Handy, Herz & Hirn - für stressfreie Mediennutzung in der Familie

Steven Pfeiffer und Viola Hoffmann
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Zocken, scrollen, streamen – die Medienwelt unserer Kinder ist überall. Du möchtest dein Kind sicher durch den digitalen Dschungel begleiten, doch im stressigen Alltag fehlt dir oft die Zeit? Dann ist „Handy, Herz & Hirn“ genau richtig für dich.Wir, Viola Hoffmann (Gesund digital aufwachsen) und Steven Pfeiffer (Im Hopserlauf), arbeiten seit über 20 Jahren mit Kindern, Eltern und Fachkräften. Ab Februar 2026 sprechen wir jeden Donnerstag darüber, wie du im Familienalltag gelassen mit Smartphone, Tablets & Co. umgehen kannst.Wir nehmen dich mit in Themen wie erstes Handy, Klassenchat, Cybe

  1. 4D AGO

    #17 Viola sag mal, ab welchem Alter sollten Kinder ein Handy bekommen?

    Send us Fan Mail Wir beantworten die Elternfrage, ab wann ein Kind ein Smartphone bekommen sollte, und warum eine reine Alterszahl selten die ganze Wahrheit ist. Wir zeigen, welche Erwachsenenthemen und echten Risiken über ein Smartphone plötzlich erreichbar werden und was bewusste Begleitung im Alltag konkret bedeutet.   • die Frage aus der Community: "Ab wann sollte ein Kind ein Smartphone bekommen? • „ab 18“ aus entwicklungspsychologischer Sicht 😳 • unbewusste Risiken durch TikTok wie Gewalt- und Kriegsvideos  • suchtähnliche Nutzungsmuster durch Smartphone und Social Media  • Drogenhandel über Snapchat und teils Instagram als reales Problem  • Online-Games, In-App-Käufe und Kostenfallen für Kinder  • problematische Profile und Inhalte rund um Waffen  • pädokriminelle Täter als zentrales Online-Risiko  • offline schützen wir konsequent, online müssen wir gezielt vorbereiten  Mach’s dir jetzt bequem und lass dich inspirieren.  Folge uns gern auf Instagram unter @Handy, Herz und Hirn und schreibe uns deine Fragen und Themenwünsche als Nachricht oder du erreichst uns natürlich auch per E-Mail unter: handy.herz.hirn@viola-hoffmann.de Hier kommst du zu unseren einzelnen Internet Auftritten:  Steven: Instagram: @imhopserlaufWebsite: www.imhopserlauf.deViola: Instagram: @Viola HoffmannWebsite: http://www.gesund-digital-aufwachsen.de Wir freuen uns über deine Nachricht und dein Feedback! ☺️ Liebe Grüße, Steven und Viola

    43 min

  2. APR 30

    #16 Menschlichkeit und KI - wo geht die Reise hin?

    Send us Fan Mail Wir kommen zurück ans Mikro und merken sofort, wie schnell wir wieder mitten in den Fragen stecken, die Eltern im digitalen Alltag wirklich bewegen. Wir landen bei KI und Menschlichkeit und überlegen, warum echte Stimmen, echter Austausch und gute Lernformate gerade wichtiger werden.  • Ankommen im Podcast und warum unsere Gespräche oft schon vor der Aufnahme starten  • KI und Menschlichkeit als Spannungsfeld für Mediennutzung und Unterhaltung  • Beobachtung aus unserer Arbeit mit Eltern zu Online-Kursen und veränderter Nachfrage  • Unterschied zwischen Selbstlernformaten und Live-Kursen im Familienalltag  • Ausblick auf Beispiele aus der Gesellschaft und der Unterhaltungsbranche  Leute, wir haben Online-Produkte. Und ja ihr findet sie auf unseren Homepages.😉  Folge uns gern auf Instagram unter @Handy, Herz und Hirn und schreibe uns deine Fragen und Themenwünsche als Nachricht oder du erreichst uns natürlich auch per E-Mail unter: handy.herz.hirn@viola-hoffmann.de Hier kommst du zu unseren einzelnen Internet Auftritten:  Steven: Instagram: @imhopserlaufWebsite: www.imhopserlauf.deViola: Instagram: @Viola HoffmannWebsite: http://www.gesund-digital-aufwachsen.de Wir freuen uns über deine Nachricht und dein Feedback! ☺️ Liebe Grüße, Steven und Viola

    49 min

  3. APR 23

    #15 - Steven sage mal... Part 1

    Send us Fan Mail Wir nehmen eine brisante Hörerfrage: Wie gelingt Medienerziehung, wenn Großeltern lockerer sind als wir. Wir zeigen, wie klare Regeln, ein wertschätzendes Gespräch und einfache Alternativen den Familienfrieden stärken, ohne die eigenen Werte zu verraten. • Leitmotiv bewusst begleiten statt verbieten • Konflikt Großeltern vs Eltern bei Bildschirmzeit • Verantwortung der Eltern und Grenzen benennen • Gesprächsleitfaden mit Wertschätzung und Klarheit • Mediennutzungsvertrag als gemeinsamer Rahmen • Wissen zu Augen, Aufmerksamkeit, Selbstregulation • Rituale, Timer, Alternativen für Quality Time • Systemischer Blick: kleine Schritte, stabile Haltung • Ausblick auf Hörerfrage zu Ausgrenzung und Verbot Schreibt mal in die Kommentare: Hättet ihr Bock auf so einen Live-Call, wo ihr Fragen stellen könnt, ja oder nein? Folge uns gern auf Instagram unter @Handy, Herz und Hirn und schreibe uns deine Fragen und Themenwünsche als Nachricht oder du erreichst uns natürlich auch per E-Mail unter: handy.herz.hirn@viola-hoffmann.de Hier kommst du zu unseren einzelnen Internet Auftritten:  Steven: Instagram: @imhopserlaufWebsite: www.imhopserlauf.deViola: Instagram: @Viola HoffmannWebsite: http://www.gesund-digital-aufwachsen.de Wir freuen uns über deine Nachricht und dein Feedback! ☺️ Liebe Grüße, Steven und Viola

    26 min

  4. APR 16

    #14 - Intuition statt Druck: Wie Eltern den Medienalltag gelassen steuern

    Send us Fan Mail Wir sprechen darüber, wie Eltern ihr Bauchgefühl als verlässlichen Kompass in der Medienerziehung nutzen. Anhand konkreter Alltagssituationen zeigen wir, wie Intuition, Wissen und klare Haltung zu stressärmeren Entscheidungen führen. • Intuition als erster Hinweis bei Medienfragen • Unterschied zwischen Unsicherheit, Angst und Komfortzone • Beispiel Essen mit Bildschirm und seine Folgen • kulturelle Hintergründe und Glaubenssätze verstehen • Motorik, Sinne und Entwicklung ohne Ablenkung stärken • Gruppendruck beim Kinderhandy souverän begegnen • innere Haltung, Werte und klare Sprache verankern • Beziehung und regelmäßige Gespräche mit dem Kind pflegen • Nachrichtenhype pausieren und Realität prüfen • kleine Schritte für weniger Stress und mehr Klarheit Schickt uns eure Story auf Instagram: Wann habt ihr zuletzt eurem Bauchgefühl vertraut und was ist daraus entstanden? Wir verlosen:  👉3x den Online Kurs: “Das erste eigene Smartphone - so begleitest du dein Kind sicher und Bewusst” (Wert á 49€) Von Steven @imhopserlauf 
👉3x den Workshop: ”Smartphone Beziehungs-Check - Benutzt du dein Smartphone, oder benutzt es dich?” (Wert á 69€) von Viola @viola_hoffmann_ SO MACHST DU MIT: 1. Den Podcast "HANDY, HERZ & HIRN" auf deiner Lieblingsplattform hören🎧 2. Deine (5-Sterne)Bewertung da lassen ⭐️ ⭐️ ⭐ Folge uns gern auf Instagram unter @Handy, Herz und Hirn und schreibe uns deine Fragen und Themenwünsche als Nachricht oder du erreichst uns natürlich auch per E-Mail unter: handy.herz.hirn@viola-hoffmann.de Hier kommst du zu unseren einzelnen Internet Auftritten:  Steven: Instagram: @imhopserlaufWebsite: www.imhopserlauf.deViola: Instagram: @Viola HoffmannWebsite: http://www.gesund-digital-aufwachsen.de Wir freuen uns über deine Nachricht und dein Feedback! ☺️ Liebe Grüße, Steven und Viola

    37 min

  5. APR 9

    #13.1 Bonusfolge - Instagram Live, Mediensucht & Gewinnspiel

    Send us Fan Mail Wir ziehen ein ehrliches Zwischenfazit zu unserem Podcast und landen schnell bei einer Frage, die viele Familien gerade umtreibt: Woran erkennen wir Mediensucht und wie schützen wir Kinder, bevor digitaler Stress den Alltag übernimmt. Wir teilen konkrete Warnzeichen, ordnen Social Media und WhatsApp Risiken ein und erklären, warum Begleitung und Vorbild wichtiger sind als Schnellschüsse.  • Live-Podcast über Instagram und Austausch mit der Community  • Blick hinter die Kulissen: Aufwand, Rollenaufteilung und warum Content mehr Arbeit ist als viele denken  • Social Media Sucht als aktuelles Medienthema und warum Erwachsene mitbetroffen sind  • WhatsApp-Kanäle und Kinderprofile: unterschätzte Sichtbarkeit und fehlendes Risikobewusstsein  • Digitaler Stress durch asynchrone Kommunikation, Erwartungsdruck und permanente Erreichbarkeit  • Unterschied zwischen suchtartigem Verhalten, Mediensucht nach ICD-11 und Medienschädigung  • Fünf Indizien für problematische Nutzung: mehr Zeit, Schlaf kippt, starke Gereiztheit, Heimlichkeit, sozialer Rückzug  • Altersgrenzen ab 13 als Datenschutzthema und nicht als Inhaltsfreigabe  • Klassenchat auf WhatsApp: Sicherheitsfragen und aktuelle Entwicklungen rund um Verschlüsselung  Hört euch den Podcast an, lasst uns eine Fünf-Sterne-Bewertung da. Teilt den Podcast in eurer Story, im Status, in euren Netzwerken, schickt es an Freunde, wie auch immer, teilt das. Wenn ihr dies tut, wenn ihr teilt, dann markiert uns Handy, Herz und Hirn, den Kanal oder uns beide. Oder wenn es nicht über Instagram ist, dann schickt uns einen Screenshot. Die Teilnahme ist bis zum 21. April. Wir verlosen:  👉3x den Online Kurs: “Das erste eigene Smartphone - so begleitest du dein Kind sicher und Bewusst” (Wert á 49€) Von Steven @imhopserlauf 
👉3x den Workshop: ”Smartphone Beziehungs-Check - Benutzt du dein Smartphone, oder benutzt es dich?” (Wert á 69€) von Viola @viola_hoffmann_ SO MACHST DU MIT: 1. Den Podcast "HANDY, HERZ & HIRN" auf deiner Lieblingsplattform hören🎧 2. Deine (5-Sterne)Bewertung da lassen ⭐️ ⭐️ ⭐ Folge uns gern auf Instagram unter @Handy, Herz und Hirn und schreibe uns deine Fragen und Themenwünsche als Nachricht oder du erreichst uns natürlich auch per E-Mail unter: handy.herz.hirn@viola-hoffmann.de Hier kommst du zu unseren einzelnen Internet Auftritten:  Steven: Instagram: @imhopserlaufWebsite: www.imhopserlauf.deViola: Instagram: @Viola HoffmannWebsite: http://www.gesund-digital-aufwachsen.de Wir freuen uns über deine Nachricht und dein Feedback! ☺️ Liebe Grüße, Steven und Viola

    57 min

  6. APR 9

    #13 Der erste Gerichtsprozess zur Social-Media-Sucht: Meta und YouTube verurteilt

    Send us Fan Mail Wir ordnen ein bahnbrechendes US-Urteil ein, bei dem eine Jury YouTube und Meta für schuldig befindet, weil Plattform-Design Minderjährigen schaden kann. Wir verbinden die Fakten aus dem Prozess mit dem Familienalltag und zeigen, warum Beziehung, Medienbildung und klare Regeln zusammengehören. • Prozess in Los Angeles als Präzedenzfall rund um Social-Media-Sucht und Plattform-Design statt einzelner Inhalte  • Kaylees Nutzungsmuster als Warnsignal für Dopamin-Schleifen durch Scrollen, Notifications und algorithmische Verstärkung  • sieben Anklagepunkte und warum die Jury in allen Punkten Schuld sieht  • interne Dokumente, Whistleblower und die Bedeutung außergerichtlicher Einigungen  • zweiter großer Fall aus New Mexico mit Fokus auf Grooming, sexuelle Ausbeutung und unterlassene Maßnahmen  • Verantwortungsfrage aus Sicht von Jugendlichen: Content Creators, Plattformen, Eltern und Regulierung  • Elternüberforderung und warum wir trotzdem ins offene, wertfreie Gespräch mit Kindern gehen  • praktische Hilfe für sichere Einstellungen über www.medien-kindersicher.de  • „Philosophieren mit Kindern“ als Methode, um Denken, Imagination und Medienkompetenz zu stärken  Impuls der Woche:  Schreibt uns, geht mit uns ins Gespräch. Aber vor allen Dingen: Geht in das offene und wertfreie Gespräch mit euren Kindern.  Wir verlosen:  👉3x den Online Kurs: “Das erste eigene Smartphone - so begleitest du dein Kind sicher und Bewusst” (Wert á 49€) Von Steven @imhopserlauf 
👉3x den Workshop: ”Smartphone Beziehungs-Check - Benutzt du dein Smartphone, oder benutzt es dich?” (Wert á 69€) von Viola @viola_hoffmann_ SO MACHST DU MIT: 1. Den Podcast "HANDY, HERZ & HIRN" auf deiner Lieblingsplattform hören🎧 2. Deine (5-Sterne)Bewertung da lassen ⭐️ ⭐️ ⭐ Folge uns gern auf Instagram unter @Handy, Herz und Hirn und schreibe uns deine Fragen und Themenwünsche als Nachricht oder du erreichst uns natürlich auch per E-Mail unter: handy.herz.hirn@viola-hoffmann.de Hier kommst du zu unseren einzelnen Internet Auftritten:  Steven: Instagram: @imhopserlaufWebsite: www.imhopserlauf.deViola: Instagram: @Viola HoffmannWebsite: http://www.gesund-digital-aufwachsen.de Wir freuen uns über deine Nachricht und dein Feedback! ☺️ Liebe Grüße, Steven und Viola

    50 min

  7. APR 2

    #12 Was die Debatte um das Social-Media-Verbot wirklich braucht.

    Send us Fan Mail Wir nehmen die Debatte um ein Social-Media-Verbot ernst und sagen klar, warum Grenzen für Kinder und Jugendliche aus unserer Sicht sinnvoll sind. Gleichzeitig schauen wir auf die wenigen echten Vorteile, die Jugendlichen selbst nennen, und darauf, warum Begleitung und Medienbildung den Unterschied machen. • Diskussion um Altersgrenzen unter 14 oder unter 16 und warum die Frage mehr ist als Politik • entwicklungspsychologische Perspektive auf Nutzen und Risiken von Social Media • Handy-Abgabe in Schulklassen als Experiment und was „Entzugs“-Muster sichtbar macht • Zusammenhang von Bildschirmzeit, Bewegungsmangel, Motorik und gesunder Entwicklung • Social Media als Kontaktraum für isolierte Jugendliche und warum das trotzdem kippen kann • Positionen aus Politik, Bundesschülerkonferenz und Lehrkräfteverband plus Forderung nach Medienkompetenz • Vergleich mit Alkohol und Zigaretten als Jugendschutz-Logik und das Thema Durchsetzbarkeit • Fazit: Regulierung plus Begleitung statt reine Verbotsdebatte Wenn euch die Folge gefallen hat, liked diese Folge. Teilen, teilen. Teilt sie und überlegt, hey, wem könnte diese Folge vielleicht noch gefallen und schickt sie ihn einfach. Wir verlosen:  👉3x den Online Kurs: “Das erste eigene Smartphone - so begleitest du dein Kind sicher und Bewusst” (Wert á 49€) Von Steven @imhopserlauf 
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    31 min

  8. MAR 26

    #11 - Warum Drama bindet und wie wir unsere Aufmerksamkeit zurückholen

    Send us Fan Mail Wir sprechen über Wahrnehmung, Medien und warum Drama so oft unsere Aufmerksamkeit frisst. Wir zeigen einfache Wege, wie Familien Stress mit digitalen Medien senken und Kindern kritisches Denken beibringen. • Drama bindet, Freude befreit • Bahn-Story als Beispiel für gefühlte Kontrolle • Negativitätsbias und Rage-Bait in Feeds • Erwartungen prägen Erleben stärker als Fakten • KI, Deepfakes und der Blickwinkel eines Clips • Sehen statt deuten: Beobachtung vor Interpretation • Familienrituale für Fokus und Medienhygiene • Micro-Pausen zur Nervensystem-Regulation • Drei Prüffragen für Quellen und Kontext • Freude bewusst kultivieren trotz paralleler Krisen Wir verlosen:  👉3x den Online Kurs: “Das erste eigene Smartphone - so begleitest du dein Kind sicher und Bewusst” (Wert á 49€) Von Steven @imhopserlauf 
👉3x den Workshop: ”Smartphone Beziehungs-Check - Benutzt du dein Smartphone, oder benutzt es dich?” (Wert á 69€) von Viola @viola_hoffmann_ SO MACHST DU MIT: 1. Den Podcast "HANDY, HERZ & HIRN" auf deiner Lieblingsplattform hören🎧 2. Deine (5-Sterne)Bewertung da lassen ⭐️ ⭐️ ⭐ Folge uns gern auf Instagram unter @Handy, Herz und Hirn und schreibe uns deine Fragen und Themenwünsche als Nachricht oder du erreichst uns natürlich auch per E-Mail unter: handy.herz.hirn@viola-hoffmann.de Hier kommst du zu unseren einzelnen Internet Auftritten:  Steven: Instagram: @imhopserlaufWebsite: www.imhopserlauf.deViola: Instagram: @Viola HoffmannWebsite: http://www.gesund-digital-aufwachsen.de Wir freuen uns über deine Nachricht und dein Feedback! ☺️ Liebe Grüße, Steven und Viola

    36 min
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Zocken, scrollen, streamen – die Medienwelt unserer Kinder ist überall. Du möchtest dein Kind sicher durch den digitalen Dschungel begleiten, doch im stressigen Alltag fehlt dir oft die Zeit? Dann ist „Handy, Herz & Hirn“ genau richtig für dich.Wir, Viola Hoffmann (Gesund digital aufwachsen) und Steven Pfeiffer (Im Hopserlauf), arbeiten seit über 20 Jahren mit Kindern, Eltern und Fachkräften. Ab Februar 2026 sprechen wir jeden Donnerstag darüber, wie du im Familienalltag gelassen mit Smartphone, Tablets & Co. umgehen kannst.Wir nehmen dich mit in Themen wie erstes Handy, Klassenchat, Cybe

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