讀樂樂 - 與你一起分享讀書的快樂 (廣東話)

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《讀樂樂》係一個陪你閱讀、學習及享受書本世界嘅 podcast，用廣東話為你介紹不同有趣的書。逢星期二 (盡量 :)) 更新~ 內容涵蓋個人讀後心得、書籍介紹及評論。節目中所引用之書籍內容，僅用於教育及評論目的，本節目尊重知識產權，所有引用內容皆有註明書名及作者。如您對所介紹的書籍感興趣，誠意推薦您支持正版，購買原著。 讀樂樂IG : https://www.instagram.com/goodreads.hk/ 讀樂樂Youtube podcast: https://www.youtube.com/@goodreadshk 讀樂樂Patreon podcast: https://patreon.com/GoodReadHK?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

  1. 3d ago

    036 - 《Spring Cannot Be Cancelled 春天終將來臨 》懷念David Hockney｜佢話：壓力係擔憂未來，藝術係現在

    2026年6月，藝術家David Hockney離世，享年88歲。今集《讀樂樂》分享佢同老朋友、藝評人Martin Gayford合著嘅《Spring Cannot be Cancelled》：81歲嘅Hockney搬入法國諾曼第農舍，準備畫低春天嘅來臨，點知遇上世紀疫症。封城之中，佢日日畫畫，仲將作品送上報紙頭版，話畀全世界知——春天不能取消。呢集會講佢嘅樂園生活、「識睇」嘅本事，同埋「藝術係現在」嘅快樂哲學。唔識藝術都聽得明，仲可能會好想即刻抬頭望吓天。

  2. Aug 10

    066 - 《困在社群平台》離開平台之後，我哋可以去邊？

    我哋每日都話自己「上網」，但今日嘅網際網路，仲係一個由人自由連結、共同建立嘅網絡嗎？定係已經變成由少數大型公司安排內容、制定規則嘅平台？ 今集會繼續分享赫特．洛芬克嘅《困在社群平台》。 我哋會由網絡同平台嘅分別講起，看看平台點樣用方便、推薦同演算法，慢慢掌握我哋每日睇到啲咩、回應啲咩，以及將注意力放喺邊度。 書中亦談到取消文化。當一個人被封鎖、圍攻，甚至由畫面上消失，背後嘅制度問題係咪就真正得到解決？作者提醒我哋，真正重要嘅，係證據、調查、機構責任，以及願意花時間進行對話。 去到最後，我哋會講作者提出嘅幾個出路，包括「平台出走」、「有組織的網絡」、分權式社群、去自動化同網路棄成長。 作者冇提供一份簡單嘅數位排毒清單。佢邀請我哋將問題由： 「我點樣令自己少滑一陣？」 慢慢轉成： 「我哋希望一齊生活喺一個點樣嘅數位世界？」 另一種網際網路未必有完整地圖，但可能由一小群人建立信任、分享資源，同一齊決定「我哋應該點做」開始。

  3. Aug 3

    065 - 《困在社群平台》明知愈滑愈攰，點解我哋仍然停唔到？

    書名: 困在社群平台 作者: Geert Lovink 赫特．洛芬克 明明只係想睇一個訊息，點解回過神來，已經滑咗成個鐘？ 今集同大家分享赫特．洛芬克嘅《困在社群平台》，由「我哋被困住了」呢句承認開始，拆解平台點樣進入我哋嘅注意力、身份同情緒。 我哋會講 Netflix 嘅決策疲勞、Instagram 嘅形象管理、YouTube 創作者倦怠、Snapchat 連勝紀錄，以及 WhatsApp 藍色雙勾點樣放大等待同人際焦慮。 書中亦提出「被設計出來的悲傷」同「精神鴉片」：當現實太沉重，我哋可能透過更多資訊、短片、迷因同娛樂暫時麻醉自己。畫面不停轉，情緒不停起伏，真正嘅改變卻未必發生。 平台令人疲憊，究竟只係個人自制力問題，還是整個環境都被設計成令人難以離開？ 今集陪你由自責行向理解，重新睇清楚平台正在鼓勵咩行為，又消耗緊我哋邊一種能力。

  4. Jul 27

    064 - 《情緒跟你以為的不一樣》你感受到的，未必只有一種解釋

    書名: 《情緒跟你以為的不一樣》 作者: 麗莎．費德曼．巴瑞特 今集會同大家分享麗莎．費德曼．巴瑞特的《情緒跟你以為的不一樣》。我們平時好自然會以為，情緒是被外界刺激觸發出來：生氣有生氣的樣子，恐懼有恐懼的身體反應，悲傷也應該有悲傷的大腦位置。但作者透過心理學與神經科學研究，帶我們重新思考：情緒真的有固定「指紋」嗎？ 這一集會由臉部表情、身體反應和大腦研究講起，再走到書中的核心觀點：情緒是由大腦根據身體狀態、過去經驗、概念、語言和文化建構出來的真實經驗。情緒不是幻覺，也不是簡單反射；它比我們以為的更加流動、複雜，也更有改變的可能。 如果你曾經覺得自己太敏感、太焦慮，或者很難理解自己的感受，這一集也許可以陪你用另一個角度看待情緒，學習更準確、更溫柔地理解自己。

  5. Jul 20

    063 - 《Grit 恆毅力》點解最叻嗰個,唔一定行得最遠?

    書名: Grit 恆毅力 作者: Angela Duckworth 安琪拉・達克沃斯每年萬幾人擠破頭考入西點軍校，但最叻嗰批人，好多喺第一個夏天就走。撐得住嘅關鍵，原來唔係天分,係「恆毅力」── 對長遠目標嘅熱情同毅力。 呢一集《讀樂樂》,我地同你睇下安琪拉・達克沃斯嘅《恆毅力》(Grit): 恆毅力到底係乜、點解佢比天分更能預測成就、以及最實用嗰part ── 佢點樣養成。由興趣、練習、目的、希望四股由內而外嘅力量,講到家庭、課外活動同文化嘅托扶。 如果你都試過想放棄, 不如聽下呢一集先吖。

  6. Jul 13

    062 - 《Never Enough 致富的心魔》有錢人嘅妒忌深淵, 同打畀巴菲特嘅電話

    幾多先算「夠」?呢集《讀樂樂》, 我地繼續讀《Never Enough》嘅下半段。身家接近十億嘅 Andrew Wilkinson,買過遊艇、住過幾間吉屋,去過一轉「探訪有錢人之旅」,先慢慢睇清楚:原來無論幾有錢,只要一直向上比較,個「夠」字就永遠唔會到。透過一個做兼職侍應嘅女仔、一個將全副身家捐清嘅舊朋友,同一通打畀巴菲特嘅電話,佢最後做咗一個大膽嘅決定——「燒咗隻船」,主動退出呢場遊戲。 呢集講嘅,係關於「放手」同「知足」嘅答案。

  7. Jul 6

    061 - 《Never Enough 致富的心魔》由食薯仔到億萬富翁

    書名:Never Enough 致富的心魔：金錢、成功與自我懷疑的致富人生作者:Andrew Wilkinson有幾多錢先算夠?寫《Never Enough》嘅 Andrew Wilkinson,由一個時薪六蚊嘅咖啡師做起,經歷 2008 年幾乎破產、只剩一袋薯仔嘅日子,再到第一次賣盤、口袋突然多咗三百萬。 呢集《讀樂樂》,豆腐同你讀呢本書嘅上半段:佢點樣白手興家、第一次嘗到財富嘅滋味,又點樣發現有錢之後,焦慮唔單止冇消失,反而換咗個新樣;仲有,佢點樣因為信錯一個人,而付出沉重代價。一個關於「追逐」嘅故事,由呢度開始。

  8. Jun 29

    060 - 《Outlive 超預期壽命》你想延長的，是怎樣的人生？

    《Outlive 超預期壽命》系列第三集，我地會同大家讀到全書最貼近日常生活，也最接近人生核心的一部分：運動、營養、睡眠，以及情緒健康。 今集會由一條看似簡單的問題開始：到底應該做 cardio，還是 weights？ Peter Attia 沒有只給一個二選一答案。相反，他請我們先想像：如果你去到八十歲、九十歲，甚至更老，你還希望自己做到甚麼？ 你想不想仍然可以行樓梯、去旅行、由地上站起來、抱起小朋友、拎起行李，繼續參與自己珍惜的生活？ 這就是作者提出 Centenarian Decathlon 的原因。運動不只是為了身形或今天的表現，而是為了將來的生活能力。今集會談到 Zone 2、VO2 max、力量訓練、離心力量、身體穩定性，以及作者如何理解「為人生而訓練」。 之後，我們會讀到 Nutrition 3.0。作者放下「只有一套正確飲食」的想法，改為思考：每個人真正需要處理的是甚麼？是能量過剩？肌肉不足？代謝功能失調？還是無法長期維持的飲食方式？ 今集亦會談到睡眠。Peter Attia 曾經是一位長期犧牲睡眠的醫生，甚至試過在駕車途中睡着。後來，他重新理解 deep sleep、REM sleep、記憶整理、情緒處理，以及睡眠與大腦健康的關係。 而全書最後，作者帶我們去到最私人、也最重要的一章：情緒健康。Peter Attia 坦白寫下自己如何面對創傷、憤怒、家庭關係與自我厭惡，並重新理解一個問題： 如果一個人身體活得更長，但內心痛苦、關係破裂，這樣的長壽是否真的完整？ 《Outlive 超預期壽命》最後提醒我們，長壽的核心不只是方法，而是 why——我們為甚麼想活得更長？為了誰？為了怎樣的未來？ 這不是醫療建議，而是一段關於身體、關係、情緒與人生意義的閱讀旅程。

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《讀樂樂》係一個陪你閱讀、學習及享受書本世界嘅 podcast，用廣東話為你介紹不同有趣的書。逢星期二 (盡量 :)) 更新~ 內容涵蓋個人讀後心得、書籍介紹及評論。節目中所引用之書籍內容，僅用於教育及評論目的，本節目尊重知識產權，所有引用內容皆有註明書名及作者。如您對所介紹的書籍感興趣，誠意推薦您支持正版，購買原著。 讀樂樂IG : https://www.instagram.com/goodreads.hk/ 讀樂樂Youtube podcast: https://www.youtube.com/@goodreadshk 讀樂樂Patreon podcast: https://patreon.com/GoodReadHK?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

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