Kom Närmre

Victoria Östlund

Kom Närmre Victoria och hennes gäster i nära samtal som berör, inspirerar och strävar efter att skapa tankar och reflektion. Podden innehåller samtal och nära möten fyllda med värme och omtanke där strävan är att förmedla den känslan till alla er lyssnare. Kontakt: victoria.ostlund@live.se Instagram: @komnarmre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 3d ago

    25. Hästars närvaro för ökat välbefinnande

    Fia Davidsson arbetar med hästunderstödda insatser- en metod som för många kan fungera som ett kraftfullt, somatiskt komplement till andra typer av behandlingar. Fokus i arbetet med hästars närvaro för oss människor är på nuet och på att reglera det autonoma nervsystemet. Medan det i mer traditionella traumabehandlingar är fokus på samtal och analys för att förstå sina upplevelser fokuseras det i det här arbetet på hur kroppens reaktioner och konsekvenser kan bli till följd av stressiga upplevelser och trauman och hur dessa med hjälp av hästen kan komma i balans igen. Genom hästens medreglering och Mindful Tapping stöttas kroppen till att släppa den fysiska stressrespons (kamp, flykt eller frys) som kan ha blivit kvar i kroppen som konsekvens av upplevda trauman och stressiga situationer en person varit med om. Med Fia och hästarna är det fokus på kontakt och närvaro med de här kloka djuren som kan hjälpa kroppen att känna sig lugn och trygg igen. På vilket sätt kan då dessa djur hjälpa oss till ett bättre välbefinnande? Hur uppstår en dynamik mellan häst och människa som kan bidra till att reducera stress och ångest och främja vårt mående? Lyssna mer i det här avsnittet av: Kom Närmre Om du vill veta mer om Fias arbete: Instagram @hastensomterapeut För kontakt med Kom Närmre: Mail- victoria.ostlund@live.se, Instagram- @komnarmre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    46 min
  2. May 7

    23. Niklas Lundström- Det du inte ser- Psykiskt lidande och två katters hjälp till läkning

    Hur vi visar att vi mår utåt speglar inte alltid alls hur vi mår inuti. Niklas Lundström levde med ångest, katastroftankar och psykisk ohälsa i 35 år där ingen runtomkring visste något alls. Han dolde under så många år det han gick och bar på och alla tankar i huvudet yttrades aldrig i ord till någon annan. Utåt var han en person som skötte sitt jobb, var med i sociala sammanhang, hade vänner och familj, tränade och skötte det som en människa gör i ett samhälle, men inombords pågick tankar som var långt från den uppmålade verklighet som de runtomkring honom såg. Niklas Lundström beskriver i sin bok: Cooper, Kira och jag, två katters guide till att läka en människa- hur två katter har gjort just det- läkt honom och fått honom att kunna leva. Mörka tankar, blandas med humor och nyanserade beskrivningar i boken där Niklas berättar hur det har varit att leva med psykisk ohälsa och ger råd och verktyg som hjälpt honom genom allting, där katterna Cooper och Kira varit den största orsaken till att Niklas mår mycket bättre idag. De två katterna påverkades i sitt humör av Niklas sinnesstämning, de hjälpte honom att känna meningsfullhet och ansvar över dem när han själv inte mådde bra. Niklas visar vad djur gör för oss människor och vår mentala hälsa. Han visar också hur viktigt det är för oss människor att försöka se igenom en fasad som inte alltid speglar verkligheten hos människor för att kunna hjälpa varandra till att må bra. Många känner igen sig i Niklas beskrivningar över hur det psykiska måendet kan bäras inombords och om rädslan att prata om det. Och hur vi ibland går så långt i att fortsätta visa något utåt som vi tror att andra förväntar sig av oss medan vi fortsätter gå sönder inuti. För att ta del av mer av Niklas,Cooper och Kira, följ instagramkontot: @sphynxnille och besök hemsidan http://sphynxnille.se Kontakt till Kom Närmre: mail: victoria.ostlund@live.se, instagram @komnarmre, @victoria.ostlund Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 3m
  3. Apr 20

    22. När barnen flyttar hemifrån- Camilla von Below

    Ett skede i livet som de flesta någon gång går igenom- Att vara förälder till barn som flyttar hemifrån. En livsomställning som skapar mycket känslor och utmaningar att hantera, ändå är det ett en livsomställning vi inte pratar så mycket om. Vi pratar om väntan på att få barn, att vara förälder under uppväxten, hur det går för barnen som växer upp och flyttar men vad händer med dig som förälder som blir kvar när barnen flyttar ut? Vanor som har präglat dagarna under många år försvinner och en delaktighet och ansvar för andras liv förändras med ett nytt skede i livet att förhålla sig till. Föräldrarollen som har varit så central under många år minskar i betydelse. Ett skede där många frågor kan uppkomma om vem du är som person när den stora rollen i vardagen inte längre är att ta hand om barn som bor under samma tak och funderingar kring hur tillvaron ska se ut nu. Det kan innebära en omvärdering av ens identitet där det för vissa blir fokus på förlust av identitet medan det för andra kan bli fokus på frigörelse. Ett skede i livet med komplexa känslor som kan vara svåra att förhålla sig till och hantera med allt från känslor av stolthet, frihet och glädje, till sorg, tomhet, ensamhet och förvirring. Allt detta som är otroligt viktigt att prata mer om och kunna få stöttning i att gå igenom. Camilla von Below skriver på ett väldigt berörande sätt i boken om vilka känslor som kan uppkomma i denna livsomställning och ger även konkreta verktyg för hur du kan hantera den. I boken ges flera exempel som på ett träffande sätt beskriver upplevelser i situationer som många kan känna igen sig i. En bok som höjer en röst för det som det pratas alltför lite om och som medför att många kan känna sig ensamma med de känslor som uppstår i livsomställningen som förälder till barn som flyttar hemifrån. Tack Camilla för att du skrivit den här boken och stort tack för att jag fått möjlighet att prata med dig om det här ämnet t i det här avsnittet. Camilla von Below- När barnen flyttar hemifrån: Känslorna, omställningen och det fortsatta livet. Kontakt: Kom Närmre: Mail: victoria.ostlund@live.se, Instagram @komnarmre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    48 min
  4. Mar 18

    20. Mia Törnblom- Att vara livsnjutare genom acceptans och självkännedom

    Underbara Mia Törnblom och jag möts i ett härligt samtal där Mia med sin klokhet, värme och tydlighet diskuterar personlig utveckling tillsammans med mig. Det är en häftig känsla att få möjlighet till ett så hjärtligt samtal med författaren till boken Självkänsla Nu! Som inspirerat mig så mycket vad gäller intresset för personlig utveckling och som lyckades få mig och många läsare att förstå begreppen självkänsla och självförtroende på ett sätt som det går att känna igen sig i, och som beskrivs på ett träffande, personligt sätt med glimten i ögat och värme genom både mörkare kapitel och vägen mot utveckling och ljusare stunder. Att vara varm, personlig, tuff och klok är något som speglas i allt Mia sedan dess har gjort under åren. Hon har skrivit ett flertal böcker, hon äger idag företagen MT ledarskap och Talking minds, coachar och föreläser och är vad hon kallar livsnjutare och berättar i avsnittet vad det innebär för henne. Vi pratar tillsammans om självkännedom, acceptans, självkänsla, skam, förståelse för sina styrkor och svagheter och mycket mer! Ett så härligt möte med en person jag beundrar och som ger så mycket värme, inspiration och glädje. Stort tack för att du ville Komma Närmre mig och lyssnarna i det här avsnittet Mia 3 För att ta del av mer om Mia Törnblom, följ henne på instagram: @miatornblom. Besök hennes hemsidor för ledarskap och föreläsningar: Följ gärna podden för att få notiser om nya avsnitt. Kommentera gärna och tyck till om avsnittet och för kontakt, maila: victoria.ostlund@live.se Instagram: @komnarmre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 3m
  5. Mar 9

    19. Komplext trauma- Konsekvenser, symtom och hanterande av ett stressat och överkänsligt nervsystem- med Gustav Elmberger

    I det här avsnittet av Kom Närmre gästas jag av Gustav Elmberger där vi diskuterar trauma och den nya diagnosen komplext trauma – vi diskuterar vad komplext trauma är, hur det kan uppkomma och på vilket sätt det kan yttra sig. I avsnittet lyfter Gustav Elmberger de orsaker som kan ligga bakom komplext trauma, som upprepad eller långvarig stress och otrygghet i nära relationer, särskilt under uppväxten, som medfört att det blivit ett överkänsligt nervsystem med stressymtom som är svåra att reglera. Vidare beskriver han hur erfarenheter av bristande trygghet och emotionell försummelse kan sätta djupa spår i nervsystemet som gör det mer känsligt och medför att vi utvecklar olika kroppsliga strategier som innebär att kroppen hela tiden upplever som om den utsätts för hot runtomkring alltför ofta och i alltför hög grad och försätter sig i strategier som kamp, flykt och/eller frys. Hjärnan försöker kämpa för att slåss, fly eller blir avtrubbad. Vi diskuterar hur svårt det blir för ett överkänsligt nervsystem att ha förmågan att reglera där Gustav tar upp vad du kan försöka göra på egen hand och/eller med terapi, där rätt hjälp är enormt viktig och där det är av stor vikt att ha ett helhetsperspektiv där många livsområden behöver hanteras och få omsorg. Ett särskilt fokus i avsnittet ligger på hur symtom på komlext trauma ibland kan likna ADHD – och hur det därav i vissa fall kan förväxlas med ADHD symtom. Där pågår nu diskussioner i det svenska samhället som visar på att det vid flera tillfällen gjorts utredningar och satts diagnoser för ADHD där det ej tagits hänsyn till livssituation och hemförhållanden i övrigt som borde tagits i beaktande där det kan vara trauma som ska behandlas istället för att sätta adhd-diagnos. Vill ni komma i kontakt med Gustav Elmberger, besök hans hemsida: http://traumainformerad.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 12m

About

Kom Närmre Victoria och hennes gäster i nära samtal som berör, inspirerar och strävar efter att skapa tankar och reflektion. Podden innehåller samtal och nära möten fyllda med värme och omtanke där strävan är att förmedla den känslan till alla er lyssnare. Kontakt: victoria.ostlund@live.se Instagram: @komnarmre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

You Might Also Like