SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément

Hugo Clément
  • 5.0 (2)
  • RUNNING
  • UPDATED WEEKLY

Chaque semaine dans SAFE PACE, Hugo Clément explore l’univers en pleine expansion des sports d’endurance – triathlon, running, swimrun, trail – en mêlant expertise, inspiration et divertissement. Porté par une équipe de passionnés et de champions composée de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, le podcast s’adresse autant aux pratiquants confirmés qu’à un public curieux. Au programme : des invités de haut niveau (sportifs, médecins, chercheurs, personnalités publiques), des thématiques sociétales fortes (addiction au sport, alimentation, grossesse et course, etc.), des échanges rythmés, des formats originaux comme l’interview sur tapis de course, et une bonne dose de camaraderie et de dépassement de soi. 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI (https://smartlink.ausha.co/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance) 📺 En version vidéo sur YouTube (https://www.youtube.com/@SafePace) et Spotify (https://open.spotify.com/show/7AH8nT1CoTmV1MfhxyTl3n). 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com (mailto:safepacemedia@gmail.com) © WINTER PRODUCTIONS / FONDAMENTAL GROUP Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. COMMENT RESPIRER POUR MIEUX COURIR ? Avec Guillaume Néry & Alice Modolo

    1D AGO

    COMMENT RESPIRER POUR MIEUX COURIR ? Avec Guillaume Néry & Alice Modolo

    On respire tous. Mais est-ce qu’on respire bien quand on court ? Pourquoi certains coureurs explosent dès que l’allure monte ? Pourquoi les jambes deviennent en béton quand on est très essoufflé ? Et surtout : peut-on vraiment entraîner sa respiration comme on entraîne ses cuisses ? Dans cet épisode, SAFE PACE reçoit deux légendes de l’apnée : Guillaume Néry, quadruple recordman du monde en profondeur, et Alice Modolo, vice-championne du monde et première femme à descendre à 100 mètres en monopalme. Des athlètes capables de retenir leur souffle pendant plusieurs minutes… mais aussi passionnés de trail et de sport d’endurance. Avec eux, on explore : Comment fonctionnent vraiment nos poumons pendant l’effort Pourquoi 40 % des coureurs souffrent de dyspnée d’effort Le fameux métaboréflexe : quand les poumons “volent” le sang aux jambes Faut-il respirer par le nez ? Par la bouche ? En rythme ? Les exercices concrets pour entraîner ses muscles respiratoires Les bandes nasales : révolution ou gadget ? Comment la respiration peut calmer le stress avant un départ On parle VO2 max, point de côté, endurance fondamentale, mental, douleur… Et on découvre pourquoi la respiration est peut-être la clé la plus sous-estimée de la progression. Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI 📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify. 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 🎥 Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang 📹 Cadreurs : Nicolas Sachsé & Damien Mourgues 🎙Prise de son : Emmanuel Ponty 🎧 Mixeur : Marc Taillardat 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 📦 Directeur de production : Amine Kidia 🎛️ Post-production : Simon Lafontaine 💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino 🔨 Régie : Bastien Pinaud, Jules Hernandez Un grand merci à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM! Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 4m
  2. AVENTURES EXTRÊMES : OÙ EST LA LIMITE ? Avec Mathieu Blanchard et Conrad Colman

    FEB 9

    AVENTURES EXTRÊMES : OÙ EST LA LIMITE ? Avec Mathieu Blanchard et Conrad Colman

    Les ultra-trails et les Ironman sont-ils devenus trop sages ? Aujourd’hui, SAFE PACE explore une nouvelle frontière de la performance : l’aventure extrême. Dans cet épisode, Mathieu Blanchard, l’un des meilleurs ultra-traileurs du monde, et Conrad Colman, double finisher du Vendée Globe, racontent leur traversée de l’Atlantique en duo lors de la Transat Café L’Or. 19 jours en mer, des tempêtes, des pannes techniques, des moments de doute… et une expérience humaine radicale, documentée dans Convergence, disponible sur Uptrack, la plateforme de streaming sport & aventure, partenaire de cet épisode. Au-delà du récit d’aventure, la discussion interroge une tendance de fond : Pourquoi de plus en plus d’athlètes délaissent les compétitions classiques pour des projets plus sauvages, plus risqués, moins balisés ? Faut-il toujours aller plus loin pour se sentir vivant ? Où se situe la limite entre quête de sens et mise en danger ? Un épisode intense sur le binôme, la vulnérabilité, le rapport au risque… et ce besoin irrépressible d’aventure qui pousse certains sportifs à changer de cap. Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI 📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify. 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 🎥 Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang 📹 Cadreurs : Nicolas Sachsé & Damien Mourgues 🎙Prise de son : Emmanuel Ponty 🎧 Mixeur : Marc Taillardat 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 📦 Directeur de production : Amine Kidia 🎛️ Post-production : Simon Lafontaine 💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino 🔨 Régie : Bastien Pinaud, Jules Hernandez Un grand merci à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM! Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 6m
  3. POST PARTUM : COMMENT REPRENDRE LE SPORT APRÈS UN BÉBÉ ? Avec Élodie Clouvel & Marion Raballand

    FEB 2

    POST PARTUM : COMMENT REPRENDRE LE SPORT APRÈS UN BÉBÉ ? Avec Élodie Clouvel & Marion Raballand

    Reprendre le sport après la naissance d’un enfant soulève beaucoup de questions : quand recommencer, comment écouter son corps, et comment trouver du temps quand tout est bouleversé ? Dans cet épisode de SAFE PACE, on s’intéresse au post-partum, une période souvent minimisée, pourtant décisive pour la santé physique et mentale des jeunes parents. On échange avec deux invitées directement concernées par le sujet. Élodie Clouvel, double vice-championne olympique de pentathlon moderne, raconte sa grossesse, sa pause dans le sport de haut niveau et sa reprise de l’entraînement après la naissance de son enfant. Marion Raballand, kinésithérapeute et chercheuse, apporte un éclairage précis sur la reprise de la course à pied en post-partum, les idées reçues, et les bonnes pratiques. On parle notamment : •⁠ ⁠des bouleversements du corps après l’accouchement •⁠ ⁠des troubles pelviens et des douleurs lombaires •⁠ ⁠de la question des “3 mois sans sport” •⁠ ⁠du lien entre activité physique et baby blues •⁠ ⁠de l’organisation quand le sommeil manque et que le quotidien change •⁠ ⁠de la reprise du sport quand on est parent, maman ou papa Un épisode utile, rassurant et concret, pour toutes celles et ceux qui veulent reprendre une activité physique après une naissance, sans pression et sans culpabilité. Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI 📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify. 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 🎥 Réalisateur plateau : Pablo Rey` 🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang 📹 Cadreur : Nicolas Sachsé 🎧 Mixeur : Marc Taillardat 💄Maquilleuse : Thelma Chevit-Signoret 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 📦 Directeur de production : Amine Kidia 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine 💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 7m
  4. HYROX, ATHLÈTES HYBRIDES : NULS EN TOUT OU BONS PARTOUT ? Avec Hemrick Verwaerde et Thomas Fry

    JAN 19

    HYROX, ATHLÈTES HYBRIDES : NULS EN TOUT OU BONS PARTOUT ? Avec Hemrick Verwaerde et Thomas Fry

    Peut-on être fort en musculation, rapide en course à pied et endurant sur la durée ? Ou faut-il forcément se spécialiser pour vraiment performer ? Dans cet épisode de Safe Pace, on pose une question volontairement provocatrice, mais au cœur des pratiques sportives actuelles : les sportifs hybrides sont-ils moyens partout… ou solides dans tout ? Autour de la table, l’équipe Safe Pace accueille deux invités passionnés par cette approche du sport : Thomas Fry, @tonton_tomtom, vice-champion du monde d’Hyrox, et Hemrick Verwaerde (@HemtonKine) , kiné du sport et athlète polyvalent. Ensemble, on essaie de comprendre ce que recouvre vraiment le terme de « sportif hybride » : comment s’organisent les entraînements, quels compromis cela implique, et si cette polyvalence est un choix, une contrainte ou un vrai avantage. On parle aussi de performance, de santé, de longévité sportive, de génétique, de fibres musculaires, de nutrition, et de cette tendance de fond qui pousse de plus en plus de sportifs à diversifier leurs pratiques plutôt que de se spécialiser à l’extrême. L’Hyrox, discipline hybride en pleine explosion, est également au cœur des débats : sport accessible ou discipline exigeante ? Faut-il être bon partout pour y performer, ou simplement malin dans sa stratégie ? Un épisode riche, accessible et sans dogme, qui interroge notre rapport à la performance et donne envie de penser le sport autrement. Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI 📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify. 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 🎥 Réalisateur plateau : Pablo Rey` 🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang 📹 Cadreur : Nicolas Sachsé 🎧 Mixeur : Marc Taillardat 💄Maquilleuse : Thelma Chevit-Signoret 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 📦 Directeur de production : Amine Kidia 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine 💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 5m
  5. COMMENT REBONDIR APRÉS L'ÉCHEC Avec Romain Bardet et Léonie Périault

    JAN 12

    COMMENT REBONDIR APRÉS L'ÉCHEC Avec Romain Bardet et Léonie Périault

    Si vous pratiquez un sport d’endurance, vous avez forcément déjà connu l’échec. Un abandon. Un chrono manqué. Une blessure. Parfois même l’impossibilité de prendre le départ. Comment transformer ces moments difficiles en leviers de progression ? Enregistré à Tignes, à l’occasion des Étoiles du Sport, cet épisode réunit l’équipe d’experts SAFE PACE autour de deux invités d’exception : Léonie Périault, triathlète professionnelle, vice-championne du monde WTCS 2025 Romain Bardet, figure majeure du cyclisme français, ancien 2ᵉ du Tour de France, vainqueur de 4 étapes. Au fil de la discussion, on parle : du choc émotionnel immédiat après un échec de la tentation d’abandonner, même au plus haut niveau du rôle crucial des entraîneurs, de l’entourage et de la préparation mentale des phrases toutes faites qui agacent… et de celles qui aident vraiment de la frontière parfois nécessaire entre persévérer et savoir renoncer L’épisode est également marqué par une archive bouleversante : les mots de Marc Madiot réconfortant Thibaut Pinot après son abandon sur le Tour de France, un moment de sport et d’humanité devenu culte :  https://youtu.be/M3PS-RApBXo?si=_c3u9iT9UE-MtxLd Enfin, les coachs SAFE PACE livrent des conseils concrets pour surmonter un échec, retrouver l’envie, se fixer un nouvel objectif et préserver sa santé mentale, que l’on soit athlète professionnel ou amateur. Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI 📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify. 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 🎥 Réalisateur plateau : Victor Cavaillole 🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang 📹 Cadreuse : Maxence Grunfogel 🎙Prise de son : Laurent Kadouch 🎧 Mixeur : Marc Taillardat 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 📦 Directeur de production : Amine Kidia 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine 💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    50 min
  6. PROGRESSER GRÂCE AU MENTAL Avec Martin Fourcade et Makis Chamalidis

    JAN 5

    PROGRESSER GRÂCE AU MENTAL Avec Martin Fourcade et Makis Chamalidis

    Pourquoi, parfois, tout se passe bien à l’entraînement… et tout s’effondre le jour de la course ? Pourquoi deux athlètes au même niveau physique peuvent avoir des performances radicalement différentes ? Et surtout : peut-on vraiment entraîner son mental comme on entraîne son corps ? Dans cet épisode de SAFE PACE, enregistré à Tignes lors des Étoiles du Sport, on s’intéresse au rôle du cerveau dans la performance en endurance, et à ce fameux état de FLOW : ce moment rare où tout semble s’aligner, où l’effort devient fluide et maîtrisé. Pour en parler, l’équipe SAFE PACE reçoit : Martin Fourcade, six fois champion olympique, Makis Chamalidis, docteur en psychologie et préparateur mental de l’équipe de France olympique aux Jeux de Paris 2024. Ils expliquent pourquoi la préparation mentale concerne aussi les sportifs amateurs, ce que dit réellement la science sur l’impact du mental, comment utiliser des outils simples comme la visualisation, la méditation ou la gestion de l’échec, et dans quelles conditions le flow peut apparaître ou, au contraire, disparaître. Un épisode pour comprendre comment entraîner son cerveau, dépasser ses blocages mentaux et progresser durablement en endurance. Et comme toujours, on termine avec l’Interview Tapis, Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI 📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify. 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 🎥 Réalisateur plateau : Victor Cavaillole 🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang 📹 Cadreuse : Maxence Grunfogel 🎙Prise de son : Laurent Kadouch 🎧 Mixeur : Marc Taillardat 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 📦 Directeur de production : Amine Kidia 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine 💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    55 min
  7. LES BIENFAITS DE L'ENTRAÎNEMENT EN MONTAGNE Avec Blandine L'Hirondel & Mathis Dumas

    12/15/2025

    LES BIENFAITS DE L'ENTRAÎNEMENT EN MONTAGNE Avec Blandine L'Hirondel & Mathis Dumas

    Pourquoi s’entraîner en montagne fait progresser en endurance ? Est-ce que l’altitude change vraiment quelque chose, même pour les amateurs ? Et comment profiter de la montagne sans prendre de risques ? Dans cet épisode enregistré à Tignes pour les Étoiles du Sport, on parle très concrètement d’entraînement en altitude et de sports d’hiver. Avec nous : Blandine L’Hirondel, l’une des meilleures traileuses françaises, Mathis Dumas, guide de haute montagne et photographe. Ils expliquent comment ils s’entraînent, ce que la montagne leur apporte, et les erreurs qu’ils voient le plus souvent chez les sportifs qui débutent en altitude. On aborde : - les effets réels de l’altitude sur la performance ; - l’intérêt du ski de fond ou du ski de rando pour remplacer la course l’hiver ; - comment préparer une sortie en montagne et limiter les risques ; - l’apport des outils comme les montres Garmin pour s’orienter et sécuriser ses sorties ; - et comment le changement climatique modifie déjà la pratique. Un épisode simple, utile et très concret pour comprendre comment tirer le meilleur de l’entraînement en montagne. Un grand merci à notre partenaire ⁠GARMIN⁠, à l'organisation des ÉTOILES DU SPORT, et à Valentin Zelani pour son aide. Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI 📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify. 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 🎥 Réalisateur plateau : Victor Cavaillole 🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang 📹 Cadreuse : Maxence Grunfogel 🎙Prise de son : Laurent Kadouch 🎧 Mixeur : Marc Taillardat 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 📦 Directeur de production : Amine Kidia 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine 💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    56 min
  8. BLESSURES : COMMENT LES GÉRER ET LES ÉVITER ? Avec Katie Schide, Germain Grangier et Yoann Vitone

    12/08/2025

    BLESSURES : COMMENT LES GÉRER ET LES ÉVITER ? Avec Katie Schide, Germain Grangier et Yoann Vitone

    Pourquoi se blesse-t-on autant en endurance ? Comment écouter son corps avant qu’il ne lâche ? Comment repartir quand une blessure ruine des mois d’entraînement ? Et surtout, comment retrouver confiance quand tout s’effondre ? L'équipe de SAFE PACE plante ses micros aux ETOILES DU SPORT 2025 et tente de répondre à ces questions en compagnie de : Katie Schide, double vainqueure de l’UTMB, Germain Grangier, l’un des meilleurs ultra-traileurs français, 3ème de la mythique Hardrock 100 en 2025, et Yoann Vitone, kiné du sport et préparateur physique. On parle psychologie de la blessure, signaux d’alerte, récupération, progressivité, nutrition… et de tout ce qui permet de réduire le risque de se blesser. Un grand merci à notre partenaire GARMIN, à l'organisation des ÉTOILES DU SPORT, et à Valentin Zelani pour son aide. Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com 🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI 📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify. 📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA 🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group 🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément 👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre 📝 Journaliste : Clara De Beaujon 🎥 Réalisateur plateau : Victor Cavaillole 🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang 📹 Cadreur : Maxence Grunfogel 🎙Prise de son : Laurent Kadouch 🎧 Mixeur : Marc Taillardat 🎨 Design graphique : Antonin Maja 🎼 Design sonore : Tim Girerd 🧩 Animations : Laurent Denamur 🖼️ Miniatures : Romana Dodici 📦 Directeur de production : Amine Kidia 🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine 💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 1m
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