内なる癒し: 内側から外側への平和と自由

Chris Chiu
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  • Mental Health
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内部の癒し：内側からの平和と自由 癒しへようこそ、感情的な癒し、内なる平和、マインドフルな生活のための穏やかな空間。 各エピソードは、感情的な自己と再接続し、古いパターンをリリースし、穏やかで明快さ、自由のより深い感覚を体験するために、なだめるような反省と心を中心としたガイダンスを提供します。意識的な呼吸、瞑想的な認識、思いやりのある洞察を通して、このポッドキャストはあなたを家に戻って静かな旅に招待します。 不安、感情的な傷を癒すこと、または騒々しい世界で平和の瞬間を単に求めることで呼吸することを学んでいるかどうかにかかわらず、これはあなたが柔らかく、反映し、癒すための空間です。 hearingあなたの癒しの旅にもっと深く行きたいですか？ ここで私の完全な感情的癒しコースを探索してください： https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva あなたのように来てください - そして、もう少し光を残してください。 Powered by Firstory Hosting

  1. 手放しと感謝の瞑想｜Sadhguruの教えから学ぶ、物と命を尊重する練習

    14h ago

    手放しと感謝の瞑想｜Sadhguruの教えから学ぶ、物と命を尊重する練習

    この動画では、Sadhguru の教えをもとに、食べ物、日用品、水、そして私たちの生活を支えてくれているすべての存在に感謝する練習を行います。 一枚の紙を捨てる時。一杯の水を飲む時。一粒のお米や一本の野菜をいただく時。 その背後には、太陽、空気、水、大地、農夫、働く人々、技術者、そして多くの命のつながりがあります。 この瞑想では、何かを使う時、食べる時、手放す時に、ただ消費するのではなく、深い感謝と尊重の心を向ける練習をしていきます。 「私はあなたを見ています」「私はあなたの存在を尊重しています」「私の人生に貢献してくれて、ありがとう」 この言葉を通して、物との関係、食べ物との関係、水との関係、そして自分自身との関係を、より丁寧であたたかいものへ整えていきましょう。 この内容は、感謝の習慣を育てたい方、マインドフルネスを日常に取り入れたい方、物を大切にしたい方、手放しの練習をしたい方、Sadhguru の教えに関心がある方におすすめです。 静かな場所で、無理のない範囲でご視聴ください。本動画は心のセルフケアと瞑想練習を目的としたものであり、医療行為や治療、効果の保証を目的とするものではありません。 より深く学びたい方はこちら：https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva HASHTAGS#感謝の瞑想 #Sadhguru #誘導瞑想 #マインドフルネス #手放し #感謝 #心を整える #日常の気づき #食べ物に感謝 #水に感謝 #内なる平和 #自己成長 #スピリチュアル #潜在意識 #人生を豊かに https://open.firstory.me/user/cmdr3zdg102tq01vm6rh95907/comments Powered by Firstory Hosting

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  2. 存在への気づき瞑想｜Sadhguruの教えから学ぶ、すべてを尊重する練習

    1d ago

    存在への気づき瞑想｜Sadhguruの教えから学ぶ、すべてを尊重する練習

    この動画では、Sadhguru の教えをもとに、「Awareness of Existence＝存在への気づき」をテーマにした誘導瞑想を行います。 私たちは日常の中で、目の前にある物、人、自然、出来事を当たり前のように見過ごしてしまうことがあります。しかし、一つのカップ、一本のペン、時計、スマートフォン、花、草、木、空気、太陽の光にも、それぞれ大切な存在の価値があります。 この瞑想では、身近なものに心の中で「私はあなたを見ています」「私はあなたの存在を尊重しています」と伝えながら、感謝、尊重、慈悲、調和の感覚を育てていきます。 存在に気づくことは、自分だけの世界から少し離れ、すべての命や物と共に生きる感覚を思い出すことです。この練習を通して、心は少しずつやわらかくなり、不安や緊張も自然に軽くなっていきます。 この内容は、マインドフルネスを深めたい方、感謝の習慣を育てたい方、心を穏やかに整えたい方、Sadhguru の教えに関心がある方、日常の中で愛と調和を感じたい方におすすめです。 静かな場所で、無理のない範囲でご視聴ください。本動画は心のセルフケアと瞑想練習を目的としたものであり、医療行為や治療、効果の保証を目的とするものではありません。 より深く学びたい方はこちら：https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva #存在への気づき #Sadhguru #誘導瞑想 #マインドフルネス #感謝の瞑想 #心を整える #瞑想 #自己成長 #内なる平和 #セルフラブ #深呼吸 #日常の気づき #スピリチュアル #潜在意識 #人生を豊かに https://open.firstory.me/user/cmdr3zdg102tq01vm6rh95907/comments Powered by Firstory Hosting

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  3. 感謝の瞑想｜Sadhguruの教えから学ぶ、人生を豊かにする感謝の練習

    2d ago

    感謝の瞑想｜Sadhguruの教えから学ぶ、人生を豊かにする感謝の練習

    この動画では、Sadhguru の教えをもとに、一つひとつの瞬間、人、出来事、物に感謝する練習を行います。 感謝は、過去の経験を価値ある学びへ変え、今この瞬間に力を与え、未来への信頼を育ててくれる心の姿勢です。目の前にある物、日常を支えてくれている存在、人生の中で助けてくれた人たちに、静かに「ありがとう」を伝えていきましょう。 この瞑想では、・身近な物への感謝・人生の恩人や助け手への感謝・過去の経験を恵みとして受け取る視点・内なる幸福感と愛を広げる練習 を通して、心の焦点を不安や不足から、恵み、愛、内なる力へと戻していきます。 感謝は、誰かに返すためだけのものではありません。感謝することで、最初に癒され、満たされ、力を取り戻していくのは、私たち自身です。 この内容は、感謝の習慣を育てたい方、心を前向きに整えたい方、マインドフルネスを深めたい方、内なる幸福感を高めたい方、日常の中で愛と喜びを感じたい方におすすめです。 静かな場所で、無理のない範囲でご視聴ください。本動画は心のセルフケアと瞑想練習を目的としたものであり、医療行為や治療、効果の保証を目的とするものではありません。 より深く学びたい方はこちら：https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva #感謝の瞑想 #誘導瞑想 #Sadhguru #マインドフルネス #感謝 #心を整える #自己成長 #内なる幸福 #セルフラブ #自分を愛する #深呼吸 #内面の癒し #潜在意識 #前向きになる #人生を豊かに https://open.firstory.me/user/cmdr3zdg102tq01vm6rh95907/comments Powered by Firstory Hosting

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  4. RAIN瞑想で人間関係を癒す｜相手と自分を理解し、投影と批判を手放す

    3d ago

    RAIN瞑想で人間関係を癒す｜相手と自分を理解し、投影と批判を手放す

    この動画では、RAIN瞑想の4ステップを使って、人間関係の中で起こる感情、投影、期待、批判をやさしく見つめていきます。 RAINとは、Recognize：気づくAllow：許すInvestigate：探るNurture：滋養する というマインドフルネスの実践です。 家族、パートナー、友人、同僚、上司、部下など、私たちの大切な関係の中では、相手の感情や反応によって、自分の内側の痛み、不安、怒り、無力感が動かされることがあります。その反応を責めるのではなく、まず気づき、許し、深く理解し、最後に慈悲と愛で自分と相手を滋養していきます。 この瞑想では、・相手にどんな感情パターンがあるのか・自分は相手に何を投影しているのか・どんな期待や必要を相手に向けているのか・より健康な関係なら、どのように関わることができるのか をやさしく見つめながら、批判を手放し、共感、尊重、理解、自己受容へ戻っていきます。 この内容は、人間関係を整えたい方、家族やパートナーとの関係を見直したい方、相手に強く反応しやすい方、投影を手放したい方、マインドフルネスとセルフコンパッションを深めたい方におすすめです。 静かな場所で、無理のない範囲でご視聴ください。本動画は心のセルフケアと瞑想練習を目的としたものであり、医療行為や治療、効果の保証を目的とするものではありません。 より深く学びたい方はこちら：https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva #RAIN瞑想 #誘導瞑想 #人間関係 #マインドフルネス #投影を手放す #自己受容 #自己慈悲 #セルフコンパッション #心を整える #内面の癒し #共感 #パートナーシップ #セルフラブ #潜在意識 #自己成長 https://open.firstory.me/user/cmdr3zdg102tq01vm6rh95907/comments Powered by Firstory Hosting

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  5. RAIN瞑想で人生のパターンを癒す｜感情・執着・期待を手放し、自分を愛する

    4d ago

    RAIN瞑想で人生のパターンを癒す｜感情・執着・期待を手放し、自分を愛する

    この動画では、Tara Brach のRAIN瞑想を使って、人生の中で繰り返してきた感情パターン、期待、執着、信念をやさしく見つめていきます。 RAINとは、Recognize：気づくAllow：許すInvestigate：探るNurture：自分を滋養する という4つのステップです。 私たちは人生の中で、同じような不安、無力感、悲しみ、期待、恋愛や人間関係のパターンを何度も繰り返すことがあります。その奥には、「必ず成功しなければならない」「愛されなければ価値がない」「認められなければならない」といった、長く握りしめてきた信念が隠れているかもしれません。 この瞑想では、身体の感覚に気づき、感情を許し、その奥にある人生のパターンを探り、最後に自己慈悲で自分をやさしく抱きしめていきます。 自分を責めるのではなく、自分を深く理解すること。古いパターンを手放し、よりやさしく、誠実に、自分を愛する新しい立ち位置へ戻っていきましょう。 この内容は、同じ悩みを繰り返しやすい方、人間関係のパターンを見直したい方、不安や執着を手放したい方、マインドフルネスを深めたい方、自己受容とセルフコンパッションを育てたい方におすすめです。 静かな場所で、無理のない範囲でご視聴ください。本動画は心のセルフケアと瞑想練習を目的としたものであり、医療行為や治療、効果の保証を目的とするものではありません。 より深く学びたい方はこちら：https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva HASHTAGS#RAIN瞑想 #誘導瞑想 #マインドフルネス #人生のパターン #感情を整える #自己慈悲 #セルフコンパッション #自己受容 #執着を手放す #心を整える #内面の癒し #潜在意識 #セルフラブ #自己成長 #深呼吸 https://open.firstory.me/user/cmdr3zdg102tq01vm6rh95907/comments Powered by Firstory Hosting

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  6. RAIN瞑想「自分を滋養する」練習｜自己慈悲で心を癒し、内なる平安を育てる

    5d ago

    RAIN瞑想「自分を滋養する」練習｜自己慈悲で心を癒し、内なる平安を育てる

    この動画では、Tara Brach のRAIN瞑想の最後のステップ「Nurture＝自分を滋養する」をテーマに、自己慈悲と深い自己受容を育てていく誘導瞑想を行います。 私たちは日常の中で、他人にやさしくすることや人を思いやることを大切にしながらも、自分自身には厳しくなりすぎることがあります。しかし本当の慈悲は、自分を犠牲にすることではなく、自分の弱さ、不完全さ、疲れ、痛みにもやさしく寄り添うことから始まります。 この瞑想では、完璧を求めすぎる心をゆるめ、自分への批判を手放し、内側にあたたかい抱擁と無条件の受容を送っていきます。 「私は私を愛しています」「私は自分への慈悲を選びます」「私は生命の弱さを受け入れます」 そのやさしい言葉とともに、自分にとって最もよい内なる親となり、心の奥にある平安と回復力を育てていきましょう。 この内容は、自己批判を手放したい方、セルフコンパッションを深めたい方、心を癒したい方、マインドフルネスを日常に取り入れたい方、自分をもっと大切にしたい方におすすめです。 静かな場所で、無理のない範囲でご視聴ください。本動画は心のセルフケアと瞑想練習を目的としたものであり、医療行為や治療、効果の保証を目的とするものではありません。 より深く学びたい方はこちら：https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva #RAIN瞑想 #誘導瞑想 #自己慈悲 #セルフコンパッション #RadicalCompassion #自己受容 #心を整える #マインドフルネス #瞑想 #内面の癒し #セルフラブ #自分を愛する #深呼吸 #潜在意識 #自己成長 https://open.firstory.me/user/cmdr3zdg102tq01vm6rh95907/comments Powered by Firstory Hosting

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  7. RAIN瞑想「探る」練習｜感情の奥にある執着と信念に気づく

    6d ago

    RAIN瞑想「探る」練習｜感情の奥にある執着と信念に気づく

    この動画では、RAIN瞑想の第三ステップ「Investigate＝探る」をテーマに、不安、恐れ、悲しみ、無力感、罪悪感、自責などの感情の奥にある本当のメッセージを見つめていきます。 感情は、ただ消すべきものではありません。その奥には、私たちが握りしめている期待、執着、思い込み、制限的な信念が隠れていることがあります。 「私は何を握りしめているのか」「この感情は、私に何を知らせているのか」「外側の承認や成功に、自分の価値を預けていないか」 この瞑想では、感情をやさしく認め、許し、さらに深く探ることで、自己理解を深め、新しい信念と新しい立ち位置を育てていきます。 自分を責めるのではなく、自分の内側に寄り添うこと。過去の信念を握りしめるのではなく、自分を大切にする新しい選択へ戻ること。その静かな気づきが、心の変化の始まりになります。 この内容は、マインドフルネスを深めたい方、不安や感情の揺れを整えたい方、自己批判を手放したい方、制限的な信念を書き換えたい方、自己受容と内面の癒しを育てたい方におすすめです。 静かな場所で、無理のない範囲でご視聴ください。本動画は心のセルフケアと瞑想練習を目的としたものであり、医療行為や治療、効果の保証を目的とするものではありません。 より深く学びたい方はこちら：https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva #RAIN瞑想 #誘導瞑想 #マインドフルネス #感情を整える #制限的信念 #信念の書き換え #自己受容 #自己慈悲 #心を整える #内面の癒し #不安を手放す #セルフラブ #潜在意識 #自己成長 #深呼吸： https://open.firstory.me/user/cmdr3zdg102tq01vm6rh95907/comments Powered by Firstory Hosting

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  8. RAIN瞑想「許す」練習｜コントロールを手放し、内なる平安へ戻る

    Jun 29

    RAIN瞑想「許す」練習｜コントロールを手放し、内なる平安へ戻る

    この動画では、RAIN瞑想の二つ目のステップ「Allow＝許す・許容する」をテーマに、人生への抵抗や過度なコントロールを手放し、内なる静けさと信頼へ戻っていく誘導瞑想を行います。 私たちは日常の中で、「こうあるべき」「こうしなければならない」「すべてをコントロールしなければならない」という思いに縛られ、自分自身や大切な人を苦しくしてしまうことがあります。 Allowとは、あきらめることではありません。人生と戦うのをやめ、今ここにある感情、出来事、不完全さをやさしく受け入れながら、より大きな智慧と内なる力を信頼していくことです。 この瞑想では、執着、期待、思い込み、恐れを少しずつゆるめ、生命の流れを信頼しながら、地に足をつけて一歩ずつ進む心を育てていきます。 この内容は、不安を手放したい方、心を落ち着けたい方、コントロールする癖をゆるめたい方、マインドフルネスを深めたい方、自己受容と内なる平安を育てたい方におすすめです。 静かな場所で、無理のない範囲でご視聴ください。本動画は心のセルフケアと瞑想練習を目的としたものであり、医療行為や治療、効果の保証を目的とするものではありません。 より深く学びたい方はこちら：https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva #RAIN瞑想 #誘導瞑想 #マインドフルネス #許すこと #手放す #執着を手放す #心を整える #内なる平安 #自己受容 #自己慈悲 #瞑想 #深呼吸 #セルフラブ #潜在意識 #自己成長 https://open.firstory.me/user/cmdr3zdg102tq01vm6rh95907/comments Powered by Firstory Hosting

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