蘇心時光

蘇絢慧
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《蘇心時光》是以心理健康與療癒為主題的節目，每週四更新，每集20-30分鐘，為蘇絢慧博士｜心理師所主持的心理健康教育頻道。其觸及主題包括：童年療癒、改寫生命腳步和自我成長和情感健康...等。期待陪你走過一小段舒心時光。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 22H AGO

    EP16｜創傷如何消磨你的能量：談隱性內耗的源由及自我和好

    你是否總覺得很累，卻說不出真正的原因？ 本集從創傷出發，帶你理解「隱性內耗」如何在不自覺中消磨能量。那些過度自責、停不下來的努力、對自己不留餘地的內在拉扯，往往源自早年的傷。本集邀請你走向理解，而不是繼續消耗。 本集我將探討創傷如何形成長期的隱性內耗，使人陷入反覆自我消耗卻難以覺察的狀態。從解析內耗背後的心理機制，並辨識那些看似「正常努力」卻正在耗損生命力的內在模式，希望這是陪你走向自我理解與內在和好的入口。 本集主題若有更多需求及關注，歡迎參考蘇絢慧博士｜諮商心理師即將於2026年2月23日開始預購、2月26日出版的新書《隱性內耗》，將能從書中更完整和全面的瞭解如何化解我們長期未察覺的內耗情況。 -- Hosting provided by SoundOn

    44 min

  2. FEB 12

    EP15｜給自己的職場情緒修練

    年後回到職場，你是否感到心煩、耗能，甚至懷疑該不該換工作？本集帶你重新理解職場中的情緒困境，分辨是環境問題，還是尚未鍛鍊的因應能力。透過「情緒雷達、防火牆與自我定位」三階段修練，陪你在複雜的人際江湖中，練出穩定、清明而不內耗的職場心態。 本集《蘇心時光》聚焦職場情緒修練，解析為何職場真正耗人心力的往往不是工作，而是人際互動帶來的威脅感。節目引導聽眾覺察自身的情緒負荷，學習建立心理界限、調節身心狀態，並重新定位職場角色。職場不是尋找認同的地方，而是練習站穩自己的場域。 若想知道更多、學習更多，可以參與由［美麗佳人］製作的線上講座課程，課程連結 🔗 https://pse.is/8m4var -- Hosting provided by SoundOn

    45 min

  3. FEB 5

    EP14｜擁抱完整的自己

    「擁抱完整的自己」不是變得完美，而是停止與自己對抗。本集從諮商心理學出發，結合 Gabor Maté 的慈悲探詢與 IFS 內在家庭系統觀點，陪你理解那些被否定、被討厭的自己，其實都是為了保護你而存在。當你不再急著修好自己，完整，才真正開始。 本集《蘇心時光》深入探討「擁抱完整的自己」的真正意涵，澄清完整不等於完美。透過創傷、成癮、自我批判與內在衝突的心理解析，引導聽眾理解各種內在部分的生存角色，並學習讓 Self 回到內在領導位置。療癒不是消滅脆弱，而是理解與整合。 《擁抱完整的自己》線上課程，現正推出中，瞭解更多資訊和課程內容，請往👉 https://www.pressplay.cc/link/s/5A9C2AEF 全球唯一繁體中文授權，限時優惠3折起。結帳輸入專屬折扣碼 ：［GRACESU ］再折300元。 ❝ 療癒，不是修正自己，而是學會溫柔地看見、擁抱所有的自己。❝ -- Hosting provided by SoundOn

    32 min

  4. JAN 29

    EP13｜慢捨離的人生整理 ft. 黃惠如

    你有沒有那種經驗，因為身份的轉變、生涯的轉彎，或是某些分離或告別的發生，而必須斷捨離許多的東西？ 然而，過去堆疊的東西（無論是外在物體或心理的感受），龐大到不只要如何開始？但是，不開始斷捨離，會被過去的經歷看記憶塞滿，寸步難行，無法重新出發。如此進退兩難的處境，心理上究竟要如何面對與調適，才能真正開啟人生的新篇章呢？ 本集，透過《慢捨離》作者，同時也是瑜伽老師、專欄作家的黃惠如老師，和大家談談她人生跑道的轉換經驗，在卸下一個投身很久的職位身份後，如何從整理物品中，也整理自己的生命、面對自己接續的新生活和新身份。 在慢捨離的過程中，其實也是一點一滴在把自我找回來的過程，不再只是依附外在的條件、身份、行頭，而是真實的看見自己、認回自己，與理解自己的歷程。 歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填寫： https://forms.gle/FeDMV1EZYEq1AYjS9 -- Hosting provided by SoundOn

    42 min

  5. JAN 22

    EP12｜把天聊死，不如把愛聊活 ft. 王家齊 臨床心理師

    在伴侶關係中，「無話可說」往往不是感情消失，而是累積了太多失望、挫折與防衛。本集《蘇心時光》邀請臨床心理師 王家齊，一起深入談談伴侶溝通為何會從親密聊天，變成一開口就吵架，甚至乾脆不想說話。 我們將從「對方是不懂溝通，還是不想溝通？」談起，解析伴侶互動中的心理賽局，看見心態與姿態如何影響對話品質，並透過家務、金錢、教養與有毒關係等常見衝突情境，理解關係卡住的真正原因。 最後，也將實際分享如何從日常聊天開始，重新為關係注入理解、連結與溫度，讓愛不再被聊死，而是慢慢聊活。 若有更多想了解的部分，也歡迎閱讀《把天聊死，不如把愛聊活：看懂伴侶關係賽局，開展有效溝通的活局對話》。 歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填寫： https://forms.gle/FeDMV1EZYEq1AYjS9 -- Hosting provided by SoundOn

    42 min

  6. JAN 15

    EP11｜日日放鬆 ft. 胡展誥 諮商心理師

    在一個「不能停下來、必須一直努力」的社會裡，放鬆為何這麼困難？ 本集邀請人氣心理師胡展誥諮商心理師，分享他的新書《日日放鬆》，帶我們看見自我要求文化下的身心耗竭，並談如何從自我允許、自我鬆動開始，練習每天一點點的放鬆。 這是一集溫柔的心理陪伴，邀請你慢慢鬆開緊繃的壓力，找回安然自在的自己。 歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填寫： https://forms.gle/FeDMV1EZYEq1AYjS9 -- Hosting provided by SoundOn

    37 min

  7. JAN 8

    EP10｜半熟人格的靈魂喚醒與轉化 ft. 王凱琳博士

    你是否在人生看似穩定的階段，卻感到空虛、迷惘，甚至愈來愈不像自己？本集邀請結合榮格心理學與 MBTI 的專家王凱琳博士，分享她的新書《半熟人格》。透過「半熟狀態」的概念，帶我們理解三十到五十歲常見的內在卡關，並談如何面對人格的陰影與轉化任務。這是一場靈魂的召喚，邀請你重新與自己相遇，走向更成熟而真實的人生。 歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填寫： https://forms.gle/FeDMV1EZYEq1AYjS9 -- Hosting provided by SoundOn

    32 min

  8. JAN 1

    EP9 | 為自己的人生開新局

    跨入2026年新的一年，你打算如何替自己開新局？有什麼自我期許？有什麼對新一年的新希望？ 本集從文化、家庭與大腦習慣的角度解析我們為何常被過去困住，也透過讀者故事，看見一個人從原生家庭中艱難抽離、重新掌握人生主導權的歷程。開新局不是反抗，而是成熟，是重新把人生放回自己手裡。願我們在覺察與勇氣中，走向更貼近內心的生命方向。 ————————————————— 歡迎將有興趣的相關主題寫給我們製作團隊，若有收聽後的回饋也歡迎填寫： https://forms.gle/FeDMV1EZYEq1AYjS9 -- Hosting provided by SoundOn

    24 min
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《蘇心時光》是以心理健康與療癒為主題的節目，每週四更新，每集20-30分鐘，為蘇絢慧博士｜心理師所主持的心理健康教育頻道。其觸及主題包括：童年療癒、改寫生命腳步和自我成長和情感健康...等。期待陪你走過一小段舒心時光。 -- Hosting provided by SoundOn

Information

  • Creator
    蘇絢慧
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    16
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 盛德好股份有限公司
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