セルフケアジャーニー

七緒｜写真と文
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毎日も人生も心地よく。鎌倉山の麓から、心とからだが整うセルフケアと暮らし、人生の在り方を水曜朝6時に配信しています。 　 15年間セルフケアを重ねたことで、不調が整ったことに加え、独立・出産・移住と人生まで変化し、本当に生きやすくなりました。 　 忙しさの中でつい置き去りにしがちな「わたし」に、そっと立ち還る時間になりますように🕯️ 　 Essential is inside. You are perfect as you are. 　 ―・―・―・―・―・―・―・― 　 🌳天然生活「鎌倉山からのセルフケア便り」 https://tennenseikatsu.jp/_ct/17811281 　 🌳180回までの放送 https://voicy.jp/channel/3910 　 🌳オンラインストア「光と緑の店」 https://naotadachi.thebase.in/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 　 ―・―・―・―・―・―・―・― 　 🌳七緒（なお） 　 1987年、神戸生まれ。写真と文にまつわる表現をしながら、鎌倉山の麓で自然と調和する暮らしを楽しむ。植物療法士、1児の母。 　 https://www.instagram.com/naotadachi/ https://itsme-photo.com/

  1. 2D AGO

    #201 頑張りすぎを手放し、本来の自分で生きること（チムグスイ・鈴木七重さん）

    セルフケアで人生が自分らしく変化する／なぜそんなことが叶うの？／5:00頃〜対談スタート／体の声を聴く→本音に気づく→人生がスムーズに進む、法則／今日できることを機嫌よくやる／計画でなく直感／「まあやってみてもいいよね？😉」／眠いときは寝て、お腹空いたら食べる／無理も頑張りもいらない／感覚を信じてあげよう 書籍「ゆるめる・温める・巡らせる」「私を整える」 連載『扉をあけたら』 https://chimugusui.com/journal_cat/tobia/ ─────── ✴︎ ─────── prism - a moment toward inner peace - 14(土) 12:00-18:00 15(日) 10:00-18:00 ※13:00まで予約制 場所：由比ヶ浜 ─────── ✴︎ ─────── 🌳オンラインストア「光と緑の店」は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌳天然生活「鎌倉山からのセルフケア便り」は⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠ 🌳Voicy放送分（180回まで）は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌳七緒（なお） 写真と文を軸に表現しながら、企画・撮影・執筆までホリスティックに手がけている。天然生活「鎌倉山からのセルフケア便り」、ラジオ「セルフケアジャーニー」を配信。鎌倉山の麓で、自然と調和する暮らしを楽しむ。植物療法士、1児の母。 Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/naotadachi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ メディア掲載、お問い合わせ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/naotadachi_⁠⁠⁠⁠ 📮番組へのご感想、お便りはリスナーネームを添えて⁠⁠こちら⁠⁠まで。

    44 min

  2. FEB 10

    #200 心地よく生きるため、30代で手放したもの・残したもの

    モヤモヤを晴らす週末箱根ひとり旅／大切なものを大切にするために／手放して楽になったこと、手放さなかったことで慈しめたもの／育児の苦しさ／車、服／仕事時間を減らすことで、幸せの総量が増える／基準は、違和感と高揚感／葛藤がある程手放す／カバーアートを描き下ろし／対話と撮影の小さなリトリート残1席（⁠⁠こちら）／これからも旅路を分かち合えたら💫 🌳オンラインストア「光と緑の店」は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌳天然生活「鎌倉山からのセルフケア便り」は⁠⁠こちら⁠⁠ 🌳Voicy放送分（180回まで）は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌳七緒（なお） 写真と文を軸に表現しながら、企画・撮影・執筆までホリスティックに手がけている。天然生活「鎌倉山からのセルフケア便り」、ラジオ「セルフケアジャーニー」を配信。鎌倉山の麓で、自然と調和する暮らしを楽しむ。植物療法士、1児の母。 Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/naotadachi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ メディア掲載、お問い合わせ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/naotadachi_⁠⁠⁠ 📮番組へのご感想、お便りはリスナーネームを添えて⁠こちら⁠まで。お待ちしております〜！

    31 min

  3. FEB 3

    #199 冬〜春の不調がラクになるハーブは？山の麓で小さなリトリート

    頑張りすぎなくても心地よく進める／そう思えた原点の人（対談回）／冬から春の不調がラクになるハーブ／⁠一杯で美しさと静けさにふれ、心身も整う／大らかに、子どももOK／おすすめブレンド3つ／対話と撮影の小さなリトリート／『もっと楽に生きていいんだ』／撮影は自分を慈しむこと／光と緑の家をたった一人にひらきます／詳細はこちら。お会いできること心から楽しみにしています💌 【おすすめブレンド】 ①あたため（ルイボス、ごぼう、ダンデライオン、エルダーフラワー） ②花粉症（ルイボス、ペパーミント、エルダーフラワー、ネトル） ③眠れぬ夜のお守り（ジャーマンカモミール、ラベンダー、パッションフラワー） 📍オンラインストア「光と緑の店」は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📍天然生活『鎌倉山からのセルフケア便り』は⁠こちら⁠ 📍Voicy放送分（180回まで）は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📍七緒｜写真と文 鎌倉在住。写真と文にまつわる表現をしながら、植物療法士としても学びを深めている。代表作に『前田敦子の”月月”」。1児の母。 Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/naotadachi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 仕事やメディア掲載、お問い合わせ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/naotadachi_⁠⁠ 📮番組へのご感想、お便りはリスナーネームを添えてこちらまで。お待ちしてます〜！

    24 min

  4. JAN 27

    #198 15年のセルフケアが育んだ「心地よい家」3つのヒント

    花粉症ケアは今からはじめると◎／おすすめハーブティー／体のリズムに呼応する植物／家を心地よくすることが、一番のセルフケア／ほったらかし菜園／小さくても嬉しいもの／生ゴミは嫌なもの？コンポストで健やかに／ベランダで叶います／おすそ分けは新しいコミュニケーション／お金にとらわれない面白さ／質問にお答えします「柔軟剤をクレイで落とすには？／おすすめクレイ 【心地よい家3つのヒント】 ①庭で育み、食卓に並べる ②生ごみはコンポストで土に還す ③お金を介さないおすそ分け 📍天然生活『鎌倉山からのセルフケア便り』はこちら 📍オンラインストア「光と緑の店」は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📍Voicy放送分（180回まで）は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📍七緒｜写真と文 鎌倉在住。写真と文にまつわる表現をしながら、植物療法士としても学びを深めている。代表作に『前田敦子の”月月”」。1児の母。 Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/naotadachi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 仕事やメディア掲載、お問い合わせ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/naotadachi_⁠⁠

    26 min

  5. JAN 20

    #197 不安が希望に変わる、簡単ジャーナリングとは？

    ゆっくり静かに進む心地よさ／小さな集いをひらきました／初回ゲストは『天然生活』『北欧、暮らしの道具店』編集者さん／6:50〜不安は希望の種、ジャーナリングのすすめ／自分を満たすことから自分らしい人生につながる／とにかく簡単／内側から導き出されるから信じられるし、うまくいく／思うように書けない時のコツ 【ジャーナリングの4step】 ①白紙に思いを書く ②なぜなぜ分析＆セルフツッコミ ③思考が統合される ④todoやwishに 📍オンラインストア「光と緑の店」は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📍Voicy放送分（180回まで）は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📍七緒Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/naotadachi/⁠⁠⁠⁠⁠ 📍仕事やメディア掲載、お問い合わせ ⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/naotadachi_⁠

    28 min

  6. JAN 13

    #196 するっと思いが叶う、心地よく生きる「道しるべ」の作り方

    野鳥が訪れ、梅の花、春の予感／ピーターラビットのような庭／自身に耳を傾け、理想と今をつなぐ／年始に立てた目標が叶う「道しるべ」の作り方／向き合う種を書きとめる／一つひとつジャーナリング／簡単でお金もかからない、ジャーナリングのコツ／わたしがわたしのカウンセラーに／叶えるにはTodoまで落とし込む／わたしの2026年の道しるべ／健やかなお金を考える上で参考になった2冊 【作り方のまとめ】 ①向き合う種を書きとめる ②ジャーナリングで深堀り ③見返せる場所にまとめて、TodoやWishに 📍オンラインストア「光と緑の店」は⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📍Voicy放送分（180回まで）は⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠ 📍七緒Instagram ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/naotadachi/⁠⁠⁠⁠ 📍実績、メディア掲載など ⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/naotadachi_⁠

    26 min

  7. 12/25/2025

    #195 もし「セルフケアジャーニー」が書籍化したら

    2025年最終回／都市から山へ、人生が変わった女性をインタビュー／底見え・春野ハーブ／「もう本を出版できますね」リンネル編集さん／妄想・目次案を気ままにしゃべります／リアルだから役立つ／ハーブ、精油、ジャーナリング…／鎌倉暮らし、ステロイドを使わないお手当／暮らし自慢ではなく、まなざすこと／セルフケアには力がある／天然生活、ヨガジャーナル、リンネル掲載のお礼 皆さん、どうぞいい年をお迎えください〜！七緒 📍光と緑の店は⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠⁠ 📍Voicy放送分（180回まで）は⁠⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠ 📍note「もしセルフケアジャーニーが書籍化したら」はこちら 📍七緒Instagram ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/naotadachi/⁠⁠⁠ 📍実績、メディア掲載など ⁠⁠⁠https://linktr.ee/naotadachi_⁠

    28 min

  8. 12/23/2025

    #194 頑張らなくても、人生が心地よく進む3ステップ

    大胆に休むことで前に進む／頑張らなくても人生が心地よく進む3ステップ／この秋に起きたリアルな体験談／悩んでモヤモヤしていた／山へ登り、ジャーナリングし、直感を信じたら…／夢が叶うことに／自然の流れに乗ること、感謝すること／ジャーナリング過去回#106・#112 📍光と緑の店は⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠⁠ 📍Voicy放送分（180回まで）は⁠⁠⁠⁠こちら⁠⁠⁠ 📍七緒Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/naotadachi/⁠⁠ 📍実績、メディア掲載など ⁠⁠https://linktr.ee/naotadachi_⁠

    22 min
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