Hablemos sin vergüenza

Manuela Salazar
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  • Self-Improvement
  • Biweekly

Soy psicóloga, sexóloga y terapeuta de pareja, pero también humana. He tenido el corazón roto, he sentido que no soy suficiente y he tenido que reconstruirme. Este podcast no es desde un pedestal clínico, es desde la vulnerabilidad. Aquí hablamos sin vergüenza de sexo, amor, placer, rupturas, soledad y vínculos reales. Desde mi experiencia profesional y personal, quiero ayudarte a entenderte mejor, sanar y construir relaciones más honestas—empezando por la que tienes contigo. Hablemos Sin Vergüenza, por Manuela Salazar. https://bit.ly/4qTvnxv-Cita_Sinverguenza

  1. 1d ago

    El divorcio de mis papás

    La primera escuela de pareja que tuvimos fue la de nuestros papás. Ahí aprendimos, muchas veces sin darnos cuenta, qué era amar, pelear, reconciliarnos y cuidar al otro. En este episodio quiero contarles una historia que había mencionado muchas veces, pero nunca completa: la historia de amor de mis papás, su divorcio y todo lo que ese proceso movió en mí. Lo hago desde dos lugares: como hija y como psicóloga. Les cuento cómo fue crecer en una casa donde había muchísimo amor, humor y grandes gestos, pero también momentos de caos, conflictos y amenazas de separación. Cómo viví su divorcio siendo ya adulta, lo difícil que fue convertirme en intermediaria entre los dos y cómo, sin darme cuenta, asumí durante mucho tiempo roles que no me correspondían. También hablamos de algo que hoy entiendo mucho mejor: un divorcio no es solamente el fin de una pareja. Es la reorganización de todo un sistema familiar. ¿Qué pasa cuando un hijo queda en medio del conflicto? ¿Qué roles asumimos cuando nuestros papás se separan? ¿Qué aprendemos sobre el amor mirando su relación? ¿Y cuánto de esa historia terminamos llevando después a nuestras propias parejas? Este episodio también es una reflexión sobre volver a nuestro lugar de hijos, poner límites, dejar de cargar con lo que no nos corresponde y aprender a mirar la historia de nuestros papás con más compasión. Porque una pareja puede terminar sin que una familia necesariamente desaparezca. Después de ocho años, puedo decir algo que me tomó mucho tiempo entender: el divorcio de mis papás no fue el final de mi familia. Fue el inicio de otra forma de serlo. 📱 Sígueme en redes sociales para más conversaciones sobre pareja y sexualidad:Instagram: @manuela.sinvergüenzaTikTok: @manuelasinvergüenza 💬 Si quieres empezar un proceso terapéutico con nuestro equipo, haz clic en el enlace de la descripción y conversemos para encontrar al profesional más indicado para ti. https://bit.ly/4qTvnxv-Cita_Sinverguenza

    El divorcio de mis papás

  2. Oct 15

    ¿Se puede perdonar una infidelidad?

    “Yo siempre dije que si me eran infiel, me iba.” Es una frase que he escuchado muchísimas veces en consulta. Y también he visto lo que pasa cuando ese límite que parecía tan claro deja de ser hipotético. Porque una cosa es imaginar qué harías frente a una infidelidad y otra muy distinta es vivirla dentro de una relación en la que también hay amor, años compartidos, hijos, recuerdos y proyectos. En este episodio hablamos de una de las preguntas más difíciles que puede enfrentar una pareja: ¿se puede perdonar una infidelidad? Hablamos de qué significa realmente ser infiel, por qué no todas las infidelidades tienen las mismas implicaciones y qué pasa con la confianza cuando se rompe. También te cuento cómo trabajamos en terapia las tres etapas de una reconstrucción: entender qué pasó, atravesar el dolor y el perdón, y decidir si es posible construir una relación nueva. Porque perdonar no significa olvidar. Tampoco significa confiar inmediatamente, quedarse a cualquier precio ni renunciar a tus límites. Y si decides quedarte, tampoco basta con decir “ya pedí perdón”. La confianza no vuelve con promesas: vuelve con tiempo, coherencia y acciones. Este episodio no busca decirte si debes irte o quedarte. Busca darte preguntas y herramientas para entender qué implica realmente cada camino. 🎧 ¿Se puede perdonar una infidelidad? 📱 Sígueme en redes sociales para más conversaciones sobre pareja y sexualidad:Instagram: @manuela.sinvergüenzaTikTok: @manuelasinvergüenza 💬 Si quieres empezar un proceso terapéutico con nuestro equipo, haz clic aquí y hablemos por WhatsApp para encontrar al profesional más indicado para ti:https://bit.ly/4qTvnxv-Cita_Sinverguenza

    ¿Se puede perdonar una infidelidad?

  3. Oct 1

    Las parejas que funcionan hacen esto diferente

    Hay parejas que nos hacen preguntarnos qué hacen diferente: ¿por qué logran sostenerse en el tiempo mientras otras se rompen? Con los años (y tras acompañar a muchas parejas en consulta), he entendido que amar muchísimo a alguien no significa automáticamente saber construir una relación. Para que el amor dure, no necesita ser perfecto... necesita funcionar. En este episodio quiero compartirte las reflexiones más valiosas que me dejó el libro “Las siete reglas de oro para vivir en pareja” del investigador John Gottman. Exploramos qué ocurre realmente en la cotidianidad de las relaciones que prosperan, por qué el 69% de los problemas en pareja no tienen solución (y eso no es una mala noticia) y cuáles son las actitudes silenciosas —los llamados "jinetes del apocalipsis"— que empiezan a erosionar el vínculo sin que nos demos cuenta. No te hablo desde un checklist de "pareja ideal", sino desde la comprensión profunda de cómo protegernos en lo cotidiano. Te invito a escuchar esta conversación con el corazón abierto para mirarte en tu propia relación: para reconocer lo que ya cuidan bien y poner luz sobre aquello que tal vez han dejado de alimentar. 📱 Sígueme en redes sociales para más reflexiones sobre pareja y sexualidad: Instagram ⁠@manuela.sinvergüenza⁠ | TikTok ⁠@manuelasinvergüenza⁠ 💬 Haz click aquí y hablemos por whatsapp para agendar tu cita con nuestro equipo: ⁠⁠⁠https://bit.ly/4qTvnxv-Cita_Sinverguenza⁠

    Las parejas que funcionan hacen esto diferente

  4. Sep 17

    Hablemos del placer femenino

    Tengo que confesarles que me costó mucho sentarme a grabar este episodio. Llevaba días sintiéndome rarísima, dudando de mí misma y con las emociones a flor de piel. En medio de esa vulnerabilidad, quise cumplirme y sentarme a hablar en voz alta de un motivo de consulta que veo recurrentemente en mi día a día como psicóloga y sexóloga: mujeres que llegan diciendo “Manu, el sexo me da igual, podría vivir el resto de mi vida sin volver a tener relaciones y no me importaría”. En este episodio quiero que profundicemos en esa desconexión con la sexualidad. Hablo sobre cómo crecimos recibiendo mensajes llenos de contradicciones, cómo nos enseñaron a aguantar incomodidad y dolor en nombre de la belleza o el deber, y el costo tan alto de fingir placer para complacer al otro en lugar de darnos el permiso de descubrir lo que realmente queremos. Exploro la diferencia entre el deseo espontáneo y el responsivo, la importancia del autoconocimiento sin culpa y por qué recuperar el placer no empieza intentando tener más sexo a la loca, sino dejando de habitar nuestro cuerpo desde la exigencia para empezar a mirarlo desde la curiosidad. Si alguna vez te has sentido desconectada de tu vida sexual, si te cuesta poner límites en la intimidad o si simplemente quieres reconciliarte con tu derecho a sentir placer, ponte cómoda y acompañémonos en esta conversación sin vergüenza. Recursos y links mencionados en este episodio: 🎧 Escucha el episodio donde profundizo sobre el Deseo Sexual aquí: Episodio sobre el Deseo en Spotify 📖 Libro recomendado para profundizar en la sexualidad y el placer femenino: "Come As You Are" de Emily Nagoski 📱 Sígueme en redes sociales para más reflexiones sobre pareja y sexualidad: Instagram @manuela.sinvergüenza | TikTok @manuelasinvergüenza 💬 Haz click aquí y hablemos por whatsapp para agendar tu cita: ⁠⁠https://bit.ly/4qTvnxv-Cita_Sinverguenza

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  5. Sep 3

    ¿Cómo nació Psicología Sin Vergüenza? De una cuenta de Instagram a un equipo de 14 psicólogos

    Yo soy psicóloga por vocación y empresaria por accidente. Si alguien me hubiera dicho en el 2018 que la página de Instagram a la que le tenía pánico subir mi primer video terminaría convirtiéndose en una clínica de salud mental con 14 profesionales, no se lo habría creído. Hoy quiero abrir el corazón y contarte la historia completa: la lista de espera de más de mil personas que colapsó mi agenda y me obligó a entender que el verdadero bienestar no podía depender únicamente de mí. En este episodio quise mostrarte cómo funciona Psicología Sinvergüenza por dentro y por qué la metodología de nuestro equipo va mucho más allá de mi nombre. Te explico con absoluta transparencia cómo evaluamos cada caso de forma personalizada en WhatsApp para derivarte con el terapeuta indicado según su enfoque clínico (sistémico, focalizado en la emoción, cognitivo-conductual o terapia de pareja). Además, te comparto el pilar más sagrado de nuestra práctica: las supervisiones clínicas semanales donde todo el equipo se reúne para revisar casos de forma rigurosa y ética, garantizándote que al entrar a nuestro espacio, nunca te atiende un profesional solo, sino el respaldo de 14 mentes clínicas trabajando por tu proceso. Si estás buscando iniciar un proceso terapéutico o tienes dudas sobre cómo elegir al profesional adecuado para tu historia o tus vínculos, te invito a escuchar este episodio. Aquí descubrirás por qué confiar en la metodología de Psicología Sinvergüenza es poner tu salud mental en las mejores manos. 🧠 ¿Sientes que es momento de cuidar tu salud mental y trabajar en ti? Haz click aquí y hablemos por whatsapp para agendar tu cita: ⁠https://bit.ly/4qTvnxv-Cita_Sinverguenza

    ¿Cómo nació Psicología Sin Vergüenza? De una cuenta de Instagram a un equipo de 14 psicólogos

  6. Aug 21

    Los regalos de mi matrimonio

    A veces creemos que casarse se trata únicamente del evento, de las fotos o de los regalos de la lista. Pero cuando la música baja, los invitados se van y volvemos a la vida cotidiana, nos damos cuenta de que nada de lo que nos queda cabe en una caja. En este episodio quise sentarme a hablarles desde lo más profundo de mi corazón para compartirles los 5 regalos invisibles que me dejó el 25 de julio: 1. La energía de la gente querida unida en un solo espacio 2. La reconexión con mis amigas 3. La presencia de las personas que ya no están 4. El reencuentro con mi niña interior 5. Los votos de Juanpa que me recordaron por qué elegimos y decidimos construir juntos. Te invito a ponerte cómoda, servirte un café o una copa de vino y acompañarme a reflexionar sobre lo especial que es celebrar la vida con las personas que amamos.   🧠 ¿Sientes que es momento de cuidar tu salud mental y trabajar en ti? Haz click aquí y hablemos por whatsapp para agendar tu cita: https://bit.ly/4qTvnxv-Cita_Sinverguenza

    Los regalos de mi matrimonio

  7. Jul 22

    Casarme me esta moviendo mas de lo que me imaginaba

    Pensaba que organizar mi boda iba a ser, sobre todo, un proyecto logístico: elegir una locación, definir la decoración, cuadrar proveedores y no salirse del presupuesto. Pero la realidad me golpeó de frente para mostrarme que este proceso era, en el fondo, una montaña rusa profundamente emocional que terminaría removiendo cada rincón de mi vida: mi pareja, mi familia, mis amistades, mis duelos, mi identidad y la relación con mi propio cuerpo. En este episodio me abro de corazón para compartirte todo lo que ha significado este camino hacia el 25 de julio. Más allá de la fiesta o del "día del evento", hoy entiendo que el verdadero regalo ha sido el proceso previo y cómo la preparación para el matrimonio se convirtió en un espejo que nos mostró cómo funcionamos como equipo bajo presión, al tiempo que reordenó las piezas más valiosas de mi historia. Juntas exploraremos: El proceso sobre el evento: Por qué el día de la boda es solo un cierre simbólico de todas las conversaciones, negociaciones y transformaciones reales que ocurrieron meses antes. Las grandes reconciliaciones: Cómo este viaje me volvió a conectar profundamente con mis amigas, me permitió sanar la relación con mi cuerpo al buscar el vestido, y creó puentes inesperados para volver a ver a mis padres hablar después de años. Abrazar los huecos y las ausencias: Lo retador que es hacer visible quién ya no está —como la mamá de Juanpa— y cómo aprender a habitar esos vacíos sin dejar de celebrar la alegría. Aprender a celebrar la vida: Consejos prácticos (¡y emocionales!) si te estás preparando para casarte, y un pequeño adelanto exclusivo de los votos que le escribí a Juanpa. Casarse no es solo organizar una fiesta bonita; es dar una pausa consciente para honrar a las personas que amamos, reunir nuestras historias y decir: qué privilegio estar aquí. Este episodio es una invitación a validar todo lo que se mueve en las grandes etapas de transición de la vida y a recordarte que celebrar el amor —en cualquiera de sus formas— siempre valdrá la pena.

    Casarme me esta moviendo mas de lo que me imaginaba

  8. Jul 6

    Nuestra crisis de pareja: lo que casi nos rompe.

    Cuando una relación entra en una tormenta, es muy fácil sentir que fracasamos, que elegimos mal o que el amor simplemente se terminó para siempre. Nos guardamos el dolor por vergüenza, viviendo en silencio la distancia que nos separa de la persona que duerme al lado. Sin embargo, una crisis matrimonial o en pareja no siempre es el final; muchas veces es la señal de que la forma en la que venían funcionando ya no sirve, y que es momento de construir una versión completamente nueva. En este episodio me abro desde el lugar más honesto y vulnerable de mi vida para hablarte de un tema que es mi pan de cada día como terapeuta de parejas, pero que también me tocó habitar en carne propia. Te comparto cómo la pérdida, una mudanza y el burnout nos llevaron a Juan Pablo y a mí a una desconexión tan profunda que toqué fondo y consideré el divorcio, y cómo la terapia de pareja y la responsabilidad individual nos permitieron volver a mirar la relación con humildad. Juntos exploraremos: Qué es realmente una crisis: Esa desconexión prolongada en el tiempo donde la cama se siente fría, la indiferencia pesa más que las peleas y se instala la duda de si todavía vale la pena estar ahí. Las crisis más comunes: Desde funcionar como un "equipo logístico" que solo paga cuentas, hasta los silencios alrededor de la sexualidad, el manejo del dinero, las infidelidades o los cambios drásticos de etapas vitales. Señales de alerta y lo que no ayuda: Por qué fingir que no pasa nada, castigar con el silencio o pretender "volver a como éramos antes" solo tapa las grietas en lugar de repararlas. Saber cuándo reparar y cuándo suponer un cierre: Cómo identificar si hay una disposición real de cambiar conductas concretas o si la relación dejó de ser un lugar seguro y soltar se convierte en el mayor acto de honestidad. Validar el miedo y el cansancio que se sienten en medio del caos es el primer paso. No se trata de tomar decisiones impulsivas desde el dolor, pero tampoco de quedarte en un lugar que te apaga. Este episodio es una invitación a mirar tu relación sin máscaras, a activar tu red de apoyo con sabiduría y a preguntarte, con mucha compasión, qué parte de la relación necesita morir para que una versión más fuerte y honesta de ustedes pueda nacer.

    Nuestra crisis de pareja: lo que casi nos rompe.
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Soy psicóloga, sexóloga y terapeuta de pareja, pero también humana. He tenido el corazón roto, he sentido que no soy suficiente y he tenido que reconstruirme. Este podcast no es desde un pedestal clínico, es desde la vulnerabilidad. Aquí hablamos sin vergüenza de sexo, amor, placer, rupturas, soledad y vínculos reales. Desde mi experiencia profesional y personal, quiero ayudarte a entenderte mejor, sanar y construir relaciones más honestas—empezando por la que tienes contigo. Hablemos Sin Vergüenza, por Manuela Salazar. https://bit.ly/4qTvnxv-Cita_Sinverguenza

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  • Creator
    Manuela Salazar
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    25
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    Explicit
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    © Manuela Salazar
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