Ayurnatur Ayurvéda et spiritualité

Rita Oosterbeek
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  • Mental Health

Un espace pour comprendre vos émotions, apaiser votre mental et vous reconnecter à vous-même. À travers l’Ayurvéda, la sagesse védique et des réflexions profondes, chaque épisode vous accompagne vers plus de clarté, de douceur et de présence. Écoutez… votre voyage intérieur commence ici. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 5d ago

    Mieux communiquer : 4 types de dialogue pour vraiment écouter l’autre

    Comment mieux communiquer et écouter vraiment l’autre, sans chercher à avoir raison ni ramener la conversation à soi ? Dans cet épisode du podcast Ayurnatur, consacré à l’Ayurveda et à la spiritualité, je vous invite à explorer quatre façons de dialoguer. À travers des situations du quotidien, nous observons ce qui se joue dans nos échanges amicaux, familiaux et professionnels, et comment y retrouver davantage d’équilibre. Au fil de cet épisode, je vous partage des réflexions pour : • Reconnaître les moments où l’on écoute surtout pour préparer ses arguments.• Observer les échanges centrés sur une demande et les adapter à la relation.• Pratiquer l’écoute et la reformulation, en laissant à l’autre le temps de se livrer.• Donner à chacun une place pour parler, sans interrompre par son propre vécu.• Prendre conscience du poids de nos paroles dans une relation de confiance, notamment avec nos enfants. Une invitation à l’introspection pour mieux comprendre notre manière de communiquer, accueillir l’autre et cultiver des relations plus harmonieuses. Et vous, vous arrive-t-il de préparer votre réponse avant que l’autre ait terminé ? Venez partager votre expérience sur Instagram, sous la publication associée à cet épisode, sur le compte @ayurnatur_ayurveda_naturopathe. Si cet épisode vous parle, partagez-le avec un proche. Avec Rita Osterbeek, enseignante en Ayurveda et éternelle apprentie de la vie. 💻 En savoir plus sur moi : ayurnatur.com 📧 Email : contact@ayurnaturformations.com 📱 Téléphone : 07.69.33.07.52 💜 Instagram Perso : https://instagram.com/ayurnatur_ayurveda_naturopathe 💙 Facebook École : https://facebook.com/ayurnaturformations 💜 Instagram École : https://instagram.com/ayurnaturformation 🖥️ Envie de te former à l'ayurvéda? https://ayurnaturformations.com 🎁 Tu veux connaître ton profil ayurvédique ? Fais le QUIZ en ligne : https://ayurnaturformations.systeme.io/quiz-profil-ayuverdique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  2. Sep 29

    Lâcher prise : et si la joie avait besoin de liberté ?

    Comment lâcher prise quand on veut tout comprendre et tout contrôler ? Dans cet épisode du podcast Ayurveda et spiritualité, Rita Osterbeek explore les liens entre l’ego, la liberté intérieure et la joie à travers une histoire transmise par son professeur de Vedanta. Un roi propose à un sage de devenir son ministre. Celui-ci accepte à une condition : pouvoir se retirer chaque jour, pendant une heure, dans une pièce où personne ne lui posera de questions. Mais peu à peu, la curiosité du roi se transforme en méfiance… À travers ce récit, Rita partage sa réflexion sur :• Le besoin de contrôle et la place de l’ego.• L’espace intérieur à cultiver pour se rappeler qui l’on est.• La liberté dans les relations amoureuses, amicales et professionnelles.• La place du mystère dans une vie consciente et joyeuse. Une invitation à l’introspection : et si nous n’avions pas besoin de tout expliquer pour apprécier ce que la vie nous offre ? Cet épisode vous parle ? Partagez-le avec un proche et retrouvez Rita sur Instagram, sous le post consacré à l’épisode, pour prolonger la réflexion. 💻 En savoir plus sur moi : ayurnatur.com 📧 Email : contact@ayurnaturformations.com 📱 Téléphone : 07.69.33.07.52 💜 Instagram Perso : https://instagram.com/ayurnatur_ayurveda_naturopathe 💙 Facebook École : https://facebook.com/ayurnaturformations 💜 Instagram École : https://instagram.com/ayurnaturformation 🖥️ Envie de te former à l'ayurvéda? https://ayurnaturformations.com 🎁 Tu veux connaître ton profil ayurvédique ? Fais le QUIZ en ligne : https://ayurnaturformations.systeme.io/quiz-profil-ayuverdique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  3. Sep 22

    Et si notre souffrance venait de notre refus de la réalité ?

    Pourquoi certaines situations nous font-elles autant souffrir ? Perdre un objet auquel on tient.Voir son enfant partir vivre à l’autre bout du monde.Faire face à une situation que l’on aurait profondément aimé voir se dérouler autrement. Dans cet épisode, je vous propose d’explorer une idée essentielle : parfois, notre souffrance ne vient pas uniquement de ce qui arrive, mais de notre difficulté à accepter que la réalité soit différente de ce que nous aurions voulu. À travers plusieurs exemples, je vous invite à observer ce qui se cache derrière cette résistance : l’attachement, le besoin de contrôle, nos blessures plus profondes… mais aussi la possibilité de transformer les événements difficiles en occasions de mieux nous comprendre. Et si certaines situations que nous voudrions éviter étaient justement celles qui nous montrent ce que nous avons besoin de travailler en nous ? Un épisode autour de l’acceptation, de l’attachement, de la souffrance et de notre manière d’accueillir la vie telle qu’elle se présente. 💻 En savoir plus sur moi : ayurnatur.com 📧 Email : contact@ayurnaturformations.com 📱 Téléphone : 07.69.33.07.52 💜 Instagram Perso : https://instagram.com/ayurnatur_ayurveda_naturopathe 💙 Facebook École : https://facebook.com/ayurnaturformations 💜 Instagram École : https://instagram.com/ayurnaturformation 🖥️ Envie de te former à l'ayurvéda? https://ayurnaturformations.com 🎁 Tu veux connaître ton profil ayurvédique ? Fais le QUIZ en ligne : https://ayurnaturformations.systeme.io/quiz-profil-ayuverdique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  4. Sep 17

    Moksha : 3 étapes vers l'harmonie

    Comment retrouver davantage d’harmonie dans notre vie et dans nos relations ? Dans cet épisode, Rita Oesterbeek explore Moksha, l’une des grandes quêtes de l’être humain selon les sciences védiques. Ici, Moksha est abordé comme un chemin de libération intérieure : se libérer de ce qui nourrit la souffrance afin de vivre avec plus de conscience, d’équilibre et d’apaisement. Rita partage trois étapes pour avancer sur ce chemin : • Ne plus chercher à avoir raison à tout prix et apprendre à regarder une situation au-delà de son propre vécu, de ses blessures et de ses croyances ;• Reconnaître ses qualités et sa valeur afin de ne pas confondre humilité et dévalorisation ;• Cultiver Bhakti, la dévotion ou la spiritualité, pour se relier à quelque chose de plus grand que soi. Comment écouter l’autre sans s’effacer ? Comment remettre en question son propre regard sans perdre confiance en soi ? Et comment la spiritualité peut-elle nous aider à équilibrer notre ego ? Un épisode consacré à l’introspection, à la connaissance de soi et à la quête d’harmonie intérieure. Si cet épisode vous parle, partagez-le avec une personne qui pourrait en avoir besoin et rejoignez la discussion sur Instagram. Avec Rita Oesterbeek, enseignante en Ayurveda. 💻 En savoir plus sur moi : ayurnatur.com 📧 Email : contact@ayurnaturformations.com 📱 Téléphone : 07.69.33.07.52 💜 Instagram Perso : https://instagram.com/ayurnatur_ayurveda_naturopathe 💙 Facebook École : https://facebook.com/ayurnaturformations 💜 Instagram École : https://instagram.com/ayurnaturformation 🖥️ Envie de te former à l'ayurvéda? https://ayurnaturformations.com 🎁 Tu veux connaître ton profil ayurvédique ? Fais le QUIZ en ligne : https://ayurnaturformations.systeme.io/quiz-profil-ayuverdique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  5. Sep 10

    Les 5 éléments en Ayurveda : ce que ta fleur ne te dit pas

    Tu as sûrement déjà entendu qu'en Ayurveda, tout est constitué des cinq éléments — espace, air, feu, eau, terre. C'est l'une des premières notions qu'on apprend. Et pourtant, si on est honnête, c'est aussi l'une de celles qu'on n'a jamais vraiment comprises. Le mental peut retenir une information sans jamais en faire une expérience. Dans cet épisode, je pars d'un geste très simple : effeuiller une fleur de laurier rose, pétale par pétale, jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de fleur — juste des pétales d'un côté, une tige nue de l'autre. Aucune de mes mains ne contient "une fleur". Ce constat ouvre sur une idée centrale : ce qu'on nomme "fleur" désigne une forme et une fonction, pas une réalité en soi. Je prolonge ensuite avec l'image d'une boucle d'oreille en or héritée, transformée un jour en collier. L'objet change de nom, de forme, de fonction — mais la substance, l'or, reste identique. C'est cette même logique qui éclaire la théorie des cinq éléments : ce qu'on voit autour de nous — une graine qui devient arbre, un glaçon qui devient eau puis vapeur — ce sont des formes changeantes d'une substance primordiale. J'aborde enfin pourquoi certaines branches des sciences védiques parlent de 3, 2 ou 7 éléments, et pas seulement 5 : ce ne sont pas des contradictions, mais différents niveaux de subtilité qui pointent tous vers la même chose — une unicité derrière toutes les formes. Si cet épisode t'a parlé, je t'invite à retrouver le post lié sur Instagram et à me partager ta réflexion en commentaire — j'y réponds toujours, et ça nourrit la discussion. 💻 En savoir plus sur moi : ayurnatur.com 📧 Email : contact@ayurnaturformations.com 📱 Téléphone : 07.69.33.07.52 💜 Instagram Perso : https://instagram.com/ayurnatur_ayurveda_naturopathe 💙 Facebook École : https://facebook.com/ayurnaturformations 💜 Instagram École : https://instagram.com/ayurnaturformation 🖥️ Envie de te former à l'ayurvéda? https://ayurnaturformations.com 🎁 Tu veux connaître ton profil ayurvédique ? Fais le QUIZ en ligne : https://ayurnaturformations.systeme.io/quiz-profil-ayuverdique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  6. Aug 28

    La prison dorée : pourquoi la peur de la solitude vous retient

    Je suis restée pour les enfants." "Je suis restée par amour." "Je suis restée pour la stabilité financière." Rita commence cet épisode en désamorçant ces excuses, là où elles se cachent le mieux : dans nos justifications les plus nobles. Elle explore ici une vérité inconfortable : derrière ces raisons que l'on se donne se cache le plus souvent une seule peur, celle de la solitude. Et cette peur, dit-elle, nous transforme nous-mêmes en contrôleur. Rita développe l'idée que dans toute relation de contrôleur-contrôlé, les deux parties sont responsables. Rester dans la posture de victime empêche d'avancer, car cela revient à nier le contrôleur qui existe en soi — celui qui tire des bénéfices inconscients de cette relation. Elle utilise l'image du prisonnier et du gardien : chacun a besoin de l'autre, chacun trouve des avantages dans cette "prison dorée" qu'ils ont construite ensemble. Elle met aussi en garde contre un piège fréquent : sortir d'une relation sans faire le travail intérieur ne fait que préparer le terrain pour la suivante. Le vrai chantier, insiste-t-elle, c'est de comprendre pourquoi on a si peur de se retrouver seul — et de retrouver, en soi, ce sentiment d'être entier, indépendamment d'un mari, d'une femme, d'un emploi ou même de ses enfants. Un épisode direct, sans complaisance, qui invite à regarder en face ce qu'on préfère souvent ne pas voir. 🎧 À écouter dès maintenant, et à commenter sur Instagram @ayurnatur_ayurveda_naturopathe pour nous dire ce que cet épisode réveille en vous. 💻 En savoir plus sur moi : ayurnatur.com 📧 Email : contact@ayurnaturformations.com 📱 Téléphone : 07.69.33.07.52 💜 Instagram Perso : https://instagram.com/ayurnatur_ayurveda_naturopathe 💙 Facebook École : https://facebook.com/ayurnaturformations 💜 Instagram École : https://instagram.com/ayurnaturformation 🖥️ Envie de te former à l'ayurvéda? https://ayurnaturformations.com 🎁 Tu veux connaître ton profil ayurvédique ? Fais le QUIZ en ligne : https://ayurnaturformations.systeme.io/quiz-profil-ayuverdique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  7. Aug 24

    Amour ou emprise : où se situe la limite ?

    Doit-on accepter, céder, faire des concessions pour le bien d'une relation ? C'est une question que je me pose depuis plusieurs épisodes, en explorant les dynamiques de contrôleur-contrôlé dans le couple. On nous répète depuis toujours qu'une relation demande des concessions. Mais où se situe la limite entre une concession saine et une soumission sous emprise ? Comment savoir si je cède par amour, ou si je cède par peur ? Une vraie relation d'amour circule dans la liberté : je suis avec l'autre parce que je le choisis, pas parce que j'ai peur d'être seul·e, ou peur de sa réaction. J'explique aussi pourquoi, même dans la posture de victime, on peut soi-même reproduire une forme de contrôle, sans en avoir conscience. Pour illustrer ce sujet, je te raconte une histoire très personnelle : celle d'une amie d'enfance, tombée peu à peu sous l'emprise d'une relation, jusqu'à effacer des souvenirs entiers de sa vie pour faire plaisir à l'autre. Une histoire qui montre à quel point l'emprise s'installe lentement, de façon invisible, et à quel point rester présent·e — sans jugement, sans forcer — peut faire toute la différence sur le long terme. Je partage aussi la nuance essentielle entre céder par amour et céder par emprise : tout se joue dans le pourquoi. Est-ce que j'accepte parce que j'y trouve un vrai bénéfice, une envie sincère ? Ou est-ce que je le fais pour éviter que l'autre ne s'énerve, ne soit triste, ou ne parte ? Enfin, je te transmets une astuce simple donnée par mon professeur — une pratique à faire tous les 15 jours en couple, pour maintenir une communication vraie et une relation harmonieuse. 🎧 Écoute l'épisode et viens partager ton ressenti en commentaire sur Instagram. 💻 En savoir plus sur moi : ayurnatur.com 📧 Email : contact@ayurnaturformations.com 📱 Téléphone : 07.69.33.07.52 💜 Instagram Perso : https://instagram.com/ayurnatur_ayurveda_naturopathe 💙 Facebook École : https://facebook.com/ayurnaturformations 💜 Instagram École : https://instagram.com/ayurnaturformation 🖥️ Envie de te former à l'ayurvéda? https://ayurnaturformations.com 🎁 Tu veux connaître ton profil ayurvédique ? Fais le QUIZ en ligne : https://ayurnaturformations.systeme.io/quiz-profil-ayuverdique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  8. Aug 22

    Prise de soin ou contrôle : le piège le plus difficile à voir

    Et si ce qui ressemble à de l'amour n'était en réalité qu'une forme de contrôle très bien déguisée ? Dans cet épisode, je continue d'explorer la dynamique entre le contrôleur et le contrôlé, amorcée dans un précédent épisode. Je commence par un point essentiel : la jalousie n'est pas une expression saine de l'amour. C'est le symptôme d'une relation où il n'y a plus d'égalité — où l'un décide, et l'autre s'oblige à suivre pour que « ça se passe bien ». Mais le vrai sujet va plus loin. Je te parle de la forme de contrôle la plus dangereuse qui soit : celle qui se cache derrière une prise de soin. Au départ, ça semble touchant — « il/elle prend soin de moi, s'inquiète pour moi ». Puis, petit à petit, les conseils deviennent des ordres, les préoccupations deviennent des conditions, et la personne qui les reçoit commence à s'effacer pour ne pas provoquer de déception ou de colère. Un mécanisme lent, insidieux, qui peut aller jusqu'à un véritable syndrome de Stockholm relationnel : isolement, perte de confiance, perte de ses propres options. Je partage aussi un exemple très personnel, tiré de mon couple, autour d'une décision aussi banale que « dois-je travailler ou non ? » — pour te montrer à quel point la frontière entre une vraie attention et un contrôle déguisé peut être fine, et à quel point même la personne qui contrôle n'a souvent pas conscience de ce qu'elle fait. La clé, comme toujours : la communication, l'écoute des besoins de chacun, et une bonne dose d'auto-observation. 🎙️ Je t'invite à écouter cet épisode jusqu'au bout, et à venir m'en parler en commentaire sur Instagram. 💻 En savoir plus sur moi : ayurnatur.com 📧 Email : contact@ayurnaturformations.com 📱 Téléphone : 07.69.33.07.52 💜 Instagram Perso : https://instagram.com/ayurnatur_ayurveda_naturopathe 💙 Facebook École : https://facebook.com/ayurnaturformations 💜 Instagram École : https://instagram.com/ayurnaturformation 🖥️ Envie de te former à l'ayurvéda? https://ayurnaturformations.com 🎁 Tu veux connaître ton profil ayurvédique ? Fais le QUIZ en ligne : https://ayurnaturformations.systeme.io/quiz-profil-ayuverdique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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