Veien er Målet

Ole Marius og Ørjan
  • 0.0 (0)
  • FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

Podkasten Veien er Målet er en podkast med Ole Marius og Ørjan om trening, motivasjon og å finne glede i å være i bevegelse og ikke minst tørre å sette seg mål som man jobber mot å nå. Her handler det ikke bare om konkurransedagen, men om alt som skjer før: øktene som blir gjennomført på slitne bein, valgene som tas når dagene er lange, og fellesskapet man bygger gjennom å stå i det sammen. Podkasten løfter hverdagsdriv, mestring og historier som inspirerer, både for dem som skal trene for lange konkurranser og dem som vil finne tilbake til treningsgleden.

  1. 2D AGO

    #16 - Alle burde finne sin ultra

    En liten murring i fotbladet etter lørdagens langtur var nok til at Ørjan satt håndbrekket på. Men hvor farlig er det egentlig? Er det smart å lytte til kroppen, eller blir vi noen ganger litt for redde? Det er også vanskelig å ikke kjenne på en slags déjà vu. På samme tid i fjor kranglet kneet, og det endte med full stopp i tre uker. Det gikk jo bra da. Skal det ikke gå bra nå også? Ole Marius deler tanker rundt sin egen ultra-trippel og hvorfor han har troen på at han skal klare tre lange konkurranser på kort tid. Hva er det som driver ham, og hvordan holder man motivasjonen oppe når belastningen er høy og hodet må være minst like sterkt som beina? En episode om å bremse i tide, stole på prosessen og kanskje viktigst av alt. Om hvorfor alle burde finne sin egen ultra. Hvis du vil se hvordan en reise gjennom en ultra kan være så anbefaler vi å lese om Ole Marius sin reise på Soria Moria i 2020. Det kan du sammen med en youtube film om denne reisen her: https://www.bodobauta.no/blog/soria-moria-til-verdens-ende-2021

    48 min
  2. #15 - Laktat, restitusjon og et helt nytt ord

    FEB 9

    #15 - Laktat, restitusjon og et helt nytt ord

    I denne episoden av Veien er Målet har Ørjan fått ny laktatprofil, og tallene gir noen interessante svar, og kanskje enda flere spørsmål. Hva betyr de egentlig for treningen videre? Ole Marius har vært på langtur og kommet tilbake med et helt nytt ord. Det måtte naturligvis med i studio. Vi tar også tak i restitusjon. Finnes det egentlig noe som heter en restitusjonsøkt, eller er det bare tull å si at man har ei restitusjonsøkt? Fredag markerte 100 dager igjen til 17. mai og Riga Maraton og hvor høyt kan du egentlig løpe på 1 minutt og 17 sekunder?

    57 min
  3. #14 - Marcialonga og Skjalg

    FEB 2

    #14 - Marcialonga og Skjalg

    I dagens episode av Veien er Målet er hovedfokuset samtalen med Skjalg Dreyer, Marcialonga Arctic-generalen. Som vanlig tar vi også en prat om uka som har vært og uka som kommer. Januar er passert, så vi ser kort tilbake på måneden. Hva som har fungert bra, og hva som har fungert mindre bra. Vi etterlyser fartsholdere til The Arctic Run, og kommer heller ikke unna nok ei hardøkt midt i uka. Denne gangen onsdag kveld - gjetter du hvilken hardøkt det var? Du kan melde deg på Marcialong Arctic her https://www.arcticmarcialonga.no/

    1h 33m

  4. JAN 26

    #13 - Quitters Day

    Quitters day er passert, episode 10 har passert episode 1 og Marcialonga 2026 er passert. Men vi holder koken! Vi diskuterer hva det er som kan holde oss i gang når nyttårsforsettene begynner å forsvinne i horisonten og horisontalen i sofaen frister mer en is og østavind. Vi gleder oss over fenomenale idrettsprestasjoner i byen vår og gleder oss over godt oppmøte på de mer gjennomsnittlige. En god time med oppsummering av januar så langt, om hva som kan motivere og hvem du er på startstreken i vår. Veien er målet!

    58 min
  5. #12 PacePilot, AI og treningsveiledning

    JAN 19

    #12 PacePilot, AI og treningsveiledning

    I denne episoden av Veien er Målet får vi besøk av Magnus Sandem Hasseleid fra PacePilot, en norskutviklet KI-basert trener for løping. Mange som trener ønsker seg en plan som fungerer i praksis, enten målet er et løp, bedre helse eller kontinuitet i hverdagen. Sammen med Magnus snakker vi om hva en KI-trener egentlig er, hvordan PacePilot fungerer, og hva som skiller løsningen fra andre løpeapper på markedet. Vi tar også diskusjonen om menneskelig trener versus KI-trener, status på utviklingen, og hvordan teknologi kan bidra til bedre treningsflyt over tid. En episode om trening, teknologi og veien mot målene dine. PacePilot har laget rabattkoden VEIENERMALET som du kan bruke for å få 2 måneder GRATIS bruk av treneren ved å registrere deg på nettsiden pacepilot.no.

    1h 6m

  6. JAN 12

    #11 - Solfest, laktat, styrke og KI trenere

    Sola er tilbake, dagene blir lysere, og det gjør det lettere å komme seg ut. Denne uka snakker vi om kalde økter ute og god stemning med kalde fingre. Kanskje et tips dukker opp... Vi følger opp styrketreninga fra sist. Ole Marius har gjort noen justeringer, nye perspektiver har dukket opp, og vi konkretiserer hvordan et enkelt styrkeprogram kan dekke hele kroppen med få øvelser. Og så er det ukas prosjekt for Ørjan. Et forsøk på å gjøre noe grundig hjemme, som viste seg å være mer krevende enn forventet. Lærerikt, litt kaotisk og med en påminnelse om at noen ganger er det lurt å være flere. Vi er også innom digitale trenere, apper og KI som coach. Hva fungerer, hva er utfordrende, og hva skjer med de menneskelige trenerne. En episode om erfaring, nysgjerrighet og det å lære underveis. Veien er målet.

    41 min
  7. #10 - Glenn og styrketrening

    JAN 5

    #10 - Glenn og styrketrening

    Styrketrening - løperens Nemesis! Glenn Trane guider oss gjennom styrketreningens hva, hvordan og hvorfor. Trenger vi styrketrening, hva regnes som styrketrening og gjør det oss til bedre løpere? Myter blir bekreftet og avkreftet. Noe kanskje til glede og noe muligens skuffende. Glenns doktorgradsavhandling viser til svært interessante funn og kan gi oss svært nyttige verktøy for å sette opp styrkeprogram. Dette er en episode du virkelig bør høre om du har ambisjoner om å bli en bedre løper i 2026!

    1h 31m

  8. 12/29/2025

    #9 - En Romjulsdrøm

    Romjula gir rom for både rolige økter, store tanker og små drømmer. I denne episoden snakker vi om romjulstrening, laktattesting og julegaver som faktisk gjør litt vondt. Blant annet VO₂max-test under treet. Vi løfter også blikket fremover. Både Ørjan og Ole Marius har allerede meldt seg på løp i 2026. Én er påmeldt Fyri Trail Ultra, mens en annen vurderer å sikre seg plass på Oslotrippelen. Hvem er hvor, mon tro. Samtidig leter vi etter deg som har lyst til å bli med på et treningsprosjekt. Under The Arctic Run 6. juni ønsker vi å følge en løper som har 4 timer som mål på maraton. Ørjan stiller som fartsholder. På samme tidspunkt går Kua Ultra, og også her kunne vi tenkt oss å følge en deltaker gjennom oppkjøringen, denne gangen sammen med Ole Marius. Har du et mål, en plan eller en god grunn til hvorfor nettopp du bør være med, så send oss en melding. Vi velger ut én eller flere kandidater som vi følger tett i podkasten gjennom vinteren og våren. Og til deg som vurderer maraton i vår. Nå er tiden inne for å komme i gang med treningen. Vi ønsker alle et riktig godt nytt år. Husk at veien er målet.

    41 min
See All (17)

About

Podkasten Veien er Målet er en podkast med Ole Marius og Ørjan om trening, motivasjon og å finne glede i å være i bevegelse og ikke minst tørre å sette seg mål som man jobber mot å nå. Her handler det ikke bare om konkurransedagen, men om alt som skjer før: øktene som blir gjennomført på slitne bein, valgene som tas når dagene er lange, og fellesskapet man bygger gjennom å stå i det sammen. Podkasten løfter hverdagsdriv, mestring og historier som inspirerer, både for dem som skal trene for lange konkurranser og dem som vil finne tilbake til treningsgleden.

Information

  • Creator
    Ole Marius og Ørjan
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    17
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Ole Marius og Ørjan
  • Show Website
    Veien er Målet

You Might Also Like