HappyHealthy - vejen til at stortrives i dit liv

Julie Bowall

Podcasten, der støtter dig i rejsen hjem til dig selv – så du kan skabe dit mest autentiske og dermed mest optimale liv på denne jord. Forestil dig et liv uden tvivl, uden begrænsninger – hvor du stortrives i din krop, i dit kærlighedsliv, din karriere, og samtidig lever med dyb omsorg for kloden. Et liv hvor dine største drømme og dybeste behov får lov til at blomstre side om side – sådan føles et autentisk liv. Her mødes videnskab, refleksion, handling og sjælelig indsigt – så du kan slippe gamle blokeringer og skabe et liv, som du stortrives i. Jeg hedder Julie Bowall, psykolog, stifter af Greenwitch, og så har jeg selv brugt 15 år på at finde hjem i mig selv – og jeg lærer stadig. Derfor inviterer jeg dig med på en ærlig rejse fyldt med samtaler:- med eksperter, der deler viden, råd og værktøjer til mere sundhed, kærlighed, passion og bevidsthed- med modige mennesker, der har turdet følge deres mavefornemmelse og skabe deres egen vej Lad os sammen være nysgerrige på, hvordan vi kan udleve vores største potentiale – til gavn for både os selv og omverden. Tak fordi du lytter med – og tak fordi du lytter til dig selv.

  1. 2D AGO

    14. Når du føler dig splittet: Forstå dine indre dele (IFS) - med Peter Legård Nielsen

    I dette afsnit taler jeg med Peter Legård Nielsen om Internal Family Systems (IFS) – en terapeutisk tilgang, der hjælper os med at forstå de mange delpersonligheder, vi alle rummer. Vi taler om, hvorfor vi kan føle os splittet indeni og om de sider af os, vi prøver at skjule, kontrollere eller skubbe væk. Vi taler også om, hvordan vores indre “dele” i virkeligheden forsøger at passe på os - også når de spænder ben for det liv, vi længes efter. Det her afsnit er til dig, der:  – genkender følelsen af indre uro eller modstridende tanker  – nogle gange reagerer på måder, du ikke helt forstår  – længes efter mere ro, klarhed og kontakt til dig selv For når du lærer dine indre dele at kende, sker der noget vigtigt: Du får adgang til mere af dig selv og dermed også et mere autentisk liv. Om Peter Legård Nielsen: Peter er forfatter, certificeret IFS-terapeut (Niveau 3), og så er Peter Approved Clinical Consultant ved IFS-Institute. Han er desuden Certified Advanced Rolfer™, hvor kroppen bruges aktivt i helingsarbejdet. Peter er forfatter til Danmarks første bog på dansk om IFS, Alle dele er velkomne: Internal Family Systems i teori og praksis (2024) samt bogen Når Kundalini vågner (2025).  https://www.alle-dele-er-velkomne.dk/  https://ifs-danmark.dk/  Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.  Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/ Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

    1h 13m
  2. MAR 9

    13. Dine drømme kan rumme de svar, du søger - med drømmeforsker Michael Rohde Olsen

    Tænk hvis vores drømme rummer nøglen til vores vej i livet, når vi tvivler, eller er usikre på, hvor vi skal hen. I dag skal det handle om, hvordan vores drømme ofte er en overset dør ind til vores bevidsthed, vores kreativitet og klarhed, og hvordan de kan guide os mod vores bedste og mest autentiske vej i livet - når vi tør lytte til dem.  Jeg taler Michael Rohde Olsen, som er drømmeforsker, forfatter og ekspert i drømme og ubevidst intelligens. I dag taler vi om: - Hvad drømme er - Hvorfor vi drømmer - Hvad vi kan bruge drømmene til - Og hvordan vi kan lære at tolke og forstå vores drømme - Hvordan drømmene er adgangen ind til vores ubevidste intelligens - Hvordan drømmene kan blive en vejviser mod autenticitet, sundhed, healing og personlig udvikling. Om Michael: Michael har en cand.merc. i International Business, en bachelor i psykologi og en lang karriere bag sig i både medicinalbranchen og konsulentverdenen, før han valgte at dedikere sit arbejdsliv til at forstå, hvad vores drømme egentlig prøver at fortælle os. I mere end ti år har Michael arbejdet med drømmepsykologi, holdt foredrag, undervist, lavet workshops, medvirket i tv og radio, skrevet artikler og udgivet flere bøger. Hans mission er at gøre drømme og ubevidst intelligens tilgængelige for alle mennesker: både til dem, der ønsker større kreativitet og bedre beslutningstagning, og også til dem der længes efter mere selvindsigt, autenticitet og indre klarhed. Links fra episoden:  www.michaelrohde.dk Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.  Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/ Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

    1h 10m
  3. FEB 23

    12. Sandheden om dansk drikkevand: kvalitet, fakta og filtre - med Nadja fra AQWA

    I dag skal det handle om vand - vand er noget de fleste af os danskere taget for givet, og vi har altså også noget af det bedste vand i verden, men det betyder ikke nødvendigvis, at vi bare kan drikke det direkte fra vandhanen, desværre. Jeg taler med Nadja, medstifter af Aqwa, og hun ved virkelig alt om vand, vandkvalitet, og også hvad vi kan gøre.  Vi består primært af vand, og det handler ikke blot om at få nok vand, men det handler også om vandkvaliteten, fordi ved vi i virkeligheden hvilke stoffer og ting og sager, der er i vores drikkevand?  I denne episode taler vi om:  - Den danske drikkevand og dets kvalitet - Hvad siger forskningen og målingerne  - Hvorfor kan vi ikke bare drikke vandet direkte fra hanen?  - Hvilket filter skal man anvende? Kan man også filtrere vandet for meget?  - Hvad er "dødt" og "levende" vand?  Nadja er medstifter af Aqwa, som er en danskejet virksomhed, der sælger vandfiltre. Stifterne, Nadja og Martin, er ægte vand nørder, som har studeret vand i over et årti. Virksomheden er startet i kølvandet på, at de selv søgte det rigtige vandfilter til dem selv og deres familier, og da de endelig fandt frem til dette, endte de med at starte virksomheden - fordi de oprigtigt brænder for, at alle danskere skal have adgang til høj vandkvalitet. Aqwa filtrene renser vandet for de skadelige stoffer, mens de bevarer de naturlige mineraler og sporstoffer, der findes i vandet.  Links: www.aqwa.dk  www.instagram.com/aqwa.aps/ Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.  Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/ Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

    36 min
  4. FEB 9

    11. Når kroppen bliver tryg, begynder den at hele - med BKST Nicolaj Jespersen

    Hvad hvis kroppen ved mere, end vi tror? I denne episode inviterer jeg dig ind i en samtale om healing, kroppens iboende visdom og den intelligens, der hele tiden arbejder for sundhed og balance – hvis vi giver plads til den og gør kroppen tryg nok. Samtalen er til dig, der er nysgerrig på at finde rodårsagen frem for hurtige forklaringer. Til dig, der lever med kroniske smerter, spændinger, stress eller følelser, du har svært ved at forstå. Den er også til dig, der er forælder til en baby eller et barn med udfordringer og længes efter en dybere forståelse. Vi taler om, hvordan alt i kroppen hænger sammen, og hvordan oplevelser i livet, helt fra vores tidligste begyndelse, kan sætte spor i kroppen. Spor, som senere kan komme til udtryk i vores nervesystem, i vores relationer og i vores evne til at mærke tryghed, ro og forbindelse. Du vil høre om: Kroppens iboende helbredende kraftHvordan livets oplevelser lagres i kroppenPræ- og perinatale påvirkninger – fra undfangelse til fødselNervesystemets rolle i heling og relationerBetydningen af stilhed, nærvær og at lytte indadJeg taler med Nicolaj Jespersen, RAB-registreret og eksamineret biodynamisk kranio-sakralterapeut samt biodynamisk børne kranio-sakralterapeut. Nicolaj er certificeret i Integrative Baby Therapy, har stor viden om præ- og perinatal psykologi og er certificeret i HeartMath’s traumesensitive guidede meditationer. Derudover har han mere end 25 års erfaring med yoga og meditation og underviser både i Danmark og internationalt. www.beingness.dk https://www.kstinstituttet.dk/ Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.  Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/ Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

    1h 1m
  5. JAN 26

    10. Hormonelle ubalancer og at finde rodårsagen - med hormonterapeut Caroline Fibæk

    I denne episode dykker vi ned i alt om hormoner og hormonelle ubalancer, og jeg taler med en af landets førende hormoneksperter, Caroline Fibæk. I dette afsnit vil du blive klogere på:  Kvindens hormonsystemSymptomer og hvad de betyderStress og kalorieunderskud er noget af det mest ødelæggendeFertilitet OvergangsalderRodårsagerneHvordan vi kan skabe balance og trivesCaroline fortæller, hvor meget vi selv kan gøre, og hvor ofte det handler om at turde mærke efter og forstå rodårsagerne til vores hormonelle ubalancer. Lyt med og bliv klogere på, hvordan du allerede i dag kan tage magten tilbage og skabe trivsel i dine hormoner og i dit liv. Fordi der er SÅ meget, vi selv kan gøre.  Caroline Fibæk er hormonterapeut, forfatter og underviser med speciale i kvinders hormonsystem, infertilitet samt PMS og overgangsalder. Hun er uddannet Naturopath og videreuddannet ved The Institute for Functional Medicine i USA samt Dr. Hertoghe Medical School i Belgien. Caroline har gennem sin klinik og onlineforløb som HormonKuren hjulpet tusindvis af kvinder med at forstå og genoprette deres hormonelle balance gennem naturlige metoder. Hun er stifter af Institut for Komplementær HormonTerapi – Nordens første tværfaglige uddannelse i hormonterapi, som bygger bro mellem alternativ og konventionel medicin. Og Caroline er også stifter af FxFemale - et helt nyt univers, hvor kvinder kan lære at forstå deres krop og lære at samarbejde med sin krop i stedet for at kæmpe imod den.  Caroline er forfatter til syv bøger, herunder bestselleren Hormonel Harmoni. Hendes mission er at få kvinder til at vibrere af sundhed og glæde – og hendes tilgang kombinerer faglighed, og en dyb forståelse af kroppens egen evne til at helbrede sig selv. Her finder du den gratis hormontest: https://www.carolinefibaek.dk/hormontesten  Øvrige links til at finde Caroline og hendes arbejde: Carolines instagram: https://www.instagram.com/carolinefibaek/ FxFemale: www.fxfemale.dk. Instituttet: https://www.hormonterapeut.dk/ Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.  Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/ Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

    1h 21m
  6. JAN 12

    09. Fra et liv, der føltes forkert, til at finde sin vej i livet - en sårbar fortælling af Josephine Bredsted

    I denne episode taler jeg med Josephine Bredsted om vejen fra at leve langt væk fra sig selv – til gradvist at finde hjem i det, der føles sandt og autentisk.  Josephine deler åbent og sårbart sin personlige historie: hvordan hun i mange år levede et liv, der ikke var i overensstemmelse med hende selv, hvad det kostede, og hvad der skulle til for at turde vælge anderledes. Josephine beskriver, hvordan særligt lavt selvværd har spændt ben for hende i livet og gjort det svært for hende at vælge sig selv, og det hun inderst inde længes efter.  Vi taler om: hvordan man mærker, at man lever væk fra sig selvhvad det kræver at begynde at leve mere autentiskfrygt, mod og de indre opgør, der følger medspiritualitet som en integreret del af liv og valg – ikke som en flugtJosephine fortæller også om at skabe noget nyt ud fra det sted: bl.a. om at starte et spirituelt community sammen med sin partner, Best Life Guide, og om hendes arbejde med Sunflower CPH. En samtale om at turde stå ved sig selv, også når det betyder at give slip på det velkendte – og om at leve et liv, der føles mere helt, ærligt og forbundet. Du kan finde mere om Josephine Bredsted her: www.instagram.com/josephinebredsted https://www.sunflowercph.com/ https://www.best-life-guide.com/ Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.  Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/ Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

    48 min
  7. 12/29/2025

    08. Kan ambitioner og mental sundhed gå hånd i hånd? En ærlig samtale med Lea Hellmann Midtgaard

    I denne episode taler jeg med Lea Hellmann Midtgaard, stifter af Mindcare Collective og podcasten Vores Mentale Sundhed om ambition, karriere og mental trivsel i en moderne hverdag med højt tempo. Lea deler sin personlige og ærlige historie om, hvordan en stresset hverdag som managementkonsulent førte til konstante fysiske smerter – og hvordan hun, ved at lytte til sin mavefornemmelse og kroppens signaler, tog en radikal beslutning. Hun sagde sit job op og startede sin egen virksomhed, og gradvist skabte hun en ny hverdag med mere ro, passion og langt færre symptomer. Men det her er ikke en “sådan fik jeg lige det hele til at gå op”-historie. Det er en samtale om, hvordan det i virkeligheden ser ud, når vi forsøger at leve i overensstemmelse med os selv. Lea deler sårbart om sine egne indre kampe, hun stadig har, og hvorfor hun selv gør aktivt brug af de redskaber og råd, hun selv giver videre til andre. I samtalen undersøger vi blandt andet: Leas personlige historiehvordan mental sundhed forstås i et kognitivt perspektivhvorfor vi evolutionært ikke er gearet til det tempo, vi oplever i dagkonkrete råd til at støtte hjernen og nervesystemet – uden at skulle flytte ud i en skov eller slukke for verdenvi diskuterer det kognitive overfor det kropslige perspektivEt afsnit til dig, der også føler, at det er svært at følge med, huske sig selv, og hvorfor så mange af os har det sådan.  Lea har en baggrund som cand.merc. fra CBS og har tidligere arbejdet som managementkonsulent hos Implement Consulting Group. I dag dedikerer hun sin tid til at skabe rum for refleksion og redskaber til et mere balanceret liv gennem sin platform og podcast Vores Mentale Sundhed.  Du kan følge Lea og hendes arbejde på mindcarecollective.com og på Instagram @mindcarecollective. Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.  Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/ Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

    46 min
  8. 12/15/2025

    07. Nøglen til ægte transformation ligger i kroppen - om Somatic Experiencing med Ulrik Jørgensen

    Hvordan heler vi, når ord ikke er nok? I denne episode taler jeg med psykolog Ulrik Jørgensen, SE-terapeut, og min tidligere psykolog, om Somatic Experiencing — en kropsbaseret tilgang til traumer og stress, der arbejder med nervesystemets egen rytme. Jeg deler nogle personlige udfordringer, som Ulrik har hjulpet mig med, og hvordan. En helt særlig episode, da SE rent personligt for mig har været den største nøgle til transformation. Vi folder også ud: Hvad SE er — og hvordan det adskiller sig fra klassisk samtaleterapi Hvorfor frys/handlingslammelse ikke er “svaghed”, men et intelligent sikkerhedssystem Hvorfor vi ikke kan tale os ud af problemerne men også må tilgå dem kropsligt Ulrik tager os til sidst igennem 2 konkrete øvelser, så du som lytter bliver guidet til at komme ned i kroppen for ægte opløsning og transformation.Et roligere nervesystem er ikke et personlighedsprojekt - det er en praksis. Start småt, og lad kroppen vise næste skridt.  Ulrik Jørgensen er autoriseret psykolog og specialist og supervisor i psykoterapi. Ulrik har igennem de seneste 35 år specialiseret sig i at arbejde med traumebehandling, blandt andet Somatic Experiencing® (SE), en metode, der hjælper med at forløse traumer gennem kroppen og nervesystemet. Gennem sin karriere har Ulrik arbejdet med alt fra angst, depression og PTSD til stress og følelsesmæssige blokeringer. Han har tidligere været leder af OASIS – et behandlingscenter for traumatiserede flygtninge - og har arbejdet internationalt i krise- og katastrofeområder. I sin egen praksis har han kombineret klassisk psykoterapi med kropslige tilgange for at hjælpe klienter med at finde ro, balance og frihed i deres system. Han har bidraget til følgende bøger:  Jørgensen, U.: Den torterede flygtning og selvets psykopatologi. In: Jørgensen, U. og Mathiasen, S.S. (red): At overleve vold - Om psykisk traumatisering, mestring og behandling. Århus, Klim, 1998. Jørgensen, U. og V. Olsen, F: Somatic Experiencing (SE) til PTSD. In: Böck Buhmann, C., Arendt, M. og Rosenberg, N. K.: Psykoterapeutiske tilgange til PTSD. Symptomer, undersøgelse og behandling. København, Hans Reitzels Forlag, 2018. Samt skrevet forordene til: Siegel, D.: Mindlight. Ny videnskab om personlig transformation. Århus, Klim, 2010. Van der Kolk, B.A: Kroppen holder regnskab. Hjerne, psyke og krop i heling af traumer. Århus, Klim, 2019. Er du interesseret i at finde en SE terepaut, kan du søge efter den rette terapeut på hjemmesiden: www.somaticexperiencing.dk  Denne terapiform har min varmeste anbefalinger. Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.  Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/ Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

    52 min

Trailer

About

Podcasten, der støtter dig i rejsen hjem til dig selv – så du kan skabe dit mest autentiske og dermed mest optimale liv på denne jord. Forestil dig et liv uden tvivl, uden begrænsninger – hvor du stortrives i din krop, i dit kærlighedsliv, din karriere, og samtidig lever med dyb omsorg for kloden. Et liv hvor dine største drømme og dybeste behov får lov til at blomstre side om side – sådan føles et autentisk liv. Her mødes videnskab, refleksion, handling og sjælelig indsigt – så du kan slippe gamle blokeringer og skabe et liv, som du stortrives i. Jeg hedder Julie Bowall, psykolog, stifter af Greenwitch, og så har jeg selv brugt 15 år på at finde hjem i mig selv – og jeg lærer stadig. Derfor inviterer jeg dig med på en ærlig rejse fyldt med samtaler:- med eksperter, der deler viden, råd og værktøjer til mere sundhed, kærlighed, passion og bevidsthed- med modige mennesker, der har turdet følge deres mavefornemmelse og skabe deres egen vej Lad os sammen være nysgerrige på, hvordan vi kan udleve vores største potentiale – til gavn for både os selv og omverden. Tak fordi du lytter med – og tak fordi du lytter til dig selv.

You Might Also Like