Unbreakable Spirit – Gestärkt durch die Stürme des Lebens - Resilienz, Achtsamkeit & innere Stärke

Thomas und Britta Ammon / Unbreakable Spirit
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Unbreakable Spirit – Gestärkt durch die Stürme des Lebens ist dein Podcast für innere Stärke, Resilienz und Achtsamkeit. Hier erfährst du, wie du Rückschläge in Chancen verwandelst, Krisen als Wegweiser nutzt und auch dann standhaft bleibst, wenn der Wind des Lebens dir ins Gesicht bläst. Wir, Britta und Thomas Ammon, sind wie ein Fels in der Brandung. Unser Podcast richtet sich an alle, die mitten im Sturm des Lebens stehen und gestärkt daraus hervorgehen wollen – und an jene, die spüren, dass das Leben mehr für sie bereithält, auch wenn sie noch nicht wissen, wie sie dorthin gelangen. In Unbreakable Spirit zeigen wir dir, wie du Resilienz aufbaust, deine Selbstwirksamkeit stärkst und mit Achtsamkeit, Meditation und Coaching-Tools gelassener durch den Alltag gehst. Du erhältst: Impulse für mehr Gelassenheit und innere Ruhe, Geführte Meditationen für Achtsamkeit & Klarheit, Coaching-Tools für Persönlichkeitsentwicklung & Selbstführung, Inspirierende Geschichten, die dich berühren und motivieren 🎧 Themen, die dich erwarten: Resilienz & innere Stärke, Achtsamkeit & Meditation, Stressbewältigung & mentale Balance, Selbstwirksamkeit & Persönlichkeitsentwicklung Mit einer Mischung aus inspirierenden Geschichten, praktischen Übungen und tiefgründigen Impulsen nehmen wir dich mit auf eine Reise: zu mehr Selbstwirksamkeit und Klarheit, zu Akzeptanz und innerem Frieden, zu Mut und Vertrauen in dich selbst, zu Gelassenheit – selbst im größten Sturm 👉 Unbreakable Spirit ist kein Podcast zum Nebenbei-Hören – er ist dein persönlicher Mutmacher, deine Erinnerung daran, dass du stärker bist, als du glaubst, und dass selbst die heftigsten Stürme dich nicht brechen, sondern formen.

  1. 1D AGO

    Erfolg darf nicht dauerhaft Kampf bedeuten. Erfahre, wie du aus innerem Dauerstress aussteigst, Klarheit statt Druck entwickelst und Führung durch Präsenz statt Angriff lebst – für mehr Energie, Stabilität und echte Stärke.

    Viele leistungsstarke Menschen kämpfen. Für ihre Position. Für ihre Familie. Für ihren Erfolg. Für Anerkennung. Doch was passiert, wenn Kampf zur Identität wird? In dieser Folge von Unbreakable Spirit – gestärkt durch die Stürme des Lebens stellen wir eine radikale Frage: Wer bist du – ohne deinen Kampf? Du erfährst: warum Daueranspannung und Leistungsdruck irgendwann ihren Preis fordern weshalb „Kampfmodus" oft aus alten Glaubenssätzen entsteht wie du Stärke neu definierst – ohne Angriff und Druck und wie du durch Präsenz, Klarheit und innere Stabilität wirkst Anhand einer echten Coachinggeschichte wird sichtbar: Nicht Kampf macht dich stark – sondern bewusste Führung.  Du bekommst konkrete Impulse und kraftvolle Affirmationen, die dir helfen, aus innerem Dauerkrieg auszusteigen und wieder handlungsfähig zu werden – ruhig, klar und kraftvoll. 🔥 Denn wahre Stärke zeigt sich nicht im Angriff. Sondern in deiner Präsenz. ✨ Wenn du merkst, dass dich dieser innere Kampf schon lange begleitet – im Beruf, in Beziehungen oder in dir selbst – dann laden wir dich zu unserem intensiven Live-Seminar ein: Unbreakable Spirit – Mehr Freude, mehr Kraft, mehr Du 📍 Bad Bramstedt 📅 6.–8. März 2026 An diesem Wochenende arbeiten wir genau an diesen Themen: innere Antreiber erkennen und transformieren emotionale Stabilität aufbauen Klarheit statt Druck entwickeln Führung durch Präsenz statt Kampf leben Selbstwirksamkeit nachhaltig stärken In einer kleinen, sehr persönlichen Gruppe entsteht Raum für echte Veränderung – nicht oberflächlich, sondern tief und wirksam. 👉 Alle Informationen findest du hier: https://unbreakable-spirit.onepage.me/wochenende

    16 min

  2. 2D AGO

    Resilienz ist kein Talent – sie ist trainierbar. Wie dein Nervensystem auf Stress reagiert, was Neuroplastizität damit zu tun hat und warum innere Stärke nichts mit Härte bedeutet. Wissenschaftlich fundiert, klar, umsetzbar.

    Stärke wird oft missverstanden. Viele Menschen, die nach außen souverän wirken, tragen innerlich einen enormen Druck. Sie funktionieren. Sie übernehmen Verantwortung. Sie treffen Entscheidungen. Und sie glauben, sie müssten nur noch stärker werden. Doch genau hier beginnt der Irrtum. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Resilienz nichts mit Härte zu tun hat – und warum sie keine Charaktereigenschaft ist, sondern trainierbare Neurobiologie. 🧠 Die moderne Hirnforschung zeigt: Chronischer Stress verändert die neuronale Architektur unseres Gehirns. Die Amygdala – unser emotionales Alarmzentrum – wird sensibler. Der präfrontale Cortex – zuständig für bewusste Entscheidungen, Impulskontrolle und Weitsicht – wird gehemmt. Das bedeutet: Unter Druck verlieren wir Zugriff auf unsere beste Version. Das ist kein Persönlichkeitsfehler. Das ist Biologie. Und genau hier liegt die Chance. Durch Neuroplastizität bleibt unser Gehirn formbar. Regelmäßige Achtsamkeitspraxis stärkt nachweislich präfrontale Netzwerke, verbessert emotionale Regulation und kann sogar epigenetische Prozesse beeinflussen, die mit Stressreaktionen und Entzündungsprozessen zusammenhängen. Resilienz ist messbar. Trainierbar. Veränderbar. In dieser Episode teile ich: • Warum die stärksten Menschen oft innerlich am angespanntesten sind • Wie dein Nervensystem unter Dauerbelastung reagiert • Warum Wissen allein keine Veränderung bewirkt • Wie bewusste Selbstregulation dein Gehirn langfristig umbaut • Ein konkretes 3-Minuten-Resilienz-Tool zur direkten Umsetzung Ich verbinde über 25 Jahre Erfahrung in Achtsamkeit, Meditation und Resilienzarbeit mit moderner Stressforschung und Neurobiologie – klar, fundiert und praxisnah. Diese Folge ist für dich, wenn du: – viel Verantwortung trägst – unter Druck funktionierst – dich innerlich stabiler fühlen möchtest – Resilienz nicht nur verstehen, sondern trainieren willst Wenn du spürst, dass du tiefer gehen möchtest als Inspiration – dass du echte Struktur, Spiegelung und einen klaren Entwicklungsraum brauchst – dann lade ich dich ein zu unserem intensiven 2,5-Tage-Seminar: „Unbreakable Spirit – Mehr Freude, mehr Kraft, mehr Du" In einer kleinen Gruppe von maximal 14 Menschen arbeiten wir mit sechs wissenschaftlich fundierten Hebeln der Resilienz: Akzeptanz & Dankbarkeit Chancenblick Innere Antreiber Selbstwirksamkeit Umfeld & Beziehungssysteme Innere Weltinterpretation Kein Motivationswochenende. Sondern strukturierte, interaktive Entwicklungsarbeit mit Tiefe. Alle Informationen findest du hier: 👉 https://www.unbreakable-spirit.de/ Und wenn du wissen möchtest, ob das dein nächster Schritt ist, buche dir einen kostenfreien Analyse-Call. Unbreakable Spirit – gestärkt durch die Stürme des Lebens.

    13 min

  3. FEB 16

    Wachstum beginnt dort, wo deine Komfortzone endet. Erfahre, warum Angst kein Stoppschild ist, wie du innere Grenzen überwindest und mit einfachen Tools mutig handelst – für mehr Selbstvertrauen, Klarheit und echte Veränderung in deinem Leben.

    Warum bleiben so viele Menschen unter ihren Möglichkeiten – obwohl sie spüren, dass mehr in ihnen steckt? In dieser Folge von Unbreakable Spirit – gestärkt durch die Stürme des Lebens geht es um den entscheidenden Moment, in dem du vor deiner inneren Grenze stehst: dem Punkt zwischen Sicherheit und Wachstum. Du erfährst, warum sich das Verlassen der Komfortzone eng und unsicher anfühlt weshalb genau dort dein größtes persönliches Wachstum beginnt wie dein Gehirn durch die richtigen Fragen neue Möglichkeiten findet und mit welchen konkreten Tools du sofort ins Handeln kommst Anhand echter Lebensgeschichten wird sichtbar: Mut entsteht nicht, wenn Angst verschwindet – sondern wenn du trotz Angst gehst. 🧭 Diese Episode zeigt dir, wie du deine inneren Grenzen Schritt für Schritt erweiterst, dein Selbstvertrauen stärkst und wieder aktiv dein Leben gestaltest. 🔥 Denn Grenzen sind keine Stoppschilder. Sie sind Einladungen zu wachsen. ✨ Seminar-Einladung  Wenn du spürst, dass jetzt der Moment ist, nicht nur zuzuhören – sondern wirklich den nächsten Schritt zu gehen, dann laden wir dich herzlich zu unserem Live-Seminar in Bad Bramstedt ein: Unbreakable Spirit – Mehr Freude, mehr Kraft, mehr Du Ein intensives Wochenende, in dem du: innere Blockaden erkennst und löst emotionale Stabilität aufbaust hinderliche Muster durchbrichst neue Klarheit, Selbstvertrauen und Richtung entwickelst konkrete Werkzeuge für Alltag, Beziehung und Beruf erhältst In einer kleinen, persönlichen Gruppe arbeiten wir tief, ehrlich und nachhaltig – damit Veränderung nicht Theorie bleibt, sondern erlebbar wird. 👉 Alle Informationen zum Seminar findest du hier: https://unbreakable-spirit.onepage.me/wochenende Wenn du zuerst herausfinden möchtest, wo du gerade stehst und welcher Schritt für dich jetzt wirklich dran ist, buche dir hier deinen kostenlosen Analyse-Call: 👉 https://www.unbreakable-spirit.de/ Gemeinsam schauen wir auf: deine aktuelle Situation deine inneren Blockaden und deine nächsten konkreten Schritte zu mehr Klarheit, Mut und Selbstwirksamkeit.

    17 min

  4. FEB 15

    Krisen rauben Energie – wenn wir die falschen Fragen stellen. Erfahre, wie ein einziger Perspektivwechsel dich vom Opfer zum Gestalter macht und wie du selbst in schwierigen Situationen Klarheit, Kraft und neue Chancen findest. 🔥

    Warum fühlen sich manche Krisen wie das Ende an – und andere wie ein Neuanfang? In dieser Folge von Unbreakable Spirit – gestärkt durch die Stürme des Lebens zeigen wir dir, warum Menschen in schwierigen Situationen oft automatisch die falschen Fragen stellen – und wie genau das Energie, Klarheit und Handlungsfähigkeit raubt. Der entscheidende Wendepunkt liegt in einer einzigen Frage: Was ist die Chance, die ich jetzt habe – weil ich genau in dieser Situation bin? Anhand echter Beispiele aus Jobverlust, Stress, Flughafenchaos, gesundheitlichen Krisen und Alltagssituationen wird sichtbar, wie ein Perspektivwechsel aus Ohnmacht wieder Gestaltungskraft macht. Nicht durch positives Schönreden – sondern durch echte innere Stabilität. 🧭 Du erfährst: warum „Warum ich?" dich tiefer in die Krise zieht wie neue Fragen sofort Energie und Richtung verändern welche einfache Methode dich in Sekunden vom Stress in Klarheit bringt und wie du selbst aus schweren Momenten Wachstum entstehen lässt Diese Episode verbindet Resilienz, Coaching-Erfahrung und mentale Stärke zu einem inneren Kompass für herausfordernde Zeiten. 🔥 Denn manchmal ist die Krise nicht dein Feind – sondern dein Wendepunkt. ✨ 6.3.-8.3.2026 Intensives Wochenendseminar  für innere Stärke, Klarheit und echte Selbstwirksamkeit. „Mehr Freude, mehr Kraft, mehr Du!" 👉 https://unbreakable-spirit.onepage.me/wochenende Wenn du spürst, dass gerade eine Herausforderung in deinem Leben mehr Bedeutung hat, als du bisher sehen konntest, dann lass uns gemeinsam hinschauen. Buche dir hier deinen persönlichen Analyse-Call: 👉 https://www.unbreakable-spirit.de/ In diesem Gespräch klären wir: wo du gerade innerlich stehst welche Chance in deiner aktuellen Situation verborgen liegt und welche konkreten nächsten Schritte dich wieder in Klarheit, Kraft und Selbstwirksamkeit bringen.

    19 min

  5. FEB 9

    Diese 3 Fragen entscheiden, ob dein Leben leicht oder schwer wird.

    Was bestimmt wirklich, ob dein Leben sich leicht oder schwer anfühlt? In dieser Folge von Unbreakable Spirit – gestärkt durch die Stürme des Lebens sprechen wir über drei scheinbar einfache Fragen, die in Wahrheit dein inneres Navigationssystem bilden: Was bekommt deine Aufmerksamkeit? Welche Geschichte erzählst du dir darüber? Was machst du jetzt daraus? Diese drei Fragen entscheiden darüber, ob du dich getragen oder getrieben fühlst, ob du innerlich klar bleibst oder im Stress verlierst – und ob du dein Leben bewusst gestaltest oder nur reagierst. Du erfährst in dieser Episode: - warum Aufmerksamkeit deine Energie lenkt - wie deine innere Interpretation Gefühle und Realität formt - weshalb echte Veränderung erst durch bewusste Handlung entsteht - und wie du Schritt für Schritt mehr innere Stabilität, Selbstwirksamkeit und Klarheit entwickelst Diese Folge verbindet Resilienzforschung, Achtsamkeit und praktische Lebensführung zu einem klaren inneren Kompass für herausfordernde Zeiten. 🧭 Denn ein stabiles Leben entsteht nicht durch perfekte Umstände – sondern durch bewusste innere Führung. 💫 Wenn du spürst, dass mehr Ruhe, Klarheit und Kraft in dir möglich sind, dann ist diese Folge dein nächster Schritt. 🚀 Wenn du nicht nur verstehen, sondern wirklich etwas verändern möchtest, dann buche dir jetzt deinen persönlichen Analyse-Call: 👉 https://www.unbreakable-spirit.de/ In diesem Gespräch schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deine inneren Blockaden und die nächsten konkreten Schritte zu mehr Klarheit, Stabilität und Selbstwirksamkeit.

    14 min

  6. FEB 8

    Ein Interview mit Neurologe Dr. Med. Orell Mielke über Social Media, Dopamin, Stress und Medienkompetenz – und warum bewusster Umgang wichtiger ist als Verbote.

    Sollten wir Social Media verbieten – oder lernen, bewusst damit umzugehen? In dieser Folge von Unbreakable Spirit spricht Thomas mit Neurologe Dr. Med. Orell Mielke über eine der drängendsten Fragen unserer Zeit. Dieses Gespräch verbindet aktuelle Hirnforschung, neurologische Erkenntnisse und gesellschaftliche Realität – klar verständlich und alltagsnah. Gemeinsam schauen wir darauf: - wie Social Media im Gehirn wirkt   und warum es dem Belohnungssystem eines Glücksspielautomaten  ähnelt - welche Rolle Dopamin, Fear of Missing Out und soziale Vergleichsprozesse spielen - ab welcher Nutzungsdauer Risiken wie Stress,    Schlafmangel, Konzentrationsprobleme oder verminderter Selbstwert steigen können - woran Eltern problematische Nutzung erkennen - warum reine Verbote häufig Trotz, Umgehung und Schattenwelten erzeugen - und weshalb Medienkompetenz, Selbstregulation und Vorbildfunktion   aus neurologischer Sicht der nachhaltigere Weg sind   Dr. Aurel Mielke bringt dabei seine Erfahrung als Facharzt für Neurologie, wissenschaftlicher Autor und Führungskraft in der Pharma- und Biotech-Industrie ein und übersetzt komplexe Forschung verständlich in den Alltag. Social media verbot ja oder nein Diese Folge zeigt: Die Wahrheit liegt nicht im Schwarz-Weiß. Sondern in bewusster Verantwortung im Umgang mit digitaler Technologie. Der Kern lautet nicht: „Darf ich Social Media?" Sondern: „Nutze ich es bewusst – oder nutzt es mich?" Ein wissenschaftlich fundiertes Interview über Gehirn, Gesellschaft und innere Stärke im digitalen Zeitalter. Wenn dich dieses wissenschaftliche Gespräch berührt oder zum Nachdenken gebracht hat, teile die Folge gern mit Eltern, Lehrern und allen, die Kinder oder Jugendliche begleiten. Weitere Impulse zu innerer Stabilität und Resilienz findest du in unseren Seminaren https://unbreakable-spirit.onepage.me/wochenende

    48 min

  7. FEB 2

    KI ersetzt dich nicht – aber sie zeigt, wie stabil du innerlich bist. Warum innere Stabilität wichtiger wird als Leistung, Tempo oder Fleiß – und was das für deine Zukunft bedeutet.

    Wir erleben gerade keinen technischen Trend. Wir erleben einen gesellschaftlichen Umbruch. In dieser Folge von Unbreakable Spirit spricht Thomas Ammon darüber, warum Künstliche Intelligenz nicht nur Arbeit verändert – sondern Identität, Selbstwert und das Gefühl von Sicherheit. Ausgehend von ganz konkreten Beobachtungen aus Unternehmen, Medien und Führungsebenen geht diese Folge der zentralen Frage nach: Was bleibt vom Menschen, wenn Produzieren automatisiert wird? In dieser Episode erfährst du: -warum KI kein Technik-, sondern ein psychologisches Thema ist -weshalb Fleiß, Tempo und reine Leistung künftig nicht mehr ausreichen -was es mit dem Shift vom Produzieren hin zum Anwenden, Bewerten und Entscheiden auf sich hat -warum KI keine Menschen ersetzt – sondern innere Instabilität sichtbar macht -welche mentalen und emotionalen Fähigkeiten jetzt entscheidend sind -warum innere Stabilität zur eigentlichen Zukunftskompetenz wird Du lernst, warum unser Nervensystem nicht auf KI reagiert, sondern auf Bedeutungsverlust, Kontrollverlust und Unsicherheit – und wie genau daraus Stress, Ohnmacht oder Aktionismus entstehen. Diese Folge ist keine Motivation. Sie ist Orientierung. Für Menschen, die spüren: 👉 Es verändert sich gerade alles – und ich will innerlich klar bleiben. Unbreakable Spirit heißt nicht, härter zu werden. Unbreakable Spirit heißt, tragfähiger zu werden. ✨Vorschau: Wochenendseminar vom 6.3.-8.3.26 „Unbreakable Spirit - Mehr Freude, mehr Kraft, mehr Du" Buche Dir ein kostenlosen Analyse Call, ob dieses Seminar etwas für Dich ist: https://www.unbreakable-spirit.de/

    16 min

  8. FEB 1

    Sicherheit gibt es nicht – aber innere Stabilität schon. Warum Kontrolle erschöpft, was dein Nervensystem wirklich braucht und wie du inneren Halt entwickelst – inklusive einer geführten Meditation für mehr Standfestigkeit.

    In dieser Folge von Unbreakable Spirit sprechen Britta Panknin-Ammon und Thomas Ammon über einen Satz, der viele Menschen verunsichert – und zugleich befreien kann: Sicherheit gibt es nicht. Nicht als Provokation. Sondern als ehrliche Einladung, tiefer zu schauen. Wir beleuchten: -warum unser Gehirn ständig nach Sicherheit sucht -weshalb Kontrolle kurzfristig beruhigt, langfristig jedoch erschöpft -was im Nervensystem passiert, wenn Unsicherheit zum Dauerzustand wird -warum viele Menschen funktionieren, aber innerlich keinen Halt mehr spüren -und was der entscheidende Unterschied zwischen äußerer Sicherheit und innerer Stabilität ist Aus neurobiologischer, psychologischer und körperlicher Perspektive zeigen wir, warum echte innere Sicherheit nicht im Außen entsteht, sondern im stabilen Kontakt mit dir selbst. ✨ Am Ende dieser Folge begleitet dich Britta in eine ca. 10-minütige Meditation, die dir hilft, innere Standfestigkeit und innere Sicherheit nicht nur zu verstehen, sondern körperlich zu erleben. Diese Folge ist für dich, wenn du: -dich innerlich oft angespannt oder getrieben fühlst -merkst, dass Kontrolle dich müde macht -spürst, dass es Zeit ist, einen tieferen Halt in dir selbst zu finden 🎧 Hör rein – und erlebe, was dich wirklich trägt, wenn es im Leben stürmt.  ✨Vorschau: Wochenendseminar vom 6.3.-8.3.26 „Unbreakable Spirit - Mehr Freude, mehr Kraft, mehr Du" Buche Dir ein kostenlosen Analyse Call, ob dieses Seminar etwas für Dich ist: https://www.unbreakable-spirit.de/

    27 min
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Unbreakable Spirit – Gestärkt durch die Stürme des Lebens ist dein Podcast für innere Stärke, Resilienz und Achtsamkeit. Hier erfährst du, wie du Rückschläge in Chancen verwandelst, Krisen als Wegweiser nutzt und auch dann standhaft bleibst, wenn der Wind des Lebens dir ins Gesicht bläst. Wir, Britta und Thomas Ammon, sind wie ein Fels in der Brandung. Unser Podcast richtet sich an alle, die mitten im Sturm des Lebens stehen und gestärkt daraus hervorgehen wollen – und an jene, die spüren, dass das Leben mehr für sie bereithält, auch wenn sie noch nicht wissen, wie sie dorthin gelangen. In Unbreakable Spirit zeigen wir dir, wie du Resilienz aufbaust, deine Selbstwirksamkeit stärkst und mit Achtsamkeit, Meditation und Coaching-Tools gelassener durch den Alltag gehst. Du erhältst: Impulse für mehr Gelassenheit und innere Ruhe, Geführte Meditationen für Achtsamkeit & Klarheit, Coaching-Tools für Persönlichkeitsentwicklung & Selbstführung, Inspirierende Geschichten, die dich berühren und motivieren 🎧 Themen, die dich erwarten: Resilienz & innere Stärke, Achtsamkeit & Meditation, Stressbewältigung & mentale Balance, Selbstwirksamkeit & Persönlichkeitsentwicklung Mit einer Mischung aus inspirierenden Geschichten, praktischen Übungen und tiefgründigen Impulsen nehmen wir dich mit auf eine Reise: zu mehr Selbstwirksamkeit und Klarheit, zu Akzeptanz und innerem Frieden, zu Mut und Vertrauen in dich selbst, zu Gelassenheit – selbst im größten Sturm 👉 Unbreakable Spirit ist kein Podcast zum Nebenbei-Hören – er ist dein persönlicher Mutmacher, deine Erinnerung daran, dass du stärker bist, als du glaubst, und dass selbst die heftigsten Stürme dich nicht brechen, sondern formen.

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