Wild Heart Rising – Dein Podcast für Yoga und mutiges Wachstum.

Daniela Mühlbauer
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Hi! Ich bin Daniela – seit über 10 Jahren Yogalehrerin, Tanzkünstlerin und Space Holder. Dieser Podcast steht für das, was ich in die Welt bringen will: Mit einem offnen, liebevollen und mutigen Herzen durchs Leben zu gehen. Mit Neugier, Mitgefühl und echter Verbindung - zu dir selbst und anderen. Hier spreche ich mit Menschen, die genau das leben - echt, bewusst und inspiriert. Freue dich auf inspirierende Gespräche voller Tiefe, Erfahrungen Tools und Mut, sowie YADO-Praxisfolgen für deine Selfpractice zu Hause. Ich freue mich mit dir auf die Reise zu gehen Wild at heart, rising always.

  1. May 3

    Mehr fühlen, weniger funktionieren - die Kraft deines Sakralchakras (Svadhisthana)

    Svadisthana Chakra – Fühlen, Fließen & deine Lebendigkeit Diese Folge ist Teil meiner Wild Heart Rising Solo Reihe – kurze, intuitive Episoden, in denen ich dich mitnehme in Themen rund um Yoga als Lebensweg, persönliche Entwicklung und Spiritualität im echten Leben. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam ein in das Svadhisthana Chakra – dein Sakralchakra. Es steht für deine Emotionen, deine Kreativität und deine Fähigkeit, wirklich zu fühlen. Für deine Lebendigkeit. Deinen Ausdruck. Dein inneres Fließen. Denn nach der Erdung im Wurzelchakra geht es hier darum, dich dem Leben wieder zu öffnen. ✨ Erlaubst du dir, deine Gefühle wirklich zu spüren? ✨ Oder hältst du sie oft zurück, kontrollierst oder übergehst sie? ✨ Wann hast du dich das letzte Mal wirklich lebendig gefühlt? In dieser Folge erfährst du: – was das Sakralchakra wirklich bedeutet – wie sich emotionale Blockaden oder Überforderung zeigen können – warum Fühlen nichts ist, was wir „kontrollieren“ müssen – und wie du wieder mehr in deinen natürlichen Flow findest Ich teile außerdem meine persönliche Perspektive auf die Chakren – nicht als abstraktes Konzept, sondern als lebendigen Kompass für unsere inneren Prozesse. 🧘‍♀️ Deine Praxis – Yoga auf die Ohren (YADO) Passend zu dieser Folge findest du in meiner YADO Praxisreihe die dazugehörige guided Self-Practice zum Sakralchakra. ✨ YADO – deine guided self-practice. Yoga auf die Ohren. Eine fließende, intuitive Praxis, die dich dabei unterstützt, deine Emotionen in Bewegung zu bringen, deinen Körper wieder bewusst zu spüren und dich mit deiner Lebendigkeit zu verbinden. Journaling-Impulse für dich – Welche Emotionen vermeide ich gerade – und warum? – Wo in meinem Leben wünsche ich mir mehr Leichtigkeit & Flow? – Was bringt mich wirklich in Verbindung mit mir selbst? ✨ Für dich zum Mitnehmen Das Sakralchakra erinnert dich daran: Du darfst fühlen. Du darfst genießen. Du darfst lebendig sein. Alles darf wieder in Bewegung kommen. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf meiner Website www.danielamuehlbauer.de Social Media @danielamuehlbauer Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören 🤍 Deine Daniela

    19 min

  2. Apr 26

    Dein inneres Zuhause - zurück zu deinen Wurzeln (Muladhara Chakra)

    Diese Folge ist Teil meiner Wild Heart Rising Solo Reihe – kurze, intuitive Episoden, in denen ich dich mitnehme in Themen rund um Yoga als Lebensweg, persönliche Entwicklung und Spiritualität im echten Leben. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam ein in das Muladhara Chakra Es ist dein energetisches Fundament. Der Ort in dir, der für Sicherheit, Stabilität und Urvertrauen steht. Denn bevor wir wachsen, uns entfalten und nach außen gehen können, braucht es einen sicheren Boden in uns selbst. ✨ Wie verbunden fühlst du dich mit deinem Körper? ✨ Fühlst du dich getragen – im Leben und in dir selbst? ✨ Oder bist du oft eher im Kopf, im Außen, im Funktionieren? 🌿 In dieser Folge erfährst du: – was Chakren sind, wie du ganz praktisch mit ihnen arbeiten kannst – was das Wurzelchakra ist – warum es die Basis für alle weiteren Chakren bildet – wie sich ein Ungleichgewicht zeigen kann – und wie du wieder mehr Stabilität, Vertrauen und Erdung in dein Leben bringst Ich teile außerdem meine persönliche Perspektive auf die Chakren – nicht als abstraktes Konzept, sondern als lebendigen Kompass für unsere inneren Prozesse. 🧘‍♀️ Deine Praxis – Yoga auf die Ohren (YADO) Passend zu dieser Folge findest du in meiner YADO Praxisreihe die dazugehörige guided Self-Practice zum Muladhara Chakra. ✨ YADO – deine guided Self-Practice. Yoga auf die Ohren. Eine achtsame Yoga-Session, die dich dabei unterstützt, wieder mehr in deinen Körper zu kommen, dich zu erden und dein inneres Fundament zu stärken. Journaling-Impulse für dich – Was gibt mir im Leben wirklich Sicherheit? – Wo fühle ich mich gerade instabil oder unsicher? – Was hilft mir, wieder mehr im Hier & Jetzt anzukommen? ✨ Für dich zum Mitnehmen Das Wurzelchakra erinnert dich daran: Du darfst dich sicher fühlen. Du darfst ankommen. Du darfst vertrauen. Alles beginnt in dir. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören 🤍 Deine Daniela Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf meiner Website www.danielamuehlbauer.de Social Media @danielamuehlbauer

    23 min

  3. Mar 1

    Zwischen Sternen & Selbstfindung — Astrologie als Lebenskompass mit Simona Tilia

    Astrologie ist so viel mehr als Sternzeichen-Klischees aus Zeitschriften. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Tiefe der Astrologie ein und sprechen darüber, wie sie uns als kraftvolles Tool für Selbstreflexion, Orientierung und persönliche Entwicklung im Alltag dienen kann. Simona und ich haben uns vor vielen Jahren beim Ashtanga Yoga Teacher Training kennengelernt — und heute begleitet sie Menschen als Astrologin, Mantra-Circle Host und Raumhalterin für Bewusstseinsarbeit. In unserem Gespräch verbindet sich Spiritualität mit Bodenständigkeit und astrologisches Wissen mit ganz praktischer Lebensnähe. In dieser Folge sprechen wir über: • Simonas Weg zur Astrologie und wie man Astrologin wird • Astrologie als tiefes System jenseits von Sternzeichen-Klischees • Wie du Astrologie im Alltag für Selbstreflexion und Entscheidungen nutzen kannst • Zeitqualität & astrologische Tendenzen für 2026 • Astrologie als Spiegel für Wachstum, Zyklen und innere Ausrichtung Diese Folge lädt dich ein, Astrologie nicht als Vorhersage, sondern als Einladung zur bewussten Selbstbegegnung zu verstehen. ✨Mehr über Simona Simona ist Astrologin und Mentorin. Sie begleitet Menschen dabei, sich selbst besser zu verstehen – mit all ihren Potenzialen, aber auch mit ihren inneren Herausforderungen. Ihr Anliegen ist es, Menschen wieder näher zu sich selbst und zu ihrem eigenen Lebensweg zu bringen. Gerade in Zeiten von Umbruch oder innerer Neuorientierung kann Astrologie helfen, Zusammenhänge zu erkennen und Übergänge nicht als Scheitern oder Krise, sondern als Teil eines größeren Entwicklungsprozesses zu begreifen. In ihrer Arbeit geht es viel um Bewusstwerdung: darum, innere Muster zu erkennen, anzunehmen und Schritt für Schritt zu verändern. Dabei lässt sie auch Erkenntnisse aus indischen Traditionen wie dem Bhakti Yoga einfließen und bietet darüber hinaus auch Mantra-Singkreise (Kirtan) an. Sie unterstützt Menschen dabei, auch schwierige Phasen bewusster, mit mehr Selbstannahme und innerem Vertrauen zu durchleben. www.neptunesdaughter.de  info@neptunesdaughter.de instagram: @neptunesdaughter.de Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du sie teilst oder eine Bewertung dalässt. Mehr Infos über mich und meine Arbeit findest du auf meiner Webseite. www.danielamuehlbauer.de sowie auf Social Media @danielamuehlbauer Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und wertvolle Erkenntnisse auf deinem Weg. Deine Daniela 🤍

    1 hr
  4. YADO - QiGong Breath

    Feb 25

    YADO - QiGong Breath

    Erdend • Zentrierend • Energetisierend Diese kurze 5-Minuten-Practice verbindet Atem und Bewegung aus dem Qigong und lädt dich ein, deinen Energiefluss zu harmonisieren und wieder in deinem Körper anzukommen. Die Folge wirkt regulierend auf dein Nervensystem, stärkt deine Mitte und unterstützt dich dabei, Energie bewusst aufzunehmen und zu integrieren. Du brauchst für diese Praxis nichts — außer 5 Minuten Zeit. Du kannst sie überall machen: zu Hause, draußen, beim Spazierengehen oder unterwegs. Eine einfache, wirkungsvolle Energieübung zum Innehalten, Durchatmen und Zentrieren. Ich wünsche dir eine ruhige, erdende Praxis. Deine Daniela 🤍 Weitere Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Webseite: www.danielamuehlbauer.de YADO – Yoga auf die Ohren deine Guided Selfpractice ✨

    7 min

  5. Feb 22

    Show must go on? Zwischen Applaus, Leistungsdruck & innerer Stärke mit Sophie Mefan

    In dieser Folge nehmen wir dich mit hinter den Vorhang der Musicalwelt – dorthin, wo Leidenschaft, Disziplin und pure Bühnenmagie aufeinandertreffen, aber auch Selbstfürsorge, Grenzen und persönliches Wachstum eine immer größere Rolle spielen. Sophie ist professionelle Musicaldarstellerin und Künstlerin mit großer Bühnenerfahrung. Wir sprechen über ihren Weg ins Showbiz, die tiefe Liebe zur Kunst und zum Theater – und darüber, was es wirklich bedeutet, regelmäßig auf großen Bühnen zu stehen. Dabei werfen wir einen ehrlichen Blick auf Themen wie Lampenfieber, Leistungsdruck und mentale Erschöpfung – mit Fokus auf die Learnings, Ressourcen und die innere Stärke, die daraus entstehen kann. Diese Folge ist für alle, die lernen möchten, mit Nervosität, Energie und eigenen Grenzen achtsam umzugehen. ✨ In dieser Folge sprechen wir über • Sophies Weg zur Musicaldarstellerin & den Mut, dem eigenen Herzen zu folgen • Lampenfieber als Energie – Tools & kleine Übungen, um wieder bei sich anzukommen • Behind the Curtain: Was viele im Showbiz nicht sehen • Mentale Erschöpfung als Einladung zur Neuorientierung & Selbstfürsorge • Grenzen setzen, Werte leben & Selbstführung in einem leistungsorientierten Umfeld • Impulse für deinen Alltag – egal ob Präsentation, Yogastunde oder Lebensbühne Was dich erwartet Ein warmes, ehrliches Gespräch über Sichtbarkeit, Mut und Selbstverbundenheit – und darüber, wie wir lernen können, nicht nur zu funktionieren, sondern uns selbst auch hinter den Kulissen liebevoll zu halten. Sophie teilt außerdem kleine, alltagstaugliche Tipps, die dir helfen können, bei Nervosität wieder zu dir zurückzufinden und deine Energie bewusst zu lenken. Mehr zu Sophie Mefan: www.bio.site/sophiemaloux www.residenztheater.de/stuecke/detail/cabaret ✨ Passend zur Folge erscheint am Mittwoch eine neue YADO Episode für deine guided Selfpractice zu Hause. Mehr über mich: Alle Infos zu mir und meinen Angeboten findest du auf meiner Webseite www.danielamuehlbauer.de sowie auf Social Media @danielamuehlbauer Ich wünsche dir beim Hören viel Freude, Inspiration und neue Impulse. Von Herzen Deine Daniela

    59 min
  6. YADO - Somatic Slow Flow

    Feb 18

    YADO - Somatic Slow Flow

    Slow • Erdend • Regulierend In dieser YADO-Folge mobilisieren wir sanft deine Wirbelsäule und laden dein Nervensystem ein, sich zu regulieren. Eine ruhige, somatische Praxis – für mehr Spüren statt Funktionieren. Passend zum Gespräch über Yoga-Therapie und somatische Arbeit entsteht hier ein Raum, in dem du vom Denken ins Wahrnehmen wechseln darfst. Kleine, bewusste Bewegungen treffen auf achtsame Übergänge und eine Atmung, die dich zurück in deinen Körper führt. Wir beginnen in Rückenlage mit einem sanfte Ankommen und dem Spüren deiner Kontaktpunkte zum Boden. Fließende Bewegungen durch die Wirbelsäule bereiten dich organisch auf die Praxis vor. Im Vierfüßler entstehen freie Kreise, Mobilisation und wellenartige Bewegungen – weich, neugierig und ohne Leistungsdruck. Ein kleines, fließendes Warm-up führt dich in einen ruhigen Down-Dog-Flow mit dreibeinigem Hund, Low Lunge, Hüftmobilisation und Twist. Wir Enden in Rückenlage – für Integration und bewusstes Nachspüren. Du brauchst für diese Praxis: • eine Yogamatte • optional zwei Yogablöcke zum Abstützen Dauer: ca. 15 Minuten Diese Praxis ist kein Workout. Sie ist ein Raum. Für Wahrnehmung. Für Selbstregulation. Für dich. Ich wünsche dir eine schöne, ruhige Praxis. Deine Daniela 🤍 Weitere Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Webseite: www.danielamuehlbauer.de und Social Media: @danielamuehlbauer.de YADO – Yoga auf die Ohren deine Guided Selfpractice ✨

    19 min

  7. Feb 15

    Mehr als Asana – Wie Yoga-Therapie wirklich wirkt mit Anja Marinkovic

    Yoga ist nicht nur Bewegung. Nicht nur Dehnung. Und ganz sicher nicht nur eine Stunde auf der Matte. In dieser Folge spreche ich mit Anja – Yoga-Therapeutin, angehende Heilpraktikerin und eine Frau mit einer ganz eigenen Geschichte. Wir kennen uns seit vielen Jahren. In der Tanzausbildung, musste sie ihren Weg durch eine Herzerkrankung neu definieren. Und genau dort begann etwas Neues: eine tiefere, ehrlichere Verbindung zu Yoga. Wir sprechen darüber, was Yoga-Therapie eigentlich ist – und was sie von einer „klassischen“ Yogastunde unterscheidet. Über Heilung, Körperintelligenz und darüber, wie Yoga dich auch dann tragen kann, wenn dein Leben nicht nach Plan verläuft. Diese Folge ist für dich, wenn du… – spürst, dass dein Körper mehr Aufmerksamkeit braucht – verstehen möchtest, wie Yoga therapeutisch wirken kann – neugierig bist auf einen ganzheitlichen Blick auf Gesundheit – lernen willst, deinem Körper wieder mehr zu vertrauen Es geht um einen Perspektivwechsel: Weg vom Funktionieren. Hin zum Lauschen. Mehr über Anja Marinkovic: Anja verbindet Sportwissenschaft, Yogatherapie & psychotherapeutisches Wissen in einer Arbeit, die Körper und Psyche als untrennbar versteht. Als angehende Heilpraktikerin für Psychotherapie begleitet sie Menschen dabei, sich selbst wieder näherzukommen, innere Stabilität aufzubauen und über Bewegung, Atem und Körperwahrnehmung neue Wege der Regulation zu entdecken. Ihre Arbeit ist geprägt von einer tiefen Neugier für das, was unter der Oberfläche wirkt: wie Erfahrungen im Körper gespeichert werden, wie Sicherheit spürbar wird und wie Veränderung entstehen kann, wenn wir lernen, uns selbst wirklich zuzuhören. In ihrer 1:1 Begleitung schafft sie achtsame, sichere Räume für Selbstverstehen, Nervensystem-Regulation und nachhaltige persönliche Entwicklung. Neben der Einzelarbeit leitet sie Retreats und Lehrräume, in denen therapeutische Bewegung, Achtsamkeit und modernes Nervensystemwissen zusammenfließen - mit dem Wunsch, Menschen zurück in ihre Lebendigkeit, Selbstverbindung und innere Stärke zu begleiten. Kontakt: www.anja-marinkovic.de Instagram: @anja__marinkovic info@anja-marinkovic.de ✨ Passend zur Folge erscheint am Mittwoch eine neue YADO – Yoga auf die Ohren Episode für deine Guided Self-Practice zu Hause. Mehr über mich: Alle Infos zu mir und meinen Angeboten findest du auf meiner Webseite www.danielamuehlbauer.de sowie auf Social Media @danielamuehlbauer Ich wünsche dir beim Hören Inspiration, neue Impulse – und vielleicht einen liebevolleren Blick auf deinen eigenen Körper. Von Herzen deine Daniela 🤍

    52 min

  8. Feb 8

    Authentizität zwischen all deinen Rollen – Nadja Ehlert

    Was bedeutet es wirklich, sich selbst treu zu bleiben – mitten im Leben, in all seinen Rollen und Übergängen? In dieser Folge von Wild Heart Rising spreche ich mit Nadja Ehlert, Yogalehrerin, Studioinhaberin und Wegbegleiterin, über Authentizität, Selbstfürsorge und den Spagat zwischen innerer Praxis und äußerem Wirken. Nadja war bereits in der ersten Staffel zu Gast und hat dort ihren persönlichen Weg geteilt – mutig den eigenen Weg zu gehen. In diesem Gespräch knüpfen wir daran an und tauchen tiefer ein: in das Leben zwischen Spiritualität und Selbstständigkeit, zwischen Präsenz und Verantwortung, zwischen Hingabe und klaren Grenzen. In dieser Folge sprechen wir über:– Authentizität im Yoga und im Leben– Selbstständigkeit und Verantwortung ohne Selbstaufgabe– den Umgang mit vielen Rollen im Alltag– Selbstfürsorge als gelebte Praxis– wie wir Spiritualität ehrlich und bodenständig leben können Dieses Gespräch ist eine Einladung, dich selbst nicht zu verlieren – egal, in welcher Lebensphase du gerade stehst. Eine Erinnerung daran, dass es nicht darum geht, allem gerecht zu werden, sondern dir selbst. Über Nadja EhlertNadja lebt, was sie tut – und das mit jeder Faser ihres Körpers. Schon früh wusste sie, dass Tanz und Yoga mehr sind als ein Hobby, und so wurden sie Schritt für Schritt zu ihrer Berufung. Sie unterrichtet seit über 11 Jahren verschiedene Yogastile und blickt auf mehr als 16 Jahre Erfahrung im klassischen Ballett, Modern Dance und Jazz Dance zurück. Im Juni 2018 eröffnete sie ihr eigenes Studio, die Tanz & Yoga Welt im Allgäu, in dem sie Yoga-Klassen, Workshops, Retreats und Seminare anbietet. 2022 gründete sie gemeinsam mit Michaela Sommerfeld die DIWALI YOGA AKADEMIE, ein Ausbildungsinstitut für Yoga-Intensivformate und 200h Hatha/Vinyasa Yoga Teacher Trainings. Heute ist Nadja nicht nur Yogalehrerin, Studioinhaberin und Ausbilderin, sondern auch Mama – und lebt den Spagat zwischen Spiritualität, Selbstständigkeit, Familie und Selbstfürsorge auf eine ehrliche, geerdete und authentische Weise.Ihr Leitsatz „movement is medicine“ zieht sich wie ein roter Faden durch ihr Wirken – auf der Matte und im Leben. 🤍 Hinweis:Passend zur Folge erscheint eine YADO-Episode (Yoga auf die Ohren) mit einer geführten Self-Practice für zu Hause – als Unterstützung, wieder bei dir anzukommen. Wenn dich diese Folge berührt hat, hinterlasse uns gerne eine positive Bewertung und teile gerne in einem Kommentar, was du für dich mitgenommen hast. Ich wünsche dir viel Freude beim hören. Von Herzen Deine Daniela

    57 min
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Hi! Ich bin Daniela – seit über 10 Jahren Yogalehrerin, Tanzkünstlerin und Space Holder. Dieser Podcast steht für das, was ich in die Welt bringen will: Mit einem offnen, liebevollen und mutigen Herzen durchs Leben zu gehen. Mit Neugier, Mitgefühl und echter Verbindung - zu dir selbst und anderen. Hier spreche ich mit Menschen, die genau das leben - echt, bewusst und inspiriert. Freue dich auf inspirierende Gespräche voller Tiefe, Erfahrungen Tools und Mut, sowie YADO-Praxisfolgen für deine Selfpractice zu Hause. Ich freue mich mit dir auf die Reise zu gehen Wild at heart, rising always.

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