raw and real - der Podcast für Frauen, die selbstbestimmt leben möchten

Ruth Theuermann
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  • Self-Improvement

Willkommen bei raw&real - dem ehrlichen und authentischen Podcast für Frauen, die selbstbestimmt und erfüllt leben wollen. Hier sprechen wir über weibliche Selbstbestimmung statt über Selbstoptimierung. Hier geht es nicht um höher, schneller, weiter sondern um klarer, freier, echter. Hier lassen wir den Perfektionismus hinter uns und widmen uns der Leichtigkeit im Leben. Hier dürfen sich limiterende Glaubenssätze genauso auflösen wie veraltete Überzeugungen übers Frausein. Hier beginnt dein Raum für Transformation. Mein Ziel ist es, dir Mut zu machen und dir zu zeigen, was alles in dir steckt. Ruth Theuermann ist Expertin für weibliche Selbstbestimmung und bringt seit über 12 Jahren Frauen zu mehr Klarheit, Freiheit und Leichtigkeit in ihrem Leben. Instagram: instagram.com/ruththeuermann Youtube: youtube.com/@ruththeuermann Web: www.r-source.at

  1. 2d ago

    Staffel 2: #35 Wohin dich dein Visionboard bringen kann

    Hast du schon mal dein ganz persönliches Visionboard gestaltet? Und: hast du dabei deinen Verstand genützt oder deine Intuition? In dieser Episode von raw and real erzähle ich dir, warum ich seit 10 Jahren Visionboards mache und was ich in dieser Zeit gelernt habe: warum meine Visionboards keine "Ich will"- Boards mehr sindwie eine Vision dir in Zeiten von Veränderung helfen kannwarum ich meinem Verstand nicht mehr die Führung überlasseweshalb ich meine Visionboards immer erst später versteheWenn du spürst, dass du endlich mal ein Visionboard haben möchtest, das nicht limitiert ist von dem, was sich dein Kopf vorstellen kann - sondern von dem, was wirklich alles möglich ist, dann lasse dir meinen Online Visionboard Workshop am 24. November auf keinen Fall entgehen. Denn dieses Visionboard hat die Kraft, dein Leben in eine neue Richtung zu lenken - ich spreche aus 10 jähriger Erfahrung :-) Alle Infos findest du auch unter www.r-source.at/visionboard-workshop und instagram.com/ruththeuermann

  2. Oct 2

    Staffel 2: #34 Wie du wieder für dein Leben brennst

    Wann hast du zuletzt so richtig tiefe Begeisterung für etwas gespürt? Wann hast du dich erinnert: Dafür bin ich hier? Wann hast du vollkommen die Zeit um dich vergessen? In dieser Folge geht es darum, wie du dein inneres Feuer wiederentdecken kannst und warum du dazu nicht mal so viel verändern musst. Wenn du spürst: Ich brauche jemanden, der mit mir den ersten Schritt geht, dann bin ich gerne für dich da. Kapitel 00:00 Wann hast du dich das letzte Mal lebendig gefühlt? 02:24 Der Alltag vieler Frauen: Funktionieren im Alltag 04:21 Funktionieren versus echtes Leben: Wo ist das Feuer? 07:27 Was hat dir als Kind Freude gemacht? 10:07 Die Kraft der Erinnerung: Was war deine Leidenschaft? 13:25 Energiequellen: Was gibt dir Kraft, was raubt sie? 16:43 Routinen für das eigene Wohlbefinden schaffen 19:15 Das Lebensfeuer nicht als Luxus sehen 22:24 Deine Lebensenergie wiederentdecken 23:28 Warum dein Lebensfeuer essenziell ist 24:52 Abschluss: Dein Feuer zum Brennen bringen Teile diese Folge gerne mit einer Frau, die gerade ihr inneres Feuer vermisst. Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann ,  www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermann Außerdem freue ich mich wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - danke für deine Zeit!

  3. Sep 27

    Staffel 2: #33 Ich liebe meine Kinder, aber bereue meine Mutterschaft. piepmadame Wiebke Schenter

    In dieser Episode von raw and real mit Influencerin Wiebke Schenter, auf instagram bekannt als piepmadame, geht es um ein großes Tabuthema: Regretting motherhood. Also: Die Mutterschaft zu bereuen und die eigenen Kinder trotzdem zu lieben. Geht das denn? Gemeinsam sprechen Ruth und Wiebke über den Druck, dem Mütter in unserer Gesellschaft ausgesetzt sind, über Überforderung und Erschöpfungsdepression – und darüber, was Frauen brauchen, um sich in der Mutterschaft selbst nicht zu verlieren. Kapitel : 00:00 – Regretting Motherhood als gesellschaftliches Tabu 00:47 – Wiebkes Offenheit und die Community auf Instagram 01:38 – Echtheit statt perfekter Mutterschaft 03:09 – Kinder lieben und die Mutterrolle ablehnen 05:02 – Die Zeit nach der zweiten Geburt und der Beginn der Pandemie 06:53 – Wut, Überforderung und Erschöpfungsdepression 07:42 – Reaktionen aus dem persönlichen Umfeld 10:07 – Warum Mütter sich keine Erleichterung erlauben dürfen 11:23 – Gesellschaftliche Bilder von Mutterschaft 15:03 – Depression, Medikamente und Vorurteile 16:50 – Unterstützung als wichtiger Schutz vor Erschöpfung 17:57 – Wie die Krise das Familiensystem verändert hat 19:43 – Panikattacken und übersehene Warnzeichen 21:18 – Funktionieren im Alltag und die eigenen Grenzen 22:29 – Laufen als Teil von Wiebkes Therapie 23:58 – Krafttraining und das Erleben eigener Stärke 26:12 – Körperveränderungen und ein neues Lebensgefühl 28:52 – Erste Schritte, um eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen 30:46 – Kleine Möglichkeiten für Zeit und Raum für sich selbst 32:57 – Warum es auch der Mutter gut gehen muss 34:49 – Perspektiven für Frauen vor der Entscheidung für Kinder 36:26 – Der Wert ehrlichen Austauschs unter Müttern Alle Infos zu Piepmadame findest du hier: instagram.com/piepmadame Ihren Account pumpupthepiep hier: instagram.com/pumpupthepiep Ihr Buch "Ich liebe meine Kinder, aber..." findest du hier Teile diese Folge gerne mit einer Frau, die gerade an sich selbst als Mutter zweifelt. Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermann Außerdem freue ich mich wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - danke für deine Zeit!

  4. Sep 18

    Staffel 2: #32: Warum muss es erst weh tun?

    Warum warten wir so oft, bis es wirklich nicht mehr geht? Warum hören wir leise Signale unseres Körpers oder unserer Seele erst dann, wenn sie zu einem lauten Schmerz geworden sind? In dieser Folge von "raw and real" geht es genau darum. "Ich schaffe das schon noch". "Ich kann das noch aushalten". Ok, gut. Aber: Musst du? Wir spüren, dass etwas nicht stimmt - und machen trotzdem weiter. Und ich erzähle dir in dieser Episode warum das so ist. Spoiler: Du musst nicht erst am Ende sein, um mit etwas neu zu beginnen. Du darfst dich JETZT wichtig nehmen. Und vielleicht ist mein neues Programm MotherHEALing genau der Schritt, den du dazu brauchst. Wir starten am 22.9. - ich freu mich wenn du noch dazu kommst: https://feminine-power.com/motherhealing/

  5. Sep 11

    Staffel 2: #31: Was die Wut meiner Kinder in mir getriggert hat

    Was, wenn die Wut deines Kindes nicht nur dein Kind betrifft - sondern etwas in dir berührt, das endlich gesehen werden will? In dieser sehr persönlichen Episode von "raw and real" erzähle ich dir, warum mich die Wut meiner Kinder so lange getriggert hat - bis ich etwas Wichtiges verstanden habe. Die Emotionen meiner Kinder waren die größte Chance für mich, endlich alte Wunden heilen zu lassen. Und wie das geht, das erfahren all die Frauen, die ab 22. September mit mir auf die 6-wöchige MotherHEALing Reise gehen und bereit sind, wirklich etwas zu verändern. Für sich selbst und für ihre Kinder. Alle Infos dazu findest du hier: https://feminine-power.com/motherhealing/ Buche gerne dein kostenloses Infogespräch mit mir.

  6. Sep 6

    Staffel 2:#30 Geburtsverletzungen+ Inkontinenz dürfen kein Tabu mehr sein.Urogynäkologin Dr. Bodner

    "Ich dachte, damit muss ich jetzt einfach leben" Ein Satz, den viele Frauen irgendwann verinnerlicht haben, wenn sie ihn oft genug von ÄrztInnen gehört haben. Vor allem wenn es um Geburtsverletzungen, Inkontinenz nach Geburten oder Senkungsbeschwerden (Organsenkung) geht. Themen, die in der Medizin immer noch wenig Aufmerksamkeit finden, weil die Symptome zum einen nicht lebensbedrohlich sind. Und "man" damit ja gut leben kann. Welchen enormen Leidensdruck viele Frauen aber tagtäglich erleben, das wird dabei vollkommen igoriert. Dr. Bodner-Adler ist Urogynäkologin in Wien und hat sich genau auf diese Thematik - Beckenboden, Geburtsverletzungen, Inkontinenz und Senkungsbeschwerden - spezialisiert und unterstützt damit viele Frauen dabei, sich in ihrem eigenen Körper wieder wohl und sicher zu fühlen. In dieser Episode von "raw and real" erzählt sie: warum sie sich für die Urogynäkologie entschieden hat,welche operativen Möglichkeiten Frauen zur Verfügung stehen,welche Odyssey ihre Patientinnen oft hinter sich haben bevor sie zu ihr findenwarum sie vielen Frauen bereits zu einem völlig neuen Lebensgefühl verholfen hat.und weshalb es so wichtig ist, dieses Tabu zu brechen und zu informieren. Alle Infos zu Dr. Bodner-Adler findest du hier: https://gyn-sironaklinik.at/cmsms_doctor/dr-barbara-bodner-adler/ Wenn du eine Frau kennst, die von diesem Thema betroffen ist, bitte leite ihr diese Episode unbedingt weiter. Sharing is caring. Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermann Außerdem freue ich mich wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - danke für deine Zeit!

  7. Aug 30

    Staffel 2: #29 Wie dich die Beziehung zu deiner Mutter noch als erwachsene Frau beeinflusst

    Erkennst du dich darin wieder? Du bist eine erwachsene Frau, die voll im Leben steht. Verantwortung trägt. Vielleicht eine Familie managt. Entscheidungen trifft. Selbständig ist. Und dennoch: Wenn es um die Beziehung zu deiner Mutter geht, bist du ganz oft wieder das kleine Mädchen. Das versucht, Mama alles recht zu machen Das Angst hat, klare Grenzen zu setzen Das sich nach Anerkennung und Liebe sehnt. Damit bist du nicht alleine - so geht es sehr vielen Frauen. Denn die Beziehung zur eigenen Mutter prägt uns ein Leben lang. In dieser Folge sprechen wir heute deshalb über die Mutterwunde, aber auch über MotherHEALing. Denn Heilung beginnt nicht damit, dass wir unsere Vergangenheit ändern - sondern dass wir sie verstehen. Auf allen Ebenen. Wenn du spürst, dass sich alte Muster jetzt endlich ändern dürfen und die Beziehung zu deiner Mutter frei von Schuldzuweisungen und Vorwürfen werden darf, dann schau dir unbedingt mein 6-Wochen Programm MotherHEALing an. Wir starten am 22.9. und diese 6 Wochen sind eine Reise zu der erwachsenen Frau, die du wirklich sein möchtest: Frei, selbstbestimmt und selbstbewusst. Buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch Ich freu mich auf dich!

  8. Aug 23

    Staffel 2: #28 Wann deine Komfortzone gefährlich wird. Über den Mut, endlich dein Leben zu leben

    „Mut ist nichts, was wir erst lernen müssen. Mut ist etwas, an das wir uns erinnern dürfen.“ In dieser Episode von Raw+Real geht es um den Mut, die eigene Komfortzone zu verlassen und Entscheidungen zu treffen, auch wenn Angst dabei ist. Im Mittelpunkt steht die Frage, warum wir oft im Vertrauten bleiben, obwohl es uns nicht mehr guttut, und wie wir uns an unseren bereits gelebten Mut erinnern können. Ruth verbindet persönliche Erfahrungen mit einer klaren Einladung: nicht auf perfekte Sicherheit zu warten, sondern den nächsten Schritt zu gehen. Es geht um innere Wahrheit, Vertrauen, und darum, wie kleine und große mutige Entscheidungen das Leben verändern können. mich, wenn ich fünf oder zehn Jahre bleibe? Kapitel 00:00 - Mut als Beginn von Veränderung 00:37 - Wo das Leben nicht mehr stimmig ist 01:32 - Die Angst vor dem Scheitern 02:14 - Warum Mut gerade jetzt wichtig ist 03:24 - Rückblick auf die eigenen mutigen Momente 04:32 - Mit 16 für ein Auslandssemester in die USA 06:06 - Worst-Case-Denken als größte Bremse 08:05 - Die Tür, die dein Leben verändert 09:28 - Was Stillstand dich wirklich kostet 10:32 - „Irgendwann“ als gefährliches Aufschieben 11:21 - Warum die Komfortzone oft nur vertraut ist 12:19 - Keine Garantie, aber der nächste Schritt 13:15 - Der Sprung in die Selbstständigkeit 14:08 - Mut trotz Angst und Unsicherheit 15:08 - Die Hausgeburt als Schritt ins Unbekannte 17:08 - Vertrauen statt totale Kontrolle 18:39 - Was würdest du tun, wenn du keine Angst hättest? 19:29 - Den eigenen Mut im Rückblick erkennen 21:45 - Mut als Erinnerung an deine Kraft 23:33 - Kleine Schritte außerhalb der Komfortzone 24:37 - Mut kann weich, verletzlich und liebevoll sein 25:30 - Die Komfortzone als Ausgangspunkt, nicht als Zuhause 26:33 - Die Frage nach dem „Warum“ und dem „Wofür“ 27:41 - Das Leben ist nicht gegen dich 28:54 - Eine Tür öffnen, obwohl die Angst bleibt 29:26 - Die wichtigste Erinnerung: Du bist mutiger als du denkst Teile diese Folge gerne mit einer Frau, die gerade Mut braucht für ihren nächsten Schritt. Folge mir für mehr raw+real Inspiration auf instagram.com/ruththeuermann , www.r-source.at und https://www.youtube.com/@ruththeuermann Außerdem freue ich mich wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - danke für deine Zeit!

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