Kecky a cecky

Anna Hill, Tereza Novotná
  • 0.0 (0)
  • Running
  • Updated Monthly

Kecky & Cecky je podcast o běhu a ženách, které ho žijí — od profesionálních atletek po úplné začátečnice. Mluvíme otevřeně o výkonech, zraněních, tělech, hlavě, mateřství, motivaci i radosti z pohybu. Naše hostky jsou elitní běžkyně, hobby běžkyně i odbornice, které přinášejí praktické i hlubší pohledy na svět ženského běhu.

  1. 2d ago

    #17 Menstruační makrocyklus a mikrocyklus běžkyně – s Kateřinou Lízlerovou

    První menstruace, PMS, závod, perimenopauza i menopauza. Menstruační cyklus může do běhání promlouvat v jednom konkrétním týdnu, ale zároveň se v průběhu života ženy sám zásadně mění. Co by měli o první menstruaci mladé sportovkyně vědět rodiče a trenéři? Co dělat, když dostaneme menstruaci dva dny před důležitým závodem? A musí běžkyně po čtyřicítce začít trénovat úplně jinak? S MDDr. Kateřinou Lízlerovou, zakladatelkou projektu Ženský cyklus a bývalou mistryní ČR ve funkčním fitness, jsme se na menstruaci podívaly ve dvou časových měřítkách – jako na mikrocyklus jednoho měsíce a makrocyklus celého reprodukčního života ženy. Probraly jsme PMS a jeho závažnější formu PMDD i to, co dělat, když menstruace zasáhne do závodu. Ptaly jsme se, jestli má smysl plánovat trénink podle jednotlivých fází cyklu, nebo je důležitější znát vlastní individuální reakce a upravovat trénink podle nich. A pak jsme se posunuly na druhý konec ženského reprodukčního života. Co se s běžeckým výkonem děje v perimenopauze? Jak se mění regenerace, spánek, riziko zranění nebo potřeba silového tréninku? Má vytrvalostní běžkyně po čtyřicítce skutečně omezit dlouhé běhy ve prospěch HIIT a těžkých vah? A může žena po menopauze pořád běhat osobáky? Epizoda o tom, že menstruace není něco, co bychom měly ve sportu ignorovat – ale zároveň ani důvod podřídit hormonům celý trénink. O tom, kdy je cyklus jen užitečná informace a kdy už nám tělo jeho prostřednictvím říká něco, čemu bychom měly věnovat pozornost. Podpořte nás a pojďte s námi na kafe.

    #17 Menstruační makrocyklus a mikrocyklus běžkyně – s Kateřinou Lízlerovou

  2. Sep 3

    #16 Geny, ženy a výkon – S Blankou Pechkovou Gololobovovou

    Genetická výbava vs trénink. To, s čím stojíme na startovní čáře, vs to, co můžeme ovlivnit cestou k ní. Co všechno formujeme každý den spánkem, pohybem, jídlem, stresem i prostředím kolem nás? Proč není třeba vsáknout se po menopauze do pohovky a místo toho raději předběhnout pár mužů ve své věkové kategorii? Rozhovor s Blankou Pechkovou  Gololobovovou  o epigenetice – oboru, který ukazuje, že genetická výbava sice rozdává karty, ale o tom, jak s nimi budeme hrát, zdaleka nerozhoduje sama. Tentokrát jsme se na epigenetiku podívaly především ženskou optikou. Povídaly jsme si o tom, co znamená „zapínání a vypínání genů“, jak si ženské tělo pamatuje stres a jak se do našeho zdraví mohou propisovat hormonální změny, těhotenství, mateřství a další životní etapy. Proč stejný životní styl nemusí fungovat stejně na každou ženu? Nakolik můžeme svým chováním měnit nejen vlastní zdraví, ale možná i to, co předáváme další generaci? A proč není ženské tělo jen menší verzí toho mužského? Epizoda o tom, že geny nejsou rozsudek, ženské zdraví nelze vměstnat do jediné univerzální poučky a změny, které nejsou na první pohled vidět, mohou být nakonec ty nejdůležitější.

    #16 Geny, ženy a výkon – S Blankou Pechkovou Gololobovovou

  3. Aug 6

    #15 K cíli suchou nohou nedojdeš aneb O překážkách, které si vybíráme sami s mistryní ČR Annou Málkovou

    Samotná cesta k atletice pro ni nevedla první dráhou. Na startu koketovala s tancem, tenisem, lezením i dalšími sporty. Až „tenkrát na Žižkově“ se zrodil legendární sršáň, pro kterého žádná překážka není dost vysoká. Přesto jí steeple dlouhé roky nepřipadal jako disciplína, ke které by tak nějak přirozeně směřovala. Když se však rozhodla odejít na patnáctistovku, začal jí paradoxně chybět. A právě ve chvíli, kdy se k jedné z nejnáročnějších atletických disciplín rozhodla vrátit, přišel životní posun. Anna Málková je mistryně České republiky, reprezentantka, jedna z nejlepších českých překážkářek současnosti a žena, která letos poprvé prolomila hranici deseti minut na 3000 metrů překážek. Povídaly jsme si o tom, proč dnes volné běhy běhá podle zón místo podle tempa, co slýchá v posledních metrech před cílem, jak vypadá život atletické reprezentantky v Česku i proč by nehty měly ideálně ladit s hřebíky na tretrách. Řeč byla i o tenisu, atletických začátcích na Žižkově, impresionistech, proč raději skáče do vody, než aby ji pila, i o tom, že nejlepší výkony někdy přijdou až ve chvíli, kdy se přestaneme bát vydat vlastní cestou. Epizoda o tom, že někdy je potřeba přestat běhat podle tempa a začít běhat podle srdce. A taky o tom, že člověk občas musí od svého cíle utéct, aby se k němu mohl vrátit.

    #15 K cíli suchou nohou nedojdeš aneb O překážkách, které si vybíráme sami s mistryní ČR Annou Málkovou

  4. Jul 4

    #14 Michaela Čepová: Mezi dvěma židlemi aneb Od rakety k běžeckým botám

    Raketa na squash vs raketa na silnici. Match na kurtu vs matching outfit na startu. Vajíčka vs vločky a rozhovor s ženou, která po letech strávených mezi squashovou elitou nečekaně změnila sport a během několika sezon se vypracovala mezi nejlepší české vytrvalkyně. O odvaze změnit směr, raketovém progresu, zálibě v tréninku, studiu chemie a tělesné výchovy, ale i o tom, jestli lze vrcholový sport dělat víc než jedním způsobem

    #14 Michaela Čepová: Mezi dvěma židlemi aneb Od rakety k běžeckým botám

  5. Jun 4

    #13 S vicemistryní ČR ve skyrunningu Romanou Rudolf Lojkovou o tom, jak si podmanit českou trailovou galaxii s burritem v batůžku a úsměvem na tváři

    Některé hvězdy září od dětství, jiné se rozsvítí později. A když do hry vstoupí galaktická imperátorka, časové osy se občas úplně přepisují. Začínala běhat bez atletické historie a s cílem neskončit poslední - přesto se během několika let probojovala z lokálních trailů až na skvělá umístění v největších evropských horských závodech. Druhá na Lavaredu, účastnice OCC v Chamonix, několikanásobná reprezentantka České republiky ve skyrunningu a jedna z nejzajímavějších tváří českého trailu. S Romanou Rudolf Lojkovou o tom, jak se dá dostat mezi elitu bez atletického dětství a reprezentačního programu. O talentu, který se objevil pozdě, přesto vystřelil strmě vzhůru, o horách, které nabízejí něco jiného než jen tabulky a nekonečné srovnávání. O trailové komunitě, veganství ve vytrvalostním sportu, běžeckém vyhoření, ajťácích a bizarních food combech. O životě mezi Prahou, Libercem, a světovými závody. O tom, proč vystudovaná zubařka skončila v IT a taky o tom, proč se některé sportovkyně nikdy úplně nestanou instantními sportovními personami – a možná právě proto je lidé milují.

    #13 S vicemistryní ČR ve skyrunningu Romanou Rudolf Lojkovou o tom, jak si podmanit českou trailovou galaxii s burritem v batůžku a úsměvem na tváři

  6. May 2

    #12 Výroční díl: pořád běžíme

    Fartlek vs. jet lag, běžecká vs. tenisová pauza, běh jako únik vs. běh jako kontrola nad situací. O tom, proč je někdy důležité vypadat dobře, cítit se skvěle a taky nesdílet běh na Stravě, pokud se zrovna nacházíte na letadlové lodi. Kdo měl nejlepší outfit na Pražském půlmaratonu a koho se v české atletice začíná bát AI? Proč je fajn občas odbočit ze silnice na běžky a co bychom s naším podcastem chtěly dokázat dál? A taky trochu bilancování. Rok Kecek & Cecek, rok běhání, osobáků, porodu, přerodu, mluvení a sdílení – a hlavně radosti z toho, že nás posloucháte!

  7. Apr 2

    #11 Se Zuzanou Bergrovou o tom, jak hravě překonávat překážky na dráze i v životě

    Překážky na atletické dráze vs překážky na dráze života, sprinterská štafeta vs maratonský individuál single mámy, běh jako týmový sport a příprava na náročnější chvíle, než je čtvrtka na olympiádě. S bývalou reprezentantkou na 400 m překážek, olympioničkou a terapeutkou Zuzanou Bergrovou o tom, jak vás vrcholový sport připraví na věci, na který vás nikdo jiný připravit nemůže. O medailích, které přijdou pozdě. O životních rozhodnutích, která přijdou včas. A o tom, jaký to je plavat proti proudu – a neztratit přitom směr. O mateřství bez partnera, o hlavě, která musí vydržet víc než tělo, a o humoru, který někdy není jen berličkou, ale taky způsobem, jak to celý přežít.A možná i o tom, že některý překážky se nedají natrénovat, ale stejně je jednou poběžíš. Epizoda pro ty z nás, kteří už vědí, že největší závody se neběží na dráze.

    #11 Se Zuzanou Bergrovou o tom, jak hravě překonávat překážky na dráze i v životě

  8. Mar 3

    #10 S Vendulou Rusou o orientaci v lese i v duši

    Běh jako terapie vs terapie běhu, běhat vs utíkat, pevnej zadek vs pevná hlava. Se sportovní psycholožkou a bývalou reprezentantkou v orientačním běhu Vendulou Rusou o situacích, kdy nás nezradí nohy, ale mozek. O perfekcionismu, posedlosti výkonem či pohybem, broušení hran a o tom, proč si tolik z nás musí odpočinek „zasloužit“. A možná i o tom, že když je vaším největším problémem to, že si nedokážete lehnout u psychoterapeuta na pohovku… začnete místo toho běhat. Epizoda pro ty z nás, které z tréninku nebolí jen tělo.

    #10 S Vendulou Rusou o orientaci v lese i v duši
See All (17)

About

Kecky & Cecky je podcast o běhu a ženách, které ho žijí — od profesionálních atletek po úplné začátečnice. Mluvíme otevřeně o výkonech, zraněních, tělech, hlavě, mateřství, motivaci i radosti z pohybu. Naše hostky jsou elitní běžkyně, hobby běžkyně i odbornice, které přinášejí praktické i hlubší pohledy na svět ženského běhu.

Information

  • Creator
    Anna Hill, Tereza Novotná
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    17
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Anna Hill, Tereza Novotná
  • Show Website
    Kecky a cecky

You Might Also Like