Einsam – und jetzt?

Bundeszentrale für politische Bildung

Bin ich einsam? Diese Frage stellen wir uns selten. Dabei kann Einsamkeit jede und jeden treffen – egal wie alt, wo oder wie wir leben. Im Podcast „Einsam – und jetzt?“ sprechen wir darüber, wie Einsamkeit unser Zusammenleben und unsere Demokratie beeinflusst. Was passiert, wenn Vertrauen schwindet – in andere Menschen, in Institutionen, in die Gesellschaft? Entstanden aus dem Fachforum „Landwärts“ der Bundeszentrale für politische Bildung bringt der Podcast Expertinnen und Experten aus Politik, Wissenschaft und ländlichen Räumen zusammen – in drei spannenden Episoden.

Episodes

  1. Folge 3: Einsamkeit und Zugehörigkeit

    12/10/2025

    Folge 3: Einsamkeit und Zugehörigkeit

    Diversität prägt unser Leben, doch wie inklusiv begegnen wir einander im Alltag tatsächlich? Viele Menschen mit Zuwanderungsgeschichte oder mit Behinderungen erleben nach wie vor Situationen, in denen sie keinen selbstverständlichen Platz in der Gemeinschaft finden. Sprachliche Hürden, fehlende Barrierefreiheit und abwertende Reaktionen und Stigmatisierungen erschweren es, Anschluss zu finden und Vertrauen aufzubauen. Und genau so kann Einsamkeit entstehen. Auslöser sind nicht nur persönlich herausfordernde Situationen. Einsamkeit wächst auch dort, wo Menschen nicht mitgedacht werden. Wenn Treffpunkte nicht zugänglich sind oder andere ihnen misstrauisch begegnen, ziehen sie sich zurück. In einem offenen Umfeld kann hingegen das Gegenteil passieren: Wenn Räume und Begegnungen geschaffen werden, die alle willkommen heißen, fühlen sich mehr Menschen gesehen und unterstützt. In dieser Folge sprechen wir darüber, … wie Migrationserfahrungen und Behinderung das Erleben von Einsamkeit beeinflussen, … warum Zugehörigkeit immer ein Zusammenspiel aus individuellen Bedürfnissen und gesellschaftlichen Rahmenbedingungen ist, … welche Barrieren Menschen mit Zuwanderungsgeschichte und Menschen mit Behinderungen am stärksten belasten und wie sie überwunden werden können, und … wie inklusive Orte, solidarische Netzwerke und politische Maßnahmen Verbundenheit stärken. Außerdem geht es darum, was es braucht, damit Diversität nicht zur Trennlinie wird, sondern zu einem verbindenden Element unserer Gesellschaft. Der Fokus liegt auf gemeinschaftlichem Handeln, dem sensiblen Umgang miteinander und echter Beteiligung. „Einsam — und jetzt?“ ist ein Podcast der Bundeszentrale für politische Bildung. Das Format ist begleitend zum Fachforum „Landwärts“ am 4. und 5. September 2025 in Schwerte zur politischen Bildung in ländlichen Räumen entstanden.

    35 min
  2. Folge 2: Einsamkeit in der digitalen Welt

    11/12/2025

    Folge 2: Einsamkeit in der digitalen Welt

    Soziale Netzwerke eröffnen heute unzählige Wege der Verbundenheit. Sie ermöglichen es, mit Menschen weltweit in Kontakt zu treten, Erfahrungen zu teilen und Gemeinschaft neu zu erleben. Gleichzeitig zeigen sie, wie wichtig ein bewusster Umgang mit digitalen Räumen ist. Denn wer endlos scrollt oder sich in Vergleichsdynamiken verliert, kann leicht das Gefühl echter Nähe vermissen. Das kann in von Isolation, Rückzug und verstärkter Einsamkeit münden. Die Gestaltungsmacht dafür liegt nicht allein bei uns: Das Design von Plattformen beeinflusst, wie lange wir online bleiben, und auch, wie wir uns fühlen. Soziale Netzwerke wirken aktiv auf unsere Psyche. Sie formen, welche Inhalte wir sehen, wie wir miteinander interagieren und welches Bild wir von uns selbst entwickeln. Umso wichtiger ist es, diese Mechanismen zu verstehen und aktiv mitzugestalten. Durch reflektiertes Nutzungsverhalten und digitale Kompetenzen können wir soziale Medien zu Orten machen, die Begegnung, Empathie und Verständnis fördern. Und so Einsamkeit konstruktiv entgegenwirken. In dieser Folge sprechen wir darüber, ... wie soziale Netzwerke das Potenzial bieten, Nähe und Zugehörigkeit zu schaffen, ... warum es sich lohnt, das eigene Online-Verhalten achtsam zu gestalten, ... welche Chancen digitale Technologien für soziale Verbundenheit und ältere Generationen eröffnen, und ... wie digitale Begegnungen Brücken zu gelebter Gemeinschaft im Alltag schlagen können. Außerdem diskutieren wir, welche Fähigkeiten und politischen Rahmenbedingungen nötig sind, damit digitale Räume Orte echter Verbindung werden. Ein Aspekt, der für den gesellschaftlichen Zusammenhalt der Zukunft entscheidend ist. „Einsam — und jetzt?“ ist ein Podcast der Bundeszentrale für politische Bildung. Das Format ist begleitend zum Fachforum „Landwärts“ am 4. und 5. September 2025 in Schwerte zur politischen Bildung in ländlichen Räumen entstanden.

    32 min
  3. Folge 1: Einsamkeit und Demokratie

    10/15/2025

    Folge 1: Einsamkeit und Demokratie

    Einsamkeit betrifft uns alle – und hat seit der Corona-Pandemie stark an Bedeutung gewonnen. Nicht nur ältere Menschen, sondern auch viele junge Erwachsene erleben zunehmend Phasen der Einsamkeit. Dabei ist sie weit mehr als ein rein privates Gefühl: Einsamkeit kann das gesellschaftliche Miteinander verändern. Das erkennen auch Politikerinnen und Politiker – in Ländern wie Großbritannien, Japan und Deutschland gibt es bereits Strategien, um Einsamkeit zu verringern und den sozialen Zusammenhalt zu stärken. In dieser Folge sprechen wir darüber, ... warum Einsamkeit nicht nur ein persönliches, sondern vor allem ein gesellschaftliches Problem ist, ... welche Risikofaktoren eine Rolle spielen – von Schicksalsschlägen über Wohnort und Armut bis hin zu den Herausforderungen der Jugendphase, ... und welche politischen Auswirkungen Einsamkeit haben kann. Forschung zeigt: Menschen, die Einsamkeit erfahren, ziehen sich oft stärker von Politik und Gemeinschaft zurück und empfinden weniger Selbstwirksamkeit in gesellschaftlichen Prozessen. Es gibt sogar Hinweise, dass Einsamkeit die Anfälligkeit für Verschwörungserzählungen erhöhen und Wahlentscheidungen beeinflussen kann – auch wenn die Zusammenhänge komplex bleiben. Wir diskutieren außerdem, welche konkreten Maßnahmen nötig sind, um Einsamkeit wirksam zu bekämpfen – und warum das entscheidend für eine stabile und resiliente Gesellschaft ist. „Einsam — und jetzt?“ ist ein Podcast der Bundeszentrale für politische Bildung. Die Inhalte gehen auf das Fachforum „Landwärts“ am 4. und 5. September 2025 in Schwerte zur politischen Bildung in ländlichen Räumen zurück.

    33 min
  4. Trailer

    10/14/2025

    Trailer

    Ein leerer Platz am Tisch, ein Gespräch, das ausbleibt, eine Verbindung, die abbricht – so beginnt sie oft: Einsamkeit. Viele erleben sie irgendwann, doch nur wenige sprechen darüber. Vielleicht, weil sie sich leise einschleicht. Vielleicht, weil sie noch immer mit Scham behaftet ist. Dabei ist Einsamkeit weit mehr als ein persönliches Gefühl – sie beeinflusst unsere Gesundheit, unseren Zusammenhalt und das Vertrauen in die Demokratie. Darum hat das Fachforum „Landwärts“, das jährliche Format der Bundeszentrale für politische Bildung, Menschen aus Wissenschaft, Praxis und Politik zusammengebracht, um genau darüber zu sprechen. Aus diesen Begegnungen und Diskussionen sind drei Podcast-Episoden entstanden, die neue Perspektiven eröffnen – und Mut machen, das Thema gemeinsam anzugehen.

    1 min
  • 4 Episodes

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Bin ich einsam? Diese Frage stellen wir uns selten. Dabei kann Einsamkeit jede und jeden treffen – egal wie alt, wo oder wie wir leben. Im Podcast „Einsam – und jetzt?“ sprechen wir darüber, wie Einsamkeit unser Zusammenleben und unsere Demokratie beeinflusst. Was passiert, wenn Vertrauen schwindet – in andere Menschen, in Institutionen, in die Gesellschaft? Entstanden aus dem Fachforum „Landwärts“ der Bundeszentrale für politische Bildung bringt der Podcast Expertinnen und Experten aus Politik, Wissenschaft und ländlichen Räumen zusammen – in drei spannenden Episoden.

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