Leo Mimi 聊聊天｜陪你聊生活、找工作

生涯教練Loe 與 職涯顧問 Mimi
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由生涯教練Loe 與 職涯顧問 Mimi共同企畫與主持的節目 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 6d ago

    EP16｜成人的友情很難維持嗎？朋友也需要「斷捨離」的覺悟｜Leo 和 Mimi 陪你 聊生活 找工作

    EP16｜成人的友情很難維持嗎？朋友也需要「斷捨離」的覺悟｜Leo 和 Mimi 陪你 聊生活 找工作 「隨著年齡增長、踏入職場，你是否也感覺到身邊的朋友『走著走著就散了』，甚至在維持關係時感到精疲力竭？」 小時候我們總覺得好朋友要一輩子黏在一起，但長大後才發現，生活重心的轉移、價值觀的落差，常讓曾經親密的關係變得「話不投機半句多」。本集由生涯教練 Leo 與職涯顧問 Mimi，與你深入探討成人的交友哲學。我們將分享如何看待友誼的質變，並告訴你為什麼「學會分手的覺悟」與「練習獨處」，才是讓自己活得更自在的關鍵。 💡 本集精華重點： 友誼的「換季與換裝」理論： Leo 將朋友比喻為衣服，隨著人的成長、思維成熟與閱歷堆疊，就像身體長大需要換大尺寸的衣服一樣，過往的交友圈也可能不再適合當下的你。當彼此的「分水嶺」出現（例如：話題只剩家庭與育兒，而你更想聊自我實現），淡出並非背叛，而是自然的生命歷程。 拒絕「友誼勒索」與窒息感： 許多人因為害怕被說「翅膀硬了」或「大尾」，而勉強自己待在不舒服的關係中。健康的友誼應該像「流水」般自然流動，不需要刻意費力灌溉或控制，而是能帶給你空間感，讓你在關係中自在呼吸。 不再同步不代表「背叛」： Mimi 分享，在面臨人生轉折（如轉學、換工作）時，我們常會因為想追求新生活而對舊圈子產生負罪感。但每個人都有各自的節奏，理解並尊重彼此的差異，即便許久不聯絡，見面時依舊能「一見如故」，才是高品質的友誼。 練習「獨處」能讓你更有魅力： 孤獨是一項需要練習的能力。當你學會一個人也能過得自在快樂時，你就不會成為那個需要他人隨時陪伴、甚至情緒勒索對方的「有毒朋友」。友誼對你而言將會是錦上添花的附加價值，而非生存的必需品。 覺察你的關係狀態： 如果一段關係讓你感到不舒服、甚至精氣神被抽乾，請勇敢調整互動頻率。這不是在篩選別人，而是在對自己的生命品質負責。 🎙️ 適合誰收聽？ 感覺維持社交生活壓力山大，正在思考是否該斷捨離某些關係的你。 正處於人生轉折期，對於與老朋友漸行漸遠感到內疚或惆悵的你。 害怕孤獨、無法獨自行動，總想依附於群體以獲得安全感的你。 「真正的友誼不會讓你窒息，它會給你空間呼吸，讓你能在關係裡自在地做自己。」 -------------------------------------------------------------------------------- ✨ 喜歡我們的節目嗎？ 歡迎留下好評，並訂閱、分享給身邊正為「人際關係」困擾的朋友！ 有任何想聽的主題或生活疑難雜症，也歡迎留言告訴我們。 [ 追蹤我們 ] 職涯顧問 Mimi https://www.threads.com/@career.pm.mimi666 生涯教練 Leo https://www.threads.com/@leo_lifecoach_?hl=zh-tw 【生涯探索｜找到你的人生設計圖】Line匿名社群 https://line.me/ti/g2/4oJZ_VsTStIHILNE6zJAIknoLbzz9bejDtTigA -- Hosting provided by SoundOn

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  2. May 23

    EP15｜時光機回到18歲：薪水、興趣、科系怎麼選？重新設計你的大學地圖｜Leo 和 Mimi 陪你 聊生活 找工作

    EP15｜時光機回到18歲：薪水、興趣、科系怎麼選？重新設計你的大學地圖｜Leo 和 Mimi 陪你 聊生活 找工作 「如果人生能重來，你還會選現在這個科系嗎？還是會後悔當初沒選那個『看起來更有前途』的路？」 不論是正準備填志願的高中生，還是已經出社會多年卻對現狀感到遺憾的你，我們都曾聽過「早知道就選那個系」的聲音。本集由職涯顧問 Mimi 與生涯教練 Leo，帶你搭上時光機回到 18 歲，拆解如何從興趣與未來角色出發，精準選出不後悔的人生方向。 💡 本集精華重點： Leo 的「三步驟選擇法」： 了解科系內涵： 別只看系名，要翻閱簡章看課綱與避選修科目，確認該科系培養的「具體技能」是否是你想要的。 抓出「角色」雛形： 試著寫下一份一年後的「自我介紹」，思考你希望花時間學什麼、成為解決什麼問題的人。 啟動「職業訪談」： 主動向親戚、學長姐「取才」，或利用社群平台、AI 爬文了解職涯真實樣貌。 成績不等於未來的競爭力： 許多大老闆以前成績不好，是因為他們的「人際影響力」或「溝通能力」無法在 0 到 100 分的考卷中被檢測出來。真正的專家往往是在學校教育之外，找到了燃燒熱情的領域。 給迷惘者的「保險選法」： 如果真的沒興趣怎麼辦？建議優先選擇「綜合性大學」以保有轉系與修課彈性，並排除掉自己最討厭的科目（不要自欺欺人，逼自己去做不喜歡的事情）。 打破系所限制的「旁聽」精神： 參考電影《三個傻瓜》，只要有心學習，即使不是該系學生也能去旁聽。現代更有豐富的線上課程與實習機會，隨時可以為自己創造「轉彎」的可能。 Mimi 的數位工具箱： 善用具公信力的網站查詢學類資訊、學長姐訪談影音，提早了解畢業後的薪資分佈與產業現實。 🎙️ 適合誰收聽？ 正在等放榜、猶豫如何填志願的高中生，以及想協助孩子做決定的家長。 後悔當年選錯系，覺得職場路走得累、想重新尋找轉職熱情的你。 對未來沒有明確興趣，擔心一步錯步步錯，急需一套思考脈絡的迷惘族。 「生涯探索是一輩子的功課，選錯系不是失敗，而是讓你更靠近真實自我的必經歷程。」 -------------------------------------------------------------------------------- ✨ 本集推薦實用網站： ColleGo!（教育部贊助，提供豐富學類學群資訊）：https://collego.edu.tw/ IOH 開放個人經驗平台（各校系學長姐訪談影音）：https://ioh.tw/ 104升學就業地圖（科系介紹、出路薪資、大學排名一站查）：https://guide.104.com.tw/career/ ✨ 喜歡我們的節目嗎？ 歡迎留下好評，並訂閱、分享給身邊正為「選填志願」或「職涯轉向」所苦的朋友！ 有任何想聽的主題或職場疑難雜症，也歡迎留言告訴我們。 [ 追蹤我們 ] 職涯顧問 Mimi https://www.threads.com/@career.pm.mimi666 生涯教練 Leo https://www.threads.com/@leo_lifecoach_?hl=zh-tw 【生涯探索｜找到你的人生設計圖】Line匿名社群 https://line.me/ti/g2/4oJZ_VsTStIHILNE6zJAIknoLbzz9bejDtTigA -- Hosting provided by SoundOn

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  3. May 23

    EP14｜分不清「邀約」還是「請求」？別再讓「不好意思」掏空你的職場信用！｜Leo 和 Mimi 陪你 聊生活 找工作

    EP14｜分不清「邀約」還是「請求」？別再讓「不好意思」掏空你的職場信用！｜Leo 和 Mimi 陪你 聊生活 找工作 「明明是想找人幫忙，卻不敢明說？還是常常覺得被推不掉的聚會壓得喘不過氣？」 生活中我們常混淆「邀約」與「請求」的界線，導致溝通出現落差，甚至在無形中消耗了珍貴的人情信用。不論是約朋友喝咖啡，還是職場上的跨部門協作，搞懂背後的「利益」與「成本」關係，才能讓你的表達更精準。本集由職涯顧問 Mimi 與生涯教練 Leo，帶你拆解這兩者的本質差異，並分享如何透過「等價交換」與「透明動機」，建立更健康、長久的職場與生活互動。 💡 本集精華重點： 「邀約」是利益共享，「請求」是尋求協助：Leo 指出邀約通常伴隨著選擇權且拒絕壓力較小；而請求則是發起方正處於某種困境或限制，需要對方付出成本來協助突破，因此拒絕時常會產生心理負擔。 職場中的隱形溝通：你的會議是哪一種？：以 PM 與工程師的合作為例，看似一般的會議邀約，若對工程師而言只有產出成本而無直接獲益，其本質更接近「請求」。認清這一點，能幫助你調整溝通策略，而非理所當然地要求對方配合。 別用「邀約」包裝「請求」：Mimi 與 Leo 分享，若以「敘舊喝咖啡」為名，實則是要推銷或拉下線，會讓接受方有被騙的感覺。誠實交代動機與脈絡（如明確的 Coffee Chat 需求），反而能降低對方的評估成本，提高合作意願。 「等價交換」是最好的溝通台階：如果你臉皮薄、不好意思開口請求，最好的方式就是主動提出「交換條件」（如請客、報償或未來的協助）。這不僅能抵銷對方的成本感，也能讓這場互動變成雙贏的專業模式。 人情信用也是一種貨幣：這世界上沒有免費的幫忙。如果你習慣當「伸手牌」而不給予回饋，消耗的就是你與他人之間的「信用額度 (Credit)」。學會禮尚往來，才是維持良好人際關係的長久之計。 🎙️ 適合誰收聽？ 總是分不清楚別人的意圖，常在事後覺得被「人情勒索」的你。 想找職場前輩請教 (Coffee Chat)，卻不知道該如何開口才不失禮的你。 在辦公室推動專案常碰壁，想學習如何讓同事更心甘情願協助你的你。 「認清溝通的本質，用誠實換取信任，用等價交換留住你的職場信用。」 -------------------------------------------------------------------------------- ✨ 喜歡我們的節目嗎？ 歡迎留下好評，並訂閱、分享給身邊正為「人情債」所苦的朋友！ 有任何想聽的主題或職場疑難雜症，也歡迎留言告訴我們。 [ 追蹤我們 ] 職涯顧問 Mimi https://www.threads.com/@career.pm.mimi666 生涯教練 Leo https://www.threads.com/@leo_lifecoach_?hl=zh-tw 【生涯探索｜找到你的人生設計圖】Line匿名社群 https://line.me/ti/g2/4oJZ_VsTStIHILNE6zJAIknoLbzz9bejDtTigA -- Hosting provided by SoundOn

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  4. May 17

    EP13｜你曾經冒險過嗎？當人生意外「脫軌」，該如何找回掌控感？｜Leo 和 Mimi 陪你 聊生活 找工作

    EP13｜你曾經冒險過嗎？當人生意外「脫軌」，該如何找回掌控感？｜Leo 和 Mimi 陪你 聊生活 找工作 「如果你一直以來都是照著社會期待前進的『乖乖牌』，當有一天生活突然卡住、甚至被迫脫離軌道時，你會感到恐懼還是好奇？」 不論是主動選擇離職進入未知的探索期，還是被迫面對家庭變故等人生隕石，我們常因為對「未知」的恐懼而裹足不前。本集由職涯顧問 Mimi 與生涯教練 Leo，分享他們如何將冒險定義為「好奇心的實踐」，並討論當人生不小心脫軌時，如何透過心態轉換與風險盤點，把這場意外變成補足理想生活拼圖的契機。 💡 本集精華重點： 什麼是冒險？好奇心大於擔憂： 冒險是踏入一個伴隨風險與收益的「未知領域」。與其說是克克服恐懼，不如說是利用好奇心去驅動行動。當你看見新事物的驚奇感蓋過擔憂時，迷路也會變成一種有趣的探索。 Mimi 的「城市浪人」挑戰： 分享 18 歲時參加「城市浪人」挑戰賽的經驗，包括在不帶錢的情況下旅遊、找失聯老同學訪談，甚至硬著頭皮問前男友分手原因。這些看似痛苦的任務，卻能讓人透過他人視角重新認識自己，並消解遺留的遺憾。 面對轉職焦慮的「風險盤點法」： 想離職卻怕餓死？Leo 建議將所有擔憂的風險清單化（如：存款、履歷、資源），並為每一項找到對應解法。當風險變成可控的應對方案，恐懼感自然會降低。 「被迫」冒險時的心態轉換： 當人生遭遇如家人生病等突發脫軌事件時，與其糾結「為什麼是我」，不如思考「這件事要教我什麼？」。有些課題如果現在不學會，未來仍會以不同形式重複出現在你面前，直到你補上那塊生命拼圖為止。 欲戴王冠，必承其重： 引用莎士比亞的名言，強調理想生活是有「重量」的。那些撞進人生的意外教訓，往往是在鍛鍊你的心理素質與成熟度，讓你有能力承擔並維持未來更美好的生活。 🎙️ 適合誰收聽？ 厭倦了循規蹈矩，想嘗試變動卻又被「萬一失敗怎麼辦」的恐懼困住的你。 正面臨人生低潮或突發意外，覺得生活完全脫離理想軌道而感到痛苦的你。 對於「跨出舒適圈」有心理障礙，想學習如何務實盤點風險並採取行動的你。 「欲戴王冠，必承其重。那些突如其來的脫軌，其實是為了讓你更有資產去承接未來的理想生活。」 ✨ 喜歡我們的節目嗎？ 歡迎留下好評，並訂閱、分享給身邊正為「人生脫軌」感到焦慮的朋友！ 有任何想聽的主題或職場疑難雜症，也歡迎留言告訴我們。 [ 追蹤我們 ] 職涯顧問 Mimi https://www.threads.com/@career.pm.mimi666 生涯教練 Leo https://www.threads.com/@leo_lifecoach_?hl=zh-tw 【生涯探索｜找到你的人生設計圖】Line匿名社群 https://line.me/ti/g2/4oJZ_VsTStIHILNE6zJAIknoLbzz9bejDtTigA -- Hosting provided by SoundOn

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  5. May 17

    EP12｜你喜歡上班嗎？工作可能變好玩嗎？破解「工作就是辛苦錢」的職場迷思｜Leo 和 Mimi 陪你 聊生活 找工作

    EP12｜你喜歡上班嗎？工作可能變好玩嗎？破解「工作就是辛苦錢」的職場迷思｜Leo 和 Mimi 陪你 聊生活 找工作 「每天想到要上班就痛苦萬分，覺得工作只是為了換薪水的勞動，想要有熱情根本是奢望嗎？」 市面上許多職場書告訴我們工作就是辛苦的、是為了賺錢，找「好玩的工作」幾乎是不可能的事。但作為生涯顧問，我們有不同的立場。本集由職涯顧問 Mimi 與生涯教練 Leo，一起探討「工作好玩」的可能性，分享如何從複雜的工作項目中辨識出樂趣，並教你透過「底層邏輯」的連結，找到上班的掌控感，讓職場生活不再只是枯燥的等待發薪日。 💡 本集精華重點： 工作是多種項目的「組合包」： 工作是由許多喜歡、無感與討厭的事情交織而成。只要在複雜的內容中，有一兩個項目是你覺得好玩的，那這份工作對你來說就會出現「好玩」的時刻。 注意力決定你的職涯感受： 很多人覺得工作累，是因為注意力常聚焦在不喜歡的事項上，導致熱情被消磨。學習去「辨識與觀察」工作中那些讓你產生掌控感或新發現的時刻，是找回樂趣的第一步。 把上班變成的「上大學」的體驗： Mimi 分享從公務員轉職軟體業 PM 的心路歷程。從過去每天被罵、改公文的痛苦，到現在透過「畫白板、交流想法、跨部門協作」找到樂趣，描述如何將職場變成像大學分組討論般充滿互動與成就感的場所。 挖掘性格中的「底層邏輯」： 喜歡推坑朋友買飲料？那你可能適合當業務。將生活中的特質（如：愛聊天、整理資料、分析問題）對應到職場職能，這種「跨場域」的特質連動，就是讓工作變好玩的關鍵。 避開「表象興趣」的轉職陷阱： 喜歡貓不代表適合去寵物店當美工或店員。轉職前必須深入分析工作的「本質」與 JD（職務說明），看清楚一天 8 小時具體在做什麼，才不會誤判場景而陷入新的痛苦。 🎙️ 適合誰收聽？ 每天上班如上墳，覺得工作純粹是為了「領薪水」而交換勞力的你。 想要轉職，卻只憑「表面興趣」找工作，擔心再次踩雷的你。 羨慕別人能找到「天職」，懷疑自己是否這輩子注定與「好玩的工作」無緣的你。 「工作不一定全是好玩的，但當你學會辨識其中的樂趣比例，你就能把職場變成你的遊樂場。」 -------------------------------------------------------------------------------- ✨ 喜歡我們的節目嗎？ 歡迎留下好評，並訂閱、分享給身邊正為「工作枯燥」所苦的朋友！ 有任何想聽的主題或職場疑難雜症，也歡迎留言告訴我們。 [ 追蹤我們 ] 職涯顧問 Mimi https://www.threads.com/@career.pm.mimi666 生涯教練 Leo https://www.threads.com/@leo_lifecoach_?hl=zh-tw 【生涯探索｜找到你的人生設計圖】Line匿名社群 https://line.me/ti/g2/4oJZ_VsTStIHILNE6zJAIknoLbzz9bejDtTigA 你是否正在考慮轉職，或者對目前的工作內容感到倦怠？如果你願意，我可以根據這集的內容，為你整理一份「如何從現有工作中識別樂趣比例」的練習清單。 -- Hosting provided by SoundOn

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  6. May 14

    EP11｜你也有過「時間被偷走」的經驗嗎？解鎖職場與生活中的「心流」狀態｜Leo 和 Mimi 陪你 聊生活 找工作

    EP11｜你也有過「時間被偷走」的經驗嗎？解鎖職場與生活中的「心流」狀態｜Leo 和 Mimi 陪你 聊生活 找工作 「明明才剛坐下來開始工作，怎麼一抬頭天就黑了？或是你在處理煩瑣的報表時，總覺得度日如年、每一分每一秒都是煎熬嗎？」 「心流」（Flow）這個詞在現代社會已不再陌生，但對許多人來說，它卻像神話中的龍一樣——聽過的人多，見過的人少。本集由職涯顧問 Mimi 與生涯教練 Leo，從童年玩樂高的回憶聊到職場中的 Excel 實戰，帶你揭開進入心流的神秘面紗，並分享如何透過「降低門檻」與「環境營造」，讓專注力成為你最有力的武器。 💡 本集精華重點： 什麼是心流？時間被偷走的秘密： 心流是一種極度投入且專注的狀態，讓你「眼睛像被黏在物件上」。在這種狀態下，你會感受不到時間流逝，且大腦會完全沉浸在解決眼前的挑戰中，與「度日如年」的無聊感形成強烈對比。 進入心流的三大要素： 想要觸發心流，首先必須對該事物有基本興趣；其次是這項任務要有一點挑戰性但又在能力範圍內（可上手的困難）；最後則是能讓你感受到持續進步的成就感。 職場中的心流入口： 如果難以進入專注狀態，試著「降低門檻」並從最簡單的部分開始。例如做 PPT 或 Excel 時，先處理文字方塊或排版，當你運用小技巧讓版面變漂亮時，那份「想再多做一點」的掌控感就是進入心流的神奇之門。 環境與干擾的拉扯： 要深入心流，必須避免「雙頭馬車」的情況。當你被要求快速交付或頻繁被打斷時，注意力會被分散，導致你只能在「表層潛水」。Mimi 分享自己因進入心流寫規格而連續兩次錯過公司免費按摩的趣事，提醒我們專注的力量有多大。 日常生活的隱藏心流： 除了工作，心流也常出現在高品質的對話中。當你與志同道合的朋友聊著感興趣的話題，並能給予回饋互動時，兩小時往往一眨眼就過去了，這也是一種自然發生的心流體驗。 🎙️ 適合誰收聽？ 容易分心、覺得工作效率低落，想找回專注力的你。 對「心流」感到好奇，卻不知道如何在日常生活中實踐的你。 身處高壓職場，希望在忙碌節奏中建立「深度工作」時段的你。 「進入心流不是為了把自己累壞，而是為了找回對生活的掌控感與純粹的投入。」 ✨ 喜歡我們的節目嗎？ 歡迎留下好評，並訂閱、分享給身邊正為「無法專注」所苦的朋友！有任何想聽的主題或職場疑難雜症，也歡迎留言告訴我們。 [ 追蹤我們 ] 職涯顧問 Mimi https://www.threads.com/@career.pm.mimi666 生涯教練 Leo https://www.threads.com/@leo_lifecoach_?hl=zh-tw 【生涯探索｜找到你的人生設計圖】Line 匿名社群 https://line.me/ti/g2/4oJZ_VsTStIHILNE6zJAIknoLbzz9bejDtTigA -- Hosting provided by SoundOn

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  7. May 3

    EP10｜為什麼老闆沒要求，我們還是得做定期工作紀錄？有什麼好處？｜Leo 和 Mimi 陪你 聊生活 找工作

    EP10｜為什麼老闆沒要求，我們還是得做定期工作紀錄？有什麼好處？｜Leo 和 Mimi 陪你 聊生活 找工作 「覺得寫週報、月報既繁瑣又無聊，只要老闆沒要求，你就絕對不動筆嗎？」 不論是覺得 paperwork 浪費時間，還是認為口頭溝通就足夠，我們常因為懶惰或嫌麻煩，而忽略了「留痕」的重要性。本集由職涯顧問 Mimi 與生涯教練 Leo，分享為什麼在職場上「走過必留下痕跡」是保護自己的關鍵，並傳授如何透過定期紀錄來強化向上管理與工時控管，讓你在職場中不再吃悶虧，溝通更有底氣。 💡 本集精華重點： 人的記憶極度不可靠： 從認知神經科學來看，記憶是會被暗示或事後竄改的。如果沒有白紙黑字的「工作留痕」，職場上的約定很容易演變成各執一詞、死無對證的「羅生門」，甚至讓你背黑鍋。 職場版「開船理論」： 主管像是在甲板掌舵的船長，而員工是在艙底點貨的人。如果你不定期回報（紀錄）物資剩餘量，等糧食腐敗或耗盡才說，全船的人都會跟著餓死。定期紀錄能協助主管進行全局的風險管理。 精準估算你的「產能」： 工作紀錄就像理財記帳或體重管理。透過記錄，你能誠實面對各項任務所需的時間，當新任務進來時，你才能有憑有據地告訴主管：「這需要三個工作天，現在派給我會做不完」，並提出合理的調整建議。 防小人背刺的保命符： 即使是 LINE 的對話，也可以透過在群組發送結論摘要或截圖留存，來確保大家對討論有共識。當同僚想推翻先前的承諾或賴帳時，這些紀錄就是你最好的證據與防護盾。 向上管理的利器： 主管通常很忙，無法得知第一線的執行細節。透過定期的工作紀錄，能讓主管快速掌握現況、同步資訊，當你需要資源或求救時，他也能更精準地提供協助。 - 🎙️ 適合誰收聽？ 厭倦文書作業，覺得寫報告是在幫自己增加工作量的你。 明明忙到翻掉，卻無法向主管證明工作量已經過載的你。 曾遭遇同事或主管「貴人多忘事」，導致工作推動困難或被刺的你。 「留下紀錄不是為了增加負擔，而是為了讓你的努力有跡可循，讓你的專業建立在事實而非記憶之上。」 ------------------------------------------------------------ ✨ 喜歡我們的節目嗎？ 歡迎留下好評，並訂閱、分享給身邊正為「職場溝通」所苦的朋友！ 有任何想聽的主題或職場疑難雜症，也歡迎留言告訴我們。 [ 追蹤我們 ] 職涯顧問 Mimi https://www.threads.com/@career.pm.mimi666 生涯教練 Leo https://www.threads.com/@leo_lifecoach_?hl=zh-tw 【生涯探索｜找到你的人生設計圖】Line匿名社群 https://line.me/ti/g2/4oJZ_VsTStIHILNE6zJAIknoLbzz9bejDtTigA -- Hosting provided by SoundOn

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  8. May 3

    EP9｜好想請假出國玩！你敢講出你要的東西嗎？｜Leo 和Mim陪你 聊生活 找工作

    「明明心裡很想請假出國、拒絕不合理的工作要求，卻總是話到嘴邊又吞回去嗎？」 不論是想提加薪、想拒絕同事代班，還是單純想在工作間隙爭取一點個人空間，我們常因為愛面子、怕被拒絕或怕給人添麻煩，而陷入自我糾結的內心戲,,。本集由職涯顧問 Mimi 與生涯教練 Leo，分享如何克服開口要求的心理障礙，並傳授一套「三步驟溝通法」，幫你把對話掌控權拿回來，在職場與生活中活得更自在。 💡 本集精華重點： 為什麼我們不敢開口？ 這種心理常源於「自我保護機制」，因為害怕受傷、沒自信或過強的自尊心，讓我們選擇用謙虛或「講反話」來掩飾真實需求，結果往往與機會失之交臂。 Leo 的「三步驟溝通法」： 當面對不合理要求或想爭取權益時，依序拋出：1. 提出你的狀態、2. 詢問對方原因、3. 提出備案。 這能讓你跳脫只能回答 Yes 或 No 的困境，將掌控權抓回自己手上。 「問句」是最好的防護盾： 與其直接拒絕，不如反問對方：「為什麼你需要我協助？」或「這件事的優先順序是什麼？」。透過反問，能強迫對方提供資訊，讓你從被動方轉為主動方。 勇敢的人先享受世界： Mimi 分享在飲料店練習「問廁所」的小故事，提醒我們：很多恐懼是想像出來的。當你敢於表達需求，不僅能獲得應有的尊重，通常會發現「天並不會塌下來」、「機會是可以自己創造的」。 開啟「等價交換」的契機： 記住，當對方對你提出要求時，就是開啟了一場協商。你既然要給出時間或精力，自然也可以提出相對應的條件或交換，這才是健康的專業合作模式。 🎙️ 適合誰收聽？ 想請長假、提加薪，卻因為怕被主管黑掉而猶豫不決的你。 在辦公室總是當「便利貼女孩/男孩」，不懂得如何設限與拒絕的你,。 容易陷入內心戲，擔心開口要求會顯得自己很無理、很自私的你。 「敢講出你要的東西，不是為了自私，而是為了讓對方知道如何與你達成真正的雙贏。」 -------------------------------------------------------------------------------- ✨ 喜歡我們的節目嗎？ 歡迎留下好評，並訂閱、分享給身邊正為「開不了口」所苦的朋友！ 有任何想聽的主題或職場疑難雜症，也歡迎留言告訴我們。 [ 追蹤我們 ] 職涯顧問 Mimi https://www.threads.com/@career.pm.mimi666 生涯教練 Leo https://www.threads.com/@leo_lifecoach_?hl=zh-tw 【生涯探索｜找到你的人生設計圖】Line匿名社群 https://line.me/ti/g2/4oJZ_VsTStIHILNE6zJAIknoLbzz9bejDtTigA -- Hosting provided by SoundOn

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