Haciendo cómodo lo incómodo

Val Glez
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Muchas veces creemos que evitar nos llevará a sentirnos bien, hasta que te das cuenta que solo es cuestión de tiempo a que eso que evitas llegue más grande y más fuerte. Este espacio nace de mi historia, de crecer rodeada de psicología y aprender que sentirse bien es aprender a atravesarlo todo, incluso lo incómodo. Este es un espacio que he hecho para platicar y reflexionar sobre todo tipo de temas con la finalidad de acompañarte e invitarte a ver la vida desde otra perspectiva. Espero te guste, se que a mi yo del pasado, le hubiera encantado.

  1. 1D AGO

    Ep. 17 ¿Por qué algunos miedos te cuidan y otros te limitan?

    Para este episodio invite a mi papá para hablar sobre el miedo. Explicamos como el miedo como cualquier emoción es información. Información sobre lo que estamos viviendo y lo que creemos sobre eso. Exploramos miedos como el miedo al dinero, al amor y al merecimiento, y cómo, si no los cuestionamos, terminan dirigiendo nuestra vida. Y explicamos el punto clave de como existen miedos reales que nos buscan proteger y miedos imaginarios que nacen de creencias, experiencias pasadas y mandatos sociales que muchas veces solo nos limitan. Gracias por estar aquí! Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Substack: (Newsletter) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips⁠

    47 min

  2. FEB 10

    Ep. 16 ¿Qué es el amor propio y cómo se ve en la vida real?

    El amor propio no es soberbia, no es positivismo tóxico y no es quererte solo cuando todo sale bien. En este episodio hablamos del amor propio real: el que se ve en cómo te hablas, en los límites que pones y en si te acompañas o te abandonas cuando te equivocas. A partir de autores como Erich Fromm, Carl Rogers y Kristin Neff, exploramos el amor propio como responsabilidad, cuidado, respeto y autocompasión. No se trata de aprobar todo lo que haces, sino de no retirarte el amor cuando fallas. Si te interesan las tarjetas que menciono en el episodio te dejo el link por aquí: https://innova-calidad.mykajabi.com/offers/TWnfu68B Gracias por estar aquí! Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Substack: (Newsletter) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips⁠

    38 min

  3. FEB 3

    Ep. 15 Aprender a hablarte distinto: el poder del diálogo interno

    Todo pensamiento dentro de tu cabeza es un diálogo interno. Y no es poca cosa: tenemos entre 60 y 70 mil diálogos internos al día. En este episodio con mi papá hablamos de qué es el diálogo interno, cómo revela las historias que te cuentas y por qué es un reflejo directo de tus creencias más profundas. Exploramos cómo esos diálogos definen tu actitud, tus emociones y la forma en la que te mueves en el trabajo, las relaciones y la vida. También te comparto herramientas prácticas para empezar a transformar tu diálogo interno: pasar del “estoy mal” al “estoy aprendiendo”, usar el “todavía”, cuestionar creencias, cambiar el miedo por conciencia y reconocer que tu actitud está directamente alineada a lo que te dices todos los días. Gracias por estar aquí! Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRp⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Substack: (Newsletter) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips⁠

    45 min

  4. JAN 27

    Ep. 14 Victimismo: por qué es tan fácil culpar a otros

    En este episodio hablamos de victimismo, responsabilidad y de por qué culpar no solo no ayuda, sino que nos vuelve personas tóxicas con nuestra propia vida. Si algo tiene solución, ocúpate.Si no la tiene, es un dato. En conversación con mi papá, reflexionamos sobre cómo dejar de quejarnos en automático y aprender a vivir desde la responsabilidad, sin culpa y con más claridad. Gracias por estar aquí! Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRp⁠⁠⁠⁠⁠ Substack: (Newsletter) ⁠⁠⁠⁠⁠https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips⁠

    53 min

  5. JAN 20

    Ep. 13 Gratitud: cómo cambiar tu vida cambiando tu enfoque

    En este episodio converso con mi papá, Pepe Toño, sobre la gratitud como un enfoque, no como una frase bonita.Hablamos de cómo vivir desde la queja o desde la gratitud cambia por completo la manera en la que enfrentas tu vida. Exploramos por qué lo contrario a la gratitud es la queja, cómo tu percepción influye en lo que atraes y por qué cuando cambias tú, cambia tu entorno.La gratitud no elimina lo incómodo, pero sí puede hacerlo más llevadero. Porque al final, no se trata de lo que te pasa, sino desde dónde lo estás viviendo. Gracias por estar aquí! Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: TikTok: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRp⁠⁠⁠⁠ Substack: (Newsletter) ⁠⁠⁠⁠https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips⁠

    58 min

  6. JAN 13

    Ep. 12 ¿Cómo hacer un plan de vida?

    “Si no sabes a dónde vas, cualquier camino parece el correcto.” - Alicia en el país de las maravillas. En este episodio invite a mi papá para hablar del plan de vida. Ya que no tener un plan de vida, o seguir el que dice la sociedad puede parecer normal pero en la vida real muchas veces nos lleva a elegir desde la urgencia, desde la necesidad de pertenecer y muchas veces a perder tiempo sin darnos cuenta. En este episodio hablamos de: Por qué antes de hacer un plan de vida necesitas saber dónde estás(aquí te dejo el link para hacer el Círculo de la Vida) https://www.canva.com/design/DAG9mtUChNY/kQLpeOYExQL-7Vc8poSy7Q/view?utm_content=DAG9mtUChNY&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=h4644ec5f86La importancia de enfocarte en los aprendizajes y en lo bueno de tu etapa actual,para no elegir lo primero que tengas enfrente por urgencia o miedoLos pasos para escribir un plan de vida sencillo,cómo me han funcionado a míy cómo han ayudado a muchas personas a las que mi papá ha acompañadoUn plan de vida no es para controlar el futuro,es para darle dirección a lo que ya estás viviendo y empezar teniendo fe en ti. Gracias por estar aquí! Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRp⁠⁠⁠ Substack: (Newsletter) ⁠⁠⁠https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips⁠

    57 min

  7. 12/22/2025

    Ep. 11 Por si diciembre se siente demasiado

    Este episodio es un abrazo virtual por si diciembre se siente demasiado. Para cuando la Navidad, la familia y las expectativas abruman más de lo que emocionan. Para recordarte que no todo tiene que ser perfecto, que no tienes que verte ni sentirte de cierta forma, y que a veces el mayor regalo en estas fechas es la salud y estar aquí. Ojalá este episodio te acompañe a vivir estos días. Link para la carta que menciono al final del episodio: https://substack.com/@vglez/p-153559542 Gracias por estar aquí! Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo⁠⁠ Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRp⁠⁠ Substack: (Newsletter) ⁠⁠https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips⁠

    31 min
  8. Ep. 10 Cinco formas de dar regalos en diciembre (y no todas caben en una caja)

    12/16/2025

    Ep. 10 Cinco formas de dar regalos en diciembre (y no todas caben en una caja)

    Ojalá te motive a empezar a ver que la vida —y la gente que te rodea— te da muchos regalos, solo que a veces todavía no los sabemos reconocer. También te comparto la carta que escribí el año pasado en estas fechas, sobre todos los regalos que me dio mi abuelo que menciono en el episodio. Ojalá te inspire a escribir una para ti o para las personas que quieras. https://substack.com/@vglez/p-153559542 Gracias por estar aquí! Este es el libro que menciono en el episodio: https://www.amazon.com.mx/Los-lenguajes-del-amor-Revisado/dp/0789923742 Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRp⁠ Substack: (Newsletter) ⁠https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips⁠

    26 min
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