Gimlis - Master Cast

Line Risberg & Allan Hansen
  • 0.0 (0)
  • Fitness

En Master podcast om alt imellem himmel og jord. Hvad rør sig når man er på den anden side af 40+, vi snakker om alt fra CrossFit, hverdagstræning, konkurrencer, events samt overgangsalder, og alt der imellem. Vores mål er at udkomme med en fast ny episode hver søndag, så altså minimum en episode om uge. Herudover kan der komme forskellige bonus episoder efter behov. 

  1. 2d ago

    #64 - Dagen Derpå, Livet er tilbage.

    Skriv til Gimlierne Risberg har tænkt over, hvem “man” egentlig er, når nogen siger, at “man da skal holde fødselsdag”. Hvem har besluttet det? Og hvorfor kan andres forventninger pludselig fylde mere end ens egne planer for dagen? Det starter som lidt fødselsdagslogistik og ender med noget, Risberg faktisk har tænkt en del over. Allan redder dagen med levende rejer og krebs, alt er godt... Vi giver også en kort update på Gimbus og kommer vidt omkring: vinterbadning, chokolade, bodyscanning og et akvarie med rejer og krebs, der vist ikke længere kan kaldes et lille sideprojekt. Det er på mange måder en helt almindelig uge hos os. Nå ja, så har vi også lige afholdt Autumn Typhoon. Vi er glade og lettede over dagen – og mærkeligt nok mere stive, efter vi fik fri. Vi snakker om den lidt uretfærdige måde, kroppen kvitterer for en pause på, om tinder-hold, der mødte hinanden for første gang på dagen, og om de små næsten-fejl, der kan blive ved med at rumstere, længe efter alle andre har sagt: “Det gik jo godt!” Lyt med til en snak om hverdagen på begge sider af en stor konkurrence. Med ømme rygge, fødselsdagstanker og overraskende mange rejer.

  2. 6d ago

    #63 - MOTN Special - Alle WODs til Autumn Typhoon

    Skriv til Gimlierne Det kan ligne kaos på konkurrencegulvet. Bag en god CrossFit-konkurrence ligger der til gengæld en hel del planlægning, kommunikation og mennesker, der ved præcis, hvad de skal gøre. I dette afsnit tager vi jer med bag kulisserne på Masters of the North og fortæller, hvordan frivillige, dommere, udstyr og information skal spille sammen, for at dagen fungerer for atleterne. Og så gennemgår vi alle fire WODs til Autumn Typhoon. Vi starter med Point Chaser: synkrone Burpee Broad Jumps, skills og de valg, der kan give point – eller koste kræfter alt for tidligt. Vi taler om standarder, no-reps og om, hvorfor en fair konkurrence kræver tydelige rammer. Derefter tager vi fat på ATHX-medleyen med styrkeløft, deadlift hold og one-grip-reglen. Vi fortæller også, hvorfor nogle vægte og detaljer først bliver offentliggjort på dagen. I maskinparken handler det om tempo, skift og de små regler, der får stor betydning, når pulsen er høj. Til sidst gennemgår vi den otte minutter lange finale med worm manmakers, synkrone thrusters og et flow, som både atleter og publikum kan følge med i. Lyt med, se flowvideoerne, og tag jeres spørgsmål med til Q&A.

  3. Sep 20

    #62 – Allan bliver bodyshamet af en computer, og Risberg har en nostalgisk weekend

    Skriv til Gimlierne Hvordan får man en stor masters-konkurrence, en lettere kaotisk hverdag og to p-bøder i England til at hænge sammen? Det gør man heller ikke rigtigt – men man kan lave en podcast om forsøget. Cliffhanger: Vi kan slet ikke lade være med at tale om workouts – hvor mange der skal være, og hvor mange scores de skal give. I dette afsnit tager vi jer med helt ind i maskinrummet bag Masters of the North. Her kan vejret pludselig afgøre, om en WOD skal flyttes udenfor. Udstyret skal lande på det helt rigtige sekund, og nerverne sidder uden på træningstøjet, fordi vi virkelig gerne vil levere en professionel, gennemtænkt og fair konkurrence til vores masters. Samtidig forsøger vi at få en helt almindelig hverdag til at fungere. Heldigvis er både GPS’en og kalenderen efterhånden begyndt at tænke for os. Til gengæld skaber elbilpladser og ladestandere tilsyneladende mere konflikt end strøm – og en parkeringstur i England ender med hele to p-bøder. Også selvom vi både validerer, dokumenterer og næsten afleverer en mindre juridisk afhandling som bevis. Vi vender også kulturen i Boxen. For hvordan kan én enkelt kop i opvasken pludselig formere sig til en hel koloni? Og hvordan får man mennesker til at tage ansvar, uden at Line ender som Gimlis’ sure opvaskepoliti? Gimbus-projektet er endelig kommet “over toppen”, vores nye bodyscanner er flyttet ind med en ærlighed, ingen har bedt om, og vi har testet en mastertræning med tung vægtløftning efterfulgt af box jumps, lunges og maskine. En kombination, der fik benene til at indlede fredsforhandlinger og kroppen til at spørge, om vi ikke snart burde få os en mere stillesiddende hobby. Og selvfølgelig nørder vi konkurrenceprogrammering: Hvorfor deler vi én event op i flere scores? Hvordan skaber vi både retfærdighed, spænding og en fed oplevelse? Og hvor mange detaljer kan Line egentlig vende, før Allan langsomt forlader lokalet? Det er hverdag, konkurrencekaos, mastersnørderi og ægteskabelig projektledelse – præcis som det plejer.

  4. Sep 14

    #61 - Vi fejrer 5 år med pølser, 4 kg træstamme og hjemmebrygget øl og whisky...

    Skriv til Gimlierne ... Og ja, vi er et seriøst træningscenter:-) Update på vandskade, Gimbus, Risberg's overgangsalder, så bare en almindelig uge... ish. For lige pludselig ser vi ind i, at vi bliver fløjet til Amsterdam for at afvikle et stort event, ErgAthlon tager fart, vi har fundet de 100.000 i indsamling, FØR vi overhovedet er gået i gang og som sædvanlig er september vores januar, så der er smæk på hverdagen. Dejligt smæk på hverdagen, vi har nemlig en følelse af, at alle vores medlemmer er kommet tilbage fra ferie og er 'hjemme' igen. Alligevel er der tid til at handle stort ind, når venner fra nær og fjern, kom forbi og ønskede os tillykke de 5 år.

  5. Sep 7

    #60 - Risberg tager ansvar, Allan flyver drone og Gimbus er i koma.

    Skriv til Gimlierne Vi lander hjemme i podcaststudiet og glæder os til en helt stille og rolig uge. Ingen drama. Ingen katastrofer. Bare almindelig hverdag… Men nogen vil os det anderledes. En MR-scanning går galt. En motor står af. Internetkablet bliver gravet over. Allan bliver fanget i et skybrud. Droneflyvning redder taget – men er tæt på at udløse en opringning efter hjælp, fordi Mette pludselig sidder fast deroppe. Og på dette tidspunkt er vi kun kommet fire dage ind i ugen. Så hvad gør Gimlierne? Vi skyder naturligvis hele molevitten til hjørne og giver den fuld gas til en kæmpe fest. En glimrende plan – hvis ikke vi havde glemt, at vi skulle tidligt op næste morgen og undervise i handstand push-ups… Hvis du kan lide ærlige historier om et liv med træning, arbejde og alt det uforudsete kaos midt imellem, så er det her afsnit til dig. 🎧 Lyt med, abonnér, del afsnittet med en ven, og læg meget gerne en anmeldelse. Hvilken del af vores kaos rammer mest hjemme hos dig? 😅

  6. Aug 29

    #59 – Så skete det: “Mayland” tog fejl, og Gimlierne strandede i London

    Skriv til Gimlierne Når turisme møder arbejde, sker der spændende ting. Stonehenge på ønskelisten, tidevand, der trækker havet væk, og parkering, der kræver en ny app HVER gang. Vi tager dig med på vores rejse gennem England og videre til London, hvor planen konstant bliver justeret efter priser, tid, trafik og alle de små tilfældigheder, man aldrig kan forberede sig på. Vi jagter vand i alle former og opdager, hvor vildt lavvandet der kan blive, når man pludselig går rundt på havbunden – samtidig med at man skal huske, at tidevandet kommer tilbage igen. Vi lander på lokale pubber med autentisk stemning, deler vores bedste og mest skuffende madoplevelser og taler om, hvorfor alkoholfri øl faktisk er en ret genial løsning, når man er på bilferie. Og vigtigst af alt, så spørger vi de lokale, hvad vi skal se i morgen, the way to travel. Turen er selvfølgelig også en CrossFit-rejse. Vi besøger forskellige CrossFit-bokse for at stjæle med øjnene, forstå deres programmering og se, hvordan andre løser drift, plads og medlemsoplevelse. Nogle steder møder vi stramme regler for drop-ins. Andre steder får vi en velkomst, der minder os om, hvorfor fællesskabet betyder så meget. Vi runder London af med et længe ventet gensyn, en bar gemt bag en anonym dør, en flydato, der viser sig at være forkert – og et sidste storbyøjeblik, der sætter sig fast. For ja: “Mayland” tog fejl, og Gimlierne strandede i London. Abonnér på Gimlis MasterCast, del afsnittet med en ven, og læg gerne en anmeldelse, hvis du vil have flere rejsefortællinger og mere CrossFit-inspiration. Hvilken turistfælde har du selv betalt for – og ville du gøre det igen?

  7. Aug 28

    #58 – Sådan fungerer en åben CrossFit-camp i Spanien – forklaret i en osteby i England

    Skriv til Gimlierne Du kan godt kalde det en aktiv ferie – men hvis du tror, at en CrossFit-camp i Spanien mest handler om at ligge ved poolen, tager du fejl. I dette afsnit optager vi på farten og tager dig med helt ind i maskinrummet bag vores træningscamp. Vi fortæller helt konkret, hvad dagene består af, hvordan træningen foregår, og hvordan vi forsøger at skabe en uge, hvor både nybegyndere og erfarne CrossFittere bliver udfordret på deres eget niveau. På Campen arbejder vi med CrossFit, teknik og forskellige skills. Deltagerne får flere træningspas i løbet af dagen, men træningen handler ikke bare om at presse mest muligt ind på en uge. Vi bruger de første dage på at lære deltagerne at kende, aflæse deres niveau og finde ud af, hvad de hver især har brug for. Derefter justerer vi løbende øvelser, intensitet og volumen, så alle kan udvikle sig – uden at kroppen er færdig allerede efter de første dage. Vi fortæller også, hvad Marbella Fitness Camp og resortlivet egentlig går ud på. Træningen er en stor del af rejsen, men der er også tid til restitution, afslapning, fælles måltider og livet omkring poolen. Man rejser altså på ferie, men med træning, læring og fællesskab som det naturlige samlingspunkt. På en åben camp, som vi afholder, kan alle booke en plads – også selvom man rejser alene. Vi ved derfor ikke på forhånd, hvem der møder op, hvor gamle de er, hvor længe de har trænet, eller hvilke niveauer og ambitioner de kommer med. Det stiller særlige krav til os som coaches. Vi skal på rekordtid få en gruppe af meget forskellige mennesker til at føle sig trygge sammen. Vi skal kunne undervise flere niveauer samtidig, nogle gange på både dansk og engelsk, og tilpasse træningen, så nybegynderen ikke føler sig hægtet af, mens den erfarne stadig får noget at arbejde med. Vi dykker ned i, hvordan vi bygger hele ugeplanen op, så kroppen kan holde til flere daglige træningspas. Hvornår skal deltagerne presses? Hvornår skal vi skrue ned? Hvor placerer vi de krævende træninger, teknikpassene og hviledagen? Og hvordan ændrer vi planen undervejs, hvis virkeligheden ikke passer med det, vi havde skrevet hjemmefra? Du møder også nogle af deltagerne og hører med deres egne ord, hvorfor de vælger en træningscamp i Spanien – og hvorfor flere vender tilbage igen og igen. Det handler selvfølgelig om træningen, men mindst lige så meget om fællesskab, teknik, humor og følelsen af at blive mødt i øjenhøjde. Også når man booker alene og ankommer uden at kende nogen. Abonnér på Gimlis MasterCast, del afsnittet med en træningsmakker, og læg gerne en anmeldelse, hvis du vil hjælpe os med at nå flere, der drømmer om en CrossFit-camp i Spanien. Hvad ville du selv tage på camp for at blive bedre til?

  8. Aug 24

    #57 - Ikke engang en duelort kan stoppe Gimlis Master Cast

    Skriv til Gimlierne 'Så er vi i gang, Risberg' og wupti, en kæmpe duelort splatter ud over vores podcastmanus, som man nu kan kalde et podcast-anus... Podcasten skulle have været ude i går, men vi lander som de urutinerede globetrottere, vi er, uden det rigtige stik, varmt tøj og sæbe. Så det bliver en rejsefortælling med sved, grin og ren improvisation. Vi spoler tilbage til Spanien, hvor vi underviser på en træningscamp i ekstrem varme. Vi taler om, hvad der faktisk virker, når 32 grader og vindstille møder CrossFit. Så rammer vi England med bilkaos, adapterfortrydelser, for lidt varmt tøj og den klassiske besked hjemmefra om vand, der kommer ned igennem taget i Boxen på vores “første fridag”. Det er bare den første dag. Dag nummer 2 er Gimlierne savet midt over af aircon, så det er et par halvsløje Gimli’er, der begynder at rejse rundt i England. Vi tager dig også med til Functional Fitness i Bristol, hvor danskerne skaber et fællesskab på tribunen, der næsten føles som at komme hjem, og hvor vi både fejrer medaljer og store personlige gennembrud. Bare endnu en almindelig uge i Gimli Universet.

See All (89)

About

En Master podcast om alt imellem himmel og jord. Hvad rør sig når man er på den anden side af 40+, vi snakker om alt fra CrossFit, hverdagstræning, konkurrencer, events samt overgangsalder, og alt der imellem. Vores mål er at udkomme med en fast ny episode hver søndag, så altså minimum en episode om uge. Herudover kan der komme forskellige bonus episoder efter behov. 

Information

  • Creator
    Line Risberg & Allan Hansen
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    89
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2026 Gimlis - Master Cast
  • Show Website
    Gimlis - Master Cast

You Might Also Like