Unbreakable Spirit – Gestärkt durch die Stürme des Lebens - Resilienz, Achtsamkeit & innere Stärke

Thomas und Britta Ammon / Unbreakable Spirit
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

Unbreakable Spirit – Gestärkt durch die Stürme des Lebens ist dein Podcast für innere Stärke, Resilienz und Achtsamkeit. Hier erfährst du, wie du Rückschläge in Chancen verwandelst, Krisen als Wegweiser nutzt und auch dann standhaft bleibst, wenn der Wind des Lebens dir ins Gesicht bläst. Wir, Britta und Thomas Ammon, sind wie ein Fels in der Brandung. Unser Podcast richtet sich an alle, die mitten im Sturm des Lebens stehen und gestärkt daraus hervorgehen wollen – und an jene, die spüren, dass das Leben mehr für sie bereithält, auch wenn sie noch nicht wissen, wie sie dorthin gelangen. In Unbreakable Spirit zeigen wir dir, wie du Resilienz aufbaust, deine Selbstwirksamkeit stärkst und mit Achtsamkeit, Meditation und Coaching-Tools gelassener durch den Alltag gehst. Du erhältst: Impulse für mehr Gelassenheit und innere Ruhe, Geführte Meditationen für Achtsamkeit & Klarheit, Coaching-Tools für Persönlichkeitsentwicklung & Selbstführung, Inspirierende Geschichten, die dich berühren und motivieren 🎧 Themen, die dich erwarten: Resilienz & innere Stärke, Achtsamkeit & Meditation, Stressbewältigung & mentale Balance, Selbstwirksamkeit & Persönlichkeitsentwicklung Mit einer Mischung aus inspirierenden Geschichten, praktischen Übungen und tiefgründigen Impulsen nehmen wir dich mit auf eine Reise: zu mehr Selbstwirksamkeit und Klarheit, zu Akzeptanz und innerem Frieden, zu Mut und Vertrauen in dich selbst, zu Gelassenheit – selbst im größten Sturm 👉 Unbreakable Spirit ist kein Podcast zum Nebenbei-Hören – er ist dein persönlicher Mutmacher, deine Erinnerung daran, dass du stärker bist, als du glaubst, und dass selbst die heftigsten Stürme dich nicht brechen, sondern formen.

  1. 5d ago

    Wie willst du unter Druck Leistung bringen, wenn du dich selbst nicht kennst?

    Wie willst du unter Druck Leistung bringen, wenn du dich selbst nicht kennst? Diese Frage klingt einfach. Aber die wenigsten haben sie sich je wirklich gestellt. In dieser Folge spricht Britta Panknin-Ammon über fünf Glaubenssätze, die in ihrer Arbeit als systemischer Coach immer wieder auftauchen — und die gerade dann, wenn der Druck steigt, richtig gefährlich werden können. Sei perfekt. Mach schnell. Streng dich an. Mach es allen recht. Sei stark. Jeder dieser Sätze hat seine eigene Logik. Und jeder erzeugt sein eigenes Muster — in der Art, wie du die Welt interpretierst, was du fühlst und wie du dich verhältst. Das Tückische: Die meisten wissen gar nicht, dass sie diese Glaubenssätze in sich tragen. Und noch weniger wissen, wie stark sie ausgeprägt sind. Britta erklärt, was hinter jedem dieser Sätze steckt, wie er sich unter Stress zeigt — und warum es so entscheidend ist, das zu verstehen, bevor der Kessel richtig kocht. Wenn du merkst, dass du an deinen Glaubenssätzen arbeiten möchtest, oder einfach herausfinden willst, wie stark sie bei dir ausgeprägt sind: Auf unbreakable-spirit.de kannst du dich zu einem kostenfreien Analysegespräch eintragen.

  2. Jul 14 ·  Video

    Dein Team weiß längst, dass etwas nicht stimmt. Du bist der Einzige, der noch so tut als ob.

    Wenn der Druck steigt, zeigen sich oft genau die Muster, die lange funktioniert haben, aber auf Dauer Vertrauen, Klarheit und echte Führungsstärke schwächen. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum viele Führungskräfte unter Druck keine Schwäche zeigen wollen, warum sie versuchen, alles alleine zu lösen, und weshalb das Wegdrücken von Emotionen langfristig zu Erschöpfung, Fehlentscheidungen und Distanz im Team führen kann. Du bekommst konkrete Impulse, wie gute Selbstführung unter Druck gelingt, wie du als Führungskraft menschlich und klar bleibst, wie du dein Team frühzeitig einbindest und wie du Emotionen regulierst, bevor sie dich steuern.Diese Folge ist für dich, wenn du Verantwortung trägst, ein Team führst, Entscheidungen treffen musst und lernen möchtest, auch in schwierigen Situationen stabil, präsent und wirksam zu bleiben. Wenn du dich in diesen Mustern wiedererkennst und lernen möchtest, wie du unter Druck klarer, menschlicher und souveräner führst, dann buche dir gerne einen kostenlosen Analyse-Call auf www.unbreakable-spirit.de.

  3. Jul 5

    Der blinde Fleck der Leistungsträger — und wie du ihn schließt

    Dein Körper redet die ganze Zeit mit dir. Die meisten von uns hören nur nicht hin. In dieser Folge spricht Britta Panknin-Ammon über etwas, das fast alle kennen, aber kaum jemand benennt: den Moment, wo der Atem flacher wird, die Schultern hochziehen, der Kiefer sich presst — und du einfach weitermachst, weil du Profi bist und Dinge zu erledigen hast. Britta zeigt, warum der Körper kein Transportmittel für den Kopf ist, sondern ein Informationssystem. Und warum Bauchgefühl keine Mystik ist, sondern Daten — die dein Nervensystem bereits verarbeitet hat, bevor der Verstand aufgeholt hat. Du lernst drei Körpersignale kennen, die Führungskräfte und selbstständige Menschen konstant ignorieren: den Atem, die Körperspannung und den Energielevel. Und du bekommst eine einfache Praxis — zwei Minuten, drei Fragen — mit der du anfängst, das zu lesen, was schon die ganze Zeit da ist. Menschen, die Verantwortung tragen, können sich eines nicht leisten: sich selbst nicht zu kennen. Wenn du spürst, dass da noch mehr in dir ist als das, was du gerade lebst — dann ist der Analyse-Call der erste echte Schritt. Kein Programm, kein Pitch. Ein ehrliches Gespräch darüber, was dich hält und was möglich wird. 👉 www.unbreakable-spirit.de

  4. Jun 28

    Wenn Verantwortung keine Pause macht: Wie du dich führst, wenn du am Limit bist

    In dieser Folge von Unbreakable Spirit – gestärkt durch die Stürme des Lebens geht es um einen Zustand, den viele Menschen kennen, die Verantwortung tragen: Du bist erschöpft. Du kannst eigentlich nicht mehr. Aber trotzdem musst du funktionieren, entscheiden, führen oder weitermachen. Thomas Ammon nimmt dich mit in eine persönliche Situation aus seinem Leben: eine Phase voller Trainings, Hotels, Städte, Reisen und permanenter Präsenz. Eines Morgens wacht er in einem Hotelzimmer auf und muss sich erst orientieren, wo er überhaupt ist. Im Spiegel sieht er nicht den kraftvollen Coach, sondern einen erschöpften Menschen. Und dann kommt dieser Satz: „Ich kann nicht mehr." Und direkt danach: „Thomas, aber du musst." Genau zwischen diesen beiden Sätzen spielt sich das Leben vieler Menschen ab – besonders von Führungskräften, Selbstständigen, Unternehmern und Menschen, die unter Druck Verantwortung tragen. In dieser Folge bekommst du drei konkrete Strategien, wie du auch in Erschöpfung handlungsfähig bleiben kannst: 1. Erschöpfung anerkennen, ohne ihr komplett nachzugeben Du lernst, deinen Zustand ehrlich wahrzunehmen, ohne dich von ihm überwältigen zu lassen. 2. Den Blick enger machen Wenn alles zu viel wird, hilft nicht der Blick auf die ganze Woche oder das ganze Leben, sondern nur auf den nächsten sinnvollen Schritt. 3. Regeneration einbauen, bevor es brennt Pausen sind kein Luxus, sondern notwendig, damit dein Körper, dein Geist und dein Nervensystem nicht irgendwann den Stecker ziehen. Diese Folge ist für dich, wenn du viel leistest, Verantwortung trägst und manchmal das Gefühl hast: Ich kann nicht mehr – aber ich muss. Wenn du merkst, dass du schon zu lange in diesem Zustand bist, dann nimm das ernst. Nicht erst, wenn gar nichts mehr geht. Auf www.unbreakable-spirit.de kannst du dir einen kostenlosen Analyse-Call buchen. Dort schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und wie du wieder mehr Klarheit, Stabilität und Handlungsfähigkeit entwickeln kannst.

  5. Jun 24

    Du weißt erst, wie stark du bist, wenn stark sein die einzige Option ist, die du hast.

    In dieser Folge von Unbreakable Spirit – Gestärkt durch die Stürme des Lebens geht es um einen Satz, der sich im Leben von Thomas Ammon immer wieder bewahrheitet hat: Du weißt erst, wie stark du bist, wenn stark sein die einzige Option ist, die du hast. Thomas nimmt dich mit zurück ins Jahr 2009, mitten in die Finanzkrise. Damals war er Head of HR in einem internationalen Unternehmen und musste Gespräche führen, die niemand gerne führt: Entlassungen, schwierige Entscheidungen, menschlich schwere Momente. In dieser Folge erfährst du, wie du in solchen Situationen stabil bleibst, ohne hart oder gefühllos zu werden. Es geht um innere Stärke, Selbstführung und darum, auch unter Druck klar, würdevoll und handlungsfähig zu bleiben. Du bekommst drei konkrete Werkzeuge mit: Realität annehmen Körper und Atem zurückholen Den nächsten klaren Schritt wählen Diese Folge ist für dich, wenn du gerade Verantwortung trägst, schwierige Gespräche führen musst oder in einer Situation stehst, in der du innerlich stark bleiben willst, obwohl es in dir wackelt. Wenn du gerade selbst in einer herausfordernden Lebenssituation steckst und deine innere Kraft wiederfinden möchtest, dann buche dir gerne einen kostenlosen Analyse-Call auf www.unbreakable-spirit.de.

  6. Jun 14

    Müde, aber hellwach: Warum du abends nicht zur Ruhe kommst

    Viele Menschen sind abends müde, aber innerlich noch hellwach. Der Körper möchte schlafen, doch der Kopf läuft weiter. Gedanken kreisen, To-do-Listen melden sich, Gespräche vom Tag tauchen wieder auf und das Nervensystem bleibt auf Aktivität eingestellt. In dieser Folge von Unbreakable Spirit spricht Britta Panknin-Ammon darüber, warum gesunder Schlaf nicht erst in dem Moment beginnt, in dem du die Augen schließt. Schlaf beginnt viel früher: in der Art, wie du deinen Abend gestaltest, wie du mit deinen Gedanken umgehst und wie sicher sich dein Körper innerlich fühlen darf. Du erfährst, warum Schlaf nicht erzwungen werden kann, sondern eingeladen werden darf. Es geht um Achtsamkeit am Abend, innere Ruhe, Selbstregulation, Loslassen und eine freundlichere Beziehung zu deinem eigenen Nervensystem. Diese Folge ist für dich, wenn du: abends schwer abschalten kannst müde bist, aber nicht zur Ruhe kommst nachts wach wirst und innerlich sofort wieder aktiv bist deine Schlafqualität verbessern möchtest nach einer achtsamen Abendroutine suchst Körper und Geist sanft in Balance bringen möchtest dich nach mehr Regeneration, innerem Frieden und tiefer Ruhe sehnst Britta teilt ein einfaches Abendritual in drei Schritten: Den Tag bewusst abschließen Den Körper zurückholen Den Geist entlasten Am Ende begleitet dich Britta in eine sanfte Meditation für den Abend. Sie hilft dir, den Tag loszulassen, den Körper schwerer werden zu lassen und dich der Nacht mit mehr Vertrauen zu überlassen. Diese Episode ist keine weitere Optimierungsstrategie für besseren Schlaf. Sie ist eine Einladung, deinen Abend nicht länger als Rest des Tages zu behandeln, sondern als heilsamen Übergang in die Nacht.

  7. May 31

    Auf wen bist du neidisch? Genau dort wartet dein nächstes Leben.

    Hier geht es zum Webinar: https://unbreakable-spirit.onepage.me Seminar vom 05.06-07.06.2026: https://unbreakable-spirit.onepage.me/seminar-5-7626 Auf wen bist du neidisch? Genau dort wartet vielleicht dein nächstes Leben. In dieser Folge von Unbreakable Spirit – gestärkt durch die Stürme des Lebens geht es um ein Gefühl, das viele Menschen am liebsten wegdrücken: Neid oder Eifersucht. Doch was wäre, wenn dieses Gefühl gar kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein innerer Wegweiser? Thomas Ammon zeigt dir, warum Neid oft nicht bedeutet, dass mit dir etwas nicht stimmt. Im Gegenteil: Neid kann dir zeigen, wonach du dich tief in dir sehnst. Vielleicht geht es um Freiheit, Selbstbestimmung, Erfolg, Liebe, Gesundheit, Lebendigkeit oder mehr innere Ruhe. Du erfährst, wie du Eifersucht und Neid nicht länger gegen dich verwendest, sondern als Hinweis auf dein eigenes Wachstum verstehst. Mit drei einfachen Reflexionsfragen findest du heraus, was wirklich hinter diesem Gefühl steckt und welcher nächste kleine Schritt dich deinem neuen Leben näherbringt. Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal vergleichst, wenn dich das Leben anderer Menschen triggert oder wenn du spürst, dass in dir noch mehr wartet. Denn manchmal zeigt dir genau der Mensch, auf den du neidisch bist, den Weg zu dem Leben, das du dir selbst noch nicht erlaubt hast. In dieser Folge erfährst du: warum Neid und Eifersucht wichtige emotionale Hinweise sein können wie du erkennst, worauf du wirklich neidisch bist was Neid über deine eigenen Wünsche und Sehnsüchte verrät wie du aus Vergleich, Frust und innerem Druck Wachstum machst welche drei Fragen dir helfen, deinen nächsten Schritt zu finden warum Gefühle Informationen sind und keine Fehler in deinem System

  8. May 24

    Unbreakable Spirit Real Talk – Motivation ist ein Märchen | Warum Veränderung erst beginnt, wenn du handelst

    DAS ONLINE-EVENT FÜR menschen, die "mehr VOM LEBEN WOLLEN" am 31.05.2026 von 11:00 bis 13:00 https://unbreakable-spirit.onepage.me/ Motivation ist ein Märchen. In dieser Real-Talk-Folge zeigt Thomas Ammon, warum echte Veränderung nicht durch Gefühle entsteht, sondern durch Handlung – auch dann, wenn du zweifelst, müde bist oder keine Lust hast. Viele Menschen warten darauf, motiviert zu sein. Doch genau das hält sie oft jahrelang fest. 🌪️ In dieser ersten Unbreakable Spirit Real Talk Folge spricht Thomas Ammon ungefiltert, direkt und ehrlich darüber, warum Motivation häufig überschätzt wird – und weshalb echte Veränderung erst dann beginnt, wenn du handelst, obwohl du keine Lust hast. Diese Folge ist kein sanfter Wohlfühl-Podcast. Sie ist ein Weckruf. 🧭 Du erfährst: warum Motivation oft nur kurzfristig wirkt weshalb Menschen nicht am Wissen scheitern, sondern an der Umsetzung wie Gefühle uns davon abhalten, unser Potenzial zu leben warum Selbstführung bedeutet, auch ohne Motivation zu handeln und wie die berühmte 5-Sekunden-Regel dein Leben verändern kann ✨ Thomas nimmt dich dabei mit: in reale Coaching-Situationen in seine Zeit als Führungskraft und in eine sehr persönliche Geschichte aus seinem ersten Marathon in Berlin 🏃 Diese Folge zeigt: Selbstbewusstsein entsteht nicht dadurch, dass du dich gut fühlst. Sondern dadurch, dass du handelst, obwohl du zweifelst. Wenn du ständig auf den perfekten Moment wartest, wartest du vielleicht dein ganzes Leben. Veränderung beginnt nicht mit Motivation. Veränderung beginnt mit Bewegung. ✨ Einladungen Wenn du spürst, dass du alte Muster endlich durchbrechen möchtest und lernen willst, wirklich ins Handeln zu kommen, dann laden wir dich herzlich ein: 🗓️ Seminar „Vom Schatten ins Licht" 📍 05.–07. Juni 2026 ⚠️ Fast ausgebucht – nur noch 2 Plätze frei. 👉 Zur Anmeldung: https://unbreakable-spirit.onepage.me/seminar-5-7626 Oder buche dir direkt einen kostenlosen Analyse-Call, wenn du herausfinden möchtest, welcher nächste Schritt für dich wirklich sinnvoll ist.   DAS ONLINE-EVENT FÜR menschen, die "mehr VOM LEBEN WOLLEN" am 31.05.2026 von 11:00 bis 13:00 Uhr >>>hier gelangst Du zu unseren kostenlosen Live Workshop https://unbreakable-spirit.onepage.me/ Bleib stark. Bleib klar. Und denk immer daran: Der Einzige, der dich wirklich aufhalten kann, bist du selbst.

See All (72)

About

Unbreakable Spirit – Gestärkt durch die Stürme des Lebens ist dein Podcast für innere Stärke, Resilienz und Achtsamkeit. Hier erfährst du, wie du Rückschläge in Chancen verwandelst, Krisen als Wegweiser nutzt und auch dann standhaft bleibst, wenn der Wind des Lebens dir ins Gesicht bläst. Wir, Britta und Thomas Ammon, sind wie ein Fels in der Brandung. Unser Podcast richtet sich an alle, die mitten im Sturm des Lebens stehen und gestärkt daraus hervorgehen wollen – und an jene, die spüren, dass das Leben mehr für sie bereithält, auch wenn sie noch nicht wissen, wie sie dorthin gelangen. In Unbreakable Spirit zeigen wir dir, wie du Resilienz aufbaust, deine Selbstwirksamkeit stärkst und mit Achtsamkeit, Meditation und Coaching-Tools gelassener durch den Alltag gehst. Du erhältst: Impulse für mehr Gelassenheit und innere Ruhe, Geführte Meditationen für Achtsamkeit & Klarheit, Coaching-Tools für Persönlichkeitsentwicklung & Selbstführung, Inspirierende Geschichten, die dich berühren und motivieren 🎧 Themen, die dich erwarten: Resilienz & innere Stärke, Achtsamkeit & Meditation, Stressbewältigung & mentale Balance, Selbstwirksamkeit & Persönlichkeitsentwicklung Mit einer Mischung aus inspirierenden Geschichten, praktischen Übungen und tiefgründigen Impulsen nehmen wir dich mit auf eine Reise: zu mehr Selbstwirksamkeit und Klarheit, zu Akzeptanz und innerem Frieden, zu Mut und Vertrauen in dich selbst, zu Gelassenheit – selbst im größten Sturm 👉 Unbreakable Spirit ist kein Podcast zum Nebenbei-Hören – er ist dein persönlicher Mutmacher, deine Erinnerung daran, dass du stärker bist, als du glaubst, und dass selbst die heftigsten Stürme dich nicht brechen, sondern formen.

Information

You Might Also Like