Mama bleibt - der Podcast für jung verwitwete Eltern

Carolina Baldin, Melina Glogger

Wenn ein Elternteil plötzlich fehlt, verändert sich alles. Der Alltag mit Kindern hört nicht auf – auch wenn Trauer, Papierkram und Überforderung zur neuen Realität gehören. Genau darüber sprechen wir bei "Mama bleibt", dem Podcast für jung verwitwete Eltern. Wir sind Melina und Caro und erzählen offen aus unserem Leben als jung verwitwete Mütter. Von schmerzhaften Momenten, in denen die Lücke übermächtig scheint, bis hin zu den kleinen Lichtblicken, die uns tragen. Neben unseren persönlichen Geschichten geben wir praktische Tipps, teilen Erfahrungen aus dem Familienchaos und holen Expert:innen dazu, die Themen wie Finanzen, Rente, Erbrecht, Trauer oder Selbstfürsorge verständlich erklären. Unser Podcast soll Mut machen, Orientierung geben und ein Gefühl von Gemeinschaft schaffen. Denn auch wenn der Weg schwer ist: Niemand muss ihn allein gehen. "Mama bleibt" ist kein klassischer Trauer-Podcast. Es ist ein Podcast über das Leben – mit Kindern, mit Herausforderungen, mit Trauer, aber auch mit Hoffnung und neuen Perspektiven. Schön, dass ihr dabei seid ♡ PS: wenn ihr Fragen oder Wünsche habt oder euch einfach austauschen möchtet: Der "Mama bleibt" Podcast ist auch bei Instagram: https://www.instagram.com/mamableibt.podcast

  1. May 24

    #23: Unterstützung für Halbwaisen und Waisen – Stiftungen, Organisationen und Hilfsangebote im Überblick

    In dieser Episode nehmen wir ein besonders wichtiges, oft nachgefragtes Thema in den Fokus: Welche Stiftungen, Organisationen und Hilfsangebote gibt es eigentlich für Halbwaisen und Waisen? Wir sprechen darüber, wie und wo betroffene Familien Unterstützung finden können – sei es finanziell, materiell oder emotional. Außerdem teilen wir persönliche Erfahrungen und geben praktische Tipps, wie man als Einzel- oder Alleinerziehende mit den täglichen Herausforderungen und der Trauer umgeht. Hört rein, informiert euch über konkrete Hilfsangebote und erfahrt, dass ihr mit euren Sorgen nicht allein seid – gemeinsam schaffen wir das! Shownotes Die in der Folge genannten Stiftungen und Hilfsangebote: - Nicolaidis YoungWings Stiftung: https://www.nicolaidis-youngwings.de - Johannes Kuhn-Stiftung: https://johannes-kuhn-stiftung.de - Charlotte und Heinz Wiezorek Stiftung: https://www.wiezorek-stiftung.de - Diakonie Deutschland: https://www.diakonie.de - Lacrima: https://www.johanniter.de/spenden/projekte-deutschland/trauer-hospizarbeit/lacrima-trauerbewaeltigung-fuer-kinder-und-jugendliche - AETAS Kinderstiftung: https://www.aetas-kinderstiftung.de - Malteser: https://www.malteser.de Welche Gedanken oder Erfahrungen habt ihr zum Thema? Oder habt ihr eine Frage? Schreibt uns gerne bei Instagram: https://www.instagram.com/mamableibt.podcast Wir freuen uns ansonsten über jede ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung bei Apple Podcasts und Spotify, sowie über jede Nachricht in den Spotify Kommentarleisten. Und bitte denkt daran: Ihr seid nicht alleine mit eurem Schicksal. Wir sind viele 🫶

    35 min

  2. May 8

    #22: Therapie-Talk: Wie sich unsere Themen nach dem Verlust unserer Partner verändert haben

    Wie verändert sich das Leben nach dem Tod des Partners? Welche Herausforderungen bringt die Trauer im Alltag mit Kindern mit sich? Und vor allem: Welche Rolle spielt Therapie – und wie verändern sich Themen und Rhythmus therapeutischer Sitzungen im Laufe der Zeit? Wir teilen in dieser Episode unsere persönlichen Erfahrungen, sprechen über unsere individuellen Therapiegeschichten und geben euch Tipps für den Umgang mit Trauer, Bürokratie und mentaler Gesundheit. Ob ihr selbst betroffen seid, Angehörige unterstützen wollt oder einfach mehr über den Weg durch die Trauer erfahren möchtet – diese Episode macht Mut, informiert und zeigt: Ihr seid nicht allein. Shownotes Hier findet ihr die Pennebaker Methode zum expressiven Schreiben: https://www.blueprints.de/artikel/selbst-bewusst-sein/expressives-schreiben-anleitung.html Welche Gedanken oder Erfahrungen habt ihr zum Thema? Oder habt ihr eine Frage? Schreibt uns gerne bei Instagram: https://www.instagram.com/mamableibt.podcast Wir freuen uns ansonsten über jede ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung bei Apple Podcasts und Spotify, sowie über jede Nachricht in den Spotify Kommentarleisten. Und bitte denkt daran: Ihr seid nicht alleine mit eurem Schicksal. Wir sind viele 🫶

    47 min

  3. Apr 16

    #21: Urlaub alleine mit Kindern: Wie funktioniert das für verwitwete Eltern?

    In dieser Episode tauschen wir uns zum Thema „Urlaub als verwitwete Mama / Papa“ aus. Mitten in der Urlaubsplanung sprechen wir offen über die Herausforderungen, die nach dem Tod des Partners beim Verreisen mit Kindern entstehen: Von finanziellen Hürden, über die Angst, im Ernstfall alleinverantwortlich zu sein, bis zu ganz praktischen Fragen der Organisation. Wir greifen Erfahrungen aus unserer Community auf, diskutieren eigene Erlebnisse und geben euch wertvolle Impulse, wie Urlaub auch unter veränderten Bedingungen gelingen kann – sei es alleine, mit Familie oder durch alternative Möglichkeiten wie Mutter-Kind-Kuren und geförderte Urlaube. Diese Episode ist für alle, die als Einzeleltern auf der Suche nach Inspiration, Mut und praktischen Tipps rund ums Thema Urlaub sind. Shownotes Welche Gedanken oder Erfahrungen habt ihr zum Thema? Oder habt eine Frage? Schreibt uns gerne bei Instagram: https://www.instagram.com/mamableibt.podcast Wir freuen uns ansonsten über jede ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung bei Apple Podcasts und Spotify, sowie über jede Nachricht in den Spotify Kommentarleisten. Und bitte denkt daran: Ihr seid nicht alleine mit eurem Schicksal. Wir sind viele 🫶

    30 min

  4. Apr 4

    #20: Soziale Ausgrenzung nach dem Tod des Partners: Erfahrungen und Tipps

    In dieser Episode beantworten wir eine Community-Frage: Wie geht man mit sozialer Isolation und dem Gefühl der Ausgrenzung nach dem Tod des Partners um? Wir sprechen über unsere eigenen Erfahrungen, die Herausforderungen im Alltag als Alleinerziehende, den Verlust von Freundschaften und den schwierigen Weg zurück ins soziale Leben. Dabei diskutieren wir, wie Kommunikation und der Austausch mit Gleichgesinnten helfen können und warum es oft nicht nur äußere Umstände, sondern die eigenen Gedanken sind, die das Gefühl der Einsamkeit verstärken. Diese Folge gibt authentische Einblicke, Tipps für kleine Schritte Richtung mehr Gemeinschaft und zeigt, dass niemand in dieser Situation wirklich allein ist. Shownotes Die Mama bleibt Community mit regelmäßigen Treffen findet ihr hier: https://www.instagram.com/mamableibt Habt ihr auch eine Frage? Schreibt uns gerne bei Instagram an unseren Mama bleibt Podcast Account: https://www.instagram.com/mamableibt.podcast Wir freuen uns ansonsten über jede ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung bei Apple Podcasts und Spotify, sowie über jede Nachricht in den Spotify Kommentarleisten. Und bitte denkt daran: Ihr seid nicht alleine mit eurem Schicksal. Wir sind viele 🫶

    25 min

  5. Mar 26

    #19: Identitätskrise nach dem Verlust: Wie Trauer das eigene Ich verändert

    Ausnahmsweise Melina solo, da Caro diese Woche tief in Terminen steckt. Ich erzähle euch davon, wie sich mein Leben nach der Erkrankung und dem Tod meine Mannes komplett verändert hat und welchen Einfluss dieser Schicksalsschlag auf mein eigenes Selbstbild und meine Rolle als Mama genommen hat. Außerdem spreche ich über die vielen Herausforderungen, die ich in den letzten Jahren bewältigen musste – von Alleinerziehend-Sein und bürokratischen Hürden bis hin zu den emotionalen Turbulenzen und dem Gefühl, mich selbst verloren zu haben. Und es soll über Selbstfindung gehen: → Wie kann man sich nach solch einem einschneidenden Ereignis eine neue Identität aufbauen? → Was hilft im Alltag, um wieder bei sich selbst anzukommen? → Und warum ist es ganz normal, sich fremd im eigenen Leben zu fühlen? Ich teile mit euch meine Gedanken, Routinen und Erfahrungen und möchte Mut machen, den Prozess zuzulassen und neugierig auf das neue Ich zu bleiben. Freut euch auf eine ehrliche Folge, die zeigt, dass es Wege aus der Krise gibt – auch wenn sie nicht immer geradeaus führen. Shownotes: Wie geht es euch mit diesem Thema? Habt ihr auch das Gefühl, einen Teil eurer Identität verloren zu haben? Wir sjnd total bespannt auf eure Erfahrungen. Schreibt uns gerne bei Instagram an unseren Mama bleibt Podcast Account: https://www.instagram.com/mamableibt.podcast Wir freuen uns ansonsten über jede ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung bei Apple Podcasts und Spotify, sowie über jede Nachricht in den Spotify Kommentarleisten. Und bitte denkt daran: Ihr seid nicht alleine mit eurem Schicksal. Wir sind viele 🫶

    34 min
  6. #18: KinderKrisenIntervention: Die wertvolle Arbeit der AETAS Kinderstiftung (Podcasthon 2026)

    Mar 20

    #18: KinderKrisenIntervention: Die wertvolle Arbeit der AETAS Kinderstiftung (Podcasthon 2026)

    Sonderfolge für den Podcasthon 2026 - einer weltweiten Initiative, die gemeinnützigen Organisationen eine Stimme gibt. Anlässlich dieses Events haben wir uns für die AETAS entschieden, eine Stiftung, die Kinder, Jugendliche und deren Familien bei schweren Krisenerlebnissen unterstützt. Ich (Melina) teile meine ganz persönlichen Erfahrungen mit der AETAS Kinderstiftung und erkläre, wie wertvoll die Beratung in einer akuten Ausnahmesituation sein kann. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, in schwierigen Zeiten professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Außerdem kommt Stephanie Perret zu Wort. Sie kümmert sich bei der AETAS Kinderstiftung um die Öffentlichkeitsarbeit und stellt uns den Hintergrund, das Konzept und die Angebote vor. Von individueller KinderKrisenIntervention über die Unterstützung von Fachkräften bis hin zu bundesweiten Schulungen – die Folge zeigt eindrücklich, wie lebenswichtig solche Angebote für betroffene Familien und Kinder sind. Hört rein und erfahrt, warum es so bedeutsam ist, sich und anderen Hilfe zu holen – und wie Organisationen wie die AETAS Kinderstiftung echte Brücken in schwierigen Lebensphasen schlagen können. Shownotes: Hier findet ihr weitere Infos zur AETAS Kinderstiftung: Website: https://www.aetas-kinderstiftung.de Instagram: https://www.instagram.com/aetas_kinderstiftung Hier könnt ihr spenden: https://www.aetas-kinderstiftung.de/jetztspenden SPENDENKONTO AETAS Kinderstiftung HypoVereinsbank IBAN: DE85 7002 0270 0015 3573 00 BIC: HYVEDEMMXXX Falls euch der Podcasthon interessiert, die Infos findet ihr hier: https://podcasthon.org/de --- Habt ihr Fragen oder Anmerkungen zum Podcast? Habt ihr einen Themenwunsch? Dann schreibt uns! Ihr findet den Podcast auch auf Instagram: https://www.instagram.com/mamableibt.podcast Wenn euch der Podcast gefällt, abonniert ihn, kommentiert ihn, bewertet ihn ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Oder teilt die Folge mit jemandem, der sie hören sollte. Jede Rückmeldung hilft uns, besser zu werden und sorgt dafür, dass der Podcast mehr Menschen erreicht. Danke für eure Hilfe ♥️ Und falls ihr uns direkt anschreiben möchtet, hier unsere Kanäle auf Instagram: Caro: https://www.instagram.com/liniundthilda Melina: https://www.instagram.com/verwitwet.mit.kids

    19 min

  7. Mar 12

    #17: Wie sich die Trauer mit der Zeit verändert: Austausch und Hilfe für verwitwete Eltern

    In dieser Episode sprechen wir ganz offen darüber, wie sich die Trauer im Laufe der Zeit bei uns verändert hat. Wir teilen unsere Erfahrungen aus den letzten Jahren nach dem Verlust unserer Partner, berichten von unseren alltäglichen Herausforderungen, aber auch davon, wie wir Wege gefunden haben, neue Perspektiven zu entwickeln und wieder mehr Licht in unser Leben zu lassen. Die Episode richtet sich besonders an Menschen, die gerade frisch mit ihrem Schicksal konfrontiert sind. Wir möchten euch Hoffnung machen: Ja, die Trauer bleibt. Aber der Umgang mit ihr verändert sich – und manchmal entstehen daraus sogar neue Sinnmomente und echte Stärke. Mit Tipps zu Trauerbegleitung, Self-Care und dem Wert einer unterstützenden Community möchten wir euch zeigen, dass ihr nicht allein seid 🫶 Shownotes: Wenn ihr noch kein Teil davon seid- kommt in die kostenlose Mama bleibt Community. Insgesamt findet schon in 8 Städten regelmäßige Treffen statt. Auf Instagram findet ihr uns hier: https://www.instagram.com/mamableibt Falls ihr uns direkt anschreiben möchtet, hier unsere Kanäle auf Instagram: Caro: https://www.instagram.com/liniundthilda Melina: https://www.instagram.com/verwitwet.mit.kids Habt ihr Fragen oder Anmerkungen zum Podcast? Habt ihr einen Themenwunsch? Dann schreibt uns! Ihr findet den Podcast auch auf Instagram: https://www.instagram.com/mamableibt.podcast Wenn euch der Podcast gefällt, abonniert ihn, kommentiert ihn, bewertet ihn ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Oder teilt die Folge mit jemandem, der sie hören sollte. Jede Rückmeldung hilft uns, besser zu werden und sorgt dafür, dass der Podcast mehr Menschen erreicht. Danke für eure Hilfe ♥️

    33 min

  8. Feb 19

    #16: Umgang mit der Trauer anderer: Warum du keine Verantwortung für fremde Gefühle tragen musst

    Endlich wieder eine Community-Frage ♥️ Wir widmen uns heute einem Thema, das viele Betroffene beschäftigt: Umgang mit der Trauer anderer. Wir sprechen darüber, wie herausfordernd es ist, neben der eigenen Trauer und eventuell der Trauer der Kinder auch noch die Trauer von Eltern, Geschwistern oder anderen Familienmitgliedern wahrzunehmen – und warum das schlichtweg oft gar nicht möglich ist. Wir teilen sehr persönliche Erfahrungen, sprechen über Schuldgefühle, unerfüllte Erwartungen und den Mut, auch mal klare Grenzen zu ziehen. Wie lässt sich die Balance zwischen Selbstschutz und Mitgefühl finden, wenn der eigene Alltag Kopf steht? Und ist es überhaupt die Aufgabe, sich um die Gefühle der anderen zu sorgen? Egal, ob du frisch betroffen bist oder dich schon länger auf diesem Weg befindest: Diese Community-Folge macht Mut und schafft Verständnis – für dich selbst und die individuellen Wege der Trauer. Shownotes: Wenn ihr auch eine Frage habt, die wir im Podcast beantworten sollen, dann schreibt uns gerne via Instagram: https://www.instagram.com/mamableibt.podcast Und wenn ihr euch mit uns vernetzen wollt, geht das am besten über unsere eigenen Kanäle: Caro: https://www.instagram.com/liniundthilda Melina: https://www.instagram.com/verwitwet.mit.kids Wir freuen uns, dass ihr ein Teil der Mama bleibt Podcast Community seid 🫶

    31 min
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