Handy, Herz & Hirn - für stressfreie Mediennutzung in der Familie

Steven Pfeiffer und Viola Hoffmann

Zocken, scrollen, streamen – die Medienwelt unserer Kinder ist überall. Du möchtest dein Kind sicher durch den digitalen Dschungel begleiten, doch im stressigen Alltag fehlt dir oft die Zeit? Dann ist „Handy, Herz & Hirn“ genau richtig für dich.Wir, Viola Hoffmann (Gesund digital aufwachsen) und Steven Pfeiffer (Im Hopserlauf), arbeiten seit über 20 Jahren mit Kindern, Eltern und Fachkräften. Ab Februar 2026 sprechen wir jeden Donnerstag darüber, wie du im Familienalltag gelassen mit Smartphone, Tablets & Co. umgehen kannst.Wir nehmen dich mit in Themen wie erstes Handy, Klassenchat, Cybe

Episodes

  1. MAR 19

    #10 - Ich habe mein Handy mit aufs Klo genommen und es bereut

    Send us Fan Mail Wir sprechen offen darüber, wie Digital Detox ohne Dogma gelingt: weniger Bildschirm, weniger Stress, besserer Schlaf und mehr echte Zeit mit Kindern. Mit klaren Beispielen, kleinen Regeln und Humor zeigen wir, wie aus Impulsen wieder Entscheidungen werden. • digitaler Stress erkennen und benennen • sichtfreie Zonen und Gerätepausen einführen • Benachrichtigungen reduzieren und Apps auslagern • Kommunikationsfenster und Erwartungsmanagement setzen • Serien-Hooks bremsen und Schlaf schützen • Kreativität und Präsenz im Familienalltag stärken • Vorbild sein und Kinder bewusst begleiten • 24h-Achtsamkeitsübung für den Handygriff Ich lade euch ein, versucht mal in den nächsten 24 Stunden ganz bewusst darüber nachzudenken, entscheide ich gerade diesen Griff zum Handy, weil ich irgendwas wirklich brauche, weil ich was machen möchte? Oder ist es die Entscheidung des Handys, die mich kontrolliert? Und die Frage ist, was oder wann würdet ihr Digital Detox machen? Oder was glaubt ihr, sind eure Vorteile vom Digital Detox? Probiert es mal aus und guckt, was passiert. Folge uns gern auf Instagram unter @Handy, Herz und Hirn und schreibe uns deine Fragen und Themenwünsche als Nachricht oder du erreichst uns natürlich auch per E-Mail unter: handy.herz.hirn@viola-hoffmann.de Hier kommst du zu unseren einzelnen Internet Auftritten:  Steven: Instagram: @imhopserlaufWebsite: www.imhopserlauf.deViola: Instagram: @Viola HoffmannWebsite: http://www.gesund-digital-aufwachsen.de Wir freuen uns über deine Nachricht und dein Feedback! ☺️ Liebe Grüße, Steven und Viola

    38 min
  2. FEB 6

    #04 - Was Kinder wirklich online sehen und wie wir sie schützen

    Send us Fan Mail Wir zeigen an einem realen Fall aus einer fünften Klasse, was Kinder tatsächlich online sehen, warum Algorithmen und Weiterleitungen das Problem verschärfen und wie wir mit Vertrauen, Aufklärung und klaren Werten gegensteuern. Wir ordnen rechtliche Grenzen ein, erklären das System Mobbing und geben konkrete Schritte zum Melden, Einordnen und Stärken. • Mission: bewusste Begleitung statt Verbote  • realer Fall: pornografische und gewaltverherrlichende Inhalte in einer 5. Klasse  • was Kinder online sehen: Krieg, Gewalt, Tierquälerei, Pornografie  • Algorithmen, Weiterleitungen, Schulgeräte ohne ausreichenden Schutz  • Vertrauen aufbauen, Scham abbauen, ohne Angst melden  • rechtliche Einordnung: verfassungsfeindliche Symbole, strafbare Inhalte  • System Mobbing: Rollen klären, Zuschauer aktivieren  • Gesprächsleitfäden: Gefühle benennen, Werte klären, Handlungsschritte  • Sexualentwicklung: Konsens, Grenzen, realistische Bilder  • Games als Verstärker: GTA, Roblox, Wirkung reflektieren  • technische Schutzmaßnahmen plus pädagogische Begleitung  • gemeinsame Verantwortung von Eltern, Schule, Politik und Plattformen Folge uns gern auf Instagram unter @Handy, Herz und Hirn und schreibe uns deine Fragen und Themenwünsche als Nachricht oder du erreichst uns natürlich auch per E-Mail unter: handy.herz.hirn@viola-hoffmann.de Hier kommst du zu unseren einzelnen Internet Auftritten:  Steven: Instagram: @imhopserlaufWebsite: www.imhopserlauf.deViola: Instagram: @Viola HoffmannWebsite: http://www.gesund-digital-aufwachsen.de Wir freuen uns über deine Nachricht und dein Feedback! ☺️ Liebe Grüße, Steven und Viola

    39 min
  3. FEB 5

    #03- Wie Medien die Gehirnentwicklung von Kindern beeinflussen

    Send us Fan Mail Wir zeigen, wie digitale Reize das kindliche Gehirn beeinflussen, warum Begleitung wichtiger ist als Verbote und wie Bewegung, Handschrift und echtes Tun nachhaltiges Lernen fördern. Mit klaren Bildern, einfachen Routinen und einer Portion Humor schaffen wir Orientierung für den Familienalltag. • Reizflut durch Smartphones und Überforderung kindlicher Gehirne • Gleichwertig, aber nicht gleichberechtigt als pädagogische Leitplanke • Zukunftskompetenzen: kritisch denken, kreativ lösen, Frust aushalten • Lernzonen: Komfort, Angst, Lernen sinnvoll nutzen • Multisensorisches Lernen statt passiver Bildschirmkonsum • Handschrift und Wiederholung für tiefes Behalten • Vorbildwirkung der Eltern im Umgang mit Medien • Recherchekompetenz vor Suchmaschine und KI • Bewegung als Basis von Entwicklung und Selbstregulation • Bildschirmzeit als bewegungsfreie Zeit bewusst begrenzen Hier geht es zur Studie Folge uns gern auf Instagram unter @Handy, Herz und Hirn und schreibe uns deine Fragen und Themenwünsche als Nachricht oder du erreichst uns natürlich auch per E-Mail unter: handy.herz.hirn@viola-hoffmann.de Hier kommst du zu unseren einzelnen Internet Auftritten:  Steven: Instagram: @imhopserlaufWebsite: www.imhopserlauf.deViola: Instagram: @Viola HoffmannWebsite: http://www.gesund-digital-aufwachsen.de Wir freuen uns über deine Nachricht und dein Feedback! ☺️ Liebe Grüße, Steven und Viola

    36 min

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Zocken, scrollen, streamen – die Medienwelt unserer Kinder ist überall. Du möchtest dein Kind sicher durch den digitalen Dschungel begleiten, doch im stressigen Alltag fehlt dir oft die Zeit? Dann ist „Handy, Herz & Hirn“ genau richtig für dich.Wir, Viola Hoffmann (Gesund digital aufwachsen) und Steven Pfeiffer (Im Hopserlauf), arbeiten seit über 20 Jahren mit Kindern, Eltern und Fachkräften. Ab Februar 2026 sprechen wir jeden Donnerstag darüber, wie du im Familienalltag gelassen mit Smartphone, Tablets & Co. umgehen kannst.Wir nehmen dich mit in Themen wie erstes Handy, Klassenchat, Cybe