Ayurnatur Ayurvéda et spiritualité

Rita Oosterbeek
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  • Mental Health

Un espace pour comprendre vos émotions, apaiser votre mental et vous reconnecter à vous-même. À travers l’Ayurvéda, la sagesse védique et des réflexions profondes, chaque épisode vous accompagne vers plus de clarté, de douceur et de présence. Écoutez… votre voyage intérieur commence ici. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Jul 15

    Manger pour se consoler : la clé ayurvédique pour rééduquer son goût

    Vous êtes-vous déjà réconforté avec de la nourriture après une mauvaise nouvelle ? Le soulagement qu'elle procure ne dure que le temps où elle est en bouche, le temps du rasa, la saveur. Après, il ne reste que ce que cet aliment fait à votre corps. Dans cet épisode, Rita explique pourquoi on se tourne vers des aliments qu'on sait mauvais pour nous dès que la souffrance devient trop forte, et comment la privation du mental finit toujours par craquer. Elle rappelle qu'en Ayurveda, ce qu'on mange constitue directement nos tissus : la santé du corps, et la santé mentale, en dépendent. Elle décortique aussi la manipulation qui nous entoure : le brocoli n'a jamais eu besoin de publicité, contrairement aux produits industriels. On sait déjà ce qui est bon ou non pour nous. La clé qu'elle propose est concrète : apaiser Vata par la chaleur et l'onctuosité (boisson chaude, quelques noix de cajou mâchées lentement) plutôt que par le sucre, puis engager une véritable rééducation du goût, en apprenant progressivement à aimer ce qui fait du bien au corps, tout comme on a appris à aimer ce qui ne lui fait pas de bien. Un épisode intime, ponctué d'un souvenir personnel avec sa mère, pour sortir du cercle vicieux réconfort-culpabilité sans brutalité. Envie d'échanger sur le sujet ? Rendez-vous sur Instagram, sous le post lié à cet épisode. 💻 En savoir plus sur moi : ayurnatur.com 📧 Email : contact@ayurnaturformations.com 📱 Téléphone : 07.69.33.07.52 💜 Instagram Perso : https://instagram.com/ayurnatur_ayurveda_naturopathe 💙 Facebook École : https://facebook.com/ayurnaturformations 💜 Instagram École : https://instagram.com/ayurnaturformation 🖥️ Envie de te former à l'ayurvéda? https://ayurnaturformations.com 🎁 Tu veux connaître ton profil ayurvédique ? Fais le QUIZ en ligne : https://ayurnaturformations.systeme.io/quiz-profil-ayuverdique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  2. Jul 2

    Vritra : pourquoi certaines paroles nous diminuent sans qu'on s'en rende compte

    Pourquoi certains mots nous font du bien, et d'autres nous laissent diminués, mal à l'aise, sans qu'on sache vraiment dire pourquoi ? Dans cet épisode, Rita Ooesterbeek explore le concept sanscrit de Vritra, la parole dégénérée — cette communication corrompue qui circule partout autour de nous sans qu'on la nomme. Contrairement à une idée reçue, les gros mots ne sont pas en eux-mêmes Vritra. Ce qui rend une parole dégénérée, c'est l'intention de nuire — consciente ou inconsciente — qui se cache derrière elle. Rita décortique trois formes très courantes de Vrita : la diminution de l'autre (s'adresser à un adulte comme à un enfant pour asseoir une fausse autorité), le commérage sur une tierce personne absente, et la manipulation par demi-vérité. Elle partage une anecdote personnelle et touchante, vécue récemment lors d'un stage avec ses élèves de formation en Ayurveda, où une discussion a basculé vers le commérage — et comment une amie, Sandrine, l'a aidée à stopper ce mécanisme avec une seule phrase. L'épisode se termine sur des clés concrètes : comment vérifier l'intention derrière sa parole, comment en mesurer l'impact réel sur l'autre, et pourquoi le travail commence toujours par soi avant de pouvoir le reconnaître chez les autres. Une invitation à observer sa propre façon de communiquer — sans jugement, mais avec lucidité. 👉 Pour échanger avec Rita sur le sujet, rendez-vous sur Instagram et commentez le post lié à cet épisode. 💻 En savoir plus sur moi : ayurnatur.com 📧 Email : contact@ayurnaturformations.com 📱 Téléphone : 07.69.33.07.52 💜 Instagram Perso : https://instagram.com/ayurnatur_ayurveda_naturopathe 💙 Facebook École : https://facebook.com/ayurnaturformations 💜 Instagram École : https://instagram.com/ayurnaturformation 🖥️ Envie de te former à l'ayurvéda? https://ayurnaturformations.com 🎁 Tu veux connaître ton profil ayurvédique ? Fais le QUIZ en ligne : https://ayurnaturformations.systeme.io/quiz-profil-ayuverdique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  3. Jun 25

    Le besoin de reconnaissance : ce piège qui vous épuise

    Vous arrive-t-il d'être blessé(e) parce que personne ne vous a remercié(e) pour tout ce que vous avez donné ? Derrière cette colère se cache un besoin bien plus profond : celui d'être reconnu(e), d'être "spécial(e)". Dans cet épisode, Rita explore l'origine de ce besoin de reconnaissance, souvent ancré dès l'enfance : pour être aimé(e), on a appris qu'il fallait réussir, performer, mériter. Adulte, on reproduit ce schéma au travail, en famille, dans nos relations — en attendant que l'autre valide ce que l'on fait. Rita partage l'histoire d'une amie épuisée d'avoir accepté une charge de travail supplémentaire, en quête d'une reconnaissance qui n'est jamais venue à la hauteur de ses attentes. Elle la compare à une maman chat qui allaite ses petits sans rien attendre en retour — une image puissante pour comprendre que le sacrifice cache toujours un besoin de reconnaissance. La clé proposée : cesser de chercher la validation à l'extérieur et apprendre à trouver cet amour en soi. Faire les choses parce qu'elles nous rendent fier(e), et non pour obtenir un merci. Un changement de regard exigeant pour l'ego, mais essentiel pour retrouver une vraie liberté intérieure et des relations plus saines. Un épisode introspectif qui invite à se demander : pourquoi ce besoin de reconnaissance, et comment puis-je trouver cette validation en moi-même ? 🎧 Bonne écoute, et si cet épisode vous parle, partagez-le avec celles et ceux qui en ont besoin. Pour échanger sur le sujet, retrouvez le post lié à cet épisode sur Instagram et laissez votre commentaire. Tags :besoin de reconnaissance ayurveda spiritualité ego amour de soi estime de soi sacrifice relations charge mentale épuisement bien-être podcast ayurveda développement personnel introspection conscience de soi équilibre intérieur naturopathie vie intérieure lâcher prise confiance en soi 💻 En savoir plus sur moi : ayurnatur.com 📧 Email : contact@ayurnaturformations.com 📱 Téléphone : 07.69.33.07.52 💜 Instagram Perso : https://instagram.com/ayurnatur_ayurveda_naturopathe 💙 Facebook École : https://facebook.com/ayurnaturformations 💜 Instagram École : https://instagram.com/ayurnaturformation 🖥️ Envie de te former à l'ayurvéda? https://ayurnaturformations.com 🎁 Tu veux connaître ton profil ayurvédique ? Fais le QUIZ en ligne : https://ayurnaturformations.systeme.io/quiz-profil-ayuverdique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  4. Jun 18

    Ambition ou avidité ? Comment équilibrer cette énergie en soi

    L'ambition est-elle une force ou un piège ? Dans les sciences védiques, le concept de loba désigne cette énergie qui nous pousse à vouloir, à agir, à manifester des choses dans notre vie. En soi, c'est une énergie profondément salutaire — celle qui nous permet d'avoir un métier aligné avec nos valeurs, de construire un foyer harmonieux, de nourrir des relations épanouissantes. Mais loba a un versant sombre : l'avidité. Et le glissement entre les deux se fait souvent sans que l'on s'en aperçoive. Quand le seuil de satisfaction ne cesse de se déplacer. Quand l'ambition n'est plus au service du dharma, de notre mission de vie, mais au service d'un ego qui veut toujours plus — plus d'argent, plus de formations, plus de reconnaissance, plus de quelque chose qui ne comble jamais vraiment. Dans cet épisode, Rita Ooesterbeek explore ces deux versants de loba à travers des exemples concrets de la vie quotidienne : l'achat d'une voiture, la quête de formations en spirale, l'avidité d'énergie qui mène à l'épuisement. Elle rappelle que l'avidité n'est pas qu'une question d'argent — c'est un déséquilibre qui touche toutes les dimensions de notre vie. Pour rester dans une ambition saine, Rita partage deux clés essentielles : ne jamais dépenser plus que ce que l'on a gagné (en argent, en énergie, en temps) et porter son attention sur les petites choses simples qui nous rendent heureux au quotidien. Car c'est souvent là, dans le simple, que réside le vrai. Si cet épisode vous parle, retrouvez Rita sur Instagram pour prolonger la réflexion. 💻 En savoir plus sur moi : ayurnatur.com 📧 Email : contact@ayurnaturformations.com 📱 Téléphone : 07.69.33.07.52 💜 Instagram Perso : https://instagram.com/ayurnatur_ayurveda_naturopathe 💙 Facebook École : https://facebook.com/ayurnaturformations 💜 Instagram École : https://instagram.com/ayurnaturformation 🖥️ Envie de te former à l'ayurvéda? https://ayurnaturformations.com 🎁 Tu veux connaître ton profil ayurvédique ? Fais le QUIZ en ligne : https://ayurnaturformations.systeme.io/quiz-profil-ayuverdique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  5. Jun 11

    Iccha et Dvesha : quand le désir devient ennemi ou allié

    Le désir est-il vraiment la source de nos problèmes ? Dans les traditions spirituelles, il est souvent présenté comme le mal à combattre. Et pourtant, c'est ce même désir qui nous permet d'explorer le monde, de grandir, d'agir, d'aimer. Dans cet épisode, Rita nous invite à revisiter deux concepts fondamentaux de la philosophie védique : Iccha (le désir) et Dvesha (la répulsion). Loin d'être des ennemis à éradiquer, ces deux forces font partie intégrante de notre vie humaine — à condition de ne pas les laisser nous commander. La distinction clé que Rita propose est simple et profonde : un désir devient problématique non pas parce qu'il existe, mais lorsqu'il devient un objectif en soi plutôt qu'une préférence. À travers des exemples du quotidien — choisir un restaurant, gérer une ancienne addiction à la cigarette, moduler une répulsion alimentaire — elle illustre concrètement comment naviguer entre dharma et adharma dans nos choix de vie. L'Ayurveda offre ici une lecture précieuse : nos désirs et répulsions portent en eux une sagesse. La saveur amère que l'on fuit peut être exactement ce dont notre corps a besoin. La personne qui nous dérange peut nous renvoyer quelque chose à travailler intérieurement. L'enjeu n'est pas de nier ce que l'on ressent, mais d'apprendre à le transformer en préférence éclairée plutôt qu'en injonction. Un épisode ancré, concret, qui donne des outils immédiatement applicables pour faire des choix plus alignés au quotidien. 👉 Partagez vos réflexions sur Instagram, en commentaire du post lié à cet épisode. 💻 En savoir plus sur moi : ayurnatur.com 📧 Email : contact@ayurnaturformations.com 📱 Téléphone : 07.69.33.07.52 💜 Instagram Perso : https://instagram.com/ayurnatur_ayurveda_naturopathe 💙 Facebook École : https://facebook.com/ayurnaturformations 💜 Instagram École : https://instagram.com/ayurnaturformation 🖥️ Envie de te former à l'ayurvéda? https://ayurnaturformations.com 🎁 Tu veux connaître ton profil ayurvédique ? Fais le QUIZ en ligne : https://ayurnaturformations.systeme.io/quiz-profil-ayuverdique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  6. Jun 4

    Quand l'illusion devient un piège, les 3 stades à connaître

    Māyā, l'illusion. On en a déjà parlé, mais aujourd'hui on va plus loin. Parce que Māyā ce n'est pas juste une abstraction védique — c'est quelque chose que ton mental fait naturellement, tout le temps, souvent sans que tu t'en rendes compte. Et la vraie question, c'est : à quel moment cette illusion te sert… et à quel moment elle t'enferme ? Dans cet épisode, Rita propose de distinguer trois stades de Māyā. Le premier : la fantaisie consciente. Celle où tu rêves éveillé·e, tu sais que c'est imaginaire, et ça t'aide à traverser une réalité difficile. Ce stade-là peut être tout à fait salutaire. Le deuxième : la justification élaborée. Ton mental commence à construire un récit plus complexe pour rendre une situation douloureuse acceptable. C'est là que la frontière avec le réel commence à se brouiller. Le troisième : l'ego qui se défend. Quand la réalité touche trop profondément à ton identité, ton ego fabrique une histoire où les autres ont tort, où tu es l'héros et le monde est l'ennemi. C'est le stade le plus dangereux — parce que justement, c'est celui dont on est le moins conscient. Rita illustre tout ça avec des exemples concrets tirés de sa propre vie, et te donne une clé simple pour commencer à nettoyer : observer tes relations conflictuelles. Là où il y a conflit, il y a souvent Māyā qui travaille. Un épisode pour regarder honnêtement ce que tu te racontes — et reprendre le chemin vers toi-même. 👉 Réagis sur Instagram sous le post lié à cet épisode 💻 En savoir plus sur moi : ayurnatur.com 📧 Email : contact@ayurnaturformations.com 📱 Téléphone : 07.69.33.07.52 💜 Instagram Perso : https://instagram.com/ayurnatur_ayurveda_naturopathe 💙 Facebook École : https://facebook.com/ayurnaturformations 💜 Instagram École : https://instagram.com/ayurnaturformation 🖥️ Envie de te former à l'ayurvéda? https://ayurnaturformations.com 🎁 Tu veux connaître ton profil ayurvédique ? Fais le QUIZ en ligne : https://ayurnaturformations.systeme.io/quiz-profil-ayuverdique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  7. May 28

    Rester humble sans se diminuer : la leçon de Madara

    Comment peut-on recevoir un compliment sans basculer dans l'arrogance… ni dans l'auto-sabotage ? Dans notre culture, parler de soi avec assurance est souvent mal vu. Alors pour ne pas paraître arrogants, beaucoup d'entre nous développent le réflexe inverse : se diminuer, minimiser, chercher immédiatement la faille dans ce qu'on vient de réussir. Mais cette fausse modestie n'est pas de l'humilité — c'est une autre forme de déséquilibre. Dans cet épisode, Rita explore la notion de madara, issue des textes védiques et du Vedanta : une conscience de soi juste, ni gonflée ni amoindrie. Une façon d'exister au bon endroit, sans avoir besoin que l'extérieur vienne valider ou corriger notre propre valeur. La clé ? Partager l'éloge. Accepter le compliment qui nous est destiné, mais le faire circuler vers toutes les personnes qui ont rendu possible ce pour quoi on est reconnu. C'est ce que la tradition védique pratique à travers le namaskar et des mantras comme le Jagadilog : un acte de remercier la lignée entière qui transmet la connaissance, bien au-delà d'un seul individu. Un épisode à la fois intime — Rita y partage son propre rapport à la légitimité et à la réussite de son école — et profondément ancré dans la philosophie ayurvédique. À écouter pour trouver cette juste place, celle qui nourrit sans gonfler. 💻 En savoir plus sur moi : ayurnatur.com 📧 Email : contact@ayurnaturformations.com 📱 Téléphone : 07.69.33.07.52 💜 Instagram Perso : https://instagram.com/ayurnatur_ayurveda_naturopathe 💙 Facebook École : https://facebook.com/ayurnaturformations 💜 Instagram École : https://instagram.com/ayurnaturformation 🖥️ Envie de te former à l'ayurvéda? https://ayurnaturformations.com 🎁 Tu veux connaître ton profil ayurvédique ? Fais le QUIZ en ligne : https://ayurnaturformations.systeme.io/quiz-profil-ayuverdique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  8. May 22

    La jalousie, un levier : transformer Matzari en admiration

    Vous avez déjà ressenti cette pointe d'envie en voyant quelqu'un avoir ce que vous aimeriez avoir ? Cette sensation-là a un nom en Sanskrit : Matzari. Et dans cet épisode, j'aimerais vous aider à la regarder autrement. La jalousie est une tendance naturelle du mental humain. Elle n'est pas un défaut de caractère ni une faiblesse spirituelle — c'est simplement ce désir de vouloir pour soi ce qu'on admire chez l'autre. Le problème, ce n'est pas la jalousie en elle-même. C'est ce qu'on en fait. La première clé que je partage ici, c'est la notion de package : quand on envie quelqu'un, on ne veut pas vraiment toute sa vie — seulement ce bout-là qui brille. Mais les deux sont indissociables. Cette réalisation, quand elle s'installe, peut déjà transformer notre rapport à l'envie. La deuxième clé, plus concrète et immédiatement applicable : transformer la jalousie en admiration exprimée. Dire à la personne "je suis jalouse de ta coiffure" avec le sourire, c'est redistribuer cette énergie. C'est légitime la sensation, sans la laisser se refermer sur elle-même et devenir toxique. Car c'est là que la jalousie fait vraiment des dégâts : quand elle se transforme en ressentiment, en désir que l'autre souffre. Ce chemin-là abîme tout — les relations, le mental, et selon une lecture spirituelle et karmique, bien davantage encore. Cet épisode est une invitation à utiliser votre jalousie comme un signal, une boussole, un moteur vers quelque chose de plus grand. 🎙️ Échangeons sur Instagram en commentant le post lié à cet épisode — je vous lis et je réponds. 💻 En savoir plus sur moi : ayurnatur.com 📧 Email : contact@ayurnaturformations.com 📱 Téléphone : 07.69.33.07.52 💜 Instagram Perso : https://instagram.com/ayurnatur_ayurveda_naturopathe 💙 Facebook École : https://facebook.com/ayurnaturformations 💜 Instagram École : https://instagram.com/ayurnaturformation 🖥️ Envie de te former à l'ayurvéda? https://ayurnaturformations.com 🎁 Tu veux connaître ton profil ayurvédique ? Fais le QUIZ en ligne : https://ayurnaturformations.systeme.io/quiz-profil-ayuverdique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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