La Vérité Du Fitness

Nicolas Bonneau
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  • Fitness
  • Updated Weekly

👉 T’as pas besoin d’un meilleur plan… t’as besoin de comprendre pourquoi tu n’arrives pas à le suivre 🎙️ La vérité du fitness avec Nicolas Bonneau Ici, pas de b******t On parle de constance, de psychologie et des vraies raisons pourquoi tu recommences toujours à zéro 👉 motivation 👉 perfectionnisme 👉 week-ends 👉 cravings Le problème, c’est pas ton plan C’est ce qui se passe dans ta tête Mon objectif : t’aider à arrêter de repartir à zéro et enfin devenir constant Arrête d’hésiter & FONCE 🏆

  1. Aug 7

    #45 — La vérité : pourquoi le fitness simplifie beaucoup trop la perte de gras

    🎙️ #45 — La vérité : pourquoi le fitness simplifie beaucoup trop la perte de gras On te répète souvent que perdre du gras, c’est simple : Mange moins. Bouge plus. Sois discipliné. Mais si c’était vraiment aussi simple… pourquoi autant de personnes savent exactement quoi faire, mais continuent quand même de recommencer à zéro? Dans cet épisode, je vais beaucoup plus loin que les calories et les macros. Je t’explique pourquoi ton corps cherche constamment à revenir à l’équilibre, comment la faim et les cravings peuvent augmenter à mesure que tu deviens plus lean, et pourquoi faire toujours plus de cardio, plus de pas et manger toujours moins n’est pas automatiquement la meilleure stratégie. On parle aussi de quelque chose qui est presque toujours oublié dans le fitness : ta personnalité et tes motivations. Pourquoi certaines personnes arrivent facilement à suivre une routine alors que d’autres vivent énormément plus de culpabilité, de pression, d’impulsivité ou de difficulté à penser à elles-mêmes. Dans cet épisode : ✅ Homéostasie et perte de gras✅ Adipocytes, leptine et ghréline✅ Faim, cravings et baisse d’énergie✅ Pourquoi faire plus n’est pas toujours mieux✅ Les derniers kilos et les sacrifices nécessaires✅ Big Five et personnalité✅ Motivation, environnement et psychologie✅ Pourquoi la perte de gras est beaucoup plus complexe à vivre qu’à expliquer Le message n’est pas que tes objectifs sont impossibles. Le message, c’est que si tu veux des résultats exceptionnels, tu dois d’abord comprendre tout ce qui peut t’empêcher d’appliquer le plan dans la vraie vie. 🥤 Nova PharmaCode promo : NBFITNESS15 pour économiser 15 %. ⭐ Si tu apprécies La Vérité du Fitness, laisse un 5 étoiles et partage l’épisode à quelqu’un qui tourne en rond avec sa perte de poids. 🏆 Arrête d’hésiter et FONCE.

  2. Jul 24

    #44 - Et si le sacrifice était trop cher payé ?

    🎙️ Podcast #44 — Et si le sacrifice était trop cher payé ? On nous montre constamment les résultats. 💰 Les millionnaires.💪 Les abdos.🏆 Les champions.📈 Les entrepreneurs qui réussissent. Mais on nous montre rarement ce que ces résultats ont réellement coûté. Dans cet épisode, je te partage une prise de conscience que j'ai eue pendant mes vacances. En voulant offrir la meilleure vie possible à ma famille, je me suis demandé si je n'étais pas en train de sacrifier exactement ce que j'essayais de protéger. Et si le vrai problème n'était pas le manque de motivation… Mais plutôt le fait de poursuivre des objectifs sans avoir réfléchi au prix qu'ils demandent ? Dans cet épisode, on parle de : ✅ Pourquoi chaque objectif a un coût.✅ Pourquoi Instagram montre les résultats, mais jamais les sacrifices.✅ Mon histoire personnelle et la plus grande remise en question de ma vie.✅ Comment choisir des objectifs qui sont réellement alignés avec tes valeurs.✅ Pourquoi les objectifs extrêmes demandent souvent des sacrifices extrêmes. 🔥 Défi SHRED – 21 jours Tu veux reprendre le contrôle après les vacances et perdre entre 5 et 15 lb ? 📅 Début : 10 août ✅ Version Standard : 47 $✅ Version VIP personnalisée : 147 $ ⚠️ Seulement 25 places en Standard et 10 places en VIP. 🎁 En t'inscrivant avant le 3 août, tu obtiens une semaine bonus avant le début officiel du défi. Écris-moi « SHRED » sur Instagram pour recevoir tous les détails. 🥬 Nova Pharma J'ai récemment essayé les Leg Greens saveur ananas, et si tu aimes les saveurs tropicales, ils sont vraiment excellents. 👉 Utilise mon code NBFITNESS15 pour obtenir 15 % de rabais sur ta commande. ⭐ Si tu apprécies le podcast, prends quelques secondes pour laisser un 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts. Ça m'aide énormément à faire découvrir La Vérité du Fitness à plus de gens. 🏆 Arrête d'hésiter... et FONCE !

  3. Jul 3

    #43 — Quels produits protéinés valent vraiment ton argent ?

    💪 Les produits protéinés sont partout... mais valent-ils vraiment ton argent ? 🤔💰 🥔 Chips protéinées, 🍿 popcorn protéiné, 🍫 barres, 🍪 biscuits, 🍩 beignes, 🥤 shakes... aujourd'hui, je passe en revue plusieurs des produits protéinés les plus populaires qu'on retrouve au Québec et je te donne mon opinion de coach, sans filtre et sans b******t. 🎙️ Dans cet épisode, on parle de : ✅ Est-ce qu'ils valent vraiment leur prix ?✅ Les calories, les protéines et la satiété ✅ Les ingrédients et les sucres alcools ✅ Les produits que j'achète réellement ✅ Ceux que je laisserais sur les tablettes ⚠️ Mais surtout, je t'explique pourquoi le but n'est pas de remplacer toute ta malbouffe par des versions protéinées. Les produits protéinés sont des outils 🛠️ qui peuvent t'aider à être plus constant... mais ils ne remplaceront jamais une alimentation composée majoritairement de vrais aliments 🥩🥚🥦🍎. 💰 Si tu veux économiser de l'argent, éviter les pièges du marketing et apprendre à faire de meilleurs choix pour ta perte de gras, cet épisode est pour toi ! ⭐ Si tu apprécies le podcast, prends 30 secondes pour laisser un 5 ⭐ sur Spotify. Ça aide énormément le podcast à rejoindre plus de personnes ! 📲 Instagram : @coach_nick_nbfitness 💬 Tu veux être accompagné dans ta transformation ? Écris-moi « Coaching » en message privé sur Instagram et on regardera ensemble quelle est la meilleure option pour toi. 🏆 Arrête d'hésiter et FONCE !

  4. Jun 26

    #42 — Les plus grosses dépenses fitness inutiles

    🎙️ Podcast #42 — Les plus grosses dépenses fitness inutiles Combien d'argent as-tu dépensé dans le fitness au fil des années ? Détox, brûleurs de gras, programmes, montres intelligentes, Oura Ring, suppléments, défis, applications... Et si le vrai problème n'était pas ce que tu dépenses, mais ce que ces dépenses te coûtent en temps, en énergie, en stress et en années perdues ? Dans cet épisode, je te partage les dépenses fitness les plus populaires, ce qu'elles apportent réellement, et surtout pourquoi certaines personnes restent prises dans le même cycle pendant 5, 10 ou même 20 ans malgré tous les outils disponibles. On parle entre autres de : ✅ Détox et cures miracles✅ Brûleurs de gras✅ Ozempic et peptides✅ Oura Ring, Apple Watch et Whoop✅ Le piège de vouloir tout tracker✅ Pourquoi l'information ne suffit pas✅ La différence entre une dépense et un investissement Et je te raconte aussi une histoire personnelle qui m'est arrivée pendant mes vacances et qui illustre parfaitement pourquoi autant de gens abandonnent leur démarche. Parce qu'au final... Le plus gros gaspillage en fitness n'est pas un supplément. C'est de recommencer à zéro pendant 10 ans. ⭐ As-tu mis ton 5 étoiles sur le podcast ? 😆 🏆 Arrête d'hésiter et FONCE 🏆 🎁 Concours en cours sur mes réseaux sociaux 🍽️ 10 % de rabais chez FitCook avec le code : NBFITNESS 📲 Instagram : @nicolas.bonneau

  5. Jun 19

    #41-Les plus gros mensonges du fitness

    🎙️ Épisode #41 – Les plus gros mensonges du fitness Et si les plus grands obstacles à tes résultats n'étaient pas les calories, l'entraînement ou la nutrition... Mais plutôt les croyances que tu te racontes depuis des années ? Dans cet épisode, je décortique 14 des plus gros mensonges du fitness que je vois constamment après avoir accompagné plus de 500 personnes. On parle entre autres de : 👉 « J'ai besoin de motivation pour réussir » 👉 « Je sais déjà quoi faire » 👉 « J'ai besoin d'un meilleur plan » 👉 « Mon métabolisme est brisé » 👉 « Je vais attendre le bon moment » 👉 « Je suis trop vieux pour changer » 👉 « Si je ne vois pas de résultats rapidement, ça ne fonctionne pas » 👉 « Je vais recommencer quand je serai prêt » On discute aussi de psychologie, de constance, d'énergie, d'émotions, de balance, de photos de progression et de toutes les choses qui peuvent te démotiver et t'empêcher d'obtenir des résultats durables. Parce qu'au final, le problème n'est souvent pas l'information. Le problème, c'est tout ce qui t'empêche de l'appliquer assez longtemps. 🎧 Bonne écoute ! 🏆 Arrête d'hésiter et FONCE 🏆

  6. Jun 12

    #40 – Pourquoi le gratuit te coûte souvent plus cher ?

    🎙️ Épisode #40 – Pourquoi le gratuit te coûte souvent plus cher On vit dans une époque où toute l'information est gratuite YouTube, TikTok, Instagram, ChatGPT, podcasts, applications... Alors pourquoi autant de personnes continuent-elles de tourner en rond, abandonner et recommencer à zéro ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le problème n'est généralement pas le manque d'information, mais plutôt l'application de cette information dans la vraie vie On parle de : 👉 Pourquoi les solutions gratuites finissent souvent par coûter plus cher en temps, en énergie et en années perdues 👉 La différence entre la théorie et l'expérience 👉 Pourquoi l'intelligence artificielle et les applications ne remplaceront jamais complètement le coaching 👉 Les pièges des nouveaux départs, des défis et des solutions rapides 👉 Ozempic, peptides, régimes extrêmes et pourquoi les habitudes restent toujours la base 👉 La vraie valeur du coaching et pourquoi certaines personnes arrêtent enfin de recommencer à zéro 👉 Pourquoi investir en soi est souvent plus rentable qu'on le pense Si tu as déjà eu l'impression de savoir exactement quoi faire, mais de ne jamais réussir à être constant assez longtemps pour obtenir des résultats, cet épisode est pour toi 🏆 Arrête d'hésiter et FONCE

  7. Jun 5

    #39-Les 4 étapes de la perte de poids que personne explique

    🎙️ Podcast #39 — Les 4 étapes de la perte de poids que personne explique Tu as peut-être l'impression que la perte de poids ressemble à ceci : 👉 tu commences 👉 tu perds du poids 👉 tu atteins ton objectif 👉 fin de l'histoire Mais dans la réalité, c'est rarement aussi simple. Dans cet épisode de La vérité du fitness, je t'explique les 4 étapes que la majorité des gens traversent lorsqu'ils veulent transformer leur physique : 🔥 La douleur qui te pousse à commencer ⚠️ Le plateau où la majorité abandonne 🏆 L'atteinte de l'objectif et le vide qui peut suivre 🚀 L'évolution et le moment où le fitness devient un véritable mode de vie On parle aussi de : 👉 pourquoi les émotions détruisent plus de résultats que le manque de connaissances 👉 pourquoi certaines personnes reprennent leur poids après avoir réussi 👉 pourquoi le coaching devient souvent le plus utile lorsque ça va moins bien 👉 pourquoi les résultats à long terme se construisent pendant l'été, les vacances, Noël et les périodes difficiles 👉 pourquoi certaines personnes gardent un coach pendant plusieurs années Parce qu'au final... Le problème n'est souvent pas de perdre du poids. Le vrai défi est de continuer quand la motivation change. ⭐ Bonne écoute ! 📲 Instagram : @coach_nick_nbfitness 🏆 Arrête d'hésiter & FONCE 🏆

  8. May 29

    #38-LIVE« Combien de calories manges-tu réellement ? »

    🎙️ Podcast #38 — Combien de calories manges-tu réellement ? Tu penses manger relativement santé, mais est-ce que tu sais vraiment combien de calories tu consommes dans une journée ? 👀 Dans cet épisode de « La vérité du fitness », on parle des calories cachées que le monde sous-estime constamment : 🍝 repas de restaurant🥗 salades "santé"🧄 sauces et vinaigrettes☕ cafés fancy🍿 popcorn de cinéma🍣 sushi🍹 smoothies🍷 alcool🥜 noix et collations On discute aussi d'une étude célèbre du New England Journal of Medicine qui a démontré que plusieurs personnes sous-estiment considérablement leur apport calorique sans même s'en rendre compte. Tu vas découvrir pourquoi : 👉 un seul repas peut parfois effacer le déficit de toute une semaine 👉 santé ne veut pas automatiquement dire faible en calories 👉 les sauces, huiles et boissons peuvent faire exploser ton total calorique 👉 le problème n'est souvent pas le repas lui-même, mais tout ce qu'il y a autour Parce qu'au final... Le monde compte souvent leurs repas, mais pas leurs habitudes 😅 ⭐ Si tu apprécies le podcast, laisse un 5 étoiles et partage l'épisode à quelqu'un qui dit encore : « Je mange pourtant pas tant que ça » 📲 Instagram :@coach_nick_nbfitness 🏆 Arrête d’hésiter & FONCE 🏆

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  • Creator
    Nicolas Bonneau
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    45
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Nicolas Bonneau
  • Show Website
    La Vérité Du Fitness

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