音樂慢呼吸

人瑋
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【音樂慢呼吸】每週用10分鐘的時間，陪你聊聊音樂與生活裡，那些除了技巧以外的事。 音樂生理學 × 演奏 ×生活 主理人｜人瑋，一枚拉小提的人 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 5d ago

    EP24 | 演奏之外，也別忘了照顧自己的心：聊聊音樂人的心理健康

    我們花了很多時間練習技巧、追求更好的演奏。 可是，當壓力來的時候、當失誤發生的時候，我們有沒有學過，該怎麼和自己相處？ 這一集想聊聊音樂人的心理健康。 從舞台上的緊張、表現壓力，到心理韌性與自我覺察，分享為什麼除了演奏能力之外，我們的心，也需要被練習與照顧。 因為想走得長久，不只是技巧要進步，健康的心理狀態，也是非常重要的。 《音樂慢呼吸》每週五晚上八點更新。 更多關於音樂及生活的分享： ​IG | https://instagram.com/musik_wei ​Threads | https://www.threads.com/@musik_wei ​片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- Hosting provided by SoundOn

    12 min

  2. Jun 19

    EP23 | 樂器準備好了，那我們的身體呢？聊聊演奏前的暖身

    在拿起樂器之前，我們的身體準備好了嗎？ 這一集想聊聊「演奏前的暖身」。 演奏樂器看起來不像跑步或打球那麼劇烈，但它其實也是一種長時間、重複性高，並且需要精細控制的身體活動，所以演奏前的暖身，及演奏後的舒緩都是非常重要的。 如果我們會在意樂器的狀態，也許也可以多花一點時間照顧這件我們最初的樂器：身體。 練習前先讓身體慢慢活動起來，也讓音樂能更自在地流動。 《音樂慢呼吸》每週五晚上八點更新。 更多關於音樂及生活的分享： ​IG | https://instagram.com/musik_wei ​Threads | https://www.threads.com/@musik_wei ​片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- Hosting provided by SoundOn

    12 min

  3. Jun 12

    EP22 | 有時候很有能量，有時候很沒電？聊聊我們的能量狀態

    我們常常會確認手機電量，可是我們自己的能量呢？ 有時候覺得沒有動力，不一定只是想耍廢。 有時候覺得可以繼續往前衝， 也不代表身體還有足夠的能量。 這一集，想聊聊「了解自己的能量狀態」。從身體感覺、冥想，到日常生活裡的小觀察，慢慢練習看懂自己的能量變化。 照顧自己，不是等到完全沒電時才開始充電，而是練習聆聽身心的訊號，為自己補充能量。 《音樂慢呼吸》每週五晚上八點更新。 更多關於音樂及生活的分享： ​IG | https://instagram.com/musik_wei ​Threads | https://www.threads.com/@musik_wei ​片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- Hosting provided by SoundOn

    11 min

  4. Jun 5

    EP21 | 日常觀察：我們是真的在呼吸，還是只是用力吸氣？

    演奏的時候，你感覺得到自己的呼吸嗎？ 這集《日常觀察》，想分享兩個關於呼吸的小觀察： ✓ 開始演奏前的那口氣 是幫助身體準備好、讓音樂開始流動， 還是反而只是吸了一大口氣，卻把氣憋住了？ ✓ 演奏困難的地方，或是高度專注的時候 呼吸還有自然流動嗎？ 還是不知不覺開始憋氣？ 其實我們不需要更努力地控制呼吸，而是先重新感覺氣息的流動。 希望《日常觀察》系列，能陪你在練習時，多感覺一點自己、身體，還有音樂之間的連結。 《音樂慢呼吸》每週五晚上八點更新。 更多關於音樂及生活的分享： ​IG | https://instagram.com/musik_wei ​Threads | https://www.threads.com/@musik_wei ​片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- Hosting provided by SoundOn

    6 min

  5. May 29

    EP20 | 比較，真的能讓我們變得更好嗎？

    比較，真的能讓我們變得更好嗎？ 在學習音樂的路上，我們很容易不自覺地和別人比較。誰分數比較高、誰排在前面、誰好像總是比較容易被看見。 其實比較本身不一定是壞事，有時候它能讓我們看見自己的不足，成為想要進步的動力。 但如果比較變成：「我只要贏過那個人就好」，或者「反正我怎麼努力也追不上」，它也可能讓我們的視野越來越狹窄。 這一集，想和你聊聊比較、自卑感、社群時代裡的焦慮，以及在音樂和生活裡，怎麼找到心裡的錨。 真正重要的不是超越誰，而是我們能不能保有追求的熱情，也能真心欣賞別人的好。 《音樂慢呼吸》每週五晚上八點更新。 更多關於音樂及生活的分享： ​IG | https://instagram.com/musik_wei ​Threads | https://www.threads.com/@musik_wei ​片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- Hosting provided by SoundOn

    7 min

  6. May 22

    EP19 | 日常觀察：我們是在演奏，還是在避免犯錯？

    演奏的時候，你通常在注意什麼呢？ 會不會一直想著：不要拉錯、不要失誤呢？ 在這集的《日常觀察》裡，想聊聊「避免犯錯」這件事。 其實很多時候讓身體緊繃的，不一定是困難的地方， 而是我們在演奏時，把「不要錯」當做最重要的一件事。 透過每日的觀察，讓你在下一次演奏時，能重新把注意力帶回音樂裡。 《音樂慢呼吸》每週五晚上八點更新。 更多關於音樂及生活的分享： ​IG： https://instagram.com/musik_wei ​Threads： https://www.threads.com/@musik_wei ​片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- Hosting provided by SoundOn

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  7. May 11

    EP18 | 技術越來越好，為什麼音樂還是不像自己？— 找到自己的聲音

    「你是怎麼想的？」 剛到德國學習時，我很常被這樣問。 不只是音準、節奏、技巧，老師們也會期待我說出：我怎麼理解這段音樂、我想拉出什麼樣的聲音、我對這首曲子的想像是什麼。 其實，找到自己的聲音，本來就是音樂學習路上很重要的一件事。只是那段留學經驗，讓我更清楚地感受到：這不是某一天突然發生的，而是在每一次聆聽、模仿、選擇與練習裡，慢慢累積出來的。 這一集，想和你聊聊： ✔ 如何從聆聽與模仿開始建立自己的音樂資料庫 ✔ 在 YouTube 資源很多的時代，怎麼練習篩選 ✔ 為什麼聲音的探索，最後會回到身體的感受與覺察 如果你也正在學習、準備考試、演出，或正在尋找屬於自己的聲音，希望這一集能陪你開始建立自己的音樂資料庫。 也歡迎和我分享：最近哪一位音樂家的演奏，讓你有「原來有這樣的聲音」的感覺～ 更多關於音樂及生活的分享： ​IG： https://instagram.com/musik_wei ​Threads： https://www.threads.com/@musik_wei ​片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- Hosting provided by SoundOn

    10 min

  8. May 3

    EP17 | 上台還是會緊張，但我不再用它定義自己

    從小到大，我一直覺得自己是一個很容易緊張的人。 以前總以為如果想站上舞台，就要先克服緊張，直到後來接觸音樂生理學，也經歷了更多演出與教學後，我才慢慢發現： 其實我們不需要變成一個不會緊張的人。 更重要的，是學會怎麼和這些不確定感相處，以及不要用某個狀態來定義自己。 這一集想和你聊聊： ​✔ 為什麼「舞台恐懼」其實不完全是壞事？ ✔ 為什麼自我懷疑，本來就是成長的一部分？ ​✔ 還有把那些無意識貼上的標籤，一張一張撕下來。 如果你也曾經因為緊張而懷疑過自己，希望這一集能陪你重新認識這個狀態。 【關於音樂慢呼吸】每週十分鐘，和你聊聊那些音樂生活裡，不是技巧，但也很重要的事。 ​更多關於音樂及生活的分享： ​IG： https://instagram.com/musik_wei ​Threads： https://www.threads.com/@musik_wei ​片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- Hosting provided by SoundOn

    8 min
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  • Creator
    人瑋
  • Years Active
    2025 - 2026
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    24
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    Clean
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    © 陳人瑋
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