Cheminement Intérieur – Le Podcast du développement personnel

Aurélien Renard
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Cheminement Intérieur est un podcast francophone de développement personnel animé par Aurélien Renard, coach certifié et enseignant en PNL humaniste, hypnose, systémique et somatique. Chaque épisode vous invite à explorer des thèmes essentiels pour mieux vous comprendre et transformer votre quotidien : confiance en soi, croyances limitantes, relations humaines, communication, gestion des émotions, pleine conscience, leadership de cœur, quête de sens et épanouissement personnel. À travers des réflexions inspirantes, des exercices pratiques et des références issues de la psychologie positive, de la PNL et des neurosciences, vous découvrirez des clés concrètes pour avancer sur votre chemin intérieur.  Que vous soyez en quête de confiance, de clarté, d’alignement ou simplement curieux d’explorer le développement personnel et spirituel, ce podcast est une ressource précieuse pour nourrir votre cheminement.   Cheminement Intérieur : un rendez-vous pour nourrir votre flamme intérieure, transformer vos croyances, et avancer vers une vie plus consciente et épanouie. 

  1. Pourquoi la personne que tu aimes te fait le plus mal. Quand la personne que tu aimes le plus est-elle parfois celle qui te blesse le plus profondément.

    6D AGO

    Pourquoi la personne que tu aimes te fait le plus mal. Quand la personne que tu aimes le plus est-elle parfois celle qui te blesse le plus profondément.

    Un message qui tarde.Un silence inhabituel.Un ton plus froid que d’habitude. Et soudain… colère, tristesse, jalousie, peur, retrait. Dans cet épisode de Cheminement intérieur, Aurélien Renard, coach et enseignant en Programmation Neuro-Linguistique (PNL), explore un paradoxe fondamental des relations amoureuses :et si ce n’était pas l’autre qui te faisait souffrir…mais la relation qui révélait une blessure plus ancienne ? À travers les neurosciences, la compréhension du système nerveux et le regard de la PNL, cet épisode t’aide à comprendre pourquoi l’amour active les circuits d’attachement de l’enfance et comment transformer les réactions automatiques en véritable chemin de guérison. ✨ Dans cet épisode, tu vas découvrir : - Pourquoi l’amour active les mêmes circuits neuronaux que l’attachement primaire.- Le rôle de l’amygdale et du cerveau émotionnel dans les réactions disproportionnées.- Pourquoi le rejet amoureux est ressenti comme une douleur physique réelle.- Comment le couple agit comme un miroir de nos blessures anciennes.- La différence entre réaction biologique et conscience relationnelle.- Comment distinguer un déclencheur interne d’un comportement réellement problématique.- La transition entre amour immature (« ne me déclenche pas ») et amour mature (« aide-moi à comprendre ce que cela active en moi »). 🎧 Écoute cet épisode si tu veux : - Comprendre les déclencheurs émotionnels dans ton couple.- Sortir des réactions automatiques de colère, retrait ou contrôle.- Transformer les conflits en espace de croissance.- Développer une maturité émotionnelle plus profonde.- Construire une relation consciente et évolutive. Retrouvez les clés partagé dans cet épisode sur l'article de blog ICI Découvrir le livre 365 jours pour soi | Carnet de voyage intérieur: une question par jour pour se révéler https://www.aurelienrenard.com/info@aurelienrenard.comLinkedin | Facebook @aurelien.renardcoach | Instagram @aurelien_renard.coach

    17 min
  2. Le piège du « je serai heureux quand… » Pourquoi remettre le bonheur à plus tard vous rend malheureux aujourd’hui

    JAN 30

    Le piège du « je serai heureux quand… » Pourquoi remettre le bonheur à plus tard vous rend malheureux aujourd’hui

    « Je serai heureux quand j’aurai plus de temps. »« Je serai heureux quand j’aurai changé de travail. »« Je serai heureux quand j’aurai perdu du poids… trouvé la bonne personne… atteint mon objectif. » Et si cette promesse intérieure, si répandue, était justement ce qui nous empêche d’être heureux maintenant ? Dans cet épisode de Cheminement intérieur, Aurélien Renard, coach et enseignant en Programmation Neuro-Linguistique (PNL), t’invite à explorer en profondeur le piège du bonheur conditionnel : cette tendance inconsciente à repousser la joie à plus tard, en la liant à un futur hypothétique. À travers les apports des neurosciences, de la psychologie positive et de la PNL, cet épisode t’aide à comprendre pourquoi remettre le bonheur à demain crée frustration, fatigue intérieure et sentiment de vide… même lorsque “tout va bien” en apparence. ✨ Dans cet épisode, tu vas découvrir : - Ce qu’est le bonheur conditionnel et pourquoi il est si ancré dans notre société de performance.- Le concept clé d’adaptation hédonique : pourquoi le cerveau s’habitue à tout, même aux plus grandes réussites.- Pourquoi atteindre un objectif ne garantit pas un état interne durable.- La différence fondamentale entre objectif externe et état émotionnel interne en PNL.- Comment le futur peut devenir une stratégie d’évitement du présent.- En quoi vivre constamment dans l’attente maintient le système nerveux en tension chronique.- Pourquoi le bonheur est moins une destination qu’une compétence à entraîner.- 5 clés concrètes pour sortir du “je serai heureux quand…” : 🎧 Écoute cet épisode si tu veux : - Arrêter de repousser ta vie à plus tard.- Retrouver plus de présence, de paix et de légèreté au quotidien.- Comprendre pourquoi “quand tout ira mieux” entretient le mal-être.- Avancer vers tes objectifs sans conditionner ton droit au bonheur. Retrouvez les clés partagé dans cet épisode sur l'article de blog ICI Découvrir le livre 365 jours pour soi | Carnet de voyage intérieur: une question par jour pour se révéler https://www.aurelienrenard.com/info@aurelienrenard.comLinkedin | Facebook @aurelien.renardcoach | Instagram @aurelien_renard.coach

    14 min
  3. L’art de dire « non » Comment poser ses limites sans culpabiliser… et sans passer pour un égoïste

    JAN 16

    L’art de dire « non » Comment poser ses limites sans culpabiliser… et sans passer pour un égoïste

    Dire non.Deux lettres seulement…et pourtant, pour beaucoup, l’un des gestes les plus difficiles à poser. Combien de fois as-tu dit oui, alors que ton corps criait non ?Combien de fois as-tu accepté par peur de décevoir, de blesser, d’être rejeté ou de ne plus être aimé ? Dans cet épisode de Cheminement intérieur, Aurélien Renard, coach et enseignant en Programmation Neuro-Linguistique (PNL), t’invite à changer radicalement de regard sur le non.Et si dire non n’était pas un acte de rejet…mais un acte de respect, pour toi et pour tes relations ? ✨ Dans cet épisode, tu vas découvrir : - Pourquoi dire non est si difficile d’un point de vue neuroscientifique (le rejet active les mêmes zones que la douleur physique).- Comment ton inconscient associe le non à une perte de lien, d’amour ou de sécurité.- Le coût caché des oui non alignés : fatigue, irritation, ressentiment, perte de repères intérieurs.- La distinction essentielle entre refuser une demande et rejeter une personne.- Les croyances limitantes qui empêchent de poser des limites.- Pourquoi une limite saine n’est pas un mur, mais une frontière vivante qui protège l’espace intérieur.- Le lien entre culpabilité, changement identitaire et réajustement de l’homéostasie. 🎧 Écoute cet épisode si tu veux : - Poser des limites sans culpabiliser.- Te respecter sans fermer ton cœur.- Sortir des relations de sacrifice et de sur-adaptation.- Construire des relations plus adultes, conscientes et vivantes. Retrouvez les clés partagé dans cet épisode sur l'article de blog ICI Découvrir le livre 365 jours pour soi | Carnet de voyage intérieur: une question par jour pour se révéler https://www.aurelienrenard.com/info@aurelienrenard.comLinkedin | Facebook @aurelien.renardcoach | Instagram @aurelien_renard.coach

    14 min
  4. Pourquoi notre cerveau résiste au changement : comprendre l’homéostasie pour enfin tenir ses résolutions

    JAN 2

    Pourquoi notre cerveau résiste au changement : comprendre l’homéostasie pour enfin tenir ses résolutions

    Tu as déjà vécu ça. Un lundi. Un début d’année.Une décision claire : « Cette fois, je change. » Tu manges mieux. Tu fais du sport. Tu médites. Tu prends de bonnes résolutions. Et puis…au bout de deux ou trois semaines, tout s’effondre.La motivation baisse.Les vieilles habitudes reviennent.Et tu te dis :👉 « Je manque de discipline. »👉 « Je ne suis pas assez motivé. » Et si le problème n’était pas toi… mais le fonctionnement naturel de ton cerveau ? Dans cet épisode de Cheminement intérieur, Aurélien Renard, coach et enseignant en Programmation Neuro-Linguistique (PNL), t’aide à comprendre pourquoi ton cerveau résiste au changement et comment l’homéostasie influence directement ta capacité à tenir tes résolutions. ✨ Dans cet épisode, tu vas découvrir : - Ce qu’est réellement l’homéostasie : le “thermostat intérieur” du corps et du cerveau.- Pourquoi ton cerveau privilégie la survie et l’économie d’énergie, pas l’épanouissement.- Pourquoi les résolutions craquent souvent autour de 21 jours.- Pourquoi la résistance n’est pas un échec, mais un signal de transformation.- Le lien entre changement, identité et inconscient en PNL.- Comment créer un nouvel équilibre interne, plutôt que forcer le changement. 🎧 Écoute cet épisode si tu veux : - Comprendre pourquoi tu abandonnes sans te juger.- Sortir du cycle motivation → effort → épuisement → abandon.- Apprendre à changer avec douceur, conscience et intelligence.- Créer des transformations qui durent vraiment. Retrouvez les clés partagé dans cet épisode sur l'article de blog ICI   https://www.aurelienrenard.com/info@aurelienrenard.comLinkedin | Facebook @aurelien.renardcoach | Instagram @aurelien_renard.coachDécouvrir le lien 365 jours pour soi | Carnet de voyage intérieur: une question par jour pour se révéler

    18 min
  5. Sortir du triangle dramatique comprendre, se reconnaître et s’en libérer

    12/12/2025

    Sortir du triangle dramatique comprendre, se reconnaître et s’en libérer

    As-tu déjà eu l’impression de rejouer les mêmes scénarios dans tes relations ?De te sentir tour à tour victime, sauveur ou persécuteur, sans comprendre pourquoi ? Dans cet épisode de Cheminement intérieur, Aurélien Renard, coach et enseignant en Programmation Neuro-Linguistique (PNL), t’invite à plonger dans les dynamiques inconscientes du triangle dramatique de Karpman.Tu découvriras comment ces rôles s’installent dans nos échanges, comment ils nourrissent nos blessures…et surtout, comment en sortir pour retrouver ton pouvoir personnel et relationnel. ✨ Dans cet épisode, tu vas découvrir : -Les 3 rôles du triangle dramatique - Les besoins inconscients cachés derrière ces comportements : reconnaissance, amour, contrôle, sécurité.- Pourquoi ces dynamiques s’entretiennent dans les couples, les familles et les équipes professionnelles.- Comment reconnaître les signaux émotionnels qui indiquent que tu es piégé dans le triangle.- Le passage du triangle dramatique vers le triangle d’empuissancement (The Empowerment Dynamic) :- Des outils concrets pour transformer ta posture relationnelle  🎧 Écoute cet épisode si tu veux : - Comprendre les schémas relationnels qui se répètent dans ta vie.- Retrouver ta liberté émotionnelle et sortir des jeux psychologiques.- Passer du drame à la présence consciente et responsable.-Transformer tes relations en espaces de croissance, pas de lutte. Retrouvez les clés partagé dans cet épisode sur l'article de blog ICI   https://www.aurelienrenard.com/info@aurelienrenard.comLinkedin | Facebook @aurelien.renardcoach | Instagram @aurelien_renard.coachDécouvrir le lien 365 jours pour soi | Carnet de voyage intérieur: une question par jour pour se révéler

    17 min
  6. Le syndrome de l'imposteur, retrouver la légitimité d'être soi

    11/28/2025

    Le syndrome de l'imposteur, retrouver la légitimité d'être soi

    Tu connais cette petite voix qui murmure :“Tu ne le mérites pas.”“Tu as juste eu de la chance.”“Un jour, ils vont découvrir que tu n’es pas à la hauteur.” Cette voix… c’est celle du syndrome de l’imposteur.Et si, plutôt que de la faire taire, on apprenait à la comprendre ?Dans cet épisode, Aurélien Renard, coach et enseignant en Programmation Neuro-Linguistique (PNL), t’aide à retrouver la légitimité d’être toi et à transformer le doute en un levier de croissance intérieure. ✨ Dans cet épisode, tu vas découvrir : -D’où vient le syndrome de l’imposteur et pourquoi il touche les personnes les plus compétentes.-Ce que les neurosciences révèlent sur le doute, la comparaison et la perception de soi.- Les 3 visages de l’imposteur.- Le poids du regard social et des comparaisons sur les réseaux.- Comment le syndrome de l’imposteur est parfois une stratégie de protection inconsciente. Et surtout, 10 clés concrètes pour retrouver ta confiance et te sentir légitime 🎧 Écoute cet épisode si tu veux :- Sortir du sentiment d’illégitimité et faire taire cette voix d'imposteur.- Retrouver la confiance et la paix intérieure.- Comprendre que ton doute est une preuve de croissance, pas de faiblesse.- Apprendre à agir avec congruence, présence et authenticité. Retrouvez les clés partagé dans cet épisode sur l'article de blog ICI   https://www.aurelienrenard.com/info@aurelienrenard.comLinkedin | Facebook @aurelien.renardcoach | Instagram @aurelien_renard.coachDécouvrir le lien 365 jours pour soi | Carnet de voyage intérieur: une question par jour pour se révéler

    21 min
  7. Le Stoïcisme, l’art d’être calme dans la tempête

    11/14/2025

    Le Stoïcisme, l’art d’être calme dans la tempête

    Et si le véritable pouvoir n’était pas de tout contrôler, mais de rester calme au cœur du chaos ? Dans cet épisode de Cheminement intérieur, Aurélien Renard, coach et enseignant en Programmation Neuro-Linguistique (PNL), explore la sagesse intemporelle du stoïcisme  cet art de la paix intérieure qui apprend à naviguer les tempêtes de la vie avec lucidité, présence et maîtrise. Inspiré des enseignements de Marc Aurèle, Épictète et Sénèque, cet épisode te guide à travers les principes fondamentaux du stoïcisme et leurs ponts avec la psychologie moderne et les neurosciences. ✨ Dans cet épisode, tu vas découvrir : Comment les stoïciens trouvaient la paix intérieure au milieu du chaos.La différence entre réagir et choisir sa réponse.Ce que les neurosciences confirment sur la régulation émotionnelle et la perception.Pourquoi “tu n’es pas ce qui t’arrive, mais ce que tu fais de ce qui t’arrive.”Les 3 piliers du stoïcisme moderne :La discipline du jugement  — apprendre à observer avant de réagir.L’action vertueuse  — agir avec justesse plutôt que par impulsion.L’acceptation du destin  — aimer ce qui est, même imparfait.Et aussi, 7 clés pratiques pour incarner le stoïcisme dans ton quotidien🎧 Écoute cet épisode si tu veux : Apprendre à rester calme dans les moments d’incertitude.Développer ton maîtrise émotionnelle et ta résilience intérieure.Découvrir des outils concrets pour appliquer le stoïcisme au quotidien.Trouver la paix sans attendre que la vie devienne parfaite. Retrouvez les clés partagé dans cet épisode sur l'article de blog ICI   https://www.aurelienrenard.com/info@aurelienrenard.comLinkedin | Facebook | InstagramDécouvrir le lien 365 jours pour soi | Carnet de voyage intérieur: une question par jour pour se révéler

    18 min
  8. Comprendre et transformer la procrastination

    10/31/2025

    Comprendre et transformer la procrastination

    Tu connais cette petite voix qui dit “je le ferai demain” ? Et pourtant, demain arrive… et tu te retrouves à faire tout sauf ce que tu avais prévu. Dans cet épisode de Cheminement intérieur, Aurélien Renard, coach et enseignant en Programmation Neuro-Linguistique (PNL), t’invite à comprendre et transformer la procrastination — non pas comme un manque de motivation, mais comme un mécanisme émotionnel de protection. Et si ta procrastination n’était pas ton ennemie, mais un message précieux de ton inconscient ? 💭 ✨ Dans cet épisode, tu vas découvrir : - Pourquoi la procrastination n’est pas une faiblesse mais une stratégie de survie émotionnelle.- Le rôle du cerveau émotionnel (l’amygdale, la dopamine et le circuit de la récompense).- Comment les réseaux sociaux entretiennent l’addiction à la gratification immédiate.- Ce que la PNL et les neurosciences nous apprennent sur la gestion du stress et de la peur.- L’importance d’écouter l’intention positive cachée derrière chaque comportement.- 7 outils pour passer à l’action avec plaisir, légèreté et sens  🎧 Écoute cet épisode si tu veux : Sortir du cycle culpabilité → fuite → stress → blocage.Retrouver le plaisir d’agir sans te forcer.Comprendre ce que ton inconscient cherche à te dire à travers la procrastination.Transformer tes tâches en expériences motivantes et alignées. Retrouvez les clés partagé dans cet épisode sur l'article de blog ICI   https://www.aurelienrenard.com/info@aurelienrenard.comLinkedin | Facebook | Instagram

    17 min
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