Mieux courir avec RTL

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RUNNING
UPDATED WEEKLY

25% des Français déclarent courir régulièrement ! Mais que vous soyez novice ou plus expérimenté, Vincent Derosier et ses invités vous donnent les meilleurs conseils et s’attaquent aux idées reçues autour du running. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

3D AGO

Mieux dormir pour mieux courir : les conseils d'un spécialiste du sommeil des grands champions

Dans ce podcast, Vincent Derosier reçoit Mathieu Nedelec, chercheur en physiologie de la performance à l'Institut national du sport, de l'expertise et de la performance (INSEP), pour décrypter le rôle du sommeil dans la performance sportive. Pourquoi la qualité et la régularité du sommeil sont-elles si importantes pour les coureurs ? Quels sont les risques liés à la dette de sommeil ? Quelle stratégie mettre en place pour mieux récupérer ? Ce spécialiste, auteur de "Dormez mieux grâce aux secrets des grands sportifs", vous livre ses conseils. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

38 min
FEB 7

Comment bien choisir ses chaussures pour courir

Faut-il privilégier le confort ou la performance pour choisir ses chaussures de course ? Dans ce nouvel épisode de "Mieux courir avec RTL", Vincent Derosier reçoit Quentin Felden, photographe, vidéaste. Spécialiste chaussures de running pour le compte Instagram RUN_IX, il détaille les points-clés à prendre en compte : drop, semelle, type de foulée... Il livre aussi ses astuces pour prolonger la durée de vie de ses paires et acheter au meilleur prix. Un guide complet pour bien s'équiper et courir en toute sécurité. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

25 min
JAN 31

Comment gérer au mieux votre course sur un 10 km

Du sas de départ à la ligne d'arrivée, gérer un 10 km demande préparation, choix de l'allure et mental solide. Dans cet épisode du podcast Mieux courir avec RTL, le coach et coureur Etienne Adeline partage au micro de Vincent Derosier ses méthodes pour aborder la course, éviter les pièges du départ et tenir jusqu'à l'arrivée. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

29 min
JAN 24

L'auto-dialogue dans l'effort : se parler à soi-même pour se motiver et booster ses performances

Dans cet épisode de Mieux courir avec RTL, Vincent Derosier reçoit Erik Clavery, ancien champion du monde de trail et préparateur mental, pour explorer l'importance de l'auto-dialogue en course à pied. Car se parler à soi-même, de façon positive, peut améliorer la motivation, la performance et la gestion de l'effort, que l'on soit débutant ou athlète confirmé. Un éclairage concret sur la préparation mentale et les bénéfices de l'auto-motivation pour tous les coureurs avec des techniques pour instaurer des mantras efficaces. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

35 min
JAN 17

Comment se fixer un objectif ambitieux mais réalisable

Vous courez, mais vous avez du mal à tenir vos objectifs ? Dans cet épisode, Vincent Derosier reçoit Johan Lamy, ex-journaliste et entraineur running et demi fond au Racing Club nantais, pour comprendre comment se fixer un objectif réaliste et motivant en course à pied. Conseils pratiques, erreurs à éviter, motivation, gestion de l'échec : tout pour progresser, quel que soit votre niveau ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

34 min
JAN 10

Comment bien récupérer pour mieux courir

Dans cet épisode de "Mieux courir avec RTL", Vincent Derosier reçoit Thomas Lorblanchet, champion du monde de trail 2009 et kinésithérapeute, pour parler d'un pilier souvent négligé de la performance : la récupération. Sommeil, hydratation, cryothérapie, pressotherapie, compression, photobiomodulation... Passage en revue de toutes les techniques pour enchaîner les kilomètres tout en préservant son corps. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

27 min
12/19/2025

Comment planifier sa saison

Comment s'entraîner lorsqu'on n'est pas en train de préparer une course ? Avez-vous déjà senti ce sentiment de vide quand votre programme de 8, 10, 12 semaines est terminée ? Dans cet épisode, Vincent Derosier évoque la planification annuelle de l'entraînement avec un spécialiste, Xavier Teychenné. Kinésithérapeute, entraîneur, athlète... Il est l'auteur de plusieurs ouvrages sur la course à pied, dont "La science de l'endurance" (éd. Thierry Souccar). Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

36 min
12/13/2025

Les chaussures plaque carbone font-elles vraiment courir plus vite ?

Dans cet épisode, Vincent Derosier échange avec Blaise Dubois, physiothérapeute et fondateur de La Clinique du Coureur. Ensemble, ils évoquent le vrai du faux d'un sujet tendance chez les coureurs : l'impact des chaussures à plaques carbone. Bien que populaires, elles n'améliorent pas significativement les performances par la plaque elle-même, mais plutôt grâce à des matériaux plus légers et des mousses innovantes, selon les observations de Blaise Dubois. Il souligne l'effet placebo et le marketing autour de ces produits. L'occasion de rappeler les risques potentiels de blessures et l'importance de choisir des chaussures adaptées à son entraînement. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

24 min

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25% des Français déclarent courir régulièrement ! Mais que vous soyez novice ou plus expérimenté, Vincent Derosier et ses invités vous donnent les meilleurs conseils et s’attaquent aux idées reçues autour du running. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.