Sous Tension - présenté par LIFT Institut

LIFT - L'Institut du Fitness et de la Transformation

Sous Tension, c'est le podcast pour les entraîneurs et les passionnés de fitness! Être entraîneur, c’est bien plus qu’un métier : c’est une passion, un défi constant, et parfois… un vrai casse-tête! Nous parlons de stratégies d’entraînement, de relation client, de nutrition, de développement personnel mais aussi on en profite pour décrocher un peu et avoir un bon fou rire!

  1. Rendre l’entraînement accessible à tous avec Thibault Gonnet

    12h ago

    Rendre l’entraînement accessible à tous avec Thibault Gonnet

    Sous Tension - Épisode 61 Dans cet épisode, on reçoit Thibault Gonnet, directeur général de Cardio Plein Air et Énergie Cardio, pour une discussion sur l’évolution du fitness, l’entrepreneuriat et l’impact réel de l’entraînement sur la vie des gens. Thibault partage son parcours, de la France jusqu’au Québec, et revient sur les défis qu’il a rencontrés en développant des réseaux d’entraînement accessibles à grande échelle. On parle aussi de l’importance de l’encadrement dans la pratique sportive, et pourquoi s’entraîner seul n’est pas toujours la meilleure solution pour progresser. La conversation aborde également les réalités du secteur du fitness, notamment l’impact majeur de la COVID-19, les nouvelles tendances de l’industrie, et le défi de motiver une population majoritairement inactive. Comment rendre l’activité physique plus simple, plus agréable et surtout plus durable dans le quotidien? On échange aussi sur le rôle des entraîneurs, l’importance d’être à l’écoute des clients, et comment transformer l’entraînement en un réflexe plutôt qu’une contrainte. Un épisode inspirant pour les passionnés de fitness, les entrepreneurs et tous ceux qui veulent mieux comprendre comment intégrer le mouvement dans leur vie. 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

    1h 2m
  2. Q&A partie 1 : nutrition, protéines et santé avec Vincent Comtois

    Jun 1

    Q&A partie 1 : nutrition, protéines et santé avec Vincent Comtois

    Sous Tension - Épisode 60 Dans cet épisode en format Q&A, on répond à vos questions les plus fréquentes en nutrition avec Vincent Comtois. On démystifie plusieurs sujets qui créent encore beaucoup de confusion aujourd’hui : les protéines en poudre, les barres protéinées, les produits transformés, ainsi que les différences entre nutritionniste, kinésiologue et naturopathe. L’objectif est simple : ramener de la clarté dans un monde où l’information est souvent contradictoire. On aborde aussi des sujets plus actuels comme les GLP-1, les peptides et leur impact sur la perte de poids, tout en mettant l’accent sur l’importance d’un équilibre durable plutôt que des solutions rapides. Vincent partage sa vision terrain, basée sur la réalité des clients, et insiste sur un point clé : il n’existe pas de solution miracle. La discussion touche également l’éducation alimentaire, notamment chez les enfants, et l’importance de développer de bonnes habitudes tôt pour éviter les problèmes plus tard. On parle honnêtement des dérives de l’industrie alimentaire et de l’impact des choix quotidiens sur la santé. Un épisode sans filtre, concret et accessible pour mieux comprendre la nutrition… et surtout faire de meilleurs choix au quotidien. Tu as d’autres questions? Laisse-les en commentaire pour un prochain Q&A 👇 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

    52 min
  3. Du gym au terrain : s’entraîner pour performer avec Luc Brodeur-Jourdain

    May 25

    Du gym au terrain : s’entraîner pour performer avec Luc Brodeur-Jourdain

    Sous Tension - Épisode 59 Dans cet épisode, on reçoit Luc Brodeur-Jourdain, ancien joueur professionnel et aujourd’hui coach, pour une discussion authentique sur la réalité du football au Québec et au Canada. Luc revient sur son parcours, de ses débuts au cégep jusqu’à la Canadian Football League, en passant par les défis de concilier études et sport de haut niveau. Il partage les moments marquants de sa carrière, dont la victoire de la Coupe Grey, mais aussi les aspects moins visibles du métier. On aborde sans filtre les réalités financières des joueurs, l’importance du mental dans la performance, ainsi que les blessures qui font partie du quotidien. La conversation prend aussi une tournure plus humaine lorsqu’on parle d’identité après carrière — un enjeu souvent sous-estimé chez les athlètes. Un épisode qui va bien au-delà du sport, pour comprendre ce que ça prend vraiment pour évoluer au plus haut niveau… et ce qui vient après. 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

    1h 10m
  4. Tout ce qu’on ne te dit pas sur les protéines en poudre

    May 18

    Tout ce qu’on ne te dit pas sur les protéines en poudre

    Sous Tension - Épisode 58 Dans cet épisode, on démystifie enfin les protéines en poudre et tout ce qui les entoure. On aborde les idées reçues les plus répandues et on remet les choses en perspective : est-ce vraiment un supplément… ou simplement une autre façon de consommer des protéines? À travers la discussion, on explore les différents types disponibles sur le marché — whey, protéines végétales, protéines de bœuf, collagène — et leurs particularités selon les objectifs de chacun On plonge aussi dans le rôle des acides aminés, en clarifiant la différence entre les BCAA et les EAA, ainsi que l’importance d’une protéine complète pour soutenir la récupération et la performance. Le timing de consommation, la qualité des ingrédients et les pièges à éviter dans les produits sont également abordés pour aider à faire des choix plus éclairés. Au-delà des protéines, on discute de l’impact des suppléments sur la santé globale, de l’importance de lire les étiquettes, et des éléments souvent négligés comme les colorants alimentaires et certains additifs. L’épisode met aussi en lumière le rôle des consommateurs dans l’évolution de l’industrie, en valorisant des produits plus transparents et mieux adaptés aux besoins réels. Un épisode essentiel pour mieux comprendre ce que tu consommes et faire des choix plus intelligents, que tu sois débutant ou déjà bien avancé dans ton parcours fitness. 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

    43 min
  5. InBody & bio-impédance : démystifier les données avec Keven Bouchard

    May 11

    InBody & bio-impédance : démystifier les données avec Keven Bouchard

    Sous Tension - Épisode 57 Dans cet épisode, on plonge au cœur de la composition corporelle avec Keven Bouchard, coach passionné, pour comprendre ce que les technologies comme InBody révèlent réellement sur ton corps. On parle de transformation personnelle, de discipline et de confiance en soi, mais surtout de la façon dont la data peut devenir un véritable levier… ou une source de confusion si elle est mal interprétée. Keven partage son expérience sur le terrain et explique pourquoi le coaching est autant un art qu’une science. On démystifie ensemble le fonctionnement de l’InBody basé sur la bio-impédance, ses applications dans le sport et le domaine médical, ainsi que ses limites. La discussion aborde aussi le DEXA Scan, souvent considéré comme le gold standard, et les différences importantes entre la graisse viscérale et sous-cutanée — un point clé pour mieux comprendre sa santé globale. On met également en lumière les erreurs fréquentes lors des tests, l’importance de suivre des protocoles précis pour obtenir des résultats fiables, et pourquoi l’interprétation des données est aussi importante que la mesure elle-même. On parle de la fréquence des tests, de l’évolution des technologies (notamment avec l’IA) et du rôle essentiel du coach dans la vulgarisation de ces informations. Un épisode complet pour tous ceux qui veulent mieux comprendre leur corps, optimiser leurs résultats et éviter de se fier à des données mal interprétées. 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

    46 min
  6. Bâtir une carrière en fitness : discipline, échecs et succès avec Keven Arsenault

    May 4

    Bâtir une carrière en fitness : discipline, échecs et succès avec Keven Arsenault

    Sous Tension - Épisode - 56 Dans cet épisode, Keven partage son parcours inspirant dans le monde du fitness, de ses débuts en natation jusqu’à sa carrière en tant qu’entraîneur, kinésiologue et auteur. On plonge dans les moments clés qui ont façonné son parcours : ses études en kinésiologie, ses stages exigeants, sa passion pour la nutrition et l’entraînement, ainsi que les défis qu’il a dû surmonter en cours de route. Keven explique comment la discipline, la patience et la persévérance lui ont permis de bâtir une carrière solide dans un domaine aussi compétitif. Il revient aussi sur un projet marquant : l’écriture de son livre, un processus rempli d’obstacles, de refus et de remises en question, qui l’a finalement mené à un succès international avec une traduction en plusieurs langues. Une preuve concrète que les échecs peuvent devenir des tremplins. On parle également de l’importance de vivre ce qu’on enseigne, de trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle, et de rester aligné avec sa passion malgré les défis. Un épisode inspirant pour tous ceux qui veulent évoluer dans le fitness, entreprendre ou simplement ne jamais abandonner leurs objectifs. 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

    56 min
  7. Comment entraîner les adolescents : nutrition, suppléments, sommeil et soutien parental

    Apr 27

    Comment entraîner les adolescents : nutrition, suppléments, sommeil et soutien parental

    Sous Tension - Épisode 55 Dans cet épisode, Kevin et Vincent discutent des spécificités de l’entraînement des adolescents, en mettant l’accent sur les aspects essentiels de leur développement physique et mental. Ils abordent la nutrition, la supplémentation, et l’importance du sommeil pour une performance optimale. Ils expliquent les différences entre l’entraînement des adolescents et des adultes, et pourquoi il est crucial d’adapter les méthodes en fonction de l’âge et des capacités de chaque jeune. L'épisode explore également l'importance de la collaboration avec les parents, qui jouent un rôle clé dans la motivation des adolescents et la gestion de leur parcours sportif. En plus de l’entraînement physique, les invités parlent de la nécessité de mieux éduquer les adolescents sur leurs besoins nutritionnels pour éviter les troubles alimentaires et promouvoir une autonomie responsable. Les signes de fatigue, l'hydratation, et l'impact de l’environnement familial sur leurs choix alimentaires sont également abordés. Cet épisode est un must pour les parents, les entraîneurs et les jeunes athlètes qui veulent en savoir plus sur comment bien gérer l’entraînement, la nutrition et la récupération des adolescents.

    27 min
  8. De l’autodestruction au succès avec Jerry Blackburn - Partie 2

    Apr 20

    De l’autodestruction au succès avec Jerry Blackburn - Partie 2

    Sous Tension - Épisode 54 Dans cet épisode, on reçoit Jerry Blackburn, fondateur de Blackburn Athletics et cofondateur de Blackburn Pilates, pour une discussion sans filtre sur les réalités du monde moderne. On parle de réseaux sociaux, marketing, politique et santé, avec un angle clair : 👉 comment rester authentique dans un environnement où tout pousse à performer et à attirer l’attention. Jerry partage sa vision sur les stratégies à adopter pour bâtir une présence solide en ligne, les dérives du clickbait, et l’importance de créer du contenu qui reflète réellement qui on est. On explore aussi des sujets plus larges comme l’évolution de la traduction automatique, les défis de la communication politique dans un monde polarisé, et pourquoi il est essentiel de comprendre les opinions divergentes plutôt que de les rejeter. Côté santé, on aborde les suppléments, l’éducation autour de ce qu’on consomme, et l’importance de rester critique face à l’information. Un épisode réfléchi, actuel et rempli de prises de conscience sur la manière dont ces sujets s’entrecroisent aujourd’hui. 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

    52 min
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Sous Tension, c'est le podcast pour les entraîneurs et les passionnés de fitness! Être entraîneur, c’est bien plus qu’un métier : c’est une passion, un défi constant, et parfois… un vrai casse-tête! Nous parlons de stratégies d’entraînement, de relation client, de nutrition, de développement personnel mais aussi on en profite pour décrocher un peu et avoir un bon fou rire!

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  • Creator
    LIFT - L'Institut du Fitness et de la Transformation
  • Years Active
    2025 - 2026
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    61
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    Explicit
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    © LIFT - L'Institut du Fitness et de la Transformation
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