Zwischen Zwerchfell und Zweifel

Patricia Funk und Lukas Ochs
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„Wie atme ich eigentlich richtig?“ „Und was genau ist Resilienz – außer ein Wort, das alle benutzen?“ Willkommen bei ZWISCHEN ZWERCHFELL & ZWEIFEL – dem Podcast mit Patricia und Lukas. Hier geht es um Atmung, Körper, Stress, Selbstführung und all die Themen, bei denen man merkt: Theorie ist schön, aber anfangen wäre auch mal gut.  Patricia (Resilienztrainerin) und Lukas (Atemphysiotherapeut) bringen zwei Perspektiven zusammen, die überraschend gut harmonieren: Kopf & Körper, Wissenschaft & Alltag, Übung & Zweifel. Es geht um „richtige“ Atmung, achtsame Körperarbeit, Trends, nachhaltige Stressbewältigung und die Frage, wie man gut mit sich selbst klarkommt – ohne sich dabei komplett selbst zu optimieren. Im Wechsel gibt es Themenfolgen zum Verstehen und Praxisfolgen zum Mitmachen. Neue Folgen jeden Mittwoch. Fragen, Gedanken oder brennt was unter den Fingernägeln? Schreibt uns: kontakt@zwzwzw-podcast.de

Episodes

  1. 2H AGO

    Durchatmen - 5-Minuten-Reset für Herz, Lunge und Nervensystem

    In der ersten Praxisfolge stellt Lukas die Kohärenzatmung vor und erklärt, was es mit Kohärenz so auf sich hat. Kurz und knapp, so gut sich das eben in fünf Minuten erzählen lässt. Am besten suchst du dir gleich einen ruhigen Ort, wo du ungestört zuhören und danach direkt in dein persönliches Kohärenzgefühl eintauchen kannst. Was das ist und wie sich das anfühlt, hörst du in der Folge. Link zum Fragebogen des Begründers des Kohärenzgefühls Aaron Antonovsky bereitgestellt von der Pädagogischen Hochschule Niederösterreich: Salutogenese__Fragebogen_RZ.pdf Referenzen zur Kohärenzatmung findest du bei: James Nestor - Breathe Dr. Ellen Fischer - Vagus Yoga Dr. Egor Egorov - 10 Atemzüge und nie wieder müde

    12 min

  2. FEB 10

    Wer wir sind, was uns trennt und was uns verbindet

    Wer sind die Stimmen hinter ZWISCHEN ZWERCHFELL & ZWEIFEL – und wie schauen wir eigentlich auf Gesundheit? In der ersten Folge lernen wir uns nochmal richtig kennen und stellen uns euch - den Hörer*innen - vor. Dabei wollen wir die Frage klären: Was verbindet uns eigentlich? Unser Bild dafür ist die „Raute“ aus Körper, Psyche, Emotionen und Handlung – vier Bereiche, die ständig in Wechselwirkung stehen. Dieses Modell begleitet uns durch die Folge und zeigt, warum Gesundheit für uns beide nie nur eine Ebene betrifft. Irgendwie hat uns das auch zusammen gebracht. Und wir klären, was „ganzheitliches Arbeiten“ für uns bedeutet – vom Blick auf den ganzen Menschen bis zur Zusammenarbeit verschiedener Disziplinen. Die Raute haben wir uns nicht selbst ausgedacht, sondern kommt aus Patricias Aus- und Weiterbildung: Tatjana Reichhart, Claudia Pusch - Resilienz Coaching

  3. Trailer "Zwischen Zwerchfell & Zweifel"

    FEB 8

    Trailer "Zwischen Zwerchfell & Zweifel"

    Wir dachten uns, wir sagen erstmal „Hallo“, bevor wir mit der Selbstfindungstür ins Haus fallen. Das sind wir: Patricia und Lukas. Und dieser Vorgeschmack ist ein erstes akustisches Kennenlernen für unseren neuen Podcast: ZWISCHEN ZWERCHFELL & ZWEIFEL Jeden Mittwoch beschäftigen wir uns mit Atmung, Stressbewältigung, dem Körper und Themen, wie People Pleasing, Resilienz durch Atmen, Selbstregulation, uvm. Schön, dass ihr reinhört. Bleibt dran.

    1 min

Trailer

About

„Wie atme ich eigentlich richtig?“ „Und was genau ist Resilienz – außer ein Wort, das alle benutzen?“ Willkommen bei ZWISCHEN ZWERCHFELL & ZWEIFEL – dem Podcast mit Patricia und Lukas. Hier geht es um Atmung, Körper, Stress, Selbstführung und all die Themen, bei denen man merkt: Theorie ist schön, aber anfangen wäre auch mal gut.  Patricia (Resilienztrainerin) und Lukas (Atemphysiotherapeut) bringen zwei Perspektiven zusammen, die überraschend gut harmonieren: Kopf & Körper, Wissenschaft & Alltag, Übung & Zweifel. Es geht um „richtige“ Atmung, achtsame Körperarbeit, Trends, nachhaltige Stressbewältigung und die Frage, wie man gut mit sich selbst klarkommt – ohne sich dabei komplett selbst zu optimieren. Im Wechsel gibt es Themenfolgen zum Verstehen und Praxisfolgen zum Mitmachen. Neue Folgen jeden Mittwoch. Fragen, Gedanken oder brennt was unter den Fingernägeln? Schreibt uns: kontakt@zwzwzw-podcast.de

Information

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    Patricia Funk und Lukas Ochs
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    2K
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    3
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    © Patricia Funk und Lukas Ochs
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    Zwischen Zwerchfell und Zweifel