LONGGAME Podcast

Dr. Markus Trissler und Laurenz Höft

Was ist dieses Longevity, von dem alle reden? Wie kannst du länger und gesünder leben? Wie wirst du zur besten Version deiner selbst? Und wie lässt sich all das in einen vollen Alltag integrieren, in dem neben Arbeit und Familie kaum Zeit bleibt? Genau diese Fragen beantworten wir (Markus als Arzt und Laurenz als interessierter Laie) im LONGGAME Podcast. Am besten startest du mit unserer Intro-Serie „Getting Started“. Dort lernst du die wichtigsten Grundlagen rund um Longevity kennen. Viel Spaß beim Hören! 🔋💪 PS: Wir freuen uns über jedes Lob, jede Kritik und jedes Feedback. Wir lesen jeden Kommentar und jede Nachricht!

  1. 3d ago

    #37 Krebs Deep-Dive

    Krebs ist eines der größten Angstthemen überhaupt, dabei sind nach aktuellem Wissensstand bis zu 45 Prozent aller Krebstode vermeidbar. In dieser Folge nehmen sich Markus und Laurenz das große Ungetüm Krebs vor und klären, warum es überhaupt entsteht, was es so gefährlich macht und wie sich das eigene Risiko systematisch senken lässt. Es geht nicht um Panikmache, sondern um ein klares Verständnis der Mechanismen und ein konkretes System, mit dem jeder Hörer für sich selbst einschätzen kann, wo er steht und was er tun kann.

    #37 Krebs Deep-Dive

  2. 5d ago

    #36 Ich nehme jeden Morgen Testosteron (Longevity Tagebuch Folge 6)

    In dieser Folge von Marcos Longevity Tagebuch spricht Marco offen über drei Bereiche, die er selbst in seinem Alltag verändert hat: Testosteronersatztherapie, Sport als festen Bestandteil seines Selbstbilds und seinen bewussten Umgang mit Alkohol. Es geht um seine eigene, persönliche Reise – warum er sich für externes Testosteron entschieden hat, wie er zum Athleten wurde, obwohl er früher alles andere als sportbegeistert war, und warum er dieses Jahr fast komplett auf Alkohol verzichtet hat. Alle drei Themen betreffen etwas, mit dem sich sehr viele Menschen insgeheim beschäftigen, aber selten ehrlich drüber sprechen.

  3. Aug 7

    #35 Peptide: Gibt es schon echte Wundermittel (oder bald)?

    Es gibt keine Wunderpille für Longevity. So lautet der Grundsatz dieses Podcasts. Aber gilt das auch für Peptide? Unter diesem Namen kursieren aktuell unzählige Stoffe, die versprechen, dich schlanker, muskulöser, gesünder und schneller regeneriert zu machen. Ganz ohne Aufwand, nur mit einer Injektion. Markus und Lorenz nehmen sich das Thema so verständlich wie möglich vor und ordnen ein, was von diesem Versprechen wirklich übrig bleibt.

    #35 Peptide: Gibt es schon echte Wundermittel (oder bald)?

  4. Aug 2

    #34 Ändert Whoop wirklich mein Leben? Cholesterin, Whoop & spätes Essen (Longevity Tagebuch Folge 5)

    In Folge 5 des Longevity-Tagebuchs nimmt Marco dich mit in drei Fragen, die ihn gerade selbst beschäftigen. Es geht um Cholesterin und Herzinfarktrisiko, um das viel diskutierte Whoop-Armband und um ein Problem, das die meisten kennen: das späte Essen am Abend. Persönlich, ehrlich und ohne Umwege aus Marcos Tagebuch.

  5. Jul 31

    #33 Pumpen im Gym für Longevity? So geht's richtig.

    Pumpen ist nichts für Bodybuilder, sondern ein Kernbaustein jeder Longevity-Strategie. In dieser Folge erklären Markus und Laurenz, warum wirklich jeder Krafttraining machen sollte, was die Vorteile für Gesundheit und Alltag sind und wie ein konkreter Fahrplan aussieht, mit dem du starten kannst, egal wo du gerade stehst.

    #33 Pumpen im Gym für Longevity? So geht's richtig.

  6. Jul 24

    #32 Lithium: Ein Wundermittel gegen Demenz?

    Jedes Jahr erkranken rund 400.000 Menschen in Deutschland neu an Demenz. Kein Wunder, dass ein altes Medikament gerade wieder für Aufsehen sorgt: Lithium. In dieser Folge nehmen sich Laurenz und Markus einen Stoff vor, der als Batteriemetall bekannt ist, in der Psychiatrie seit Jahrzehnten eingesetzt wird und nun als Hoffnungsträger in der Demenzprävention diskutiert wird. Die Frage: Haben wir hier ein Wundermittel gefunden, oder verkauft uns die Datenlage mehr, als sie hält?

    #32 Lithium: Ein Wundermittel gegen Demenz?

  7. Jul 22

    #31 Longevity Trainingsplan mit 30min daily (Longevity Tagebuch Folge 4)

    Drittes Kind gerade auf der Welt, kurze Nächte, volle Tage: Marco hatte genau 30 Minuten am Tag für Sport. Nicht als Vorsatz, sondern als harte Grenze. Er hat daraus einen Plan gebaut, ihn acht Wochen ohne ein einziges ausgelassenes Workout durchgezogen und war vom Ergebnis selbst überrascht. In dieser vierten Folge seines Longevity-Tagebuchs teilt er diesen Plan komplett und erzählt, was in dieser Zeit sonst noch passiert ist.

  8. Jul 17

    #30 Stress Deep-Dive (mit Dr. Andrea Allgäuer)

    Stress ist kein Randthema, das man mit einem Wochenende Urlaub wegbügelt. Er wirkt auf jedes einzelne Körpersystem: Schlaf, Herz-Kreislauf, Immunsystem, Verdauung, Muskulatur, Hormone. In dieser Folge ist Dr. Andrea Allgäuer von be-sapiens zu Gast, Biotechnologin mit Vergangenheit in Top-Management-Beratung und Private Equity. Markus und Laurenz haben ihre Stressdiagnostik selbst durchlaufen. Es geht um die Frage, wie man mit hoher Verantwortung und vollem Pensum performt, ohne dass der Körper langfristig die Rechnung präsentiert.

    #30 Stress Deep-Dive (mit Dr. Andrea Allgäuer)
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Was ist dieses Longevity, von dem alle reden? Wie kannst du länger und gesünder leben? Wie wirst du zur besten Version deiner selbst? Und wie lässt sich all das in einen vollen Alltag integrieren, in dem neben Arbeit und Familie kaum Zeit bleibt? Genau diese Fragen beantworten wir (Markus als Arzt und Laurenz als interessierter Laie) im LONGGAME Podcast. Am besten startest du mit unserer Intro-Serie „Getting Started“. Dort lernst du die wichtigsten Grundlagen rund um Longevity kennen. Viel Spaß beim Hören! 🔋💪 PS: Wir freuen uns über jedes Lob, jede Kritik und jedes Feedback. Wir lesen jeden Kommentar und jede Nachricht!

Information

  • Creator
    Dr. Markus Trissler und Laurenz Höft
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    37
  • Rating
    Explicit
  • Show Website
    LONGGAME Podcast

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