Elefantenreise

Yvonne Herda
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED BIWEEKLY

Schön, dass du hier bist! Dieser Podcast soll dich nach oder während einer herausfordernden familiären Trennung unterstützen, mental gesund zu bleiben und dir ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er aufzubauen. Es erwarten dich sowohl fachliche Inputs als auch persönliche Tipps und Anregungen aus meiner Rolle als Pädagogin, Life-Coach und alleinerziehende Mutter. Außerdem findest du hier Experteninterviews, die dich in deiner Situation mit ihrem Wissen und ihren Angeboten unterstützen können sowie persönliche Geschichten von Frauen, die ihre Erkenntnisse und Erfahrungen als Alleinerziehende mit dir teilen.

  1. 20H AGO

    Umgang mit der Ungerechtigkeit - Patriarchat, Trennung und offene Rechnungen im Kopf

    Viele Frauen erleben nach einer Trennung ein starkes Gefühl von Ungerechtigkeit.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ungerechtigkeit unser Gehirn und unser Nervensystem so stark beschäftigt und warum warum viele Frauen gerade nach einer Trennung beginnen, gesellschaftliche Strukturen, Rollenbilder und das Thema Care-Arbeit bewusster wahrzunehmen.Es geht darum wie du einen Weg finden kannst, mit diesen Gefühlen umzugehen, ohne dass sie deine Energie dauerhaft binden.Diese Folge ist eine Einladung, deine Energie Schritt für Schritt wieder zurück in dein eigenes Leben zu holen.Denn auch wenn du bestimmte Strukturen sowie die Vergangenheit nicht verändern kannst, hast du Einfluss darauf, welche Bedeutung sie für deine Zukunft bekommt.Wenn du dich für das Gruppenprogramm Elefantenreise interessierst, dann melde dich gern per Mail unter yvonneherda-coaching@gmx.de oder per Nachricht über Instagram unter https://www.instagram.com/elefantenreise/ für ein kostenloses Informationsgespräch.Alles LiebeYvonne

    36 min

  2. FEB 27

    Häusliche Gewalt Teil 2 - Eine Überlebende erzählt über die Trennung, eine Anzeige & der Weg zurück in die innere Sicherheit

    In Teil 2 dieses Gesprächs berichtet die Betroffene davon, was nach der Trennung passiert ist.Sie erzählt, wie sie den Schritt zur Polizei gegangen ist, welche Hürden, Ängste und Unsicherheiten damit verbunden waren – und wie sich dieser Moment trotzdem als wichtiger Wendepunkt erwiesen hat. Wir sprechen darüber,wie sich das Leben nach dem Verlassen der Gewaltbeziehung angefühlt hat,welche Unterstützung sie sich geholt hat, wie Beratung aussehen kann und was ihr in dieser Zeit wirklich geholfen hat. Diese Folge gibt Einblick in das, worüber oft zu wenig gesprochen wird:den Weg nach der Trennung.Zwischen Bürokratie, emotionaler Erschöpfung und dem langsamen Wiederaufbau von Sicherheit – für sich selbst und für das eigene Kind. ⚠️ Triggerwarnung:Diese Episode thematisiert häusliche, emotionale und psychische Gewalt sowie Erfahrungen im Kontext von Trennung, Polizei und Beratung. Die Inhalte können belastend sein. Bitte höre diese Folge nur, wenn du dich emotional dazu in der Lage fühlst. Du brauchst Hilfe oder jemanden mit dem du sprechen kannst?Hier kommst du zur Website zum Hilfetelefon für Gewalt gegen Frauen: https://www.hilfetelefon.de/gewalt-gegen-frauen/haeusliche-gewalt/Schaue auch gern nach einer Frauenberatungsstelle in deiner Nähe und lass dich dort beraten.Janas Instagramprofil findest du hier: https://www.instagram.com/jana.tiemann?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==Mich findest du auf Instagram unter: https://www.instagram.com/elefantenreise/Wenn dir der Podcast gefällt, hinterlasse mir gern eine positive Bewertung und klicke auf abonnieren.Vielen Dank!Alles LiebeYvonne

    1h 7m

  3. FEB 13

    Häusliche Gewalt Teil 1 - Eine Überlebende erzählt über Schmerz, Mut und Neuanfang

    ⚠️ Triggerwarnung:Diese Folge enthält Inhalte zu häuslicher, emotionaler und psychischer Gewalt. Sie kann für Betroffene belastend sein. Bitte höre achtsam und nur, wenn du dich stabil genug fühlst. In dieser Folge spricht  Jana Tiemann, eine Überlebende wie sie selbst sagt, über ihre Erfahrungen mit häuslicher Gewalt und einer zunehmend destruktiven Beziehung. Sie erzählt, wie emotionale und psychische Gewalt schleichend Teil ihres Alltags wurden – und warum es so schwer war, die Beziehung zu verlassen. Mit einem Neugeborenen traf sie schließlich die mutige Entscheidung, auszusteigen und neu anzufangen. Wir sprechen über die Dynamiken von Gewaltbeziehungen, über Angst, Abhängigkeit und innere Konflikte – aber auch über Stärke, Klarheit und den Weg zurück in die eigene Selbstbestimmung. Diese Episode soll aufklären, sensibilisieren und vor allem Mut machen:Ein Ausweg ist möglich. Veränderung ist möglich. Du bist nicht allein. Du brauchst Hilfe oder jemanden mit dem du sprechen kannst?Hier kommst du zur Website zum Hilfetelefon für Gewalt gegen Frauen: https://www.hilfetelefon.de/gewalt-gegen-frauen/haeusliche-gewalt/Google auch gern nach einer Frauenberatungsstelle in deiner Nähe und lass dich dort beraten.Janas Instagramprofil findest du hier: https://www.instagram.com/jana.tiemann?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==Mich findest du auf Instagram unter: https://www.instagram.com/elefantenreise/Wenn dir der Podcast gefällt, hinterlasse mir gern eine positive Bewertung und klicke auf abonnieren.Vielen Dank!Alles LiebeYvonne

    1h 7m

  4. JAN 30

    Wer bin ich, wenn ich nicht alleinerziehend bin? - Im Gespräch mit Caroline Uhl

    In dieser Folge spreche ich mit der Psychologin und Systemischer Psychotherapeutin Caroline Uhl unter anderem über das Thema Identitätsfindung in einer Lebenskrise und (eigene) Rollenerwartungen. Caroline teilt auch ihre eigene Erkenntnisse und Erfahrungen aus ihrer persönlichen Reise, als sie während ihrer Schwangerschaft plötzlich alleinerziehend wurde.Es ist ein sehr inspirierendes Gespräch, welches dir bestimmt die ein oder andere neue Perspektive auf deine Lebenssituation eröffnen kann.Unter diesem Link findest du Carolines Website:https://caroline-uhl.com/Auf Instagram findest du Caroline hier:https://www.instagram.com/savage_mom_psychology?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==Mich findest du hier:https://www.instagram.com/elefantenreise/Teile gern deine Gedanken zu der Folge mit uns in den Kommentaren oder auf Instagram.Alles LiebeYvonne

    1h 6m

  5. JAN 16

    Wenn dein Kind nicht zu seinem Vater will: Sicherheit schenken trotz hochstrittiger Elternschaft

    Was tun, wenn dein Kind plötzlich nicht mehr zum Vater möchte –und du als Mutter zwischen Vorwürfen, Verantwortung und eigener Ohnmacht stehst? In dieser Folge spreche ich über Situationen, die viele allein- oder getrennterziehende Mütter kennen:hochkonflikthafte Trennungen, schwieriger Kontakt zum Ex-Partner und Kinder, die emotional zwischen zwei Eltern stehen. Heute spreche ich mit dir darüber, warum Kinder in solchen Situationen oft nicht mehr „hin wollen“was Loyalitätskonflikte sind und wie sie Kinder innerlich belastenwarum Schuldzuweisungen an Kinder so wirksam – und so überfordernd – sindwie du dein Kind psychologisch und pädagogisch stärken kannstwas deinem Kind hilft, sich sicher zu fühlen, auch wenn du den anderen Elternteil nicht verändern kannstund warum deine innere Ruhe und Klarheit der wichtigste Schutzfaktor für dein Kind ist🧡 Wichtiger Hinweis:In dieser Folge geht es nicht um Situationen, in denen Kinder Gewalt oder massive Grenzverletzungen erleben. In solchen Fällen ist es wichtig, hinzuschauen und zu handeln. Hier geht es um emotional schwierige, oft schwer greifbare Situationen in konflikthaften Trennungen.Gruppencoaching Elefantenreise:Wenn du bei der nächsten Elefantenreise dabei sein möchtest, dann melde dich per Mail unter yvonneherda-coaching@gmx.de oder über Instagram unter @elefantenreise bei mir. Ich freue mich von dir zu lesen!Deine YvonneHinweis:Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Information und Reflexion und ersetzen keine Therapie oder medizinische Beratung. Wenn du merkst, dass du oder dein Kind mehr Unterstützung braucht, wende dich bitte an passende Fachstellen. Du musst da nicht alleine durch.

    1h 8m

  6. JAN 2

    Finde das Gold in dir - Ein Neujahrsimpuls für getrennte Mütter

    Ein neues Jahr beginnt und vielleicht fühlst du dich müde vom Kämpfen, vom Funktionieren und von all dem, was im Außen ständig von dir fordert.In dieser Podcast-Folge lade ich dich ein, das vergangene Jahr sanft loszulassen und deinen Fokus wieder mehr zu dir zurückzuholen. Diese Folge richtet sich besonders an allein- und getrennterziehende Mütter, die sich in hochstrittigen Trennungssituationen befinden und sich nach mehr innerer Ruhe, Klarheit und Verbindung sehnen. Mit der Geschichte vom Goldenen Buddha sprechen wir darüber, warum Schutzmechanismen entstehen, wie der Kontakt zu dir selbst manchmal verloren geht – und warum genau diese Verbindung so heilsam für dich und für dein Kind ist.Wenn dir dieser Podcast gefällt, dann abonniere und bewerte ihn so gern. Damit hilfst du mir noch mehr Mamas zu erreichen. So schön, dass DU hier bist!Interesse am nächsten Gruppencoaching Elefantenreise? Dann schreibe mir eine kurze Mail an yvonneherda-coaching@gmx.de.Ich freue mich von dir zu lesen!Alles Liebe und ein gesundes neues Jahr!Deine Yvonne

    32 min

  7. 12/19/2025

    Trennung während der vierten Schwangerschaft - Die gefühlsintensive Reise von Stella Knoll

    Alle Gefühle dürfen da sein – Wechselmodell, Schwangerschaft, Trennung & Selbstwirksamkeit  In dieser sehr persönlichen und berührenden Podcast-Folge spreche ich mit Stella, die mitten in einem emotionalen Ausnahmezustand steckt:Sie hat drei Kinder aus einer früheren Beziehung, lebt mit ihnen im Wechselmodell – und wurde zu Beginn ihrer vierten Schwangerschaft von ihrem damaligen Partner verlassen. Wir sprechen offen und ehrlich darüber, was passiert, wenn sich Freude, Angst, Trauer, Wut, Hoffnung und Überforderung gleichzeitig zeigen. Darüber, wie es sich anfühlt, plötzlich allein schwanger zu sein – mit so viel Kontrollverlust und so vielen offenen Fragen.  Eine Folge für alleinerziehende Mütter (und die, die es plötzlich werden), für Frauen in Trennungs- und Umbruchsphasen – und für alle, die spüren: Ich muss da nicht stark sein, ich darf echt sein.Stella findest du hier: https://stellaknoll.de/ und auf Instagram unter: https://www.instagram.com/stellaknoll_?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==Mich findest du auf Instagram unter: https://www.instagram.com/elefantenreise/Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst! Ich wünsche euch frohe Weihnachtstage ❤️Deine Yvonne

    1h 1m

  8. 12/05/2025

    Bedürfnisorientierung für Mutter und Kind - Im Gespräch mit Familienpsychologin Nina Grimm

    In dieser Podcastfolge spreche ich mit  Familienpsychologin, Verhaltenstherapeutin und zweifach Mama Nina Grimm darüber, wie wir als Mütter in herausfordernden Zeiten emotional stabil bleiben und gleichzeitig unsere Kinder liebevoll begleiten können.💛 In dieser Folge erfährst du: warum echte Bedürfnisorientierung immer beidseitig istwie du lernst, deine eigenen Gefühle und Grenzen wieder wahrzunehmenwarum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern Voraussetzung für gelingende Elternschaftwie du dein Kind emotional stärkst – gerade in Trennungs- und Stresssituationenwelche kleinen Schritte im Alltag große Wirkung habenwarum es so wichtig ist, dich selbst genauso ernst zu nehmen wie dein Kind🎧 Du bekommst: ehrliche Einblicke in die persönliche Geschichte der Expertinalltagsnahe Impulse, wie du Stress regulieren kannstkonkrete Anregungen, wie du dein Kind liebevoll begleitestNinas Website findest du hier: https://www.ninagrimm.de/Auf Instagram findest du Nina hier: https://www.instagram.com/nina.familienpsychologie?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==Mich findest du hier: https://www.instagram.com/Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst!Deine Yvonne

    50 min
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  • Creator
    Yvonne Herda
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    55
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Yvonne Herda
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    Elefantenreise

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