心地よく聴く、セルフケアジャーニー

七緒｜写真と文
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毎日も人生も心地よく。鎌倉山の麓から、心とからだが整うセルフケアや暮らし、生き方について毎週水曜にお届けしています。 　 15年間セルフケアを重ねたことで、不調が整ったことに加え、独立・出産・移住と人生まで変化し、本当に生きやすくなりました。 　 忙しなさの中でつい置き去りにしがちな「わたし」に、立ち還る時間になりますように🕯️ 　 Essential is inside. 　 ―・―・―・―・―・―・―・― 　 🌳連載「鎌倉山からのセルフケア便り」（天然生活） https://tennenseikatsu.jp/_ct/17811281 　 🌳180回までの放送はVoicyへ https://voicy.jp/channel/3910 　 🌳オンラインストア「光と緑の店」 https://naotadachi.thebase.in/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 　 ―・―・―・―・―・―・―・― 　 🌳七緒（なお） 　 写真と文を軸に表現しながら、鎌倉山の麓で暮らしている。天然生活「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠鎌倉山からのセルフケア便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」、ラジオ「セルフケアジャーニー」も好評。1児の母。 　 https://www.instagram.com/naotadachi/ https://itsme-photo.com/

  1. 2d ago

    #233 SNSから離れて見えたもの／「光と緑の日々」はじめます

    心とからだに風を通すひとり旅／SNSとAIにずぶずぶはまっていた／SNSデトックスを2週間して感じたこと／時間をかけること／note「光と緑の日々」をはじめます／本当のことは、どこにある？／寄り添いぎゅっとできる場／失敗・葛藤もありのままに／うまくいかないから心地よくなる／ラジオは庭、noteは小さな家／It's me!は自己信頼のきっかけ ・・・・・・・・・・・・ ◎note「⁠光と緑の日々⁠」 https://note.com/naotadachi/n/nb72db3fbc7bd 鎌倉暮らし、セルフケア習慣、愛用品。心の在り方、写真と文というユニークな働き方。女として生きることなど。SNSより深くのびやかに。視界がひらけたり、心の奥に静かに野心が灯ったり。「わたしは大丈夫」と安心し、前に進むきっかけになりますように。 ・・・・・・・・・・・・ ◎10月30日（金）ジャーナリングWS ⁠⁠https://note.com/naotadachi/n/n455387f0b622⁠⁠ 「参加したことがセルフケアでした」「急がなくていいと思えました」山の麓でおおらかな自然とたいせつな自分を慈しみ、前に進む時間になりますように。 ・・・・・・・・・・・・ 📷️It's me! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://itsme-photo.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📔note ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/naotadachi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌷Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/naotadachi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔗仕事実績など https://linktr.ee/naotadachi_ 📮おたよりやお問い合わせ ⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/d8wEm4jRm1RRy2n9A⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠🎧️過去放送（〜180回まで） ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://voicy.jp/channel/3910⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ・・・・・・・・・・・・ 七緒（なお） 写真と文を軸に表現しながら、鎌倉山の麓で暮らしている。天然生活「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠鎌倉山からのセルフケア便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」、ラジオ「セルフケアジャーニー」も好評。1児の母。

  2. 4d ago

    #232 ほんとうの気持ちってどうしたら分かる？

    「ほんとうの気持ち」ってどうやったら見つけられる？／なぜかうまくジャーナリングできない時／私たちの心は曖昧な赤ちゃん／焦らなくて大丈夫／書き方の前に"どんな状態で書くか"／親友に話しかけるように／行動すると分かる、自己信頼／悩み解決より大きな贈り物／WSとIt's me!秋の受付のこと／自分らしくいられない日々があったから ・・・・・・・・・・・・ 本心と向き合いたくて、ジャーナリングしてみても、なぜかうまく書けないときがあります。私たちの心は曖昧で捉えどころのない赤ちゃんみたいなもの。だから焦らなくて大丈夫。書き方よりも、どんな状態で自分と向き合うか。親友に話しかけるように、自分の声を聴いてみる。ぜひ試してみてくださいね〜！（七緒） ・・・・・・・・・・・・ 📍10月30日（金）ジャーナリングWSを開きます。山の麓でおおらかな自然と、たいせつな自分を慈しみ、前に進む時間になりますように。 「参加したことがセルフケアでした」 「急がなくていいと思えました」 詳細やご感想は以下から。 https://note.com/naotadachi/n/n455387f0b622 🫖ご紹介したこと ・心のセルフケア「ジャーナリング」入門。実践歴16年の七緒さんに教わる、気持ちがすっと軽くなるやさしい書き方 https://tennenseikatsu.jp/_ct/17830794#c17830794_h1 ・#197 不安が希望に変わる、簡単ジャーナリングとは？ https://open.spotify.com/episode/3wkdV7afZ8SShvRrGSIbNK?si=Io2i4pqKQOaQHU5WtDw1tA ──────────── 📮おたよりはこちら ⁠⁠⁠https://forms.gle/d8wEm4jRm1RRy2n9A⁠⁠⁠ ──────────── ⁠⁠⁠⁠⁠📢過去放送（180回まで） ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://voicy.jp/channel/3910⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 📷️It's me! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://itsme-photo.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 📔note ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/naotadachi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 🌷Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/naotadachi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 七緒（なお） 写真と文を軸に表現しながら、鎌倉山の麓で暮らしている。天然生活「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠鎌倉山からのセルフケア便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」、ラジオ「セルフケアジャーニー」も好評。1児の母。

  3. Sep 15

    #231 秋のはじまり、ゆらぎを整えるセルフケア集

    体調不良はマイナスじゃない／自然治癒で治った！／起きることは糧／秋のはじまりは、ゆらぐもの／頭寒足熱とは／子どもも使える湯たんぽ／包まれる心地よさ／ハーブで心身を見つめる／涼しくなったら台所に常備する／自然療法はおまもり／It's me!秋の受付のこと 🫖ご紹介したこと ・湯たんぽ https://store.shopping.yahoo.co.jp/dina/nuanshuidai149.html ・子どもにも大人気「はちみつ大根」のつくり方 https://tennenseikatsu.jp/_ct/17798285 ・夏を振り返って。対話やリトリート体験。プランごとの違いなど https://note.com/naotadachi/n/n8c63ea547df9 ──────────── 📮おたよりはこちら ⁠⁠https://forms.gle/d8wEm4jRm1RRy2n9A⁠⁠ ──────────── ⁠⁠⁠⁠⁠📢過去放送（180回まで） ⁠⁠⁠⁠⁠https://voicy.jp/channel/3910⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 📷️It's me! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://itsme-photo.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 📔note ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/naotadachi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 🌷Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/naotadachi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 七緒（なお） 写真と文を軸に表現しながら、鎌倉山の麓で暮らしている。天然生活「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠鎌倉山からのセルフケア便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」、ラジオ「セルフケアジャーニー」も好評。1児の母。

  4. Sep 8

    #230 どん底をどうやり過ごすか、小さな5つのセルフケア

    どん底期は誰にでもある／今年、大きな不安に飲み込まれた私が重ねたセルフケア5つ／孤独は安心に変えられる／分かち合うことで楽に／ポイントは小さなこと／星の巡りを信じてみる／自分を大切にできない時に読む本／小さなケアがたくさん／悩みは幸せをまなざす道のり。だから大丈夫💌 #セルフケアジャーニー でシェアしてください🌱 🫖ご紹介したこと ・理想の自分に"なりきって"生活したら https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=FQKzXN64QoE&ra=m ・自分を大切にできない時に読む本 https://www.chikumashobo.co.jp/product/9784480879240/ ──────────── 📮おたよりはこちら ⁠https://forms.gle/d8wEm4jRm1RRy2n9A⁠ ──────────── ⁠⁠⁠⁠⁠📢過去放送（180回まで） ⁠⁠⁠⁠https://voicy.jp/channel/3910⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 📷️It's me! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://itsme-photo.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 📔note ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/naotadachi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 🌷Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/naotadachi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 七緒（なお） 写真と文を軸に表現しながら、鎌倉山の麓で暮らしている。天然生活「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠鎌倉山からのセルフケア便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」、ラジオ「セルフケアジャーニー」も好評。1児の母。

  5. Sep 1

    #229 暮らしと調和する、心地よい仕事のつくりかた

    おたよりの紹介／好きを生かして現実的な社会で健やかに働くこと／「セルフケアの仕事がしたい」／直感を信頼し踏み出す／心地よい仕事は心地よい在り方から／ゆっくり作る／常識を疑ってみる／叶うプロセスは…向き合う→手放す→願う→書く→ピン＆行動→誠実に／「写真が自分を励ましてくれる」small talk & me感想／お会いできることを心から楽しみにしています💌 #セルフケアジャーニー でシェアしてください🌱 🫖ご紹介したこと ・大法紡績 https://taihobouseki.com/ ・small talk & me https://itsme-photo.com/archives/794 ・たった一通のメールから。心地よい仕事をつくること https://note.com/naotadachi/n/n967814a80e66 ──────────── 📮おたよりはこちら https://forms.gle/d8wEm4jRm1RRy2n9A ──────────── ⁠⁠⁠⁠⁠📢過去放送（180回まで） ⁠⁠⁠https://voicy.jp/channel/3910⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 📷️It's me! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://itsme-photo.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 📔note ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/naotadachi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 🌷Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/naotadachi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 七緒（なお） 写真と文を軸に表現しながら、鎌倉山の麓で暮らしている。天然生活「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠鎌倉山からのセルフケア便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」、ラジオ「セルフケアジャーニー」も好評。1児の母。

  6. Aug 25

    #228 淀みなく、透きとおった私で生きるには（ガラス作家・藤井友梨香さん）

    感覚を信じる、美しさをまなざす／暮らしも仕事も育児も／頭の声がうるさい時は、はじめの本心に戻る／母の私と個人の私がぶつかる／起きること全て受け入れる"モード"／一喜一憂しないためのセルフケア／どんなに欲しくてもコントロールを手放す／本心で選べば、行き着くところに行き着く／友梨香さんとsmall talk & me／深く話を聞いてもらえる特別感／理想を写真で形にしてくれた #セルフケアジャーニー でシェアしてください🌱 🫖ご紹介したこと Instagram ⁠https://www.instagram.com/yurika_fujii/⁠ It's me!撮影写真 ⁠https://itsme-photo.com/photo⁠ 旅と硝子 ⁠https://shop.genic-web.com/products/fujiiyurika-1⁠ 遠矢山房・季節の会 ⁠https://www.keisuzuki.info/20260809⁠ ──────────── 📮おたよりはこちら ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/uyYsiZpujtMcUFmz6⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── ⁠⁠⁠⁠⁠📢過去放送（180回まで） ⁠⁠⁠⁠https://voicy.jp/channel/3910⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 📷️It's me! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://itsme-photo.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 📔note ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/naotadachi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 🌷Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/naotadachi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 七緒（なお） 写真と文を軸に表現しながら、鎌倉山の麓で暮らしている。天然生活「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠鎌倉山からのセルフケア便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」、ラジオ「セルフケアジャーニー」も好評。1児の母。

  7. Aug 4

    #227 心満たされる感覚はどこから？自分に愛を贈ること

    映画『急に具合が悪くなる』を観て／夜道の散歩、部屋を通りぬける風／心から満たされる感覚はどこから来るのだろう／何かを達成しないと幸せじゃない？／セルフケアは自分に愛を贈ること／満たされる感覚の見つけ方／ハッとしたらサッと動く #セルフケアジャーニー でシェアしてください🌱 🫖ご紹介したこと ・small talk & me https://itsme-photo.com/archives/category/smalltalk ・宙と森と https://open.spotify.com/episode/73dv6bSYXL4pqLnHsdVB59?si=O0ObENXjSRCW9T3Iwjifdg ──────────── 📮おたよりはこちら https://forms.gle/ZLhZ3jz21KV7BxMz8 ──────────── ⁠⁠⁠⁠⁠📢過去放送（180回まで） ⁠⁠https://voicy.jp/channel/3910⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 📷️It's me! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://itsme-photo.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 📔note ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/naotadachi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 🌷Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/naotadachi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 七緒（なお） 写真と文を軸に表現しながら、鎌倉山の麓で暮らしている。天然生活「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠鎌倉山からのセルフケア便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」、ラジオ「セルフケアジャーニー」も好評。1児の母。

  8. Jul 28

    #226 頑張りすぎない、アトピー治癒までの道のりとセルフケア

    5年間の道のり、セルフケア全て話します／0歳、アトピー診断で呆然／ステロイドを塗り続ける日々、医師に違和感／見て見ぬふりしないと決めた／1歳10ヶ月、自然のお手当を始める／クレイ、シアバター、ハーブウォーターの使い方／自然療法に偏りすぎない／おおらかに付き合い、薬を減らす方法／藁にもすがる思い／主治医との出会いは？／食を見直そう／主食・調味料・おやつの選び方 #セルフケアジャーニー でシェアしてください🌱 🫖ご紹介したこと ・Australian Ivory Clay ・シアバター・精製・オーガニック ・ケンソー ハーブウォーター ・マンガでわかる!子どもがアレルギーと言われたら読む本 ──────────── 📮おたよりはこちら ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/uyYsiZpujtMcUFmz6⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── ⁠⁠⁠⁠⁠📢過去放送（180回まで） ⁠https://voicy.jp/channel/3910⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 📷️It's me! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://itsme-photo.com/⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 📔note ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/naotadachi⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 🌷Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/naotadachi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ──────────── 七緒（なお） 写真と文を軸に表現しながら、鎌倉山の麓で暮らしている。天然生活「⁠⁠⁠⁠⁠⁠鎌倉山からのセルフケア便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠」、ラジオ「セルフケアジャーニー」も好評。1児の母。

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毎日も人生も心地よく。鎌倉山の麓から、心とからだが整うセルフケアや暮らし、生き方について毎週水曜にお届けしています。 　 15年間セルフケアを重ねたことで、不調が整ったことに加え、独立・出産・移住と人生まで変化し、本当に生きやすくなりました。 　 忙しなさの中でつい置き去りにしがちな「わたし」に、立ち還る時間になりますように🕯️ 　 Essential is inside. 　 ―・―・―・―・―・―・―・― 　 🌳連載「鎌倉山からのセルフケア便り」（天然生活） https://tennenseikatsu.jp/_ct/17811281 　 🌳180回までの放送はVoicyへ https://voicy.jp/channel/3910 　 🌳オンラインストア「光と緑の店」 https://naotadachi.thebase.in/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 　 ―・―・―・―・―・―・―・― 　 🌳七緒（なお） 　 写真と文を軸に表現しながら、鎌倉山の麓で暮らしている。天然生活「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠鎌倉山からのセルフケア便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」、ラジオ「セルフケアジャーニー」も好評。1児の母。 　 https://www.instagram.com/naotadachi/ https://itsme-photo.com/

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