心地よく聴く、セルフケアジャーニー

七緒｜写真と文

毎日も人生も心地よく。鎌倉山の麓から、心とからだが整うセルフケアや暮らし、生き方について毎週水曜にお届けしています。 　 15年間セルフケアを重ねたことで、不調が整ったことに加え、独立・出産・移住と人生まで変化し、本当に生きやすくなりました。 　 忙しなさの中でつい置き去りにしがちな「わたし」に、立ち還る時間になりますように🕯️ 　 Essential is inside. 　 ―・―・―・―・―・―・―・― 　 🌳連載「鎌倉山からのセルフケア便り」（天然生活） https://tennenseikatsu.jp/_ct/17811281 　 🌳180回までの放送はVoicyへ https://voicy.jp/channel/3910 　 🌳オンラインストア「光と緑の店」 https://naotadachi.thebase.in/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 　 ―・―・―・―・―・―・―・― 　 🌳七緒（なお） 　 写真と文を軸に表現しながら、鎌倉山の麓で暮らしている。天然生活「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠鎌倉山からのセルフケア便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」、ラジオ「セルフケアジャーニー」も好評。植物療法士であり、1児の母。 　 https://www.instagram.com/naotadachi/ https://itsme-photo.com/

  1. 3d ago

    #238 冬の足音が聞こえる頃、心地よく過ごす愛用品

    おすそ分けは幸せの連鎖／寒さは我慢せず、私をハグするきっかけに／心地よく過ごせる愛用品／厚手なのに軽やかなひざかけ／冬のはじまりはルームシューズから／使い勝手100点の乾燥機／10分でふかふかおふとん／やさしく包まれるレギンス／何年も愛用できる喜び／コメント返し「曲を聴いたような余韻でした」／季節の食卓を囲み、自身に目を向けるひとときを🌷 ・・・・・・・・・・・・ ◎11/20（金）HOME Gathering ままならなさをわかち合い、安堵に満ちたひとときを。「HOME Gathering」は、私たちの暮らしをひらく小さな集いです。 風と光が気持ちいい、実りの多い秋の日。ジャーナリングのワークショップと食事会をひらきます。 『庭と食卓』に描いた暮らしを体感いただき、健やかに働き暮らすことを、まなざす時間を共有できたらうれしいです🌷 詳細・お申込：https://forms.gle/ha5jyV2inTuMA7wd6 ・・・・・・・・・・・・ 🚩MARIA ポケットショール https://lapuankankurit.jp/item/140853966/ 🚩ウィメンズ ウィケッド・グッド・スリッパ https://www.llbean.co.jp/womens/shoes/slippers/g/P124575.html?cgid=10208070 🚩SASAWASHIルームブーツ https://sasawashi-onlineshop.com/products/wsp-13_2 🚩ふとん乾燥機 FOEHN LITE https://cado.com/pages/foehn-lite 🚩冷えとりスパッツ　シルク＆ウール https://taihobouseki.com/products/spats_silk_wool?_pos=5&_sid=27b4b0757&_ss=r ・・・・・・・・・・・・ 📷️It's me! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://itsme-photo.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📔note ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/naotadachi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌷Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/naotadachi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔗仕事実績など ⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/naotadachi_⁠⁠⁠⁠ 📮おたよりやお問い合わせ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/d8wEm4jRm1RRy2n9A⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠🎧️過去放送（〜180回まで） ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://voicy.jp/channel/3910⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ・・・・・・・・・・・・ 七緒（なお） 写真と文を軸に表現しながら、鎌倉山の麓で暮らしている。天然生活「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠鎌倉山からのセルフケア便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」、ラジオ「セルフケアジャーニー」も好評。植物療法士で1児の母。

  2. Oct 30

    月夜の読書室vol.1 〜余白のこと〜

    今週もお疲れさまでした。最近読んだ本の一節を朗読し、感じたことをアドリブでおしゃべり。眠る前のほっと一息になりますように🌙今夜の本は「ベルリンで呼吸の練習／風間巡」。

  3. Oct 27

    #237 ぐるぐる思考を手放す、考えるを頑張らない

    わお！秋の不調がやってきた／みんな元気そうに見えるけど／不調は見直しチャンス／ぐるぐる考えて苦しい時／あえて向き合わない／”考える”を頑張りすぎていた／帰りのスタバで考えたこと／考えなくていいことの仕訳をする／「今に目を向けて地道にやっていけばいいと思えた」 ・・・・・・・・・・・・ 🌳note「⁠光と緑の日々⁠」 ⁠https://note.com/naotadachi/n/nb72db3fbc7bd⁠ 鎌倉暮らし、セルフケア習慣、愛用品。心の在り方。SNSより深くのびやかに。視界がひらけたり、心の奥に静かに野心が灯ったり。「わたしは大丈夫」と安心し、前に進むきっかけになりますように。 🌳『庭と食卓』お求めは https://naotadachi.thebase.in/items/128974096 ・・・・・・・・・・・・ 📷️It's me! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://itsme-photo.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📔note ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/naotadachi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌷Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/naotadachi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔗仕事実績など ⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/naotadachi_⁠⁠⁠⁠ 📮おたよりやお問い合わせ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/d8wEm4jRm1RRy2n9A⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠🎧️過去放送（〜180回まで） ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://voicy.jp/channel/3910⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ・・・・・・・・・・・・ 七緒（なお） 写真と文を軸に表現しながら、鎌倉山の麓で暮らしている。天然生活「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠鎌倉山からのセルフケア便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」、ラジオ「セルフケアジャーニー」も好評。1児の母。

  4. Oct 20

    #236 健やかな食のこと、まずは日々の調味料から

    もちよりマーケット来場感謝！／おたより紹介／食は健やかの土台／不安が晴れたきっかけ／外食しても中庸に戻れる／原材料とつくり方で選ぶ／塩、砂糖、醤油、みりんの選び方／敵じゃない／価格のこと／信頼できる店の選び方／生協最高／不安でなく、ワクワクから選ぼう／10/30（金）ジャーナリングWS（詳細）残1名、お会いできること楽しみです🌿 ・・・・・・・・・・・・ 🚩ＣＯ・ＯＰ 海からの塩 １ｋｇ https://goods.jccu.coop/lineup/4902220118212.html 🚩大河養蜂 純粋はちみつ https://okawayoho.base.shop/items/101074567 🚩キッコーゴ 丸大豆しょうゆ https://ec.kondojozo.com/items/79838460 🚩福来純「伝統製法」熟成本みりん https://www.hakusenshuzou.jp/goods/detail.cgi?id=505 ・・・・・・・・・・・・ 📷️It's me! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://itsme-photo.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📔note ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/naotadachi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌷Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/naotadachi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔗仕事実績など ⁠⁠⁠https://linktr.ee/naotadachi_⁠⁠⁠ 📮おたよりやお問い合わせ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/d8wEm4jRm1RRy2n9A⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠🎧️過去放送（〜180回まで） ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://voicy.jp/channel/3910⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ・・・・・・・・・・・・ 七緒（なお） 写真と文を軸に表現しながら、鎌倉山の麓で暮らしている。天然生活「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠鎌倉山からのセルフケア便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」、ラジオ「セルフケアジャーニー」も好評。1児の母。

  5. Oct 13

    #235 弱さを受け止めて、ふたりで健やかに働き暮らすこと

    資本主義社会の中で、弱さを隠すことなく、心を消耗することなく、健やかに働き暮らす。HOMEをはじめて3年が経ちました。今回はふたりで働く健やかさについて、パートナーの徳 瑠里香さんと話してみました。 30代後半、仕事と育児の両立に悩んでいた／なぜパートナーになれたの？／弱さをなかったことにしない／撮影スタジオでまずお茶？！／公私混同／ありのままの自分でいられるから、仕事の質も上がる／分かり合えてる安心感／予算やスケジュール…ふたりだと条件に無理が生じにくい／自分を好きになれる／安心の輪を小さくゆっくり広げたい／今週末、横浜で出店します！おしゃべりできたらとてもうれしいです🌷 ・・・・・・・・・・・・ 🚩10/17（土）もちよりライフマーケット@横浜 https://www.instagram.com/mochiyori_life_market/ 🚩『庭と食卓』オンラインストア https://homehome.official.ec/items/131735522 🚩徳 瑠里香さんnote https://note.com/rurika 🚩大法紡績 https://taihobouseki.com/ ・・・・・・・・・・・・ 📷️It's me! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://itsme-photo.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📔note ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/naotadachi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌷Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/naotadachi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔗仕事実績など ⁠⁠https://linktr.ee/naotadachi_⁠⁠ 📮おたよりやお問い合わせ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/d8wEm4jRm1RRy2n9A⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠🎧️過去放送（〜180回まで） ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://voicy.jp/channel/3910⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ・・・・・・・・・・・・ 七緒（なお） 写真と文を軸に表現しながら、鎌倉山の麓で暮らしている。天然生活「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠鎌倉山からのセルフケア便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」、ラジオ「セルフケアジャーニー」も好評。1児の母。

  6. Oct 6

    #234 殻を破るたび、生きやすくなる。自分らしい一歩を踏み出すまで

    光と緑の家で撮影Day／おたよりのご紹介／どん底でも光はある（#230）／ときめき役立つ雑誌「kiitos」／12:30〜本編／公務員→フリーランスの写真家／ゼロから一歩を踏み出すまで／安定を手放す怖さとどう向き合うか／憧れの仕事に就いたのにうまくいかなかった／きっかけは逆境／心の声を聞き続けたら／なけなしの勇気と自信を振り絞って／直感にはレベルがある／自然に安心して、前に進める仕組み ・・・・・・・・・・・・ ◎note「⁠光と緑の日々⁠」 ⁠https://note.com/naotadachi/n/nb72db3fbc7bd⁠ 鎌倉暮らし、セルフケア習慣、愛用品。心の在り方、写真と文というユニークな働き方。女として生きることなど。SNSより深くのびやかに。視界がひらけたり、心の奥に静かに野心が灯ったり。「わたしは大丈夫」と安心し、前に進むきっかけになりますように。 ・・・・・・・・・・・・ ◎10月30日（金）ジャーナリングWS ⁠⁠⁠https://note.com/naotadachi/n/n455387f0b622⁠⁠⁠ 「参加したことがセルフケアでした」「急がなくていいと思えました」山の麓でおおらかな自然とたいせつな自分を慈しみ、前に進む時間になりますように。 ・・・・・・・・・・・・ 📷️It's me! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://itsme-photo.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📔note ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/naotadachi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌷Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/naotadachi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔗仕事実績など ⁠https://linktr.ee/naotadachi_⁠ 📮おたよりやお問い合わせ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/d8wEm4jRm1RRy2n9A⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠🎧️過去放送（〜180回まで） ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://voicy.jp/channel/3910⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ・・・・・・・・・・・・ 七緒（なお） 写真と文を軸に表現しながら、鎌倉山の麓で暮らしている。天然生活「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠鎌倉山からのセルフケア便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」、ラジオ「セルフケアジャーニー」も好評。1児の母。

  7. Oct 1

    #233 SNSから離れて見えたもの／「光と緑の日々」はじめます

    心とからだに風を通すひとり旅／SNSとAIにずぶずぶはまっていた／SNSデトックスを2週間して感じたこと／時間をかけること／note「光と緑の日々」をはじめます／本当のことは、どこにある？／寄り添いぎゅっとできる場／失敗・葛藤もありのままに／うまくいかないから心地よくなる／ラジオは庭、noteは小さな家／It's me!は自己信頼のきっかけ ・・・・・・・・・・・・ ◎note「⁠光と緑の日々⁠」 https://note.com/naotadachi/n/nb72db3fbc7bd 鎌倉暮らし、セルフケア習慣、愛用品。心の在り方、写真と文というユニークな働き方。女として生きることなど。SNSより深くのびやかに。視界がひらけたり、心の奥に静かに野心が灯ったり。「わたしは大丈夫」と安心し、前に進むきっかけになりますように。 ・・・・・・・・・・・・ ◎10月30日（金）ジャーナリングWS ⁠⁠https://note.com/naotadachi/n/n455387f0b622⁠⁠ 「参加したことがセルフケアでした」「急がなくていいと思えました」山の麓でおおらかな自然とたいせつな自分を慈しみ、前に進む時間になりますように。 ・・・・・・・・・・・・ 📷️It's me! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://itsme-photo.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📔note ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/naotadachi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌷Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/naotadachi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔗仕事実績など https://linktr.ee/naotadachi_ 📮おたよりやお問い合わせ ⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/d8wEm4jRm1RRy2n9A⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠🎧️過去放送（〜180回まで） ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://voicy.jp/channel/3910⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ・・・・・・・・・・・・ 七緒（なお） 写真と文を軸に表現しながら、鎌倉山の麓で暮らしている。天然生活「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠鎌倉山からのセルフケア便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」、ラジオ「セルフケアジャーニー」も好評。1児の母。

  8. Sep 29

    #232 ほんとうの気持ちってどうしたら分かる？

    「ほんとうの気持ち」ってどうやったら見つけられる？／なぜかうまくジャーナリングできない時／私たちの心は曖昧な赤ちゃん／焦らなくて大丈夫／書き方の前に"どんな状態で書くか"／親友に話しかけるように／行動すると分かる、自己信頼／悩み解決より大きな贈り物／WSとIt's me!秋の受付のこと／自分らしくいられない日々があったから ・・・・・・・・・・・・ 本心と向き合いたくて、ジャーナリングしてみても、なぜかうまく書けないときがあります。私たちの心は曖昧で捉えどころのない赤ちゃんみたいなもの。だから焦らなくて大丈夫。書き方よりも、どんな状態で自分と向き合うか。親友に話しかけるように、自分の声を聴いてみる。ぜひ試してみてくださいね〜！（七緒） ・・・・・・・・・・・・ 📍10月30日（金）ジャーナリングWSを開きます。山の麓でおおらかな自然と、たいせつな自分を慈しみ、前に進む時間になりますように。 「参加したことがセルフケアでした」 「急がなくていいと思えました」 詳細やご感想は以下から。 https://note.com/naotadachi/n/n455387f0b622 🫖ご紹介したこと ・心のセルフケア「ジャーナリング」入門。実践歴16年の七緒さんに教わる、気持ちがすっと軽くなるやさしい書き方 https://tennenseikatsu.jp/_ct/17830794#c17830794_h1 ・#197 不安が希望に変わる、簡単ジャーナリングとは？ https://open.spotify.com/episode/3wkdV7afZ8SShvRrGSIbNK?si=Io2i4pqKQOaQHU5WtDw1tA ──────────── 📮おたよりはこちら ⁠⁠⁠https://forms.gle/d8wEm4jRm1RRy2n9A⁠⁠⁠ ──────────── ⁠⁠⁠⁠⁠📢過去放送（180回まで） ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://voicy.jp/channel/3910⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 📷️It's me! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://itsme-photo.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 📔note ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/naotadachi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 🌷Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/naotadachi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 七緒（なお） 写真と文を軸に表現しながら、鎌倉山の麓で暮らしている。天然生活「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠鎌倉山からのセルフケア便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」、ラジオ「セルフケアジャーニー」も好評。1児の母。

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毎日も人生も心地よく。鎌倉山の麓から、心とからだが整うセルフケアや暮らし、生き方について毎週水曜にお届けしています。 　 15年間セルフケアを重ねたことで、不調が整ったことに加え、独立・出産・移住と人生まで変化し、本当に生きやすくなりました。 　 忙しなさの中でつい置き去りにしがちな「わたし」に、立ち還る時間になりますように🕯️ 　 Essential is inside. 　 ―・―・―・―・―・―・―・― 　 🌳連載「鎌倉山からのセルフケア便り」（天然生活） https://tennenseikatsu.jp/_ct/17811281 　 🌳180回までの放送はVoicyへ https://voicy.jp/channel/3910 　 🌳オンラインストア「光と緑の店」 https://naotadachi.thebase.in/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 　 ―・―・―・―・―・―・―・― 　 🌳七緒（なお） 　 写真と文を軸に表現しながら、鎌倉山の麓で暮らしている。天然生活「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠鎌倉山からのセルフケア便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」、ラジオ「セルフケアジャーニー」も好評。植物療法士であり、1児の母。 　 https://www.instagram.com/naotadachi/ https://itsme-photo.com/

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