raw and real - der Podcast für Frauen, die selbstbestimmt leben möchten

Ruth Theuermann
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  • Self-Improvement

Willkommen bei raw&real - dem ehrlichen und authentischen Podcast für Frauen, die selbstbestimmt und erfüllt leben wollen. Hier sprechen wir über weibliche Selbstbestimmung statt über Selbstoptimierung. Hier geht es nicht um höher, schneller, weiter sondern um klarer, freier, echter. Hier lassen wir den Perfektionismus hinter uns und widmen uns der Leichtigkeit im Leben. Hier dürfen sich limiterende Glaubenssätze genauso auflösen wie veraltete Überzeugungen übers Frausein. Hier beginnt dein Raum für Transformation. Mein Ziel ist es, dir Mut zu machen und dir zu zeigen, was alles in dir steckt. Ruth Theuermann ist Expertin für weibliche Selbstbestimmung und bringt seit über 12 Jahren Frauen zu mehr Klarheit, Freiheit und Leichtigkeit in ihrem Leben. Instagram: instagram.com/ruththeuermann Youtube: youtube.com/@ruththeuermann Web: www.r-source.at

  1. 3d ago

    Staffel 2: #31: Was die Wut meiner Kinder in mir getriggert hat

    Was, wenn die Wut deines Kindes nicht nur dein Kind betrifft - sondern etwas in dir berührt, das endlich gesehen werden will? In dieser sehr persönlichen Episode von "raw and real" erzähle ich dir, warum mich die Wut meiner Kinder so lange getriggert hat - bis ich etwas Wichtiges verstanden habe. Die Emotionen meiner Kinder waren die größte Chance für mich, endlich alte Wunden heilen zu lassen. Und wie das geht, das erfahren all die Frauen, die ab 22. September mit mir auf die 6-wöchige MotherHEALing Reise gehen und bereit sind, wirklich etwas zu verändern. Für sich selbst und für ihre Kinder. Alle Infos dazu findest du hier: https://feminine-power.com/motherhealing/ Buche gerne dein kostenloses Infogespräch mit mir.

  2. Sep 6

    Staffel 2:#30 Geburtsverletzungen+ Inkontinenz dürfen kein Tabu mehr sein.Urogynäkologin Dr. Bodner

    "Ich dachte, damit muss ich jetzt einfach leben" Ein Satz, den viele Frauen irgendwann verinnerlicht haben, wenn sie ihn oft genug von ÄrztInnen gehört haben. Vor allem wenn es um Geburtsverletzungen, Inkontinenz nach Geburten oder Senkungsbeschwerden (Organsenkung) geht. Themen, die in der Medizin immer noch wenig Aufmerksamkeit finden, weil die Symptome zum einen nicht lebensbedrohlich sind. Und "man" damit ja gut leben kann. Welchen enormen Leidensdruck viele Frauen aber tagtäglich erleben, das wird dabei vollkommen igoriert. Dr. Bodner-Adler ist Urogynäkologin in Wien und hat sich genau auf diese Thematik - Beckenboden, Geburtsverletzungen, Inkontinenz und Senkungsbeschwerden - spezialisiert und unterstützt damit viele Frauen dabei, sich in ihrem eigenen Körper wieder wohl und sicher zu fühlen. In dieser Episode von "raw and real" erzählt sie: warum sie sich für die Urogynäkologie entschieden hat,welche operativen Möglichkeiten Frauen zur Verfügung stehen,welche Odyssey ihre Patientinnen oft hinter sich haben bevor sie zu ihr findenwarum sie vielen Frauen bereits zu einem völlig neuen Lebensgefühl verholfen hat.und weshalb es so wichtig ist, dieses Tabu zu brechen und zu informieren. Alle Infos zu Dr. Bodner-Adler findest du hier: https://gyn-sironaklinik.at/cmsms_doctor/dr-barbara-bodner-adler/ Wenn du eine Frau kennst, die von diesem Thema betroffen ist, bitte leite ihr diese Episode unbedingt weiter. Sharing is caring. Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermann Außerdem freue ich mich wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - danke für deine Zeit!

  3. Aug 30

    Staffel 2: #29 Wie dich die Beziehung zu deiner Mutter noch als erwachsene Frau beeinflusst

    Erkennst du dich darin wieder? Du bist eine erwachsene Frau, die voll im Leben steht. Verantwortung trägt. Vielleicht eine Familie managt. Entscheidungen trifft. Selbständig ist. Und dennoch: Wenn es um die Beziehung zu deiner Mutter geht, bist du ganz oft wieder das kleine Mädchen. Das versucht, Mama alles recht zu machen Das Angst hat, klare Grenzen zu setzen Das sich nach Anerkennung und Liebe sehnt. Damit bist du nicht alleine - so geht es sehr vielen Frauen. Denn die Beziehung zur eigenen Mutter prägt uns ein Leben lang. In dieser Folge sprechen wir heute deshalb über die Mutterwunde, aber auch über MotherHEALing. Denn Heilung beginnt nicht damit, dass wir unsere Vergangenheit ändern - sondern dass wir sie verstehen. Auf allen Ebenen. Wenn du spürst, dass sich alte Muster jetzt endlich ändern dürfen und die Beziehung zu deiner Mutter frei von Schuldzuweisungen und Vorwürfen werden darf, dann schau dir unbedingt mein 6-Wochen Programm MotherHEALing an. Wir starten am 22.9. und diese 6 Wochen sind eine Reise zu der erwachsenen Frau, die du wirklich sein möchtest: Frei, selbstbestimmt und selbstbewusst. Buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch Ich freu mich auf dich!

  4. Aug 23

    Staffel 2: #28 Wann deine Komfortzone gefährlich wird. Über den Mut, endlich dein Leben zu leben

    „Mut ist nichts, was wir erst lernen müssen. Mut ist etwas, an das wir uns erinnern dürfen.“ In dieser Episode von Raw+Real geht es um den Mut, die eigene Komfortzone zu verlassen und Entscheidungen zu treffen, auch wenn Angst dabei ist. Im Mittelpunkt steht die Frage, warum wir oft im Vertrauten bleiben, obwohl es uns nicht mehr guttut, und wie wir uns an unseren bereits gelebten Mut erinnern können. Ruth verbindet persönliche Erfahrungen mit einer klaren Einladung: nicht auf perfekte Sicherheit zu warten, sondern den nächsten Schritt zu gehen. Es geht um innere Wahrheit, Vertrauen, und darum, wie kleine und große mutige Entscheidungen das Leben verändern können. mich, wenn ich fünf oder zehn Jahre bleibe? Kapitel 00:00 - Mut als Beginn von Veränderung 00:37 - Wo das Leben nicht mehr stimmig ist 01:32 - Die Angst vor dem Scheitern 02:14 - Warum Mut gerade jetzt wichtig ist 03:24 - Rückblick auf die eigenen mutigen Momente 04:32 - Mit 16 für ein Auslandssemester in die USA 06:06 - Worst-Case-Denken als größte Bremse 08:05 - Die Tür, die dein Leben verändert 09:28 - Was Stillstand dich wirklich kostet 10:32 - „Irgendwann“ als gefährliches Aufschieben 11:21 - Warum die Komfortzone oft nur vertraut ist 12:19 - Keine Garantie, aber der nächste Schritt 13:15 - Der Sprung in die Selbstständigkeit 14:08 - Mut trotz Angst und Unsicherheit 15:08 - Die Hausgeburt als Schritt ins Unbekannte 17:08 - Vertrauen statt totale Kontrolle 18:39 - Was würdest du tun, wenn du keine Angst hättest? 19:29 - Den eigenen Mut im Rückblick erkennen 21:45 - Mut als Erinnerung an deine Kraft 23:33 - Kleine Schritte außerhalb der Komfortzone 24:37 - Mut kann weich, verletzlich und liebevoll sein 25:30 - Die Komfortzone als Ausgangspunkt, nicht als Zuhause 26:33 - Die Frage nach dem „Warum“ und dem „Wofür“ 27:41 - Das Leben ist nicht gegen dich 28:54 - Eine Tür öffnen, obwohl die Angst bleibt 29:26 - Die wichtigste Erinnerung: Du bist mutiger als du denkst Teile diese Folge gerne mit einer Frau, die gerade Mut braucht für ihren nächsten Schritt. Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermann Außerdem freue ich mich wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - danke für deine Zeit!

  5. Aug 2

    Staffel 2:#27 Warum ich meinen Körper heute mehr mag als mit 20 und was mir dabei geholfen hat.

    Kennst du dieses Gefühl, in den Spiegel zu schauen und nur das zu sehen, was du verändern möchtest? Dann bist du damit nicht alleine- denn so geht es fast jeder Frau irgendwann in ihrem Leben. Oft aber auch ihr ganzes Leben lang. In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, warum wir Frauen so oft glauben nicht schön genug zu sein und weshalb unser Körper nie nie nie wirklich das Problem ist. Außerdem erzähle ich dir, warum ich meinen Körper heute mit 43 viel mehr liebe als mit 20 und was mir dabei geholfen hat. Teile diese Folge gerne mit einer Frau, die endlich beginnen darf, sich selbst in ihrer wahren Schönheit zu sehen. Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermann Außerdem freue ich mich wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - danke für deine Zeit!

  6. Jul 19

    Staffel 2: #26 "Was denken die bloß über mich?" - Wie du dich von der Meinung anderer befreist

    Was denken die anderen nur über mich? Kann ich das wirklich machen? Was, wenn ich dafür bewertet werde? Oder sogar ausgeschlossen? Einer der größten inneren Bremsen für unser selbstbestimmtes Leben ist die Angst vor der Meinung anderer Menschen. In dieser Episode erfährst du: warum die Meinung anderer so machtvoll istwie die Angst vor Ablehnung unser Verhalten beeinflusstworan du erkennst, dass du dich zu sehr am Außen orientierstpraktische Impulse um mutiger für dich selbst und deine Entscheidungen einzustehen. Diese Folge ist für alle Frauen, die sich mehr Leichtigkeit, Freiheit und Selbstbestimmung in ihrem Leben wünschen. Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermann Wenn dir diese Episode gefällt, freue ich mich sehr wenn du sie mit einem Menschen teilst, der sie gerade hören sollte. Außerdem freue ich mich wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - danke für deine Zeit!

  7. Jul 12

    Staffel 2: #25: 5 Zeichen dass du dich selbst als Frau verloren hast - und wie du zurück findest!

    Viele Frauen verlieren sich nicht plötzlich — sie verlieren sich leise, Stück für Stück, zwischen Verantwortung, Erwartungen und dem ständigen Funktionieren. Wenn du dich manchmal fragst, wer du eigentlich noch bist, dann ist das kein Versagen. Es ist ein Zeichen, dass du wieder bei dir ankommen darfst.Selbstvertrauen beginnt dort, wo du dir wieder beginnst selbst zuzuhören und zu glauben. Selbstfürsorge beginnt dort, wo du dich selbst nicht mehr übergehst.Sondern dich so ernst nimmst, wie du anderen nehmen würdest. #rawandreal #selbstvertrauen #selbstfürsorge #muttersein #frausein #boundaries #selfworth #podcastdeutsch

  8. Jul 5

    Staffel 2: #24 Kannst du jemals scheitern?

    "Ich will niemandem zur Last fallen". Einer der häufigsten Sätze von Frauen. Bedeutet: Ich will für niemanden zu viel sein! Und deshalb lernen wir schon sehr früh, uns zurückzunehmen. Schon als Mädchen nicht zu laut zu sein. Oder zu wütend. Zu fordernd. Zu emotional. Aber woher genau kommt diese Angst?Wie beeinflusst sie unser Leben?Und warum dürfen wir endlich beginnen, diese Geschichte, die wir über uns geglaubt haben, endlich zu hinterfragen? Kannst du überhaupt jemals scheitern? Diese Frage stelle ich ganz bewusst zum Ferienbeginn in Österreich, zu dem tausende SchülerInnen gerade ihr Zeugnis bekommen haben. Und einige von ihnen das Gefühl haben, sie hätten versagt oder wären in der Schule gescheitert. Aber was, wenn Scheitern gar nicht das ist, wofür wir es halten? In dieser Folge von "raw and real" sprechen wir darüber woher die Angst vorm Scheitern oft kommt, warum sie tief in uns verankert ist und wie sie uns immer wieder davon abhalten kann, unser Leben wirklich selbstbestimmt zu leben. Du erfährst weshalb jeder vermeintliche Rückschlag die Chance deines Lebens sein kann und warum du in Wahrheit nicht wirklich scheitern kannst. Wenn dich diese Folge berührt hat, dann teile sie gerne mit einer Frau, die gerade den nächsten Schritt in ihrem Leben fürchtet oder Angst hat, zu scheitern. Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermann Ich freue mich, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest. Danke für deinen Support!

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