Mein Leben mit der Abnehmspritze-Der ehrliche Podcast über GLP-1, Diabetes + ein neuer Lifestyle

Martina Obst - Obst Media
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Mein Leben mit der Abnehmspritze – Erfahrungsbericht über GLP-1- Therapie von Martina Obst Buch: 👉 https://amzn.eu/d/8gH4PcK Ich sag’s gleich: Das hier ist kein Diät-Tagebuch und auch kein medizinischer Vortrag. Es ist eine ehrliche, manchmal freche, oft ziemlich lustige Reise durch mein neues Leben mit Typ-2-Diabetes – und der kleinen Spritze, die alles verändert hat: GLP-1. Ich erzähle, wie es wirklich ist, wenn plötzlich Ruhe im Kopf einkehrt, der Blutzucker brav mitspielt und der Heißhunger Urlaub macht. Und wie man dabei trotzdem seinen Humor behält – auch an Tagen, an denen nichts läuft.

  1. Gefahren mit GLP-1? Quatsch. Gefahren durch Medfluencer, Frau Dr. Google und TikTok-Coaches

    Jun 13

    Gefahren mit GLP-1? Quatsch. Gefahren durch Medfluencer, Frau Dr. Google und TikTok-Coaches

    Gefahren mit GLP-1? Quatsch. Gefahren durch Medfluencer, Frau Dr. Google und TikTok-CoachesDie Schlagzeilen haben das Problem falsch benannt. Nicht das Medikament ist gefährlich. Gefährlich ist der Typ mit Ring-Licht, Dosierungstabelle und Bestelllink in der Bio.In dieser Folge sage ich, was die meisten nicht laut sagen: Medfluencer schaden dir vielleicht nicht mit Absicht. Aber sie schaden dir mit Halbwissen. „Coach" ist kein geschützter Begriff. Wer morgen aufwacht und beschließt, GLP-1-Coach zu sein, ist es. So einfach ist das.Österreich, 2024. Pens, die aussahen wie GLP-1 – gleiche Verpackung, gleicher Aufkleber, gleiche Optik. Drin war Insulin. Menschen kamen mit Krampfanfällen ins Krankenhaus. Gefälschte Medikamente sehen nicht auf den ersten Blick gefälscht aus. Das ist ihr einziger Zweck.Ich war in denselben Gruppen wie du. Ich hab dieselben Dosierungstabellen gesehen, dieselben Kommentare, dieselben Affiliate-Links. Und irgendwann hat mich das nicht mehr schlafen lassen. Also hab ich recherchiert – Webseiten von Herstellern von GLP-1-Medikamenten, WHO, Krankenkasse, Verbraucherzentrale – und ein Buch daraus gemacht.Diese Folge ist der ungefilterte Vorgeschmack. Keine Panikmache. Nur das, was wirklich vorliegt. Und die eine Frage, die du dir stellen solltest, bevor du den nächsten Pen bestellst: Wem vertraust du da gerade deine Gesundheit an?Passend zur Folge:Mein Leben mit der Abnehmspritze – Gefahren mit der AbnehmspritzeWas in GLP-1-Gruppen kursiert – und wie du dich vor Fälschungen, Fehldosierungen und gefährlichem Halbwissen schütztTaschenbuch · ISBN 979-8180670304 · 19,50 €📖 https://www.amazon.de/dp/B0H4ZGK8H3

    25 min
  2. Morbus Bahlsen – oder wie ich mitunter immer noch dem Food-Noise erliege

    Jun 12

    Morbus Bahlsen – oder wie ich mitunter immer noch dem Food-Noise erliege

    Morbus Bahlsen – Oder wie ich dem Food Noise immer noch auf den Leim gehe Heute wird's ehrlich. Und leider auch leicht peinlich. Ich erzähle von einem dieser Momente, die wahrscheinlich viele kennen: Stress, Hunger, keine Vorbereitung. Und plötzlich stehe ich in der Küche wie ferngesteuert vor einer Packung uralter Kekse. Nicht frisch. Nicht lecker. Nicht einmal besonders genießbar. Aber mein Gehirn hat offenbar kurz beschlossen, den Feierabend einzuläuten. In dieser Folge spreche ich darüber, warum solche Situationen trotz guter Vorsätze immer wieder passieren können. Weshalb Food Noise oft viel weniger mit Hunger als mit Gewohnheiten zu tun hat und warum Vorbereitung manchmal wichtiger ist als Disziplin. Außerdem verrate ich den besten Rat meiner Frau Perle: Frühstücke morgens deinen Chia-Bowl, bevor das Chaos des Tages beginnt. Denn wer satt, zufrieden und vorbereitet unterwegs ist, läuft deutlich seltener in die nächste Keksfalle. Wie immer gibt es eine gute Portion Selbstironie, ehrliche Erfahrungen aus meinem Alltag mit Typ-2-Diabetes und GLP-1 sowie praktische Ideen, die wirklich funktionieren. Alles auch ausführlich mit vielen Tipps, wie dir das zukünftig auch nicht mehr passieren kann, in meinem neuen Buch: „Der befreite Lifestyle – Dein 4-Wochen-Coaching-Plan“Band 6 - Der befreite LifestyleMein 4-Wochen-Coaching-Plan für einen gesunden Start mit GLP-1Taschenbuch ISBN 979-8199904766Preis:19,95 €https://www.amazon.de/dp/B0H4Z9FR3L Darin zeige ich Schritt für Schritt, wie Ernährung, Bewegung, mentale Stärke und Journaling zusammenspielen und wie man genau solche „Morbus-Bahlsen-Momente“ deutlich seltener werden lässt. Wenn du dich schon einmal dabei erwischt hast, etwas zu essen, obwohl du gar keinen Hunger hattest, dann bist du heute in bester Gesellschaft. Viel Spaß bei dieser Folge! #FoodNoise #AbnehmenOhneVerzicht #Typ2Diabetes #GesundeGewohnheiten #Mindset #Journaling #DerBefreiteLifestyle #GLP1 #Ernährung #Podcast #MartinaObst #MeinLebenMitDerAbnehmspritze #ChiaBowl #MealPrep #RealTalkPodcast

    15 min
  3. Real-Talk aus dem Auto: Zwischen Shitstorm, Selbstzweifeln und Aquafitness – warum ich trotzdem weiterschreibe

    Jun 1

    Real-Talk aus dem Auto: Zwischen Shitstorm, Selbstzweifeln und Aquafitness – warum ich trotzdem weiterschreibe

    Heute nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Autofahrt zur Aquafitness. Es ist Montag. Einer dieser typischen Tage, an denen gefühlt alles gleichzeitig auf den Tisch fällt, der Kopf randvoll ist und man sich zwischendurch ernsthaft fragt: Warum mache ich das eigentlich alles? Warum schreibe ich Bücher über GLP-1?Warum sitze ich stundenlang an Recherche, Manuskripten, Social Media und Podcastfolgen?Warum investiere ich so viel Herzblut in ein Thema, das manchmal so viel Zuspruch auslöst — und manchmal plötzlich einen Shitstorm? Ich spreche in dieser Folge ganz offen über meinen ersten Shitstorm in einer GLP-1-Community. Über Kritik, persönliche Angriffe und darüber, was solche Momente mit einem machen. Vor allem dann, wenn man eigentlich nur helfen wollte. Ich erzähle dir aber auch, warum ich trotzdem weitermache. Warum mir meine Buchreihe „Mein Leben mit der Abnehmspritze“ so wichtig ist. Warum ich mir gewünscht hätte, genau solche ehrlichen Erfahrungsberichte selbst ganz am Anfang zu finden. Und warum ich glaube, dass Austausch in einer Community nur dann wirklich wertvoll wird, wenn er respektvoll bleibt — offen, ehrlich und ohne persönliche Angriffe. Es geht um Stress. Um Selbstzweifel. Um Motivation. Um diese leise Frage: Lohnt sich der ganze Aufwand überhaupt? Und vielleicht auch um die Antwort darauf. Wenn du meine Bücher liest, meinen Podcast hörst oder selbst mitten in deiner eigenen GLP-1-Reise steckst, würde ich mich riesig freuen, von dir zu hören. Wie erlebst du den Austausch in der Community?Was hilft dir?Was fehlt dir vielleicht noch? Schreib mir gern in die Kommentare oder per Mail an kontakt@obst-media.de. Ich freue mich auf dein Feedback. Wirklich. 💙 📚 Meine Bücher – alle auf Amazon: Band 1 – Wie ich als Typ-2-Diabetikerin mit der Abnehmspritze abnehme, den Alltag meistere und meinen Humor behalteTaschenbuch ISBN 979-8242189973Preis: 19,90 €https://www.amazon.de/Mein-Leben-Abnehmspritze-2-Diabetikerin-Medizinchinesisch/dp/3982781701Band 2 – Weg vom Food-Noise: Wie du den Lärm im Kopf ausschaltest Taschenbuch ISBN 979-8242189973Preis: 14,93 €https://amzn.eu/d/0286UgmNBand 3 – Abnehmen ohne VerzichtTaschenbuch ISBN 979-8243554411Preis: 14,93 €https://amzn.eu/d/edcJsbKBand 4 – Start mit GLP-1: Dein Einstieg mit Checklisten, Plan und ehrlichen ErfahrungsberichtenTaschenbuch ISBN 979-8197125385Preis: 14,99 € https://amzn.eu/d/8gH4PcKMeine Reise mit der Abnehmspritze: 6-Monats-Journaling Motivation, Balance & Erfolge mit der Abnehmspritze Taschenbuch ISBN 979-8197369147Preis: 19,95 €https://www.amazon.de/dp/B0H2QLLJCPMeine Reise mit der Abnehmspritze: 6-Monats-Journaling Motivation, Balance & Erfolge mit der AbnehmspritzeHardcover ISBN 979-8197372079Preis: 29,95 €https://www.amazon.de/dp/B0H2JJQBJ6 Alle Bände außer Journaling auch als E-Book, kostenlos über Kindle Unlimited. Mehr unter: www.obst-media.de

    13 min
  4. Real-Talk Live dem Auto: Aquafitness-Abrissparty mit Ulli

    Jun 1

    Real-Talk Live dem Auto: Aquafitness-Abrissparty mit Ulli

    Aquafitness – oder wie ich es nenne: Abrissparty mit Ulli Kennst du das? Du steigst völlig gestresst ins Auto, der Kopf voll mit To-dos, Termine im Nacken, eigentlich keine Zeit und fragst dich ernsthaft, warum du dir das jetzt auch noch antust? Genau so fahre ich regelmäßig zur Aquafitness. Und dann passiert etwas, das ich selbst jedes Mal kaum glauben kann: Fünf Minuten später stehe ich im Wasser, Ulli dreht die Musik auf — Culcha Candela, Queen, YMCA — und plötzlich zappeln wir alle durch den Pool, als gäbe es kein Morgen. 😄 In dieser Real-Talk-Live-Folge erzähle ich dir, warum Aquafitness für mich viel mehr ist als Bewegung. Warum aus Stress plötzlich gute Laune wird. Warum ich nach einer Stunde im Wasser zwar noch genauso viele Aufgaben habe wie vorher, aber mit einem breiten Grinsen, neuer Energie und deutlich besserer Laune nach Hause fahre. Wenn du meine Buchreihe „Mein Leben mit der Abnehmspritze“ kennst, weißt du längst: Bei mir geht es nie nur ums Abnehmen. Es geht ums echte Leben dazwischen. Um Alltag, Gedankenchaos, kleine Siege, ehrliche Rückschläge und darum, wie man sich selbst zwischendurch nicht verliert. Diese Folge ist genau so: ehrlich, lustig, ungeschönt und vielleicht der kleine Motivationsschub, den du heute gebraucht hast. 🎧 Hör rein — und vielleicht sehen wir uns gedanklich schon bei der nächsten Abrissparty mit Ulli im Pool. 💙 📚 Meine Bücher – alle auf Amazon: Band 1 – Wie ich als Typ-2-Diabetikerin mit der Abnehmspritze abnehme, den Alltag meistere und meinen Humor behalteTaschenbuch ISBN 979-8242189973Preis: 19,90 € https://www.amazon.de/Mein-Leben-Abnehmspritze-2-Diabetikerin-Medizinchinesisch/dp/3982781701Band 2 – Weg vom Food-Noise: Wie du den Lärm im Kopf ausschaltest Taschenbuch ISBN 979-8242189973Preis: 14,93 € https://amzn.eu/d/0286UgmNBand 3 – Abnehmen ohne VerzichtTaschenbuch ISBN 979-8243554411Preis: 14,93 € https://amzn.eu/d/edcJsbKBand 4 – Start mit GLP-1: Dein Einstieg mit Checklisten, Plan und ehrlichen ErfahrungsberichtenTaschenbuch ISBN 979-8197125385Preis: 14,99 €  https://amzn.eu/d/8gH4PcKMeine Reise mit der Abnehmspritze: 6-Monats-Journaling Motivation, Balance & Erfolge mit der Abnehmspritze Taschenbuch ISBN 979-8197369147Preis: 19,95 € https://www.amazon.de/dp/B0H2QLLJCPMeine Reise mit der Abnehmspritze: 6-Monats-Journaling Motivation, Balance & Erfolge mit der AbnehmspritzeHardcover ISBN 979-8197372079Preis: 29,95 € https://www.amazon.de/dp/B0H2JJQBJ6 Alle Bände außer Journaling auch als E-Book, kostenlos über Kindle Unlimited. Mehr unter: www.obst-media.de

    12 min
  5. LIVE-LESUNG: „Start mit GLP-1“ – Das Kapitel, das mich selbst sprachlos gemacht hat

    May 23

    LIVE-LESUNG: „Start mit GLP-1“ – Das Kapitel, das mich selbst sprachlos gemacht hat

    🎙️ „Der Tee wurde kalt. Und ich wusste plötzlich, warum ich dieses Buch schreiben muss.“ In der neuen Podcast-Sonderfolge lese ich euch das erste Kapitel aus meinem neuen Buch „Start mit GLP-1“ vor. ▶ Band 4 – Start mit GLP-1https://amzn.eu/d/8gH4PcK Und dieses Kapitel hat einen echten Hintergrund. Ich saß abends mit einer Familie zusammen. Der Tee stand längst kalt auf dem Tisch. Und dann fing die Tochter an zu weinen. Nicht laut. Nicht dramatisch. Einfach erschöpft. Anfang 20.Mutig genug, sich Hilfe zu suchen.Voller Hoffnung ins Adipositas-Zentrum gegangen. Und was bekam sie?Einen Ordner mit OP-Broschüren. Kein richtiges Gespräch. Kein „Wie geht es Ihnen eigentlich?“ Kein Mensch, der einfach mal zuhört. Dieser Abend hat mich richtig getroffen. Weil ich sofort wusste: Das passiert nicht nur ihr. Ich bin keine Ärztin. Ich bin einfach jemand, die denselben Weg geht. Mit all den komischen Gedanken im Kopf, mit Rückfällen, Frustmomenten und diesen Tagen, an denen man plötzlich geschniegelt Motivation predigt — und fünf Minuten später Käsewürfel direkt vorm Kühlschrank isst 😅 Genau deshalb schreibe ich meine Bücher und mache den Podcast. Nicht geschniegelt, nicht perfekt, nicht als „Expertin von oben herab“. Sondern so, wie ich mit einer guten Freundin sprechen würde. Ehrlich. Mit Humor. Und ohne Medizinchinesisch. 🎧 Die neue Folge „Start mit GLP-1“ findet ihr jetzt im Podcast:„Mein Leben mit der Abnehmspritze – Der Podcast“ 📚 Bücher der Reihe „Mein Leben mit der Abnehmspritze“: ▶ Band 1https://www.amazon.de/Mein-Leben-Abnehmspritze-2-Diabetikerin-Medizinchinesisch/dp/3982781701 ▶ Band 2 – Weg vom Food-Noisehttps://amzn.eu/d/0286UgmN ▶ Band 3 – Abnehmen ohne Verzichthttps://amzn.eu/d/edcJsbK ▶ Band 4 – Start mit GLP-1https://amzn.eu/d/8gH4PcK 📓 Mein 6-Monats-Journal:Taschenbuch → https://www.amazon.de/dp/B0H2QLLJCPHardcover → https://www.amazon.de/dp/B0H2JJQBJ6 #glp1 #abnehmspritze #foodnoise #diabetestyp2 #podcast #adipositas #abnehmen #ehrlich #motivation #weightlossjourney

    8 min

  6. May 20

    Real-Talk Live aus dem Auto, Folge 1 | Martina Obst live

    Real-Talk Live aus dem Auto – Folge 1 Spritze, Steuer, los – warum ich angefangen habe zu schreiben Willkommen zur allerersten Folge meiner neuen Serie. Kein Studio, kein Skript, kein Heucheln. Nur ich, mein Auto, die Straße – und ein Thema, das mich seit meiner ersten GLP-1-Injektion nicht mehr loslässt. Ich erzähle dir heute, wie alles angefangen hat. Nicht die polierte Version vom Buchcover, sondern die echte. Ich bin Typ-2-Diabetikerin und wollte nie Autorin werden. Aber irgendwann hatte ich die erste Spritze hinter mir, suchte nach jemandem, der mir sagt wie das wirklich ist – und fand nichts außer Beipackzetteln, Studien und Jubelmeldungen aus einer Welt, in der Abnehmen ganz einfach klingt. Was fehlte, war jemand, der sagt: Ja, es funktioniert. Und ja, manchmal ist es komisch, schwierig, überraschend und lustig. Gleichzeitig. Also habe ich selbst geschrieben. In dieser Folge spreche ich über: Warum ich vier Bücher über die Abnehmspritze geschrieben habeWas mich wirklich dazu gebracht hat – die ehrliche VersionHöhen und Tiefen mit GLP-1 aus dem echten LebenWarum es einen Unterschied macht, von jemandem zu hören, die diesen Weg selbst gegangen istWas dich in den nächsten Folgen erwartetHumor ist dabei Pflicht. Das Teufelchen taucht auf. Frau Perle auch. 📚 Meine Bücher – alle auf Amazon: Band 1 – Wie ich als Typ-2-Diabetikerin mit der Abnehmspritze abnehme, den Alltag meistere und meinen Humor behalteBand 2 – Weg vom Food-Noise: Wie du den Lärm im Kopf ausschaltestBand 3 – Abnehmen ohne VerzichtBand 4 – Start mit GLP-1: Dein Einstieg mit Checklisten, Plan und ehrlichen ErfahrungsberichtenAlle Bände auch als E-Book, kostenlos über Kindle Unlimited. Mehr unter: www.obst-media.de

    18 min
  7. Start mit GLP-1 – Was keiner dir vorher sagt

    May 15

    Start mit GLP-1 – Was keiner dir vorher sagt

    Mein neues Buch ist da "Mein Leben mit der Abnehmspritze, Start mit GLP-1 Taschenbuch bei Amazon→ ⁠⁠https://www.amazon.de/dp/B0H236PFKF⁠⁠E-Book bei Amazon → ⁠⁠https://www.amazon.de/dp/B0H1YJ6DYT⁠ und in dieser Folge erzähle ich euch, warum ich es geschrieben habe. Und das hat einen sehr persönlichen Grund. Es begann mit einem Gespräch, das mich nicht mehr losgelassen hat. Ich saß mit einer Familie zusammen, deren Tochter verzweifelt war. Sie hatte Hilfe gesucht, beim Arzt, bei einem Adipositas-Zentrum, und war jedes Mal mit leeren Händen und einem verletzten Herzen nach Hause gegangen. Statt eines Gesprächs bekam sie einen Ordner mit OP-Broschüren. Statt einer Blutuntersuchung bekam sie einen abwimmelnden Satz. An diesem Abend wusste ich: Ich muss weiterschreiben. Start mit GLP-1 – Dein Einstieg in die Abnehmspritze ist das Buch, das ich mir selbst gewünscht hätte, bevor ich die erste Spritze gesetzt habe. Mit Checklisten für das Arztgespräch, einem 4-Wochen-Ernährungs- und Sportplan, ehrlichen Erfahrungsberichten ohne Hochglanz, und allem was man wissen muss bevor es losgeht, verständlich erklärt, ohne Medizinchinesisch, mit dem Teufelchen und dem Engelchen die ihr schon kennt. Das Buch ist in den nächsten Tagen bei Amazon erhältlich, als Taschenbuch und als E-Book. Und wenn ihr es lest: Schreibt mir. Ich lese wirklich alles. Taschenbuch bei Amazon→ https://www.amazon.de/dp/B0H236PFKF E-Book bei Amazon → https://www.amazon.de/dp/B0H1YJ6DYT Mehr unter obst-media.de Instagram: @obst-media TikTok: @obst.media

    19 min

  8. May 14

    Wiederanfangen_ist_deine_wahre_Superkraft

    In dieser Podcastfolge kündigt die Autorin den zweiten Band ihrer Buchreihe an, wobei sie den Fokus bewusst auf die Herausforderungen des Alltags legt. Während der erste Teil vom motivierten Aufbruch handelte, thematisiert die Fortsetzung die emotionalen Rückschläge, die auftreten, wenn die anfängliche Euphorie durch Stress oder Krankheiten verblasst. Sie distanziert sich dabei deutlich von unrealistischen Erfolgsdarstellungen im Internet und setzt stattdessen auf radikale Ehrlichkeit gegenüber ihren eigenen Schwächen. Am Beispiel ihres persönlichen Wiedereinstiegs in den Sport verdeutlicht sie, dass nicht Perfektion, sondern die Fähigkeit zum Neuanfang die eigentliche Stärke ist. Das Werk soll Lesern Mut machen, die trotz Plateaus oder Zweifeln ihren Weg weitergehen wollen.

    21 min
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Mein Leben mit der Abnehmspritze – Erfahrungsbericht über GLP-1- Therapie von Martina Obst Buch: 👉 https://amzn.eu/d/8gH4PcK Ich sag’s gleich: Das hier ist kein Diät-Tagebuch und auch kein medizinischer Vortrag. Es ist eine ehrliche, manchmal freche, oft ziemlich lustige Reise durch mein neues Leben mit Typ-2-Diabetes – und der kleinen Spritze, die alles verändert hat: GLP-1. Ich erzähle, wie es wirklich ist, wenn plötzlich Ruhe im Kopf einkehrt, der Blutzucker brav mitspielt und der Heißhunger Urlaub macht. Und wie man dabei trotzdem seinen Humor behält – auch an Tagen, an denen nichts läuft.

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