Hereillä

Viivi Altonen
  • 0.0 (0)
  • Mental Health

UUSI JAKSO JOKA VIIKKO - NYT MYÖS VIERAIDEN KERA3 Hereillä on podcast, jossa pohditaan millaista on elää tässä ajassa ja yhteiskunnassa. Miks käyttäydymme niin, miten käyttäydymme. Ota kahvikuppi käteen ja kuuntele esim. aamurutiineita tehdessä! Jokainen jakso kylvää ehkä uusia ajatuksia arkeen ja alitajuntaan.

  1. 5d ago

    Peppina Rosén: ”Olen alkoholisti - valkoiset valheet olivat osa elämääni”

    Vieraana Peppina Rosen, joka puhuu avoimesti suhteestaan alkoholiin, sen lopettamista ja siitä, miten paljon elämää se ja hänen isänsä kuolema on muuttanut viime vuosina. Puhutaan selviytymiskeinoista, vaikeiden tunteiden kohtaamisesta ja siitä, mitä jää jäljelle, kun vanha tapa paeta oloa otetaan pois. Entä mitä hän on oppinut itsestään terapiassa? Jos tykkäsit jaksosta, laita Hereillä seurantaan – uusia jaksoja joka tiistai3

  2. Oct 13

    Ollaanko me kaikki nykyään narsisteja?

    Onko yhteiskunta ensin opettanut meidät minäkeskeisiksi ja sit alkanut syyttää meitä narsisteiksi? Ollaanko oikeesti muututtu itsekeskeisiksi vai ollaanko me oman aikamme tuotteita? Ja miksi ollaan niin nopeita leimaan joskus muut narsisteiksi, mutta niin huonoja tunnistamaan omia red flageja?Tässä jaksossa mietitään narsismin ympärille syntynyttä keskustelua, yksilökeskeistä kulttuuriamme ja sitä, missä menee terveen itsekkyyden ja narsismin raja. Onko vika meissä vai yhteiskunnassa, joka on tehnyt oman minän ympärillä pyörimisestä lähes välttämätöntä? Vai ketä me voidaan syyttää?

  3. Oct 6

    Nanna Karalahti: ”Jokaiselta tullaan joskus vetään matto jalkojen alta”

    Vieraana Nanna Karalahti, jonka kanssa puhutaan rohkeudesta, vahvuuksista, heikkouksista ja siitä, miten hän pärjää, kun elämä ei mene niin kun oli suunnitellut. Nanna kertoo, millaista oli astua nyrkkeilykehään Martina Aitolehteä vastaan ja mitä kokemus opetti hänelle itsestään. Lisäksi keskustellaan avioerosta, äitiydestä ja siitä mitä hän haluaa ja ei halua opettaa lapsilleen.

  4. Sep 29

    Lotta Hintsa: ‘’Mitä oikeesti tapahtuu, jos sä epäonnistut?’’

    Tänään studiossa Viivin kanssa rohkea ja valloittava Lotta Hintsa. Puhutaan pelosta, rohkeudesta ja riskien ottamisesta, ihan vuorilla kuin arkielämässäkin. Mikä saa Lotan menemään kohti asioita, jotka pelottaa ja mitä oikeastaan tapahtuu, jos epäonnistuu? Lopuksi Lotta kertoo meille, mistä tietää, milloin pelosta huolimatta kannattaa jatkaa – ja milloin pelkoa pitäisi oikeasti kuunnella.

  5. Sep 22

    ”Ajattelin, että kuolen tänne ja kukaan ei saa tietää.”

    Uusi kausi on taas täällä! Miltä tuntuu, kun kesken tavallisen päivän iskee yhtäkkiä varmuus, että nyt jotain pahaa tapahtuu? Tässä jaksossa Viivi kertoo omasta historiastaan paniikkikohtausten kanssa – ihan ensimmäisistä kerroista, pahimmista hetkistä ja siitä, mikä lopulta auttoi. Mistä paniikkikohtaukset ehkä alun perin lähtivät? Mitä Viivi oppi välttelemään ja mitä hän välttelee edelleen? Entä mikä on se pieni merkki, josta hän nykyään tunnistaa, että tuttu tunne saattaa olla taas tulossa? Jakso paniikista, sen pelosta ja siitä, mitä tapahtuu, kun omaan kehoon alkaa taas pikkuhiljaa luottaa. Kuuntele ja kerro mitä tykkäsit.

  6. Jul 8

    Tää ratkaisee, jäätkö jumiin vai pääsetkö eteenpäin

    Miksi yksi vastoinkäyminen kaataa viikoiksi, mutta toisesta selvitään yllättävän nopeasti? Tässä jaksossa puhutaan resilienssistä eli psykologisesta palautumiskyvystä. Siitä, miks jotkut ihmiset näyttää löytävän tiensä eteenpäin vaikeuksista huolimatta ja miksi kyse ei yleensä oo vaan jostain synnynnäisestä vahvuudesta. Puhutaan siitä: mitä resilienssi oikeasti on (ja mitä se ei ole ja miks vaikeudet ei automaattisesti riko ihmistä. Puhutaan myös siitä, miten aivot käsittelee vastoinkäymisiä. Lähteet: Psychological Resilience (APA), Acceptance & Commitment Therapy (Hayes), Stress & coping (Lazarus & Folkman), Neuroplasticity research, Polyvagal theory (Porges)

    Tää ratkaisee, jäätkö jumiin vai pääsetkö eteenpäin

  7. Jul 1

    Milloin itsensä kehittäminen alkoi kääntyä meitä vastaan?

    Miksi mikään ei enää riitä? Miksi tuntuu, että aina pitäis olla vähän parempi versio itsestään? Paremmassa kunnossa. Tuottavampi. Fiksumpi. Menestyneempi. Me eletään ajassa, jossa lähes kaiken voi mitata, seurata ja optimoida. Ja vaikka itsensä kehittäminen voi olla hyvä asia, jossain kohtaa siitä tulee myös ansa. Tässä jaksossa puhutaan siitä, miksi aivot jäävät koukkuun jatkuvaan parantamiseen, miksi sosiaalinen media ruokkii tunnetta siitä, että ollaan jatkuvasti vähän jäljessä ja miksi niin moni kokee riittämättömyyttä - vaikka tekee koko ajan enemmän, kuin koskaan ennen. Puhutaan dopamiinista, hedonisesta adaptaatiosta, vertailusta, suorittamisesta ja siitä, miksi elämä muuttuu niin helposti projektiksi. Ehkä meidänongelma on siinä, että ei kysytä enää: "Mikä olisi mulle oikeasti hyvä ja riittävä elämä?" Lähteet: Social Comparison Theory (Festinger, 1954), Hedonic Adaptation (Brickman & Campbell, 1971), Self-Determination Theory (Deci & Ryan, 2000), Dopamine Reward Prediction Theory (Schultz, 1997), Berridge & Robinson – Incentive Salience Theory, Maslach & Leiter – Burnout Research, Shoshana Zuboff – Surveillance Capitalism & Adam Alter – Irresistible.

    Milloin itsensä kehittäminen alkoi kääntyä meitä vastaan?

  8. Jun 24

    Miks on helpompi jäädä paikalleen, kun ees yrittää?

    Tässä jaksossa puhutaan siitä, miksi näkyväksi tuleminen, epäonnistuminen ja arvostelu voivat tuntua niin pelottavilta — vaikka samaan aikaan haluaisit tehdä, yrittää, näkyä ja onnistua! Miksi jätetään asioita tekemättä, vaikka haluttaisiin oikeesti niitä? Miksi on helpompaa yrittää puoliksi kuin antaa itsestään kaikki? Entä miksi onnistuminenkin voi tuntua pelottavalta? Jaksossa puhutaan arvostelun pelosta, häpeästä, self-handicapping-ilmiöstä, spotlight effectistä, huijarisyndroomasta ja siitä, miten yhteiskunta sekä some tekevät näkyväksi tulemisesta entistä kuormittavampaa. Tää jakso on sulle, jos tiedät, että ehkä pidättelet itseäsi — mut et oikein tiedä miten lopettaa. Lähteet Eisenberger, Lieberman & Williams (2003): sosiaalinen hylkääminen aktivoi aivoissa kipuun liittyviä alueita. Jones & Berglas (1978): self-handicapping eli itselle rakennettu este epäonnistumisen varalta. Gilovich, Medvec & Savitsky (2000): spotlight effect eli taipumus yliarvioida, kuinka paljon muut huomaavat meidät. Lieberman et al. (2007): tunteen nimeäminen voi vähentää amygdalan aktiivisuutta ja auttaa säätelemään tunnetta.

    Miks on helpompi jäädä paikalleen, kun ees yrittää?
See All (24)

About

UUSI JAKSO JOKA VIIKKO - NYT MYÖS VIERAIDEN KERA3 Hereillä on podcast, jossa pohditaan millaista on elää tässä ajassa ja yhteiskunnassa. Miks käyttäydymme niin, miten käyttäydymme. Ota kahvikuppi käteen ja kuuntele esim. aamurutiineita tehdessä! Jokainen jakso kylvää ehkä uusia ajatuksia arkeen ja alitajuntaan.

Information

  • Creator
    Viivi Altonen
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    24
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Viivi Altonen
  • Show Website
    Hereillä

You Might Also Like