäle

    Sexualisierte Gewalt gegen Frauen – und wo stehen wir als Männer?
  3. Jul 1

    Zwischen Slowsex und Polyamory – Wie wir unser Liebesleben bewusst gestalten können

    Sex, Herz und Bindung – drei Worte, die ihren eigenen, unverwechselbaren Sound haben. Bis man merkt, dass sie im eigenen Liebesleben gar nicht so leicht auseinanderzuhalten sind. Meist sind sie ineinander verknotet: Begehren wird mit Liebe verwechselt, Bindung mit Kontrolle, Freiheit mit Angst vor Nähe, Sex mit Bestätigung. Und schon ist man mitten in einem sehr menschlichen Durcheinander. In dieser Folge sprechen Saleem Matthias Riek und Yella Cremer darüber, wie das Dreieck von Sex, Herz und Bindung dabei helfen kann, ihr Liebesleben bewusster zu gestalten. Nicht als neues Idealmodell, dem man brav entsprechen soll. Eher als Landkarte: Wo stehe ich gerade? Was suche ich? Was vermeide ich? Und welche Seite des Dreiecks bekommt in meinem Leben vielleicht zu viel, zu wenig – oder schlicht die falsche Aufgabe? Saleem bringt seine Erfahrungen aus der Praxis und seinem Buch „Sex, Herz und Bindung“ ein, Yella ihre aus ihrer langjährigen Arbeit mit Slowsex, Tantramassage und als Coach. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, welche Form von Liebe, Sexualität und Verbindlichkeit individuell stimmig ist – jenseits von romantischen Idealen, moralischen Schubladen und dem alten Märchen: „Wenn es der richtige Partner ist, ergibt sich der Rest von allein.“ Eine Folge über Orientierung im Liebesleben, über ehrliche Selbstbefragung und über die Kunst, nicht alles in einen Topf zu werfen. Auch wenn der Topf romantisch glitzert. Themenübersicht 00:00 – Warum dieses Dreieck mehr ist als Beziehungsgeometrie 05:00 – Bewusste Beziehungsgestaltung durch Sex, Herz und Bindung 10:30 – Sex ist nicht nur Sex. Herz ist nicht nur Romantik. Bindung ist nicht nur Vertrag. 17:00 – Wenn das Herz Ja sagt, der Sex aber nicht mitkommt 23:00 – Bindung: der unterschätzte Spielverderber mit Sicherheitsauftrag 30:00 – Offene Beziehung, Monogamie oder irgendwas dazwischen: Wo stehe ich gerade? 37:00 – „Ich liebe dich“ heißt manchmal: Ich verspreche mir etwas von dir 44:00 – Wenn Freiheit nach Liebe klingt – und Bindung nach Gefängnis 51:00 – Das Liebes-Dreieck als Werkzeug: Was will mein Sex, was braucht mein Herz, was stärkt meine Bindung? 58:00 – Kein Ideal, keine Schablone, keine romantische Bedienungsanleitung 64:00 – Fazit: Gestalten statt hoffen, dass es von allein geht 🎙 Hör rein – und wenn dir beim Zuhören eigene Erfahrungen, Fragen oder kleine Beziehungskatastrophen einfallen: Schreib gern einen Kommentar. Wir freuen uns über eure Gedanken, Widersprüche und Geschichten aus dem echten Liebesleben. 👉 Jeden Ersten im Monat gibt es eine neue Folge. Abonniere „50 Ways to Ruin Your Sex Life“, wenn du keine Folge verpassen willst – und neugierig bist, wie man sein Liebesleben ruinieren und dabei Erstaunliches lernen kann. Weitere Infos und Links: 👉 Seminare zu Liebe, Eros und Bewusstsein in der Schule des Seins 👉 Saleems Bücher 👉Lovebase Kontakt zu und Veröffentlichungen von Yella Cremer 👉YouTube 👉Instagram 👉Saleems Blog

    Zwischen Slowsex und Polyamory – Wie wir unser Liebesleben bewusst gestalten können
  4. Jun 1

    Das Polaritäten-Mischpult – Wie aus unterschiedlichen Vorlieben ein erotisches Spielfeld wird

    In früheren Folgen haben wir über Männlichkeit und Weiblichkeit gesprochen – und darüber, wie Geschlechter-Stereotypen Liebe, Sex und Beziehung einengen. In dieser Folge gehen wir einen Schritt weiter: Polarität ist viel mehr als „Mann trifft Frau“. Polaritäten entstehen, wenn Unterschiede uns herausfordern und lebendig werden dürfen. Aus dem einfachen männlich/weiblich wird ein vieldimensionales Mischpult, mit dem wir gemeinsam kund reativ eine unvorhersehbare erotische Choreografie entstehen lassen. Es geht um einen Tanz zwischen Nähe und Distanz. Aktiv und rezeptiv. Halten und Loslassen. Sicherheit und Abenteuer. Begehren und Berührtsein. Reden und Schweigen. Zwischen zwei Menschen, die nicht stets die gleichen Vorlieben haben – und trotzdem in Kontakt bleiben und sich inspirieren. Saleem Matthias Riek und Dr. Daniel Vonwil sprechen über Polaritäten als Spielraum, in dem wir experimentieren können, um mehr Lebendigkeit, Knistern und Präsenz in den Kontakt einzuladen. Darüber, wie wir lernen können, Unterschiede wahrzunehmen und zu gestalten, statt sie mit zu viel Harmonie zu ersticken. Echte Erotik beginnt da, wo wir nicht schon vorher wissen, was wir im nächsten Moment tun, was wir dann fühlen und wer wir gleich sein werden. Sexuelle Energie ist ein Spiel mit Differenz, ein „lustvoller Korridor“ zwischen Sicherheit und Überforderung. Verschiedenheit muss nicht nerven, sondern kann auch prickelnde Abenteuer mit sich bringen.     Themenübersicht 00:00 – Einstieg: Jenseits von „männlich – weiblich“ 04:30 – Polarität ist nicht: Mann macht Feuer, Frau macht Duftkerze 10:00 – Warum Gleichklang manchmal ziemlich unerotisch ist 17:00 – Der schmale Grat zwischen Prickeln und Genervtsein 24:00 – Wer führt, wer folgt – und darf man das heute überhaupt noch sagen? 31:00 – Wenn aus Spiel plötzlich Rollenknast wird 39:00 – Ich will dich anders, aber bitte ohne Zumutung 47:00 – Erotik einladen, ohne sie zu bestellen 55:00 – Unterschied ist kein Beziehungsfehler Polarität ist kein Problem, das gelöst werden muss, sondern eine Quelle, die wir sprudeln lassen können, um darin genussvoll zu baden. 🎙 Hör rein, und wenn dir beim Zuhören eigene Polaritäten, Widersprüche oder kleine Beziehungskatastrophen einfallen: Schreib uns gern einen Kommentar. Wir freuen uns über eure Gedanken, Fragen und Erfahrungen. 👉 An jedem Ersten im Monat erscheint eine neue Folge. Abonniere „50 Ways to Ruin Your Sex Life“, wenn du keine Folge verpassen willst – und neugierig bist, wie man noch so sein Liebesleben ruinieren und dabei erstaunlich viel lernen kann. Weitere Infos und Links: 👉 Seminare zu Liebe, Eros und Bewusstsein in der Schule des Seins 👉 Saleems Bücher 👉 Praxis und Liebensfreude Dr. Daniel Vonwil 👉 YouTube 👉 Instagram 👉 Saleems Blog 👉 Facebook 👉 Sex Education im Joyclub

    Das Polaritäten-Mischpult – Wie aus unterschiedlichen Vorlieben ein erotisches Spielfeld wird
  5. May 1

    Ich liebe dich gerade … Und was ist morgen?

    Diese Folge über Liebe jenseits romantischer Gewissheiten beginnt mit einem kleinen Wort – und endet bei großen Fragen: „Ich liebe dich. Gerade.“ Was zunächst wie eine sprachliche Feinheit klingt, entpuppt sich im Gespräch mit Robert Heeß als Sprengsatz für unsere romantischen Gewissheiten. Denn was passiert, wenn Liebe keinen Anspruch auf Dauer hat – wir uns aber nach Verbindlichkeit sehnen? Saleem spricht mit Robert über ein Spannungsfeld, das viele kennen, aber selten so klar benennen können: Freiheit vs. Bindung. Moment vs. Versprechen. Liebe vs. Bedürfnis. Dabei wird schnell deutlich: Viele Konflikte in Beziehungen entstehen nicht dort, wo wir sie vermuten, sondern wo wir Dinge miteinander verwechseln. Was, wenn Liebe etwas ist, das nur im Jetzt existiert – Bindung aber etwas, das Zeit braucht? Und was bedeutet das für Treue, Sicherheit und die Angst, verlassen zu werden? Eine Folge über Differenzierung statt Idealisierung. Und vielleicht eine Einladung, in der Liebe etwas weniger zu versprechen – und sie dafür etwas ehrlicher zu erleben. Mit Saleem Matthias Riek und Robert Heeß, Autor von „Ich liebe dich gerade“. 00:00 – Einstieg: Freiheit vs. Verpflichtung 00:59 –Vorstellung Robert Heeß 03:00 – „Ich liebe dich gerade“ – erste Annäherung 05:00 – Was bedeutet „gerade“ wirklich? 08:30 – Freiheit vs. Bindung: der innere Konflikt 12:30 – Liebe und Dauer: Wunsch vs. Anspruch 17:30 – Commitment: Was können wir einander versprechen? 22:30 – Die unterschiedliche Dynamik von Sex, Herz und Bindung 27:30 – Der blinde Fleck: Bindung 32:30 – Verwechslungen im Liebesleben 36:30 – Verliebtheit & Projektion 40:30 – „Ich spüre meine Liebe gerade nicht“ 43:30 – Abschluss: Beziehung als lebendiger Prozess Weitere Infos und Links: 👉 Das Buch von Robert Heeß ist derzeit im Handel vergriffen, aber beim Autor zu bekommen: Ich liebe dich gerade. 👉 Saleems Buch Sex, Herz und Bindung und weitere Bücher 👉 Seminare zu Liebe und Beziehung in der Schule des Seins 👉 YouTube 👉 Instagram 👉 Saleems Blog 👉 Facebook 👉 Sex Education im Joyclub

    Ich liebe dich gerade … Und was ist morgen?
  6. Apr 1

    Männlichkeit und Weiblichkeit – Universelle Prinzipien oder Geschlechtermythen im neuen Gewand?

    Männer und Frauen sind verschieden – heißt es. Auf YouTube und in Coachings ist von „männlicher“ und „weiblicher Energie“ die Rede: „Männliche Energie ist das Erschaffen, das Nach-vorne-Gehen, das Losgehen, das Kreieren – das BAM!“ „Weibliche Energie ist wie eine Blüte, sie öffnet sich, gibt sich hin – und die Bienen kommen von selbst.“ Wirklich? Für diese Folge haben wir Zitate gesammelt, die vieles versprechen. Was können sie halten? 👉 Hilft uns die Idee von männlicher und weiblicher Energie oder verführt sie uns zu vereinfachten Zuschreibungen? Ein heißer Ritt zwischen Klischee und Klarheit. Die Paar- und Sexualtherapeuten Saleem Matthias Riek und Dr. Daniel Vonwil gehen dazwischen und sprechen über ihre Resonanz und Erfahrung. 00:00 – Blüten, Bienen und BAM! 01:09 – Männer, Frauen, Energie – und Verwirrung 03:00 – Warum einfache Erklärungen attraktiv sind 07:30 – Mann ≠ männlich, Frau ≠ weiblich? 12:00 – Zwischen Spiritualität und Ideologie 18:30 – Wenn Geschlechterklischees Beziehungen steuern 25:00 – Anziehung, Polarität und Projektion 32:00 – Jenseits von Rollen und Zuschreibungen 38:00 – Offene Fragen statt fertiger Antworten Die zitierten Quellen: Vera Birkenbühl: Frauen reden, Männer handeln Katja Amberg: Die Magische Ausstrahlung der WEIBLICHEN ENERGIE Lola Sparks: Männlichkeit stärken Erik Strupat: Männlichkeit - Weiblichkeit ☯️ Yin & Yang Rafael Bettencourt: Die ultimative Anleitung Raik Garve: Ein Tanz zwischen Mann und Frau Quarks: Ticken Männer von Natur aus anders als Frauen? Vera Marie Strauch: Männlichkeit und Weiblichkeit: Weitere Infos und Links: 👉 Seminare zu Liebe, Eros und Bewusstsein in der Schule des Seins 👉 Saleems Bücher 👉 Praxis und Liebensfreude Dr. Daniel Vonwil 👉 YouTube 👉 Instagram 👉 Saleems Blog 👉 Facebook 👉 Sex Education im Joyclub

    Männlichkeit und Weiblichkeit – Universelle Prinzipien oder Geschlechtermythen im neuen Gewand?
  7. Jan 1

    Wenn Macht sich als Nähe ausgibt – Über Verantwortung in intimen und therapeutischen Räumen.

    In dieser 10. Folge sprechen Saleem Matthias Riek und Dr. Daniel Vonwil darüber, wie Macht in Kontexten von Sexualität, Nähe und Vertrauen wirkt – und wie sie sich unbemerkt der Intimität bedienen kann. 👻 Ausgangspunkt ist eine aktuelle Debatte, die Anlass gibt, genauer hinzuschauen: auf Rollen, Idealisierung und Grenzen von Freiwilligkeit. Im Gespräch geht es weniger um Schuld als um Verantwortung. Wie Macht wirkt, wo sie Nähe Verbindung schafft – und wo sie Grenzüberschreitung begünstigt. Persönliche und therapeutische Erfahrungen fließen mit ein. Eine reflektierte Einladung, Macht nicht nur dort zu suchen, wo sie offensichtlich missbraucht wird, sondern auch dort, wo sie leise und gut gemeint auftritt. 😍 🎙️ Eine Folge für alle, die bereit sind, genauer hinzuschauen. Auch auf sich selbst. 00:00 – Macht ist da, auch wenn du sie nicht willst 04:30 – Skandal oder Symptom? Der öffentliche Anlass 08:30 – Charisma: schon Risiko genug 12:30 – Augenhöhe ist oft eine Illusion 16:45 – Gute Absichten schützen nicht 20:30 – Wenn Nähe zur Währung wird 24:30 – „Freiwillig“ heißt noch lange nicht frei 28:30 – Körper erinnern sich schneller als der Kopf 32:30 – Die blinden Flecken der eigenen Arbeit 39:00 – „Ich will, dass du willst“: Kontrolle im Gewand der Lust 43:00 – Begehren kippt, wenn Erwartungen regieren 52:30 – Verantwortung fühlt sich unsexy an – ist aber nötig 58:30 – Keine Lösung. Aber mehr Bewusstsein. Weitere Infos und Links: 👉 Der erwähnte SRF Bericht über Missbrauch in Tantraschule 👉 Seminare zu Liebe, Eros und Bewusstsein in der Schule des Seins 👉 Saleems akutelles Buch Sex, Herz und Bindung 👉 Saleems Romane Die gefährliche Unausweichlichkeit der Liebe 👉 und Liebe, Sex und Wahrheit 👉 Der Paar-Event Intimität, Begegnung, Gemeinschaft 👉 Praxis und Liebensfreude Dr. Daniel Vonwil 👉 YouTube 👉 Instagram 👉 Saleems Blog 👉 Facebook 👉 Sex Education im Joyclub

    Wenn Macht sich als Nähe ausgibt – Über Verantwortung in intimen und therapeutischen Räumen.

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