Mama bleibt - der Podcast für jung verwitwete Eltern

Carolina Baldin, Melina Glogger
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  • KIDS & FAMILY

Wenn ein Elternteil plötzlich fehlt, verändert sich alles. Der Alltag mit Kindern hört nicht auf – auch wenn Trauer, Papierkram und Überforderung zur neuen Realität gehören. Genau darüber sprechen wir bei "Mama bleibt", dem Podcast für jung verwitwete Eltern. Wir sind Melina und Caro und erzählen offen aus unserem Leben als jung verwitwete Mütter. Von schmerzhaften Momenten, in denen die Lücke übermächtig scheint, bis hin zu den kleinen Lichtblicken, die uns tragen. Neben unseren persönlichen Geschichten geben wir praktische Tipps, teilen Erfahrungen aus dem Familienchaos und holen Expert:innen dazu, die Themen wie Finanzen, Rente, Erbrecht, Trauer oder Selbstfürsorge verständlich erklären. Unser Podcast soll Mut machen, Orientierung geben und ein Gefühl von Gemeinschaft schaffen. Denn auch wenn der Weg schwer ist: Niemand muss ihn allein gehen. "Mama bleibt" ist kein klassischer Trauer-Podcast. Es ist ein Podcast über das Leben – mit Kindern, mit Herausforderungen, mit Trauer, aber auch mit Hoffnung und neuen Perspektiven. Schön, dass ihr dabei seid ♡ PS: wenn ihr Fragen oder Wünsche habt oder euch einfach austauschen möchtet: Der "Mama bleibt" Podcast ist auch bei Instagram: https://www.instagram.com/mamableibt.podcast

  1. 1D AGO

    #16: Umgang mit der Trauer anderer: Warum du keine Verantwortung für fremde Gefühle tragen musst

    Endlich wieder eine Community-Frage ♥️ Wir widmen uns heute einem Thema, das viele Betroffene beschäftigt: Umgang mit der Trauer anderer. Wir sprechen darüber, wie herausfordernd es ist, neben der eigenen Trauer und eventuell der Trauer der Kinder auch noch die Trauer von Eltern, Geschwistern oder anderen Familienmitgliedern wahrzunehmen – und warum das schlichtweg oft gar nicht möglich ist. Wir teilen sehr persönliche Erfahrungen, sprechen über Schuldgefühle, unerfüllte Erwartungen und den Mut, auch mal klare Grenzen zu ziehen. Wie lässt sich die Balance zwischen Selbstschutz und Mitgefühl finden, wenn der eigene Alltag Kopf steht? Und ist es überhaupt die Aufgabe, sich um die Gefühle der anderen zu sorgen? Egal, ob du frisch betroffen bist oder dich schon länger auf diesem Weg befindest: Diese Community-Folge macht Mut und schafft Verständnis – für dich selbst und die individuellen Wege der Trauer. Shownotes: Wenn ihr auch eine Frage habt, die wir im Podcast beantworten sollen, dann schreibt uns gerne via Instagram: https://www.instagram.com/mamableibt.podcast Und wenn ihr euch mit uns vernetzen wollt, geht das am besten über unsere eigenen Kanäle: Caro: https://www.instagram.com/liniundthilda Melina: https://www.instagram.com/verwitwet.mit.kids Wir freuen uns, dass ihr ein Teil der Mama bleibt Podcast Community seid 🫶

    31 min

  2. FEB 12

    #15: Sätze, die Trauernde nicht mehr hören können & was stattdessen hilft

    In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Betroffene und Angehörige gleichermaßen bewegt: Welche Sätze will eigentlich niemand hören, der trauert – und was kann man stattdessen sagen oder tun, um wirklich zu unterstützen? Ausgelöst durch viele Nachrichten aus der Community, sprechen wir sehr ehrlich über Floskeln, die zwar gut gemeint, aber oft verletzend oder wenig hilfreich sind. Ihr erfahrt, warum Sätze wie „Du bist so stark“, „Du wirst schon wieder jemanden finden“ oder „Zeit heilt alle Wunden“ trauernde Menschen eher belasten als trösten. Und natürlich gibt es auch handfeste Tipps, wie Freunde, Familienangehörige und Außenstehende sensibler mit Trauer umgehen können – von kleinen Gesten über echtes Dranbleiben bis hin zu der Kraft, einfach zuzuhören. Ob du selbst betroffen bist oder jemanden in deinem Umfeld unterstützen möchtest: Diese Folge soll Mut machen, ehrlich hinzuschauen, Sprachlosigkeit zu überwinden und neue Wege im Umgang mit Trauer zu finden. Jetzt reinhören und mit uns gemeinsam einen Raum schaffen, in dem Trauer sein darf! Shownotes Habt ihr auch schon Erfahrungen gemacht mit Sätzen, die euch nicht weitergeholfen haben? Was hat euch in der Trauer geholfen? Wir freuen uns über jeden Kommentar, über jede Frage und über jedes Abo bei Spotfiy. Oder bewertet unseren Podcast (am besten mit ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ) bei Apple Podcasts. Dankeschön 🙏 Den Mama bleibt Podcast gibt es auch bei Instagram: https://www.instagram.com/mamableibt.podcast Und wenn ihr euch mit uns vernetzen wollt, geht das am besten über unsere eigenen Kanäle: Caro: https://www.instagram.com/liniundthilda Melina: https://www.instagram.com/verwitwet.mit.kids Wir freuen uns, dass ihr ein Teil der Mama bleibt Podcast Community seid 🫶

    59 min

  3. JAN 22

    #14: Jenseitskontakt im Trauerprozess - kann ein Medium Trost spenden?

    In dieser Episode sprechen Caro und Melina über ein ganz besonderes und emotionales Thema: den Kontakt ins Jenseits. Caro hat ihre eigenen Erfahrungen mit einem Medium gemacht und teilt in dieser Folge offen, wie es dazu kam, worauf man bei der Auswahl eines Mediums achten sollte und wie eine solche Sitzung abläuft. Euch erwarten ehrliche Einblicke und persönliche Erfahrungen rund um das Thema Jenseitskontakt, Hinweise zu seriösen Anlaufstellen und auch kritische Gedanken: Was hilft wirklich im Trauerprozess und wo ist gesunde Skepsis angebracht? Wenn euch das Thema fasziniert oder ihr vielleicht sogar selbst darüber nachdenkt, einen medialen Kontakt zu suchen, seid ihr hier genau richtig. Shownotes: Caro war für ihren Jenseitskontakt bei Vanessa, die wir euch hier verlinken möchten: https://www.instagram.com/trauerbegleitung_vanessa_ross Wir wissen ja schon, dass das Thema mega interessant für euch ist und möchten deshalb auch demnächst eine Expertin einladen, die als Medium fungiert und uns erklärt, wie sie Kontakt zu Verstorbenen aufnimmt und Botschaften empfängt. Wenn ihr dazu konkret Fragen habt, schreibt uns gerne in die Spotify Kommentare oder auf unseren Mama bleibt Podcast Instagram Kanal: https://www.instagram.com/mamableibt.podcast Ansonsten freuen wir uns wie immer über eure ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung bei Apple und nette Kommentar bei Spotify.

    22 min

  4. JAN 18

    #13: Überleben reicht gerade – warum du nicht funktionieren musst

    In dieser Episode sprechen wir ganz offen über den Ausnahmezustand, der die vergangenen Wochen geprägt hat: Zwischen Winterchaos, kräftezehrenden Ferien und dem ständigen Balanceakt zwischen Erwartung und Realität gab es nur ein Ziel – überleben reicht gerade. Wir berichten euch davon, wie Alltagsüberforderung, unerfüllte Pläne und das Bedürfnis nach Perfektion gerade in der Trauerzeit besonders herausfordernd sind. Wir teilen persönliche Geschichten von gescheiterten Vorsätzen, chaotischen Weihnachten, Streit unter Geschwistern und dem Frust, immer alles alleine stemmen zu müssen. Dabei sprechen wir auch darüber, warum es so schwer fällt, Hilfe anzunehmen, wie wichtig Kommunikation ist und weshalb Selbstmitleid manchmal einfach dazugehört. Was wir euch mitgeben möchten: Es muss weder alles funktionieren, noch immer perfekt laufen – manchmal reicht es einfach, durchzuhalten. Ihr seid nicht allein mit euren Gefühlen und Herausforderungen. Lasst uns gemeinsam herausfinden, dass Überleben gerade völlig ausreicht. Shownotes: Habt ihr Fragen zur Folge? Wollt ihr eure Geschichte mit uns teilen oder habt einen Themenwunsch für den Podcast? Schreibt uns 😊 Mama bleibt ist auch auf Instagram 👉 hier geht´s zum Account: https://www.instagram.com/mamableibt.podcast Wenn euch diese Folge gefallen hat oder ihr jemanden kennt, dem sie helfen könnte – teilt sie gerne. Abonniert uns, um keine Folge zu verpassen und hinterlasst uns eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sterne-Bewertung, damit noch mehr Betroffene diesen Podcast finden. Vielen Dank für eure Unterstützung 🫶

    48 min

  5. 12/18/2025

    #12: Trauer verläuft nicht linear: Unsere Erfahrungen mit den fünf Trauerphasen

    Bestimmt habt ihr schon mal von den fünf Phasen der Trauer nach dem Modell von Psychiaterin und Sterbeforscherin Elisabeth Kübler-Ross gehört. Ursprünglich entwickelt, um den Prozess zu beschreiben, den Sterbende durchlaufen, wenn sie sich mit ihrem Tod auseinandersetzen. Später wurde das Modell dann auch bei Trauerprozessen angewandt. In dieser Episode sprechen wir offen und ehrlich darüber, inwiefern wir uns an diesen Trauerphasen orientiert haben und auch wie unterschiedlich wir den Umgang damit empfunden haben. Wir reflektieren zudem unseren bisherigen Trauerprozess und sprechen über unsere Identitätskrisen im Zuge der Trauer. Und wir möchten euch Mut machen: Jede Trauer ist individuell – es gibt kein „richtig“ oder „falsch“. Egal wo ihr auf eurer eigenen Trauerreise steht: Ihr seid nicht allein. Shownotes: 📕 Hier findet ihr das Buch, von dem Caro im Podcast gesprochen hat: https://www.amazon.de/%C3%9Cber-den-Tod-Leben-danach/dp/3923781024 Welche Erfahrungen habt ihr gemacht mit den fünf Phasen der Trauer? ✉︎ Schreibt uns über unseren Instagram Kanal: https://www.instagram.com/mamableibt.podcast Wenn euch diese Folge gefallen hat oder ihr jemanden kennt, dem sie helfen könnte – teilt sie gerne. Abonniert uns, um keine Folge zu verpassen und hinterlasst uns eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sterne-Bewertung, damit noch mehr Betroffene diesen Podcast finden. Vielen Dank für eure Unterstützung 🫶

    35 min

  6. 12/14/2025

    #11: Weihnachtszeit für Verwitwete & Alleinerziehende: Zwischen Einsamkeit, Ritualen und neuen Traditionen

    Mit dieser Episode melden wir uns zurück aus dem Krankenlager – mit viel Offenheit über die Herausforderungen, die Krankheit und emotionale Belastung mit sich bringen, besonders für uns - alleinerziehende & verwitwete Eltern. Wir teilen mit euch unsere Erfahrungen mit Trauerwellen, emotionalen Tiefs und dem Umgang mit Einsamkeit – gerade dann, wenn die Feiertage vor der Tür stehen. Wir sprechen darüber, wie Rituale, kleine Auszeiten und bewusste Planung durch die Vorweihnachtszeit helfen können. Shownotes: Wie verbringt ihr Weihnachten und die Ferien? Wir sind total neugierig! ✉︎ Schreibt uns einfach über unseren Instagram Kanal: https://www.instagram.com/mamableibt.podcast Wenn euch diese Folge gefallen hat oder ihr jemanden kennt, dem sie helfen könnte – teilt sie gerne. Abonniert uns, um keine Folge zu verpassen und hinterlasst uns eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sterne-Bewertung, damit noch mehr Betroffene diesen Podcast finden. Vielen Dank für eure Unterstützung 🫶

    1h 2m

  7. 12/04/2025

    #10: Erziehungsrente statt Witwenrente: Vorteile, Voraussetzungen & Tipps

    Heute bin ich ausnahmsweise solo unterwegs! Leider ist Caros Tochter krank, und so spreche ich heute das erste Mal alleine zu euch. Ich habe mir dafür gleich eines meiner Lieblingsthemen rausgesucht: Die Erziehungsrente. Sie ist eine wenig bekannte, spezielle Form der Hinterbliebenenrente, die eigentlich für eine andere Zielgruppe gedacht ist. Warum ihr sie auch als Verwitwete (mit Kindern) in Anspruch nehmen könnt, was dafür die Voraussetzungen sind und wann es überhaupt Sinn macht, das erfahrt ihr in dieser Episode. Shownotes: Hier könnt ihr euch direkt bei der DRV über die Erziehungsrente informieren: https://www.deutsche-rentenversicherung.de/Rheinland/DE/Presse/Pressemitteilungen/2022/220316_erziehungsrente.html 🎙 Meine Podcast-Tipps von heute: → Biohacking Praxis "Dopamin": https://open.spotify.com/episode/0IwLcxpOQ8xSIAUjPj3elV → Lifestyle of Longevity "Fokus jetzt": https://open.spotify.com/episode/4IUVr2CMCDoGzO48AnEcNw → Lifestyle of Longevity "Fokus Lifestyle": https://open.spotify.com/episode/7gyihePjaNfSxFZoPpTLYY --- Habt ihr Fragen, Anmerkungen oder Themenvorschläge? ✉︎ Schreibt uns einfach über unseren Instagram Kanal: https://www.instagram.com/mamableibt.podcast Wenn euch diese Folge gefallen hat oder ihr jemanden kennt, dem sie helfen könnte – teilt sie gerne. Abonniert uns, um keine Folge zu verpassen und hinterlasst uns eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sterne-Bewertung, damit noch mehr Betroffene diesen Podcast finden. Vielen Dank für eure Unterstützung 🫶

    12 min

  8. 11/27/2025

    #9: Jung verwitwet & alleinerziehend: Mit welchen Vorurteilen wir konfrontiert werden

    In dieser Folge sprechen wir über die vielen Vorurteile, mit denen verwitwete Eltern oft konfrontiert werden. Wir teilen mit euch unsere eigenen Erfahrungen, aber auch die Umfrageergebnisse aus der Community und schauen uns an, wie unterschiedlich Trauer, neue Partnerschaften und die Herausforderungen des Alltags wahrgenommen werden. Freut euch auf ehrliche Einblicke, hilfreiche Tipps und ermutigende Worte – gerade für alle, die sich manchmal unverstanden fühlen. You are not alone 👯‍♀️ Shownotes: Habt ihr Fragen, Anmerkungen oder Themenvorschläge? ✉︎ Schreibt uns einfach über unseren Instagram Kanal: https://www.instagram.com/mamableibt.podcast Wenn euch diese Folge gefallen hat oder ihr jemanden kennt, dem sie helfen könnte – teilt sie gerne. Abonniert uns, um keine Folge zu verpassen und hinterlasst uns eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sterne-Bewertung, damit noch mehr Betroffene diesen Podcast finden. Vielen Dank für eure Unterstützung 🫶

    54 min
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