Ayurnatur Ayurvéda et spiritualité

Rita Oosterbeek
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  • Mental Health

Un espace pour comprendre vos émotions, apaiser votre mental et vous reconnecter à vous-même. À travers l’Ayurvéda, la sagesse védique et des réflexions profondes, chaque épisode vous accompagne vers plus de clarté, de douceur et de présence. Écoutez… votre voyage intérieur commence ici. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 5d ago

    Le masque du sachant : oser dire « je ne sais pas »

    Pourquoi ressent-on parfois le besoin de tout savoir, de corriger les autres ou d’avoir toujours une réponse ? Et pourquoi est-il si difficile de dire « je ne sais pas » ? Dans ce nouvel épisode de la série sur les masques, j’explore le « masque du sachant » : cette posture qui peut nous pousser à prouver nos connaissances pour nous sentir utiles, reconnus ou légitimes. À travers des exemples du quotidien et de mon expérience d’apprentissage en Ayurveda, je vous invite à observer ce besoin en vous, avec honnêteté et douceur. Au fil de cet épisode : • Le lien entre le besoin de savoir et le regard des autres.• La pression de devoir toujours donner la bonne réponse.• La peur de paraître incompétent, même lorsque nos connaissances sont reconnues.• La place laissée aux autres lorsque l’on corrige ou que l’on cherche à avoir raison.• Le droit à l’erreur et la possibilité de reconnaître les limites de son savoir. La question qui nous accompagne est simple : suis-je capable de dire « je ne sais pas » lorsque c’est le cas ? Cette réflexion nous invite à revenir à nous-mêmes, plutôt qu’à identifier les défauts de notre entourage. Accepter ses forces et ses faiblesses peut ouvrir un espace de vulnérabilité et de connexion dans nos relations. Pour prolonger la discussion, retrouvez-moi sur Instagram, sur le compte @ayurnatur_ayurveda_naturopathe, sous la publication associée à cet épisode. Vous pouvez y partager ce que cette écoute vous a inspiré. Si cet épisode vous parle, partagez-le avec un proche. Avec Rita Osterbeek, enseignante en Ayurveda et éternelle apprentie de la vie.Ayurnatur, le podcast d’Ayurveda et de spiritualité. 💻 En savoir plus sur moi : ayurnatur.com 📧 Email : contact@ayurnaturformations.com 📱 Téléphone : 07.69.33.07.52 💜 Instagram Perso : https://instagram.com/ayurnatur_ayurveda_naturopathe 💙 Facebook École : https://facebook.com/ayurnaturformations 💜 Instagram École : https://instagram.com/ayurnaturformation 🖥️ Envie de te former à l'ayurvéda? https://ayurnaturformations.com 🎁 Tu veux connaître ton profil ayurvédique ? Fais le QUIZ en ligne : https://ayurnaturformations.systeme.io/quiz-profil-ayuverdique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Le masque du sachant : oser dire « je ne sais pas »

  2. Oct 22

    Toujours heureux ? Quand l’humour devient un masque émotionnel

    Toujours sourire, faire rire les autres, mettre de l’ambiance… Et si l’humour servait parfois à cacher nos émotions ? Comment reconnaître les moments où une plaisanterie nous permet d’éviter la tristesse, la peur ou une conversation difficile ? Dans ce premier épisode d’une série consacrée aux masques que nous portons, j’explore le masque de la personne « toujours heureuse ». À travers des situations amicales et des échanges dans le couple, je vous invite à observer la place de l’humour dans nos relations et dans notre rapport à nous-mêmes. Au fil de cet épisode : • Le besoin d’être aimé pour sa bonne humeur et ses plaisanteries.• L’humour comme protection face à des émotions difficiles à accueillir.• Les blagues qui détournent une discussion ou empêchent d’écouter la tristesse de l’autre.• La possibilité de laisser coexister la joie et la tristesse.• L’observation de nos propres réactions comme premier pas vers le changement. L’intention de cette série est de revenir à soi : reconnaître ses habitudes, comprendre ce qu’elles protègent et avancer à son rythme. Une invitation à l’introspection, sans coller d’étiquette aux personnes qui nous entourent. Vous arrive-t-il de faire une blague pour éviter de dire ce que vous ressentez ? Retrouvez-moi sur Instagram, sur le compte @ayurnatur_ayurveda_naturopathe, sous la publication liée à cet épisode, pour prolonger la discussion. Si cet épisode vous parle, partagez-le avec un proche. Avec Rita Osterbeek, enseignante en Ayurveda et éternelle apprentie de la vie.Ayurnatur — le podcast d’Ayurveda et de spiritualité. 💻 En savoir plus sur moi : ayurnatur.com 📧 Email : contact@ayurnaturformations.com 📱 Téléphone : 07.69.33.07.52 💜 Instagram Perso : https://instagram.com/ayurnatur_ayurveda_naturopathe 💙 Facebook École : https://facebook.com/ayurnaturformations 💜 Instagram École : https://instagram.com/ayurnaturformation 🖥️ Envie de te former à l'ayurvéda? https://ayurnaturformations.com 🎁 Tu veux connaître ton profil ayurvédique ? Fais le QUIZ en ligne : https://ayurnaturformations.systeme.io/quiz-profil-ayuverdique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  3. Oct 13

    Accusations injustes 3 pistes pour répondre sans s’énerver

    Comment réagir à une accusation injuste sans s’énerver ? Comment faire face aux critiques destructrices et refuser une culpabilité qui ne nous appartient pas ? Dans cet épisode du podcast Ayurnatur, consacré à l’Ayurveda et à la spiritualité, je vous partage trois pistes pour prendre du recul face aux reproches et éviter d’alimenter une dispute. À partir d’une situation du quotidien dans un couple — une plante retrouvée morte au retour des vacances — nous explorons différentes façons de répondre lorsqu’une responsabilité nous est attribuée injustement : • Laisser passer quelques secondes de silence avant de réagir.• Demander à l’autre de reformuler ses propos.• Poser une question pour interroger l’accusation et ouvrir, lorsque c’est possible, un dialogue. Ces pistes sont à adapter au contexte : elles ne fonctionnent pas dans toutes les situations et ne garantissent pas que l’autre changera d’attitude. Cet épisode invite aussi à observer nos propres réactions et à nous interroger lorsque le dialogue reste impossible. Une réflexion sur la communication dans le couple, la culpabilité et la manière de se protéger tout en recherchant davantage d’harmonie dans ses relations. Et vous, comment réagissez-vous face à un reproche injuste ? Retrouvez-moi sur Instagram, sur le compte @ayurnatur_ayurveda_naturopathe, sous la publication liée à cet épisode, pour prolonger la discussion. Si cet épisode vous a été utile, partagez-le avec un proche. Avec Rita Osterbeek, enseignante en Ayurveda et éternelle apprentie de la vie. 💻 En savoir plus sur moi : ayurnatur.com 📧 Email : contact@ayurnaturformations.com 📱 Téléphone : 07.69.33.07.52 💜 Instagram Perso : https://instagram.com/ayurnatur_ayurveda_naturopathe 💙 Facebook École : https://facebook.com/ayurnaturformations 💜 Instagram École : https://instagram.com/ayurnaturformation 🖥️ Envie de te former à l'ayurvéda? https://ayurnaturformations.com 🎁 Tu veux connaître ton profil ayurvédique ? Fais le QUIZ en ligne : https://ayurnaturformations.systeme.io/quiz-profil-ayuverdique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  4. Oct 6

    Mieux communiquer : 4 types de dialogue pour vraiment écouter l’autre

    Comment mieux communiquer et écouter vraiment l’autre, sans chercher à avoir raison ni ramener la conversation à soi ? Dans cet épisode du podcast Ayurnatur, consacré à l’Ayurveda et à la spiritualité, je vous invite à explorer quatre façons de dialoguer. À travers des situations du quotidien, nous observons ce qui se joue dans nos échanges amicaux, familiaux et professionnels, et comment y retrouver davantage d’équilibre. Au fil de cet épisode, je vous partage des réflexions pour : • Reconnaître les moments où l’on écoute surtout pour préparer ses arguments.• Observer les échanges centrés sur une demande et les adapter à la relation.• Pratiquer l’écoute et la reformulation, en laissant à l’autre le temps de se livrer.• Donner à chacun une place pour parler, sans interrompre par son propre vécu.• Prendre conscience du poids de nos paroles dans une relation de confiance, notamment avec nos enfants. Une invitation à l’introspection pour mieux comprendre notre manière de communiquer, accueillir l’autre et cultiver des relations plus harmonieuses. Et vous, vous arrive-t-il de préparer votre réponse avant que l’autre ait terminé ? Venez partager votre expérience sur Instagram, sous la publication associée à cet épisode, sur le compte @ayurnatur_ayurveda_naturopathe. Si cet épisode vous parle, partagez-le avec un proche. Avec Rita Osterbeek, enseignante en Ayurveda et éternelle apprentie de la vie. 💻 En savoir plus sur moi : ayurnatur.com 📧 Email : contact@ayurnaturformations.com 📱 Téléphone : 07.69.33.07.52 💜 Instagram Perso : https://instagram.com/ayurnatur_ayurveda_naturopathe 💙 Facebook École : https://facebook.com/ayurnaturformations 💜 Instagram École : https://instagram.com/ayurnaturformation 🖥️ Envie de te former à l'ayurvéda? https://ayurnaturformations.com 🎁 Tu veux connaître ton profil ayurvédique ? Fais le QUIZ en ligne : https://ayurnaturformations.systeme.io/quiz-profil-ayuverdique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  5. Sep 29

    Lâcher prise : et si la joie avait besoin de liberté ?

    Comment lâcher prise quand on veut tout comprendre et tout contrôler ? Dans cet épisode du podcast Ayurveda et spiritualité, Rita Osterbeek explore les liens entre l’ego, la liberté intérieure et la joie à travers une histoire transmise par son professeur de Vedanta. Un roi propose à un sage de devenir son ministre. Celui-ci accepte à une condition : pouvoir se retirer chaque jour, pendant une heure, dans une pièce où personne ne lui posera de questions. Mais peu à peu, la curiosité du roi se transforme en méfiance… À travers ce récit, Rita partage sa réflexion sur :• Le besoin de contrôle et la place de l’ego.• L’espace intérieur à cultiver pour se rappeler qui l’on est.• La liberté dans les relations amoureuses, amicales et professionnelles.• La place du mystère dans une vie consciente et joyeuse. Une invitation à l’introspection : et si nous n’avions pas besoin de tout expliquer pour apprécier ce que la vie nous offre ? Cet épisode vous parle ? Partagez-le avec un proche et retrouvez Rita sur Instagram, sous le post consacré à l’épisode, pour prolonger la réflexion. 💻 En savoir plus sur moi : ayurnatur.com 📧 Email : contact@ayurnaturformations.com 📱 Téléphone : 07.69.33.07.52 💜 Instagram Perso : https://instagram.com/ayurnatur_ayurveda_naturopathe 💙 Facebook École : https://facebook.com/ayurnaturformations 💜 Instagram École : https://instagram.com/ayurnaturformation 🖥️ Envie de te former à l'ayurvéda? https://ayurnaturformations.com 🎁 Tu veux connaître ton profil ayurvédique ? Fais le QUIZ en ligne : https://ayurnaturformations.systeme.io/quiz-profil-ayuverdique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  6. Sep 22

    Et si notre souffrance venait de notre refus de la réalité ?

    Pourquoi certaines situations nous font-elles autant souffrir ? Perdre un objet auquel on tient.Voir son enfant partir vivre à l’autre bout du monde.Faire face à une situation que l’on aurait profondément aimé voir se dérouler autrement. Dans cet épisode, je vous propose d’explorer une idée essentielle : parfois, notre souffrance ne vient pas uniquement de ce qui arrive, mais de notre difficulté à accepter que la réalité soit différente de ce que nous aurions voulu. À travers plusieurs exemples, je vous invite à observer ce qui se cache derrière cette résistance : l’attachement, le besoin de contrôle, nos blessures plus profondes… mais aussi la possibilité de transformer les événements difficiles en occasions de mieux nous comprendre. Et si certaines situations que nous voudrions éviter étaient justement celles qui nous montrent ce que nous avons besoin de travailler en nous ? Un épisode autour de l’acceptation, de l’attachement, de la souffrance et de notre manière d’accueillir la vie telle qu’elle se présente. 💻 En savoir plus sur moi : ayurnatur.com 📧 Email : contact@ayurnaturformations.com 📱 Téléphone : 07.69.33.07.52 💜 Instagram Perso : https://instagram.com/ayurnatur_ayurveda_naturopathe 💙 Facebook École : https://facebook.com/ayurnaturformations 💜 Instagram École : https://instagram.com/ayurnaturformation 🖥️ Envie de te former à l'ayurvéda? https://ayurnaturformations.com 🎁 Tu veux connaître ton profil ayurvédique ? Fais le QUIZ en ligne : https://ayurnaturformations.systeme.io/quiz-profil-ayuverdique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  7. Sep 17

    Moksha : 3 étapes vers l'harmonie

    Comment retrouver davantage d’harmonie dans notre vie et dans nos relations ? Dans cet épisode, Rita Oesterbeek explore Moksha, l’une des grandes quêtes de l’être humain selon les sciences védiques. Ici, Moksha est abordé comme un chemin de libération intérieure : se libérer de ce qui nourrit la souffrance afin de vivre avec plus de conscience, d’équilibre et d’apaisement. Rita partage trois étapes pour avancer sur ce chemin : • Ne plus chercher à avoir raison à tout prix et apprendre à regarder une situation au-delà de son propre vécu, de ses blessures et de ses croyances ;• Reconnaître ses qualités et sa valeur afin de ne pas confondre humilité et dévalorisation ;• Cultiver Bhakti, la dévotion ou la spiritualité, pour se relier à quelque chose de plus grand que soi. Comment écouter l’autre sans s’effacer ? Comment remettre en question son propre regard sans perdre confiance en soi ? Et comment la spiritualité peut-elle nous aider à équilibrer notre ego ? Un épisode consacré à l’introspection, à la connaissance de soi et à la quête d’harmonie intérieure. Si cet épisode vous parle, partagez-le avec une personne qui pourrait en avoir besoin et rejoignez la discussion sur Instagram. Avec Rita Oesterbeek, enseignante en Ayurveda. 💻 En savoir plus sur moi : ayurnatur.com 📧 Email : contact@ayurnaturformations.com 📱 Téléphone : 07.69.33.07.52 💜 Instagram Perso : https://instagram.com/ayurnatur_ayurveda_naturopathe 💙 Facebook École : https://facebook.com/ayurnaturformations 💜 Instagram École : https://instagram.com/ayurnaturformation 🖥️ Envie de te former à l'ayurvéda? https://ayurnaturformations.com 🎁 Tu veux connaître ton profil ayurvédique ? Fais le QUIZ en ligne : https://ayurnaturformations.systeme.io/quiz-profil-ayuverdique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  8. Sep 10

    Les 5 éléments en Ayurveda : ce que ta fleur ne te dit pas

    Tu as sûrement déjà entendu qu'en Ayurveda, tout est constitué des cinq éléments — espace, air, feu, eau, terre. C'est l'une des premières notions qu'on apprend. Et pourtant, si on est honnête, c'est aussi l'une de celles qu'on n'a jamais vraiment comprises. Le mental peut retenir une information sans jamais en faire une expérience. Dans cet épisode, je pars d'un geste très simple : effeuiller une fleur de laurier rose, pétale par pétale, jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de fleur — juste des pétales d'un côté, une tige nue de l'autre. Aucune de mes mains ne contient "une fleur". Ce constat ouvre sur une idée centrale : ce qu'on nomme "fleur" désigne une forme et une fonction, pas une réalité en soi. Je prolonge ensuite avec l'image d'une boucle d'oreille en or héritée, transformée un jour en collier. L'objet change de nom, de forme, de fonction — mais la substance, l'or, reste identique. C'est cette même logique qui éclaire la théorie des cinq éléments : ce qu'on voit autour de nous — une graine qui devient arbre, un glaçon qui devient eau puis vapeur — ce sont des formes changeantes d'une substance primordiale. J'aborde enfin pourquoi certaines branches des sciences védiques parlent de 3, 2 ou 7 éléments, et pas seulement 5 : ce ne sont pas des contradictions, mais différents niveaux de subtilité qui pointent tous vers la même chose — une unicité derrière toutes les formes. Si cet épisode t'a parlé, je t'invite à retrouver le post lié sur Instagram et à me partager ta réflexion en commentaire — j'y réponds toujours, et ça nourrit la discussion. 💻 En savoir plus sur moi : ayurnatur.com 📧 Email : contact@ayurnaturformations.com 📱 Téléphone : 07.69.33.07.52 💜 Instagram Perso : https://instagram.com/ayurnatur_ayurveda_naturopathe 💙 Facebook École : https://facebook.com/ayurnaturformations 💜 Instagram École : https://instagram.com/ayurnaturformation 🖥️ Envie de te former à l'ayurvéda? https://ayurnaturformations.com 🎁 Tu veux connaître ton profil ayurvédique ? Fais le QUIZ en ligne : https://ayurnaturformations.systeme.io/quiz-profil-ayuverdique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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