Handy, Herz & Hirn - für stressfreie Mediennutzung in der Familie

Steven Pfeiffer und Viola Hoffmann
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  • Parenting

Zocken, scrollen, streamen – die Medienwelt unserer Kinder ist überall. Du möchtest dein Kind sicher durch den digitalen Dschungel begleiten, doch im stressigen Alltag fehlt dir oft die Zeit? Dann ist „Handy, Herz & Hirn“ genau richtig für dich.Wir, Viola Hoffmann (Gesund digital aufwachsen) und Steven Pfeiffer (Im Hopserlauf), arbeiten seit über 20 Jahren mit Kindern, Eltern und Fachkräften. Ab Februar 2026 sprechen wir jeden Donnerstag darüber, wie du im Familienalltag gelassen mit Smartphone, Tablets & Co. umgehen kannst.Wir nehmen dich mit in Themen wie erstes Handy, Klassenchat, Cybe

  1. 4d ago

    #20 "Mama, wer hat das Bild ins Internet gestellt?"

    Send us Fan Mail Ein neunjähriges Kind stolpert über ein Gecko-Bild im Internet und landet bei der großen Frage nach Privatsphäre und dem Recht am eigenen Bild. Wir zeigen, wie Medienbildung schon im Kleinkindalter beginnt und wie Eltern in echten Alltagssituationen ruhig und klar für ihre Kinder einstehen.  • eine Kinderfrage als Türöffner für Medienkompetenz und Privatsphäre  • warum Bilder im Netz „weltweit“ bedeuten und was das auslöst  • Recht am eigenen Bild als Kinderrecht von Geburt an  • Medienbildung lange vor Smartphone und Social Media  • warum viele Digital-Ideen in der Kita kognitiv überfordern  • Fotoalbum-Vergleich als starke Erklärung für Teilen und Weiterleiten  • Risiken rund um Screenshots, Verfremdung und Cybermobbing  • einfache Alltagspraxis: vor dem Fotografieren um Erlaubnis bitten  • Spielplatz-Szenario: andere Erwachsene respektvoll ansprechen  • warum Veränderung bei uns selbst anfängt und Generationenarbeit ist  Liebe Zuhörenden, wenn ihr einen Medienkurs oder eine Medienprojektwoche sponsern wollt, schreibt mir bitte. Folge uns gern auf Instagram unter @Handy, Herz und Hirn und schreibe uns deine Fragen und Themenwünsche als Nachricht oder du erreichst uns natürlich auch per E-Mail unter: handy.herz.hirn@viola-hoffmann.de Hier kommst du zu unseren einzelnen Internet Auftritten:  Steven: Instagram: @imhopserlaufWebsite: www.imhopserlauf.deViola: Instagram: @Viola HoffmannWebsite: http://www.gesund-digital-aufwachsen.de Wir freuen uns über deine Nachricht und dein Feedback! ☺️ Liebe Grüße, Steven und Viola

    38 min

  2. May 21

    #19 Steven sage mal... "Wie begleite ich mein Kind digital, ohne dass es ausgegrenzt wird?"

    Send us Fan Mail Steven und Viola beantworten die Hörerfrage, wie Eltern ohne frühe Medienfreigabe Zugehörigkeit sichern und Gruppendruck begegnen. Sie zeigen, wie klare Haltung, offene Gespräche und alltagstaugliche Alternativen Ausgrenzungsangst lösen und Kompetenzen stärken. • Risiken benennen: Mobbing, Grooming, Scams, Fakes  • Reality-Check statt Alarm: Was stimmt wirklich  • Haltung finden: begleiten statt verbieten  • Kinder ernst nehmen: Gefühle, Wünsche, Perspektiven  • Alternativen schaffen: Co-Use, Klassenchat-Regeln, Offline-Zeit  • Freundschaften stärken: Zugehörigkeit ohne Gerät  • Schrittweise Freigaben mit messbaren Meilensteinen  • Intuition nutzen und Werte klar kommunizieren Folge uns gern auf Instagram unter @Handy, Herz und Hirn und schreibe uns deine Fragen und Themenwünsche als Nachricht oder du erreichst uns natürlich auch per E-Mail unter: handy.herz.hirn@viola-hoffmann.de Hier kommst du zu unseren einzelnen Internet Auftritten:  Steven: Instagram: @imhopserlaufWebsite: www.imhopserlauf.deViola: Instagram: @Viola HoffmannWebsite: http://www.gesund-digital-aufwachsen.de Wir freuen uns über deine Nachricht und dein Feedback! ☺️ Liebe Grüße, Steven und Viola

    36 min

  3. May 14

    #18 Klare Medienregeln Trotz Trennung

    Send us Fan Mail Wir sprechen darüber, warum Medienregeln bei getrennt lebenden Eltern so schnell eskalieren und wie Kinder dabei zwischen zwei Haushalten zerrieben werden. Wir zeigen, wie ihr trotz unterschiedlicher Regeln handlungsfähig bleibt, euer Zuhause klar strukturiert und Kindern echte Alternativen zu Tablet und Konsole gebt.  • Unterschiedliche Medienregeln als Konfliktverstärker bei Trennung  • Best-Case: Erziehungspartnerschaft und gemeinsame Absprachen  • Realitätscheck: Ego, Verletzungen und Kinder als Verhandlungsmasse  • Fokus auf den eigenen Einflussbereich statt Kontrollkampf  • Regeln altersgerecht begründen und innere Klarheit behalten  • Begleitung beim Zocken statt „einfach laufen lassen“  • Alternativen schaffen, damit Kinder handlungsfähig bleiben  • Langeweile zulassen und Kreativität wieder anregen  • Wochenend-Eltern entlasten durch Planung und Ideenlisten  • Unterstützung von außen nutzen und passende Angebote finden  Hört euch die anderen Folgen an. Folge uns gern auf Instagram unter @Handy, Herz und Hirn und schreibe uns deine Fragen und Themenwünsche als Nachricht oder du erreichst uns natürlich auch per E-Mail unter: handy.herz.hirn@viola-hoffmann.de Hier kommst du zu unseren einzelnen Internet Auftritten:  Steven: Instagram: @imhopserlaufWebsite: www.imhopserlauf.deViola: Instagram: @Viola HoffmannWebsite: http://www.gesund-digital-aufwachsen.de Wir freuen uns über deine Nachricht und dein Feedback! ☺️ Liebe Grüße, Steven und Viola

    40 min

  4. May 7

    #17 Viola sag mal, ab welchem Alter sollten Kinder ein Handy bekommen?

    Send us Fan Mail Wir beantworten die Elternfrage, ab wann ein Kind ein Smartphone bekommen sollte, und warum eine reine Alterszahl selten die ganze Wahrheit ist. Wir zeigen, welche Erwachsenenthemen und echten Risiken über ein Smartphone plötzlich erreichbar werden und was bewusste Begleitung im Alltag konkret bedeutet.   • die Frage aus der Community: "Ab wann sollte ein Kind ein Smartphone bekommen? • „ab 18“ aus entwicklungspsychologischer Sicht 😳 • unbewusste Risiken durch TikTok wie Gewalt- und Kriegsvideos  • suchtähnliche Nutzungsmuster durch Smartphone und Social Media  • Drogenhandel über Snapchat und teils Instagram als reales Problem  • Online-Games, In-App-Käufe und Kostenfallen für Kinder  • problematische Profile und Inhalte rund um Waffen  • pädokriminelle Täter als zentrales Online-Risiko  • offline schützen wir konsequent, online müssen wir gezielt vorbereiten  Mach’s dir jetzt bequem und lass dich inspirieren.  Folge uns gern auf Instagram unter @Handy, Herz und Hirn und schreibe uns deine Fragen und Themenwünsche als Nachricht oder du erreichst uns natürlich auch per E-Mail unter: handy.herz.hirn@viola-hoffmann.de Hier kommst du zu unseren einzelnen Internet Auftritten:  Steven: Instagram: @imhopserlaufWebsite: www.imhopserlauf.deViola: Instagram: @Viola HoffmannWebsite: http://www.gesund-digital-aufwachsen.de Wir freuen uns über deine Nachricht und dein Feedback! ☺️ Liebe Grüße, Steven und Viola

    43 min

  5. Apr 30

    #16 Menschlichkeit und KI - wo geht die Reise hin?

    Send us Fan Mail Wir kommen zurück ans Mikro und merken sofort, wie schnell wir wieder mitten in den Fragen stecken, die Eltern im digitalen Alltag wirklich bewegen. Wir landen bei KI und Menschlichkeit und überlegen, warum echte Stimmen, echter Austausch und gute Lernformate gerade wichtiger werden.  • Ankommen im Podcast und warum unsere Gespräche oft schon vor der Aufnahme starten  • KI und Menschlichkeit als Spannungsfeld für Mediennutzung und Unterhaltung  • Beobachtung aus unserer Arbeit mit Eltern zu Online-Kursen und veränderter Nachfrage  • Unterschied zwischen Selbstlernformaten und Live-Kursen im Familienalltag  • Ausblick auf Beispiele aus der Gesellschaft und der Unterhaltungsbranche  Leute, wir haben Online-Produkte. Und ja ihr findet sie auf unseren Homepages.😉  Folge uns gern auf Instagram unter @Handy, Herz und Hirn und schreibe uns deine Fragen und Themenwünsche als Nachricht oder du erreichst uns natürlich auch per E-Mail unter: handy.herz.hirn@viola-hoffmann.de Hier kommst du zu unseren einzelnen Internet Auftritten:  Steven: Instagram: @imhopserlaufWebsite: www.imhopserlauf.deViola: Instagram: @Viola HoffmannWebsite: http://www.gesund-digital-aufwachsen.de Wir freuen uns über deine Nachricht und dein Feedback! ☺️ Liebe Grüße, Steven und Viola

    49 min

  6. Apr 23

    #15 - Steven sage mal... "Wie gelingt Medienerziehung, wenn Großeltern lockerer sind als wir?"

    Send us Fan Mail Wir nehmen eine brisante Hörerfrage: Wie gelingt Medienerziehung, wenn Großeltern lockerer sind als wir. Wir zeigen, wie klare Regeln, ein wertschätzendes Gespräch und einfache Alternativen den Familienfrieden stärken, ohne die eigenen Werte zu verraten. • Leitmotiv bewusst begleiten statt verbieten • Konflikt Großeltern vs Eltern bei Bildschirmzeit • Verantwortung der Eltern und Grenzen benennen • Gesprächsleitfaden mit Wertschätzung und Klarheit • Mediennutzungsvertrag als gemeinsamer Rahmen • Wissen zu Augen, Aufmerksamkeit, Selbstregulation • Rituale, Timer, Alternativen für Quality Time • Systemischer Blick: kleine Schritte, stabile Haltung • Ausblick auf Hörerfrage zu Ausgrenzung und Verbot Schreibt mal in die Kommentare: Hättet ihr Bock auf so einen Live-Call, wo ihr Fragen stellen könnt, ja oder nein? Folge uns gern auf Instagram unter @Handy, Herz und Hirn und schreibe uns deine Fragen und Themenwünsche als Nachricht oder du erreichst uns natürlich auch per E-Mail unter: handy.herz.hirn@viola-hoffmann.de Hier kommst du zu unseren einzelnen Internet Auftritten:  Steven: Instagram: @imhopserlaufWebsite: www.imhopserlauf.deViola: Instagram: @Viola HoffmannWebsite: http://www.gesund-digital-aufwachsen.de Wir freuen uns über deine Nachricht und dein Feedback! ☺️ Liebe Grüße, Steven und Viola

    26 min

  7. Apr 16

    #14 - Intuition statt Druck: Wie Eltern den Medienalltag gelassen steuern

    Send us Fan Mail Wir sprechen darüber, wie Eltern ihr Bauchgefühl als verlässlichen Kompass in der Medienerziehung nutzen. Anhand konkreter Alltagssituationen zeigen wir, wie Intuition, Wissen und klare Haltung zu stressärmeren Entscheidungen führen. • Intuition als erster Hinweis bei Medienfragen • Unterschied zwischen Unsicherheit, Angst und Komfortzone • Beispiel Essen mit Bildschirm und seine Folgen • kulturelle Hintergründe und Glaubenssätze verstehen • Motorik, Sinne und Entwicklung ohne Ablenkung stärken • Gruppendruck beim Kinderhandy souverän begegnen • innere Haltung, Werte und klare Sprache verankern • Beziehung und regelmäßige Gespräche mit dem Kind pflegen • Nachrichtenhype pausieren und Realität prüfen • kleine Schritte für weniger Stress und mehr Klarheit Schickt uns eure Story auf Instagram: Wann habt ihr zuletzt eurem Bauchgefühl vertraut und was ist daraus entstanden? Folge uns gern auf Instagram unter @Handy, Herz und Hirn und schreibe uns deine Fragen und Themenwünsche als Nachricht oder du erreichst uns natürlich auch per E-Mail unter: handy.herz.hirn@viola-hoffmann.de Hier kommst du zu unseren einzelnen Internet Auftritten:  Steven: Instagram: @imhopserlaufWebsite: www.imhopserlauf.deViola: Instagram: @Viola HoffmannWebsite: http://www.gesund-digital-aufwachsen.de Wir freuen uns über deine Nachricht und dein Feedback! ☺️ Liebe Grüße, Steven und Viola

    35 min

  8. Apr 9

    #13.1 Bonusfolge - Instagram Live, Mediensucht & Gewinnspiel

    Send us Fan Mail Wir ziehen ein ehrliches Zwischenfazit zu unserem Podcast und landen schnell bei einer Frage, die viele Familien gerade umtreibt: Woran erkennen wir Mediensucht und wie schützen wir Kinder, bevor digitaler Stress den Alltag übernimmt. Wir teilen konkrete Warnzeichen, ordnen Social Media und WhatsApp Risiken ein und erklären, warum Begleitung und Vorbild wichtiger sind als Schnellschüsse.  • Live-Podcast über Instagram und Austausch mit der Community  • Blick hinter die Kulissen: Aufwand, Rollenaufteilung und warum Content mehr Arbeit ist als viele denken  • Social Media Sucht als aktuelles Medienthema und warum Erwachsene mitbetroffen sind  • WhatsApp-Kanäle und Kinderprofile: unterschätzte Sichtbarkeit und fehlendes Risikobewusstsein  • Digitaler Stress durch asynchrone Kommunikation, Erwartungsdruck und permanente Erreichbarkeit  • Unterschied zwischen suchtartigem Verhalten, Mediensucht nach ICD-11 und Medienschädigung  • Fünf Indizien für problematische Nutzung: mehr Zeit, Schlaf kippt, starke Gereiztheit, Heimlichkeit, sozialer Rückzug  • Altersgrenzen ab 13 als Datenschutzthema und nicht als Inhaltsfreigabe  • Klassenchat auf WhatsApp: Sicherheitsfragen und aktuelle Entwicklungen rund um Verschlüsselung  Hört euch den Podcast an, lasst uns eine Fünf-Sterne-Bewertung da. Teilt den Podcast in eurer Story, im Status, in euren Netzwerken, schickt es an Freunde, wie auch immer, teilt das. Wenn ihr dies tut, wenn ihr teilt, dann markiert uns Handy, Herz und Hirn, den Kanal oder uns beide. Oder wenn es nicht über Instagram ist, dann schickt uns einen Screenshot. Die Teilnahme ist bis zum 21. April. Folge uns gern auf Instagram unter @Handy, Herz und Hirn und schreibe uns deine Fragen und Themenwünsche als Nachricht oder du erreichst uns natürlich auch per E-Mail unter: handy.herz.hirn@viola-hoffmann.de Hier kommst du zu unseren einzelnen Internet Auftritten:  Steven: Instagram: @imhopserlaufWebsite: www.imhopserlauf.deViola: Instagram: @Viola HoffmannWebsite: http://www.gesund-digital-aufwachsen.de Wir freuen uns über deine Nachricht und dein Feedback! ☺️ Liebe Grüße, Steven und Viola

    55 min
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