Lustwandel

Pia und Maren
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  • MENTAL HEALTH
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„Lustwandel“ ist ein Podcast über weibliche* Sexualität im Kontext transgenerationaler Prägungen. Pia und Maren sprechen über Lust, Körperwissen und Begehren und darüber, wie Erfahrungen, Bilder und Narrative von Sexualität über Generationen weitergegeben werden und wie sie sich im eigenen Erleben wandeln lassen. Persönliche Perspektiven, körperorientierte Zugänge und gesellschaftliche Einordnung laden dazu ein, die eigene Sexualität im größeren Zusammenhang zu verstehen und neu zu gestalten. - Neue Folgen gibts jeden zweiten Donnerstag - Website: www.lustwandel.eu Insta: @lustwandel.eu

  1. 4D AGO

    22. Epstein Files: Psychologie von Machtmissbrauch und wie wir handlungsfähig bleiben

    In dieser Folge sprechen wir über die Epstein-Files – ohne explizite Details, aber mit klarem Blick auf die psychologischen Dynamiken dahinter. Wir sind müde, wütend, traurig. Und gleichzeitig überzeugt: Wegschauen ist keine Option. Wir ordnen ein, wie Macht und sexualisierte Gewalt sich mischen können. Und wir teilen psychologische Faustregeln, wie man mit solchen Informationen umgehen kann, ohne in Überforderung oder Erstarrung hängenzubleiben – hin zu mehr Handlungsfähigkeit.

    44 min

  2. FEB 12

    21. Pornos als Medium - mit Paulita Pappel

    In dieser Folge sprechen wir mit Paulita Pappel über Pornografie als gesellschaftlichen Projektionsraum. Über Scham, Moral, Zensur und darüber, warum Ethik nichts mit Optik zu tun hat. Paulita gibt Einblick in ihr neues Format House of Love and Lustery und erklärt, wie ethische pornografische Produktionen aussehen können: mit Transparenz, Konsens, Intimitätskoordination und echter Selbstbestimmung. Ein Gespräch über weibliche Lust, Fantasien, Medienkompetenz und die Frage, warum Pornografie weder per se emanzipatorisch noch per se gewaltvoll ist, sondern ein Medium, das unser Verhältnis zu Sexualität spiegelt.

    1h 5m

  3. 12/18/2025

    20. Masturbationsfantasien und Kraft weiblicher* Sexualität (Teil 2 mit Katharina von Liebelei)

    In dieser Folge hörst du den zweiten Teil unseres Gesprächs mit Katharina Bonk, Sexual- und Paartherapeutin und Gründerin von Liebelei. Wir sprechen darüber, warum weibliche Sexualität so machtvoll ist – und weshalb genau diese Kraft in patriarchalen Strukturen historisch beschämt, kontrolliert und reguliert wurde. Es geht um Lust als Lebensenergie, um Fantasien als Sprache des Nervensystems und um die Frage, wie Frauen ihre sexuelle Kraft jenseits von Schuld, Angst und Bewertung zurückerobern können. ❄️ Mit dieser Folge gehen wir in die Winterpause. Neue Episoden gibt es ab dem 12. Februar.

    26 min

  4. 12/04/2025

    19. Yoni De-Armoring: Eine Praxis für mehr Gefühl und weniger Schmerz mit Katharina von Liebelei

    In dieser Folge spricht Maren mit Katharina Bonk von Liebelei über Yoni De-Armoring – eine Körperpraxis, die hilft, Spannung, Taubheit und alte emotionale Muster im Vaginalraum zu lösen. Wir sprechen darüber, wie tief der Körper Erinnerungen speichert, warum die Zervix so sensibel reagiert und wie Frauen diese Arbeit sicher für sich selbst beginnen können. Außerdem hörst du einen kleinen Teaser aus einem Gesprächsstrang, aus dem eine eigene Folge entstanden ist: Was Masturbationsfantasien über unser Inneres erzählen – und warum weibliche Sexualität so machtvoll ist.

    29 min
  5. 18. Weibliche* Vorbilder in der Sexualität

    11/21/2025

    18. Weibliche* Vorbilder in der Sexualität

    Wir sprechen über weibliche Vorbilder in der Sexualität – und darüber, warum sie so selten sichtbar sind. Statt in der Leerstelle zu verharren, sammeln wir die Frauen, die uns heute inspirieren: reale Menschen aus unserem Umfeld, öffentlich bekannte Frauen wie Emma Watson oder Beyoncé, aber auch Figuren aus Mythologie und Geschichte, die für Lust, Sinnlichkeit und Selbstbestimmung stehen.Wir erzählen, was uns geprägt hat (von Dr. Sommer bis Britney Spears), wo wir früher selbst verurteilt haben – und wie wir heute in Freundinnen, Körperarbeit und feministischen Stimmen echte Orientierung finden.Eine Folge über Empowerment, Körperbewusstsein und die Frage: Wer könnte ein Vorbild für deine eigene Sexualität sein?Hier ein paar Links zu Vorbildern, die wir erwähnen: Buchtipp "Beklaute Frauen"Emma Watsons Kampagne HeForSheLayla Martin (Tantrikerin mit Praxistipps und Kursen)Instagramprofil von Luisa von InMuse OMG Yes (Onlinekurse zu weiblicher Sexualität mit starkem Fokus auf den Körper)Wenn du Lust hast auf mehr, folge uns, teile die Folge, oder schreib uns auf Insta :-) Insta: @lustwandel.euOder besuche unsere Website: Lustwandel Website

    23 min
  6. 17. Körperreise zu deinen Lustzentren mit Pia

    11/06/2025

    17. Körperreise zu deinen Lustzentren mit Pia

    In dieser besonderen Solo-Folge nimmt dich Pia mit auf eine sinnlich-meditative Körperreise – inspiriert von unserem neuen Lustwandel Karten-Set „Deine Ahninnenlinie – Heilungschance für eine freie weibliche Sexualität“.Das Set feierte seinen ersten Auftritt auf der Frankfurter Buchmesse – und heute bekommst du einen exklusiven Vorgeschmack auf die Übungen, die darin enthalten sind.Gemeinsam tauchen wir in die Weisheit des Körpers ein.Pia führt dich Schritt für Schritt durch deine weiblichen Lustzentren – Brust, Bauch und Becken – und lädt dich ein, sie als Erinnerungsorte deiner persönlichen und transgenerationalen Geschichte wahrzunehmen.Eine Einladung, mit deinem Körper zu atmen, zu fühlen und zu lauschen, was sich in dir bewegt.Diese geführte Audioreise verbindet Achtsamkeit, Körperwissen und sanfte Heilungsimpulse – für mehr Selbstverbindung, Weichheit und verkörperte Lust.Perfekt, wenn du dir 15 Minuten Zeit für dich nehmen möchtest – oder neugierig bist, wie sich die Übungen aus unserem neuen Kartenset anfühlen.💌 Hier kannst du dich auf die Warteliste setzen:👉 https://lustwandel.eu/kartenset/📖 „Deine Ahninnenlinie – Heilungschance für eine freie weibliche Sexualität“ erscheint Ende des Jahres – mit Übungen, Reflexionsfragen und Audioreisen, die dich begleiten, deine Geschichte zu verstehen, loszulassen und neu zu schreiben.🫶 Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gern mit einer Freundin – oder schreib uns, wie sich die Übung für dich angefühlt hat.Web: lustwandel.euInsta: @lustwandel.eu

    23 min
  7. 16. Vergewaltigung und Selbstbestimmung – im Gespräch mit Mithu Sanyal

    10/22/2025

    16. Vergewaltigung und Selbstbestimmung – im Gespräch mit Mithu Sanyal

    Was bedeutet Vergewaltigung – juristisch, gesellschaftlich, sprachlich?In dieser intensiven Folge sprechen wir mit Mithu Sanyal – Autorin, Kulturwissenschaftlerin und eine der wichtigsten feministischen Stimmen im deutschsprachigen Raum – über den langen Weg vom „Schutz der richtigen Sexualität“ hin zur sexuellen Selbstbestimmung.Wir beleuchten:– wie sich die Gesetzgebung in Deutschland erst 1997 und 2016 veränderte,– warum Begriffe wie Opfer, Überlebende oder Erlebende mehr sind als Semantik,– was Victim Blaming mit kollektiver Scham zu tun hat,– und wie transgenerationale Heilung möglich wird, wenn wir andere Geschichten erzählen.Ein Gespräch über Sprache, Lust, Trauma, Verantwortung – und die Frage,wie wir als Gesellschaft endlich anders über sexualisierte Gewalt sprechen können.Historische Entwicklung der VergewaltigungsgesetzgebungSprache & Selbstbezeichnung: Opfer, Überlebende, ErlebendeTrauma, Resilienz und nicht-lineare Wege der VerarbeitungWie Sprache Handlungsspielräume eröffnetTransgenerationale Last und Weitergabe weiblicher SexualitätPrävention durch Ja-Kompetenz & KörperwissenHier gehts zur Website von Lustwandel: www.lustwandel.eu📸 Folge uns auf Instagram: @lustwandel.euDiese Folge enthält sensible Themen rund um sexualisierte Gewalt.Höre achtsam und sorge gut für dich.

    58 min
  8. 15. Von "Mumu" zu "Vulva" - Wie Worte unsere Lust verändern

    10/09/2025

    15. Von "Mumu" zu "Vulva" - Wie Worte unsere Lust verändern

    Sprache formt Realität – und sie prägt, wie wir Lust, Körper und Scham erleben.In dieser Folge sprechen Pia (Sexualberaterin) und Maren (Psychologin) darüber, warum Worte wie Vulva, Yoni oder Gebärmutter mehr sind als Anatomie – sie sind Schlüssel zur Selbstermächtigung.Warum fällt es uns so schwer, bestimmte Begriffe auszusprechen? Wie werden weibliche Körper sprachlich abgewertet – und was braucht es, um unser eigenes Lustlexikon zu erneuern?Ein Gespräch über Sprache, Macht und die feinen Linien zwischen Scham und Würde.📍 Mini-Memo: Gender-Asymmetrie in Schimpfwörtern – warum Beleidigungen in vielen Sprachen vor allem das Weibliche abwerten.💫 Weiterführende Links:Website: lustwandel.euInstagram: @lustwandel.eu🎧 Abonniere Lustwandel und teile die Folge - z.B. mit einer Freundin, die auch auf dieser Ermächtigungsreise ist.

    25 min
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„Lustwandel“ ist ein Podcast über weibliche* Sexualität im Kontext transgenerationaler Prägungen. Pia und Maren sprechen über Lust, Körperwissen und Begehren und darüber, wie Erfahrungen, Bilder und Narrative von Sexualität über Generationen weitergegeben werden und wie sie sich im eigenen Erleben wandeln lassen. Persönliche Perspektiven, körperorientierte Zugänge und gesellschaftliche Einordnung laden dazu ein, die eigene Sexualität im größeren Zusammenhang zu verstehen und neu zu gestalten. - Neue Folgen gibts jeden zweiten Donnerstag - Website: www.lustwandel.eu Insta: @lustwandel.eu

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  • Creator
    Pia und Maren
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    22
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Pia und Maren
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