吳心所繫-關係中的心理學

吳國慶 心園心理治療所所長
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📌 華人關係取向｜心理學 × 關係 × 成長×人生 🔍 你是否曾在關係中受傷、不被理解，或是作為心理師，希望找到更適合華人文化的心理諮商方式？ 這裡是「華人關係取向」podcast頻道，由吳國慶所長做為主講人，帶你探索「華人關係取向深度心理治療」，讓心理學不再只是理論，而是真正能改變人生的工具！ 📖 專業 × 實務，理論不再艱澀難懂！ ✨ 吳國慶所長——執業 30 年、深耕社區心理治療 20 年的臨床心理師，華人關係取向深度心理治療學會創會理事長，同時也是心園心理治療所聯合所長。他深入剖析「關係取向深度心理治療」的學問，幫助你用不同的視角了解自我！ ✨ 陳瑋欣心理師——心園心理治療所臨床心理師，透過貼近生活的心理對談，讓理論不再遙不可及，幫助更多人理解關係中的心理學如何影響個人的成長。 💡 你將在這裡看到： ✔ 華人關係取向深度心理治療的核心理念 ✔ 資深心理師們實務經驗分享與解析 ✔ 透過關係取向的視角理解自己，增加多維的視野 👥 適合誰觀看？ ✅ 任何對心理學、個人成長、關係議題有興趣的你 ✅ 心理師，助人工作者，想深入了解學習關係取向心理治療的人 ✅ 想更理解自己、改善親密關係、療癒內在傷痛的朋友 🔔 訂閱我們，隔週更新 讓心理學不只是學術理論，而是陪伴你人生的指南。 #心理學 #華人關係取向 #心理治療 #心理諮商 #心理諮詢 #心理師 #自我成長

  1. 3d ago

    EP26 吳心慢談：受傷的人，為什麼反而更自責？為什麼你總在討好別人？習慣性罪惡感，不是謙虛，而是悄悄在控制你的人生

    第三季的吳心所繫，我們一起用慢慢談的方式來呈現一些主題，我們叫做“吳心慢談”系列～ 這一集我們想探討：罪惡感背後的心理意涵 為什麼有些人總是習慣討好別人？為什麼受傷的人，反而會責怪自己？為什麼明明不開心，卻說不出口？ 討好行為背後，真正害怕的是什麼？ 你明明受傷了，卻忍不住替對方找理由。這真的是因為你太善良、太好說話嗎？很多時候，罪惡感並不是來自做錯事。 而是來自一種更深的恐懼：害怕關係變差，害怕讓人失望，害怕失去重要的人。 當你開始理解罪惡感的功能，也許就能慢慢看見：你不是天生愛委屈自己。你只是太害怕失去。 🎬章節時間軸 00:00 開場｜罪惡感，不只是做錯事才會有？ 01:48 為什麼被傷害的人，反而一直怪自己？ 05:00 為什麼有需求，反而會覺得自己很自私？ 09:00 討好、縮小自己，其實是在保護關係 14:00 高度罪惡感，最後會把自己活成「不好的人」 17:00罪惡感真正想保護的是什麼？ 💡 別忘了訂閱 + 分享，和我們一起用不同的視野，了解更多關係中的心理學！ 🙌 關注我們 📌 吳心YT：https://www.youtube.com/@psychWu 📌 心園FB：https://www.facebook.com/mindgardenclinic 📌 心園官網：https://www.mindgardenclinic.com 📌 學會官網：https://relational-psychotherapy.org.tw #關係心理學 #討好型人格 #罪惡感 #人際關係 #自我價值 #心理諮商#吳心所繫 #心理學 #自我成長 ＃負罪感 ＃心理諮詢

  2. Jul 27

    EP25 第二季-完結 心理法 vs. 人間法，你選哪一種活法？｜有些人一輩子都在過日子，卻沒有真正活過!離開地獄後，你要去哪？為什麼你的人生一直重複？

    【吳心所繫 第二季最終章】有些人離開原生家庭，進入婚姻；有人離開一段關係，又投入另一段關係。但人生真的變好了嗎？還是只是從一個地獄，走進另一個地獄？ 這集，我們用林小姐故事最終章，談一個很重要卻很少被說清楚的概念： ▸ 什麼是「人間法」？ ▸ 什麼是「心理法」？ ▸ 為什麼很多人一直在不同關係裡擺盪？ ▸ 為什麼孩子容易被捲進父母的困境？ ▸ 為什麼真正困難的不是離開傷害，而是相信陌生關係？ 如果有一天，你願意停下來，去面對那些真正害怕、真正想逃避的東西——也許人生第一次，會有新的可能。 第二季最後一集，我們想和你一起聊聊： 你的人生，走的是人間法？還是心理法？ ⏱️【章節時間軸】 00:00 關係困境的本質：從來都不是「要不要離婚」 01:25 關係搖擺：在地獄A與地獄B之間擺盪 03:46 人間法 vs. 心理法：兩種選擇，兩種結果 09:18 選擇心理法的關鍵：一個重大的決定 12:30 改變的時刻：當原生家庭模式在諮商中重現 💡 別忘了訂閱 + 分享，和我們一起用不同的視野，了解更多關係中的心理學！ 🙌 關注我們 📌 吳心YT：https://www.youtube.com/@psychWu 📌 心園FB：https://www.facebook.com/mindgardenclinic 📌 心園官網：https://www.mindgardenclinic.com 📌 學會官網：https://relational-psychotherapy.org.tw #原生家庭 #心理諮商 #婚姻 #關係創傷 #依賴 #關係搖擺 #心理治療 #吳心所繫 #婚姻 #分手 #心理學 #親密關係 #自我成長 #心理療癒 #案例分析 #心理法 #人間法

  3. Jul 21

    EP24 第二季-7 離開原生家庭後，為什麼沒有活得更好？｜你以為在逃，其實只是換地方喘氣，原來我們都在熟悉的痛裡打轉

    這集《吳心所繫》林小姐系列第七集：你只是離家又返家 你以為離開原生家庭，就是離開痛苦嗎？很多人拼命逃，逃離家裡的控制、忽視、壓力、孤單，然後把人生重心放到另一段關係：愛情或婚姻，更常見的是婚姻不可依賴時就會將重心都放在孩子。因為重要關係太痛時，需要另一段重要關係幫自己活下去； 這一集我們首次談到一個很重要的概念：“關係搖擺”：當重要關係太痛、太難承受時，我們會把關係的重心暫時轉移到另一段重要關係，為了止痛，為了過日子，為了讓原本的關係活下去。但是，如果關係搖擺只是止痛：婚姻痛 → 回娘家娘家痛 → 再回婚姻婚姻撐不住 → 全部轉移到孩子最後，我們可能只是在：地獄A、地獄B、地獄C之間流轉。而這也是這集最後想談的：心理諮商真正珍貴的地方，也許不是給你答案，而是當你願意讓治療關係變得重要時，才有機會讓這個「暫時喘息」變成真正改變的開始 你也有這種感覺嗎？自己好不容易離開了，卻又走回原點… ⏱️【章節時間軸】 00:00 離開了，為什麼又回去？ 00:46 林小姐的故事：從婚姻逃回原生家庭 02:00 關係搖擺的真正意義 06:00 逃不掉的三大課題：信任、自我價值與正向經 11:00 心理諮商如何成為新的關係經驗？ 💡 別忘了訂閱 + 分享，和我們一起用不同的視野，了解更多關係中的心理學！ 🙌 關注我們 📌 吳心YT:https://www.youtube.com/@psychWu 📌 心園FB:https://www.facebook.com/mindgardenclinic 📌 心園官網:https://www.mindgardenclinic.com/ 📌 學會官網:https://relational-psychotherapy.org.tw #原生家庭 #心理諮商 #婚姻 #關係創傷 #依賴 #關係搖擺 #心理治療 #吳心所繫 #婚姻 #分手 #心理學 #親密關係 #自我成長 #心理療癒 #案例分析

  4. Jul 15

    EP23 第二季-6 你真的知道誰才是對你好的人嗎？為什麼遇到「真正好的人」反而會焦慮？ ｜心理師：沒有疑慮的愛，才最危險

    當關係變成唯一，人就再也沒有後退的可能。這一集，我們想談的是：你有沒有能力，在關係裡「進退」... 有些人明明遇到了一個很好的人，卻越靠近越焦慮，最後甚至選擇逃離。但另一種關係，明明痛苦、委屈、失望，卻怎麼樣都離不開。為什麼會這樣？ ▸ 為什麼「沒有疑慮」的愛，其實很危險▸ 什麼叫做「依賴控制能力」▸ 為什麼有些人只能全然投入，或完全逃離▸ 關係中的「進進退退」到底是什麼 真正成熟的愛，是即使焦慮，你還願意學著靠近。 📌 章節時間軸 00:00 開場｜為什麼總是愛錯人？ 01:30 林小姐的兩種選擇：逃避或一廂情願 04:00 好的關係不是全然投入，而是邊靠近邊警戒 07:01 關係中的疑慮，要如何被處理？ 10:00 依賴控制能力：培養真正親密關係的關鍵 12:00 重複受傷的原因：其實是在重複過去的關係經驗 💡 別忘了訂閱 + 分享，和我們一起用不同的視野，了解更多關係中的心理學！ 🙌 關注我們 📌 吳心YT：https://www.youtube.com/@psychWu 📌 心園FB：https://www.facebook.com/mindgardenclinic 📌 心園官網： https://www.mindgardenclinic.com/📌 學會官網：https://relational-psychotherapy.org.tw #心理學 #心理諮商 #心理治療 #心理諮詢 #心理師 #關係創傷 #婚姻 #分手 #心理學 #親密關係 #自我成長 #心理療癒 #吳心所繫 #案例分析 #一廂情願 #自我價值

  5. Jul 6

    EP22 第二季-5 他其實沒那麼愛你，你真的不知道嗎？3個訊號告訴你：他只是在「配合」你，不是「愛」你｜心理師解析「一廂情願」的殘酷真相：你不是看不清，是承認就輸了

    這一集我們探討故事主角林小姐，在婚前交往過程中，到底發生了什麼? 影片中可以看到林小姐交往時，男友明明對方沒有那麼在乎她，只是配合她、甚至有點冷淡，林小姐好像都沒有看到， 她會告訴自己：「他只是今天比較累吧」，「他果然還是愛我的」，然後繼續不斷不斷地投入。 但是，當這一段關係開始變成「唯一的依賴」，她就會開始：不敢生氣、不敢失望、不敢看清對方，甚至開始懷疑是「自己不好」 最後才會發現：👉 她不是被關係困住， 是對失去關係的恐懼困住了 這一集，我們要談的不是「愛錯人」，而是一種更深的關係狀態：👉 一廂情願的關係 在這種關係裡，你會：忽略對方的冷淡、自動替對方找理由、用想像填滿現實的空缺、明明失望，卻很快說服自己「沒事」… 但問題是——你真的沒看到嗎？還是你其實「不敢看到」？ 💔 3個訊號檢測：你的關係是真的愛，還是一廂情願？ 00:00 ❶他總是「配合」你，從不主動？ ➜ 你不是被愛，是被「應付」 01:00 ❷你常對自己說「他只是今天比較累」？ ➜ 你不是體貼，是「不敢看清」 05:03 ❸你明明不欣賞他，卻離不開？ ➜ 你不是愛他，是「怕孤單」 09:01 最終解答：你被困住的，從來不是關係，是恐懼去自己？ 💡 別忘了訂閱 + 分享，和我們一起用不同的視野，了解更多關係中的心理學！ 🙌 關注我們 📌 吳心YT：https://www.youtube.com/@psychWu 📌 心園FB：https://www.facebook.com/mindgardenclinic 📌 心園官網：https://www.mindgardenclinic.com 📌 學會官網：https://relational-psychotherapy.org.tw #心理學 #心理諮商 #心理治療 #心理諮詢 #心理師 #關係創傷 #婚姻 #分手 #心理學 #親密關係 #自我成長 #心理療癒 #吳心所繫 #案例分析 #一廂情願 #自我價值

  6. Jun 22

    EP21 第二季-4 關係裡最大的誤會：錯把「安全感」當成了愛｜從原生家庭逃離，卻走進另一個地獄

    有些人明明很努力在愛，也知道對方有問題， 只是他無法真的離開….因為那段關係讓他感覺——安全。 但問題是——安全，不等於好。 這一集，我們繼續林小姐的故事， 一起看見幾個重要的心理真相：為什麼好的人反而沒有吸引力？為什麼安全感有時只是幻想？什麼叫做「依賴控制」？怎麼避免從地獄A走進地獄B？ 甚至——你會開始理解一件很殘酷的事： 👉 你可能根本不知道什麼叫「好關係」！ 真正矛盾的是：那些成熟、穩定、願意好好愛你的人， 反而可能讓曾經受傷的人感到：陌生、焦慮、不自在，甚至想逃。 ⏱️【章節時間軸】 00:00 開場｜逃離原生家庭，卻進入更痛苦的關係 02:42 好的人為什麼很陌生？陌生為什麼變成恐懼？ 05:42 「沒有我你會死」為什麼反而讓人安心？ 10:25 依賴控制：如何不再從地獄A走向地獄B？ 💡 別忘了訂閱 + 分享，和我們一起用不同的視野，了解更多關係中的心理學！ 🙌 關注我們 📌 吳心YT：https://www.youtube.com/@psychWu 📌 心園FB：https://www.facebook.com/mindgardenclinic 📌 心園官網：https://www.mind-garden.org 📌 學會官網：https://relational-psychotherapy.org.tw #心理學 #心理諮商 #心理治療 #心理諮詢 #心理師 #關係創傷 #婚姻 #分手 #心理學 #親密關係 #自我成長 #心理療癒 #吳心所繫 #案例分析 #一廂情願 #自我價值

  7. Jun 8

    EP20第二季-3 你不是選錯人，是你太想逃離家｜為什麼明明想避開，卻還是選到一樣的人？

    這一集，我們繼續探討: 為什麼林小姐不是在選愛，而是在選一個不會離開她的人?我們先來看看林小姐是怎麼長大的..她從小活在恐懼與窒息感裡，害怕父親失望、害怕母親變臉，長大的過程裡，她一直努力逃離。 於是她以為，只要找到伴侶、進入婚姻，就能離開那個痛苦的家。 但問題來了： 一個從來沒有經驗過「好關係」的人，真的知道怎麼選嗎？ 當內心充滿恐懼時，我們選的，可能不是愛我們的人，而是： 不會離開我們的人、很需要我們的人、讓我們有掌握感的人， 因為這樣比較”安全”。於是開始出現一個巨大的謬誤： 她想逃離原生家庭的地獄， 最後竟然變成了從「地獄A」走到「地獄B」?! 如果你曾經疑惑： 「我明明知道不適合，為什麼還是走進去？」也許答案比你想像更早開始。 章節時間軸 00:00 開場 00:47 林小姐的家庭：恐懼、窒息與逃離的開始 05:43 明明不想像父母，為什麼最後總選到很像的人？ 08:32 你以為在找愛，其實你在找安全感 12:07 從地獄A到地獄B：為什麼越逃離越重演？ 💡 別忘了訂閱 + 分享，和我們一起用不同的視野，了解更多關係中的心理學！ 🙌 關注我們 📌 吳心YT：https://www.youtube.com/@psychWu 📌 心園FB：https://www.facebook.com/mindgardenclinic 📌 心園官網：https://www.mind-garden.org 📌 學會官網：https://relational-psychotherapy.org.tw #吳心所繫 #原生家庭 #心理治療 #心理學 #關係創傷 #安全感 #親密關係 #情感 #心理諮商 #關係取向

  8. May 25

    EP19 第二季-2 為什麼你總是愛上「不該愛的人」? ｜一廂情願的愛情，最後都是事與願違

    這一集，我們繼續從林小姐的故事出發，談一個很多人正在經歷、卻說不清楚的心理現象——「事與願違的選擇」 👉完整影片看這裡: https://youtu.be/DnYHzifHTVM 你會發現，有些選擇看起來不合理，但在一個人的內在世界裡，卻是「唯一合理的選擇」。 當一個人： 其實對人缺乏信任、低自我價值感、缺乏好的正向關係經驗， 但如果這個人高度仍然渴望愛、渴望關係，就很可能會走進一種狀態——一廂情願地投入關係，並合理化一切不合理 如果你曾經問過自己：「為什麼我明明不快樂，卻離不開？」這一集，會讓你開始理解答案。 ⏱️【章節時間軸】 00:00 開場｜事與願違的選擇是怎麼發生的？ 01:52 關鍵解析｜三大內在因素決定你會愛上誰 06:09 一廂情願｜「他會改變」其實是一種合理化的說法 10:29 核心概念｜你不是在選伴侶，而是在選幻想 12:09 現實對比｜心理合理，但現實不合理 📌 下一集，我們會更進一步談：這些選擇，究竟是從哪裡開始的？ 💡 別忘了訂閱 + 分享，和我們一起用不同的視野，了解更多關係中的心理學！ 🙌 關注我們 📌 吳心YT：https://www.youtube.com/@psychWu 📌 心園FB：https://www.facebook.com/mindgardenclinic 📌 心園官網：https://www.mind-garden.org 📌 學會官網：https://relational-psychotherapy.org.tw #心理學 #心理諮商 #心理治療 #心理諮詢 #心理師 #關係創傷 #婚姻 #分手 #心理學 #親密關係 #自我成長 #心理療癒 #吳心所繫 #案例分析 #一廂情願 #自我價值 #情感依附

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    吳國慶 心園心理治療所所長
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