《姐姐不想懂事了》 | Soft Rebellion

莉安 & 君怡
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《姐姐不想懂事了》，是一間為所有「很會懂事、卻常常很累」的妳，準備的溫柔聊天室。 我是莉安，在外商品牌裡當了 16 年的專業經理人，也是一個很會撐場、很習慣配合、很久沒說「不」的女人。 在這裡，我和資深媒體人君怡，會一起聊那些看似堅強、其實很疲憊的時刻。 我們相信：女人不一定要活得懂事，也能活得漂亮。 這個節目，不是要教妳更成功，而是陪妳拆開選擇背後的真實心情，提醒妳——妳不是一個人在努力。 我們是一個 每週更新，陪妳在通勤、下班或夜深人靜的時候，好好聊聊真實的自己。 👉 節目更新｜每週二上架 👉 IG 找我們｜@softrebellion.podcast ｜@itslilianjen ｜@junchaptertwo -- Hosting provided by SoundOn

  1. Jul 21

    EP40｜當我們聊到第 40 集，才敢承認慢下來比較難 ft. 莉安 × 君怡

    妳有沒有過那種時刻，明明事情都做完了，卻覺得自己好像不在裡面。 這一集沒有來賓，就我們兩個。聊當初怎麼「沒想太多」就開始錄這個節目，聊過去三十幾位來賓身上共同的東西：跟不完美和解、還在學、然後把學到的再給出去。 莉安說，她一直以為效率是超能力，錄到後來才發現，慢下來反而比較難。君怡說，以前做媒體是把一切包裝得剛剛好，現在反而是坦白失敗的時候比較有力氣。 我們也聊了身邊最常相處的五個人這件事。不是要妳換掉誰，是想問：那個空間裡，妳能不能不用假裝表現很好。 第二季想繼續陪妳轉身。轉職、剛當媽媽、關係在修，妳正在哪一段，留言告訴我們。 如果有哪一段特別讓你有感，歡迎留言跟我們說。也歡迎幫我們留個五星好評，讓這些對話可以被更多人聽見 🤍 如有商業合作需求，歡迎來信：softrebellion.podcast99@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    EP40｜當我們聊到第 40 集，才敢承認慢下來比較難 ft. 莉安 × 君怡

  2. Jul 13

    EP39｜大腦也會老？從健忘、腦霧到失智，一場關於「大腦抗老」的深度對談 ft. 吉兆診所執行長 張鳳

    這一集，我們邀請到吉兆診所執行長 張鳳，聊一個我們都在逃避、卻又偷偷擔心的話題：大腦，也會老。原來健忘不一定是壞事，有時只是資料庫太滿；但長期的焦慮和壓力，可能正在悄悄讓大腦發炎。從「深度睡眠是大腦洗澡的時間」、腸道毒素如何一路走到大腦，到現在抽血就能提早預測失智風險，這集把「大腦抗老」講得像保養皮膚一樣具體。 聊完你會發現，照顧大腦這件事，其實可以從今晚睡好一覺開始。 這集我們聊到： ・為什麼有時候健忘不是老化，而是大腦「資料庫太亂」；但伴隨長期焦慮，就要當心是發炎的訊號 ・深度睡眠是大腦的「洗澡時間」，理想要有 1.5 至 2 小時，起床不清爽就代表沒睡好 ・失智症的形成往往要 8 到 10 年，慢性發炎與焦慮是那個看不見的推手 ・腸腦同源：腸道毒素會沿著迷走神經「走」到大腦，維持腸道健康也是在保養大腦 ・精準預防醫學：抽血就能檢測異常蛋白質，提早評估失智風險 ・睡前抗老金三角：鈣、鎂、維生素 D3，怎麼挑才挑得對 來賓介紹 張鳳，吉兆診所執行長，長期投入預防醫學與大腦抗老領域，擅長把艱澀的醫學知識，翻譯成一般人聽得懂、也做得到的日常建議。 如果有哪一段特別讓你有感，歡迎留言跟我們說。也歡迎幫我們留個五星好評，讓這些對話可以被更多人聽見 🤍 如有商業合作需求，歡迎來信：softrebellion.podcast99@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

  3. Jul 7

    EP38｜當身體開始罷工，她怎麼接住自己？ft. ACE 國際認證健身教練 Keira

    妳有多久沒有認真聽過，身體想跟妳說什麼了? 這集我們邀請到私人健身教練 Kira。她以前是兒童英文老師，因為在健身房看到別人動作不對就忍不住想幫忙，一路自學考到國際 ACE 證照，把「想幫助人」的衝動變成了第二人生。 我們聊了女生對重訓的害怕:怕變壯、不敢吃澱粉、永遠在追體重計上的數字。也聊了她自己一年比四場比賽，比到自律神經失調、會莫名爆哭的那段日子。 原來身體一直都在跟我們說話，只是我們太忙，沒在聽。 這集沒有要教妳怎麼變瘦，但聊完妳可能會想，好好對自己的身體一次。 — 來賓 IG:@keira_peace 如果有哪一段特別讓你有感，歡迎留言跟我們說。也歡迎幫我們留個五星好評，讓這些對話可以被更多人聽見 🤍 如有商業合作需求，歡迎來信:softrebellion.podcast99@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    EP38｜當身體開始罷工，她怎麼接住自己？ft. ACE 國際認證健身教練 Keira

  4. Jun 30

    EP37｜32歲她把200萬留給前夫，只帶20萬重新開始 ft. Viv

    這集我們邀請到連續創業家 Viv，聊她如何在32歲果斷結束一段不適合的婚姻，獨自前往深圳重新創業。她從帶60人團隊的崩潰中，找到屬於自己的一人公司模式，靠AI智能體處理寫作、剪輯與行政工作。這集也聊到她對「Vibe Coding」的看法，以及深圳「先開幹再說」的創業文化如何改變了她。 如果你也站在一個需要斷捨離的十字路口，這集會給你一點勇氣。 如果有哪一段特別讓你有感，歡迎留言跟我們說。也歡迎幫我們留個五星好評，讓這些對話可以被更多人聽見 🤍 如有商業合作需求，歡迎來信： softrebellion.podcast99@gmail.com 🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo 👤 來賓：連續創業家 Viv｜@goaskvivi.tw -- Hosting provided by SoundOn

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  5. Jun 19

    EP36｜30歲以後的身體，需要的不是更努力，而是更有覺察 ft. Eva

    這集我們邀請到皮拉提斯與重訓教練 Eva，聊身體覺察與運動心法。她說，壓力大讓皮質醇升高，皮質醇讓你更容易胖，胖了又更焦慮，這個惡性循環的解法不是更拼命練，而是先學會感受自己的身體。這集也聊到重訓與皮拉提斯怎麼搭配、核心真正的功能，以及為什麼運動應該是陪伴而不是懲罰。 如有商業合作需求，歡迎來信：softrebellion.podcast99@gmail.com 🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo 👤 來賓：@evachang0528 -- Hosting provided by SoundOn

    EP36｜30歲以後的身體，需要的不是更努力，而是更有覺察 ft. Eva

  6. Jun 16

    EP35｜花錢投資自己，不需要罪惡感，談女性金錢觀與配得感 ft. 精算媽咪的家計簿 Sandy 兔

    這集我們邀請到精算媽咪的家計簿 Sandy 兔， 聊現代女性的金錢觀與配得感。 她說，花錢投資自己不是浪費，是一種能量流動。 這集聊到原生家庭如何影響對財富的態度、怎麼用理性的財務規劃支撐感性的消費，以及如何透過每天一點點的自我肯定，累積內在的富足感。 如果你也覺得自己「不值得」， 這集會讓你重新想想。 如有商業合作需求，歡迎來信：softrebellion.podcast99@gmail.com 🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo 👤 來賓：精算媽咪的家計簿 Sandy 兔｜https://www.facebook.com/share/1DZYkXM66C/ -- Hosting provided by SoundOn

    EP35｜花錢投資自己，不需要罪惡感，談女性金錢觀與配得感 ft. 精算媽咪的家計簿 Sandy 兔

  7. Jun 9

    EP34｜在巔峰時轉身，她離開待了18年的舒適圈 ft. 怡酒佐餐餐飲顧問創辦人 張琇茹 Joey

    這集我們請來了怡酒佐餐 E-Joint Talent & Solutions 創辦人 Joey。她17歲隻身去紐約學舞，後來進入餐飲業，在吐司利亞待了18年，把品牌帶到高峰後，選擇在最好的時候離開。 這集聊了三件事： 第一，她面試過1200人，練出一套「請對方吃一頓飯」的識人術，比履歷更準。 第二，她的管理心法：每天只開15分鐘的會，加班要事先申請說明理由，高效但不盲目。 第三，離開之後她做了什麼，以及為什麼她覺得這才是她真正該做的事。 如果你也在某個轉折點上，這集值得聽。 如果有哪一段特別讓你有感，歡迎留言跟我們說。也歡迎幫我們留個五星好評，讓這些對話可以被更多人聽見 🤍 想了解怡酒佐餐的服務：🔗 https://www.ejointtalentandsolutions.com 如有商業合作需求，歡迎來信：softrebellion.podcast99@gmail.com 🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo 👤 來賓：@jojojoeychang｜怡酒佐餐 E-Joint Talent & Solutions 創辦人 Joey -- Hosting provided by SoundOn

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  8. Jun 2

    EP33｜五歲開始談錢，讓孩子18歲財務獨立 ft. 馬哈老師

    這集我們邀請到 MoneyBar 與愛玩錢創辦人馬哈老師，聊如何與孩子共學財商。從設立「父母銀行」誘導孩子儲蓄、讓孩子用真實帳戶操作股票學會停損，到讓孩子當「一日媽媽」理解家庭開銷，她分享了一套從五歲開始、陪孩子走到18歲財務獨立的實戰方法。 如果你覺得自己不懂理財所以不知道怎麼教，這集正是為你準備的。 如有商業合作需求，歡迎來信：softrebellion.podcast99@gmail.com 🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo 👤 來賓：MoneyBar 與愛玩錢創辦人 馬哈老師 -- Hosting provided by SoundOn

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