#55 - Bewegung, Wahrnehmung & Gesundheit selbst in die Hand nehmen – mit Ralph Wentz Was bedeutet Gesundheit, wenn man gar nicht über Gesundheit nachdenken muss? In dieser Folge spreche ich mit Ralph Wentz, CEO der PANKZ GmbH und Kopf hinter Stixits und Flownetics. Ralph verbindet Sportwissenschaft, Kommunikation, HYROX-Kontext – und bringt eine Perspektive mit, die Gesundheit nicht als starres Konzept betrachtet, sondern als etwas, das wir spüren, bewegen und erleben dürfen. Für ihn beginnt Gesundheit in der Wahrnehmung, in der Bewegung, in den Füßen, im Wald, im Schwung.Und in der Frage: Wie fühlt sich mein Körper eigentlich an? In dieser Folge sprechen wir über: warum Gesundheit für Ralf bedeutet, nicht über Gesundheit nachdenken zu müssenweshalb unsere Füße viel mehr Aufmerksamkeit verdienenwarum Rotation und Schwung zentrale Bewegungsprinzipien sindwas Hyrox Ramp mit Mobilität, Effizienz und Verletzungsprävention zu tun hatwarum Selbstwahrnehmung wichtiger sein kann als noch mehr Tracking-Datenweshalb Warm-up mehr ist als „ein bisschen warm werden“warum Hopserlauf ein unterschätztes Gesundheits-Tool istwas Barfußgehen mit Nervensystem, Körpergefühl und Beweglichkeit machtwarum Kraft nicht nur linear gedacht werden sollteund weshalb Gesundheit wieder näher an das menschliche Maß rücken darf Ein Satz, der hängen bleibt: „Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand.“ Und genau darum geht es in dieser Folge. Um einfache, oft vergessene Grundlagen: Füße spüren.Bewegung zulassen.Rotation zurückholen.Draußen sein.Den Körper wieder wahrnehmen.Und kleine Routinen schaffen, die langfristig etwas verändern. Diese Folge ist für dich, wenn du: – Bewegung wieder spielerischer verstehen möchtest– wissen willst, warum Barfußgehen mehr ist als ein Trend– dich für Hyrox, Ramp oder funktionelles Training interessierst– deinen Körper nicht nur trainieren, sondern besser wahrnehmen willst– verstehen möchtest, warum Schwung, Rotation und Faszien so wichtig sind– Lust hast, Gesundheit wieder einfacher, körperlicher und natürlicher zu denken 📌 Mehr zu Ralph Wentz, Stixits & Flownetics: 📚 Empfehlung aus der Folge:The Comfort Crisis von Michael Easter Gönn dir Gesundheit – und vielleicht heute auch mal einen Hopserlauf. 🔗 Ressourcen aus der Folge: 📌 Ralph Wentz Website Stixits https://stixits.de/ Instagram https://www.instagram.com/stixits.official/ LinkedIn https://www.linkedin.com/in/ralph-wentz-87b26693/ Website HYROX https://hyrox.com/ Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. 🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! 🎙️ Moderation: Luise Walther | www.luisewalther.de Links Website luisewalther.de Instagram instagram.com/luisewalther_neurotraining Newsletter info.luisewalther.de/newsletter LinkedIn linkedin.com/in/luise-walther/ Spotify - Gönn Dir - Podcast https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc Gönn Dir Gesundheit - Club https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos
