Tajemství Zdraví

StudioPOSITIV
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness
  • Updated Biweekly

Tajemství Zdraví je místo, kde se bavíme o tom nejdůležitějším, co máme, a to je naše zdraví. Žádná teorie do šuplíku, ale praktická pravda o tvém těle: jak zhubnout bez extrémů, proč tě bolí záda ze sedavé práce, jak začít cvičit bez zranění a co s tělem dělá stres. Masér Jan Nikel se ptá odborníků z praxe na věci, které si ověříš sám na sobě. Žádné zázraky, žádné prodávání doplňků. Konkrétní odpovědi na otázky, které si o svém těle kladeš.

  1. Jul 7

    Proč se každá koruna do sportu vrátí ve zdravotnictví | Primátor Ostravy Jan Dohnal | Tajemství Zdraví

    Nové Bazaly budou jeden ze tří nejlepších stadionů v Česku a Ostrava zvažuje novou halu čistě pro hokej. Primátor Jan Dohnal otevřeně o tom, co město chystá se sportem a proč se každá koruna do pohybu vrátí ve zdravotnictví. V dílu se dozvíš: – jak budou vypadat Nové Bazaly a proč na nich bude hrát česká reprezentace – proč má vzniknout nová hala jen pro hokej a Ostravar Aréna zůstat bez ledu – kam jde půl miliardy, kterou dává Ostrava ročně do sportu, a kde můžeš začít i ty – proč děti v páté třídě neumí kotrmelec a co s tím dělají trenéři ve školách – kolik reálně stojí dát dítě na sport (a proč je to podle primátora otázka priorit) Hostem je Jan Dohnal, primátor Ostravy, který si i v čele města nechal ve své gesci sport. Tajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel. Moderuje Jan Nikel: https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/ Všechny díly: https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzK Spotify: https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459b Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemství-zdraví/id1868644995?l=cs Sledujte Tajemství Zdraví: https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/ Tajemství Masérny: https://tajemstvimaserny.cz/ Tajemství Posilovny: https://tajemstviposilovny.cz/ Kapitoly: 0:00 – Úvod: fotbalové MS a Ostrava 1:34 – Co dalo Ostravě MS v hokeji 2024 4:44 – Maraton Emila Zátopka 6:03 – Zlatá tretra: hlavní město světové atletiky 7:32 – Beachvolejbal mezi vysokými pecemi 9:09 – Půl miliardy ročně do sportu 11:23 – Nové Bazaly: jeden ze 3 nejlepších stadionů v Česku 19:03 – Nová hokejová hala a Ostravar Aréna bez ledu 28:52 – Primátor na lyžích, na kole a cyklostezky 35:59 – Kde začít se sportem v Ostravě 40:41 – Obezita dětí a kotrmelec v páté třídě 48:47 – Co pro Jana Dohnala znamená zdraví

  2. Jun 25

    Proč je v Americe 40 % obézních (a není to slabou vůlí) | Jakub Hrudka | Tajemství Zdraví

    Za americkou obezitou přes 40 % nestojí slabá vůle, ale prostředí. Výživový poradce Jakub Hrudka strávil půl roku v Kalifornii a vrátil se s nepříjemnou tezí: vyhnout se jídlu je tam těžší než ho najít. A co z toho platí i pro nás? V dílu se dozvíš: – Proč za obezitou v USA stojí prostředí, ne slabá vůle (drive-thru na všechno, aplikace, co tě cestou dvakrát zlákají) – O kolik jsou díky evropské regulaci naše potraviny kvalitnější a co si hlídat na etiketách – Proč čísla obezity v USA poprvé po desetiletích klesají a jakou roli v tom podle Hrudky hraje Ozempic – Kolik reálně stojí v USA ošetření a proč se s úrazem někdy vyplatí letět domů – Proč je fitko pro většinu Američanů jen další předplatné jako Netflix – Nákupní triky, akce 2+1 a spropitné 20 až 30 %, co se připočítá až u kasy – Jakou roli v hubnutí a dlouhověkosti hrají kreatin, omega-3 a TRT Hostem je Jakub Hrudka (kubasfit), výživový poradce a online kouč, který nově vede výživové poradenství v nové pobočce Tajemství Posilovny v Ostravě-Porubě. Tajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel. Moderuje Jan Nikel: https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/ Všechny díly: https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzK Spotify: https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459b Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemstv%C3%AD-zdrav%C3%AD/id1868644995?l=cs Sledujte Tajemství Zdraví: https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/ Tajemství Masérny: https://tajemstvimaserny.cz/ Tajemství Posilovny: https://tajemstviposilovny.cz/ Kapitoly: 0:00 – Úvod a nová pobočka Tajemství Posilovny 1:54 – Kalifornie, pracovní kultura a AI boom 11:00 – Kalorická dostupnost a drive-thru na všechno 13:45 – Bezpečnost, vzdálenosti a život bez auta 16:34 – Americké zdravotnictví a jeho ceny 20:43 – Obezita přes 40 % a kvalita potravin EU vs USA 31:25 – Nákupní triky, akce 2+1 a spropitné 37:51 – Masáže, fitka a americký subscription model 50:53 – Doplňky stravy, kreatin, Ozempic a TRT

  3. Apr 30

    Z brigádníka majitelem masérny: jak jsem vybudoval značku | Jan Nikel | Tajemství Zdraví

    Jak se z brigádníka stane majitel celé masérské sítě? Masér Jan Nikel v sólo epizodě vypráví, jak vznikla značka Tajemství Masérny, co obnáší 50 masáží týdně a jaké nejpikantnější otázky od klientů dostává. V dílu se dozvíš: – Jak se z brigádníka stal majitel celé značky Tajemství Masérny – Jestli se dá masérstvím uživit a co to reálně obnáší – Jak vybudovat značku ve službách, kde rozhoduje komunikace, ne jen ruce – Jak zvládnout 50 masáží týdně a nezničit si ruce ani hlavu – Co dělá masér pro vlastní regeneraci: spánek, fyzio, běh – Jak vzniká Tajemství Posilovny a nová pobočka v Porubě – Bez příkras: vyhoření v profesi, masáže se šťastným koncem a nahý klient Moderuje a odpovídá Jan Nikel, masér a majitel značek Tajemství Masérny a Tajemství Posilovny. Tajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel. Moderuje Jan Nikel: https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/ Všechny díly: https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzK Spotify: https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459b Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemstv%C3%AD-zdrav%C3%AD/id1868644995?l=cs Sledujte Tajemství Zdraví: https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/ Tajemství Masérny: https://tajemstvimaserny.cz/ Tajemství Posilovny: https://tajemstviposilovny.cz/ Kapitoly: 0:00 – Úvod 1:26 – Jak vznikla značka Tajemství Masérny 5:21 – Dá se masérstvím uživit? 8:54 – Jak vybudovat značku ve službách 11:23 – Začátky a první klienti 13:04 – Proč navštívit Tajemství Masérny 14:41 – Cíle a nové pobočky 16:36 – Kolik klientů odmasíruju za týden 17:41 – Bolí ruce? Prevence a regenerace 20:48 – Vyhoření v profesi maséra 22:30 – Jak vypadá běžný den maséra 24:51 – Kombinace fitka, běhu a masáží 26:38 – Tajemství Posilovny: nový projekt 28:59 – Masáže se šťastným koncem 31:10 – Klient nahý u masáže

  4. Mar 12

    Zbav se bolesti zad: ústřel, výhřez a co na ně funguje | Dominik Garnol | Tajemství Zdraví

    Ráno se probudíš a nemůžeš se narovnat? Fyzioterapeut Dominik Garnol vysvětluje, co dělat při ústřelu hned, proč absolutní klid věci většinou zhorší, co znamená výhřez ploténky a kdy bolest zad není na cvičení, ale rovnou k lékaři. V dílu se dozvíš: – Co udělat s ústřelem hned ráno a proč suché teplo a pohyb bijou ležení v posteli – Proč absolutní klid bolest zad většinou prodlouží – Co je výhřez ploténky doopravdy a proč většina nekončí operací – Že „bolí mě esíčka" je nejčastější mýtus u bolesti beder – Jak sedavá práce ničí bedra a pár cviků, co udělají půlku práce – Proč jsou matrace důležitější než polštáře a co znamená „střední tuhost" – Kdy bolest zad není na fyzio, ale na okamžitou operaci (a co je syndrom kaudy) – Proč je silový trénink jeden z nejlepších nástrojů proti bolesti zad Hostem je Dominik Garnol, fyzioterapeut z ostravské ordinace Physioflow. Tajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel. Moderuje Jan Nikel: https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/ Všechny díly: https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzK Spotify: https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459b Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemstv%C3%AD-zdrav%C3%AD/id1868644995?l=cs Sledujte Tajemství Zdraví: https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/ Tajemství Masérny: https://tajemstvimaserny.cz/ Tajemství Posilovny: https://tajemstviposilovny.cz/ Kapitoly: 0:00 – Proč jsou záda tak důležitá 1:25 – Anatomie páteře a nervy jednoduše 1:57 – Krční páteř: příčiny a příznaky 3:20 – Masér, fyzioterapeut, nebo lékař? 6:08 – Co je ústřel a proč vzniká 7:04 – Akutní ústřel: co dělat hned ráno 10:42 – Hřejivé krémy: pomáhají? 11:42 – Jak probíhá fyzioterapie u ústřelu 18:27 – Matrace a polštář: mají vliv? 22:17 – Bolest lopatek a mezilopatkových prostor 24:36 – Sedavá práce jako problém 27:53 – Ergonomické pomůcky: mají smysl? 30:04 – Návod: chlap 40 let, 10 hodin u počítače 40:06 – Bederní páteř a mýtus o esíčkách 44:35 – Výhřez ploténky: léčba a realita 49:52 – Kdy je operace nevyhnutelná 51:23 – Syndrom kaudy: operace do 24 hodin 54:58 – Prevence: co pro záda udělat dnes

  5. Jan 15

    Co je trauma a proč se mozek dokáže změnit v každém věku | Jakub Trpiš | Tajemství Zdraví

    Myslíš, že tě tvoje minulost definuje napořád? Spisovatel Jakub Trpiš vysvětluje, proč se mozek dokáže měnit celý život, jak funguje trauma a jaké malé kroky reálně pomáhají pečovat o duševní zdraví. V dílu se dozvíš: – Co je trauma a proč se vrací pořád dokola, dokud ho nezpracuješ – Neuroplasticita: proč se mozek mění i ve vysokém věku a minulost tě nemusí definovat – Jak funguje narativní terapie a přerámování vlastního příběhu – Pět pilířů duševního zdraví: pohyb, strava, spánek, procvičování mozku a vztahy – Proč jsou podle harvardské studie pro zdraví nejdůležitější vztahy – Proč funguje 1 % zlepšení denně líp než velká předsevzetí – Jak psaní a zapisování emocí pomáhá projít těžkým obdobím Hostem je spisovatel Jakub Trpiš, autor knih Volba a Duše, které propojují příběh s poznatky z psychologie a neurologie. Tajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel. Moderuje Jan Nikel: https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/ Všechny díly: https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzK Spotify: https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459b Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemstv%C3%AD-zdrav%C3%AD/id1868644995?l=cs Sledujte Tajemství Zdraví: https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/ Tajemství Masérny: https://tajemstvimaserny.cz/ Tajemství Posilovny: https://tajemstviposilovny.cz/ Kapitoly: 0:00 – Duševní zdraví: trauma, neuroplasticita, healing fiction 1:54 – Kniha Volba a příběhový osobní rozvoj 8:46 – Vyhoření a proč vznikla kniha Duše 16:12 – Healing fiction: léčivá fikce a sci-fi 20:32 – Co je trauma a jak fungují spouštěče 23:25 – Neuroplasticita: mozek se mění celý život 31:02 – Narativní terapie: přerámování minulosti 33:27 – Pro koho je kniha a poselství naděje 38:04 – Pět pilířů duševního zdraví 45:42 – Malé kroky a 1 % zlepšení denně

    Co je trauma a proč se mozek dokáže změnit v každém věku | Jakub Trpiš | Tajemství Zdraví

  6. Jan 1

    Proč 80% předsevzetí selže a jak si dát cíl, který vydrží | Jakub Hrudka | Tajemství Zdraví

    Každý leden si dáš předsevzetí a v únoru se to celé sesype? Výživový poradce Jakub Hrudka vysvětluje, proč 80 % lidí selže, jak si dát cíl, který vydrží, a na konci bere i Ozempic, bez démonizace i bez falešných slibů. V dílu se dozvíš: – Proč 80 % lidí přestane chodit do fitka už v únoru a co dělat jinak – Jak si dát cíl metodou SMART, aby vydržel do léta, ne do 15. ledna – Jak si jako začátečník vybrat fitko a nebát se ho (a co jsou privátní minifitka) – Jak poznat dobrého trenéra, když tě certifikáty spíš zmatou – Proč rozhoduje pár základních návyků, ne detaily se suplementy – Ozempic bez démonizace: komu pomáhá, jaká jsou rizika a proč nefunguje bez změny životosprávy Hostem je Jakub Hrudka (kubasfit), výživový poradce a online kouč. Tajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel. Moderuje Jan Nikel: https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/ Všechny díly: https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzK Spotify: https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459b Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemstv%C3%AD-zdrav%C3%AD/id1868644995?l=cs Sledujte Tajemství Zdraví: https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/ Tajemství Masérny: https://tajemstvimaserny.cz/ Tajemství Posilovny: https://tajemstviposilovny.cz/ Kapitoly: 0:00 – Proč novoroční předsevzetí selhávají 1:10 – Lednový fitness boom a realita statistik 3:55 – Jak covid změnil fitness trh 6:20 – Multisport a byznys model fitek 8:05 – Jak si vybrat fitko jako začátečník 11:00 – Strach z fitka a realita dneška 13:10 – Trenér: kvalita vs. certifikáty 16:35 – Proč je silový trénink i psychická prevence 18:00 – Metoda SMART a reálné cíle 35:40 – Ozempic: přínosy, rizika a budoucnost hubnutí

    Proč 80% předsevzetí selže a jak si dát cíl, který vydrží | Jakub Hrudka | Tajemství Zdraví

  7. 12/27/2025

    Jak začít běhat, když nejsi sportovní typ | David Bibrlík | Tajemství Zdraví

    Tajemství Zdraví

    Jak začít běhat, když nejsi sportovní typ | David Bibrlík | Tajemství Zdraví

  8. 12/18/2025

    Nepřibereš o Vánocích: pravidlo prvního talíře | Jakub Hrudka | Tajemství Zdraví

    Bojíš se, že z vánočního cukroví a řízků přibereš? Výživový poradce Jakub Hrudka vysvětluje, proč se o Vánocích tloustne většinou jen na váze, ne na tuku, a jak projít svátky v klidu bez krabičkování. V dílu se dozvíš: – Proč za pár dnů jídla reálně nenabereš skoro žádný tuk (a co ta váha navíc doopravdy je) – Pravidlo prvního talíře: jak si dát cukroví i řízek a nepřejíst se – Proč extrémní disciplína přes svátky vede k horším výsledkům než klid – Že rozhoduje, co jíš mezi Novým rokem a Vánocemi, ne mezi Vánocemi a Novým rokem – Jak na pohyb a otužování v zimě a co dělá sauna pro regeneraci – Co Jakubovi dal pětidenní pobyt ve tmě a dopaminový reset Hostem je Jakub Hrudka (kubasfit), výživový poradce a online kouč. Tajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel. Moderuje Jan Nikel: https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/ Všechny díly: https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzK Spotify: https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459b Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemstv%C3%AD-zdrav%C3%AD/id1868644995?l=cs Sledujte Tajemství Zdraví: https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/ Tajemství Masérny: https://tajemstvimaserny.cz/ Tajemství Posilovny: https://tajemstviposilovny.cz/ Kapitoly: 0:00 – Vánoce a strach z přibírání 1:00 – Odchod do Ameriky: proč a co dál 6:30 – Co mu Amerika dala lidsky 12:10 – Pobyt ve tmě: pět dní o samotě 18:40 – Dopaminový reset a dlouhodobé návyky 24:50 – Proč lidé řeší hubnutí až po Vánocích 28:05 – Jak jíst u svátečního stolu: pravidlo prvního talíře 31:40 – Pohyb a otužování v zimě 34:10 – Kolik tuku reálně nabereš o Vánocích 41:30 – Jak projít Vánocemi v klidu

    Nepřibereš o Vánocích: pravidlo prvního talíře | Jakub Hrudka | Tajemství Zdraví
See All (18)

About

Tajemství Zdraví je místo, kde se bavíme o tom nejdůležitějším, co máme, a to je naše zdraví. Žádná teorie do šuplíku, ale praktická pravda o tvém těle: jak zhubnout bez extrémů, proč tě bolí záda ze sedavé práce, jak začít cvičit bez zranění a co s tělem dělá stres. Masér Jan Nikel se ptá odborníků z praxe na věci, které si ověříš sám na sobě. Žádné zázraky, žádné prodávání doplňků. Konkrétní odpovědi na otázky, které si o svém těle kladeš.

Information

  • Creator
    StudioPOSITIV
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    18
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © StudioPOSITIV
  • Show Website
    Tajemství Zdraví