raw and real - der Podcast für Frauen, die selbstbestimmt und erfüllt leben möchten

Ruth Theuermann
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  • SELF-IMPROVEMENT

Willkommen bei raw&real - dem ehrlichen und authentischen Podcast für Frauen, die selbstbestimmt und erfüllt leben wollen. Hier sprechen wir über weibliche Selbstbestimmung statt über Selbstoptimierung. Hier geht es nicht um höher, schneller, weiter sondern um klarer, freier, echter. Hier lassen wir den Perfektionismus hinter uns und widmen uns der Leichtigkeit im Leben. Hier dürfen sich limiterende Glaubenssätze genauso auflösen wie veraltete Überzeugungen übers Frausein. Hier beginnt dein Raum für Transformation. Mein Ziel ist es, dir Mut zu machen und dir zu zeigen, was alles in dir steckt. Ruth Theuermann ist Expertin für weibliche Selbstbestimmung und bringt seit über 12 Jahren Frauen zu mehr Klarheit, Freiheit und Leichtigkeit in ihrem Leben. Instagram: @ruththeuermann Youtube: @ruththeuermann

  1. 3D AGO

    Staffel 2: #5 10 Minuten Meditation für mehr Energie und klare Grenzen

    Hast du manchmal das Gefühl, eigentlich grundlos energieleer zu sein, obwohl du gar nicht viel gemacht hast? Als wäre deine Energie irgendwo im Außen verloren gegangen. Diese wirkungsvolle 10 - Minuten Meditation hilft dir: dich wieder in deinem Körper zu verankerndeine eigenen Grenzen sanft wahrzunehmendich besser zu spürendeine Energie wieder bewusst zu dir zurückzuholen. Ideal für alle Frauen, die Schwierigkeiten haben Grenzen zu setzensich erschöpft fühlenwieder mehr bei sich selbst ankommen wollenden Gedankenkreisel stoppen möchten Wenn dir diese Episode gefällt, freue ich mich über dein Like. Abonniere meinen Podcast am Besten, damit du keine Folge mehr verpasst. Und teile diese Episode auch gerne mit einer Frau, die gerade mehr Energie braucht. Sharing is caring! Erzähle mir gerne in den Kommentaren, wie es dir mit dem Thema Grenzen setzen geht. Mehr Inspiration findest du auf: instagram.com/ruththeuermann und yotube/ruththeuermann

    12 min

  2. FEB 8

    Staffel 2: #4: Der Glaubenssatz, der so viele Frauen noch limitiert

    In dieser Episode von "raw and real" erfährst du, welcher Glaubenssatz so viele Frauen - und vielleicht auch dich - in ihrem Leben einschränkt und zurückhält. Und wie du aus dieser Programmierung bewusst aussteigen kannst - um wieder zu spüren: Genauso wie du bist, bist du vollkommen genug! Kapitel: 00:00 Der Glaube nicht gut genug zu sein.06:05 Der Einfluß von außen11:45 Innere Überzeugungen verändern. Ich freue mich sehr, wenn du diese Episode mit jemandem teilst, der gerade dieses Wissen brauchen kann. Teile gerne auch deine Erfahrungen mit mir in den Kommentaren. Ich freue mich sehr, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - damit er für viele Menschen sichtbar wird. Folge mir gerne auf Instagram für mehr Inspiration: instagram.com/ruththeuermann Danke!

    18 min

  3. FEB 1

    Staffel 2: #3 "Die Pubertät meiner Kinder brachte mich in meine Selbstbestimmung"- Ines Berger

    In dieser Episode meines Podcasts "raw & real" spreche ich mit Pubertätsexpertin und Pädagogin Ines Berger über das Thema Selbstbestimmung und wie die Wurzeln dafür in unserer Autonomiephase mit 2 Jahren bzw. in unserer Pubertät gelegt werden. Ines erzählt, wie sie selbst durch die Pubertät ihrer Kinder in ihre wahre Selbstbestimmung gefunden hat und gibt Tipps, wie wir als Eltern junge Erwachsene in ein selbstbestimmtes Leben begleiten können. Dazu erläutert sie auch die jüngsten Ergebnisse der Gehirnforschung. Eine Folge, die alle Eltern hören sollten. Mehr zu Ines Berger und ihrem wertvollen Angebot für Eltern und Teenager findest du hier: Onlinekurs „Das 1x1 der Pubertät“: https://inesberger.kartra.com/page/onlinekurs-1x1-der-pubertaet/ www.inesberger.at Instagram: instagram.com/inesberger_pubertaetsexpertin Facebook: https://www.facebook.com/inesberger.at youTube: https://www.youtube.com/@inesbergerpubertaetsexpert1878 Kapitel: 00:00 Einführung in Selbstbestimmung und Lebensphasen 10:04 Die Rolle der Autonomie in der Erziehung 14:53 Empathie und Selbstbestimmung im Kindesalter 20:04 Fehlerkultur und persönliche Entwicklung 24:43 Vergleich und individuelle Entwicklung 34:11 Umgang mit Ängsten und Gedanken 44:15 Elternschaft als Lernprozess Ich freue mich sehr, wenn du diese Episode mit jemandem teilst, der gerade dieses Wissen brauchen kann. Teile gerne auch deine Erfahrungen mit mir in den Kommentaren. Ich freue mich sehr, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - damit er für viele Menschen sichtbar wird. Folge mir gerne auf Instagram für mehr Inspiration: instagram.com/ruththeuermann Danke!

    47 min

  4. JAN 25

    Staffel 2: #2 "Spiritualität? Brauche ich nicht!" Und wie ich heute darüber denke.

    In dieser sehr bewegenden Folge erzähle ich dir wie mir das Leben in einem sehr dramatischen Moment die Augen - oder besser meine Seele - für meinen spirituellen Zugang geöffnet hat. Als mein Verstand nur noch in der Angst war, spürte ich für mich: Da gibt es noch mehr. Was das für mein ganzes Leben verändert hat und wie ich heute "Spiritualität mit Hausverstand" lebe, erzähle ich dir in dieser Episode von raw and real - dem ehrlichen und authentischen Podcast für alle Frauen, die selbstbestimmt und erfüllt leben wollen. Kapitel 00:00 Die Bedeutung von Spiritualität05:26 Integration von Spiritualität im Alltag Wenn dir mein Podcast gefällt, dann abonniere ihn bitte, teile ihn und bewerte ihn für mehr Sichtbarkeit. Danke!

    10 min

  5. JAN 18

    Staffel 2: #1 Comeback Folge: Mein Weg zurück zum Podcast

    Nach genau fünf Jahren Pause ist raw & real zurück – der Podcast für dein selbstbestimmtes, erfülltes Leben als Frau. Keine Selbstoptimierung, kein Druck, sondern echte Transformation, Leichtigkeit und Authentizität In dieser sehr persönlichen Eröffnungsfolge erzähle ich dir: - Warum mein Flow vor 5 Jahren plötzlich weg war und ich den Podcast pausieren musste - Was in den letzten fünf Jahren wirklich in meinem Leben & Business passiert ist - Wie ich gelernt habe, Veränderungen ernst zu nehmen statt „durchzuziehen“ - Warum wir Frauen zyklisch leben – und wie das auch unsere Projekte & Kreativität beeinflusst - Was mich jetzt wieder total beflügelt hat, den Podcast neu zu starten - Kapitel 00:00 Einleitung 00:28 Meine Transformationsreise 04:42 Veränderungen erkennen und Priorisieren 08:39 Ein neues Kapitel beginnt 08:59 Zyklisch Leben und wenn die Kreativität fließt Kennst du das auch? Erzähle mir gerne in den Kommentaren davon!

    10 min

  6. 09/03/2021

    # 98 Wie mich meine Berufung gefunden hat

    Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

    13 min

  7. 07/16/2021

    #97 Wie man mit Kindern die Welt bereist. Interview mit Jenny von travel_baby

    Jennys 5 - Jähriger Sohn Nunu hat mittlerweile 70 Länder dieser Welt bereist, seine 2- jährige Schwester ist am Besten Weg dorthin. In diesem Interview erzählt Jenny, wie es dazu kam und warum sie ihren Reiseblog nunu-reist.at gestartet hat. Sie spricht darüber, warum sie nie Angst hatte mit ihrem Kind auch allein zu verreisen, wie sie dieses Lebensmodell als Familie umsetzen und finanzieren können und warum auch Corona sie nicht davon abhalten kann, weiter die Welt zu entdecken. Außerdem erklärt sie, wie sie als 4 köpfige Familie mit einem Gepäckstück auskommen und welche ihre absoluten Reise- Highlights bis jetzt waren. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

    1h 1m

  8. 07/02/2021

    #96 Die selbstverständlichste Sache der Welt: Atmen. Interview mit Bestsellerautorin Jessica Braun

    In der heutigen Episode geht es um die selbstverständlichste Sache der Welt. Und nein, es ist nicht Sex. Es ist: Atmen! Wie sehr warten wir bei der Geburt unserer Kinder auf diesen ersten, weltbewegenden und unfassbar berührenden Atemzug, der oft von einem Schreien begleitet wird. Aber schon der zweite Atemzug ist dann wie selbstverständlich und mit der Zeit vergessen wir, welches Wunder unser Atem ist und wieviel Lebenskraft da durch uns strömt. Journalistin und Bestseller-Autorin Jessica Braun hat sich diesem Thema intensiv gewidmet und ein Buch darüber geschrieben: „Atmen – wie die einfachste Sache der Welt unser Leben verändert“. Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann hinterlasse doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung, dein Feedback und abonniere diesen Podcast. Das kostet dich nur ein bis zwei Minuten Zeit und du hilfst mir dadurch sehr, den Podcast immer weiter zu verbessern und dir die Inhalte zu liefern, die du dir wünscht. Herzlichen Dank dafür!

    36 min
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