WEITER ALS GESTERN - der Ausdauerpodcast

Martin Weinfurter
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„Weiter als Gestern“ ist dein Podcast für ehrliche Weiterentwicklung im Ausdauersport. Ich bin Martin – Triathloncoach & Physio – und hier geht’s nicht um Hype, sondern um nachhaltiges Training, mentales Wachstum und echte Erfahrungen. 🎧 Rubriken: – weiterdenken (Solo-Folgen) – doppelwechsel – zu Gast bei… (Interviews) Neue Folgen jeden Donnerstag um 5 Uhr.

  1. 3d ago

    Folge15 - DOPPELWECHSEL.. Was alles in St. Pölten geschah..

    🎧 Doppelwechsel #15 – Ein Wochenende in St. Pölten Ein ganzes Wochenende im Zeichen des Triathlons. In dieser Folge von Doppelwechsel nehmen wir euch mit nach St. Pölten und sprechen über alles, was rund um das Rennwochenende passiert ist. Los ging es am Freitag mit dem Fun Triathlon für Martin. Danach stand die Vorbereitung auf den großen Renntag im Fokus: Anreise, Vorbelastung, letzte Gedanken vor dem Wettkampf und alles, was zu einer Mitteldistanz dazugehört. Am Sonntag war dann Race Day. Wir sprechen über: 👉🏼 die Stimmung vor dem Start 👉🏼 die letzten Stunden vor dem Rennen 👉🏼 die Erfahrungen auf der Strecke 👉🏼 Höhen und Tiefen des Wettkampfs 👉🏼 und die ersten Gedanken direkt nach dem Zieleinlauf Eine ehrliche Rückschau auf ein intensives Triathlon-Wochenende – aus Coach- und Athletenperspektive. Nicht perfekt. Aber weiter als gestern. 📲 Mehr zum Podcast: @weiteralsgestern.podcast

    1h 4m

  2. May 28

    Folge 14 - DOPPELWECHSEL.. Julius und Martin auf den Weg nach St. Pölten

    Liga in Weiden, Nittenau & Ausblick auf St. Pölten Die nächsten Wettkämpfe liegen hinter uns – und es gibt einiges zu besprechen. In dieser Folge von Doppelwechsel sprechen wir über das Liga-Wochenende in Weiden und den Triathlon in Nittenau: 👉🏼 Wie liefen die Rennen? 👉🏼 Was hat gut funktioniert? 👉🏼 Wo wurde es richtig hart? Außerdem sprechen wir über Training, Rennerfahrungen und die kleinen Dinge, die man im Wettkampf oft erst wirklich lernt. Natürlich geht der Blick auch schon nach vorne: 👉🏼 Challenge St. Pölten. Für Julius steht die Mitteldistanz an – für Martin der Fun-Triathlon. Wir sprechen über Erwartungen, Vorbereitung und die letzten Wochen vor dem Rennen. Eine ehrliche Folge direkt aus dem Wettkampf-Alltag – aus zwei Perspektiven: Coach und Athlet. Nicht perfekt. Aber weiter als gestern. 📲 Mehr zum Podcast: @weiteralsgestern.podcast @weinfurter.training @juliusxtri @martin.weinfurter

    52 min

  3. May 21

    Folge 13 - WEITERDENKEN.. Der richtige Laufschuh: Was wirklich wichtig ist...

    Carbon, Maximaldämpfung, Supertrainer oder Daily Trainer – Laufschuhe sind in den letzten Jahren immer komplexer geworden. Doch worauf kommt es wirklich an? In dieser Folge von Weiterdenken sprechen wir darüber, * welche Arten von Laufschuhen es gibt * was Carbon-Schuhe wirklich bringen * warum weich nicht immer besser ist * weshalb viele Athleten die falschen Schuhe laufen * und wie du den passenden Schuh für dein Training findest Außerdem geht es um Schuhrotation, Haltbarkeit und die Frage: 👉🏼 Braucht man wirklich mehrere Laufschuhe? Eine lockere Folge mit ehrlichen Erfahrungen, praktischen Tipps und einer klaren Botschaft: Der beste Schuh ist nicht der teuerste – sondern der, mit dem du gesund und konstant trainieren kannst. Nicht perfekt. Aber weiter als gestern. 📲 Mehr zum Podcast: @weiteralsgestern.podcast @weinfurter.training

    26 min

  4. May 7

    Folge 12 - WEITERDENKEN.. Die ersten Wettkämpfe stehen an: So gehst du richtig in dein Rennen!

    Die Triathlon-Saison startet – und für viele stehen die ersten Wettkämpfe direkt vor der Tür. Doch genau jetzt kommen oft die Fragen: Habe ich genug trainiert? Wie starte ich richtig? Was mache ich, wenn Nervosität kommt? In dieser Folge von Weiterdenken geht es darum, wie du sinnvoll und mit einem guten Gefühl in deinen Wettkampf gehst. Wir sprechen über: * die letzten Tage vor dem Rennen * typische Fehler vor und während des Wettkampfs * Nervosität und Erwartungsdruck * Pacing, Ernährung und Rennstrategie * und warum Erfahrung oft wichtiger ist als die Platzierung Eine Folge für alle, die dieses Jahr ihre ersten Rennen bestreiten – egal ob Sprinttriathlon, Liga oder Mitteldistanz. Nicht perfekt. Aber weiter als gestern. 📲 Mehr zum Podcast: @weiteralsgestern.podcast

    25 min

  5. Apr 30

    Folge 11 - DOPPELWECHSEL.. über Weiden, Nittenau nach St. Pölten..

    🎧 Doppelwechsel – Fortschritt, Wettkämpfe & neue Ziele Vier Wochen später – Zeit für das nächste Update. In dieser Folge von Doppelwechsel schauen wir gemeinsam auf die letzten Wochen zurück: viel Training, erste Wettkämpfe und echte Fortschritte. Julius berichtet von seinem 10 km Lauf in Wernberg und neuen Bestzeiten über 5 und 10 km – ein klarer Schritt nach vorne. Auch bei mir standen Wettkämpfe und Training im Fokus, inklusive Liga-Wochenende und intensiven Einheiten. Wir sprechen über: * die letzten Trainingswochen und was sich verändert hat * Wettkampferfahrungen und persönliche Bestleistungen * was aktuell gut läuft – und was herausfordernd ist * und wie die nächsten Wochen aussehen Mit Blick nach vorne geht es Richtung: 👉🏼 Ligawettkampf in Weiden 👉🏼 Sprinttriathlon in Nittenau 👉🏼 Mitteldistanz bei der Challenge St. Pölten (Julius) 👉🏼 und Fun-Triathlon bei der Challenge St. Pölten (Martin) Eine ehrliche Momentaufnahme aus dem Alltag eines Agegroupers – mit Einblicken aus Coach- und Athletenperspektive. Nicht perfekt. Aber weiter als gestern. 📲 Mehr zum Podcast: @weiteralsgestern.podcast @weinfurter.training @juliusxtri @martin.weinfurter

    49 min

  6. Apr 23

    Folge 10 - Zu Gast bei.... Physio Johannes Habermeier

    🎧 Zu Gast bei.. Physio Johannes Habermeier – warum Coaching & Therapie zusammengehören In dieser Folge bin ich zu Gast bei einem Physiotherapeuten, Johannes, der gerade seine eigene Praxis eröffnet hat – und mit dem ich ab jetzt auch zusammenarbeite. Wir sprechen darüber, wie wir uns kennengelernt haben, warum unsere Zusammenarbeit im Triathlon so sinnvoll ist und vor allem: 👉🏼 warum viele Athleten erst zum Physio gehen, wenn es eigentlich schon zu spät ist. Es geht um: * typische Verletzungen und Probleme im Triathlon * die häufigsten Fehler im Training * was du im Alltag besser machen kannst * und warum Coaching und Physiotherapie sich perfekt ergänzen Eine lockere Folge mit ehrlichen Einblicken – aus zwei Perspektiven: Coach und Physio. Kein Fachvortrag. Sondern ein Gespräch, das dir wirklich weiterhilft. Nicht perfekt. Aber weiter als gestern. 📲 Mehr zum Podcast auf Instagram: @weiteralsgestern.podcast @physioprivatpraxis.habermeier @jotti_11 @weinfurter.training @martin.weinfurter

    37 min

  7. Apr 16

    Folge 9 - WEITERDENKEN 4/4.. Warum viele Triathleten trotz Training nicht besser werden!

    Trainingszonen, VO₂max, Leistungsdiagnostik – du weißt jetzt, wie Training funktioniert. Aber die entscheidende Frage ist: Wie setzt du das Ganze im Alltag um? In dieser Abschlussfolge der Weiterdenken-Serie geht es genau darum: Wie du dein Training sinnvoll strukturierst und langfristig Fortschritte machst. Du erfährst: • wie eine sinnvolle Trainingswoche aufgebaut ist • warum Regelmäßigkeit wichtiger ist als Perfektion • wie du Intensität richtig verteilst • welche Rolle Erholung wirklich spielt • und warum viele Athleten trotz viel Training nicht besser werden Diese Folge verbindet alles aus den letzten Episoden zu einem klaren System – damit du Training nicht nur verstehst, sondern auch richtig umsetzt. 🎧 Hör dir unbedingt auch die ersten drei Folgen der Serie an, um das komplette Bild zu bekommen. Nicht perfekt. Aber weiter als gestern. 📲 Mehr zum Podcast: @weiteralsgestern.podcast @weinfurter.training

    23 min

  8. Apr 2

    Folge 8 - DOPPELWECHSEL mit Julius und Martin.. News..

    🎧 Doppelwechsel mit Julius – Entwicklung im Triathlon (Monatsupdate) Doppelwechsel ist unser Blick hinter die Kulissen des Triathlon-Alltags. Julius ist seit rund drei Jahren im Triathlon unterwegs und seit Anfang des Jahres im Coaching. Alle vier Wochen sprechen wir gemeinsam darüber, was im Training passiert ist: • welche Fortschritte es gab • wo Herausforderungen lagen • wie sich Training und Alltag verbinden lassen • und was sich in den letzten Wochen verändert hat Eine ehrliche Momentaufnahme – ohne Filter. Triathlon aus zwei Perspektiven: Coach und Athlet. Kein Profi-Talk. Sondern echte Entwicklung über Zeit. 🎧 Neue Folge jetzt online. Nicht perfekt. Aber weiter als gestern. 📲 Mehr auf Instagram: Podcast: @weiteralsgestern.podcast Coaching: @weinfurter.training Julius: @juliusxtri Martin: @martin.weinfurter

    53 min
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