Mein Leben mit der Abnehmspritze-Der ehrliche Podcast über GLP-1, Diabetes + ein neuer Lifestyle

Martina Obst - Obst Media
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Mein Leben mit der Abnehmspritze – Erfahrungsbericht über GLP-1- Therapie von Martina Obst Buch: 👉 https://amzn.eu/d/8gH4PcK Ich sag’s gleich: Das hier ist kein Diät-Tagebuch und auch kein medizinischer Vortrag. Es ist eine ehrliche, manchmal freche, oft ziemlich lustige Reise durch mein neues Leben mit Typ-2-Diabetes – und der kleinen Spritze, die alles verändert hat: GLP-1. Ich erzähle, wie es wirklich ist, wenn plötzlich Ruhe im Kopf einkehrt, der Blutzucker brav mitspielt und der Heißhunger Urlaub macht. Und wie man dabei trotzdem seinen Humor behält – auch an Tagen, an denen nichts läuft.

Episodes

  1. Live-Lesung: Weg vom Food Noise_Mein Leben mit der Abnehmspritze_Prolog+Vorwort

    FEB 17

    Live-Lesung: Weg vom Food Noise_Mein Leben mit der Abnehmspritze_Prolog+Vorwort

    Buch zum Podcast: "Mein Leben mit der Abnehmspritze – Weg vom Food Noise" ⁠⁠https://amzn.eu/d/0286UgmN⁠ Food Noise ist kein Mangel an Disziplin.Er ist ein Signal. Wenn Essen ständig im Kopf ist, liegt das selten an dir, sondern an schlechten Bedingungen: instabile Mahlzeiten, Stress, mentale Überlastung. Ich sage das nicht als Ärztin. Ich sage das aus eigener Erfahrung. In meinem Buch "Mein Leben mit der Abnehmspritze – Weg vom Food Noise" ⁠https://amzn.eu/d/0286UgmN⁠ zeige ich,✔️ warum Food Noise entsteht✔️ was ihn triggert – auf dem Teller und im Kopf✔️ wie er Schritt für Schritt leiser wird✔️ und wie eine GLP-1-Therapie dabei unterstützen kann – alltagstauglich, ehrlich, ohne Druck Kein Perfektionismus.Kein Verzicht.Einfach nur Ruhe im Kopf und Klarheit im Alltag. Hinweis: keine medizinische Beratung. #foodnoise #abnehmenohneverzicht #glp1alltag #abnehmen #meinlebenmitderabnehmspritze

    9 min
  2. Live-Lesung_Mein Leben mit der Abnehmspritze_Kapitel 1

    FEB 2

    Live-Lesung_Mein Leben mit der Abnehmspritze_Kapitel 1

    🎙 NEU im Podcast: LIVE-LESUNGEchte Worte. Echte Gefühle. Ungeschönt. In dieser neuen Serie lese ich live aus meinem Buch „Mein Leben mit der Abnehmspritze“.Kein Hochglanz. Kein Filter.Sondern das, was wirklich passiert:Gedankenchaos, Zweifel, kleine Siege, große Aha-Momente – und der ganz normale Alltag dazwischen. 📖 Folge 1: Der AnfangWarum ich gestartet bin.Was mir niemand vorher gesagt hat.Und warum Veränderung nicht perfekt sein muss – sondern ehrlich. Jetzt seid ihr dran 👇Ich plane die nächsten Folgen gemeinsam mit euch. 🗳 Umfrage:👉 Mehr Live-Lesungen aus dem Buch im Podcast?☑️ Ja☑️ Nein☑️ Ja – aber mit Fokus auf ein bestimmtes Thema 💬 Was interessiert dich besonders?• Food Noise & Kopfkino• Abnehmen ohne Verzicht• Emotionen & Selbstbild• Rückschläge & Plateaus• Motivation & Alltag• Oder etwas ganz anderes? 🎧 Und sag mal ehrlich:Würdet ihr euch ein von mir selbst eingesprochenes Hörbuch zur Buchreihe wünschen?➡️ Schreib „HÖRBUCH“ oder dein Wunschthema in die Kommentare. 📘 Das Buch zur Podcast-Serie findest du hier:👉 https://amzn.eu/d/3plV2Hx Diese Serie ist nicht perfekt.Aber sie ist echt.Und manchmal ist genau das der Gamechanger. 💛

    8 min

  3. JAN 13

    Abnehmen ohne Verzicht: Folge 2 - Abnehmen ist emotional, nicht Wissenschaft

    Abnehmen ohne Verzicht – Folge 2 Buch zum Podcast: https://amzn.eu/d/edcJsbK Abnehmen ist emotional, nicht Wissenschaft Warum scheitern so viele Menschen immer wieder am Abnehmen – obwohl sie wissen, wie es theoretisch funktioniert? In dieser Folge räumen die Moderatoren mit einem der größten Missverständnisse rund ums Abnehmen auf: dass es vor allem eine Frage von Disziplin, Wissen oder Willenskraft sei. Diese Episode zeigt, warum Abnehmen in Wahrheit ein zutiefst emotionales und neurobiologisches Thema ist. Essgewohnheiten entstehen nicht aus Faulheit oder mangelnder Selbstkontrolle, sondern aus erlernten Mustern, Schutzmechanismen und biologischen Abläufen im Gehirn. Wer das versteht, hört auf, sich selbst ständig zu verurteilen – und genau dort beginnt Veränderung. Die Grundlage dieser Folge bildet das Buch von Martina Obst Mein Leben mit der Abnehmspritze sowie der aktuelle Band Abnehmen ohne Verzicht. Gemeinsam wird erklärt, warum viele Abnehmversuche nicht gescheitert sind, sondern schlicht an den falschen Erwartungen. Und warum es kein persönliches Versagen ist, wenn der Körper und das Gehirn jahrelang gegen Veränderungen gearbeitet haben. Mit Unterstützung durch moderne Ansätze wie die GLP-1-Therapie wird der körperliche Druck oft leiser. Doch auch dann bleiben psychologische Muster bestehen. Diese Folge hilft zu verstehen, warum das so ist – und warum genau dieses Wissen entlastet. Eine Folge für alle, die aufhören möchten, hart mit sich selbst zu sein.Für alle, die verstehen wollen, was wirklich im Kopf passiert.Und für alle, die merken: Abnehmen darf sich leichter anfühlen, wenn man sich selbst nicht länger bekämpft. Link zum Buch: https://amzn.eu/d/edcJsbK

    15 min

  4. JAN 12

    Abnehmen ohne Verzicht - ist keine Lüge mehr

    Abnehmen ohne Verzicht Buch zum Podcast: https://amzn.eu/d/edcJsbK Warum es sich leichter anfühlen darf, als du denkst Abnehmen wird leichter, wenn man aufhört, sich ständig zu fragen, was man nicht mehr darf. Gerade mit Unterstützung durch eine GLP-1-Therapie wird der Hunger oft leiser. Doch im Alltag tauchen neue Fragen auf: Was passt jetzt wirklich? Wie lassen sich bisherige Lieblingsgerichte so verändern, dass sie weiterhin schmecken? Und wie kann man Essen so lenken, dass Heißhunger gar nicht erst entsteht? Dieses Buch setzt genau dort an. Es zeigt, warum Veränderung nicht kompliziert sein muss und warum sie dann funktioniert, wenn Essen nicht mehr in richtig oder falsch eingeteilt wird. Statt Verboten und Regeln geht es um kluge Entscheidungen, neue Gewohnheiten und Genuss, der bleiben darf. Essen soll satt machen, zufriedenstellen und Ruhe in den Alltag bringen. „Abnehmen ohne Verzicht“ baut auf Mein Leben mit der Abnehmspritze auf und vertieft zentrale Gedanken aus Food Noise. Während die vorherigen Bände Verständnis schaffen, zeigt dieses Buch, wie ein entspannter, genussvoller Alltag mit Essen konkret aussehen kann. Nicht perfekt. Nicht streng. Sondern machbar.Und genau deshalb darf es sich plötzlich leicht anfühlen. Link zum e-book: https://amzn.eu/d/193nYbu Taschenbuch folgt in Kürze.

    13 min

  5. JAN 6

    Martinas Achterbahnfahrt mit der Abnehmspritze

    Buch zum Podcast: ⁠https://amzn.eu/d/8gH4PcK Niemand spricht gern darüber – ich schon.Denn diese Reise ist keine Gerade. Sie ist eine Achterbahn. Es gibt die Hochs:✨ erste Kilos weg✨ mehr Energie✨ plötzlich wieder Hoffnung Und dann die Tiefs:😬 Angst vor der nächsten Dosis😤 Frust über Plateaus😔 Zweifel, ob das alles so bleiben darf In dieser Folge erzähle ich ungefiltert,wie sich diese Ups & Downs wirklich anfühlen.Was im Kopf passiert, wenn die Waage stehen bleibt.Warum eine Medikamentenerhöhung mehr Angst als Erleichterung machen kann.Und wie ich gelernt habe, nicht bei jedem Tief alles infrage zu stellen. 👉 Es geht nicht nur ums Abnehmen.👉 Es geht um Geduld, Vertrauen und mentale Stärke.👉 Und darum, dranzubleiben – auch wenn’s holpert. Diese Folge ist für dich, wenn du: Angst vor dem nächsten Schritt hast dich über Plateaus ärgerst dich fragst, ob du „alles richtig machst“ und trotzdem weißt: Aufgeben ist keine Option 📘 Mehr davon findest du in meinem Buch„Mein Leben mit der Abnehmspritze“ehrlich, alltagstauglich, ohne Schönreden – dafür mit Klartext & Mutmachern. 👉 Zum Buch: https://amzn.eu/d/8gH4PcK ⚠️ Keine medizinische Beratung – persönliche Erfahrungen & Austausch. 🎧 Hör rein, wenn du wissen willst, wie man diese Achterbahn nicht nur überlebt, sondern weiterfährt – trotz Kurven.

    15 min

  6. JAN 2

    GLP-1 Glow-up und die 10-Euro-Sprit-Taktik

    Buch zum Podcast: ⁠⁠https://amzn.eu/d/8gH4PcK⁠ Morgens, halb sieben in Deutschland. Mann noch im Tiefschlaf. Hund beleidigt.Und ich stehe gut gelaunt in der Küche, rühre meine Chia-Bowl – und bereite mein erstes Date mit der Spritze vor. In dieser Folge geht es nicht nur um den berühmten ersten Piks (Spoiler: harmloser als Fingernägel lackieren), sondern um alles, was Teil 1 meines Buches Mein Leben mit der Abnehmspritze ausmacht: das Warum hinter der GLP-1-Therapie, Diabetes Typ 2 und was passiert, wenn der Körper plötzlich wieder mitspielt. Ich erzähle, warum GLP-1 kein Zauberstab ist – aber ein ziemlich guter Reset-Knopf für den Kopf. Wie der Food Noise quasi über Nacht leiser wurde. Wie alte Muster trotzdem hartnäckig bleiben. Und warum ich dachte, ich sei schlauer als mein eigener Körper (Stichwort 10-Euro-Sprit-Taktik – Spoiler: war ich nicht). Mit dabei:ein ehrlicher Überblick zur GLP-1-Therapie,der erste Anruf von Frau Perle wegen plötzlich stark gesunkener Blutzuckerwerte,mein CGM-Sensor, der plötzlich Dinge tut, die er jahrelang verweigert hat,und der Einzug von Engelchen & Teufelchen, die sich über positive Rückkopplungsschleifen und alte Reflexe streiten. Diese Folge zeigt, wie medizinische Unterstützung, stabile Blutzuckerwerte und ein ruhiger werdender Kopf zusammenwirken – und warum Vertrauen oft mehr bringt als Selbstoptimierung. Takeaway:Der Körper ist kein 3D-Drucker. Er baut ab, wie er will.Plateaus sind keine Niederlage, sondern Werbepausen.Und wer versucht, medizinische Pläne zu „optimieren“, wird meist mit Stillstand bestraft. 👉 Alle Details, Stolperfallen und Learnings findest du in Teil 1 des BuchesMein Leben mit der Abnehmspritze – Wie ich als Typ-2-Diabetikerin abnehme, den Alltag meistere und meinen Humor behalte – ohne Medizinchinesisch. 🎙️ Keine medizinische Beratung. Nur echte Erfahrungen, ehrlicher Real-Talk und die Erkenntnis, dass alte Muster laut sind – aber nicht das letzte Wort haben.

    16 min

  7. 12/29/2025

    Weg vom Food-Noise - Start mit GLP-1

    „Kennst du dieses permanente Stimmengewirr im Kopf, das ständig fragt:Was esse ich als Nächstes?“ Buch zum Podcast: ⁠⁠https://amzn.eu/d/8gH4PcK⁠ Dieser innere Lärm – Appetit, Gedanken an Essen, Schuldgefühle, Entscheidungen im Minutentakt – nennt sich oft Food-Noise.Bei mir war er jahrelang mein ständiger Begleiter. Egal ob satt oder müde, gestresst oder traurig: Essen war immer Thema. Laut. Drängend. Anstrengend. In dieser kurzen Podcast-Zusammenfassung erzähle ich ehrlich, wie sich dieser Dauerlärm für mich angefühlt hat – und warum es so erschöpfend ist, wenn der Kopf nie Pause bekommt. Ich teile, was sich verändert hat, als der Food-Noise langsam leiser wurde: mehr Ruhe, mehr Klarheit, weniger innere Kämpfe. Ein wichtiger Teil meines Weges war später auch eine GLP-1-Therapie. Nicht als Zaubertrick und nicht als Abkürzung – sondern als Unterstützung in einer Phase, in der mein Körper und mein Kopf jahrelang im Alarmmodus waren.Zum ersten Mal hatte ich wieder Raum für andere Gedanken als Essen. Diese Folge ist kein Ratgeber, kein Diätplan und keine medizinische Anleitung.Sie ist ein persönlicher Erfahrungsbericht darüber, wie sich Veränderung im Alltag anfühlen kann, wenn der innere Lärm leiser wird – Schritt für Schritt, ohne Perfektionsdruck. 🎙️ Die Folge basiert auf meinem Buch„Mein Leben mit der Abnehmspritze – Der Anfang“Ein ehrlicher Blick auf Typ-2-Diabetes, Alltag, Mindset und das Leben mit einer GLP-1-Therapie – ohne Medizinchinesisch, dafür mit Klarheit und Humor. 💬 Jetzt bist du dran:Ist der Food-Noise bei dir dauerhaft da – oder wird es manchmal schon leiser?Stimm in der Spotify-Umfrage ab und fühl dich gesehen. ⚠️ Hinweis:Dies ist ein persönlicher Erfahrungsbericht und keine medizinische Beratung.Therapieentscheidungen sollten immer gemeinsam mit Ärzt:innen getroffen werden. 📖 Im Buch gehe ich tiefer auf genau diese innere Veränderung ein – und darauf, wie Ruhe im Kopf wieder Platz für ein leichteres Leben machen kann. 👉 Hör rein. Atme einmal durch. Und nimm dir mit, was dir guttut. Link zum Buch und ebook: https://amzn.eu/d/hWwTEtM und überall im Buchhandel erhältlich

    15 min

  8. 12/29/2025

    Diagnose-Schock - Diabetes Typ 2 - Tiefpunkt und neue Hoffnung mit GLP-1-Therapie

    „Ein Satz vom Arzt – und dein ganzes Leben steht plötzlich auf Pause.“ Buch zum Podcast: ⁠⁠https://amzn.eu/d/8gH4PcK⁠ Genau so hat es sich für mich angefühlt, als ich die Diagnose Typ-2-Diabetes bekommen habe.Ein einziger Satz – und plötzlich ist nichts mehr selbstverständlich.Der Alltag läuft weiter, aber innerlich steht alles still: Angst, Unsicherheit, Schock. Und diese große, leise Frage im Kopf: Wie soll es jetzt weitergehen? In dieser kurzen Podcast-Zusammenfassung nehme ich dich mit an den Anfang meiner persönlichen Reise. Ehrlich, ungeschönt und ohne Medizinchinesisch. Kein Drama, kein erhobener Zeigefinger – sondern echte Gedanken aus dem echten Leben. Lange bevor eine GLP-1-Therapie überhaupt Teil meines Alltags wurde. Diese Folge handelt vom ersten Moment, vom inneren Chaos nach der Diagnose und von der Erkenntnis, die für mich alles verändert hat:Eine Diagnose ist kein Urteil. Sie ist Information. Und sie kann der Startpunkt für etwas Neues sein. 🎙️ Diese Folge basiert auf meinem Buch„Mein Leben mit der Abnehmspritze – Der Anfang“Ein persönlicher Erfahrungsbericht über Typ-2-Diabetes, den Weg in die Veränderung und das Leben mit einer GLP-1-Therapie – ehrlich, alltagstauglich und mit Humor. 💬 Jetzt bist du dran:Was hat die Diagnose bei dir ausgelöst?Schock? Verdrängung? Motivation? Oder stehst du gerade ganz am Anfang?Stimm in der Spotify-Umfrage ab – du bist mit diesen Gedanken nicht allein. ⚠️ Hinweis:Dies ist ein persönlicher Erfahrungsbericht und keine medizinische Beratung.Therapieentscheidungen sollten immer gemeinsam mit Ärzt:innen getroffen werden. 📖 Im Buch und ebook gehe ich deutlich tiefer: https://amzn.eu/d/0wxw7kJ bei Amazon und überall im BuchhandelIch nehme dich mit durch Diagnose, Neustart, Zweifel, kleine Siege und den Alltag mit Typ-2-Diabetes und GLP-1-Therapie – Schritt für Schritt, ohne Perfektionsdruck. 👉 Hör rein. Stimm ab. Und nimm dir genau das mit, was dir guttut.

    13 min

  9. SEASON 1, EPISODE 1 TRAILER

    Ein Satz vom Arzt – und dein ganzes Leben steht plötzlich auf Pause.

    „Ein Satz vom Arzt – und dein ganzes Leben steht plötzlich auf Pause.“ Buch zum Podcast: ⁠⁠https://amzn.eu/d/8gH4PcK⁠ So begann meine Reise mit Typ-2-Diabetes – und später mit einer GLP-1-Therapie.Ein Moment, der alles durcheinanderbringt: Angst, Wut, Unsicherheit. Und diese eine Frage im Kopf: Was jetzt? In dieser kurzen Folge nehme ich dich mit an den Anfang meiner Geschichte. Ehrlich, menschlich und ohne Medizinchinesisch. Kein erhobener Zeigefinger, sondern echte Gedanken aus dem echten Leben. Und die Erkenntnis, die alles verändert hat: Eine Diagnose ist kein Ende – sie ist Information. 🎙️ Diese Folge ist eine Kurz-Zusammenfassung aus meinem BuchMein Leben mit der Abnehmspritze – Der Anfang – ein persönlicher Erfahrungsbericht über das Leben mit Typ-2-Diabetes und einer GLP-1-Therapie.Keine medizinische Beratung. Therapieentscheidungen gehören immer in ärztliche Hände. 📖 Das Buch geht tiefer: Es begleitet dich Schritt für Schritt durch Diagnose, Neustart und Alltag – klar, alltagstauglich und mit Humor. 👉 Wenn du gerade erst am Anfang stehst: Du bist nicht allein. Link zum Buch+ebook: https://amzn.eu/d/4hgdKPe und überall im Buchhandel

    2 min

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Mein Leben mit der Abnehmspritze – Erfahrungsbericht über GLP-1- Therapie von Martina Obst Buch: 👉 https://amzn.eu/d/8gH4PcK Ich sag’s gleich: Das hier ist kein Diät-Tagebuch und auch kein medizinischer Vortrag. Es ist eine ehrliche, manchmal freche, oft ziemlich lustige Reise durch mein neues Leben mit Typ-2-Diabetes – und der kleinen Spritze, die alles verändert hat: GLP-1. Ich erzähle, wie es wirklich ist, wenn plötzlich Ruhe im Kopf einkehrt, der Blutzucker brav mitspielt und der Heißhunger Urlaub macht. Und wie man dabei trotzdem seinen Humor behält – auch an Tagen, an denen nichts läuft.

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