Beruhigt euch - der Podcast für Eltern

Marie Schiller und Thorsten Porath
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Dieser Podcast ist für dich, wenn du das Gefühl hast, mit der Erziehung deines Kindes oft an deine Grenzen zu stoßen. Wenn du dich fragst, warum dein Kind so reagiert, wie es reagiert – und wie du selbst besser damit umgehen kannst. Egal ob mit oder ohne ADHS: Wir zeigen dir, wie Du dein eigenes Verhalten so veränderst, dass sich auch etwas im Miteinander verändert. Denn echte Veränderung beginnt nicht beim Kind, sondern bei dir. Ohne Druck, ohne Schuld. Fehler gehören dazu – aber wir können jeden Tag neu entscheiden, es anders zu machen.

  1. 4h ago

    Zu weich oder zu hart? Warum beides die falsche Frage ist | #054

    Du hast in Ruhe erklärt, die Konsequenz vorher angekündigt und sie dann auch durchgezogen. Zehn Minuten später steht ihr trotzdem im nächsten Machtkampf, und im Kopf läuft die Frage mit, ob du zu hart warst oder zu weich. Marie geht in dieser Folge der Möglichkeit nach, dass diese Frage selbst in die Irre führt. Es geht darum, was in einem hochgefahrenen Kind vorgeht, warum Worte es dann kaum noch erreichen und wie du eine Grenze halten kannst, ohne das Gespräch ausgerechnet in diesem Moment zu führen. Am Ende steht ein Perspektivwechsel vom Reagieren hin zum Vorausdenken. Inhaltliche Schwerpunkte Warum „hart oder weich" die falsche Frage ist und Klarheit die tragfähigere AntwortWie aus Scham und immer neuen Konsequenzen ein Kreislauf entstehtWeniger die Frage, ob du etwas sagst, mehr die Frage, wannDie kurze Grenze im Moment, das ausführliche Gespräch zum späteren ZeitpunktProaktiv statt reaktiv: wiederkehrende Situationen im Vorfeld durchdenkenWas Kinder mit ADHS brauchen, damit eine Konsequenz überhaupt ankommt Wenn Schlagen, Treten oder Werfen dazukommt Manche Ausbrüche bleiben nicht bei Worten. Wenn ein Kind im Ausbruch schlägt, tritt oder Gegenstände wirft, geht es in diesem Moment weder um eine Grenze noch um ein Gespräch. Es geht um Schutz. Abstand herstellen, Geschwister und Haustiere aus der Situation nehmen, Gegenstände wegräumen, die zur Gefahr werden können. Sich selbst zu schützen hat mit Nachgeben nichts zu tun und auch nichts mit Weichsein. Das Gespräch über das Verhalten fällt dabei nicht aus. Es kommt später, wenn alle wieder ansprechbar sind. Wann eine fachliche Einschätzung weiterhilft Wenn Ausbrüche sehr häufig kommen, sehr lange dauern oder sehr heftig ausfallen, lohnt sich ein Blick von außen. Ähnliche Bilder entstehen auch durch Angst, oppositionelles Verhalten, Autismus, Schlafprobleme oder belastende Erfahrungen. Ansprechpartner sind der Kinderarzt, eine Kinder- und Jugendpsychiatrie oder eine Erziehungsberatungsstelle. Ein solcher Termin ist kein Alarmzeichen und kein Zeichen von Elternversagen. Er verschafft Klarheit. Mehr von CALMI Unser Coaching-Angebot für Eltern von willensstarken Kindern findest du auf https://academy.calmi.com.Wenn dir die Folge etwas gebracht hat, freuen wir uns über eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Das hilft anderen Eltern, den Podcast zu finden.Schreib uns an beruhigteuch@calmi.com oder auf Instagram @calmi.official.

  2. Sep 8

    Beziehung ist die beste Erziehung Teil 2/2 | #053

    Dein Kind kommt zu dir und erzählt dir von sich aus, dass es in der Schule etwas kaputt gemacht hat. Das ist ein Vertrauensbeweis. Was du in den nächsten Minuten sagst, entscheidet darüber, ob dein Kind beim nächsten Mal wieder zu dir kommt oder lieber schweigt. In Teil 2 spricht Marie darüber, wie Ehrlichkeit zu Hause sicher wird und wie dein Kind trotzdem für seine Fehler geradesteht. Sie erklärt, warum Sätze wie „Hab ich dir doch gleich gesagt" die Lust am Ausprobieren bremsen, wie du in Führung bleibst, ohne in den Machtkampf einzusteigen, und was sich verändert, wenn du deine eigene Reaktion als deine Verantwortung benennst. Zum Schluss geht es um Kinder mit ADHS, die im Alltag deutlich häufiger negatives Feedback bekommen und deshalb umso mehr jemanden brauchen, der sie ermutigt. Manchmal braucht ihr erst Abstand, damit Verbindung wieder möglich wird. Teil 1 findest du in der Folge davor. Eine Folge für alle Eltern, die wollen, dass ihr Kind mit Problemen zu ihnen kommt, auch wenn es Mist gebaut hat. Mehr Infos zur Calmi Academy: https://academy.calmi.com Instagram: @calmi.official

  3. Sep 1

    Beziehung ist die beste Erziehung Teil 1/2 | #052

    Dein Kind hat den Turnbeutel vergessen, du fährst ihn hinterher, und abends rutscht dir der Satz raus: War ja klar. Solche Momente sagen mehr über eure Beziehung aus als jeder gemeinsame Spieleabend. In Teil 1 dieses Zweiteilers spricht Marie darüber, warum keine Konsequenz und kein Erziehungsstil greift, solange die Verbindung zwischen euch fehlt. Sie erklärt, was passiert, wenn zu Hause klare Regeln gelten, aber der echte Kontakt fehlt, und was passiert, wenn eine enge Beziehung ohne Rahmen bleibt. Dazu kommen konkrete Wege für die schwierigen Momente: wie du im Konflikt dableiben kannst, ohne mitzustreiten, wie dein Kind aus den Folgen seines Handelns lernt, wenn du auf Kommentare hinterher verzichtest, und wie du die Perspektive deines Kindes anerkennst, während du bei der Handlung klar bleibst. Mit Beispielsätzen für den Geschwisterstreit, den vergessenen Turnbeutel und den Teller, der wieder auf dem Tisch steht. Das Verhalten deines Kindes kannst du nicht direkt steuern, dein eigenes schon. Darüber verändert sich oft mehr, als Eltern erwarten. Teil 2 folgt in der nächsten Woche. Eine Folge für alle Eltern, die klare Grenzen setzen wollen, ohne die Verbindung zu ihrem Kind zu verlieren. Link zur Academy: https://academy.calmi.com Instagram: @calmi.official Titelmusik von Krawuttke (https://krawuttke.com)

  4. Aug 25

    Wie sage ich meinem Kind wie es mir geht, ohne ihm die Schuld zu geben? #051

    Es ist Abend, das Essen steht auf dem Tisch, und der Satz rutscht raus: „Wegen dir kann hier nie jemand in Ruhe essen." Gemeint war eine Grenze. Beim Kind kommt etwas ganz anderes an. In dieser Folge spricht Marie darüber, wie du deinem Kind zeigen kannst, wie es dir geht, ohne ihm die Verantwortung dafür zu übertragen. Sie geht dem schmalen Grat zwischen Spiegeln und Schuld nach: Sätze, die eine Wirkung beschreiben, und Sätze, die dein Kind zum Verantwortlichen für deinen Zustand machen. Dabei geht es auch um die Frage, warum uns solche Sätze überhaupt rausrutschen, was unsere eigene Kindheit damit zu tun hat und warum es in Familien mit ADHS oft schneller eskaliert, wenn zwei reaktive Nervensysteme aufeinandertreffen. Zum Schluss gibt es eine kleine Übung für den nächsten Moment, in dem der Stress in dir hochsteigt. Kinder brauchen keine Eltern, die ihre Gefühle verstecken. Sie brauchen echte Menschen. Dein Kind darf wissen, wie es dir geht, und trotzdem nicht dafür zuständig sein. Eine Folge für alle, die authentisch sein wollen und dabei manchmal merken, wie schnell aus einem Gefühl ein Vorwurf wird. Mehr von CALMI:Kurse und Begleitung für Eltern: academy.calmi.comInstagram: @calmi.officialSchreib uns: beruhigteuch@calmi.com

  5. Aug 18

    Wenn mein Kind glücklich ist, bin ich auch glücklich: Warum dieser Satz dein Kind belastet | #050

    Dein Kind kommt schlecht gelaunt aus der Schule und der ganze Nachmittag kippt. Du machst Angebote, redest zu, versuchst die Stimmung zu drehen, und dein eigener Abend ist damit gelaufen. In dieser Folge sprechen Thorsten und Marie über einen Satz, den fast alle Eltern kennen. Wenn mein Kind glücklich ist, dann bin ich auch glücklich. Marie erklärt, wo gesunde Anteilnahme aufhört und wo ein Kind anfängt, sich für die Stimmung der ganzen Familie verantwortlich zu fühlen. Es geht darum, warum manche Kinder dann ihre Gefühle verstecken und andere bei jeder Kleinigkeit ausrasten, warum sich bemühte Eltern oft mit besonders frustrierten Kindern wiederfinden und was das für Familien mit einem ADHS-Kind bedeutet, das tatsächlich mehr Struktur und mehr Begleitung braucht. Die beiden sprechen auch darüber, warum es für ein Kind eine Entlastung ist, mal richtig mies drauf sein zu dürfen, ohne dass jemand das sofort in Ordnung bringt. Zum Schluss geht es um einen ersten kleinen Schritt und um einen konkreten Satz, mit dem du deinem Kind sagen kannst, dass du gerade eine halbe Stunde für dich brauchst. Eine Folge für alle, die aus Liebe alles geben und sich dabei selbst aus dem Blick verloren haben. Mehr zur Calmi Academy unter https://academy.calmi.com

  6. Aug 11

    Zwischen Vorfreude und Bauchweh: Wie Eltern den Schulwechsel begleiten | #049 mit Anja von @startinslehrersein

    Der Ranzen steht im Flur, der Stundenplan hängt an der Küchentür, und nach den ersten Schultagen kommt ein Kind nach Hause, das müder ist als sonst und weniger erzählt als früher. In dieser Folge sprechen Thorsten und Marie mit Anja Hebbel, Grundschullehrerin und Mutter von drei Kindern, über den Übergang auf die weiterführende Schule. Es geht darum, wie viel Vorbereitung einem Kind Sicherheit gibt und ab wann sie Ängste schürt. Anja erzählt, welche Informationen bei Lehrkräften ankommen, wenn Eltern etwas über ihr Kind weitergeben möchten, und welche eher Türen zumachen. Sie beschreibt, woran sich erkennen lässt, ob die ersten Wochen normal holpern oder ob mehr dahintersteckt, und wann sich ein Gespräch mit der Schule lohnt. Ein eigener Teil gehört den Kindern mit ADHS, denen der Wechsel viel von dem abverlangt, was ohnehin schwerfällt: Organisation, Überblick, Selbststeuerung. Zum Schluss stellt Anja eine Frage, die am Küchentisch genauso trägt wie im Klassenzimmer. Eine Folge für alle, die ihr Kind durch den Schulwechsel begleiten und dabei weder drängen noch abwarten wollen. Anja Hebbel auf Instagram: @startinslehrersein CALMI auf Instagram: @calmi.officialFragen und Rückmeldungen: beruhigteuch@calmi.comMehr Info zum Elterncoaching: https://academy.calmi.com

  7. Aug 4

    Hör auf, pass auf, mach endlich: Raus aus der Kritik-Spirale bei ADHS | #048

    Die Kinder schnappen sich die Wasserpistolen, und in deinem Kopf läuft schon der ganze Film: nasse Scheiben, der gedeckte Tisch, gleich weint eins. Thorsten kennt diesen Alarmmodus selbst, und genau da setzt diese Solo-Folge an. Er erzählt, wie aus lauter Fürsorge eine Kritik-Spirale wird, warum dein Kind deine Anspannung spürt, bevor du ein Wort gesagt hast, und was die vielen Korrekturen mit seinem Selbstbild machen. Dazu die 80-zu-20-Idee, der Unterschied zwischen Lob und Ermutigung und die Frage, wann Belohnungen eher schaden als helfen. Am Ende stehen drei Schritte, mit denen du das Verhältnis von Kritik zu Bestärkung konkret kippst, und ein kleinster Anfang für heute. Eine Folge für alle, die den Film im Kopf kennen und ihn gern anhalten würden. Folge #008 „Ermutigung statt Applaus", auf die Thorsten in der Folge verweist:Spotify: https://open.spotify.com/episode/3d36JetT4nCMxk2nRYiioh?si=476d512a279b4322Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/beruhigt-euch-der-podcast-f%C3%BCr-eltern/id1828933387?i=1000727003251 Du möchtest diese Haltung mit Begleitung entwickeln? Vereinbare ein Gespräch mit Thorsten und Marie: https://academy.calmi.com Instagram: https://www.instagram.com/calmi.officialYouTube: https://www.youtube.com/@Beruhigt_euch_PodcastE-Mail: beruhigteuch@calmi.com

  8. Jul 28

    Wenn Angst wie Trotz aussieht und warum Druck alles nur schlimmer macht | #047

    Dein Kind hat sich den Sportkurs selbst ausgesucht und wochenlang davon geredet. Am ersten Tag dann Bauchweh, Tränen und ein wütendes „Ich will da nicht hin". Du redest gut zu, du erklärst, du wirst irgendwann strenger, und je mehr Druck entsteht, desto weniger geht. In dieser Folge spricht Marie darüber, wie oft Angst bei Kindern wie Trotz aussieht. Sie geht die typischen Verkleidungen durch, von Verweigerung über Wut und Bauchweh bis zum kompletten Dichtmachen vor den Hausaufgaben, und erklärt, warum Kinder mit ADHS in unklaren Situationen besonders viel Orientierung brauchen. Sie spricht auch über die Angst, die bei Eltern selbst hochkommt, wenn alle anderen Kinder scheinbar mühelos mitlaufen. Und sie teilt eine Idee, die im Alltag oft mehr bewegt als jedes gute Zureden. Ein Kind, das Angst hat, braucht etwas, das in seiner Kontrolle liegt und sich machbar anfühlt. Eine Folge für alle, die bei ihrem Kind schon oft „einfach keine Lust" gehört haben und den Verdacht hatten, dass da noch etwas anderes mitspielt. Mehr zur Calmi Academy unter https://academy.calmi.com Folgt uns auf Instagram unter calmi.official

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Dieser Podcast ist für dich, wenn du das Gefühl hast, mit der Erziehung deines Kindes oft an deine Grenzen zu stoßen. Wenn du dich fragst, warum dein Kind so reagiert, wie es reagiert – und wie du selbst besser damit umgehen kannst. Egal ob mit oder ohne ADHS: Wir zeigen dir, wie Du dein eigenes Verhalten so veränderst, dass sich auch etwas im Miteinander verändert. Denn echte Veränderung beginnt nicht beim Kind, sondern bei dir. Ohne Druck, ohne Schuld. Fehler gehören dazu – aber wir können jeden Tag neu entscheiden, es anders zu machen.

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