Stressfri Kvinde - fra stress til styrke med Heidi Riishøj og SFSP

Heidi Riishøj
  • 0.0 (0)
  • ALTERNATIVE HEALTH
  • UPDATED BIMONTHLY

Stressfri Kvinde – fra stress til styrke med Heidi Riishøj og SFSP er en podcast til kvinder, der længes efter mere ro, balance og kontakt til sig selv. Vi taler ærligt om stress, overbelastning, kvindeliv og de forventninger, mange kvinder lever med. Podcasten skabes af stressvejleder Heidi Riishøj og medvært Martin Riishøj Bruun. Med udgangspunkt i SFSP-metoden deler vi refleksioner, faglig viden og konkrete perspektiver. Her finder du ro, styrke og mod til at vælge dig selv og skabe et liv i balance. “Lad ikke livet styre dig – men lad dig styre livet.”

Episodes

  1. 4D AGO

    Kroppen hvisker før den skriger!

    Kroppen siger ofte fra længe før, vi selv opdager det. Alligevel er det mange kvinder, der først lytter, når signalerne bliver svære at ignorere. I denne episode taler stress ekspert Heidi Riishøj og medvært Martin om kroppens fysiske signaler ved stress – træthed, uro, spændinger og søvn – og hvorfor de så let bliver overhørt. Med afsæt i den fysiske del af SFSP-metoden får du refleksioner, der kan hjælpe dig med at lytte tidligere og tage kroppen alvorligt, før den begynder at råbe. Denne podcast er til dig, der ønsker mere ro og en stærkere forbindelse til dig selv. 👉 Læs mere på www.heidiriishoej.dk 👉 Bliv medlem af Stressfri Kvinde: https://natureteam.dk/produkt/stressfri-kvinde/

    31 min

  2. FEB 3

    Mister du dig selv i hensynet til andre?

    Mange kvinder er gode til at tage ansvar, vise omsorg og være der for andre. Men hvornår bliver hensynet til andre så stort, at du mister kontakten til dig selv? I denne episode taler stressvejleder Heidi Riishøj og medvært Martin Riishøj Bruun om, hvordan mange kvinder tilsidesætter egne behov og grænser – ofte uden selv at opdage det. Vi taler om mønstre, forventninger og den indre stemme, der siger “jeg klarer det”, selv når kroppen signalerer noget andet. Med afsæt i SFSP-metoden får du refleksioner og perspektiver, der kan hjælpe dig med at genkende, hvornår du lever mere for andre end for dig selv – og hvordan du nænsomt kan begynde at tage dig selv med igen. 👉 Læs mere og find inspiration på ⁠www.heidiriishoej.dk⁠ 👉 Bliv en del af fællesskabet i Facebook-gruppen Stressfri Kvinde Denne podcast er til dig, der ønsker mere ro, stærkere grænser og en tættere forbindelse til dig selv. Du kan blive medlem af Stressfri Kvinde her: https://natureteam.dk/produkt/stressfri-kvinde/

    43 min

  3. JAN 30

    Er du stresset eller bare presset?

    Er du stresset – eller bare presset? Mange kvinder lever længe i højt tempo uden at opdage, at kroppen allerede forsøger at sige fra. I denne episode taler stressvejleder Heidi Riishøj og medvært Martin Riishøj Bruun åbent om forskellen på almindeligt pres og reel stress. Vi dykker ned i tidlige symptomer på stress, mentale og fysiske signaler, og hvorfor så mange kvinder overhører deres egne grænser. Med udgangspunkt i SFSP-metoden får du refleksioner og konkrete perspektiver, der kan hjælpe dig med at opdage stress i tide og finde vejen tilbage til ro og balance. 👉 Læs mere og find inspiration på www.heidiriishoej.dk 👉 Bliv en del af fællesskabet i Facebook-gruppen Stressfri Kvinde Denne podcast er til dig, der ønsker mere ro, mindre stress og en stærkere kontakt til dig selv. Du kan blive medlem af Stressfri Kvinde her: https://natureteam.dk/produkt/stressfri-kvinde/ Mail: stressfrikvinde@heidiriishoej.dk

    34 min

  4. JAN 30

    Hvem er Heidi og hvad er Kvindestess?

    I første episode af Stressfri Kvinde lærer du Heidi Riishøj at kende – kvinden bag SFSP-metoden. Heidi fortæller åbent om sin egen vej, hvorfor hun arbejder med stress, og hvorfor så mange kvinder mister forbindelsen til sig selv i en travl hverdag. Sammen med Martin taler hun om, hvad stress egentlig er, hvordan det kan vise sig både i kroppen, tankerne og livet – og hvorfor løsningen ikke kun handler om at fikse sig selv, men om at begynde at lytte. Du får også en kort introduktion til SFSP (Social, Fysisk, Psykisk og Spirituel balance) og hvorfor denne helhedsforståelse er fundamentet for resten af podcasten. En rolig og ærlig start på en podcast, der handler om at finde hjem til dig selv igen. Se mere om Heidi på www.heidiriishoej.dk og i gruppen Stressfri Kvinde på Facebook. www.natureteam.dk Du kan blive medlem af Stressfri Kvinde her: https://natureteam.dk/produkt/stressfri-kvinde/ Mail: stressfrikvinde@heidiriishoej.dk

    31 min
  • 4 Episodes

About

Stressfri Kvinde – fra stress til styrke med Heidi Riishøj og SFSP er en podcast til kvinder, der længes efter mere ro, balance og kontakt til sig selv. Vi taler ærligt om stress, overbelastning, kvindeliv og de forventninger, mange kvinder lever med. Podcasten skabes af stressvejleder Heidi Riishøj og medvært Martin Riishøj Bruun. Med udgangspunkt i SFSP-metoden deler vi refleksioner, faglig viden og konkrete perspektiver. Her finder du ro, styrke og mod til at vælge dig selv og skabe et liv i balance. “Lad ikke livet styre dig – men lad dig styre livet.”

Information