Der Podcast über Selbstvertrauen, Liebe & Neuanfang

Feeling Sophie
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  • Mental Health
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In meinem Podcast erzähle ich, wie ich mein Leben mit Mitte 30 komplett verändert habe. Ich nehme dich mit auf meine persönliche Reise durch Selbstzweifel, Scheidung und Neuanfang. Dafür teile ich persönliche Erfahrungen aus Beziehungen, Reisen und Selbstfindung und verbinde es als Emotionscoach, Yogalehrerin und Soundhealerin mit Wissen über Emotionen, Nervensystem, Ängste, Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung. Hier bekommst du einen ehrlichen Blick auf Veränderung, Mut und den Weg, sich selbst wirklich kennenzulernen.

  1. 4d ago

    #18 - Warum du nicht ins Handeln kommst, obwohl du genau weißt, was gut für dich wäre

    In dieser Folge meines Podcasts Feeling Sophie spreche ich über eine Frage, die wahrscheinlich viele Menschen kennen: Warum erreiche ich meine Ziele nicht, obwohl ich eigentlich genau weiß, was ich tun müsste? Vielleicht weißt du, dass dir Bewegung guttun würde. Dass du dieses Gespräch führen solltest. Dass eine Beziehung, ein Job oder eine bestimmte Situation sich schon lange nicht mehr richtig anfühlt. Dass du anfangen möchtest, Content zu posten, Grenzen zu setzen, dich zu bewerben oder endlich für dich loszugehen. Und trotzdem passiert nichts. In dieser Folge teile ich sehr persönlich, warum auch ich bei großen Entscheidungen wie meiner Scheidung und meiner Jobkündigung lange gespürt habe, was eigentlich richtig wäre, und trotzdem nicht sofort handeln konnte. Ich spreche darüber, warum zwischen Wissen und Umsetzung oft Angst, Zweifel, Unsicherheit und alte Schutzstrategien liegen. Außerdem erkläre ich, warum unser Nervensystem nicht in erster Linie darauf ausgerichtet sind, uns glücklich zu machen, sondern uns sicher zu halten. Genau deshalb fühlt sich das Bekannte oft sicherer an als das Neue, selbst wenn es uns nicht mehr guttut. Eine unglückliche Beziehung kann sich sicherer anfühlen als das Alleinsein. Ein Job, der uns auslaugt, kann sich sicherer anfühlen als Selbstständigkeit. People Pleasing kann sich sicherer anfühlen als ein ehrliches Nein. Ich spreche darüber, warum Aufschieben, Perfektionismus, Grübeln, Rückzug oder People Pleasing häufig keine Charakterschwächen sind, sondern unbewusste Schutzstrategien unseres Nervensystems, und warum wir viele Entscheidungen nicht aus der Person heraus treffen, die wir werden möchten, sondern aus der Identität, die wir heute über uns selbst abgespeichert haben. Diese Folge soll dir helfen, dich selbst besser zu verstehen, weniger hart mit dir zu sein und trotzdem Verantwortung für deine nächsten Schritte zu übernehmen. Denn Veränderung entsteht selten dadurch, dass die Angst plötzlich verschwindet. Oft entsteht Mut erst, wenn wir anfangen, trotz Unsicherheit kleine neue Erfahrungen zu machen. Am Ende der Folge stelle ich dir außerdem meine neue 40-minütige Future-Self-Reise vor. In dieser Reise darfst du erleben, wie es sich anfühlt, dein Zukunfts-Ich bereits heute zu verkörpern und genau daraus neue Kraft und Zuversicht für deinen Weg mitzunehmen.  Denn je vertrauter sich diese Version anfühlt, desto leichter fällt es, auch im Alltag Entscheidungen zu treffen, die dich deinen Zielen näherbringen. ✨ Hinweis: Wenn du merkst, dass du gerade an einem Punkt stehst, an dem du eigentlich weißt, was du tun müsstest, aber dich Angst, Zweifel oder Unsicherheit zurückhalten, dann schau dir gerne meine Future-Self-Reise an. Mit dem Code „ZUKUNFT“ schenke ich dir 5 € Rabatt 💖 ▸ Future-Self-Reise: https://feeling-sophie.de/product/future-self/ Mehr Impulse & mein Coaching-Angebot findest du hier: ▸ Mehr über mein Coaching-Angebot: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://feeling-sophie.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▸ Instagram für tägliche Impulse: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@feeling_sophie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▸ YouTube für Yoga & Meditationen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@feeling_sophie⁠⁠⁠ Themen dieser Folge: Ziele erreichen, alte Muster durchbrechen, Selbstsabotage verstehen, Nervensystem regulieren, Angst vor Veränderung, innere Sicherheit aufbauen, Identität verändern, Future Self, Zukunfts-Ich, Visualisierung, Selbstvertrauen stärken, Grenzen setzen, People Pleasing lösen, Prokrastination verstehen, Mut zur Veränderung, persönliche Weiterentwicklung.

    29 min

  2. Jun 24

    #17 - Emotionales Essen: Meine Heilung und warum es nie nur ums Essen geht

    In dieser Folge meines Podcasts Feeling Sophie spreche ich über ein sehr persönliches Thema, das mich fast mein ganzes Leben begleitet hat: emotionales Essen. Ich erzähle von meiner eigenen Geschichte mit Bulimie, Körperablehnung, Scham, Mobbing in der Kindheit und einer langen schwierigen Beziehung zum Essen. Essen war für mich nie nur Nahrung. Es war Trost, Liebe, Gemeinschaft, Kontrolle, Belohnung, Freiheit und oft auch ein Ventil, um mit unangenehmen Gefühlen, innerer Leere, Stress oder Überforderung umzugehen. In dieser Folge teile ich, wie meine Essstörung entstanden ist, warum ich lange dachte, ich hätte einfach nur ein Disziplinproblem, und weshalb ich heute weiß: Emotionales Essen ist meist kein Problem mit Essen, sondern ein Hinweis auf unerfüllte Bedürfnisse, fehlende Selbstverbindung und ein Nervensystem, das versucht, sich zu regulieren. Ich spreche darüber, warum Diäten, Ernährungspläne und Selbstkontrolle oft nicht die eigentliche Lösung sind, wenn Essen emotional aufgeladen ist. Stattdessen geht es darum, wieder Zugang zum eigenen Körper, zu Gefühlen, Hunger, Sättigung und den eigenen Bedürfnissen aufzubauen. Außerdem erzähle ich, welche Rolle Yoga, Bewegung, Tanzen, Techno, Therapie, Selbstwert, meine Trennung, meine Jobkündigung und ein selbstbestimmteres Leben in meinem Heilungsprozess gespielt haben. Denn mein emotionales Essen wurde nicht dadurch weniger, dass ich mich noch mehr kontrolliert habe. Es hat sich nach und nach gelöst, als mein Leben sich weniger nach Mangel angefühlt hat. Diese Folge ist für dich, wenn du emotional isst, dich oft für dein Essverhalten schämst, immer wieder in Essanfälle oder Kontrollmuster rutschst oder spürst, dass Essen bei dir mit Stress, Einsamkeit, Langeweile, Trost oder Belohnung verbunden ist. Ich teile konkrete Impulse, wie du beginnen kannst, emotionales Essen besser zu verstehen, den Druck rauszunehmen und dich zu fragen: Was brauche ich gerade wirklich? ✨ Hinweis: Wenn du merkst, dass emotionales Essen, Scham oder fehlende Selbstverbindung dich belasten, begleite ich dich gerne im 1:1 Coaching dabei, die tieferen Bedürfnisse und emotionalen Muster dahinter zu verstehen und mehr Verbindung zu dir, deinem Körper und deinen Gefühlen aufzubauen. 👉 Du wünscht dir eine Pause im Kopf? Meine neue Audio Session "Deep Relax", inspiriert von den bewährten Elementen des Yoga Nidra, zur Emotionsregulation, inneren Sicherheit und Tiefenentspannung eignet sich besonders für Phasen, in denen du mehr Ruhe brauchst und einfach mal abschalten möchtest. Du hast außerdem die Möglichkeit, eine tiefe Verbindung zu dir aufzubauen, die dich beim bewussten Wahrnehmen deiner Bedürfnisse unterstützt. 💝 Sichere dir 5€ Rabatt mit dem Code "relax". ▸ Hier findest du sie: ⁠https://feeling-sophie.de/product/yoga-nidra/ Mehr Impulse & mein Coaching-Angebot findest du hier: ▸ Mehr über mein Coaching-Angebot: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://feeling-sophie.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▸ Instagram für tägliche Impulse: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@feeling_sophie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▸ YouTube für Yoga & Meditationen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@feeling_sophie⁠⁠⁠ Themen dieser Folge: Emotionales Essen, Bulimie, Essstörung, Binge Eating, Körpergefühl, Körperablehnung, Scham, Selbstwert, Selbstverbindung, Nervensystem regulieren, Bedürfnisse erkennen, emotionale Regulation, Essen als Trost, Essen als Belohnung, intuitive Ernährung, achtsames Essen, Yoga, Embodiment, Heilung, Selbstliebe, gesunde Beziehung zum Essen.

    40 min

  3. Jun 17

    #16 - PMS, Zyklus & Beziehung: Was Frauen wirklich brauchen

    In dieser neuen Folge meines Podcasts spreche ich über ein Thema, das viele Frauen betrifft und trotzdem in Beziehungen oft noch zu wenig verstanden wird: PMS, der weibliche Zyklus und die Auswirkungen auf Partnerschaft, Nähe und emotionale Sicherheit. Ich teile sehr persönlich, wie ich meinen Zyklus heute wahrnehme, warum ich hormonelle Schwankungen inzwischen viel bewusster spüre und wie sich meine PMS Phase auf meine Beziehung auswirkt. Gerade in einer innigen Partnerschaft kann diese Zeit herausfordernd sein, weil sich plötzlich Bedürfnisse nach Rückzug, Nähe, Bestätigung oder Sicherheit verändern. In dieser Folge erkläre ich, was PMS überhaupt ist, welche körperlichen und emotionalen Symptome auftreten können und was hormonell im Zyklus passiert. Von der Menstruation über die Follikelphase bis zum Eisprung und der Lutealphase: Jede Zyklusphase bringt andere Bedürfnisse, Energielevel und emotionale Zustände mit sich. Außerdem spreche ich darüber, warum viele Frauen gelernt haben, ihren Zyklus zu ignorieren. Unsere Arbeitswelt funktioniert oft sehr linear, während der weibliche Körper zyklisch lebt. Genau dadurch entsteht für viele Frauen Druck, immer gleich leistungsfähig, belastbar und produktiv sein zu müssen, obwohl der Körper innerhalb eines Monats verschiedene Phasen durchläuft. Ein großer Teil der Folge dreht sich um PMS in der Beziehung. Denn PMS betrifft nicht nur die Frau, sondern oft auch die Partnerschaft. Ich spreche darüber, warum Gefühle in dieser Phase nicht einfach „übertrieben“ oder „eingebildet“ sind, sondern durch hormonelle Veränderungen intensiver werden können. Gleichzeitig geht es auch darum, Verantwortung für die eigene Selbstregulation zu übernehmen und klarer zu kommunizieren, was man gerade braucht. Du erfährst, warum PMS manchmal sichtbar macht, was den restlichen Monat über unterdrückt wird: Erschöpfung, übergangene Grenzen, ein Bedürfnis nach Ruhe, mehr Nähe oder Sicherheit. Was viele Frauen in dieser Phase brauchen, ist Verständnis, Raum, Rücksicht und die Möglichkeit, sich selbst besser zu versorgen. Zum Abschluss teile ich konkrete Impulse für die PMS Phase und Menstruation: Wie du dein Nervensystem regulieren kannst, warum Yoga Nidra, sanftes Yoga, Wärme, Schlaf, regelmäßiges Essen und weniger Termine hilfreich sein können und weshalb du wichtige Gespräche nicht unbedingt mitten im emotionalen Höhepunkt führen solltest. Diese Folge ist für Frauen, die ihren Zyklus besser verstehen wollen, aber auch für Männer, die mehr Verständnis für ihre Partnerin entwickeln möchten. Denn je besser wir den weiblichen Zyklus verstehen, desto mehr Mitgefühl, Klarheit und Verbindung können in Beziehungen entstehen. ✨ Hinweis: Wenn du dir mehr emotionale Sicherheit, Selbstvertrauen und einen bewussteren Umgang mit deinen Gefühlen wünschst, begleite ich dich gerne im 1:1 Coaching. 💛 Meine neue Audio Session "Deep Relax", inspiriert von den bewährten Elementen des Yoga Nidra zur Emotionsregulation, inneren Sicherheit und Tiefenentspannung eignet sich besonders für Phasen, in denen du mehr Ruhe, Stabilität und Verbindung zu dir selbst brauchst, zum Beispiel in der PMS Phase oder während deiner Menstruation. Sichere dir 5€ Rabatt mit dem Code "relax" 💝 ▸ Hier findest du sie: https://feeling-sophie.de/product/yoga-nidra/ Mehr Impulse & mein Coaching-Angebot findest du hier: ▸ Mehr über mein Coaching-Angebot: ⁠⁠⁠⁠⁠https://feeling-sophie.de⁠⁠⁠⁠⁠ ▸ Instagram für tägliche Impulse: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@feeling_sophie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▸ YouTube für Yoga & Meditationen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@feeling_sophie⁠⁠⁠ Themen dieser Folge: PMS verstehen, weiblicher Zyklus, Zyklusphasen, Lutealphase, Menstruation, Hormone und Stimmung, PMS in Beziehungen, Zyklus und Partnerschaft, emotionale Sicherheit, Selbstregulation, Selbstfürsorge, Nervensystem regulieren, zyklisch leben, hormonelle Schwankungen, Reizbarkeit vor der Periode, Verlustangst, Nähe und Rückzug, Frauenkörper verstehen, Beziehungskommunikation, Selbstvertrauen, Emotionen verstehen.

    38 min

  4. Jun 10

    #15 - 7 Monate als Paar reisen: Was wir über Nähe, Rückzug und Konflikte in unserer Beziehung gelernt haben

    In dieser neuen Folge meines Podcasts Feeling Sophie spreche ich über ein sehr persönliches Beziehungsthema: Wie ist es eigentlich, sieben Monate als Paar gemeinsam zu reisen, zusammen zu leben, zu arbeiten und gleichzeitig die eigene Selbstständigkeit aufzubauen? Mein Verlobter Moritz und ich sind seit fast sieben Monaten in Asien unterwegs. Wir waren unter anderem auf Koh Phangan, in Singapur, auf den Philippinen, in Lombok, in Indien für unsere Weiterbildungen, auf Bali und reisen bald weiter nach Japan und in die Türkei, bevor es zurück nach Hamburg geht. Diese Reise war für uns nicht nur Urlaub. Sie war Abenteuer, persönliches Wachstum, Businessaufbau, Weiterbildung, Paarzeit und manchmal auch eine echte Herausforderung. In dieser Folge erzähle ich, warum gemeinsames Reisen unglaublich verbinden kann und warum es gleichzeitig so wichtig ist, ehrlich über Rückzug, Me-Time, unterschiedliche Bedürfnisse und Konflikte zu sprechen. Ich teile, was ich darüber gelernt habe, wenn man als Paar sehr viel Zeit miteinander verbringt, oft in kleinen Unterkünften lebt und kaum natürliche Rückzugsräume hat. Warum es einen Unterschied macht, mal ohne den Partner unterwegs zu sein oder wirklich alleine zu sein. Und warum Alleinzeit in einer Beziehung kein Zeichen von Distanz ist, sondern Verbindung sogar schützen kann. Außerdem spreche ich sehr persönlich über unsere unterschiedlichen Konfliktmuster. Ich bin eher ängstlich und suche in Konflikten schnell Klärung, Gespräch und Verbindung. Moritz braucht eher Rückzug, Abstand und Zeit, um sich selbst zu regulieren. Gerade auf Reisen, wo viele Alltagspuffer wegfallen, werden solche Dynamiken noch sichtbarer. Ich erzähle, warum Rückzug nicht automatisch Ablehnung bedeutet, warum Gesprächsbedarf nicht automatisch Kontrolle ist und weshalb wir in Konflikten oft nicht nur auf das reagieren, was gerade passiert, sondern auf die Bedeutung, die unser Nervensystem daraus macht. Ein großes Thema dieser Folge ist auch unser „Zirkel des Vertrauens“, den wir als Paar eingeführt haben. Ein regelmäßiger Raum, in dem wir bewusst über Sorgen, Ängste, Bedürfnisse, Finanzen, Intimität, Zukunft und unsere Beziehung sprechen. Nicht erst dann, wenn schon alles eskaliert ist, sondern vorher. Diese Folge soll Mut machen, Beziehung bewusster zu gestalten. Nicht mit dem Anspruch, immer harmonisch zu sein, sondern mit der Bereitschaft, sich ehrlich zu begegnen. Denn Nähe entsteht nicht dadurch, dass es keine Konflikte gibt. Tiefe Verbindung entsteht oft dadurch, dass man nach Konflikten wieder zueinander findet. ✨ Hinweis: Wenn du merkst, dass dich Selbstzweifel, Verlustangst oder alte Beziehungsmuster in deiner Partnerschaft immer wieder herausfordern, dann schau dir mein 4-wöchiges Onlineprogramm „The Confident You“ an. In diesem Programm stärkst du dein Selbstvertrauen, löst limitierende Glaubenssätze und entwickelst mehr innere Sicherheit mit Coaching-Tools, Workbooks, Meditationen und Embodiment-Übungen wie Yoga. ▸ The Confident You Programm: ⁠https://feeling-sophie.de/tcy Du kannst dich unverbindlich auf die Warteliste setzen lassen und dir so das Early Bird Angebot sichern ✨ Mehr Impulse & mein Coaching-Angebot findest du hier: ▸ Mehr über mein Coaching-Angebot: ⁠⁠⁠⁠https://feeling-sophie.de⁠⁠⁠⁠ ▸ Instagram für tägliche Impulse: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@feeling_sophie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▸ YouTube für Yoga & Meditationen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@feeling_sophie⁠⁠⁠ Themen dieser Folge: gemeinsam reisen als Paar, Beziehung auf Reisen, Konflikte in Beziehungen, Bindungstypen, ängstlicher Bindungstyp, vermeidender Bindungstyp, Nähe und Distanz, Me-Time in Beziehungen, Rückzug in Partnerschaft, Verlustangst, Nervensystem regulieren, Kommunikation in Beziehungen, bewusste Beziehung, emotionale Sicherheit, Selbstvertrauen, Persönlichkeitsentwicklung, Paarzeit, Weltreise als Paar, Selbstständigkeit auf Reisen.

    34 min

  5. Jun 3

    #14 - Techno hat mein Leben verändert: Über Freiheit, Verbindung & den Mut, anders zu leben

    In dieser Folge meines Podcasts Feeling Sophie spreche ich über ein Thema, das mein Leben stärker geprägt hat, als viele vielleicht vermuten würden: Techno, Festivals, Tanzen und die Clubszene. Nach Corona bin ich in eine Welt eingetaucht, die mir etwas gegeben hat, das ich lange vermisst hatte: Verbindung, Freiheit, Gemeinschaft und das Gefühl, einfach mal sein zu dürfen. Ich erzähle, warum mich die Techno-Szene damals so angezogen hat, weshalb Tanzen für mich viel mehr wurde als nur ein Hobby und wie diese Erfahrungen mir geholfen haben, mich selbst besser kennenzulernen. Es geht um Freundschaften, emotionale Verbundenheit, das Ausprobieren neuer Seiten von mir, das Loslassen alter Rollen und die Erkenntnis, dass ich mir ein Leben aufgebaut hatte, das sich zwar sicher, aber nicht wirklich frei angefühlt hat. Außerdem spreche ich darüber, warum Festivals und Raves für mich lange ein Zufluchtsort waren, welche Bedürfnisse dort erfüllt wurden und weshalb ich irgendwann gemerkt habe, dass ich die Freiheit, Leichtigkeit und Lebendigkeit, die ich dort gesucht habe, nicht nur an Wochenenden erleben möchte. Diese Folge ist keine Verherrlichung von Konsum oder Partykultur. Ich spreche offen über meine Erfahrungen mit der Szene, ordne Risiken differenziert ein und teile meine persönliche Sicht auf Gemeinschaft, Selbstfindung, Freiheit und persönliche Entwicklung. ✨ Hinweis:Wenn du merkst, dass du dich nach mehr Selbstvertrauen, innerer Sicherheit und einem Leben sehnst, das wirklich zu dir passt, dann schau dir mein 4-wöchiges Onlineprogramm „The Confident You“ an. Dort arbeiten wir mit Coaching-Tools, Embodiment, Meditationen und Übungen daran, Selbstzweifel zu lösen, emotionale Blockaden zu verstehen und mehr Vertrauen in dich und deine Entscheidungen aufzubauen. ▸ The Confident You: https://feeling-sophie.de/tcy Mehr Impulse & mein Coaching-Angebot findest du hier: ▸ Mehr über mein Coaching-Angebot: ⁠⁠⁠https://feeling-sophie.de⁠⁠⁠ ▸ Instagram für tägliche Impulse: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@feeling_sophie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▸ YouTube für Yoga & Meditationen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@feeling_sophie⁠⁠⁠ Themen dieser Folge:Techno, Festivals, Clubkultur, Freiheit, Selbstfindung, persönliche Entwicklung, Tanzen als Regulation, Nervensystem, Gemeinschaft, Verbundenheit, Identität, Selbstvertrauen, Beziehungen, emotionale Gesundheit, Neuanfang, Lebensveränderung, Selbstverbindung.

    33 min

  6. May 27

    #13 - Vanlife, Freiheit, Selbstfindung & warum Stress sich auch äußerlich zeigt - mit Verena Klaps

    In dieser Folge meines Podcasts Feeling Sophie spreche ich gemeinsam mit Verena Klaps über Freiheit, Selbstfindung, Mut zur Veränderung und die Entscheidung, das eigene Leben komplett neu auszurichten. Verena erzählt sehr offen von ihrem Weg aus dem klassischen 9-to-5-Leben hinein in ein völlig anderes Leben voller Freiheit, Reisen und persönlicher Entwicklung. Von einer langen Beziehung, Bodybuilding, Leistungsdruck und einem durchgetakteten Alltag bis hin zum Leben im Van, Selbstständigkeit und dem Wunsch, sich selbst endlich wirklich kennenzulernen. Wir sprechen darüber, warum viele Menschen innerlich spüren, dass sie eigentlich ein anderes Leben wollen und trotzdem bleiben, warum Sicherheit oft stärker wirkt als die eigene Intuition und weshalb echte Veränderung häufig erst dann beginnt, wenn man aufhört, gegen sich selbst zu kämpfen. Außerdem geht es in dieser Folge um: •⁠ ⁠Vanlife & Freiheit •⁠ ⁠Persönlichkeitsentwicklung & Selbstfindung •⁠ ⁠Bodybuilding, Hormone & weibliche Gesundheit •⁠ ⁠Stress, Nervensystem & emotionale Belastung •⁠ ⁠Glow Up & innere Transformation •⁠ ⁠Selbstständigkeit & Social Media •⁠ ⁠Loslassen, Beziehungen & Neuanfang •⁠ ⁠Vertrauen ins Leben & Intuition Verena spricht außerdem sehr ehrlich darüber, wie sehr sich innere Veränderung auch körperlich zeigen kann. Wie Stress, Kontrolle und Anpassung den Körper beeinflussen können und warum sie heute gesünder, entspannter und mehr bei sich selbst ist als jemals zuvor. Diese Folge soll dir zeigen: Du musst nicht sofort dein ganzes Leben umkrempeln. Aber du darfst anfangen, dir selbst ehrlicher zuzuhören. ✨ Kontakt zu Verena: ▸ Instagram: @verenaklaps ▸ Retreats, Speaking & Community: verenaklaps.com ✨ Wenn du merkst, dass du dich selbst verloren hast, ständig funktionierst oder das Gefühl hast, dass da eigentlich noch mehr in dir steckt, dann kann dich mein 4-wöchiges Onlineprogramm „The Confident You“ dabei unterstützen. Dort arbeiten wir gemeinsam daran, dein Selbstvertrauen zu stärken, emotionale Blockaden zu lösen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen — mit Coaching-Tools, Meditationen, Embodiment-Übungen und Workbooks. ▸ The Confident You Programm: https://feeling-sophie.de/tcy Du kannst dich unverbindlich auf die Warteliste setzen lassen und dir das Early Bird Angebot sichern ✨ ✨ Mehr von mir: ▸ Mehr über mein Coaching-Angebot: ⁠⁠⁠https://feeling-sophie.de⁠⁠⁠ ▸ Instagram für tägliche Impulse: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@feeling_sophie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▸ YouTube für Yoga & Meditationen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@feeling_sophie⁠⁠⁠ Themen dieser Folge: Vanlife, Freiheit, Selbstfindung, Neuanfang, berufliche Veränderung, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstständigkeit, Burnout, Nervensystem regulieren, Bodybuilding, Hormone, weibliche Gesundheit, Glow Up, emotionale Heilung, Beziehung loslassen, Vertrauen ins Leben, Intuition stärken, Selbstvertrauen, Transformation, bewusstes Leben.

    1h 12m

  7. May 20

    8 Min Meditation für authentischen Stolz & Selbstvertrauen: Scham loslassen & innere Stärke spüren

    In dieser geführten Meditation von Feeling Sophie – Transformation, Selbstvertrauen & Emotionen begleite ich dich dabei, authentischen Stolz zu spüren. Das ist der Stolz, der aus einem Gefühl von Würde, Selbstvertrauen und innerer Stärke entsteht. Viele Menschen tragen unbewusst Scham in sich. Scham für ihre Gefühle, ihren Körper, ihre Vergangenheit, ihre Entscheidungen oder dafür, „nicht genug“ zu sein. Diese Meditation soll dich daran erinnern, dass du dich nicht erst beweisen musst, um wertvoll zu sein. In diesen acht Minuten darfst du ankommen, loslassen und dich Schritt für Schritt wieder mit dir selbst verbinden. Diese Meditation unterstützt dich dabei:• mehr Selbstvertrauen aufzubauen• innere Sicherheit zu spüren• Mut für neue Schritte zu entwickeln• Scham und Selbstzweifel loszulassen• dich mit deiner eigenen Stärke zu verbinden• dich emotional zu regulieren und zu entspannen Ich führe dich durch eine sanfte innere Reise, in der du dich mit deinem authentischen Stolz verbindest, einem Gefühl, das dich von innen trägt und dich daran erinnert, dass du genug bist, genau so wie du bist. ✨ Hinweis:Wenn du merkst, dass Selbstzweifel, Unsicherheit oder alte emotionale Muster dich immer wieder zurückhalten, dann schau dir mein 4-wöchiges Onlineprogramm „The Confident You“ an. In diesem Programm arbeiten wir gemeinsam daran, dein Selbstvertrauen nachhaltig zu stärken, emotionale Blockaden zu lösen und mehr innere Sicherheit mit Coaching-Tools, Meditationen, Workbooks und Embodiment-Übungen wie Yoga aufzubauen. ▸ The Confident You Programm:⁠⁠⁠⁠https://feeling-sophie.de/tcy⁠⁠ Du kannst dich unverbindlich auf die Warteliste setzen lassen und dir so das Early Bird Angebot sichern ✨ Mehr Impulse & mein Coaching-Angebot findest du hier:▸ Mehr über mein Coaching-Angebot: ⁠⁠⁠https://feeling-sophie.de⁠⁠⁠ ▸ Instagram für tägliche Impulse: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@feeling_sophie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▸ YouTube für Yoga & mehr Meditationen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@feeling_sophie⁠⁠⁠ Themen dieser Meditation:Authentischer Stolz, Selbstvertrauen stärken, Scham lösen, innere Sicherheit, Selbstwertgefühl, Mut entwickeln, emotionale Heilung, Nervensystem beruhigen, Selbstliebe, Selbstakzeptanz, innere Stärke, Meditation gegen Selbstzweifel, geführte Meditation Deutsch.

    9 min
  8. #12 - Meine psychedelischen Reisen: Wie Pilze, LSD & Co. mein Leben verändert haben

    May 13

    #12 - Meine psychedelischen Reisen: Wie Pilze, LSD & Co. mein Leben verändert haben

    In dieser Folge meines Podcasts Feeling Sophie spreche ich sehr persönlich über meine Erfahrungen mit Psychedelika und meine psychedelischen Reisen. Ich nehme diese Folge wieder live aus Rishikesh auf, dem Ort, an dem vor drei Jahren meine spirituelle Reise durch Yoga begonnen hat. Diesmal gehe ich einen Schritt tiefer und teile, was ich durch Erfahrungen mit Pilzen, LSD, DMT, Iboga und anderen bewusstseinserweiternden Substanzen über mich, mein Leben, meine Muster und meine Selbstverbindung gelernt habe. Dabei geht es mir nicht darum, Psychedelika zu verherrlichen oder zum Konsum aufzurufen. Vielmehr möchte ich ehrlich einordnen, welches Potenzial, aber auch welche Risiken diese Substanzen haben können. Ich spreche über Set und Setting, über die Bedeutung von Integration nach einer intensiven Erfahrung und darüber, warum ein Trip allein keine nachhaltige Transformation ersetzt. Ich teile, wie psychedelische Erfahrungen mir geholfen haben, liebevoller auf mich selbst zu blicken, meine Kontrolle loszulassen, mein emotionales Essen besser zu verstehen und eine tiefere Verbindung zu meinem Körper, meinem Nervensystem und meiner Intuition aufzubauen. Außerdem erzähle ich, was eine meiner größten Erkenntnisse war: Es geht um Liebe. Um das Bedürfnis, gesehen, gehalten und geliebt zu werden. Und darum, wie sehr wir manchmal versuchen, alte innere Lücken durch Kontrolle, Essen, Leistung oder Beziehungen zu füllen. Diese Folge ist für dich, wenn du dich für Bewusstsein, Selbstverbindung, emotionale Heilung, Nervensystem-Regulation, Spiritualität, psychedelische Erfahrungen oder persönliche Transformation interessierst und wenn du verstehen möchtest, warum echte Veränderung nicht nur durch Erkenntnisse entsteht, sondern vor allem durch Integration im Alltag. ✨ Hinweis: Diese Folge basiert auf meinen persönlichen Erfahrungen und ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung. Psychedelika können psychisch stark wirken und sollten nicht leichtfertig oder ohne verantwortungsvolles Setting konsumiert werden. ✨ Wenn du merkst, dass dich Selbstzweifel, Kontrolle oder alte emotionale Muster davon abhalten, wirklich in Verbindung mit dir selbst zu leben, dann schau dir mein 4-wöchiges Onlineprogramm „The Confident You“ an. In diesem Programm arbeiten wir daran, dein Selbstvertrauen zu stärken, limitierende Glaubenssätze zu lösen und mehr innere Sicherheit mit Coaching-Tools, Workbooks, Meditationen und Embodiment-Übungen wie Yoga aufzubauen. ▸ The Confident You Programm: ⁠⁠⁠⁠⁠https://feeling-sophie.de⁠⁠⁠/tcy⁠⁠Du kannst dich unverbindlich auf die Warteliste setzen lassen und dir so das Early Bird Angebot sichern. Mehr Impulse & mein Coaching-Angebot findest du hier: ▸ Mehr über mein Coaching-Angebot: ⁠⁠https://feeling-sophie.de⁠⁠ ▸ Instagram für tägliche Impulse: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@feeling_sophie⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▸ YouTube für Yoga & Meditationen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@feeling_sophie⁠⁠⁠ Themen dieser Folge: Psychedelika, Pflanzenmedizin, Magic Mushrooms, Psilocybin, LSD, DMT, Iboga, psychedelische Erfahrungen, Set und Setting, Integration, Nervensystem regulieren, Selbstverbindung stärken, emotionales Essen verstehen, Kontrolle loslassen, Selbstliebe lernen, spirituelle Reise, Rishikesh, Yoga und Bewusstsein, persönliche Transformation, innere Heilung, emotionale Muster lösen.

    52 min
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In meinem Podcast erzähle ich, wie ich mein Leben mit Mitte 30 komplett verändert habe. Ich nehme dich mit auf meine persönliche Reise durch Selbstzweifel, Scheidung und Neuanfang. Dafür teile ich persönliche Erfahrungen aus Beziehungen, Reisen und Selbstfindung und verbinde es als Emotionscoach, Yogalehrerin und Soundhealerin mit Wissen über Emotionen, Nervensystem, Ängste, Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung. Hier bekommst du einen ehrlichen Blick auf Veränderung, Mut und den Weg, sich selbst wirklich kennenzulernen.

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