Hannas Hot Takes

Hanna
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Hey hey, ich bin Hanna. Vielleicht kennst du mich ja auch schon von Instagram und wenn nich, dann lernst du mich jetzt kennen. Hier werde ich über mich und meine Recovery aus meiner ES sprechen aber auch einfach Dinge besprechen , die mich beschäftigen 3

Episodes

  1. FEB 8

    # 11 Training bis ans Muskelversagen, Cardio - dumm?

    Sollte man wirklich bis ans Muskelversagen Trainieren? Ist es sinnvoll zu tracken um GENUG zu essen? Wie lange bin ich noch im Coaching? Fragen über Fragen

    1h 4m

  2. FEB 1

    #10 life update, fasten, Hobbies etc.

    Es geht um Sport, neue Hobbies, Zahlen, Hunger, und vieles mehr 3

    30 min

  3. JAN 25

    #9 Extremhunger, Uhrzeiten, Stress - mit Patryk

    Es geht heute wieder um viele verschiedene Themen. Extremhunger, Refeeding Syndrome, Stress beim Essen und vieles mehr mit etwas random talk

    59 min

  4. JAN 18

    #8 - Ich verzichte noch auf Essen -> Bloating in Recovery, meine Tipps

    Heute geht es um die Verdauung, Bloating, Ernährung un der Recovery

    23 min

  5. JAN 11

    #7 Q&A mit Alex und Patryck (was wir bei mc donalds bestellen würden)

    Eure Fragen, unsere Antworten - egal ob es um Tipps zur Zunahme, Mahlzeitenstruktur, Coaching geht oder unsere Burger King und McDonalds Bestellung

    1h 10m

  6. JAN 4

    #6 - Ballaststoffe overrated?

    Eine Over-/Underrated Folge zu euren Themenwünschen

    30 min

  7. 12/28/2025

    #5 - lets get personal (Q&A)

    Heute geht es um ein paar Fragen über mich. Get to know me better 3

    35 min

  8. 12/21/2025

    #4 ES Muster aufbrechen - ich wiederhole mich lol

    Es gibt typische Verhaltensweisen bei einer ES. Heute gehe ich auf ein paar davon ein und sag euch meine Meinung dazu und was man tun sollte.

    28 min

  9. 12/14/2025

    #3 Wenn die Angst dich belügt - Fearfoods vs Realität mit Patryk

    In der Podcastfolge quatschen Patryk und ich über dieHeilung aus der ES und insbesondere Fearfoods und wie schädlich diese tatsächlich für uns sind. Was darf man essen und was lieber nicht? Ist die Angst gerechtfertigt? Patryk findet ihr hier: Insta: https://www.instagram.com/patryk_ndb_gym?igsh=MTR1bTc3emZ0cWYydg== Spotify: https://tr.ee/grvJFXvAoE

    57 min

  10. 12/07/2025

    #2 - Die besten Proteinquellen? Meine top 3…

    Was sind meine top 3…? Ihr konntet mir Kategorien nennen und ich gebe euch meine top 3 dazu. Egal ob Fettquellen, Schokoriegel, Motivationen, Serien und vieles mehr 3

    40 min

  11. 11/30/2025

    #1 Q&A zum Start

    In der ersten Folge beantworte ich einige Fragen an mich von euch.

    38 min
  • 11 Episodes

About

Hey hey, ich bin Hanna. Vielleicht kennst du mich ja auch schon von Instagram und wenn nich, dann lernst du mich jetzt kennen. Hier werde ich über mich und meine Recovery aus meiner ES sprechen aber auch einfach Dinge besprechen , die mich beschäftigen 3

Information

  • Creator
    Hanna
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    11
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Hanna
  • Show Website
    Hannas Hot Takes

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