阿睿的靈魂充電站

阿睿

《阿睿的靈魂充電站》是一檔專為「在路上」的人準備的節目。 你也許正在迷惘、轉彎、探索，又或只是需要一段靜下來的時間。 透過我的聲音，我想陪你在 10 分鐘內重新整理內在世界： 每一集會帶你看見新的觀點、聽見不同的故事，也邀請你和自己來一場溫柔的自我覺察。 我們一起交流、一起思考、一起成長 讓靈魂慢慢回到有力量的地方。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 5d ago

    EP24｜明明沒做什麼，為什麼還是好累？你的大腦可能已經超載了

    你有沒有過這種感覺？ 明明今天好像也沒做什麼，卻覺得整個人好累。 想工作，腦袋卡住。 想創作，沒有靈感。 待辦事項很多，卻連從哪一件開始都不知道。 然後我們很容易開始怪自己： 「是不是我變懶了？」 「是不是我效率太差？」 「是不是我沒有以前那麼有動力了？」 但最近的我開始發現—— 有時候你不是不夠努力，也不是沒有靈感，而是你的大腦真的太累了。 這段時間，我白天工作，下班後繼續製作 Podcast、找來賓、訪談、剪輯、上架，也同時處理生活裡大大小小的事情。 每一件事情都是我想做的，但當腦袋同時開了太多分頁，再喜歡的事情，也可能開始變成消耗。 直到身體開始出現一些訊號，我才重新問自己： 我到底有多久，沒有真正讓自己休息了？ 這一集想和你聊聊： 為什麼我們總要等事情全部做完，才允許自己休息？ 為什麼越累的時候，我們反而越想逼自己提高效率？ 以及身為一個想長期創作的人，我最近開始重新理解的事情： 照顧自己，不是阻礙你前進，而是為了讓你走得更久。 如果你最近也覺得腦袋卡卡的、注意力下降、事情很多卻提不起精神，也許你現在需要的，不是再多一個效率工具。 而是先問問自己： 「我是不是已經太久沒有好好照顧自己了？」 🌿 本集合作｜MERGEN® 默根 這次也想跟大家分享我近期實際體驗的 MERGEN® 默根。 對我來說，保健從來不是拿來取代睡眠、飲食與休息。 我更喜歡把它想成「日常保養」。 就像車子開久了需要定期保養，我們的身體與狀態，也值得平常就開始照顧，而不是等到撐不住了才想起自己。 這段時間在工作、整理 Podcast 與大量處理資訊的過程中，我自己的體驗是，思緒整理起來感覺比較順一些。 不過每個人的身體狀況與實際感受都不同，我仍然最想提醒大家： 保健是加分，生活才是根本。 好好睡覺、好好吃飯、好好休息、運動，以及和重要的人保持連結，這些才是我真正想透過這一集傳達的事情。 如果你對節目中分享的 MERGEN® 默根有興趣，可以透過我的專屬賣貨便進一步了解： 🛒 阿睿 × MERGEN® 默根專屬賣場 前往阿睿專屬賣貨便 ※ 本集含品牌合作／推薦分潤內容。產品資訊、成分與食用方式請依品牌及商品頁面標示為準；個人體驗不代表所有人的實際感受。 -- Hosting provided by SoundOn

  2. Aug 13

    EP23｜總是照顧別人，最後卻累垮自己？停止過度付出，學會照顧自己 ft. 張佳珈

    你是不是也習慣先照顧別人、完成責任，最後才想到自己？ 張佳珈曾經也很習慣努力與付出。 她在意別人的感受，希望自己能幫上忙，也害怕讓身邊的人失望。即使身體已經很累，仍然很難真正停下來。 因為只要休息，心裡就會出現罪惡感： 「我是不是不夠努力？」 「我是不是浪費時間了？」 「我是不是還能再多做一點？」 直到身體與生命不斷提醒她，她才慢慢明白： 照顧自己，不是自私；而是停止把自己遺忘在人生裡。 真正的休息，不只是什麼都不做，而是願意把注意力從外界收回來，重新看見自己的身體、情緒與需要。 這一集，我和張佳珈一起聊聊： ・為什麼我們總是習慣先滿足別人的需要？ ・明明已經很累了，為什麼還是不敢休息？ ・努力與忙碌，是否也可能是逃避自己的方式？ ・如何分辨自己是真心想做，還是害怕讓別人失望？ ・如何停止過度付出，重新照顧自己的需要？ ・當我們不再向外證明，人生會出現什麼改變？ 很多時候，我們不是不知道自己累了，而是太習慣當一個懂事、有用、能照顧別人的人，以至於忘了自己也需要被陪伴。 願這一集提醒你： 你不需要等到累垮了，才允許自己休息；也不需要先滿足所有人，才有資格照顧自己。 🎙️《阿睿的靈魂充電站》 用真實故事，陪伴每一位正在找方向的人。 本集來賓 張佳珈｜國際認證財務規劃師、形象穿搭顧問 她透過內在覺察、外在形象與財務規劃，陪伴人們重新認識自己，設計更符合內心渴望的人生。 -- Hosting provided by SoundOn

  3. Aug 11

    EP22｜如果人生只剩1000天，你想留下什麼？ft. 張佳珈

    節目介紹 如果你知道，自己的人生只剩下1000天，你還會繼續過著現在的生活嗎？ 曾經的張佳珈，把生活排得滿滿的。 她同時投入工作、學習與不同領域的探索，一天只睡五個小時。她相信只要再努力一點，人生就會變得更好。 可是長期的過度用力，不只讓她身心疲憊，甚至曾經累到覺得： 「如果人生這麼辛苦，不如早點結束。」 直到身體出現警訊，檢查發現一顆七公分的腫瘤，她才真正開始思考： 如果我的生命只剩下1000天，我想留下什麼在這個世界上？ 這個問題，讓她開始重新設計自己的人生。 不再只是追求完成更多事情，而是思考自己擁有的能力、經驗與故事，能不能真正幫助一個人；也開始看見，那些一直陪在身邊的家人與朋友，才是生命中不能忽略的存在。 這一集，我和張佳珈一起聊聊： ・過度努力，為什麼可能讓人失去活著的感覺？ ・當身體出現警訊，她如何重新看待生命？ ・「人生只剩1000天」如何改變一個人的選擇？ ・我們真正想留下的，是成就、影響，還是陪伴？ ・如何用「以終為始」重新設計現在的生活？ 我們不一定真的只剩1000天。 但當你願意面對生命有限，才可能開始誠實地選擇：什麼值得繼續，什麼可以放下。 想邀請你一起問問自己： 如果人生不再只是忙著完成，你真正想留下的是什麼？ 🎙️《阿睿的靈魂充電站》 用真實故事，陪伴每一位正在找方向的人。 本集來賓 張佳珈｜國際認證財務規劃師、形象穿搭顧問 她透過內在覺察、外在形象與財務規劃，陪伴人們重新認識自己，設計更符合內心渴望的人生。 -- Hosting provided by SoundOn

  4. Aug 8

    EP21｜我花了二十年才明白：原來我一直走錯方向 ft. 張佳珈

    如果可以回到20歲，你最想對當時的自己說什麼？ 張佳珈的答案是： 「先不要這麼用力，先停下來，確定自己真正想去的方向，再開始行動。」 過去的她，相信只要夠努力，就能得到想要的人生。 她同時投入外商客服、財務規劃、形象穿搭、攝影與不同副業，一天只睡五個小時，行程排得滿滿的，卻沒有因此更安心，反而越努力、越焦慮。 直到她開始發現，真正讓自己疲憊的，不是做得不夠多，而是她一直不知道：自己究竟為何而努力？ 這一集，我和認識四年的好友張佳珈，一起聊聊： ・為什麼有些人越努力，反而越焦慮？ ・努力背後，是熱愛，還是害怕自己不夠好？ ・如何停止用成就證明自己的價值？ ・穿搭、財務與內在探索，如何幫助她重新認識自己？ ・在人生還沒有答案時，如何先找到真正想去的方向？ 努力從來沒有錯。 只是當你不知道自己要去哪裡，跑得越快，可能只會離自己越來越遠。 願這一集陪你暫停一下，不再急著追趕，而是重新問問自己： 如果人生不需要證明給任何人看，你真正想過的是什麼樣的人生？ 🎙️《阿睿的靈魂充電站》 用真實故事，陪伴每一位正在找方向的人。 本集來賓 張佳珈｜國際認證財務規劃師、形象穿搭顧問 她透過內在覺察、外在形象與財務規劃，陪伴人們重新認識自己，設計更符合內心渴望的人生。 -- Hosting provided by SoundOn

  5. Aug 1

    EP20｜被罵、犯錯、懷疑自己：那些職場沒教會我們的事 ft. Stanley

    被主管責罵、被同事否定，或是在工作中犯了一次錯之後，你是否也曾開始懷疑： 「是不是我的能力真的不夠？」 「為什麼別人做得到，我卻一直做不好？」 「是不是所有問題，都是我造成的？」 EP19，我們和Stanley聊到35歲裸辭後，才發現自己連休息都不會。 這一集，我們繼續談談那些工作留在心裡的傷。 Stanley曾經因為職場上的責罵與挫折，不斷懷疑自己；阿睿也分享，初入職場時曾被同事和主管責備到躲進廁所哭。 但回頭再看，那些曾經覺得自己做不好、甚至很想逃走的時刻，後來都慢慢成為與人溝通、判斷現場及解決問題的能力。 原來犯錯，不一定代表你不適合。 有時候，只是沒有人教過我們：如何在犯錯之後整理經驗，而不是把所有責任都變成對自己的否定。 這一集，我們聊到： 35歲裸辭時，最真實的金錢與職涯焦慮 選擇離開，究竟是在逃避，還是在拯救自己 被主管責罵後，為什麼容易開始懷疑能力 如何把職場挫折轉化成真正帶得走的經驗 為什麼新人不可能在三個月內學會所有事情 面對身心壓力時，如何尋求適合自己的專業協助 當工作正在消耗你，可以先做的第一件事 即使被否定、被揉皺，為什麼你的價值依然存在 這一集不是要鼓勵每個人衝動離職。 而是想陪伴正在努力撐著的你，看清楚一件事： 別人的評價、一次犯錯，甚至一段不適合你的工作，都不能決定你是誰。 當一個地方已經讓你越來越不像自己，你不一定要立刻做出巨大的決定，但可以先停下來、深呼吸，重新聽見自己真正需要的是什麼。 停下來不是失敗。 有時候，那正是你重新把自己找回來的開始。 -- Hosting provided by SoundOn

  6. Jul 25

    EP19｜35歲裸辭後，我才發現：原來我連休息都不會 ft. Stanley

    35歲，對很多人來說，應該是職涯逐漸穩定、繼續向前衝刺的階段。 Stanley卻在這個時候選擇按下暫停鍵。 過去的他，曾經被工作壓力消耗到失去生活的感覺。吃飯時感受不到味道，腦中想的全是下一個案子在哪裡、明天該怎麼向主管報告。 他原本以為，只要離開工作、睡飽一點、什麼都不做，就能恢復過來。 真正停下來後才發現，工作雖然停止了，內在的焦慮卻沒有跟著消失。當一個人長期靠忙碌和努力證明自己的價值，休息反而可能讓人感到不安，甚至懷疑自己是不是不夠積極、正在浪費時間。 這一集，我和Stanley聊到： 為什麼35歲選擇裸辭，並不是逃避人生 工作耗盡時，身體與內在曾發出哪些訊號 為什麼停止上班，不等於真正的休息 正念如何幫助他重新感受生活 如何從泡茶、散步、呼吸等小事，把注意力帶回自己 不再只透過外界肯定，證明自己夠不夠好 真正的休息，不只是讓身體停下來。 而是停止追趕、停止證明，重新聽見自己現在真正需要的是什麼。 如果你也正被工作消耗，或是明明已經很累，卻不知道該怎麼停下來，希望這段真實的對話，能陪你慢慢回到自己身上。 -- Hosting provided by SoundOn

  7. Jul 18

    EP18｜想做 Podcast 卻不敢開始？從 0 到 167 集，他如何找到自己的聲音 ft. Beck 葉詠泓

    上一集，我們聊到：成績不突出，也能找到自己的舞台。 這一集，我和 Beck 葉詠泓繼續聊聊，當你找到一件有點喜歡、也願意投入的事之後，接下來該怎麼開始？ 從教育廣播電臺的練習，到累積 167 集 Podcast；詠泓分享自己不是一開始就知道節目會長成什麼樣子，而是在一次次錄製、修正與累積中，慢慢找到屬於自己的聲音。 很多人想做 Podcast、想創作、想建立個人品牌，卻卡在設備還不夠好、主題還沒想清楚、怕沒人聽，或擔心做了沒結果。 但也許，方向不是想出來的，而是做出來的。 這集我們聊到： ・想做 Podcast，卻一直不敢開始怎麼辦？ ・從 0 到 1，如何不等到完美才行動？ ・流量重要嗎？創作者怎麼不被數字綁架？ ・想創作，又怕做得像別人，怎麼找到自己的特色？ ・AI 時代下，什麼才是不容易被取代的能力？ ・Podcast 能不能變現？更適合用來建立什麼？ ・面對職涯迷惘與未來焦慮，如何把自己帶回當下？ 有些人因為找到方向才開始； 有些人，是因為開始，才慢慢找到自己的方向。 獻給正在猶豫、正在創作，或還在尋找下一步的你。 【本集金句】 有些人因為找到方向才開始；有些人，是因為開始，才慢慢找到自己的方向。 創作不是拼拼圖，因為你一開始不會知道，它最後會長成什麼樣子。 先做就對了，不需要一次修正到位。 流量可以參考，但不要讓流量決定你是否繼續做自己喜歡的事。 在 AI 時代，更重要的不是變得像機器，而是活得更像你自己。 你不需要活在別人的影子裡，而是找到真正屬於你的特色。 【來賓介紹】 Beck 葉詠泓 聲音創作者、Podcast 主持人，持續透過廣播、Podcast 與公共議題創作，記錄生活、探索自我，也用聲音與不同的人連結。 -- Hosting provided by SoundOn

  8. Jul 11

    EP17｜成績不突出，也能找到自己的舞台嗎？從倒數到廣播主持人 ft. Beck 葉詠泓

    成績不突出，也能找到自己的舞台嗎？ 這一集，我邀請到教育廣播電臺主持人、Podcast 創作者 Beck 葉詠泓，聊聊他如何從一個成績總是在後段、對未來也曾感到不確定的學生，一路透過音樂、創作、活動與聲音，慢慢找到屬於自己的位置。 Beck 從小學小提琴，高中玩樂團、擔任主唱，後來自學吉他、寫下畢業歌；在一次廣播電臺實習的機會裡，他開始走進聲音創作與傳播的世界。 但這條路並不是一路篤定。 即使現在持續製作節目、採訪不同的人、累積作品與經驗，他依然會焦慮未來、害怕自己停滯、擔心不知道下一步要往哪裡走。 這一集，我們聊到： ・成績不突出的人，怎麼重新看見自己的價值？ ・從音樂到廣播，他如何在一次次嘗試中找到方向？ ・為什麼做著喜歡的事，還是會感到焦慮與迷惘？ ・採訪不同的人，如何一步步拓展自己的世界觀？ ・那些曾經幫助過你的人，如何成為你繼續創作與付出的力量？ 也許你現在還不確定自己擅長什麼， 也許你曾經因為成績、比較，或別人的眼光而懷疑自己。 但人生從來不只是一張成績單。 你真正的方向， 可能就藏在那些你願意一直投入、 即使辛苦也還放不下的事情裡。 我是阿睿，這裡是《阿睿的靈魂充電站》。 願這一集陪你相信：你不需要先很厲害，才有資格走自己的路。 -- Hosting provided by SoundOn

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《阿睿的靈魂充電站》是一檔專為「在路上」的人準備的節目。 你也許正在迷惘、轉彎、探索，又或只是需要一段靜下來的時間。 透過我的聲音，我想陪你在 10 分鐘內重新整理內在世界： 每一集會帶你看見新的觀點、聽見不同的故事，也邀請你和自己來一場溫柔的自我覺察。 我們一起交流、一起思考、一起成長 讓靈魂慢慢回到有力量的地方。 -- Hosting provided by SoundOn

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    阿睿
  • Years Active
    2025 - 2026
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    24
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