Gimlis - Master Cast

Line Risberg & Allan Hansen

En Master podcast om alt imellem himmel og jord. Hvad rør sig når man er på den anden side af 40+, vi snakker om alt fra CrossFit, hverdagstræning, konkurrencer, events samt overgangsalder, og alt der imellem. Vores mål er at udkomme med en fast ny episode hver søndag, så altså minimum en episode om uge. Herudover kan der komme forskellige bonus episoder efter behov. 

  1. 3D AGO

    #28 - Ugen der gik, og det gik ‘i hundene’.

    Skriv til Gimlierne Vi troede det var en CrossFit-podcast… Men så gik der Poul Thomsen i den. (hvis du ikke ved hvem han er – SKAM DIG) Vi lander hjemme fra Spanien. Denne gang uden dramatik på flyet – hvilket i sig selv er lidt af en præstation. Risberg lander udhvilet. Hansen lander… som en mand, der har været brugt som væg i 3 timer. Midtersædet betyder nemlig, at han fungerer som fast installation, mens Risberg ligger og snorkbobler op ad ham efter sin flycocktail. Gud nåde og trøste ham, hvis han overvejer at bevæge sig. Direkte fra lufthavnen går turen til Sydsjælland for at hente den nye BoxHund, Bell. Allerede døbt “kartoflen”. Og så starter det rigtige eventyr: nul søvn, tis hver time og et crash course i hvalpeliv… midt i en hverdag, der i forvejen ikke ligefrem kører i tomgang. Vi tager dig med gennem en uge, hvor alt roder lidt mere end normalt. Hvor kufferter stadig står halvt pakket ud, og hvor hverdagen i Gimlis sniger sig i gang igen. Selvfølgelig snakker vi også CrossFit Open og quarterfinals – om heats, dommere, standarder og hvorfor det hele kun fungerer, fordi communityet bærer det. Og så kigger vi frem mod Rådhuspladsen og et nyt format, ATHX fitness race, som måske – måske ikke – er noget, vi skal lege med. Men lad os være ærlige: Det hele bliver lige nu målt i… hvor lang tid der går mellem to tisseture Tekst til din soundbite og de sociale medier: The Mayland – den gode gamle analoge papirskalender – har altid styret Gimlis CrossFit… nu er det pauser mellem tisseture, der driver hele butikken.

    52 min
  2. MAR 24

    #27 - Super Brian Nielsen - Danmarks største bokser: Derfor stopper han aldrig – uanset hvad

    Skriv til Gimlierne Danmarks største bokser lukker os helt ind – og viser, hvad ægte fighterånd, vilje og disciplin faktisk betyder i praksis. For nogle stopper, når det bliver hårdt… han arbejder bare videre og tror stadig på, at alt kan lade sig gøre.  Et navn som Brian vækker med det samme noget i os. Billeder af store arenaer, tunge slag og den der helt særlige ro, som kun findes hos mennesker, der har stået midt i kaos og alligevel formået at træffe de rigtige valg. Vi sidder i Spanien, snakken flyder som den plejer, og ret hurtigt bevæger vi os væk fra fortællingen om bokseren og tættere på mennesket bag. For hvordan starter sådan en rejse egentlig? Hvornår går man fra at være en, der bokser, til at være en, der lever af det – med kontrakter, forhandlinger og en kalender, der i perioder styrer hele ens liv? Samtalen tager os forbi OL i 1992 og overgangen fra amatør til professionel, men det, der står tydeligst tilbage, er ikke de store overskrifter, men det arbejde, der ligger bag. For en karriere bliver ikke bare til – den bliver bygget. Beslutning for beslutning, kamp for kamp, og nogle gange med konsekvenser, man først forstår bagefter. Vi går også ind i de øjeblikke, der ikke er lige så nemme at fortælle om. De kampe, hvor noget glipper, og hvor man står tilbage med flere spørgsmål end svar. Her bliver det tydeligt, hvor små marginalerne er, og hvor stor betydning detaljer som væske, timing og forberedelse faktisk har. Det er ikke myterne, der afgør det – det er arbejdet, og det, man gør, når ingen kigger. Comebacket bliver et kapitel for sig. Genoptræning, kilometer på cyklen, styrke, kondition og to daglige træningspas – alt sammen sat i system med et team, der ved præcis, hvad deres rolle er. Vi taler om ritualer, om trænerens stemme i en hal fyldt med støj, og om hvorfor “form først” ikke bare er noget, man siger, men noget, man lever efter. Til sidst lander vi i livet efter toppen. Hvorfor Spanien giver mening, hvordan økonomi og forretning bliver en del af ligningen, og hvad der driver én, når kampene ikke længere er det, der definerer hverdagen. Golf, arbejde og træningsmiljøer fylder nu – men mentaliteten er den samme. Det her er ikke en fortælling om myter eller glorificering. Det er en samtale om valg, erfaringer og det arbejde, der ligger bag – både når det går godt, og når det ikke gør. Hvis du er til historier med substans og mennesker, der har prøvet noget på egen krop, så er det her et afsnit, der er værd at lytte til.

    57 min
  3. MAR 17

    #25 - Fra impulsiv idé til 2.000 gæster om året. Fra ruin til træningsparadis i Spanien. Bag kulissen på Marbella FitnessCamp

    Skriv til Gimlierne I denne episode af Gimlis Master Cast sidder Line og Allan sammen med Frank og Lena fra Marbella Fitness Camp og taler om, hvordan en spontan idé blev til et liv som camp værter med sæson fra forår til december. Forestil dig en træningsrejse, hvor stemning og fællesskab kommer først. Her handler aktiv ferie ikke om perfekte Instagram-billeder, men om mennesker, fælles måltider, grin og den der specielle følelse af at være en del af noget – også selvom man rejser alene. Vi taler om skiftet fra hobby til fuldtidsforretning. For bag sol, træning og sangria gemmer der sig en virkelighed med administration, planlægning, transfers, udstyr og alle de usynlige timer, der følger med at arrangere camps uge efter uge. Frank og Lena forklarer forskellen på åbne camps, som de selv sammensætter med instruktører og program, og private camps, hvor fitnesscentre og foreninger tager styringen. Undervejs deler de deres vigtigste læring: Instruktører skal kunne mere end at programmere en god WOD – de skal også kunne læse et rum, samle mennesker og få alle til at føle sig hjemme. Og ja… når man driver camp, er “du er på arbejde 24/7” ikke bare en frase. Det er virkeligheden. Som altid i Gimlis Master Cast kan vi selvfølgelig ikke lade være med at rode lidt i tingene. Line og Allan har derfor lavet deres egen lille “Tip en 13’er”, hvor ledende spørgsmål, forventede svar og en smule ananas i egen juice hjælper os rundt i historien – og samtidig får rundet en hel del andre camps undervejs. Hvem løber med sejren? Vi kommer også omkring udlandet og markedsføring uden store budgetter, hvor word of mouth og et stærkt netværk pludselig åbner døren til Irland. Og ja… Westlife dukker op flere gange. Faktisk så mange gange, at den berømte Westlife Workout efterhånden er blevet en del af historien om stedet. Til sidst får vi hele baghistorien om Finca Naundrup – fra noget der mest af alt lignede en ruin til et levende samlingspunkt for træning, dans, padel og fællesskab.

    1h 7m
  4. MAR 15

    #24 - Hyrox-panik, politirazzia og podcast på hjul

    Skriv til Gimlierne Mens de andre møder op i skjorte og slips, møder Gimlierne op med tandpasta og hundehår på tøjet. Marbella, Grønland og et lydstudie på hjul – endnu en helt almindelig uge i Gimlis. En “stille og rolig uge” viste sig at være en af den slags uger, hvor der både er Hyrox-paniktjek, møde med hele toppen af dansk fitness i Idrættens Hus og et lettere kaotisk møde med holdet bag Masters of the North – og så er vi kun nået til midt på ugen. Vi starter i den rolige ende af spektret: vejrudsigten og chill-faktoren fra Ulla Volborg, en gennemgang af den sidste Open WOD og en snak om, hvorfor flere og flere kan spejle sig i vores nye REEL-stil på de sociale medier. (Ja, virkeligheden er åbenbart blevet content.) Men ugen byder også på fokusgruppe hos ADD, politirazzia, en ekstra podcast med Steen fra Sirius-patruljen – og noget, der minder om en mindre nødlanding, da Gimlierne lørdag aften sætter kursen mod Spanien. Og ja… vi afslører også, hvorfor vi nu rejser rundt med et mobilt podcast-studie i bagagen. For hvis der er én ting, vi har lært, så er det, at idéer, kaos og gode historier sjældent venter på, at man sidder pænt i et studie. Så nu tager vi studiet med – første stop: Marbella, hvor sæson 2026, konkurrencer og camps den næste uges tid skal ned på papiret, mens vi samtidig hygger os med vedligeholdelse af hele træningsbanen på Marbella FitnessCamp. Allan skal arbejde, Line skal nok fortælle, hvis det ikke er godt nok – ganske som hvis de var på dansk jord.

    58 min
  5. MAR 10

    #23 - Grønlandsis, chokolade til morgenmad og en rejse over indlandsisen, der former et liv.

    Skriv til Gimlierne Steen var 25 år, da han blev optaget i Slædepatruljen Sirius. I dag er han 60 – og rejser stadig til Grønland. Det kan åbenbart betale sig at holde sin fysik ved lige. Kald det verdens mindste arbejdsplads uden naboer: tolv mennesker, flere hundrede kilometer is og en hundeflok, der nogle gange forstår dine kommandoer, før du selv gør. Vi inviterer Steen indenfor til historien om vejen fra en urolig 17-årig i Forsvaret til optagelsen i Sirius og 26 måneder på Daneborg. Et minisamfund, der kører på generatorer, primus og disciplin. Her bliver mørketid, minus 50 grader og uendelige gråtoner hverdag, mens lange slæderejser uden sol lærer dig at styre energi, risiko og relationer med kirurgisk præcision. Steen åbner også døren til den praktiske virkelighed bag dansk suverænitet i Grønland. Hvorfor patruljerer vi egentlig deroppe? Og hvad kræver det at sætte fodaftryk i et område på størrelse med England og Tyskland? Vi taler om efterårsrejserne, hvor farverne forsvinder, og forårsrejserne, hvor lyset vender tilbage og ruterne strækker sig gennem isfald og hvide plateauer. Under teltdugen bliver en enkelt times varme om dagen til ren valuta. Og i hundespandet bliver hierarkiet – med én stærk alfahund forrest og kun én tæve – et studie i ledelse, signaler og ansvar. Overgangen hjem kan næsten være det sværeste. Pludselig er der farver, friske grøntsager, tidsplaner og krav om tempo. Men erfaringen flytter med. Steen koger ledelse ned til essensen: Opgaven først. Teamet dernæst. Mig selv til sidst. På kroppen oversættes det til en enkel filosofi: træning uden drama. 80-procents-princippet, kontinuitet frem for heltedage og tung styrke i små doser, så muskelmasse og kapacitet holder – også når alderen banker på. I dag cykler og ror han, arbejder med kultur og ledelse – og bærer stadig roen fra snestormen med sig. Vil du med ind i kulden og lære noget varmt om mod, samarbejde og vedholdenhed? Så lyt med.

    1h 9m
  6. MAR 3

    #21 - At turde tage sin drøm alvorligt – også når kroppen er 60+

    Skriv til Gimlierne Drømmen behøver ikke have en udløbsdato. Sammen med Morten løfter vi låget på en rå og ærlig rejse fra de første DU’s til EM- og VM-guld – og hele vejen til CrossFit Games. Han fortæller, hvordan gnisten i 2013 langsomt blev til et mål, der var stort nok til at sige jobbet op, flytte på båd og investere helhjertet: en coach til programmering og sparring, en vægtløftningscoach, fast fysioterapi og fast sportsmassage. Altså: fuldtidsatlet.    Det lyder som en drøm for os, der elsker CrossFit. Men drømmen har også en bagside. Ensomhed. Fravalg. Stilhed. Og alligevel – når datteren står blandt publikum og er stolt, og når Coach Emil bliver rørt over en præstation, så giver det hele mening.  “Go for it.” Selv når du er +60 stopper retten til at drømme ikke. Morten tager os med hele vejen. Også der, hvor livet på en båd midt i en isvinter kræver, at man hakker sig fri om morgenen. Og videre til næste kapitel: en ny ejendom i Præstø. Han deler sine bedste hacks til konkurrencedage – fra at spise, når intet vil ned, til at reagere køligt på dommerkald og fejl uden at spilde energi. Vi kommer bag kulisserne på EM i Lissabon og VM i Budapest, hvor afvikling, sammenhold og skarp taktik skabte momentum. Og vi taler åbent om fairness og rammevilkår for masters, herunder tilgængelighed af hormonbehandling på tværs af lande. Undervejs mærker man rivaliseringens brændstof, ensomheden i et soloprojekt og den særlige glæde, når en gammel svaghed endelig knækker – den første stabile ring muscle-up, rolige skift i en tung metcon eller en hel workout, hvor alt spiller. Hvis du er 40+, 50+ eller 60+ og overvejer at jagte noget stort, så ligger der her en praktisk og jordnær køreplan: Sig målet højt. Få en coach. Træn smart. Byg rutiner. Vær tålmodig med kroppen og lyt til kroppen. Selvom man tror, at man er 21 år, fortæller fysikken noget andet.

    1h 12m

About

En Master podcast om alt imellem himmel og jord. Hvad rør sig når man er på den anden side af 40+, vi snakker om alt fra CrossFit, hverdagstræning, konkurrencer, events samt overgangsalder, og alt der imellem. Vores mål er at udkomme med en fast ny episode hver søndag, så altså minimum en episode om uge. Herudover kan der komme forskellige bonus episoder efter behov. 

You Might Also Like