Rok v meditaci | meditace cz

Simona Kamínková
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

🎧 Krátké vedené meditace pro večery, kdy nemůžete vypnout. Pokud si před spaním přehráváte, co jste řekli špatně, cítíte napětí v těle nebo se vám rozjíždí úzkost, tady najdete jemnou oporu pro nervovou soustavu. Najdete zde vybrané meditace pro zklidnění, spánek a náročné chvíle během dne. 🔐 Pokud se k těmto stavům vracíte opakovaně a chcete s nervovou soustavou pracovat i dlouhodobě, na HeroHero najdete kompletní archiv meditací a každý měsíc novou tematickou cestu zaměřenou na hlubší práci (např. zdravé hranice, sebesoucit). 👉 https://herohero.co/rokvmeditaci

  1. Koherence srdce a mozku | hluboké zklidnění a vnitřní rovnováha

    MAR 30

    Koherence srdce a mozku | hluboké zklidnění a vnitřní rovnováha

    Tato vedená meditace vás provede technikou známou jako koherence srdce a mozku. Jde o přirozený stav, ve kterém se dech, srdeční rytmus a nervový systém začínají postupně slaďovat. Výsledkem je hlubší pocit klidu, větší mentální jasnost a schopnost lépe zvládat stres. Pro ty, kteří se chtějí vydat na cestu k sobě o kousek hlouběji, provázím na HeroHero skrze měsíční tematické cesty.  Je to bezpečné místo s knihovnou 70+ prémiových nahrávek, systémem krok za krokem a mou osobní podporou.  Vstoupit můžete zde:⁠ https://herohero.co/rokvmeditaci⁠  SOS Úzkost (první pomoc do kapsy):⁠ https://form.simpleshop.cz/eo8n6/

    11 min
  2. Aktivace bloudivého nervu pro hluboký spánek | Meditace

    MAR 23

    Aktivace bloudivého nervu pro hluboký spánek | Meditace

    Dnes večer spánek nebudeme nutit. Jen v těle jemně aktivujeme uvolnění přes bloudivý nerv a vytvoříme podmínky, ve kterých se spánek může přirozeně dostavit a vydržet celou noc. 🤍 Od okamžité úlevy k dlouhodobé opoře. Tato meditace slouží pro zklidnění v konkrétní chvíli. Na HeroHero jdeme hlouběji - skrze měsíční cesty se věnujeme opakujícím se vzorcům nervové soustavy v každodenních situacích. ⁠⁠⁠POKRAČUJ VE SVÉ CESTĚ TADY⁠⁠ ⚠️ Důležité upozornění Tato nahrávka podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Neposlouchejte ji při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické potíže, poraďte se prosím se svým lékařem nebo terapeutem.

    40 min
  3. Noc ve škole čar a kouzel - příběh na usnutí pro dospělé (hluboký spánek)

    MAR 16

    Noc ve škole čar a kouzel - příběh na usnutí pro dospělé (hluboký spánek)

    Dovolte si dnes v noci zpomalit. Tento příběh na usnutí vás jemně povede návštěvou školy čar a kouzel tak, aby se hlava postupně ztišila, tělo povolilo a spánek mohl přijít přirozeně. Ideální, pokud usínáte s myšlenkami, jste přetažení, nebo jen potřebujete klidnou, bezpečnou atmosféru před spaním. 🤍 Od okamžité úlevy k dlouhodobé opoře. Meditace zde slouží pro zklidnění v konkrétní chvíli. Na HeroHero jdeme hlouběji - skrze měsíční cesty se věnujeme opakujícím se vzorcům nervové soustavy v každodenních situacích. ⁠POKRAČUJ VE SVÉ CESTĚ TADY⁠⁠⁠⁠⁠ ⚠️ Důležité upozornění Tato nahrávka podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Neposlouchejte ji při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické potíže, poraďte se prosím se svým lékařem nebo terapeutem.

    22 min
  4. Somatická meditace pro zjemnění vnitřního hlasu

    MAR 9

    Somatická meditace pro zjemnění vnitřního hlasu

    Když na sebe mluvíte tvrdě a váš vnitřní hlas je plný kritiky, často to není jen o myšlenkách. Je to signál napětí v těle a nervovém systému.Tato jemná somatická meditace vás provede zpět k pocitům v těle, kde se tento tlak skutečně nachází. Místo boje s myšlenkami se učíte naslouchat tomu, co se ve vás snaží být vyslyšeno.Postupně tak můžete zjemnit vztah k sobě a dát svému vnitřnímu systému prostor k uvolnění. 🤍 Od okamžité úlevy k dlouhodobé opoře. Meditace zde slouží pro zklidnění v konkrétní chvíli. Na HeroHero jdeme hlouběji - skrze měsíční cesty se věnujeme opakujícím se vzorcům nervové soustavy v každodenních situacích. ⁠⁠⁠⁠POKRAČUJ VE SVÉ CESTĚ TADY⁠⁠⁠ ⚠️ Důležité upozornění Tato nahrávka podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Neposlouchejte ji při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické potíže, poraďte se prosím se svým lékařem nebo terapeutem.

    9 min
  5. NSDR - Jóga Nidra pro hlubokou relaxaci a zklidnění nervové soustavy

    MAR 2

    NSDR - Jóga Nidra pro hlubokou relaxaci a zklidnění nervové soustavy

    Cítíte se během dne vyčerpaní a potřebujete rychlý restart? Tato 10minutová NSDR meditace (Non-Sleep Deep Rest) vám pomůže se hluboce uvolnit a zklidnit nervový systém, i když zrovna nemáte čas na spánek.NSDR neboli hluboký odpočinek beze spánku je moderní forma Jóga Nidry, která efektivně regeneruje mysl i tělo. Pomocí jemného skenování těla a vnímání dechu se společně ponoříme do stavu, kde vaše tělo může skutečně odpočívat. 🤍 Od okamžité úlevy k dlouhodobé opoře.Meditace na Spotify slouží pro zklidnění v konkrétní chvíli. Na HeroHero jdeme hlouběji - skrze měsíční cesty se věnujeme opakujícím se vzorcům nervové soustavy v každodenních situacích. ⁠⁠⁠POKRAČUJ VE SVÉ CESTĚ TADY⁠⁠ ⚠️ Důležité upozorněníTato nahrávka podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Neposlouchejte ji při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické potíže, poraďte se prosím se svým lékařem nebo terapeutem. Music: Scott Buckley – The Things That Keep Us HereLicensed under Creative Commons Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)https://www.scottbuckley.com.au

    11 min
  6. Alchymistická dílna - příběh na usnutí pro dospělé (hluboký spánek)

    FEB 23

    Alchymistická dílna - příběh na usnutí pro dospělé (hluboký spánek)

    Dovolte si dnes v noci zpomalit. Tento příběh na usnutí vás jemně povede návštěvou alchymistické dílny v dobách Rudolfa II. tak, aby se hlava postupně ztišila, tělo povolilo a spánek mohl přijít přirozeně. Ideální, pokud usínáte s myšlenkami, jste přetažení, nebo jen potřebujete klidnou, bezpečnou atmosféru před spaním. 🤍 Od okamžité úlevy k dlouhodobé opoře.Meditace na Spotify slouží pro zklidnění v konkrétní chvíli. Na HeroHero jdeme hlouběji - skrze měsíční cesty se věnujeme opakujícím se vzorcům nervové soustavy v každodenních situacích. POKRAČUJ VE SVÉ CESTĚ TADY⁠⁠ ⚠️ Důležité upozornění Tato nahrávka podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Neposlouchejte ji při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické potíže, poraďte se prosím se svým lékařem nebo terapeutem.

    28 min
  7. Somatická meditace při vyhoření a chronické únavě

    FEB 16

    Somatická meditace při vyhoření a chronické únavě

    Pokud procházíte vyhořením, chronickou únavou nebo máte pocit, že je toho na vás už příliš, tahle uzemňující somatická meditace vám pomůže zklidnit nervový systém a vrátit se zpátky do těla. Je vhodná pro chvíle silného stresu, přetížení, vyčerpání i vnitřního napětí. Pro ty, kteří se chtějí vydat na cestu k sobě o kousek hlouběji, provázím na HeroHero skrze měsíční tematické cesty.  Je to bezpečné místo s knihovnou 60+ prémiových nahrávek, systémem krok za krokem a mou osobní podporou.  Vstoupit můžete zde: https://herohero.co/rokvmeditaci  SOS Úzkost (první pomoc do kapsy): https://form.simpleshop.cz/eo8n6/

    11 min
  8. Hypnóza na spaní: zastavte úzkost a myšlenky | 432 Hz

    FEB 9

    Hypnóza na spaní: zastavte úzkost a myšlenky | 432 Hz

    Pokud vás teď drží vzhůru úzkost, stres nebo dotěrné myšlenky, jste tu správně. Tato hypnóza vás povede do hlubokého zklidnění těla a postupně do spánku. Poslouchejte vleže v pohodlí, ideálně se sluchátky. 🤍 Od okamžité úlevy k dlouhodobé opoře.Meditace na Spotify slouží pro zklidnění v konkrétní chvíli. Na HeroHero jdeme hlouběji - skrze měsíční cesty se věnujeme opakujícím se vzorcům nervové soustavy v každodenních situacích. ⁠⁠POKRAČUJ VE SVÉ CESTĚ TADY⁠ ⚠️ Důležité upozornění Tato nahrávka podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Neposlouchejte ji při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické potíže, poraďte se prosím se svým lékařem nebo terapeutem.

    30 min
See All (48)

About

🎧 Krátké vedené meditace pro večery, kdy nemůžete vypnout. Pokud si před spaním přehráváte, co jste řekli špatně, cítíte napětí v těle nebo se vám rozjíždí úzkost, tady najdete jemnou oporu pro nervovou soustavu. Najdete zde vybrané meditace pro zklidnění, spánek a náročné chvíle během dne. 🔐 Pokud se k těmto stavům vracíte opakovaně a chcete s nervovou soustavou pracovat i dlouhodobě, na HeroHero najdete kompletní archiv meditací a každý měsíc novou tematickou cestu zaměřenou na hlubší práci (např. zdravé hranice, sebesoucit). 👉 https://herohero.co/rokvmeditaci

Information

You Might Also Like