Au-delà du physique

Hugo Lecavalier
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Au-delà du Physique, est un podcast qui explore la psychologie derrière la constance dans un objectif de transformation physique, ainsi que les dernières recherches scientifiques en matière de comportement santé.

  1. Ce que Harvard a découvert sur l'entraînement va changer ta façon de t'entraîner ｜EP #230

    3D AGO

    Ce que Harvard a découvert sur l'entraînement va changer ta façon de t'entraîner ｜EP #230

    https://equipeevo.com/testpersonnalite1 Référence : Han, H., Hu, J., Lee, D. H., Zhang, Y., Giovannucci, E., Stampfer, M. J., Hu, F. B., Hu, Y., & Sun, Q. (2026). Physical activity types, variety, and mortality: results from two prospective cohort studies. BMJ medicine, 5(1), e001513. https://doi.org/10.1136/bmjmed-2025-001513

    12 min
  2. Le gym traditionnel ne fait pas perdre de poids ? ｜EP #229

    5D AGO

    Le gym traditionnel ne fait pas perdre de poids ? ｜EP #229

    Application pour evo360 :https://equipeevo.com/evo360

    40 min
  3. 85 lbs en moins en profitant de la vie : sa stratégie va te surprendre ｜EP #228

    APR 15

    85 lbs en moins en profitant de la vie : sa stratégie va te surprendre ｜EP #228

    Stéphanie est arrivée avec 70 lbs de prise de poids sur 6 ans, le cycle yoyo, et une relation avec la nourriture gérée par ses émotions. 1 an plus tard : -85 lbs. Sans diète restrictive. Sans arrêter les soupers, les vacances ou le camping en famille. Dans cet épisode, elle raconte ce qui a vraiment débloqué sa transformation et ce n'est pas ce que tu penses. Spoiler : ça a commencé par une chose qu'elle s'empêchait de faire depuis des années sans même s'en rendre compte. Une conversation honnête sur l'agréabilité, la communication, manger ses émotions, et ce que ça veut dire « profiter de la vie » pour vrai. Si tu te reconnais dans le parcours de Stéphanie et que tu veux qu'on travaille ensemble sur ta transformation (physique ET psychologique), tu peux appliquer ici 👉https://equipeevo.com/evo360

    1h 8m
  4. Le Night Shift sur ton cell sert à rien (selon la science) ｜EP #227

    APR 8

    Le Night Shift sur ton cell sert à rien (selon la science) ｜EP #227

    La formation : https://www.skool.com/labdelaconstance/about Les lunettes : https://www.amazon.ca/-/fr/dp/B0DLFKCCMH?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title&th=1 Références scientifiques : Driller, M. W., Jacobson, G., & Uiga, L. (2019). Hunger hormone and sleep responses to the built-in blue-light filter on an electronic device: a pilot study. Sleep science (Sao Paulo, Brazil), 12(3), 171–177. https://doi.org/10.5935/1984-0063.20190074 Duraccio, K. M., Zaugg, K. K., Blackburn, R. C., & Jensen, C. D. (2021). Does iPhone night shift mitigate negative effects of smartphone use on sleep outcomes in emerging adults?. Sleep health, 7(4), 478–484. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2021.03.005 Shechter, A., Kim, E. W., St-Onge, M. P., & Westwood, A. J. (2018). Blocking nocturnal blue light for insomnia: A randomized controlled trial. Journal of psychiatric research, 96, 196–202. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2017.10.015

    10 min
  5. Pourquoi tes snackings reviennent toujours (la vraie raison) ｜EP #226

    APR 6

    Pourquoi tes snackings reviennent toujours (la vraie raison) ｜EP #226

    Application pour evo360 :https://equipeevo.com/evo360

    33 min
  6. La VRAIE raison pour laquelle tu n’arrives pas à respecter ta diète ｜EP #225

    APR 1

    La VRAIE raison pour laquelle tu n’arrives pas à respecter ta diète ｜EP #225

    Traits de personnalité :equipeevo.com/testpersonnalite1 Application pour evo360 :https://equipeevo.com/evo360 Référence : Lu, H., Wang, J., & Kong, F. (2025). Does "Lying Flat" Lead to Greater Life Satisfaction? Evidence from Empirical Research. Behavioral sciences (Basel, Switzerland), 15(8), 1067. https://doi.org/10.3390/bs15081067

    16 min
  7. 47% des gens échouent avant même de commencer (voici pourquoi) ｜EP #224

    MAR 30

    47% des gens échouent avant même de commencer (voici pourquoi) ｜EP #224

    Forumulaire : https://forms.gle/HRbRzWP3RXVvhkiP9 Application pour evo360 :https://equipeevo.com/evo360

    33 min
  8. Ce qui se passe quand tu prends du magnésium avant de dormir ｜EP #223

    MAR 25

    Ce qui se passe quand tu prends du magnésium avant de dormir ｜EP #223

    Lien pour le test : https://www.skool.com/labdelaconstance/about Référence scientifique : Schuster, J., Cycelskij, I., Lopresti, A., & Hahn, A. (2025). Magnesium Bisglycinate Supplementation in Healthy Adults Reporting Poor Sleep: A Randomized, Placebo-Controlled Trial. Nature and science of sleep, 17, 2027–2040. https://doi.org/10.2147/NSS.S524348

    10 min
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About

Au-delà du Physique, est un podcast qui explore la psychologie derrière la constance dans un objectif de transformation physique, ainsi que les dernières recherches scientifiques en matière de comportement santé.

Information

  • Creator
    Hugo Lecavalier
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    230
  • Rating
    Clean
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    © Hugo Lecavalier
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    Au-delà du physique

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