Elefantenreise

Yvonne Herda
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  • Mental Health
  • Updated Biweekly

Schön, dass du hier bist! Dieser Podcast soll dich nach oder während einer herausfordernden familiären Trennung unterstützen, mental gesund zu bleiben und dir ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er aufzubauen. Es erwarten dich sowohl fachliche Inputs als auch persönliche Tipps und Anregungen aus meiner Rolle als Pädagogin, Life-Coach und alleinerziehende Mutter. Außerdem findest du hier Experteninterviews, die dich in deiner Situation mit ihrem Wissen und ihren Angeboten unterstützen können sowie persönliche Geschichten von Frauen, die ihre Erkenntnisse und Erfahrungen als Alleinerziehende mit dir teilen.

  1. Sep 11

    Zwischen Hilflosigkeit und Vertrauen - Die Kraft deiner Perspektive

    Was, wenn du vor oder in einer für dich schwierigen Situation stehst, die du gerade einfach nicht verändern kannst? Vielleicht gibt es einen Menschen in deinem Leben, dessen Verhalten du nicht beeinflussen kannst. Vielleicht machst du dir Sorgen um dein Kind. Vielleicht musst du Dinge aushalten, die du dir niemals ausgesucht hättest. Und vielleicht kennst du dieses Gefühl von völliger Hilflosigkeit: Ich kann gerade nichts daran ändern – also was mache ich jetzt damit? In dieser Folge teile ich eine der wichtigsten Erkenntnisse meiner eigenen Reise mit dir: die Kraft des Perspektivwechsels. Denn manchmal verändert sich die Situation im Außen nicht. Aber wir können anfangen zu hinterfragen, welche Geschichte wir uns über sie erzählen – und ob es vielleicht noch eine andere Perspektive gibt, die genauso wahr ist, uns aber mehr Hoffnung, Kraft und Handlungsspielraum schenkt. Ich erzähle dir, wie ich das selbst nach meiner Trennung erlebt habe, wie ich heute versuche, mit Situationen umzugehen, die außerhalb meiner Kontrolle liegen, und warum ich immer wieder nach einem Blickwinkel suche, der mich trägt. Dabei geht es nicht darum, Schmerz schönzureden oder aus allem zwanghaft etwas Positives machen zu müssen. Es geht um die Frage: Wenn ich diese Situation gerade nicht verändern kann – welche Perspektive hilft mir, mit ihr zu leben, ohne mich selbst darin zu verlieren? Vielleicht kannst du nach dieser Folge auch auf eine Situation in deinem Leben noch einmal mit anderen Augen schauen. 🐘🤍 🐘 Du möchtest beim nächsten Gruppencoaching Elefantenreise dabei sein? Wenn du dir wünschst, nicht mehr nur irgendwie durch diese herausfordernde Zeit zu kommen, sondern wieder mehr bei dir anzukommen, deiner eigenen Wahrnehmung zu vertrauen, deine Grenzen zu stärken und dein Leben Schritt für Schritt wieder selbst in die Hand zu nehmen, dann trag dich gerne unverbindlich auf die Warteliste für die nächste Elefantenreise ein. 🤍 Hier geht’s zur Warteliste:https://elefantenreise.de/#angebote Ich freue mich, wenn wir ein Stück deiner Elefantenreise gemeinsam gehen. ❤️🐘Alles LiebeYvonne Hinweis: Die Inhalte dieser Podcastfolge dienen der Information und Inspiration. Sie ersetzen keine individuelle psychotherapeutische, psychologische, medizinische oder rechtliche Beratung.

  2. Jul 17

    Alleinbegleitend - Zwischen starken Emotionen, Erschöpfung und Selbstfürsorge

    Was bedeutet systemische Familienbegleitung eigentlich? Warum geraten so viele Eltern – und ganz besonders alleinbegleitende Eltern – irgendwann an ihre Grenzen? Und was hilft wirklich, wenn nicht nur unser Kind große Gefühle hat, sondern wir selbst auch? In dieser Folge spreche ich mit Marie Friedrich (@marillenart) – Sozialpädagogin, systemische Familienbegleiterin, Illustratorin und Supervisorin. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der Emotionsregulation, der Erschöpfung und der Frage, wie wir Familien ganzheitlich betrachten können.Eine Folge voller Verständnis, fachlicher Impulse und liebevoller Perspektivwechsel – für alle Eltern, die sich manchmal fragen: "Warum ist es eigentlich so schwer?" und gleichzeitig spüren: "Es darf auch leichter werden." ❤️Viel Freude beim Zuhören!Maries Website findest du hier:https://www.marillenart.de/%C3%BCber-mich/Auf Instagram findest du Marie hier:https://www.instagram.com/marillen_art?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==Mich findest du hier:https://www.instagram.com/elefantenreise/Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst!YvonneHinweis: Die Inhalte dieser Podcastfolge dienen der Information und Inspiration. Sie ersetzen keine individuelle psychotherapeutische, psychologische, medizinische oder rechtliche Beratung. Hinweis: Die Inhalte dieser Podcastfolge dienen der Information und Inspiration. Sie ersetzen keine individuelle psychotherapeutische, psychologische, medizinische oder rechtliche Beratung.

  3. Jul 3

    Was darf ich von meinem neuen Partner erwarten - wenn ich alleinerziehend bin?

    Was darf ich eigentlich von einem neuen Partner erwarten, wenn ich alleinerziehend bin? Diese Frage hat mir eine Hörerin gestellt – und heute beantworte ich sie dir aus meiner Perspektive. Muss ein neuer Partner Verantwortung für mein Kind übernehmen? Wo endet seine Rolle – und wo beginnt echte Partnerschaft?  Diese Folge richtet sich an alleinerziehende Mütter, die sich fragen, wie Beziehung und Mutterschaft zusammenpassen können, ohne sich selbst dabei zu verlieren. Jene die sich unsicher sind, was sie von ihrem neuen Partner erwarten "dürfen" und was sie sich eigentlich für eine Beziehung wünschen. Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über eine Bewertung, ein Abo und wenn du sie mit einer anderen Mama teilst, die sich in diesen Gedanken wiederfinden könnte.Ganz viel Liebe!Yvonne ❤️🐘 Hinweis: Die Inhalte dieser Podcastfolge dienen der Information und Inspiration. Sie ersetzen keine individuelle psychotherapeutische, psychologische, medizinische oder rechtliche Beratung.

  4. Jun 19

    Frieden im Sturm - Gesunde Grenzen in hochkonflikthaften Trennungssituationen

    Wie oft denkst du: „Wenn endlich Ruhe einkehrt, dann kann ich wieder glücklich sein.“ Wenn das Gerichtsverfahren vorbei ist.Wenn dein Ex aufhört zu streiten. Wenn die Kinder größer sind.Doch was, wenn dieser Zeitpunkt noch lange nicht kommt? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gesunde Grenzen so viel mehr bedeuten als nur „Nein“ zu sagen. Es geht darum, deinen sogenannten inneren Garten zu schützen und bewusst zu entscheiden, wem und was du darin Raum gibst. Denn du kannst nicht immer bestimmen, welche Stürme durch dein Leben ziehen. Aber du kannst entscheiden, was du in deinem inneren Garten wachsen lässt. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über eine Bewertung bei Spotify, ein Abo des Podcasts oder wenn du die Folge mit einer anderen Mutter teilst, die sie gerade hören sollte. Schön, dass du Teil der Elefantenreise bist. 🐘❤️Deine Yvonne Hinweis: Die Inhalte dieser Podcastfolge dienen der Information und Inspiration. Sie ersetzen keine individuelle psychotherapeutische, psychologische, medizinische oder rechtliche Beratung.

  5. Jun 5

    Warum nicht die Zeit, sondern die Wahrheit heilt

    "Zeit heilt alle Wunden." Diesen Satz haben die meisten von uns schon einmal gehört. Doch stimmt das wirklich? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Zeit allein keine Wunden heilt und weshalb Heilung oft dort beginnt, wo wir bereit sind, der Wahrheit ins Gesicht zu schauen. Wir sprechen über Hoffnung, Akzeptanz, emotionale Verarbeitung und darüber, warum viele von uns länger an einer gewünschten Realität festhalten als an der tatsächlichen. Gerade nach Trennungen, in hochkonflikthaften Situationen oder bei Erfahrungen mit emotionaler Gewalt kann die Wahrheit zunächst schmerzhaft sein. Gleichzeitig ist sie häufig der erste Schritt zurück zu Klarheit, Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit. In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum Zeit allein keine Heilung garantiert✨ Weshalb unsere Psyche unangenehme Wahrheiten oft verdrängt✨ Wie Wahrheit Orientierung und innere Stabilität schaffen kann✨ Warum Akzeptanz nicht dasselbe ist wie Aufgeben✨ Wie du aufhören kannst, auf Veränderung im Außen zu warten und deine Kraft wieder zu dir zurückholst Denn Heilung beginnt oft nicht mit einer Lösung. Sondern mit Ehrlichkeit.Teile gern deine Gedanken zu der Folge in den Kommentaren mit mir oder auf Instagram unter https://www.instagram.com/elefantenreise/Hier noch der Link zur erwähnten Folge zum Thema der eigenen Wahrnehmung vertrauen: https://open.spotify.com/episode/1c7ispDKFIY1ZGWDspGAjP?si=C7QPbGIfRCCFhvgRr9SAkg Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse beim Zuhören. Deine Yvonne — Hinweis: Dieser Podcast dient der Information und Inspiration und ersetzt keine psychotherapeutische, medizinische oder rechtliche Beratung. Hinweis: Die Inhalte dieser Podcastfolge dienen der Information und Inspiration. Sie ersetzen keine individuelle psychotherapeutische, psychologische, medizinische oder rechtliche Beratung.

  6. May 22

    Kindliche Bedürfnisse in schwierigen Trennungssituationen - Im Gespräch mit Kinderpsychologin und Familientherapeutin Milena Flagner

    Was brauchen Kinder wirklich, wenn Eltern sich trennen – besonders dann, wenn Konflikte, Druck oder hochstrittige Dynamiken dazukommen? Im zweiten Teil meines Gesprächs  Kinderpsychologin und Familientherapeutin Milena Flagner sprechen wir über kindliche Bedürfnisse in schwierigen Trennungssituationen und darüber, wie Eltern ihre Kinder emotional begleiten und stärken können. Eine Folge voller entwicklungspsychologischer Einordnung, fachlicher Impulse und verständnisvoller Perspektiven für Eltern, die ihre Kinder auch in schwierigen Trennungsdynamiken sicher und bindungsorientiert begleiten möchten. ⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über hochstrittige Trennungen, emotionale Belastungen von Kindern sowie manipulative Dynamiken im Familiensystem.Milena findest du hier:https://liebeimsystem.de/https://www.instagram.com/liebe.im.system?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==Mich findest du hier:https://www.instagram.com/elefantenreise/Ich freue mich von dir zu lesen!Alles LiebeYvonneHinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Orientierung und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle therapeutische, medizinische oder rechtliche Beratung. Hinweis: Die Inhalte dieser Podcastfolge dienen der Information und Inspiration. Sie ersetzen keine individuelle psychotherapeutische, psychologische, medizinische oder rechtliche Beratung.

  7. May 8

    Beratungsstellen, Umgangskonflikte und Kindeswohl - Im Gespräch mit Kinderpsychologin und Familientherapeutin Milena Flagner

    Wie können wir Kinder durch schwierige Trennungen begleiten – und wann kann eine Beratungsstelle helfen? In diesem Zweiteiler spreche ich mit einer Kinderpsychologin und systemischen Beraterin über die emotionalen Herausforderungen für Kinder in belastenden Trennungssituationen. Wir sprechen darüber, was Kinder entwicklungspsychologisch wirklich brauchen, wie Loyalitätskonflikte entstehen können und woran Eltern merken, dass ihr Kind Unterstützung braucht. Im ersten Teil liegt ein besonderer Fokus auf psychologische Beratungsstellen:Wann dürfen Eltern und/oder ihre Kinder sich Unterstützung holen?Braucht es immer die Zustimmung beider Elternteile?Wann können Kinder oder Jugendliche selbst Beratung in Anspruch nehmen?Und wie laufen solche Gespräche eigentlich ab?Wie kann ich ins Gespräch mit Berater*innen gehen, wenn ich Sorge habe missverstanden zu werden? Eine Folge voller fachlicher Einordnung, praktischer Impulse und hoffentlich auch etwas Entlastung für alle Eltern, die gerade durch herausfordernde Trennungsdynamiken gehen.Milenas Website findest du hier: https://liebeimsystem.de/#page-2Milena auf Instagram: https://www.instagram.com/liebe.im.system?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==Mich findest du auf Instagram hier: https://www.instagram.com/elefantenreise/Wir freuen uns über deine Bewertung und dein Feedback zur Folge!Alles LiebeYvonne Hinweis: Die Inhalte dieser Podcastfolge dienen der Information und Inspiration. Sie ersetzen keine individuelle psychotherapeutische, psychologische, medizinische oder rechtliche Beratung.

  8. Apr 24

    Deine Wahrnehmung ist richtig - auch wenn andere sie infrage stellen

    „Übertreibe ich vielleicht?“ Viele Frauen, die toxische Beziehungen erlebt haben oder sich in hochstrittigen Trennungen befinden, verlieren das Vertrauen in ihre eigene Wahrnehmung. Was sie fühlen, denken und erleben, wird infrage gestellt – von außen und irgendwann auch von innen. In dieser Folge erfährst du, warum das kein Zufall ist, sondern eine häufige Folge von emotionaler Verunsicherung, Manipulation und anhaltendem Stress. Ich erkläre dir was da in dir passiert und wie du Schritt für Schritt wieder zurück in deine Selbstverbindung findest. Du bekommst konkrete Impulse, wie du deine Wahrnehmung stärkst, klare Grenzen entwickelst und wieder mehr Sicherheit in dir selbst aufbaust – für dich und dein Kind. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du dir selbst wieder mehr vertrauen möchtest. Wenn du am Online-Gruppencoaching teilnehmen möchtest, dann schreibe mir gern eine kurze Mail an yvonneherda-coaching@gmx.de. Ich freue mich auf dich!Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst.Alles LiebeYvonneHinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Orientierung und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle therapeutische, medizinische oder rechtliche Beratung. Hinweis: Die Inhalte dieser Podcastfolge dienen der Information und Inspiration. Sie ersetzen keine individuelle psychotherapeutische, psychologische, medizinische oder rechtliche Beratung.

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Information

  • Creator
    Yvonne Herda
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    65
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Yvonne Herda
  • Show Website
    Elefantenreise

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