Sous Tension - présenté par LIFT Institut

LIFT - L'Institut du Fitness et de la Transformation
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Sous Tension, c'est le podcast pour les entraîneurs et les passionnés de fitness! Être entraîneur, c’est bien plus qu’un métier : c’est une passion, un défi constant, et parfois… un vrai casse-tête! Nous parlons de stratégies d’entraînement, de relation client, de nutrition, de développement personnel mais aussi on en profite pour décrocher un peu et avoir un bon fou rire!

  1. 3d ago

    Authenticité, fitness et réseaux sociaux avec Félix Daigle

    Sous Tension - Épisode 72 Dans cet épisode, on reçoit Félix Daigle, kinésiologue et entrepreneur, pour discuter des réalités du coaching, de la création de contenu et des défis liés au développement d’une entreprise dans l’industrie du fitness. Félix partage son parcours, son évolution comme kinésiologue et la façon dont les réseaux sociaux ont transformé sa carrière. On explore les avantages, mais aussi les défis de créer du contenu dans un environnement où la visibilité, les critiques et les attentes du public font désormais partie du quotidien. La conversation aborde également l’importance de l’authenticité, la pression liée à l’image corporelle, les erreurs nutritionnelles les plus fréquentes et la place grandissante des kinésiologues dans le domaine de l’entraînement. Félix revient aussi sur son expérience avec la dépression et explique comment cette période a influencé sa vision de la santé, du travail et de l’équilibre de vie. On discute également d’entrepreneuriat, de gestion d’équipe, de philosophie d’entreprise et des qualités essentielles pour bâtir une entreprise durable dans un marché de plus en plus compétitif. Finalement, Félix partage ses conseils pour les jeunes entraîneurs qui souhaitent se démarquer, développer leur clientèle et construire une carrière basée sur la passion, les compétences et l’authenticité. Un épisode qui met en lumière les défis du fitness moderne, l’importance de rester fidèle à ses valeurs et les réalités de l’entrepreneuriat dans un monde où les réseaux sociaux occupent une place grandissante. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.com Pour contacter Félix: www.instagram.com/felixdaigle/?hl=frPour plus d’informations sur FD Fitness: www.fdfitness.ca/ 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

    Authenticité, fitness et réseaux sociaux avec Félix Daigle

  2. Aug 17

    Bâtir une référence dans l’industrie des suppléments avec Pierre-Luc Perreault

    Sous Tension - Épisode 71 Dans cet épisode, on reçoit Pierre-Luc Perreault, entrepreneur québécois et fondateur d’Energie PLP, pour discuter de son parcours dans l’industrie des suppléments alimentaires et des défis liés à la création d’une marque durable. Pierre-Luc partage son évolution entrepreneuriale depuis la création d’Energie PLP en 2007, les décisions qui ont façonné l’entreprise et l’importance de miser sur la qualité des produits plutôt que sur les tendances du marché. On explore les réalités de l’industrie des suppléments, l’importance de l’éducation des consommateurs et les enjeux liés au marketing, à la transparence et au choix de produits efficaces. Pierre-Luc explique pourquoi il est essentiel de comprendre ce que l’on consomme et de développer un meilleur esprit critique face aux nombreuses options disponibles. La conversation aborde également l’évolution du marché des suppléments, le rôle des influenceurs, l’importance de la certification des professionnels et la nécessité de mieux former les gens qui accompagnent les consommateurs dans leurs choix. Finalement, Pierre-Luc partage ses conseils pour les entrepreneurs, notamment sur la croissance d’une entreprise, la délégation, la création d’une équipe solide et l’importance de préserver la qualité malgré l’expansion. Un épisode qui met en lumière les coulisses de l’industrie des suppléments, l’entrepreneuriat et l’importance de bâtir une marque basée sur la confiance et l’éducation. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.com Pour contacter Pierre-Luc: https://ca.linkedin.com/in/pierre-luc-perreault-53501340 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

    Bâtir une référence dans l’industrie des suppléments avec Pierre-Luc Perreault

  3. Aug 10

    Psychologie, microbiote et nouvelles approches en santé avec Geneviève Labonté-Chartrand

    Sous Tension - Épisode 70 Dans cet épisode, on reçoit Geneviève Labonté-Chartrand, docteure psychologie et fondatrice de Ton gut te parle, pour une discussion en profondeur sur le lien entre le microbiote intestinal, l’alimentation et la santé mentale. Geneviève partage son parcours atypique en psychologie et explique comment ses expériences personnelles et professionnelles l’ont amenée à explorer une approche plus intégrative de la santé. On discute de l’importance des observations cliniques, des limites actuelles du modèle traditionnel et de la nécessité d’intégrer de nouvelles connaissances dans l’accompagnement des patients. On explore le rôle fascinant du microbiote intestinal dans la santé mentale, l’impact de l’alimentation sur l’humeur, l’énergie et le bien-être, ainsi que les liens entre nutrition, inflammation, génétique et épigénétique. La conversation aborde également les défis liés à l’innovation dans le domaine de la santé, la résistance au changement, l’importance de la recherche scientifique et la place grandissante de la médecine intégrative dans les approches modernes. Geneviève partage aussi des stratégies concrètes pour améliorer sa santé digestive et mentale, notamment l’importance des habitudes de vie, du sommeil, de l’activité physique, d’une alimentation plus naturelle et de la responsabilisation individuelle face à sa santé. On discute finalement de fatigue chronique, de santé intestinale, de tests microbiologiques, de neuro-nutrition et de nouvelles approches visant à mieux comprendre le corps humain dans son ensemble. Un épisode riche en réflexions pour mieux comprendre le lien entre ce que l’on mange, ce que l’on ressent et comment notre corps fonctionne. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.com Pour contacter Geneviève: drgenevievelabontechartrand.ca/ 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

    Psychologie, microbiote et nouvelles approches en santé avec Geneviève Labonté-Chartrand

  4. Aug 3

    Discipline, gratitude et croissance personnelle avec Fallone Jean

    Sous Tension - Épisode 69 Dans cet épisode, on reçoit Fallone Jean, entrepreneure et experte en bien-être, pour une discussion inspirante sur la bicipline, sa philosophie unique qui combine discipline, leadership et développement personnel. Fallone partage son parcours entrepreneurial, ses réussites, mais aussi les défis qu’elle a rencontrés en construisant sa carrière. On explore l’importance de définir son ‘why’, de travailler sur soi-même, et de transformer ses échecs en opportunités d’apprentissage. On discute également de l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle, de la discipline au quotidien, et de la manière dont la gratitude et la conscience de soi peuvent améliorer non seulement la performance professionnelle, mais aussi le bien-être général. Fallone propose des conseils pratiques pour que les entrepreneurs apprennent à maintenir leurs résultats tout en s’épanouissant. Cet épisode est parfait pour tous ceux qui cherchent à combiner leadership, réussite et épanouissement personnel, tout en découvrant une approche concrète et accessible pour transformer leur vie et leurs habitudes. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Fallone: instagram.com/coachfallonejean/ 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

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  5. Jul 27

    Comprendre la course à pied autrement avec Blaise Dubois

    Sous Tension - Épisode 68 Dans cet épisode, on reçoit Blaise Dubois, physiothérapeute reconnu internationalement et fondateur de la Clinique du Coureur, pour une discussion approfondie sur la course à pied, la prévention des blessures et les nombreux mythes qui entourent ce sport. Blaise partage son parcours, de ses débuts comme coureur jusqu’à la création d’un programme de formation suivi par des professionnels de la santé partout dans le monde. On explore l’évolution des connaissances scientifiques en course à pied et la façon dont les approches de prévention et de traitement des blessures ont changé au fil des années. On aborde également plusieurs questions qui reviennent constamment chez les coureurs : la course est-elle mauvaise pour les genoux? Les chaussures maximalistes sont-elles meilleures que les minimalistes? La glace et les anti-inflammatoires sont-ils toujours la meilleure solution en cas de blessure? Que dit réellement la science sur la biomécanique, la posture et le risque de blessure? La conversation porte aussi sur l’importance de quantifier le stress mécanique dans l’entraînement, le rôle de la progression dans la prévention des blessures et les stratégies les plus efficaces pour aider les débutants à intégrer la course à leur mode de vie. On discute également de performance, de santé cardiovasculaire, de course sur route versus sentier, ainsi que des tendances actuelles comme les chaussures à plaque de carbone et la course pieds nus. Un épisode riche en enseignements pour les coureurs de tous les niveaux, les professionnels de la santé et tous ceux qui souhaitent mieux comprendre comment courir plus longtemps, plus efficacement et avec moins de blessures. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Blaise: instagram.com/blaise_dubois/Lien pour La Clinique Du Coureur: lacliniqueducoureur.com/ 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

    Comprendre la course à pied autrement avec Blaise Dubois

  6. Jul 20

    Longévité, hormones et habitudes de vie avec Sonia Quintin

    Sous Tension - Épisode 67 Dans cet épisode, on reçoit Sonia Quintin, entraîneuse sportive, naturopathe et experte en bien-être global, pour une discussion inspirante sur la santé des femmes, la prévention et la longévité. Sonia partage son parcours, de la compétition de fitness à l’accompagnement de milliers de femmes dans leur quête d’une meilleure santé physique et mentale. On explore son approche holistique, qui combine entraînement, nutrition, gestion du stress, sommeil et habitudes de vie afin de favoriser un bien-être durable. On discute également du rôle des hormones, de la neuroscience et de l’importance d’adopter une vision globale de la santé plutôt que de chercher des solutions rapides. Sonia présente sa méthode basée sur les six piliers du mode de vie et explique comment de petits changements quotidiens peuvent avoir un impact majeur sur la qualité de vie à long terme. La conversation aborde aussi l’impact de l’alcool sur le sommeil, la santé et la longévité, les défis liés au changement d’habitudes, ainsi que l’importance de l’accompagnement multidisciplinaire pour obtenir des résultats durables. Finalement, on parle du rôle de l’exemple dans l’éducation des enfants, de l’amour de soi, et de l’importance de bâtir des habitudes qui permettent non seulement d’atteindre ses objectifs, mais surtout de les maintenir à long terme. Un épisode riche en réflexions et en conseils concrets pour toutes les personnes qui souhaitent investir dans leur santé aujourd’hui pour mieux vivre demain. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Sonia: instagram.com/miss.sonia.fit/ 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

    Longévité, hormones et habitudes de vie avec Sonia Quintin

  7. Jul 13

    Soleil, vitamine D et cancer de la peau : démêler le vrai du faux

    Sous Tension - Épisode 66 Dans cet épisode, Vincent et Keven explorent l’un des sujets les plus controversés en santé : le soleil est-il réellement aussi dangereux qu’on le prétend? On remet en question plusieurs croyances populaires entourant l’exposition au soleil, en s’appuyant sur des études scientifiques, des données épidémiologiques et leur expérience terrain. On parle de la relation complexe entre le soleil et le cancer de la peau, des limites de certaines recommandations actuelles, mais aussi des nombreux bienfaits du soleil sur la santé : vitamine D, sérotonine, endorphines, santé cardiovasculaire et prévention de certaines maladies chroniques. On aborde également les enjeux liés aux crèmes solaires, la différence entre une exposition graduelle et les coups de soleil, ainsi que les meilleures stratégies pour profiter du soleil de façon plus intelligente. Un épisode nuancé pour mieux comprendre la place du soleil dans notre santé, au-delà des slogans et de la peur. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.com 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

    Soleil, vitamine D et cancer de la peau : démêler le vrai du faux

  8. Jul 6

    Le fitness entre performance, santé et plaisir avec Pierre-Luc Petit

    Sous Tension - Épisode 65 Dans cet épisode, on reçoit Pierre-Luc Petit, kinésiologue, entraîneur et entrepreneur, pour une discussion passionnante sur la préparation physique, le CrossFit, la gymnastique et l’avenir du fitness. Pierre-Luc partage son parcours dans le monde de l'entraînement, son expérience auprès d’athlètes de gymnastique et de CrossFit, ainsi que sa vision de la performance et de la santé. On aborde l’importance de la préparation physique adaptée à chaque sport, le rôle fondamental de la nutrition et les stratégies permettant de réduire les risques de blessures. La conversation permet également de démystifier plusieurs idées reçues sur le CrossFit. Est-ce réellement plus dangereux que les autres sports? Quels sont les facteurs qui influencent le risque de blessure? Comment l’entraînement a-t-il évolué au fil des années? On discute aussi de l’importance du plaisir dans l’activité physique, du développement de la condition cardiovasculaire et du rôle des entraîneurs dans l’éducation des athlètes. Pierre-Luc explique pourquoi bouger devrait être accessible à tous et comment intégrer davantage de plaisir et de motivation dans l’entraînement. Finalement, il nous présente ses projets Flip Top et Fit to Prove, deux initiatives qui visent à rendre le fitness plus engageant, plus ludique et plus accessible pour tous les niveaux. Un épisode riche en conseils pratiques pour les entraîneurs, les passionnés d’entraînement et toute personne qui souhaite améliorer sa santé et ses performances. Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Pierre-Luc: instagram.com/pierrelucpetit/ 🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

    Le fitness entre performance, santé et plaisir avec Pierre-Luc Petit
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